ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນແມ່ຍິງ: ສາເຫດແລະການຮັກສາ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມາດຕະການປ້ອງກັນ

ໃນເວລານີ້, atherosclerosis ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍ ຄຳ ຮ້ອງທຸກ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້, ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ກວດພົບລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ. ຖ້າການກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດ, ການວິເຄາະທີ່ບັງຄັບໃຊ້ຕໍ່ໄປແມ່ນ lipidogram ລາຍລະອຽດ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸການໃຊ້ຊີວິດທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຖືກປ້ອງກັນຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທາດໄຂມັນສູງໃນແມ່ຍິງ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ!

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງ?

ສຳ ລັບການຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຂົ້າໃຈກົນໄກການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຕົວ ກຳ ນົດການສຶກສາໃນຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງການບົ່ງມະຕິເລີ່ມຕົ້ນ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ດ້ວຍການ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໂດຍທົ່ວໄປ. ການວິເຄາະນີ້ຖືວ່າເປັນວິທີການສະແດງອອກແລະການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດຈາກນິ້ວມືແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການ. Cholesterol ຕົວມັນເອງແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຫຼາຍໆຂະບວນການເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສານປະສົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້ານີ້ມີບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

1. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງເຍື່ອ (ເປືອກນອກ) ຂອງແຕ່ລະຫ້ອງໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍການປະສົມປະສານລະຫວ່າງກົດໄຂມັນແລະຜະລິດຮູບເງົາ lipoprotein.
2. ການຂົນສົ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ສູງຂຶ້ນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນກັບພວກມັນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ lipoprotein ຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຕ່ໍາຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍວ່າເປັນ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີ.
3. ການສັງເຄາະອາຊິດບີແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຕັບຈາກ cholesterol ດຽວກັນ. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການດູດຊຶມໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້. ໃນວັນນະຄະດີວັນນະຄະດີມີຫຼັກຖານສະແດງເຖິງບົດບາດ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຂົາໃນຂະບວນການອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ຕົວຢ່າງ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກົນໄກເຍື່ອຕ່າງໆ.
4. ການປະກອບວິຕາມິນ D ໃນຜິວ ໜັງ. ການສັງເຄາະສານ cholecalciferol (D₃) ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັບຈະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ໃນຂະບວນການນີ້, ເພາະຈຸລັງຂອງໄຂມັນທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ວິຕາມິນກຸ່ມນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວບຄຸມການແລກປ່ຽນຟໍຟໍຣັດແລະແຄວຊ້ຽມ. ເນື້ອໃນທີ່ພຽງພໍຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນເວລາຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ.
5. ການສັງເຄາະຂອງຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ - ເພດຊາຍແລະເພດຊາຍ, ເພດຍິງ estrogens (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ progesterone) ແລະ androgens ຕາມ ລຳ ດັບ, ຍັງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຕາມປົກກະຕິໃນ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ຮໍໂມນ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງທີ່ຕ້ອງການ cholesterol, ຍັງປະກອບມີສານ cortex adrenal - aldosterone ແລະ cortisol.
6. ປະລິມານ cholesterol ທີ່ ສຳ ຄັນຄວນຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່, ເພາະວ່າເດັກຕ້ອງການມັນເພື່ອການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່, ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂອງລະບົບປະສາດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງ 20% ຂອງສານນີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະສະ ໝອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນປະສາດ myelin ທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດ - ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການໂດດດ່ຽວແລະການສົ່ງຕໍ່ຂອງແຮງ.

ຍ້ອນພາລະບົດບາດຕ່າງໆຂອງຄໍເລດເຕີລໍ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນໄດ້ແນວໃດ.

ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ"?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນໃນຂະບວນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາໄສສະລັບສັບຊ້ອນ lipoprotein ທີ່ກ່າວມາແລ້ວ. Cholesterol ສາມາດຂົນສົ່ງໃນເລືອດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ lipoproteins ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 1) HDL (ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ) ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຂົນສົ່ງໄຂມັນຈາກເຮືອໄປຫາຕັບເພື່ອການປຸງແຕ່ງ - cholesterol ຕົວມັນເອງຈາກນັ້ນກໍ່ໄປຫາການສັງເຄາະຂອງກົດໄຂມັນ,
• 2) LPPP (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ລະດັບປານກາງ) - ຕົວຊີ້ວັດຂອງ LDL ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຼຕີນ lipid ມາດຕະຖານ,
• 3) LDL (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) ແມ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍທີ່ສົ່ງໄຂມັນທີ່ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ, ໃນຂະນະທີ່ສັບຊ້ອນຈະຖືກຜຸພັງໄດ້ງ່າຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງສ້າງເງື່ອນໄຂໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis,
• 4) VLDLP (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຫຼາຍ) ກໍ່ຈະເອົາໄຂມັນຈາກຕັບແລະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນກະແສເລືອດ, ເມື່ອພວກມັນແຕກ, STDs ກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ສະນັ້ນ, ສອງສ່ວນ ໜຶ່ງ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຄາດເດົາພະຍາດຫລອດເລືອດສະ ໝອງ: HDL ແລະ LDL. cholesterol HDL, "ດີ", ຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າມັນຫຼຸດລົງ, ໂດຍສະເພາະຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບພາບທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍຂອງໂປຼຕີນ lipid. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດ LDL ແມ່ນເປັນຕາຕົກໃຈທີ່ສຸດແລະສະແດງເຖິງບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຫລືແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນ ກຳ ແພງຂອງເຮືອ.

ໃນການສຶກສານີ້, ຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ທີ່ໃຫ້ພາບທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສະພາບຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ. ໂປຼໄຟລ໌ lipid ຍັງ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ triglycerides, ແລະຕົວຄູນພິເສດຂອງ atherogenicity.

ໄຂມັນໃນເລືອດ: ສາເຫດຂອງການຫລົງຜິດຈາກຄຸນຄ່າປົກກະຕິ

ລະດັບ cholesterol ທຳ ມະດາໃນແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຜູ້ຊາຍ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ແລ້ວ, ຮໍໂມນເພດຍິງໃຫ້ການປົກປ້ອງຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງຂະບວນການ atherosclerotic. ສະນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງສານນີ້ໃນເລືອດຈະຕໍ່າກ່ວາຜູ້ຊາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໂປຣໄຟລ໌ lipid ທຳ ມະດາໃນຫົວຂໍ້ຄວນເບິ່ງຄືດັ່ງນີ້:

• ລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,1-5 mmol / l,
• HDL - ໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ 0.85-2.28 mmol / l,
• LDL - ໃນລະດັບ 1,9-4,5 mmol / l,
• VLDLP - 0,2-0,5 mmol / l,
• ຕົວຄູນ Atherogenicity - ສູງເຖິງ 3 (ເຖິງ 4 ແມ່ນອະນຸຍາດ),
• Triglycerides - 0.5-2.6 mmol / L.

ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ຽວກັບມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໃນສັງຄົມວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະ ໄໝ, ການສົນທະນາຍັງ ດຳ ເນີນຢູ່. ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຄັ່ງຄັດ, ຫຼຸດລົງ, ມາດຕະຖານ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນເກີນ 4,5 mmol / L. ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່າ ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ, ລະດັບຂອງຕົວຊີ້ວັດໃນການປະຕິບັດມາດຕະຖານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ສູງເຖິງ 6 mmol / l.

ໃນບັນດາເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການ ນຳ ໃຊ້ຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນດົນນານ,
• ເຊື້ອສາຍພັນທະທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ,
• ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
• overweight - ໂລກອ້ວນ,
• ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຫຼຸດລົງ (hypothyroidism),
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ປັດໃຈດັ່ງກ່າວຍັງຄວນປະກອບມີການຖືພາແລະການດູດນົມ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ລະດັບຂອງສານຈະກັບຄືນສູ່ຄຸນຄ່າປົກກະຕິ. ໃນແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງ cholesterol ສາມາດສູງກວ່າສອງເທົ່າຂອງຜູ້ທີ່ສັງເກດກ່ອນການເກີດລູກ. ແລະສິ່ງນີ້ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸຂອງແມ່ຍິງ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ

ດ້ວຍບັນດາມາດຕະຖານທີ່ເກີນໄປເລັກນ້ອຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດບັນລຸລະດັບໄຂມັນກັບຄືນສູ່ຄຸນຄ່າປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍແກ້ໄຂສານອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃຫ້ຄວາມມັກກັບໄຂມັນຜັກ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກສັດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ປະສິດທິພາບດີໃນເວລາດຽວກັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການໄດ້ຮັບນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນປະ ຈຳ,
• ໄຂມັນແລະອາຫານທະເລຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ
• ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ margarine ແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະປາມ,
• ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດສູງສຸດໃນອາຫານຂອງທ່ານ,
• ບາງຜະລິດຕະພັນນົມຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ: ຊີດແຂງແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍເນື້ອໃນໄຂມັນສູງກວ່າ 30%, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຄີມສົ້ມ, ນົມຂົ້ນ,
• ພະຍາຍາມຢ່າໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງທີ່ມີເນື້ອຫາ margarine,
• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາໄຂ່ຂາວອອກຈາກເມນູແລະຫຼຸດຜ່ອນການຮັບຂອງແກງແລະເຂົ້າ ໜົມ ໃສ່ຊີ້ນສັດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນແມ່ນແກ່ນ ໝາກ ພິກ, ໝາກ ວອນນັດ, ໝາກ ນັດ, ເຂົ້າບາເລແລະຜັກທຽມ. ມັນຍັງປະກອບມີບັນດາເມນູງາມໆເຊັ່ນ: ຊາຂຽວແລະຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຢາປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໃດກໍ່ຕາມສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມຜິດພາດແລະພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນກັບການເສື່ອມສະພາບຂອງສະພາບການ. ສຳ ລັບການຟື້ນຟູແລະການປັບປຸງສະຫວັດດີການທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ໂຄງການ ບຳ ບັດບຸກຄົນທີ່ມີຄຸນນະພາບຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາຮ່ວມກັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການກວດສອບເພີ່ມເຕີມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນໃຫ້ຢາປິ່ນປົວ.

ມັນແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫຍັງ

Cholesterol, cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງອິນຊີ, ທາດປະສົມທີ່ລະລາຍໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ.ລວມຢູ່ໃນຝາຫ້ອງ.

1. lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL) - "ບໍ່ດີ".
2. lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) ແມ່ນ "ດີ."

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການຂົນສົ່ງສານຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງແລະໃນທາງກັບກັນ.

ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ, ໃນການແລກປ່ຽນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ໃນການຜະລິດວິຕາມິນ D, ປົກປ້ອງເຍື່ອຫ້ອງ, ແຍກເສັ້ນໃຍປະສາດ, ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃນການສ້າງຜະລິດຕະພັນຂອງບີ.

30% ຂອງ cholesterol ແມ່ນມາຈາກອາຫານ ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ.

ການວິເຄາະກ່ຽວກັບ cholesterol - ຕົວເລກທີ່ ສຳ ຄັນຈາກໂປແກຼມ“ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!”:

ເຫດຜົນລະດັບສູງ

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຍ້ອນວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ:

• ສູບຢາ
• ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ,
• ການຖືພາ
• ການດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• predisposition ເຊື້ອສາຍ
• ໂລກອ້ວນ
• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
• hypertension
• ພະຍາດຂອງຕຸ່ມຄັນ
• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ ຊຳ ເຮື້ອ (hypertension),
• pathology ຂອງຕັບ.

ສະພາບການນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເຮືອ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດບໍ່ສັງເກດເຫັນ.

ການ ຕຳ ນິທັງ ໝົດ - ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງແມ່ຍິງເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ສິ່ງດຽວກັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.. ຜູ້ເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດ, ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ, ປະກອບໄປດ້ວຍໂລກມະເລັງທົ່ວໄປ, ອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ມີການຍັບຍັ້ງ cholesterol.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການຜະລິດ progesterone, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຍັບຍັ້ງໄຂມັນ, ເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານຫມໍອາດແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງກວດເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຍົກເວັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.

ແລະແມ່ນຫຍັງ ມາດຕະຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງ:

• ອາຍຸ 20 ປີ - 3.16-5,6 mmol / l,
• ອາຍຸ 30 ປີ - 3.36-5.95 mmol / l,
• ອາຍຸ 40 ປີ - 3,81-6,52 mmol / l,
• ອາຍຸ 50 ປີ - 4,0-7,3 mmol / l,
• ອາຍຸ 60 ປີ - 4,2-7,5 mmol / l,
• ອາຍຸ 70 ປີ - 4,48-7, 42 mmol / l.

ກ່ຽວກັບການທົດສອບໃດທີ່ເຮັດກັບການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ອ່ານໃນສິ່ງພິມຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການ ກຳ ນົດຊະນິດຂອງຜິວ ໜັງ ເທິງໃບ ໜ້າ ສາມາດພົບໄດ້ໃນບົດຂຽນນີ້.

ສູດ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນໃນວັດສະດຸນີ້.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າ ສາເຫດຂອງພະຍາດວິທະຍາສາມາດເປັນແບບແຜນ ດຳ ລົງຊີວິດ ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະມີພະລັງງານສູງ, ບໍ່ຄວບຄຸມ.

ອາຍຸຂອງແມ່ຍິງກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນກໍລະນີນີ້.. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ອັດຕາການເປັນໄຂມັນໃນກຸ່ມແມ່ຍິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມະນຸດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ຂະບວນການນີ້ຂື້ນກັບການມີພະຍາດແລະພະຍາດວິທະຍາ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ການສູບຢາ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານ, ພະຍາດຕ່າງໆແລະການມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.

ຮັບຮູ້ Cholesterol ສູງ ໃນແມ່ຍິງ, ສຳ ລັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ
• ວິນຫົວ
• ມີກ້ອນເລືອດ,
• ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມ ໜັກ ຂອງຂາໃນເວລາທີ່ເອົາໃຈໃສ່ເລັກນ້ອຍ,
• ຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດສີເຫຼືອງໃນຜິວ ໜັງ ແລະບໍລິເວນຕາ (xanthoma),
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ຖືກປະກອບດ້ວຍອາການຕ່າງໆ: ມັນເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis - ຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອວິເຄາະຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກໆ 1-5 ປີ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງເປັນເວລາດົນນານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະ ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະການລະເມີດຂອງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ myocardium,
• ຫົວໃຈວາຍ
• angina ເນື່ອງຈາກເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ,
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໃນເບື້ອງຕົ້ນ ການພັດທະນາຂອງມັນ, ຜ່ານການທົດສອບໃຫ້ທັນເວລາແລະຫັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ.

ຂ້ອຍຄວນຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ໃດ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າການວິເຄາະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນແມ່ຍິງ: ຖ້າມີການສົມມຸດຕິຖານວ່າລະດັບເລືອດສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ຫາ ໝໍ ຫົວໃຈ.

