Curd ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ

ນັບຕັ້ງແຕ່ແມ່ແລະແມ່ຕູ້ໄດ້ຊັກຊວນໃຫ້ພວກເຮົາມີເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ: ມັນຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີເຊັ່ນກັນ. ແລະແຊບ, ເພາະມັນບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຕ່ງກິນມັນກໍ່ຕາມ.

ປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີດບ້ານແມ່ນແນ່ນອນທາດແຄວຊ້ຽມ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນແມ່ນທາດການຊຽມທີ່ ກຳ ນົດຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ; ມັນແມ່ນການປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກໂລກກະດູກພຸນ.

ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກລາວເທົ່ານັ້ນ: ການສຶກສາໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແຄວຊ້ຽມມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປ້ອງກັນມະເລັງ, ຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຍັງ ໜຸ່ມ ແລະມີອາຍຸຍືນກວ່າ. ແລະຖ້າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາຈະຫາຍດີໄວ.

* ເນີຍແຂງທີ່ບັນຈຸມີທາດແຄວຊ້ຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ກົດອະມິໂນ, ລວມທັງເມທາຊີນີນແລະ lysine ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫລຸດລົງ.
* ທາດໂປຼຕີນຈາກເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດີກ່ວາໂປຣຕີນຂອງຊີ້ນແລະປາ.
* ປະລິມານໄຂມັນຂອງເນີຍແຂງທີ່ສູງຂື້ນ, ທາດແຄໂລທີນີນຫຼາຍ, ວິຕາມິນ B1 ແລະ B2 ໃນມັນ.
* ເນີຍແຂງໃນກະເພາະປົກກະຕິຂະບວນການຂອງການສ້າງເລືອດ, ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
* ອາຫານທີ່ມີຊີດຊີດແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດດີຕໍ່ອາຫານຄ່ ຳ ໂດຍສະເພາະ: ແຄວຊ້ຽມຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.

ທາດການຊຽມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນ, ພວກເຮົາຍ້າຍອອກໄປແລະຫຼີ້ນກິລາ, ເພາະວ່າແຮ່ທາດດັ່ງກ່າວແມ່ນອອກມາຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການຂາດຕ້ອງໄດ້ເຕີມລົງໄປ, ແລະນີ້ແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ອາໄສ. ມີທາດແຄວຊ້ຽມຫຼາຍໃນອາຫານພືດ (ແກ່ນ, raisins, ກະລໍ່າປີ, ຜັກຊີ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ) ແລະໃນປາ (ປາແຊນມອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ປາແດກ).

ບັນທຶກຜູ້ຖື ສຳ ລັບແຄວຊ້ຽມ - ເນີຍແຂງແຂງ, ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ງາ. ເນີຍແຂງກະທ່ອມແບບຄະນິດສາດທີ່ບໍລິສຸດບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບພວກມັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນຊະນະດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ມັນມີພະລັງງານສູງ, ແລະເນີຍແຂງກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນທີ່ຕໍ່າແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຕົວເລກ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດກີດຂວາງການປະສົມມັນກັບ almonds ດຽວກັນ, ພ້ອມທັງຜັກສົດ, ສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ຄູ່ດີ, ແລະແຊບຫຼາຍ.

ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນຄູ່ທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ: ຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ, ມັນສາມາດແຫ້ງຫລືອວບນ້ ຳ, ຄຣີມຫລືສີອ່ອນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບການປຸງແຕ່ງຜັກສົດ, ເຊັ່ນ: pepper ຫວານ, ແລະການທົດແທນພະລັງງານຕ່ໍາສໍາລັບເນີຍແຂງ feta ໃນສະຫຼັດສີຂຽວ, ແລະແນ່ນອນວ່າມີຫລາຍໆສ່ວນປະກອບ.

ອາຫານບາງຊະນິດແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງແຄວຊ້ຽມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກອາຫານຈານຊີດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ປະສົມປະສານກັບ:
ກາເຟ
cola
ຊັອກໂກແລັດ
ເຫຼົ້າ
ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານເກີນ.

ອີງຕາມ ຄຳ ສັ່ງຂອງສານອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີເຮັດໄດ້ດີກັບຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ (ໝາກ ແຕງ, ຜັກກາດຂາວ, ຮາກ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ, ແຄລອດ, ຜັກອ່ອນ, ຜັກອ່ອນ), ໝາກ ໄມ້ຫວານ (pears, melon, sweet ຫມາກໂປມ), ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເນີຍແຂງແລະແກ່ນ. ສຳ ລັບເຄື່ອງເທດ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດກັບແກ່ນ caraway, paprika, pepper ສີ ດຳ, sage, chives, thyme ແລະ mustard, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ vanilla, ສີໄຄຕົ້ນແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ຈາກເນີຍແຂງກະແລັມສົດຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງທັງຖ້ວຍເຢັນແລະຮ້ອນ. ແນ່ນອນ, ສຳ ລັບຂອງຫວານມັນດີກວ່າທີ່ຈະກ້າຫານ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມນ້ ຳ ໜັກ, ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍກະແລັມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ກໍ່ຈະມີປະໂຫຍດ.

