ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເຈົ້າມັກ medlar ບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ນີ້, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໄດ້ຊີມລົດຊາດຂອງມັນ. Medlar ປາກົດວ່າມີຂາຍໃນຕະຫຼາດພາກໃຕ້ຂອງປະເທດເຮົາໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກຮັກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຮ້ອຍປີທີ່ຜ່ານມາມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ, ພວກມັນຖືກລືມກ່ຽວກັບມັນ. ຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນຂອງ ໝາກ ໄມ້, ຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເຊິ່ງໄດ້ປະກົດຕົວເທິງຊັ້ນວາງຕະຫຼາດຕັ້ງແຕ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ (ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ), ດຶງດູດສາຍຕາຂອງຄົນເຮົາ. ຂ້ອຍມັກ medlar, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າວ່າມັນແຊບທີ່ສຸດ.

ບ່ອນທີ່ medlar ເຕີບໃຫຍ່

Medlar ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫລາຍໆປະເທດພາກໃຕ້: ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ປະເທດເກຣັກ, ຕຸລະກີ, ອິດສະຣາເອນ, ອາຊີ, ໂກກາຊູສ໌ໃນເມືອງ Abkhazia, ໃນສະຖານທີ່ບ່ອນມີແດດແຫ້ງຢູ່ເທິງເປີ້ນພູຂອງພູ, ໃນດິນທີ່ມີກົດແລະເລັກນ້ອຍ, ແລະຂ້ອນຂ້າງຂາວ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ຍ້ອນອາກາດ ໜາວ ພາກຮຽນ spring ພືດທັງ ໝົດ ຂອງຕົ້ນໄມ້ຕາຍ.

ບາງທີເພາະວ່າລາຄາຂອງ ໝາກ ໄມ້ສູງຫຼາຍແລະຮອດ 500 ຮູເບີນ / ກິໂລ. ໃນປີນີ້, medlar ປາກົດວ່າໄດ້ໃຫ້ການເກັບກ່ຽວທີ່ດີ, ເພາະວ່າລາຄາສໍາລັບມັນແມ່ນບາງສ່ວນທີ່ຕໍ່າ, ພຽງແຕ່ 180-220 ຮູເບີນ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນ Anapa. ຜູ້ຂາຍເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຄວາມຮັ່ງມີຂອງທາດໄອໂອດິນໃນມັນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງພາສາຍີ່ປຸ່ນ medlar

ຂຶ້ນກັບ subfamily ດຽວກັນເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງ medlar ຄ້າຍຄືກັບອົງປະກອບຂອງຫມາກໂປມແລະມີ:

ທາດໂປຼຕີນ 0,4 g
ໄຂມັນ 0,2 g
ທາດແປ້ງ 10.4 g,
ເສັ້ນໃຍອາຫານ 1.7 g
ອົງປະກອບ TRACE: sodium, potassium (266 mg), ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ທາດໄອໂອດິນ.
ອາຊິດຫມາກໄມ້
ວິຕາມິນ A, C, PP, P,
pectins, ການຜະລິດທີ່ລະເຫີຍ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ medlar

ມູນຄ່າພະລັງງານຕໍ່າທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຂອງ medlar ພຽງແຕ່ 50 kcal ຕໍ່ 100 g ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ.
Pectin in medlar, ເຊິ່ງ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ radionuclides ຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດລົງ cholesterol.
ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸນ້ ຳ ໂມເລກຸນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການກັ່ນຕອງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ລະເຫີຍແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາຂະບວນການອັກເສບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ທຳ ຄວາມສະອາດປອດແລະບັນເທົາອາການໄອ, ບັນເທົາອາການຫອບຫືດ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ provitamin A ແລະວິຕາມິນ C, ໝາກ ໄມ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ຟື້ນຟູ, ປ້ອງກັນ, ກະຕຸ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຮັບປະກັນໄວ ໜຸ່ມ ຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຄວາມດັນ.
ຢາ Medlar ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. Triterpenes, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ medlar, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ medlar ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ມີລົດຊາດແຊບ, ສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດລະດັບ ນຳ ້ຕານ.
Medlar, ເນື່ອງຈາກອາຊິດໂຟລິກທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຖືກບົ່ງບອກເຖິງສານອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
ຫມາກໄມ້ Unripe ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເມັດ medlar ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ແລະໂຣກ urolithiasis. Amygdalin, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການກະ ທຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຜິວ, medlar ແມ່ນໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້

ການໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ຄວນຄວບຄຸມດ້ວຍທ່າອຽງທີ່ອອກລິດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອາການແພ້.
ເດັກນ້ອຍເລີ່ມກິນ ໝາກ ໜຶ່ງ ຫາສອງ ໝາກ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານແລະທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມກໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລະງັບຕົວເອງຈາກການໃຊ້ຢາ medlar.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມສາມາດເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, medlar ແມ່ນແທ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ທາດໄອໂອດິນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ. ທັງ ໝົດ ທີ່ກິນ ນຳ ກັນຈະເພີ່ມມູນຄ່າແລະລາຄາຂອງ ໝາກ ໄມ້🙂! ໃນບາງໂອກາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລອງຫມາກໄມ້ນີ້ແລະໃຫ້ມັນແຊບ! ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

(ບໍ່ມີການໃຫ້ຄະແນນເທື່ອ) ກຳ ລັງໂຫລດ.

Medlar - ໝາກ ໄມ້ຍີ່ປຸ່ນ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິໃນໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrine ທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເຊິ່ງເກືອບຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຫລືຂາດອິນຊູລິນໃນຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນ ດຳ ເນີນໄປໃນຮູບແບບ ຊຳ ເຮື້ອແລະກໍ່ລົບກວນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດນ້ ຳ ໃນຊີວະພາບແລະທາດໄຂມັນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ, ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ. ບົດຂຽນນີ້ຈະກວດກາກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ.

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ກັບມັນ, ຈຸລັງ pancreatic ຖືກທໍາລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຂາດອິນຊູລິນສົມບູນ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວໂຫຍເປັນປະ ຈຳ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ນຳ ອີກ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງຕົນເອງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໄວ ໜຸ່ມ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂື້ນໃນປີ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ຖືກຢຸດສະເພາະໂດຍການສັກຢາອິນຊູລິນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຊnervousອກປະສາດໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ການຂາດສານອິນຊູລິນແມ່ນການສັງເກດ, ເຊິ່ງພັດທະນາໄປເລື້ອຍໆ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບລະບົບຮໍໂມນອິນຊູລິນ (ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ). ຄົນເຈັບມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ລົບກວນແລະມີລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິໃນຜູ້ໃຫຍ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ສາເຫດແມ່ນມັກເປັນໂລກອ້ວນ.

ການຮັກສາແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍເມັດທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ແລະຄົນເຈັບກໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນແລະ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າແຍກຕ່າງຫາກທີ່ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດໂຣກ gestational, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະໂຣກເບົາຫວານ MODY, ໃນນັ້ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຄວາມລັບຂອງຈຸລັງທົດລອງ pancreatic ຮ້າຍແຮງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນຜັກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ບັນຊີລາຍຊື່ແລະສູດ

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງ ກຳ ນົດອາຫານ ບຳ ບັດ, ລວມທັງການ ນຳ ໃຊ້ຜັກ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກໄດ້. ແຕ່ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກໃດແລະຜັກຊະນິດໃດກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້? ນີ້ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າເວົ້າໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ຕາຕະລາງ Glycemic Index (GI)
ຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ຜັກຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຜັກ
ສູດຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສາເຫດ

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານ:

ມໍລະດົກ
ໂລກອ້ວນ
ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ
ພະຍາດຂອງຕຸ່ມຄັນ
ຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ
ຄວາມກົດດັນປະສາດຮຸນແຮງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ການຊົດເຊີຍຂອງການບໍ່ພຽງພໍແລະການເລັ່ງຂອງການ E -book ທາດແປ້ງ,
glycemia ປົກກະຕິ
ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ, ກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ,
toning ຮ່າງກາຍ
ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານ,
ຄວາມເປັນກາງຂອງເງິນຝາກທີ່ເປັນພິດ,
ຫຼຸດລົງໃນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ຕາຕະລາງ Glycemic Index (GI)

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜັກທາດແປ້ງ, ເພາະມັນມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ glycemia. ມີຜັກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະຫຼຸດຜ່ອນ glycemia, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຜັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ.

ຕາຕະລາງ GI ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ. GI ແມ່ນດັດສະນີ glycemic ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ. GI ແມ່ນສະແດງອອກເປັນເປີເຊັນຂອງ glycemia 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ມັນປະກົດວ່າແບບນີ້:

GI ຫຼຸດລົງ - ສູງສຸດ 55%,
ລະດັບສະເລ່ຍແມ່ນ 55-70%,
ດັດຊະນີ glycemic ເພີ່ມຂຶ້ນ - ຫຼາຍກວ່າ 70%.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນຜັກທີ່ມີລະດັບ ຕຳ ່ສຸດຂອງ GI!

ຕາຕະລາງ GI ສຳ ລັບຜັກ:

ອີງຕາມຕາຕະລາງຂ້າງເທິງ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຜັກໃດທີ່ຄວນກິນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຊອກຫາອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດກິນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ທີ່ນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຈົ້າມັກ medlar ບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ນີ້, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໄດ້ຊີມລົດຊາດຂອງມັນ. Medlar ປາກົດວ່າມີຂາຍໃນຕະຫຼາດພາກໃຕ້ຂອງປະເທດເຮົາໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກຮັກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຮ້ອຍປີທີ່ຜ່ານມາມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ, ພວກມັນຖືກລືມກ່ຽວກັບມັນ. ຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນຂອງ ໝາກ ໄມ້, ຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເຊິ່ງໄດ້ປະກົດຕົວເທິງຊັ້ນວາງຕະຫຼາດຕັ້ງແຕ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ (ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ), ດຶງດູດສາຍຕາຂອງຄົນເຮົາ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກ medlar, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າວ່າມັນແຊບຫຼາຍ

ຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ນັກໂພຊະນາການ ຈຳ ແນກຜັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນສູງແລະຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວແມ່ນຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

ໝາກ ເດືອຍເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ພວກມັນປະຕິບັດບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ.
ຫມາກພິກແດງຫວານມີເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນຕ່າງໆ. Lowers cholesterol ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ glycemia ປົກກະຕິ.
ຜັກບົ້ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
Sauerkraut, ສົດ, stewed, ງອກ Brussels, cauliflower. ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ນ້ໍາຊອດ Sauraraut ແລະສະຫຼັດກັບນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ໝາກ ແຕງສົດ, ເຖິງວ່າມັນຈະບັນຈຸທາດແປ້ງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໝາກ ຫຸ່ງສົດມີປະໂຫຍດຫລາຍເພາະມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເສີມສ້າງລະບົບການ ໝູນ ວຽນ, ເຊິ່ງຖືກ ທຳ ລາຍຍ້ອນຄວາມເຈັບເປັນ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນຊີ.
ຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກບົ່ງບອກເຖິງໂຣກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານທີ່ລະເຫີຍແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ໃນຮູບແບບດິບມັນສາມາດເປັນ (colitis, ພະຍາດຫົວໃຈແລະອື່ນໆ)
pear Earthen (Jerusalem artichoke) ເຮັດແບບດຽວກັບຜັກກາດ.
legumes ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜັກທີ່ບໍລິໂພກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນແລະຫຼາກຫຼາຍເມນູ.

ຈາກວິດີໂອທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ເຂືອແລະ zucchini, ພ້ອມທັງໄດ້ຮູ້ຈັກກັບສູດທີ່ມີຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດຈາກຜັກເຫຼົ່ານີ້:

Zucchini ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ແຕ່ວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ດ້ວຍການປັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ.

ຜັກຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ

ອາຫານພືດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແນ່ນອນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາໃຫ້. ແຕ່ມີຜັກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍອີກ. ດ້ວຍນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດປະກອບມີ:

ມັນຕົ້ນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງຫລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ສູງຂື້ນ.
Carrot (ຕົ້ມ) ເຮັດຄືມັນຝະລັ່ງ - ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນແລະ cholesterol ບໍ່ດີ. ອ່ານເພິ່ມເຕິມກ່ຽວກັບແຄລອດເບົາຫວານທີ່ນີ້.
Beets ມີລະດັບສູງຂອງ GI (ດັດຊະນີ glycemic).

ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດໃນການກິນເຂົ້າຕົ້ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຜັກ

ຜັກທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດກິນໄດ້ທຸກຮູບແບບ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບສົດແລະຜັກທີ່ອົບຫຼືຕົ້ມໃນນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຈືນໃຫ້ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ນແຕ່ເນີຍ 1 ບ່ວງແກງກໍ່ສາມາດເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານໄດ້. ດຽວກັນໃຊ້ກັບ mayonnaise, ຄີມສົ້ມ.ເພື່ອບໍ່ເພີ່ມພະລັງງານ, ທ່ານສາມາດອົບຜັກໃນເຕົາອົບໂດຍການສີດມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ.
ພະຍາຍາມເຮັດເມນູຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະຫຼັບກັນແລະກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຈື່ໄວ້ວ່ານັກໂພຊະນາການຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະກຽມອາຫານ, ເພາະວ່າເມນູແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດແລະລັກສະນະຂອງແຕ່ລະອົງການ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານອາຫານ ບຳ ບັດຜ່ານຜັກ:

ປະ ຈຳ ວັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດສູງສຸດ 65% ຂອງມູນຄ່າສານອາຫານທັງ ໝົດ,
ໄຂມັນແມ່ນອະນຸຍາດເຖິງ 35%,
ທາດໂປຼຕີນຕ້ອງການພຽງແຕ່ 20%.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະຕິດຕາມດັດຊະນີ glycemic.

ດັດຊະນີ Glycemic

ດັດຊະນີ Glycemic ດັດຊະນີ (glycemic (glycemic)) - ຕົວຊີ້ວັດຂອງຜົນກະທົບຂອງອາຫານຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ດັດຊະນີ glycemic" ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍ Dr. David Jenkins, ອາຈານສອນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Toronto ໃນປະເທດການາດາ, ໃນປີ 1981. ນຳ ໃຊ້ແນວຄິດນີ້ເພື່ອ ກຳ ນົດອາຫານທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດດັດຊະນີ glycemic, ການທົດລອງຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໃນໄລຍະທີ່ອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ແນ່ນອນ - 50 ກຣາມ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກໆ 15 ນາທີໃນຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງການສຶກສາແມ່ນສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ. ອີງຕາມຜົນຂອງການວິເຄາະ, ເສັ້ນສະແດງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກລວບລວມ.

ເສັ້ນສະແດງນີ້ໄດ້ຖືກປຽບທຽບກັບກຣາຟການວິເຄາະຫລັງຈາກໄດ້ບໍລິໂພກຜົງ glucose 50 ກຣາມ.

ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ.

ເພື່ອຈະຮູ້ວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງມັນ. ດັດຊະນີ glycemic ມັກຖືກແບ່ງອອກເປັນຕ່ ຳ (10-40 ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ), ຂະ ໜາດ ກາງ (40-70) ແລະສູງ (ເກີນ 70). ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງຄວນຫລີກລ້ຽງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງຜູ້ຜະລິດພາຍໃນປະເທດເພື່ອຊອກຫາການກ່າວເຖິງດັດສະນີ glycemic ແມ່ນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນບັນດາປະເທດເອີຣົບແລະອາເມລິກາມັນມັກຈະຊີ້ບອກ. ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະປາສ່ວນໃຫຍ່, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນບໍ່ມີຕົວຕົນ.

ຕົວຊີ້ບອກ Glycemic ແມ່ນພີ່ນ້ອງ. ພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍປານໃດໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສະເພາະຂື້ນທຽບກັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຖືກປະຕິບັດເປັນ 100.

ອາຫານເບົາຫວານ ທຳ ອິດ

ແກງກະລໍ່າປີ. ທ່ານຈະຕ້ອງການສີຂາວແລະກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, parsley. ຕັດຜັກທຸກຊະນິດຕາມຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງເຕັກໂນໂລຢີຂອງແກງປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຫລືຫຸ້ນໄກ່ທີ່ອ່ອນ, ແລະຕົ້ມຈົນກວ່າຈະອ່ອນນຸ້ມ, ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ແກງຜັກບໍລິສຸດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຜັກແລະຫມາກໂປມນ້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກລ້າງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຈາກຜັກບົ້ງແລ້ວ, ຕັດສ່ວນເທິງ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປະກອບອາຫານ. ລະມັດລະວັງເອົາແນວພັນແລະເສັ້ນໃຍ. ຕັດຫມາກໂປມລົງເປັນກ້ອນໃຫຍ່ແລະວາງຜັກໃສ່ເທິງ. ກວມເອົາ“ ຝາປິດ”, ນ້ ຳ ມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຈະອ່ອນໂຍນ.

ເມື່ອທ່ານຖອດອາຫານອອກ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າ ໝາກ ໂປມແລະຜັກບົ້ງໄດ້ກາຍເປັນເນື້ອອ່ອນຫຼາຍ. ເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ຝາຂອງ ໝໍ້ ຜັກໃນອະນາຄົດກາຍເປັນບາງໆ. ສົມທົບເນື້ອຫນັງດ້ວຍນົມທີ່ອົບອຸ່ນແລະຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມເກືອບາງຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖອກແປ້ງທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວລົງໃສ່ ໝໍ້ ຜັກແລະໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 5 ນາທີ.

ຫລັກສູດທີສອງ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ເຄື່ອງຕັດຜັກ. ເອົາຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດຂາວແລະບາງຊີ້ນໄກ່ຂາວ.ລະອຽດຟັກຜັກຫລືຮູ້ບຸນຄຸນ, ສົ່ງຊີ້ນຜ່ານເຄື່ອງບົດ. ເພີ່ມ 1 ໄຂ່, ເກືອແລະ pepper. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະຄຸເຂົ່າໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມວນສານທີ່ເປັນເອກະພາບ. ມ້ວນໃນແປ້ງ rye ແລະຈືນໃນແຊ່ຫຼືໃນເຕົາອົບ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຊອດຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

pizza ອາຫານສາມາດລົດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນງ່າຍຫຼາຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງການແປ້ງ rye 2 ຈອກ, ນ້ ຳ 300 ml (ນົມ), ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ, ເກືອ, ໂຊດາ. Knead dough ແລະວາງການຕື່ມໃສ່ມັນ, ອົບໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມສູງສຸດ 180 °ຈົນກ່ວາປຸງແຕ່ງ (ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ).

ການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ham, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາ, ລະຄັງ pepper ສີແດງ, eggplant. ຕັດຜັກ, ຈູດເນີຍແຂງຢູ່ດ້ານເທິງ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ຈະເພີ່ມ mayonnaise ອາຫານບາງຢ່າງ.

ໝາກ ເຜັດປົນກັບຜັກແລະຊີ້ນ. ພິກໄທແດງຕົວມັນເອງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ສະນັ້ນມັນສາມາດເອົາເຂົ້າ ໜົມ ແລະກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ສຳ ລັບການຕື່ມ, ເອົາໄກ່ 300 ກຣາມ, ຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ. ເພື່ອເຄື່ອງເທດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກກາດໃດໆແລະແມ້ແຕ່ຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປົນຜັກ, ປະສົມກັບເຄື່ອງຕົ້ມໄກ່, ເກືອ, ພິກໄທແລະໄຂ່. ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກແລະລຽບນ້ ຳ ໃສ່ໃນຜັກຫລືນ້ ຳ ຈົນກວ່າຈະອ່ອນນຸ້ມ.

ຕົ້ມດອກຜັກຊີແລະຕັດຊໍ່ດອກແຕ່ລະສ່ວນ, ແຕ່ບໍ່ລະອຽດ. ວາງໃນແຊ່ຫລືໃບເຕົາອົບປະໄວ້ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ. ເອົາໄຂ່ທີ່ແຕກອອກມາຈາກນົມຈາກຂ້າງເທິງ. ທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຂອງອາຫານ. ອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 15-20 ນາທີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ສີຂຽວ, ໝາກ ເຂືອ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງກັບຜັກກາດ.

ສະຫຼັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ນອກ ເໜືອ ຈາກຫຼັກສູດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເອົາສະຫຼັດຈາກຜັກຕົ້ມແລະສົດໃນເມນູ.