ໃນຄວາມສາມາດຂອງລາວແມ່ນການຟື້ນຟູຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກການກວດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດການກວດເລືອດເຊິ່ງຈະ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວ.

ຢາປິ່ນປົວ

ສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງການຝາກໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ເງິນຝາກເຫລົ່ານີ້ຈະເປັນແຫລ່ງທີ່ຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພາະວ່າສະ ໝອງ ແລະຫົວໃຈຢຸດຮັບການບໍລິຈາກເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຮັດວຽກປົກກະຕິ.

ການຮັກສາພະຍາດແມ່ນອີງໃສ່ ກິນຢາຫລຸດຄວາມດັນໄຂມັນ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີ hypercholesterolemia (ທາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງ) ໄດ້ ກຳ ນົດຢາດັ່ງກ່າວ:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດແລະແຄບຊູນ. ມັນຖືກ ກຳ ນົດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໜຶ່ງ ແຄບຊູນ (ເມັດ). ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມ.
2. ວິຕາມິນ B3, PP ແລະ Niacin ອາດຈະເຮັດໃຫ້ Cholesterol ຫຼຸດລົງ. ໃຊ້ 2-6 ກ. ຕໍ່ມື້, ແບ່ງຂະ ໜາດ ໃຫ້ເປັນ 3 ຄັ້ງ. ເພື່ອປ້ອງກັນການເສື່ອມໄຂມັນຂອງຕັບ, ຢາ methionine ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດພ້ອມກັນ.
3. ຢາທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມກຸ່ມອາຊິດບີສາມາດຮັກສາໄຂມັນໃນລະດັບສູງ. ມັນແມ່ນ Cholestyramine, Questran, Cholestan. ຢາປິ່ນປົວຜົງສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຕາມປົກກະຕິແລ້ວຖືກມອບ ໝາຍ 4 g. 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. ຢາທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມຢາສະເຕີຣອຍຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ lipoprotein: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. 5-10 ມລກຕໍ່ມື້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.

ຢາພື້ນເມືອງ

ການປິ່ນປົວທາງເລືອກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາສະ ໝຸນ ໄພສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ periwinkle. ພຽງແຕ່ຫຍ້າເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ, ເຕັມໄປດ້ວຍຈອກນົມຫຼືນໍ້າ, ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດ.

ດື່ມຢາມື້ລະເທື່ອກ່ອນອາຫານ. ສີຂອງ hawthorn ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ cholesterol ຕ່ໍາ. 2 tbsp. ທ ຕົ້ນໄມ້ແຫ້ງຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ຢາໃນອະນາຄົດຄວນຈະຖືກນ້ ຳ ເຂົ້າໄປປະມານ 20 ນາທີ. ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໃນບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. Caucasian dioscorea ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ດີ.

ປົນຫົວຂ່າຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະປະສົມໃນ ຈຳ ນວນດຽວກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ເອົາເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ 2 ຫາ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 10 ວັນ. ໃບ Walnut ຍັງມີປະສິດຕິຜົນ ກັບພະຍາດວິທະຍາ.

ປີ້ງ 5 ໃບແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ml. ການຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ.ເອົາເຄິ່ງແກ້ວ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ:

ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີ ດຳ ເນີນການຫໍ່ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຊອກຫາຕື່ມອີກໃນຕອນນີ້!

ວິທີການເລືອກຊົງຜົມຕາມຮູບຊົງຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງຜູ້ຍິງ? ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຢູ່ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ.

ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບ lamratin lamination ຂອງ eyelashes ແມ່ນຖືກນໍາສະເຫນີໃນການພິມເຜີຍແຜ່ນີ້.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງ, ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ:

• ໄຂມັນ
• ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ,
• yolks
• offal,
• ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ,
• margarine
• ກາເຟ
• ອາຫານກະປnedອງ
• mayonnaise
• ຊີ້ນເປັດ
• ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ,
• ທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ),
• ອາຫານໄວ
• ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ອາຫານເຜັດແລະເຜັດ.

ວິທີກິນ: ເຮັດເມນູອາຫານ

ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຜະລິດຄໍເລດເຕີລອນ“ ດີ” ແລະຕ້ານທານການຜະລິດ“ ບໍ່ດີ”, ອາຫານເສັ້ນໄຍ, ອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated, ໄຂມັນ polyunsaturated ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ (Omega-3, Omega-6, Omega-9) ແລະ pectin.

ຄໍເລດເຕີລອນ "ດີ" ແມ່ນພົບຢູ່ໃນປາໄຂມັນ - ປາມຶກ, ປາທູ. ການໃຊ້ປາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນປະລິມານ 100 ກຼາມໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການກ້າມເລືອດ, ຮັກສາເລືອດໃນສະພາບທີ່ເສື່ອມໂຊມ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກງາຫຼືນ້ໍາມັນ linseed. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ກອກ.

ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບແຜ່ນຈາລຶກ. ການຫຸ້ມຫໍ່ຄວນລະບຸວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີສານທີ່ຖືກດັດແປງພັນທຸ ກຳ.

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ cholesterol ສູງໃນຜູ້ຍິງແມ່ນ pistachios, almonds, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແກ່ນແປກແລະແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ.

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ອີ່ມຕົວ, ນັ້ນແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງດີ. ແກ່ນຂອງມັນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້ຄວນກິນຕໍ່ມື້..

ເສັ້ນໃຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນກໍລະນີນີ້.. ສ່ວນປະກອບນີ້ມີຢູ່ໃນຜັກ, ແກ່ນ, bran, ພືດທັນຍາຫານ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຜັກສີຂຽວ.

ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸ pectinການມີໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະຖືກຍ້າຍອອກຈາກເສັ້ນເລືອດ. ຫຼາຍຂອງສານແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, beets.

ຊາຂຽວ ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ແລະ "ດີ". ນ້ ຳ ແຮ່ທາດມີຄຸນສົມບັດດຽວກັນ.

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ສົ້ມ, ໝາກ ນັດ, ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ສີດາແລະແຄລອດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກິນຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.

ຄວນກິນທຸກມື້ ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ: ໃນກໍລະນີພະຍາດ ອາຫານອາຍ.

ວິທີປ້ອງກັນ

ຄົນທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ມີລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ກິລາເຮັດໃຫ້ເຮືອຢູ່ໃນສະພາບດີ.

ຖ້າການແລ່ນຫລືແລ່ນໄວໆ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງການຍົກລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ.

Cheerfulness ແລະປະສົມກົມກຽວກັບຄົນອື່ນ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ຢ່າລືມຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໂລກອ້ວນແມ່ນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກໆປີ ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອວິເຄາະ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນແມ່ຍິງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດແລະພະຍາດທາງເດີນທາງ.

ເພາະສະນັ້ນ ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ - ມັກຈະໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist, cardiologist ແລະກວດເລືອດ.

ຮູບແບບຂອງການລະເມີດ

ເນື່ອງຈາກກົນໄກການພັດທະນາຂອງ hypercholesterolemia, ສະພາບການນີ້ສາມາດຖືກຈັດປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການພັດທະນາຂອງ hypercholesterolemia ຂັ້ນຕົ້ນບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດທາງດ້ານການໂອນຍ້າຍໃດໆ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ມີພູມຕ້ານທານຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຮູບແບບຕົ້ນຕໍແມ່ນຫາຍາກ, ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ. ດ້ວຍ hypercholesterolemia ທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດ homozygous, ເດັກໄດ້ສືບທອດເຊື້ອສາຍທີ່ບົກຜ່ອງຈາກທັງແມ່ແລະພໍ່. ກັບ heterozygous - ຈາກພໍ່ແມ່ດຽວ.
  