ເນີຍແຂງກະປwetອງທີ່ປຽກເກີນໄປກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຄວນໃສ່ລົງໃນ cheesecloth ແລະເອົາໄວ້ພາຍໃຕ້ ໜັງ ສືພິມປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ສຳ ລັບລົດຊາດມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຕື່ມ vanillin, zest citrus, ເຫຼົ້າແລະນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ແລະຢ່າຂີ້ຄ້ານທຸກໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອເຊັດເນີຍແຂງພາຍໃນໂດຍຜ່ານການແຊ່ແຂງ. ມັນຈະຈ່າຍດ້ວຍຄວາມສົນໃຈ - ໂຄງສ້າງທີ່ມີສີຄີມອ່ອນໆແລະເປັນເອກະພາບຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເນີຍແຂງທີ່ມີຊັອກໂກແລັດແລະ ໝາກ ນັດ:

flakes Oatmeal ("Hercules" ຈາກ "Mistral") - 3 tbsp. ທ
ເນີຍແຂງທີ່ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ (6%) - 300 ກໍາ
ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ.
Semolina - 2 tbsp. ທ
ນ້ ຳ ຕານ - 1 tbsp. ທ
ວາເລິນ
ຊັອກໂກແລັດນົມ / ຊັອກໂກແລັດ - 50 ກຣາມ
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 2 tbsp. ທ
ໝາກ ນັດ - 2 tbsp. ທ
ນ້ ຳ ຕານແປ້ງ
Mint (ຕົບແຕ່ງ)

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 20 ນາທີ

ສູດ "ເນີຍແຂງທີ່ມີຊັອກໂກແລັດແລະ almonds":

ເບົາ ໆ ຈືນໃສ່ ໝາກ ອຶໃນແປ້ງຂົ້ວແຫ້ງແລະຟັກໃຫ້ເປັນເຄື່ອງປັ່ນ.

ເອົາເນີຍແຂງກະທ່ອມ. ຖ້າມັນແມ່ນເມັດພືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທໍາອິດເຊັດຜ່ານ sieve.
ຕື່ມໄຂ່, ນ້ ຳ ຕານ, vanillin, semolina, ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ປັ່ນລົງໄປໃນເສັ້ນໂຄ້ງ.
ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີຈົນກ້ຽງ.

ເອົາຊັອກໂກແລັດ (ທາງເລືອກອື່ນ), ແຍກອອກເປັນຊິ້ນ (ຊິ້ນ).
ພວກເຮົາຖອກສິ້ນຂອງແປ້ງ, ປະກອບເປັນ“ ເຄັກ” ແລະເອົາຊັອກໂກແລັດໃສ່ແຕ່ລະກ້ອນ.

ເອົາເຂົ້າໂອດ "Hercules" ຈາກ "Mistral".

ປີ້ງດອກໄຟໃຫ້ລຽບລົງພ້ອມເຄື່ອງປັ່ນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງປິ້ງເຂົ້າຈີ່ໃນເຂົ້າໂອດ.

ຖອກນ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ ໝໍ້, ຄວາມຮ້ອນ, ໃສ່ເຄັກຊີດ.

ຈືນໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາສີນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະດ້ານ (ປະມານ 3-5 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ).
ໃຫ້ບໍລິການສີດຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແປ້ງ.
ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ຂົ້ວ, ນົມຂົ້ນ, ຖ້າຕ້ອງການ. ເຮັດໃຫ້ມີໃບອ່ອນ.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າກັບທ່ານ!

ສະ ໝັກ ສະມາຊິກກຸ່ມ Cook in VK ແລະຮັບສູດ ໃໝ່ໆ ສິບສູດທຸກໆມື້!

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງພວກເຮົາທີ່ Odnoklassniki ແລະໄດ້ຮັບສູດ ໃໝ່ ທຸກໆມື້!

ແບ່ງປັນສູດອາຫານກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ:

ມັກສູດຂອງພວກເຮົາບໍ?

ລະຫັດ BB ເພື່ອໃສ່:
ລະຫັດ BB ໃຊ້ໃນເວທີສົນທະນາ

ລະຫັດ HTML ເພື່ອໃສ່:
ລະຫັດ HTML ທີ່ໃຊ້ໃນ blog ຕ່າງໆເຊັ່ນ LiveJournal

ມັນຈະເປັນແນວໃດ?

ຮູບພາບ "ຊີດຊີດກັບຊັອກໂກແລັດແລະ almonds" ຈາກຊ່າງປຸງແຕ່ງ (4)

ຄຳ ເຫັນແລະ ຄຳ ຕິຊົມ

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 sakurako #

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 ພາດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 korztat #

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 sakurako #

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 korztat #

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 Lilek3011 #

ວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2018 sakurako #

ວັນທີ 1 ມີນາ 2018 GourmetLana #

ວັນທີ 1 ມີນາ 2018 ພາດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 8 ເມສາ 2017 Zenko #

ວັນທີ 9 ເມສາ 2017 ຄິດຮອດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 30 ມັງກອນ 2016 Valushka2003 #

ວັນທີ 31 ມັງກອນ 2016 ພາດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 23 ສິງຫາ 2015, shelenp #

ວັນທີ 23 ສິງຫາ 2015 ພາດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 1 ກຸມພາ 2015 Lola2012 #

ວັນທີ 1 ກຸມພາ 2015 ຄິດຮອດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 1 ກຸມພາ 2015 Lola2012 #

ວັນທີ 2 ທັນວາ 2014 ພາດ # # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 28 ກັນຍາ 2014 Olga Bachinskaya #

ວັນທີ 28 ກັນຍາ, 2014 ພາດ # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 23 ເດືອນກັນຍາ, 2014 mizuko #

ວັນທີ 24 ເດືອນກັນຍາ, ປີ 2014 ພາດ # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 23 ກັນຍາ 2014 ນ້ ຳ ຕານ #