ຕົ້ມກະລໍ່າປີ 200 ກຣາມ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມຖົ່ວຂຽວຂຽວ 150 ກຣາມ, 1 ແອບເປີ້ນແລະໃບຜັກກາດຈີນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃບ. ປົ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.
ຫມາກພິກຫວານແດງຖືກຕັດອອກເປັນເສັ້ນ, ທ່ອນ brynza ໃນອັດຕາສ່ວນ 6: 1. ຟັກ parsley (ສີຂຽວ), ເກືອແລະຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກ.
ປອກເປືອກ Jerusalem artichoke ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ, salting lightly. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງເລັກ ໜ້ອຍ ຫຼື ໝາກ ນາວ, ໝາກ ມີ້. Drizzle ກັບນ້ໍາມັນມະກອກແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດວິຕາມິນເບົາຫວານ. ທ່ານຕ້ອງການງອກ Brussels, ບາງແຄລອດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູສົດ, ຖົ່ວຂຽວແລະສີຂຽວ. ພວກເຮົາຕັດສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ລະອຽດ, ເຊື່ອມຕໍ່. ຕື່ມການສະຫຼັດຂຽວທີ່ຫຍາບ, parsley, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ເກືອ. ງາມໃນຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີ. ຕົ້ມດອກຜັກຊີແລະ broccoli, ແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກ. ປັ່ນ ໝາກ ຂາມປ່ານຜ່ານຊຸບເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ ຳ ບໍລິສຸດ. ໃນນ້ ຳ ນີ້, ເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງມາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະປະໄວ້ຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນສີແດງ. ປັ່ນນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ກະທຽມແລະປະສົມ. ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນເປັນເອກະພາບຂອງເນີຍແຂງ feta ແລະ walnuts. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມ parsley ແລະ dill ງາມ. ປະກອບບານນ້ອຍໆ. ຈັດວາງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃສ່ຈານໂດຍບໍ່ຕ້ອງປັ່ນ. Drizzle ມີຍັງສົ້ມແກມສີຄີມ.
ສະຫຼັດກຸ້ງ. ຕົ້ມແລະຂົ້ວກຸ້ງ. ປັ່ນ ໝາກ ພິກໄທແດງແລະ ໝາກ ແຕງສົດ. ເອົາຫົວຜັກບົ່ວໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງ, ເພີ່ມ ໝາກ ໂປມທີ່ຟັກແລະຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ.

ຜັກຫຼາຍຊະນິດແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສະຫຼັດ, ແກງແລະອື່ນໆທີ່ແຊບຫຼາຍ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການປະສານງານກັບເມນູກັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສ່ຽງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ!

ມີ ໝາກ ໄມ້ຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຄົນ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວັດທະນະ ທຳ ອາຫານ. ດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຖືກລົບກວນທ່ານຕ້ອງຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານ 1 ມື້. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫຼອດເລືອດ, ພວກມັນມີການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ.ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຖືກຄັດເລືອກສະເພາະອາຫານ, ອາຫານຖືກປະຕິບັດຕາມໂຄງການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ: ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການ ຈຳ ກັດການໂຫຼດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄໍເລດສະເຕີຣອຍ. ຄວນແນະ ນຳ ວ່າອາຫານແມ່ນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ. ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງເສັ້ນໃຍແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້. ຄຽງຄູ່ກັບຜັກ, ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງອາຫານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ. ແຕ່ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ? ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາ.

ບົດບາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ທັດສະນະວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜິດພາດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເລືອກເອົາການເລື່ອກສານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໂດຍ ຈຳ ນວນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນ. ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ປະຕິເສດຊະນິດພັນແລະແນວພັນຫວານ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບສົ້ມແລະຫວານແລະສົ້ມ, ມີ pectin ຫຼາຍ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ GI ສູງກວ່າ 70 ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ປະລິມານຂອງສ່ວນດຽວກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຖືວ່າປອດໄພຖ້າກິນ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ ຫລື ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆ. ນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຄັ້ງດຽວບໍ່ຄວນເກີນ 150 g, ສຳ ລັບການກິນປະ ຈຳ ວັນ - 300 ກຣາມ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນໂລກເບົາຫວານ:

ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໄວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມອຶດຫິວໄດ້ອຍ່າງລວດໄວ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ເພີ່ມລິດສະດວງທະວານ.
ເສັ້ນໃຍລະລາຍໃນການພົວພັນກັບທາດແຫຼວເຮັດໃຫ້ເປັນສານທີ່ວ່າງທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍສານພິດ. ຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.
Pectin ຊ້າລົງການໄຫລຂອງ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ມີບົດບາດໃນການຄົງຕົວ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກເລືອດ.
ວິຕາມິນ C ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດຫຼາຍທີ່ສຸດມີສ່ວນປະກອບໃນການຂາດສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍແລະມີບົດບາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການ ກຳ ຈັດທາດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກີນ. ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ C ໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຂອງທ່ານເອງ.
ວິຕາມິນເອສະກັດກັ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານປົກກະຕິ, ມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊນ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບຂອງອົງປະກອບອື່ນໆ.
ວິຕາມິນ E. ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid, ຄວບຄຸມລະດັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປັບປຸງຄຸນສົມບັດຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ E ລົບລ້າງການພັດທະນາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນ retina ເປັນປົກກະຕິ.
ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈຸລັງປະສາດ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານທາດແປ້ງ. ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ myocardial. ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຜຸພັງໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ການສັງເຄາະໄຂມັນແລະອາຊິດ. ປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເສັ້ນເລືອດອື່ນໆ.
ເຊເລນີນ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງ. ມັນໄດ້ອອກສຽງຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງຕັບ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຕາຕໍ້.
ອາຊິດ Lipoic. ນັກສູ້ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທັງ ໝົດ. ມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ການປິ່ນປົວອາຊິດ Lipoic ຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະກອບ.

ສັງກະສີ ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງຕົວເອງກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ສັງກະສີກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງມັນ.ສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການກີດຂວາງຂອງໂຄງສ້າງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວ. ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.
ມັງຄຸດ ມັນແມ່ນການຂາດທາດ manganese ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນໃນໂລກເບົາຫວານ. ການຂາດທາດ manganese ເຮັດໃຫ້ການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ.
Chrome. ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຮັບມືກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍ. ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມຕ້ອງການຂອງໂລກເບົາຫວານໃນການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊ່ວຍຕ້ານທານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດອຸດົມໄປດ້ວຍຜົນກະທົບທາງລົບສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຂໍ້ເສຍປຽບແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນໄລຍະຍາວແລະຍາກຂອງພະຍາດ. ວິຕາມິນລະລາຍໃນນ້ ຳ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ່ຽນນ້ ຳ ຕານ. ການລະເມີດການແລກປ່ຽນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະການຂາດພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ.

ຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະກອບຍັງທົນທຸກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານຂອງໂຣກ neurotransmitters ແລະການສົ່ງຕໍ່ຂອງກະຕຸ້ນປະສາດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການກິນແມ່ນວິຕາມິນຊີທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງກົດໄຂມັນແລະສານແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ນີ້ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເປັນປະ ຈຳ, ຫຼາກຫຼາຍການເລື່ອກສານ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຊະນິດພັນຕາມລະດູ

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດກິນວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຫລືຕັ້ງໃຈໂດຍກົງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້: ຊ່ວຍເຫຼືອສະເພາະ

ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະລວມມີວິຕາມິນແລະທາດແຮ່ທາດຄົບຊຸດ ສຳ ຄັນຕໍ່ຊີວິດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນຄົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ, ຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງແມ່ນປົກກະຕິ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ເກີດຂື້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນໃນເລືອດບໍ່ເກີນລະດັບອັນຕະລາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄົນເຈັບຕໍ່ພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.

ວິຕາມິນ prophylaxis ຜ່ານການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການລວມເຂົ້າກັນເປັນປົກກະຕິໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຄຸ້ມຄອງເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມແຕກໂຕນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ. ໝາກ pectin ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຈຸລັງຂອງພືດແລະກັນ. ມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິ, ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍຂອງ pectin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປອກເປືອກແລະເປືອກອ່ອນຂອງຫມາກໄມ້. ສານທີ່ລະລາຍບໍ່ສາມາດດູດໄຂມັນແລະໂມໂນໂມໄຊທ໌, ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Pectin ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງ enzymes gastric. ມັນຕື່ນເຕັ້ນການເຮັດວຽກຂອງເລຂານຸການຂອງຕ່ອມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານ peptide. ມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ປະລິມານອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ແລະຍັງເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ໃນການດູດຊຶມໃນເລືອດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ນັກໂພຊະນາການເອີ້ນອາຫານພືດທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ "ປ້ອງກັນ", ນັ້ນແມ່ນສານອາຫານທີ່ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນເລືອດແລະນໍ້າຕານ.

ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເຈ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວສ້າງບັນຫາທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການປ້ອງກັນການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫລອດເລືອດແລະສັບສົນໃນໂລກເບົາຫວານ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ຮັບຮອງໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ

ເມື່ອເລືອກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ຢຸດຢູ່ທີ່ແນວພັນແລະຜັກຊະນິດທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຈະປູກໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ຫມາກໂປມແລະ pears ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, plum, apricots, plum, peaches, raspberries ສວນ, currants, gooseberries. ຂອງປ່າໄມ້, cranberries, lingonberries, blueberries, ແລະ strawberries ແມ່ນດີ. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບການຂາດວິຕາມິນຊີ. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເປັນປະໂຫຍດ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ.ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງທີ່ສຸດ:

ວັນທີ - 110,
ຣາຊວົງ - 65,
ກ້ວຍ - 60,
Persimmon - 55,
ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ - 60,
ໝາກ ມ່ວງ - 55,
ໝາກ ນັດ - 66.

ໃນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມ, GI ມັກຈະບໍ່ເກີນ 50. ໃນອາຫານທີ່ເປັນກົດ, ບໍ່ເກີນ 30. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງມີ GI ທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, GI ຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນສົດ - 35, raisins - 65. ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດເຄື່ອງດື່ມ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. ແລະລະນຶກເຖິງບັນດາມາດຕະຖານໃນເວລາດຽວ - ບໍ່ເກີນກ່ວາທີ່ຈະພໍດີໃນມືຂອງທ່ານ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດມີເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງສານອາຫານ? ສຸມໃສ່ຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:

ປະລິມານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນພົບຢູ່ໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ຂາມ, ສີ ດຳ, ດອກກຸຫຼາບ, ກີວີ. ແລະຍັງຢູ່ໃນທະເລ buckthorn, currants, viburnum, plum, strawberries.
ວິຕາມິນ A ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ peaches, apricots, ຫມາກໂມ, ຫມາກໂມ, avocados.
ໝາກ ກ້ຽງ, ສວນສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ຂາມ ດຳ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ໂມສາມາດອວດອ້າງເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B ສູງ.
ວິຕາມິນອີແມ່ນພົບຢູ່ໃນທະເລ buckthorn, rosehip, ຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາ, apricots ແຫ້ງ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ.
Cherry, grapefruits, apricots, plum, lemons, aronia, currants ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ P.
ຫມາກພິກ, apricots, persimmons, cherries, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນັດ, cranberries, grapes ມີອາຊິດ lipoic.
Selenium ອຸດົມໄປດ້ວຍ ໝາກ ພ້າວ, quince, ໝາກ ມ່ວງ, lokva ທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ສັງກະສີມີຢູ່ໃນ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ພິລາ, ທະເລ buckthorn.
ແມງການີສມີຢູ່ໃນກ້ວຍ, plum, ແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
Chrome ແມ່ນຢູ່ໃນ peaches, cherries, cherries, plum, plum.

ເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງສຸດແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້ຈາກ ໝາກ ໂປມ, pears, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, apricots, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ອຶ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, pectin ແມ່ນພົບໃນ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ເດືອຍ, aronia, ໝາກ ນັດ, plum, ດອກກຸຫລາບ, peaches, raspberry, ແລະ cherries. ໃນ ໝາກ ແອບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ, ມີສານ pectin ເຖິງ 1.5 g. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ໂປມ 2-3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໝາກ ກ້ຽງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນທີ່ສູງ, ມັນໄດ້ຖືກຈໍາແນກໄດ້ໂດຍມີ phenylamine - ສານທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ homeostasis glucose. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບ glucose ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ໝາກ ກ້ຽງ, ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໂມມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເນື່ອງຈາກມີປະລິມານຫລາຍຂອງວິຕາມິນຊີ.

Apple Casserole

ສຳ ລັບ ໝາກ ໂປມທີ່ຫວານແລະສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຫຼັກ. ຕື່ມຫມາກໂປມດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເນີຍແຂງໃນກະປwithອງທີ່ມີ Walnut ຟັກ. ຫໍ່ແຕ່ລະແອບເປີ້ນໃນຟໍແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນປະມານ 20 ນາທີ. ຂະຫຍາຍຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເຢັນລົງເລັກ ໜ້ອຍ, ເອົາໃສ່ໃນຈານພ້ອມທັງຮູຂຸມຂົນຂຶ້ນ.

ແຕ່ລະອັນດັບຕົ້ນແອບເປີ້ນພ້ອມບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ.

ໝາກ ມີ້ຈູບ ທຳ ມະຊາດ

ປົນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຣາມແລະສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ. ຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃນອັດຕາ 1/5 (ຕໍ່ແກ້ວຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ ໜຶ່ງ ລິດ). ໃສ່ໄຟແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ. ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານເຄິ່ງຈອກ, ເຈືອຈາງແປ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ງາມໃນກະແສບາງໆເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍທີ່ມີການຕົ້ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ປິດທັນທີຫຼັງຈາກຕົ້ມ. Kissels ແມ່ນເມົາຮ້ອນແລະກິນເຢັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ.

ເອົາຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ cranberries ແລະ cherries. ປັ່ນ ໝາກ ຂາມປົນ, ປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ cherry, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃນອັດຕາສ່ວນ 5/1. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນທັນທີ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຫມົດ. ແຍກນ້ໍາຫມາກໄມ້ເຢັນຈາກ cake ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກັບ sieve ໄດ້. ດື່ມເຄິ່ງຈອກ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມເມັດ fructose ທຸກໆຄັ້ງ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫິວກະຫາຍດີຂື້ນ, ສົດຊື່ນ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3

ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3 ແລະມັນແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມເປັນຢູ່ຂອງ ຄຳ ສັບດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີ (ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການສົນທະນາຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບປະເພດ 3 ຕາມການເວລາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3 ແມ່ນຫຍັງ?
ເປັນຫຍັງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 3 ຈຶ່ງເກີດຂື້ນ?
"ໂລກເບົາຫວານໃນສະ ໝອງ."
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3: ຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານບໍ?

WHO ປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ການມີຢູ່ຂອງຮູບແບບດັ່ງກ່າວ, ກວາດລ້າງການໂຕ້ຖຽງທັງ ໝົດ ໃນເສັ້ນທາງຂອງມັນ, ແລະຮັບຮູ້ພຽງແຕ່ສອງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ - ການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ແຕ່ວ່າໃນ vain. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນມີຢູ່ແທ້, ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3 ແມ່ນຫຍັງ?

ຢາທີ່ເປັນທາງການບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ແບບຟອມນີ້, ແລະຍັງເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 3 ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກການລວມຕົວໃນຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງສອງຮູບແບບທີ່ຖືກຮັບຮູ້ຂອງພະຍາດທີ່ສັບສົນນີ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານປະສົມຫຼືສອງເທົ່າ.

ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະກວດຫາແລະປິ່ນປົວ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3 ປະກົດວ່າເປັນພະຍາດທີ່ສັບສົນແລະຮ້າຍແຮງກວ່າຮູບແບບ 1 ແລະ 2. ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງຂື້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ແມ່ນແພດທຸກຄົນຮັບຮູ້ພະຍາດນີ້. ແລະ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການຕາຍ.

ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3 ກັບ 1 ແລະ 2. ພວກເຂົາອ້າງວ່າມັນພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ດ້ວຍຮູບແບບຂອງພະຍາດທີ່ມີການປະສົມ, ລະບົບແຂນຂາຂອງສະ ໝອງ, ພະຍາດຫິມະ, ຖືກກະທົບ. ແລະນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນກ່າວວ່ານາງຍັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ເປັນຫຍັງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 3 ຈຶ່ງເກີດຂື້ນ?

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 3 ຍັງບໍ່ທັນຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຮູ້ "ຈິດໃຈທີ່ສົດໃສ" ຂອງໂລກ ໜ່ວຍ ໂລກ, ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງ, ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສາມແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫມອງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດ ໜ້າ ທີ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າພະຍາດວິທະຍາເກີດຂື້ນຍ້ອນຂະບວນການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ລຳ ໄສ້ດູດທາດທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດຢູ່ກັບ dysbiosis ຫຼືຂະບວນການອັກເສບແລະການເຊາະເຈື່ອນຕ່າງໆ. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ການລົບກວນຂອງລະບົບ endocrine.

"ໂລກເບົາຫວານໃນສະ ໝອງ."

ໃນປີ 2005, ພະນັກງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ American Brown ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງໃນການຊອກຫາສາເຫດຂອງພະຍາດ Alzheimer ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະລຶກລັບ. ແລະພວກເຂົາກໍ່ພົບນາງ.

ບົດສະຫຼຸບທີ່ນັກວິທະຍາສາດສາມາດແຕ້ມໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພະຍາດນີ້ກັບໂຣກເບົາຫວານ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອີ້ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 3 ຂອງພະຍາດ Alzheimer. ດີ, ຫຼືໂຣກເບົາຫວານໃນສະ ໝອງ.

ເຫດຜົນແມ່ນການຂາດອິນຊູລິນໃນສະ ໝອງ (hippocampus ຜະລິດມັນ), ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ beta-amyloid - ເປັນໂປຣຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກຄົນ.

ການໃຊ້ເກີນປະລິມານປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກມະເລັງທີ່ເອີ້ນວ່າແຜ່ນ amyloid. ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດ Alzheimer. ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາກໍ່ສາມາດຕິດຕາມຄວາມ ສຳ ພັນຢູ່ທີ່ນີ້, ເພາະວ່າ ຄຳ ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຂາດອິນຊູລິນ.

ອາການຂອງພະຍາດ Alzheimer ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ບາງທີອາດມີຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຕົ້ນຕໍ, ພະຍາດທາງວິທະຍາແມ່ນມີລັກສະນະສະເພາະໂດຍການຫຼົງໄຫຼ, ການວາດພາບ, ການສູນເສຍແນວຄິດທີ່ດີ.

ແນວໃດ medlar ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານແລະຂ້ອຍ?

Lokva ປະສົມປະສານກັບແຮ່ທາດ, ທາດອາຫານແລະວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງແລະ ລຳ ໄສ້.

Medlar ມີຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ແປກໃນ ລຳ ໄສ້, ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຕາມປະເພນີໃນການຮັກສາອາການຮາກ, ຖອກທ້ອງແລະພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອື່ນໆ.

ດອກຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າແລະໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.

ການສຶກສາທາງການແພດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຢືນຢັນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງ medlar.

Loquat ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ດັ່ງທີ່ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໃບ medlar ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງຫວານແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຄວນດື່ມຊາ ໜຶ່ງ ໃບຈາກໃບຂອງພືດທຸກໆມື້. ໝາກ ຂາມ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນແລະບໍ່ຢາກຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບ ທຳ ມະຊາດ

ວິຕາມິນ A ແລະ C, phenols ແລະ flavonoids ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແກ່ lokva. ຂໍຂອບໃຈກັບສານເຫຼົ່ານີ້, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະຢັດຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກຕົວແທນຜຸພັງ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງ medlar ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມເຊັ່ນ: ມະເລັງ, ໂຣກບ້າ, ໂຣກເບົາຫວານແລະອື່ນໆ. ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນປົກປ້ອງຈຸລັງສະ ໝອງ ຈາກການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະພະຍາດທາງປະສາດອື່ນໆ.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ

ຢານ້ໍາຈາກ Lokva ໃນຕາເວັນອອກໄກປິ່ນປົວອາການໄອ. ໃນປະເທດຈີນແລະຍີ່ປຸ່ນ, ຊາທີ່ມາຈາກວັດສະດຸພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາຄາດຫວັງ. ຊາທີ່ມີໃບຂອງ medlar ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກ angina ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພື່ອກະກຽມເປັນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເປັນຫວັດແລະໂລກຫອບຫືດຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຕ້ອງການໃບພືດ, ຮາກຂີງ, ຮາກ, ຮາກຮາກແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຄວນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເບຍ. ສ່ວນປະສົມ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນ.