• ການພັດທະນາຂອງຮູບແບບຂັ້ນສອງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນສັງເກດຈາກຜົນຂອງການ ສຳ ຜັດກັບພະຍາດຫຼືສະພາບການທີ່ຄົນເຈັບປະສົບ.
  
• ການພັດທະນາຂອງຮູບແບບ alimentary ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.
  

ການເລືອກຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ.

ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກ Cholesterol ສູງໃນແມ່ຍິງ

ຮູບແບບຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນຍ້ອນການ ສຳ ຜັດກັບພັນທຸ ກຳ ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພໍ່ແມ່. ການພັດທະນາແບບຟອມຂັ້ນສອງສາມາດເກີດຈາກອິດທິພົນຂອງ:

• ໂລກເບົາຫວານ mellitus - ເປັນພະຍາດທີ່ມີການລະເມີດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
  
• ພະຍາດຕັບທີ່ເປັນອຸປະສັກ - ເງື່ອນໄຂທີ່ການໄຫຼອອກຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີຖືກລົບກວນແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່ອມຂົມ.
  
• ບາງກຸ່ມຂອງຢາ: ຮໍໂມນ, ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບ diuretic, ພູມຕ້ານທານ, ຢາຕ້ານເຊື້ອເບຕ້າ.
  
• ການຜິດປົກກະຕິຂອງ thyroid: ການພັດທະນາຂອງ hypothyroidism.
  

ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານທີ່ມີປະລິມານຂອງ cholesterol ແມ່ນມາດຕະຖານ. ຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານ cholesterol ແມ່ນພົວພັນກັບອາຫານສະເພາະຂອງແມ່ຍິງ, ການລະເມີດອາດຈະແມ່ນ:

• ຖ່າຍທອດ (ຂ້າມຜ່ານ) - ຍ້ອນການລ່ວງລະເມີດພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕົວຊີ້ວັດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິດ້ວຍຕົວເອງ.
  
• ຖາວອນ - ແມ່ຍິງບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
  

ມີປັດໃຈບາງຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານໄຂມັນໃນປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນ plasma ໃນເລືອດ:

• ນຳ ພາວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ.
  
• ການພັດທະນາຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແດງ (ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ).
  
• ການບໍລິໂພກອາຫານໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.
  
• ການສ່ຽງກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ.
  
• ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ.
  

ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີແລະຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນຜູ້ທີ່ມີການພັດທະນາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການມີຢູ່ໃນປະຫວັດຄອບຄົວຂອງກໍລະນີຂອງໂຣກ hypercholesterolemia, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic, ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ.

ທາດໄຂມັນສູງສະແດງອອກແນວໃດ?

ໃນບັນດາຕົວຊີ້ວັດພາຍນອກທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol, ການປະກົດຕົວຂອງ:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກເງິນຝາກໃນຫນັງຕາ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນໂງ່ນຫີນອ່ອນໆສີເຫຼືອງ.
  
• ເສັ້ນລວດ lipoid ຂອງໂຄນແມ່ນເປັນຂອບຂອງຖ້ວຍສີຂາວທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຢູ່ໃນໃກ້ໆກັບຕາຂອງຕາ. ຖ້າມີອາການຄ້າຍຄືກັນນີ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນແມ່ຍິງອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 45 ປີ, ນີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຮູບແບບຂອງເຊື້ອພະຍາດ.
  
• ຮູບແບບ nodular ໜາ ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ. Nodules ສາມາດປະກອບເປັນພື້ນທີ່ຂອງ tendons: ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນມື.
  

ຖ້າການພັດທະນາຂອງການສະແດງອອກຢ່າງເປັນລະບົບ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍແລະຜ່ານການກວດສອບເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າຈໍາເປັນ.

ການວິນິດໄສ

ເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ໝໍ ດຳ ເນີນການ ສຳ ຫຼວດແລະກວດກາແມ່ຍິງທາງປາກ, ກຳ ນົດມາດຕະການບົ່ງມະຕິເພີ່ມເຕີມ.

1. ໃນລະຫວ່າງການກວດຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການສ້າງເຊວໄຂມັນໃນ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ພວກເຂົາວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ, ຟັງຄວາມບໍລິສຸດຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ກຳ ມະຈອນ.
   
2. ໃນລະຫວ່າງການ ສຳ ຫຼວດທາງປາກ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການ ກຳ ນົດຂອງເງິນຝາກ cholesterol ທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແລະໃບ ໜ້າ ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນແນວໃດແລະກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບສາມາດເຊື່ອມໂຍງການສ້າງຮູບຊົງກະດູກຫລືເສັ້ນເລືອດແດງ.
   
3. ການຮວບຮວມປະຫວັດຄອບຄົວເຮັດໃຫ້ສາມາດຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ pathologies ຄົນເຈັບແລະຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງນາງປະສົບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ດ້ານວິຊາຊີບ, ຮ່າງກາຍ, ອາຫານການກິນ, ວິຖີຊີວິດ.
   
4. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກວດເລືອດທົ່ວໄປຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸຂະບວນການອັກເສບແລະການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
   
5. ຜ່ານການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດປະລິມານຂອງ creatinine, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ ຳ ຕານແລະທາດໂປຼຕີນ, ກົດ uric.
   
6. ຂໍຂອບໃຈກັບການກວດເລືອດທີ່ມີພູມຕ້ານທານ, ເນື້ອໃນດ້ານປະລິມານຂອງທາດໂປຣຕີນ C-reactive (ທາດໂປຼຕີນ, ປະລິມານທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບ), ພູມຕ້ານທານແລະຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດທີ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ.
   
7. ຖ້າມີການສົງໃສວ່າຮູບແບບຂອງເຊື້ອໄວຣັດ, ການວິເຄາະທາງພັນທຸ ກຳ ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດພັນທຸ ກຳ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເກີດຂື້ນຂອງ hypercholesterolemia.
   

ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນຈ່າຍໃຫ້ກັບຕົວຊີ້ວັດໂປຣໄຟລ໌ lipid - ໜຶ່ງ ໃນວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການວິນິດໄສຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ການສຶກສາປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດເນື້ອໃນດ້ານປະລິມານໄດ້:

• "cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ" (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ), ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ແລະການສ້າງຕັ້ງ plaques cholesterol.
  
• "ໄຂມັນທີ່ດີ" (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ), ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະທໍາຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກ LDL.
  
• ການສຶກສາປະເພດນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ນົດຕົວຄູນຂອງ atherogenicity (ອັດຕາສ່ວນຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ").
  