Medlar ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາພະຍາດໄວຣັດຫາຍໃຈ. ສານ phytoncides ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ແລະການມີ ໜ້າ ຂອງກົດ ursolic, carafollin ແລະກົດ molybolic ໃນໃບມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສະກັດກັ້ນຜົນກະທົບຂອງ HIV, ເຖິງແມ່ນວ່າຊັບສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຂອງ medlar ນີ້ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດອື່ນໆແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃບສະ ໝຸນ ໄພໃບເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

ມີໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ

ຊາ Lokva ຖືກຄິດວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຈັດການອາການເບົາຫວານ. ມັນຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະ cholesterol. ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນເປັນປົກກະຕິ, ເພາະມັນປ້ອງກັນໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການດູດຊຶມໃນ ລຳ ໄສ້. ປະລິມານໂຊດຽມຕໍ່າແລະລະດັບໂພແທດຊຽມທີ່ພຽງພໍຄວບຄຸມຄຸນລັກສະນະ electrolytic ຂອງເລືອດ, ຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, lokva ປົກປ້ອງຫົວໃຈຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນເປັນຢາທີ່ແທ້ຈິງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ

ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ ກຳ ນົດປະສິດທິຜົນຂອງ ໝາກ ເຍົາຈີນໃນການບັນເທົາອາການຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າອາຊິດ ursolic ທີ່ມີຢູ່ໃນໃບຂອງມັນປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງແຮ່ທາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບຍັງບັນເທົາອາການອັກເສບຮ່ວມໃນໂລກກະດູກພຸນ.

ຊາມະເລັງ Medlar

ຊາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນການເກີດຂື້ນຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. Loka ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງປອດ, ປາກແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໃບໄມ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເລັງ.

ກົດ Corosolic, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນໃບຂອງ medlar, ມີຜົນຕ້ານການອັກເສບໃນການຮັກສາມະເລັງ, ໂດຍສະເພາະ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກຂີ້ທູດ.

ການໃຊ້ medlar ສຳ ລັບດວງຕາ

Lokva ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບວິໄສທັດ, ຄືກັບແຄລອດ.ລະດັບວິຕາມິນເອສູງຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ medlar ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຕາຕໍ້ແລະການເສື່ອມຂອງມະຫາສະມຸດ, ພ້ອມທັງການປັບປຸງວິໄສທັດໂດຍລວມ. ທາດ lutein ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບສີຕາແລະປ້ອງກັນການຈ່ອຍຂອງເລນ.

Lokva ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດ

Lokva ມີຄຸນສົມບັດທາງ diuretic ແລະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດເກືອອາຊິດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ gout ແລະການສ້າງກ້ອນຫີນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເນື້ອໃນຂອງສານ pectin ສູງຈະກີດຂວາງການດູດຊຶມຂອງສານພິດໃນລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ສະກັດກັ້ນການພັດທະນາຂອງມະເລັງ.

ຊາຈາກໃບໄດ້ດື່ມເປັນເວລາຫລາຍປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕັບແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ.

ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເມັດ medlar ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງຕັບໃນຕັບ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ

ຄຸນລັກສະນະເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ ກຳ ລັງທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນນີ້ໃນບັນດາຄີມ, ໜ້າ ກາກແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ່າງໆ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ. Lock ບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເລີຍໃນສູດເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ເຮັດເອງ, ເພາະວ່າມັນ:

ຍ້ອນມີວິຕາມິນເອຫຼາຍ, ມັນປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ,
ມີຊັບສົມບັດສະຫວ່າງ, ເພາະສະນັ້ນມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຜິວຫນັງ, ມັນຂື້ນ,
ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງຂະບວນການຜຸພັງໃນຈຸລັງຜິວ ໜັງ.

ຫນ້າກາກຫນ້າກັບ medlar

ລ້າງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສອກ 6 ripe8 ຂອງແຂນສອກ, ຂູດພວກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາເປືອກອອກ. ເອົາແກ່ນອອກແລະຖອກເນື້ອເຍື່ອ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຫລືນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຂາວຂື້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ທ່ານມັກ 1-2 ຢອດ.

ກະຈາຍສ່ວນປະສົມໃຫ້ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມທີ່ແຊບ, lokva ຈະປະຕິບັດເປັນເວລາ 20-30 ນາທີ. ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນ.

ຫນ້າກາກຜິວຫນັງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ມີ medlar

ລ້າງປະມານ 6-8 ຫມາກ. ຕັດພວກມັນອອກແລະເອົາເມັດອອກ, ກະກຽມ ໝາກ ເດືອຍ. ຕື່ມໃສ່ບ່ອນທີ່ມີເຂົ້າໂອດ 1 ບ່ວງແກງ, kefir 1 ບ່ວງແກງແລະ stir ຈົນກ້ຽງ. ນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າແລະຄໍ, ແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ.

ໜ້າ ກາກນີ້ຈະຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ເຊວຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນ.

ການຖອກ ໝາກ ໄມ້ - ການປອກເປືອກໃນເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ເອົາແກ່ນຂອງແຂນສອກແລະຂູດມັນເປັນຜົງຫຍາບ, ແລະຈາກເນື້ອເຍື່ອເຮັດເປັນ ໝາກ ໄມ້. ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງປະມານ 1 ບ່ວງແກງແລະປະສົມເຂົ້າກັນ.

scrub ນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດຄວາມສະອາດ, ແລະແກ່ນຂອງ medlar ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຕ້ານອາຍຸ.

ໃບ Lokva ມີຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງເປັນເວລາຫຼາຍປີເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ, ລວມທັງບັນດາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ. ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຊາໃບ medlar ແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຊະນິດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໂຣກ psoriasis, ໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.

ມື້ນີ້ຢູ່ຕະຫຼາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເພື່ອການດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ມີປັນຫາດ້ວຍສານສະກັດຈາກ lokva. ແຕ່ມີໃຜສາມາດຢຸດທ່ານຈາກຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍການກະ ທຳ ແບບດຽວກັນກັບຕົວເອງບໍ?

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະ contraindications

ແກ່ນແລະໃບປະກອບດ້ວຍ amigradine (ກົດ mandelic), ເຊິ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຖືກປ່ຽນເປັນສານໄຊຢາໄນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ທາດຄາລີລອຍກໍ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນຂອງເມັດ medlar, ດ້ວຍການໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະມີຄວາມລະອຽດອ່ອນພິເສດ - ເສຍຊີວິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຄວນຫລີກລ້ຽງເມັດທີ່ມີແມ່ທ້ອງກົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການພິເສດ.

ການດື່ມຊາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຂອງອາຫານໄດ້, ແລະສານທີ່ພົບໃນໃບອ່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້.

ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ເຮັດອາຫານ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້ແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດຫວານທີ່ເຜັດຂອງມັນໃນຮູບແບບດິບ.ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ, ຍັງມີສູດສູດຕົ້ນສະບັບຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີ medlar ທີ່ຄຸ້ມຄ່າຄື: ເຝີ, ໝາກ ໄມ້, ແຈ່ວ, ແຈ່ວ, ແຈ່ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຄື່ອງປະດັບ.

ຊອດ Chutney ກັບລາໂຄກແລະເຫລົ້າ loquat ທີ່ປູກຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຊີ. ໃບຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະທັບໃຈເລີຍ: ຊາທີ່ປະສົມກັບພວກມັນແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ.

ຊາໃບ Loquat

ເອົາໃບໄມ້ແຫ້ງມາຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນຂີງ, ຂີງ, ຂີ້ ໝິ້ນ, ແລະອື່ນໆເຮັດໃຫ້ຊາເຢັນລົງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຕັກມັນ. ຊາ Lokva ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຫວານ.

ມັນສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.

jam homemade

ເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ບໍ່ມີແກ່ນປະມານສອງຈອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຕົ້ນ, mashed ອອກຈາກມັນ. ໃນຊາມແຍກຕ່າງຫາກ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ 2 ຈອກນ້ ຳ. ເມື່ອນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕື່ມເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ຈອກລົງໃນມັນ. stir ຈົນກ້ຽງແລະປ່ອຍໃຫ້ simmer ຈົນກ່ວາ jam ແມ່ນ gelled.

ເອົາສີໄຄຫລື ໝາກ ແໜ່ງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວສາມາດລອກອອກໃນກະປsterອງທີ່ເຮັດ ໝັນ ແລະເກັບໄວ້ໃນລະດູ ໜາວ ທັງ ໝົດ.

ນ້ ຳ ຊອດ Loquat chutney

ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍ apricot ແລະ lokva, ເພີ່ມເມັດ cumin, ຂີງແລະຜັກທຽມ. ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບກິນ.

ອາການລັກສະນະ

ອາການຂອງພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ:

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ,
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍຄົງທີ່
ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່
ເຫງົານອນ
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ອາການຂອງພະຍາດຊະນິດທີສອງ:

ຫິວແລະປາກແຫ້ງ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ,
ແຂນຂາ
ປວດຮາກແລະຮາກ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ
ຜິວຫນັງຄັນແລະແຫ້ງ.

ໃນປະເພດ ທຳ ອິດ, ອາການຈະແຈ້ງຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງຂ້າມໄດ້. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ພວກມັນອາດຈະປະກົດຂື້ນເລັກນ້ອຍແລະພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແລະດັດຊະນີ glycemic

ພາຍໃຕ້ດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມໄວທີ່ທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງລະດັບ GI ແມ່ນສູນ, ແລະສູງສຸດແມ່ນ 100. ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຈະຖືກດູດຊືມຊ້າລົງ, ແລະສະຖານະການທີ່ສູງຂື້ນແມ່ນກົງກັນຂ້າມ - ມັນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງມັນແກ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາສັ້ນໆແລະສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະລິມານ GI ສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ເງິນຝາກໄຂມັນຕະຫຼອດຮອດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງມີສານຜິດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ກົດລະບຽບພື້ນຖານແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

ອາຫານຄວນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ແລະເກີດຂື້ນ 5 - 6 ເທື່ອ,
ປະລິມານພະລັງງານໃນອາຫານຄວນເທົ່າກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງຄົນເຈັບ,
ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານເລກ 9 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ທຸກຄົນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງວິຊາສະເພາະຂອງພະຍາດຫຼືປັດໃຈອື່ນໆ.

ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ທີ່ປະສົບກັບພະຍາດນີ້, ທ່ານຄວນເພີ່ມເນີຍແຂງ, ເຂົ້າໂອດແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີປັດໃຈ lipotrobic ເຂົ້າໃນອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈຳ ນວນຊີ້ນແລະອາຫານປະເພດປາແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ, ແລະອາຫານປະເພດຈືນກໍ່ຖືກ ກຳ ຈັດອອກໄປ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການບໍລິໂພກຜັກສົດເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເດືອຍແລະຖົ່ວຂຽວເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່.

Medlar ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໃນຫມາກໄມ້ສຸກ, ເປືອກໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ. ພາຍນອກ, ມັນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ຂາມຫລື peach, ແລະໃນລົດຊາດມັນຄ້າຍຄືກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ pear ແລະ quince, ມັນຍັງຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ.ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີນ້ ຳ ຫຼາຍແລະອ່ອນນຸ້ມ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນ 3-4 ເມັດນີ້ມັກຈະຖືກສັງເກດ.

Medlar ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ, ເພາະວ່ານ້ໍາມັນຍັງມີຄວາມສຸກແລະເຢັນ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ເນື່ອງຈາກຈໍານວນສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຫຼາຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້.

ການໃຊ້ medlar ໃນໂລກເບົາຫວານ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເກີນໄປ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

Medlar ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນ.

ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ. ຊາ Loquat ແມ່ນແນະ ນຳ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ triglycerides, ພ້ອມທັງ cholesterol. ຄວາມສາມາດນີ້ແມ່ນຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍອາຫານໃນ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍ.

ການຕົ້ມໃບຊ່ວຍເສີມການຜະລິດອິນຊູລິນ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ medlar ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ medlar ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງ medlar ໃນວີດີໂອ:

ຢາ Medlar ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍເປັນພິເສດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຊາທີ່ແນະ ນຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້, ພ້ອມທັງການຕົ້ມໃບ. loquat ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ. ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 0,42 ກຣາມ, ໄຂມັນ 0,2 ກຣາມແລະຄາໂບໄຮເດຣດ 10.44 ກຼາມ. ພື້ນຖານແມ່ນນ້ ຳ, ເຊິ່ງບັນຈຸ 86,73 ກຼາມ. ດັດຊະນີ Medlar glycemic ເທົ່າກັບ 55 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ຕົວຊີ້ວັດ Glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ

(ອາຫານຖືກລະບຸໄວ້ໃນດັດຊະນີ glycemic ຫຼຸດລົງ)

ຊື່ຜະລິດຕະພັນດັດຊະນີ Glycemic

ກູໂກ	100
Maltose	100-105
Sucrose (ນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານ)	60-65
Lactose	45
Fructose	20
ເບຍ	110
ວັນທີ	103
ມັນຕົ້ນອົບ	95
ແປ້ງເຂົ້າ	95
ເຂົ້າປຸ້ນ	92
ເຂົ້າຈີ່ສາລີທີ່ນິຍົມ	90-95
ກະປApອງ Apricots	91
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທັນທີ	90
ບໍລິສຸດທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ	85-92
້ໍາເຜີ້ງ	87-90
ມັນຕົ້ນ, Mashed	85-90
Crispbread ຈາກສ່ວນປະສົມຂອງເຂົ້າສາລີແລະແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ	85
ສາລີ Pop	85
ມັນຕົ້ນ, mashed ທັນທີ	83
ແປ້ງສາລີ	80-85
ເຄື່ອງປັ່ນແປ້ງເມັດເຂົ້າສາລີ (ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເບົາຫວານ)	80
ມັນຕົ້ນ	80
ເຂົ້າຈີ່ 7 ເມັດ	79
Waffles ແມ່ນ unsweetened	76
ໂດນັດ	76
ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ	75
ໝາກ ໂມ	75
Zucchini	75
ຜັກບົ້ງ	75
ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງຍາວ	75
ຖາດດິນ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່	74
Bagel Bagel	72
Millet	71
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າຂາວ)	70-80
ທາດແປ້ງມັນຕົ້ນແລະສາລີ	70
ສາລີຕົ້ມ	70
Marmalade, jam ກັບ້ໍາຕານ	70
ດາວອັງຄານ, Snickers (ບາ)	70
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ravioli	70
Turnip	70
ເຂົ້າຫນຽວຂາວ	70
ຊັອກໂກແລັດນົມ	70
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ	70-105
ເຂົ້າ ໜົມ ສົດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ pita)	69
ແປ້ງສາລີ	69
Croissant	67
ໝາກ ນັດ	66
ຄີມ, ດ້ວຍການເພີ່ມແປ້ງສາລີ	66
ເຂົ້າໂອດທັນທີ	66
ແກງຖົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ	66
ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ	65
ຜັກກະປ(ອງ (ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, zucchini, ແລະອື່ນໆ)	65
pasta ແປ້ງເຂົ້າສາລີ	65
ໝາກ ໂມ	65
Semolina	65
ກະຕ່າ ໝາກ ໄມ້ຊາຍ	65
ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງພ້ອມແລ້ວ	65
ດອກກຸຫຼາບ	64-70
beets ສົດ	64-70
Macaroni ແລະເນີຍແຂງ	64
ຄຸກກີ້ສັ້ນ	64
cake Sponge	63
ເມັດເຂົ້າເມັດພັນ	63
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	62
Twix (ແຖບ)	62
ແຮມເບີເກີເບີ	61
Grape	60-70
ກ້ວຍ	60-70
ເຄື່ອງດື່ມ "Fanta", "Sprite", "Coca-Cola"	60-70
ພິຊຊ່າກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະຊີດ	60
ເຂົ້າຂາວ (ບໍ່ ໜື້ງ)	60
ແກງຖົ່ວເຫລືອງ	60
ສາລີຫວານກະປ.ອງ	59
ເປຍ	59
ໝາກ ຫຸ່ງ	58
ເຂົ້າປ່າ	57
cookies ເຂົ້າໂອດ	55
ຄຸກກີ້ພະຍາດເບົາຫວານກັບນໍ້າຫວານ	55
ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄີມ Whipped	53
ສາຂາ	51
Kiwi Mango	50-60
ມັນຕົ້ນ (ຫວານມັນຕົ້ນ)	50
ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ	50
Spaghetti pasta	50
ເຂົ້າຈີ່ ດຳ (ແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ)	50
porridge Buckwheat, ເຂົ້າໂອດ	50
ເຂົ້າຈີ່ Buckwheat	50
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະກະແລັມ	50
ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ, ສົ້ມແລະນ້ ຳ ອະງຸ່ນ (ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ)	50
ກະແລ້ມ	50
Sherbet	50
ນົມສົ້ມ ໝາກ ໄມ້ກັບນ້ ຳ ຕານ	47
ກະລໍ່າປີຂຽວກະປ.ອງ	45-48
ເຂົ້າຈີ່ Bran	45
pears ກະປ.ອງ	44
Muesli ຂອງຊັ້ນຮຽນທີແຕກຕ່າງກັນ	40-80
ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໄມ້	40
ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ	40
ຣາວກັບແກະຂຽວ, ສົດ	40
Hominy (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ)	40
ຖົ່ວຕົ້ມ, ຖົ່ວ	30-40
ນິ້ວມືປາ	38
spaghetti ທັງຫມົດ	38
ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ມ່ວງຂອງຈີນ	35
ຣາວກັບແກະຂຽວ, ແຫ້ງ	35
ໝູ	35
ແຄລອດສົດ	35
apricots ແຫ້ງ	35
ນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ	35
ການບໍລິການ	34
ລາ, ເມັດງອກ	34
ນົມຊັອກໂກແລັດ	34
ມັນເບີຖົ່ວດິນ	32
ສະຕໍເບີຣີ	32
ນົມທັງ ໝົດ	32
ນົມ 2%	30
ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ	30
ຫມາກມີເນື້ອ Marmalade ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, jam ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ	30
ຊັອກໂກແລດຊ້ ຳ (ໂກໂກ້ 70%)	22-30
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: currants, gooseberries, cherries	30
ໂລກເບົາຫວານ marmalade
ກັບນ້ ຳ ຫວານ	30
ປອກເປືອກ	30
ຫມາກໂປມ	30
ໄສ້ກອກ	28
ໝາກ ຂາມ	22
ໝາກ ເລັ່ນ	22
Plum	22
ເຂົ້າບາເລ້	22
ຣາວກັບແກະສີເຫຼືອງປັ້ນ	22
ຖົ່ວເຫລືອງກະປ.ອງ	22
ຝັກສີຂຽວ	22
apricots ສົດ	20
ຖົ່ວດິນ	20
ຖົ່ວເຫລືອງ, ແຫ້ງ	20
ນົມ 1-1,5 ເປີເຊັນ	20
ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ	20
ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງຫວານ	20-30
ເຂົ້າເປືອກ	19
Walnuts	15
ໄຂມັນຕໍ່າ Kefir	15
ຜັກກາດຂາວ, ປັກກິ່ງ, ຜັກບົ້ງ	10
radish, radish	10
ໝາກ ເຂືອ	10
ໃບຂີ້ຫູດ	10
ເຫັດ	10
ໝາກ ພິກໄທຂຽວ	10
ກົ້ມ	10
ໝາກ ເລັ່ນ	10
ໝາກ ແຕງ	10
ຜັກສະຫລັດ	10
ຜັກທຽມ	10
ແກ່ນດອກຕາເວັນ	8

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະເມີນຕົວຈິງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປະມານເທົ່າໃດຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນທຽບກັບຜະລິດຕະພັນທຽບເທົ່າທີ່ກິນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ດັດສະນີ glycemic ແມ່ນ 15 ຫຼືນ້ອຍກວ່າ, ເກືອບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ປັບປຸງຫນ້ອຍມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 105, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຈີ່ເຈັດເມັດທັນຍາຫານ, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 78. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂຫຼດ glycemic (ນີ້ແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ຄູນດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ) ຂອງເຂົ້າຈີ່ຂາວແມ່ນ 10, ແລະເຂົ້າຈີ່ເຈັດຫານປະເພດເມັດແມ່ນ 8.

ການປ່ຽນແປງຂອງເມນູຮ້ານອາຫານຕາມປົກກະຕິແມ່ນຖືກບອກຕາມຄວາມນິຍົມຂອງລູກຄ້າແລະຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງຜູ້ຮັກສາອາຫານເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຂອງຫວານ ...

ປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລີ່ມຈາກປະຫວັດຂອງມະນຸດ. ກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຮູ້ກັນມາກ່ອນຍຸກຂອງພວກເຮົາ - ໃນປະເທດອີຢີບ, Mesopotamia, ...

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອິນຊູລິນຈາກຕັບໄຕໃນຮ່າງກາຍຖືກປ່ອຍອອກມາເທື່ອລະກ້າວ. ດ້ວຍການແນະ ນຳ ຢາຈາກພາຍນອກປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນເຂົ້າມາທັນທີ ...

ຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານແມ່ນການຄວບຄຸມຕົວເອງ. ການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບ ...

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜູ້ຂ້າທີ່ງຽບສະຫງັດ. ວາລະສານການແພດ“ New ENGLAND JOURNAL OFMEDICINE” …

ໜຶ່ງ ໃນອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານລຸ່ມ ...

ຈຸລັງທົດລອງ Pancreatic ຜະລິດບໍ່ພຽງແຕ່ອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງມີ C-peptide.

ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດຄວນມີຄວາມສົມດຸນແລະມີແຄລໍຣີສູງ. ພາຍໃຕ້ ...

Medlar ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ - ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ຕາຕະລາງ Glycemic Index (GI)
ຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ຜັກຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຜັກ
ສູດຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ການຊົດເຊີຍຂອງການບໍ່ພຽງພໍແລະການເລັ່ງຂອງການ E -book ທາດແປ້ງ,
glycemia ປົກກະຕິ
ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ, ກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ,
toning ຮ່າງກາຍ
ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານ,
ຄວາມເປັນກາງຂອງເງິນຝາກທີ່ເປັນພິດ,
ຫຼຸດລົງໃນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບ ທຳ ມະຊາດ

ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ

ແລະການມີ ໜ້າ ຂອງກົດ ursolic, carafollin ແລະກົດ molybolic ໃນໃບມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສະກັດກັ້ນຜົນກະທົບຂອງ HIV, ເຖິງແມ່ນວ່າຊັບສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຂອງ medlar ນີ້ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດອື່ນໆແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃບສະ ໝຸນ ໄພໃບເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

ມີໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ

ຊາມະເລັງ Medlar

ການໃຊ້ medlar ສຳ ລັບດວງຕາ

Lokva ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບວິໄສທັດ, ຄືກັບແຄລອດ. ລະດັບວິຕາມິນເອສູງຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ medlar ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຕາຕໍ້ແລະການເສື່ອມຂອງມະຫາສະມຸດ, ພ້ອມທັງການປັບປຸງວິໄສທັດໂດຍລວມ. ທາດ lutein ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບສີຕາແລະປ້ອງກັນການຈ່ອຍຂອງເລນ.

ບົດຂຽນທີ່ມີແຫຼ່ງປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ lutein.

Lokva ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜິວຫນັງ

ຄຸນລັກສະນະເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ.ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ ກຳ ລັງທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນນີ້ໃນບັນດາຄີມ, ໜ້າ ກາກແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ່າງໆ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ. Lock ບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເລີຍໃນສູດເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ເຮັດເອງ, ເພາະວ່າມັນ:

ຍ້ອນມີວິຕາມິນເອຫຼາຍ, ມັນປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ,
ມີຊັບສົມບັດສະຫວ່າງ, ເພາະສະນັ້ນມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຜິວຫນັງ, ມັນຂື້ນ,
ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງຂະບວນການຜຸພັງໃນຈຸລັງຜິວ ໜັງ.

ຫນ້າກາກຫນ້າກັບ medlar

ຫນ້າກາກຜິວຫນັງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ມີ medlar

ໜ້າ ກາກນີ້ຈະຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ເຊວຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນ.

ການຖອກ ໝາກ ໄມ້ - ການປອກເປືອກໃນເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ໃບ Lokva ມີຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງເປັນເວລາຫຼາຍປີເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ, ລວມທັງບັນດາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ. ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຊາໃບ medlar ແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຊະນິດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໂຣກ psoriasis, ໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.

Jam homemade

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ mishmula

ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະພືດພຸ່ມມີພະລັງການປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Medlar ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢູ່ທາງຕາເວັນອອກເປັນເວລາ 1000 ປີກ່ອນຄ. ສ. Medlar ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ lokva ຫຼື plum ຍີ່ປຸ່ນ.

ບໍ່ແມ່ນເດີ່ນການີສະຖານດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໂຮງງານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈນີ້. ຢາຕາເວັນອອກໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ medlar ສຳ ລັບພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈແລະອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ, ເພື່ອປ້ອງກັນມະເລັງ, ໂຣກ urolithiasis ແລະບັນຫາຫົວໃຈ. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ medlar, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ຈາກບົດຄວາມນີ້.

Medlar ແມ່ນໄມ້ພຸ່ມຂຽວຕະຫຼອດປີຫຼືຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີງ່າທີ່ມີສີຂາວ, ຖືກຫ້ອຍດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້. ຫມາກໄມ້ຂອງ medlar ມີເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະມີລົດຊາດສົ້ມທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ມີຄວາມລະນຶກເຖິງ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ສະຕໍເບີຣີແລະກ້ວຍພ້ອມໆກັນ.

ມັນມີປະມານສາມສິບຊະນິດຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ medlar ທົ່ວໂລກ. ປະເພດພືດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ, ເຊັ່ນ: ຍີ່ຫໍ້ medlar ຍີ່ປຸ່ນ (Lokva) ຫຼືເຢຍລະມັນ (Caucasian).

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຮູບຮ່າງຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນຊະນິດຂອງ medlar ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ຄືກັນ.

ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຫມາກໄມ້ຂອງ medlar ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງມັນ.

ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ມີໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ ໜ້ອຍ, flavonoids, phenols, amygdalin, ວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ (ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ທັງ ໝົດ ຂອງກຸ່ມ B, ວິຕາມິນ PP, C ແລະ A), ແຮ່ທາດ (ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ໂຊດຽມ ແລະອື່ນໆ), ອາຊິດອິນຊີ (malic, tartaric, citric), pectins, ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ສານຝາດ, ສານທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະນໍ້າຕານ (sucrose, fructose).

ໃບ, ເປືອກ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ກໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ. ໃບຂອງ medlar ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍນັກຢາສະຫມຸນໄພຫຼາຍຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້ຂອງມັນ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ແນກໂດຍເນື້ອໃນໃນໃບໄມ້ຂອງກົດອາຊິດທີ່ຫາຍາກ (ursolic, corosolic, ການອະທິຖານ), carafollin, polyphenols ຂອງພືດແລະ glycosides, ເຊິ່ງແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຂ້າຈຸລັງຕ່າງປະເທດແລະສະກັດກັ້ນແມ່ນແຕ່ໂລກເອດສ໌.

ໃບຂອງ medlar ມັດແລະ ກຳ ຈັດທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຂັບໄລ່ນ້ ຳ ເມືອກທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສານ triterpene ຊ່ວຍໃຫ້ການສັງເຄາະສານ polysaccharides ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນ.

Pectin ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ, radionuclides.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ mishmula

ຫມາກໄມ້ຂອງ medlar ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ໝາກ ໄມ້ດິບແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງແລະປັບປຸງການປະພຶດຂອງມັນ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງຫົວໃຈວາຍ.
Phenols ແລະ flavonoids ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງການລະລາຍກົດແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ (ໂຣກຜີວ ໜັງ, ມະເລັງ, ເບົາຫວານ).
ພວກມັນ ກຳ ຈັດສານປະກອບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ພະຍາດຕາຕໍ້, ຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສົດໃສແລະຄວາມ ຈຳ ດີໃນອາຍຸເກົ່າ.
ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໂລກເອດສ໌ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຍັງຊ້າ.
ອາຊິດໃຫ້ການລະລາຍແລະການຂັບຖ່າຍຂອງຄໍເລດເຕີລອນ, ປັບປຸງທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍໃນການກົດດັນ, ແລະປະກອບສ່ວນໃນການລະລາຍໄຂມັນທີ່ສົມບູນ.
ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊັກຊ້າຄວາມເຖົ້າແລະຄວາມເຖົ້າຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການກ້າມແລະການສ້ອມແຊມເນື້ອເຍື່ອ.
Amygdalin ແມ່ນ adsorbent, ຟື້ນຟູຕັບແລະຕັບ.
ໃຊ້ໃນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຮ່າງກາຍແລະ colic (renal, biliary).
ນ້ໍາແລະຊາຈາກ plum ພາສາຍີ່ປຸ່ນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໄອສໍາລັບໂຣກ tonsillitis, ໂລກຫອບຫືດ, ແລະໄຂ້ຫວັດ.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບແກ້ອາການຖອກທ້ອງ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ສຸກມີຄຸນລັກສະນະ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະອ່ອນໂຍນ ສຳ ລັບພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ພວກເຂົາຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ໂດຍການຟື້ນຟູຜີວ ໜັງ, ປັບສະພາບຜິວ, ແລະ ກຳ ຈັດຜື່ນ. ໜ້າ ກາກ, ໂລຊັ່ນຫຼືສານສະກັດຈາກພືດຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ, ບັນເທົາການປອກເປືອກ, ການອັກເສບ, ຜື່ນ.
ມີໂຣກປອດອັກເສບ, ໂຣກ tracheitis, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະດ້ວຍໂຣກຫອບຫືດ, tincture ຂອງຫມາກໄມ້ຂອງ medlar ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບເຫຼົ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງພັບ ໝາກ ໄມ້ສຸກຫຼາຍໆຊະນິດ (5-7 ຊິ້ນ), ແລະປວດກະດູກຂອງພວກເຂົາ. ມະຫາຊົນທັງ ໝົດ ຖືກຖອກດ້ວຍວໍໂວ 90 ກຼາມແລະປະໄວ້ບ່ອນມືດເຢັນເປັນເວລາ 72 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, tincture ໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະເກັບໄວ້ໃນຖັງແກ້ວ. ດື່ມຢາໃນບ່ວງ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ເພື່ອຈຸດປະສົງດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຂອງ medlar, ບົດດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1: 1.