ຫຼັງຈາກສຶກສາຜົນຂອງການບົ່ງມະຕິແລະການກວດກາດ້ວຍຕົວເອງ, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດເລືອກເອົາລະບຽບການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການຮັກສາໄຂມັນສູງຄວນ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງຮອບດ້ານ. ຖ້າວ່າພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດໃດ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຄວາມພະຍາຍາມກໍ່ຖືກມຸ້ງໄປສູ່ການ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງພະຍາດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດປະກອບດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ກຸ່ມຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Statins ທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດແລະເນື້ອໃນຂອງປະລິມານຂອງ cholesterol, ພ້ອມທັງໃຫ້ຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ. ຢາໃນກຸ່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນຂອງຄົນເຈັບເພີ່ມຂື້ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາສະພາບການເປັນໄພຄຸກຄາມຊີວິດ. ຢາດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການເຮັດໃຫ້ຕັບຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງ, ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງແຕ່ລະຄົນຕໍ່ສານທີ່ຫ້າວຫັນຫຼືຊ່ວຍ. ຢາ Statins ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວແມ່ຍິງຖືພາແລະດູດນົມ, ພ້ອມທັງຜູ້ປ່ວຍຂອງກຸ່ມໄວ ໜຸ່ມ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຮັກສາ statin, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິຈາກເລືອດເປັນໄລຍະເພື່ອປະເມີນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຕັບແລະກ້າມເນື້ອ.
  
• Fibrates ແມ່ນກຸ່ມຢາທີ່ມີການກະ ທຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດ triglyceride ເປັນປົກກະຕິ (ໂມເລກຸນນ້ອຍໆຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນ), ພ້ອມທັງເພີ່ມປະລິມານເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (cholesterol ດີ). Fibrates ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບຢາຈາກກຸ່ມ statin ຕາມການແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ການຂັດຂວາງການໃຊ້ຢາຂອງກຸ່ມນີ້ແມ່ນຄືກັນກັບຢາ statins.
• ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3,6,9- ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ພົບໃນນ້ ຳ ມັນປາແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ (flaxseed, sesame, rapeseed). ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບຢາເສບຕິດຈາກກຸ່ມທີ່ສືບຕໍ່ກົດອາຊິດບີ, ກົດອາຊິດບີແລະຄໍເລສເຕີຣອນຖືກຜູກມັດຮ່ວມກັນກັບການລົບລ້າງຕໍ່ຈາກຮ່າງກາຍ. ຢາຂອງກຸ່ມນີ້ສາມາດໃຊ້ໃນການຮັກສາແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍ. ບາງທີການພັດທະນາຂອງປະຕິກິລິຍາທາງລົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຮູບແບບຂອງການຟຸມເຟືອຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລົດຊາດ, ທ້ອງຜູກ.
  

ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງເດັດຂາດ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີຜົນທີ່ຕ້ອງການແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມອບ ໝາຍ ການເລືອກຢາທີ່ແນ່ນອນພ້ອມທັງປະລິມານຢາ, ຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການສູງ, ມີປະສົບການສູງເຊິ່ງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນຂອງການກວດ, ການປະກົດຕົວຂອງເຊື້ອພະຍາດແລະລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ

ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຂອງ hypercholesterolemia ໝາຍ ເຖິງຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
   
2. ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງແລະຍ່າງໃນອາກາດສົດ. ການລອຍນ້ ຳ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະການໂຫຼດທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາ. ການຄັດເລືອກປະເພດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂອງມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ມອບ ໝາຍ ໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ.
   
3. ເຊົາສູບຢາແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ.
   
4. ການຮັກສາທີ່ທັນເວລາແລະມີຄຸນນະພາບສູງຂອງສາເຫດແລະບັນດາພະຍາດກ່ຽວຂ້ອງ.
   

ອາຫານ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍສູງ

ໂພຊະນາການທີ່ມີໄຂມັນສູງໃນເລືອດ ໝາຍ ຄວາມວ່າ:

• ການປະຕິເສດໄຂມັນສັດ, ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ອາຫານກະປ,ອງ, ອາຫານເຜັດເກີນໄປ, ອາຫານເຄັມແລະເຜັດ.
  
• ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາມີໂນ - 3,6,9-acid ອາຊິດ polyunsaturated.
  
• ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ພ້ອມທັງສະ ໝຸນ ໄພແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.
  
• ການໃຊ້ເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.
  

ການວິນິດໄສ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແມ່ນເປັນການດີ. ການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຈະເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຈະຫຼຸດລົງ.

ໄຂມັນໃດທີ່ຍົກສູງຂື້ນແລະເປັນປົກກະຕິບໍ?

ເປັນເວລາດົນນານໃນທົ່ວໂລກ, cholesterol ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຕົວຕົນຂອງຄວາມຊົ່ວ. ເກືອບທັງ ໝົດ ອາຫານທີ່ມີທາດໄຂມັນ (ຄືກັບຄະດີອາຍາ) ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຄາບອາຫານ cholesterol ແລະການອອກອາກາດທາງໂທລະທັດ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ມະນຸດຊາດກຽດຊັງ cholesterol ແມ່ນ plaques atherosclerotic. ຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ອາເມລິກາສັງເກດເຫັນໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບຂອງທະຫານ (ການປະຕິບັດງານທາງທະຫານຢູ່ປະເທດຫວຽດນາມ).

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າມີພຽງແຕ່ແຜ່ນ (ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ atherosclerosis, ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ລະເມີດຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມຮັກແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໂລກພະຍາດນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກປັດໃຈອື່ນໆ: ພະຍາດຕິດຕໍ່, ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ວິດີໂອສັ້ນ: ແຜ່ນ cholesterol ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນແນວໃດ? (42 ວິນາທີ)

ກ່ຽວກັບ cholesterol ຕົວຂອງມັນເອງ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງມັນສາມາດເປັນທັງດີແລະບໍ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງລະດັບຕໍ່າແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າລະດັບທີ່ບໍ່ດີ. ໃນ ຄຳ ສັບທາງການແພດ, ຊື່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນ: HDL ແລະ LDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ). ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ cholesterol ຕໍ່າແມ່ນການຊຶມເສົ້າເລິກ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາໃນຜູ້ຊາຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງການມີທ່າແຮງອາດຈະເກີດຂື້ນ, ໃນແມ່ຍິງມີພະຍາດຕິດເຊື້ອ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນການສຶກສາຫົວຂໍ້ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບວ່າມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍປ່ຽນແປງຕາມອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 50 ປີແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພູມສາດໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ແຕ່ຂອບເຂດຂອງມັນ (ເບິ່ງ TABLE) ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິ. ສຳ ລັບເດັກຍິງ ໜຸ່ມ ແລະແມ່ຍິງທີ່ອາຍຸສູງກວ່າ - ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ອາການຂອງໄຂມັນສູງ (ຕາຕະລາງ)

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການທາງອ້ອມແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ. ທາງອ້ອມ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ເຊື່ອຖືໄດ້ - ເພາະວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນບັນຫາຂອງພວກເຮົາໂດຍສະເພາະ.

ສັນຍານທາງອ້ອມ

ສັນຍານທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ

ປົກກະຕິແລ້ວ manifested ແລ້ວຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຮ້າຍແຮງ / ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຂອງພະຍາດ.

(ຜູ້ທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໃນຕາຂອງດວງຕາ (ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນໃກ້ກັບຂົວຂອງດັງ) ແມ່ນ "ໜິ້ວ" ຂອງສີທີ່ເປື້ອນ / ສີເຫຼືອງທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ, ເພີ່ມຂື້ນໃນຂະ ໜາດ ຕາມເວລາ / ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ປາກົດຂຶ້ນ),

• ທ້ອງຟ້າເປັນຕ່ອມນ້ ຳ lipoid

(ປະກົດການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຜູ້ສູບຢາ (ທັງຊາຍແລະຍິງ) ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 50 ປີ, ແຕ່ໂດຍແລະໃຫຍ່ - ແມ່ນມີລັກສະນະອາຍຸ / ໄວເປັນມໍລະດົກ).

aroid lipoid (ຮູບພາບ)	xanthelasma (ຮູບ)

ມູນມໍລະດົກ

ຊື່ທາງການແພດ: hypercholesterolemia ເຊື້ອສາຍ, dysbetalipoproteinemia ໃນຄອບຄົວແລະອື່ນໆ. ກຳ ນົດໂດຍການວິເຄາະພັນທຸ ກຳ. ສິ່ງທີ່ກ່າວມານັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຂອງພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ຄົນ, ໂອກາດທີ່ຈະສືບທອດມັນຈະເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 30 ເຖິງ 70%. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ "ບໍ່ດີ" / ເຊື້ອທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ, ພວກເຮົາປະກາດວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ ທຳ ມະຊາດ ທຳ ໜ້າ ທີ່. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມໍລະດົກທີ່ດີກ່ວາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ!

ນີ້ປະກອບມີ: ພະຍາດທາງເດີນທາງ, ແລະພະຍາດທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍມາກ່ອນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຕັບ: ໂຣກຕັບອັກເສບຮຸນແຮງ / ຊໍາເຮື້ອ (ຊື່ອື່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມເຫຼືອງ), ພ້ອມທັງໂລກອື່ນໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງທໍ່ນ້ ຳ ບີ. ຖັດໄປແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຊືມເສົ້າ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ renal, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ hypertension, ໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະອື່ນໆ. ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະນັ້ນເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນ (ຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ) ສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ, ອີງຕາມຜົນຂອງການກວດແລະການວິນິດໄສ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, PURPOSE of TREATMENT ກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການມອບ ໝາຍ - ພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ.

ການຂາດສານອາຫານ

ໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເດັກຍິງອາຍຸ 25-30 ປີ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສາມາດເກີດຈາກ HARMFUL DIETS (ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ "ກິໂລກຣາມ"). ສຳ ລັບແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ 40 ປີ (ໂດຍສະເພາະການເຮັດວຽກ) - ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ ໜຶ່ງ ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານຄາເຟທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ອາຫານໄວ, ແຮມເບີເກີ, pizza ຫຼືອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ). ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນແລະເມນູທີ່ຄິດທີ່ດີ, ເພາະວ່າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານໃດໆທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບັນຫາອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດໃນບົດຂຽນ:

ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ

ການສູບຢາ (ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ກັບຜົວຫລືແຟນ ສຳ ລັບບໍລິສັດ), ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງທີ່ຜິດ. ມັນເຊື່ອວ່າເຫລົ້າທີ່ດີ (ຫມາຍຄວາມວ່າມີຄຸນນະພາບສູງແລະລາຄາແພງ) ແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ວ່າມີບັນຫາຄືກັບໄຂມັນທີ່ສູງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມລະດັບສູງ / ເຫຼົ້າແວງຕ່ ຳ ຫຼືເຫຼົ້າເບຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນພວກມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ - ແມ່ນແຕ່ໃນວັນພັກຜ່ອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ແພດ ໝໍ.

ອາຍຸຂອງແມ່ຍິງ (ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກ 50-60 ປີ)

ໃນກໍລະນີນີ້, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄໍເລດເຕີຣອນສູງແມ່ນການສິ້ນສຸດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ (ເຊິ່ງໃນພາກປະຕິບັດມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ). ຕໍ່ໄປແມ່ນ: ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈ (ກັງວົນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຜູ້ໃຫຍ່, ການອອກກິນເບັ້ຍ ບຳ ນານທີ່ຈະມາເຖິງ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ), ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນມືຖື (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ມັນຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ), ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ (ພວກເຮົາກິນຫລາຍ ນັ້ນ - ໄວ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໃຊ້).

ວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ - ຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງຮ່າງກາຍ

ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ຍິງມີ“ SITTING JOB”, ບວກກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຄົນຍຸກ ໃໝ່ ຍັງມັກ“ ນັ່ງຫຼິ້ນ” (ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີ້: ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ເກມ, ແລະອື່ນໆ). ເພາະສະນັ້ນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນເລືອດ "ຢຸດສະງັກ" (ແລະບັນດາສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ). ໃນກໍລະນີນີ້, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນແມ່ຍິງຈະຊ່ວຍໃນການຍັບຍັ້ງ: ອາຫານທີ່ມີປະລິມານປານກາງ / sparing (ຕ້ອງການ, ອະນຸມັດ / ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ) ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການລົງທະບຽນສະລອຍນ້ ຳ ຫລືການແລ່ນນ້ ຳ ຕອນເຊົ້າ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຖືພາ

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາສາມາດເກີດຂື້ນໃນໄຕມາດທີສອງຫຼືທີສາມ. ໃນຊ່ວງໄລຍະ ສຳ ຄັນຂອງຊີວິດນີ້, ລະດັບສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 15%. ແຕ່ຢ່າກັງວົນຫລາຍ! ໃນກໍລະນີນີ້, ໂຣກ hypercholesterolemia ປານກາງບໍ່ "ແຜ່ລາມໄປສູ່" ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃດໆໃນລະບົບ cardiovascular. ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດໄຂມັນທີ່ດີໃນຕັບ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ.

ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ

ອີງຕາມລັກສະນະບາງຢ່າງຂອງການສັງເຄາະຂອງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ estrogen (ຮໍໂມນເພດຍິງ), ໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນ, ລະດັບ cholesterol ສາມາດ "ໂດດ" ໄດ້ເຖິງ 10%. ແຕ່ນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນມາດຕະຖານທາງດ້ານສະລິລະສາດ - ບໍ່ມີເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ຕໍ່ໄປແມ່ນການຫຼຸດລົງ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ lipoproteins ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງວົງຈອນ, ແຕ່ວ່າມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລ້ວ (5 - 8%).

ສາເຫດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນສູງ

ຂາດການພັກຜ່ອນ / ບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປ່ຽນແປງລະດູການ / ລະດູການ, ພ້ອມທັງການໃຊ້ຢາດົນນານ (ມີຜົນຂ້າງຄຽງ). ອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນ“ ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ” ທີ່ແມ່ຍິງ“ ສັ່ງຊື້” ໃຫ້ຕົວເອງ (ອີງຕາມບົດຂຽນຂອງວາລະສານຫຼື ໜັງ ສືພິມ).

ການຮັກສາຕົວມັນເອງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ! ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າ.

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງແລະພາລະບົດບາດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ

ນອກຈາກໄຂມັນ (ໄຂມັນ), ສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ (lipoids) ກໍ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. Lipoids ປະກອບມີ phospholipids, glycolipids ແລະ steroids, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ບັງຄັບຂອງເຍື່ອຊີວະພາບທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ (ຈຸລັງຈຸລັງ).

ມ້ຽນແມ່ນໂປຣຕີນ 60% ແລະ lipoid 40%. Cholesterol (ຫລື Cholesterol) ກໍ່ແມ່ນສານ lipoid steroid. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ມີ cholesterol, ຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຈຸລັງເປັນ ໜ່ວຍ ງານທີ່ເປັນເອກະລາດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

Cholesterol ແມ່ນຜູ້ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນ:

• ອາຊິດ bile (ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການລະບາຍໄຂມັນໃນຄາບອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ),
• ຮໍໂມນ steroid (adrenal cortex, ຮໍໂມນເພດຊາຍແລະຍິງ),
• ວິຕາມິນ D (ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກ cholesterol ພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, ໂດຍບໍ່ມີການສ້າງວິຕາມິນນີ້ແລະການສ້າງກະດູກແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້).

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ, ວິທີການປິ່ນປົວ?

ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກຜ່ານການທົດສອບແລະກວດກາ / ສອບຖາມ / ສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບພະຍາດຕິດຕໍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນ ທຳ ອິດທີ່ບອກຄົນເຈັບກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນນັກ ບຳ ບັດທ້ອງຖິ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມສະພາບການ, ລາວສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຊ່ຽວຊານອື່ນໆ (ທ່ານຈະພົບບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດຂອງພວກມັນ ນີ້) ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼື gastroenterologist, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນ - ໂດຍກົງກັບແພດຫົວໃຈ.

ການປຶກສາແພດ

ການຮັກສາຢາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ. ເພື່ອຈະຮູ້ວິທີການຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງໃນແມ່ຍິງຫລືຜູ້ຊາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດ (ເພື່ອ ກຳ ນົດຮາກຂອງບັນຫາ, ຢ່າເອົາຫົວ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້). ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີແບບຟອມ "ເລັກນ້ອຍ" ທີ່ຖືກລະເລີຍ), ທ່ານຫມໍຈະແນະ ນຳ ທ່ານ:

• ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ.

ແລະມີໄຂມັນສູງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 50 - 60 ປີ, ຕາຕະລາງ # 10 ສາມາດແຕ່ງຕັ້ງໄດ້. ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທ່ານສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຄວນຈະມີຫຍັງແດ່ເຂົ້າໃນມັນ? ໃນ ໜ້າ ອື່ນໆທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າ: ອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ມັນຈະເພີ່ມຂື້ນ.

• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອາຍຸແລະຄຸນລັກສະນະການວິພາກວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແລ່ນຕະຫລາດເຊົ້າ, ສຳ ລັບຄົນລຸ້ນເກົ່າ - ສະລອຍນ້ ຳ, ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ - ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງໃນອາກາດສົດ (ທຸກໆມື້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າກິໂລແມັດ, ມັກໃນສວນສາທາລະນະ).

• ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍຄົນສູບຢາແລະຮັກເຫຼົ້າແວງດີ.

• ສັ່ງຢາ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ / ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຢາອີລີນ (ກຸ່ມຢາເສບຕິດພິເສດທີ່ກີດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊພິເສດທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບ). ຫລືຕົວຍັບຍັ້ງ - ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້.

ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນກົດລະບຽບ ໃໝ່ ຂອງຊີວິດ

• ສ້າງເມນູ ໃໝ່.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງໃດຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນມັນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຍົກເວັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາລິ້ງ:

ບາງ“ ຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ” (ອາຫານຂົ້ວ) ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມຕະຫຼອດໄປເພື່ອເປັນການຕໍ່ອາຍຸຕະຫຼອດປີ. ແລະນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮ້າຍແຮງ! ຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ - ປະຕິເສດຊົ່ວຄາວຈົນກວ່າຈະມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນເປັນປົກກະຕິ.

• ປ່ຽນຮູບແບບຂອງມື້.

ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍ່າງຫລິ້ນໃນອາກາດສົດ, ລົງທະບຽນເຂົ້າໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະລອຍນ້ ຳ, ໄດ້ຮັບສວນ / ເຮືອນພັກ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ. ນັກວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າດົນຕີທີ່ດີ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄລາສສິກ) ກໍ່ຍັງສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມທຸລະກິດນີ້“ ບໍ່ແມ່ນແຕ່ວັນຈັນ” ຫລື“ ມື້ອື່ນ”, ແຕ່ດຽວນີ້!

ການກວດກາເປັນປະ ຈຳ

ເພື່ອຄວບຄຸມໄຂມັນໃນລະດັບສູງ / ຕໍ່າ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການກວດເລືອດພິເສດທາງຊີວະເຄມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ປີລະຄັ້ງ. ເຫດການນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດ, ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ສູບຢາແລະ ນຳ ພາການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ“ sedentary” (ວຽກຂອງແມ່ຍິງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ“ sedentary”). ໃນການບ່ຽງເບນເລັກນ້ອຍຈາກບັນທັດຖານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ!

Cholesterol ບໍ່ໄດ້ມາຈາກໃສ

ເນື່ອງຈາກຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຂອງສານນີ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການຮັບປະທານອາຫານໂດຍບັງເອີນ, ແຕ່ໄດ້ອອກກົນໄກການຜະລິດໄຂມັນໃນຕັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມາພ້ອມກັບອາຫານ. ອີງຕາມລະດັບ cholesterol ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພາຍນອກ, ຕັບສາມາດປັບປະລິມານສານປະສົມສານອິນຊີທີ່ຜະລິດໃຫ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນປະຈຸບັນ, ຮັກສາລະດັບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງມັນໃນກະແສເລືອດ, ຈາກບ່ອນທີ່ສານດັ່ງກ່າວໄປສູ່ການກໍ່ສ້າງເຍື່ອຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນມະນຸດ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດໂດຍການເລືອກອາຫານພິເສດແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີປະລິມານ Cholesterol ປະມານ 140 g, ເຊິ່ງປະມານ 1,2 g ແມ່ນບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ຈຳ ນວນດຽວກັນຕ້ອງໄດ້ຮັບກັບອາຫານແລະສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ແລະສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນ - ກັບອາຫານ, cholesterol 0.4 g ກໍ່ຈະເຂົ້າມາ, ແລະຕັບຍັງຄົງສັງເຄາະສານທີ່ຂາດໄປ 0,8 g.

ໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີ

ຖ້າທ່ານເຮັດການວິເຄາະ ສຳ ລັບ cholesterol ທັງ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 5,2 mmol / L. ດ້ວຍການກວດເລືອດທີ່ລະອຽດກວ່າ, ສານປະສົມອິນຊີທີ່ສູງ (ເຊິ່ງມັກຈະເອີ້ນວ່າດີ) ແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (ເອີ້ນວ່າບໍ່ດີ) ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດແຍກຕ່າງຫາກ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ ຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແນວນີ້, ທຳ ອິດພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີໄຂມັນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງໄຂມັນທາງອາຫານແຕກແຍກໃນ ລຳ ໄສ້, ຖືກຂົນສົ່ງໂດຍອະນຸພາກພິເສດ - chylomicrons, ແລະ cholesterol ຈະຖືກຂົນສົ່ງໂດຍ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (LDL) ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL). LDL ໂອນແລະຝາກເງິນວັດສະດຸຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະ HDL ໂອນໄຂມັນ cholesterol ໄປສູ່ຕັບແລະໂອນມັນໄປເປັນອະນຸພາກອື່ນໆ. ຈາກນີ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ນິຍາມຂອງສອງຊະນິດຂອງ lipoproteins ວ່າ“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ”.

Cholesterol - ສາເຫດຂອງໂລກ atherosclerosis

ລະດັບ cholesterol ສູງຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍອາການໃດໆ. ອາການຕ່າງໆເກີດຂື້ນໃນໂລກ atherosclerosis, ຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກສານອິນຊີເກີນ.

ດ້ວຍພະຍາດ atherosclerotic, ບັນດາເຮືອຂອງຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ດ້ວຍການສ້າງແຜ່ນຂອງ atherosclerotic ທີ່ອຸດຕັນ lumen ຂອງພວກເຂົາໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງ, ມັນອາດຈະມີການລົບກວນໃນການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະແລະການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈັບຫົວ
• ວິນຫົວ
• infarction myocardial
• ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ
• thrombosis
• necrosis ຂອງຕີນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ປະກອບມີ cholesterol, ເພາະສະນັ້ນບົດບາດຂອງມັນໃນການພັດທະນາແຜເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ - cholesterol (ຄື, LDL) ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis. ເນື້ອໃນ HDL ສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະປ້ອງກັນການສ້າງສານກໍ່ສ້າງໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນສູງໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ແລະອື່ນໆ).

ສາເຫດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກລະດັບຂອງຮໍໂມນ thyroid ແລະ estrogens ພ້ອມທັງເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ.

ອາຊິດໄຂມັນໂມໂນອີນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍ, ຜົນຂອງອາຊິດໄຂມັນຊະນິດອື່ນໆຈະຖືກປຽບທຽບກັບຜົນຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນສັດທີ່ອີ່ມຕົວໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານ, ລະດັບຂອງສານອິນຊີໃນກະແສເລືອດຈະເພີ່ມສູງຂື້ນ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ: ມັນເບີ, ຊີ້ນງົວ, ໄຂ່, ໄຂມັນ ໝູ, ມັນເບີ cocoa.

ລະດັບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ບົດບາດຂອງປັດໃຈພັນທຸ ກຳ ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງພະຍາດແລະລັກສະນະການ ດຳ ລົງຊີວິດ:

• ສູບຢາ
• ເຫຼົ້າ
• ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ
• ການຖືພາ
• ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
• ພະຍາດເບົາຫວານ.

isomers Trans ຂອງ monounsaturated FAs ເພີ່ມລະດັບ cholesterol.

ການຮັກສາໂລກ Cholesterol ສູງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນລະດັບສູງເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ:

• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ,
• ອາຫານ ໜື້ງ ຫລືປຸງແຕ່ງ,
• ຊີ້ນຂາວ.

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ ໜ້ອຍ ລົງ, ເນື້ອໃນຂອງມັນກໍ່ມີຄວາມເປັນປົກກະຕິໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ການຫຼີ້ນກິລາປະ ຈຳ ວັນໃນໄລຍະຫ່າງ 4 ກິໂລແມັດຫຼືຍ່າງປະມານ 1-1,5 ຊົ່ວໂມງ).

ອາຫານໄວຊ່ວຍໃນການເພີ່ມ cholesterol, ສະນັ້ນທ່ານຄວນກິນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ.

ດ້ວຍສານທີ່ມີປະລິມານສູງ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, statins ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ກີດຂວາງການສັງເຄາະສານປະກອບອິນຊີຢູ່ໃນຕັບ.

ໃນການເລືອກ - ນ້ ຳ ມັນປາຫລືນ້ ຳ ມັນ camelina

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated (PUFAs) ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະ ທຳ ມະດາ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ມີພຽງແຕ່ກົດໄຂມັນ linoleic ແລະ linolenic ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ທຸກໆ FAs ອື່ນໆ (ທັງອີ່ມແລະ monounsaturated) ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ.

ຈາກ PUFA, cholesterol ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາຊິດ linoleic, ເຊິ່ງເປັນຂອງຄອບຄົວອາຊິດໄຂມັນ omega-6. PUFA ອີກປະການ ໜຶ່ງ, linolenic, ແມ່ນຂອງຄອບຄົວຂອງ FA omega-3s. ລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ triglycerides ໃນເລືອດ, ແລະເມື່ອປ່ຽນ FAs ທີ່ອີ່ມຕົວໃນອາຫານດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບັນຈຸໄຂມັນ omega-3, ລະດັບຂອງສານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກົດ linolenic ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ linoleic.

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການມີຢູ່ຂອງກົດທັງສອງໃນອາຫານ. ຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບ FAs ຂອງຄອບຄົວ omega-3 ແລະ omega-6 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດບົນພື້ນຖານຂອງປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະ ກຳ ຈັດຄວາມບົກຜ່ອງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນສັນຍານທາງອ້ອມຂອງຄວາມພຽງພໍຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້. ອີງຕາມມາດຕະຖານຂອງລັດຖະບານກາງບໍລິການລັດເຊຍເພື່ອການຄຸ້ມຄອງການປົກປ້ອງສິດທິຜູ້ຊົມໃຊ້ແລະສະຫວັດດີການມະນຸດ, ລະດັບການບໍລິໂພກຂອງຄອບຄົວຂອງ FA ໂອເມກ້າ -3 ໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍແມ່ນ 1 g, ລະດັບການບໍລິໂພກທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ 3 g.

ນອກ ເໜືອ ຈາກປະລິມານຂອງໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະໂອເມກ້າ -6 ໃນອາຫານຕ່າງຫາກ, ອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງພວກມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. Omega-6 ບໍ່ຄວນເກີນ Omega-3 ຫຼາຍກ່ວາ 10 ເທົ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າກົດເຫຼົ່ານີ້ແຂ່ງຂັນໃນຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັບພະຍາກອນ ທຳ ມະດາ. ດ້ວຍການເກີນ ໜຶ່ງ ອັນ, ການດູດຊຶມຂອງຄົນອື່ນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີການພັດທະນາທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງ PUFA-omega-3 ແລະ omega-6 ແມ່ນຖືວ່າເປັນອັດຕາສ່ວນຈາກ 1: 2 ເຖິງ 1:10.

ໃນຄາບອາຫານຂອງມະນຸດຍຸກສະ ໄໝ ນີ້, ອັດຕາສ່ວນນີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມໂປດປານຂອງໂອເມກ້າ -6 ແລະຮອດ 1: 20-1: 30, ເນື່ອງຈາກມີນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ ສຳ ລັບປະຊາກອນ, ການຫຼຸດລົງຂອງອາຫານປາແລະການຫລຸດລົງຂອງໄຂ່ omega-3 ໄຂ່, ນົມແລະຊີ້ນສັດ, ອາຫານສັດແລະພືດທັນຍາຫານ. ເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ, ການແກ້ໄຂອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, i.e. ທົດແທນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນດ້ວຍນ້ ຳ ປາຫລື camelina, mustard ຫຼື linseed oil.

ການທາລຸນໃນຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ cholesterol ສູງ (ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ມັນເລີ່ມຜະລິດສານດັ່ງກ່າວຢ່າງຈິງຈັງ).

ກິນຂຽວ

ບໍ່ຄືກັບຢາຂ້າຫຍ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກປັບຕົວເຂົ້າກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຊົ່ວຄາວ. ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເກີນດຸນຂອງຕົນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍພືດທີ່ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ lactobacilli ແລະ bifidobacteria, ເຊິ່ງ ກຳ ຈັດກົດອາຊິດບີຈາກ ລຳ ໄສ້, ຈາກນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນຈະຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບ, ປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດສານປະສົມອົງຄະທາດ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເຊື້ອລາຊ່ວຍຮັກສາ microflora ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສີຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ລ້ ຳ ລວຍທີ່ສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມແຂງແຮງຂອງຄໍເລດເຕີຣອນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕົກລົງຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນຜັກບໍ່ມີມັນ, ແຕ່ມັນມີສານທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ (phytosterols). ເນື່ອງຈາກຄວາມຄ້າຍຄືກັນທາງເຄມີກັບ cholesterol, phytosterols ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນການແຂ່ງຂັນກັບມັນແລະເຄື່ອນຍ້າຍມັນ, ກະທົບກະເທືອນການດູດຊືມແລະກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານພືດທີ່ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, phytosterols ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ສະສົມ, ເພາະວ່າພວກມັນຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີໃນ ລຳ ໄສ້.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ເຊົາກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໄປຫຼິ້ນກິລາແລະລະດັບຂອງສານຈະຄ່ອຍໆກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ແພດຊ່ຽວຊານ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.