ໃບ, ດອກໄມ້ແລະແກ່ນຂອງ Lokva ມີສ່ວນປະສົມທີ່ສົມດຸນກັນຢ່າງສົມດູນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເປັນໂຣກສຸຂະພາບແບບນີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໃບແມ່ນຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງພວກມັນ:

ການຕົ້ມຂອງພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃບ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃບຖືກຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ບາຫຼອດ. ຫຼັງຈາກສາມຊົ່ວໂມງ, ການ້ໍາຕົ້ມຈະຖືກກັ່ນຕອງແລະນໍາໃຊ້ 50 ml ຕໍ່ໄຕມາດຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ການ້ໍາຕົ້ມແບບດຽວກັນນີ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາລ້າງ (ມີຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ຫຼັງຈາກຕິດເຫຼົ້າ, ຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນແລະການໃຊ້ຢາເປັນເວລາດົນ).
ພວກມັນມີສັບພະຄຸນຕ້ານການອັກເສບ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະແກ້ອາການຄັນ, ຊ່ວຍໃນການເປັນຫວັດ, ເຈັບຄໍ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ, ແລະມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໂລກສະ ໝອງ ອັກເສບ.
ພວກມັນຄົງສ່ວນປະກອບຂອງ electrolyte ຂອງເລືອດ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ.
ການຕົ້ມໃບແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃນຕ່າງໆ (ບ່ວງວັດຖຸດິບໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ, ເອົາມາຕົ້ມແລະກັ່ນ). ມັນແມ່ນເຫຼົ້າ 50 ມລຫຼັງອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ມີບາດແຜ, ອາຫານປະເພດເຫລົ້າແມ່ນດື່ມໃນ 3 ບ່ວງຂອງ broth ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.
ໃບສົດຕິດກັບບາດແຜໄວຈະເຊົາເລືອດ.
ຕາມໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດທີ່ມີຜົນຕໍ່ອາຍຸຍືນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມສ່ວນປະກອບຂອງໃບຂອງ medlar, ຮາກ licorice, ຂີງ, ຮາກແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເຢັນ, ຢານີ້ຊ່ວຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຫວັດຕະຫຼອດລະດູ ໜາວ.
ກົດ Corosolic ຍັບຍັ້ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈຸລັງມະເລັງແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ prophylaxis ຂອງການຟື້ນຟູໃນເນື້ອງອກຂອງເນື້ອງອກຂອງລໍາໄສ້, ປອດ, ເສັ້ນປະສາດຊ່ອງປາກ, ພະຍາດ leukemia.
ການ ນຳ ເອົາແກ່ນມາຕົ້ມໃຊ້ເຮັດອາຫານກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ແກ່ນ 2 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກແລະຕົ້ມ 20 ນາທີ. ໃສ່ຖ້ວຍເຄິ່ງຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ການໃຊ້ໃບຕົ້ມແລະສານສະກັດຈາກແກ່ນຂອງ lokva ຖືກໃຊ້ເພື່ອເອົາເກືອ ສຳ ລັບພະຍາດປະດົງ, ໃບຍ່ຽວ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຊາຈາກໃບຊ່ວຍໃນບັນຫາຜິວ ໜັງ (ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແພ້, ຜື່ນຜິວ ໜັງ).
ດອກໄມ້ Medlar ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະຕິດເຫຼົ້າ.
ສານສະກັດຈາກແກ່ນ Medlar ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບຕັບເນື້ອເຍື່ອ, ແລະຊາໃບແມ່ນເມົາເພື່ອລະລາຍອະໄວຍະວະນີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ mishmula ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

Medlar ຄວນສົນໃຈຜູ້ຊາຍທີ່ຢາກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ຄວາມສາມາດຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ໃນການຄວບຄຸມກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈແລະປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍເຮັດໃຫ້ມັນມີລາຄາສູງ.

ຊັບສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ medlar ແມ່ນການບັນເທົາທຸກຂອງ“ ການແຕກແຍກ” ເມື່ອເລີກສູບຢານິໂກຕິນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ.

ການສົມມຸດຕິຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ medlar ໃນມະເລັງ, ຄວນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍປະກອບມີ lokva ໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງສະ ໄໝ ໃໝ່ ຕ້ອງການສານ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນປະ ຈຳ ວັນຂອງນາງ, ປົກປ້ອງນາງຈາກໂລກຮ້າຍແຮງຕ່າງໆ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານໃນລະດັບການຕໍ່ສູ້. ດ້ວຍ ໜ້າ ວຽກທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງຮັບມືຢ່າງເດັດຂາດ.

ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ໃນເມນູຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ມັກລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບການສະສົມສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກກະເພາະ.

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ

Medlar ມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູເຊນຜິວ ໜັງ. ມັນຕ້ານກັບຜິວແຫ້ງແລະເຮັດຫນ້າທີ່ຕ້ານການເຖົ້າແລະຄໍ. ຫມາກໄມ້ຂອງ medlar ໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ຫນ້າກາກ, ແລະການຖູແຂ້ວທີ່ລະອຽດອ່ອນ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ ແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງມັນ.

ຫນ້າກາກສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ. ສຳ ລັບການກະກຽມ ໜ້າ ກາກ plodmushmula, ມັນຖືກລ້າງ, ຂະ ໜາດ, ແລະປ່ອຍອອກຈາກເມັດ. ນ້ ຳ ມັນບໍລິສຸດແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ, ເຊິ່ງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ນ້ ຳ ມັນມະນາວແລະນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ 2-3 ຢອດ. ມະຫາຊົນແມ່ນໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ ແລະຄໍປະໄວ້ 20 ນາທີ.

ຫນ້າກາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນແມ່ນເຮັດຈາກ medlar ຮູ້ບຸນຄຸນ, ບ່ວງຂອງເຂົ້າໂອດແລະ kefir. ຫນ້າກາກຈະແກ່ຍາວເຖິງ 15 ນາທີແລະລ້າງອອກ.

ຢາ ບຳ ລຸງ ກຳ ລັງຂອງ medlar ປະກອບມີນ້ ຳ ມັນ (250 ມລ) ແລະ vodka (100 ml). ມັນຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄີມໃດກໍ່ຕາມກັບຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ.

ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບການໃຊ້ medlar ສຳ ລັບການດູແລຜິວ ໜັງ ແມ່ນ:

ໂລກຜິວ ໜັງ
ໂລດ,
ເປີດບາດແຜ
ພະຍາດຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກໄປສູ່ຄວາມ ໜາວ ເຢັນທັນທີຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ medlar ກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

Medlar ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, medlar ແມ່ນສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໃຍອາຫານແລະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຫຼື 2 ຈອກຈາກໃບຂອງ medlar, ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສູນເສຍຈະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຢາກທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງທີ່ຫວານແລະມີແຄລໍລີ່ສູງ, ທຳ ລາຍຜົນກະທົບຂອງອາຫານ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ medlar ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

Medlar ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິ.

ກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດຄວນກິນໃຫ້ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຢ່າກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍກວ່າ 1-2 ສ່ວນຕໍ່ມື້. ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລີ່ມກິນ ໝາກ ໄມ້ຂອງ medlar ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້.

ການກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ໃບໄມ້, ເປືອກ, ຫຼືແກ່ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນມີການສຶກສາ ໜ້ອຍ.

ດ້ວຍການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການໃຊ້ຢາ medlar ແມ່ນຖືວ່າມີ ຈຳ ກັດ. ດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ໝາກ ຂາມຍີ່ປຸ່ນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດຜື່ນຜິວ ໜັງ ເນື່ອງຈາກມີກິດຈະ ກຳ ແພ້ສູງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍ gv, ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ສາມາດພະຍາຍາມໃຫ້ບໍລິຫານໃນປະລິມານນ້ອຍໆ, ສັງເກດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະໃບຂອງ medlar ແມ່ນໃຊ້ໂດຍຜູ້ຮັກສາພະຍາດແລະອື່ນໆໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ triterpenes, ມີການກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງພືດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນເສື່ອມສະພາບອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ຄຸນສົມບັດຂອງ medlar ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວແລະຕ້ານຜື່ນຕາມກະດູກແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເປັນອັນຕະລາຍແລະ contraindication ຂອງ medlar ສໍາລັບມະນຸດ

ພືດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດນີ້ມີ contraindications ຂອງຕົນ.

Medlar ແມ່ນ contraindicated ໃນ:

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ hyperacid,
ແຜກະເພາະຫຼືແຜໃນ duodenal,
ໂຣກກະເພາະ
ອາການແພ້.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເລີ່ມກິນດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານແລະຟັງຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນສານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຄວນໃຊ້ລະດັບປານກາງເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ໂລກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, medlar ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງການຂັດ, ຮັກສາ, ຫມາກໄມ້ marmalade ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ກະດູກ Medlar ມີສານໄຊຢາໄນ, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພວກມັນ.

ການທາລຸນຫລາຍເກີນໄປຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ປະຕິກິລິຍາແພ້.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ medlar ດິບ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນມີຜົນດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາ. ນ້ໍາ, compotes, ຢານ້ໍາຍັງໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກຫມາກໄມ້, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບ, sorbet ແລະ jam. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, medlar ຍັງຮັກສາຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນສ່ວນຫຼາຍຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ medlar ກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ໃນເວລາທີ່ດິນແລະແຫ້ງ, ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນກາເຟ.

Loquat jam

ສໍາລັບການຂັດ, ຫມາກໄມ້ຂອງ medlar ຖືກປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນກັບນໍ້າຕານ 3: 1. ໝາກ ໄມ້ຖືກ ນຳ ມາລວກແລະຕັກໃຫ້ສະລັດ, ບໍລິສຸດ, ນ້ ຳ ຕານ, ສີໄຄແລະຫົວຜັກທຽມຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ.

Jam ຖືກປຸງແຕ່ງໃນ 4-6 ຂັ້ນຕອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມມະຫາຊົນຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນຢ່າງສົມບູນ. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາຂີ້ເຫຍື້ອຈະ ໜາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມ້ວນລົງໃນກະປsterອງທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ. ຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ແປກປະຫຼາດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພາບແລະຄອບຄົວຂອງນາງພໍໃຈຫລາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ໃນລະດູ ໜາວ ທີ່ຮຸນແຮງ.

ນ້ ຳ ຊອດ Loquat chutney

ສູດວິດີໂອ complar Medlar

ພວກເຮົາຍັງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານ: ສິ່ງທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ສໍາລັບ plum cherry.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ mishmula

ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະພືດພຸ່ມມີພະລັງການປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Medlar ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢູ່ທາງຕາເວັນອອກເປັນເວລາ 1000 ປີກ່ອນຄ. ສ.Medlar ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ lokva ຫຼື plum ຍີ່ປຸ່ນ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່

ຫມາກໄມ້ medlar ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມບັນຈຸສະເລ່ຍປະມານ 45-56 kcal.