ແກງແມງມຸມ

ການເຂົ້າເຖິງ ໜ້າ ນີ້ຖືກປະຕິເສດເພາະພວກເຮົາເຊື່ອວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເຄື່ອງມືອັດຕະໂນມັດເພື່ອເບິ່ງເວັບໄຊທ໌້.

ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງ:

• Javascript ຖືກປິດໃຊ້ງານຫຼືຖືກປິດກັ້ນໂດຍການຂະຫຍາຍ (ເຊັ່ນ: ຜູ້ໂຄສະນາໂຄສະນາ)
• ໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງທ່ານບໍ່ຮອງຮັບ cookies

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ Javascript ແລະ cookies ຖືກເປີດໃຊ້ງານໃນ browser ຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ກີດຂວາງການດາວໂຫລດຂອງພວກມັນ.

ບັດອ້າງອີງ: # 172d5c30-a6de-11e9-8ec3-53e4dc910701

ແກງປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫມາກເລັ່ນເຮັດໃຫ້ຂາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ລະອຽດແລ້ວຟັກພວກມັນອອກເປັນກ້ອນ.
2. ຟັກຜັກບົ່ວຂຽວນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
3. ຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ, ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນ, ພິກໄທ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວແລະນ້ ຳ ສະລັດ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.
4. ຕອນນີ້ກະກຽມໄຂ່. ປົນມັນໃສ່ກັບນ້ ຳ ສະລັດແລະນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ. ຖອກໄຂ່ຄ່ອຍໆລົງໃນກະແສບາງໆລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. cobweb ງາມຈະໄດ້ຮັບມັນ.
5. ໃນເວລາທີ່ cobweb ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຖອດມັນອອກຈາກເຕົາໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບເລັກຫນ້ອຍ.

ຮັບໃຊ້ໃນຊາມແກງ, ປົນກັບຜັກບົ່ວຂຽວ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຕື່ມເກືອໃສ່ແກງ. ແລະຂອບໃຈທຸກຄົນທີ່ມານ້ ຳ ສະບູ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຂາດເກືອແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຮູ້ແນ່ນອນວ່າເກືອທະເລມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ ທຳ ມະດາ. ແຕ່ຍັງບໍ່ມີເກືອມັນກໍ່ຈະມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າເກົ່າ. ແລະນ້ ຳ ສະບູໃນກໍລະນີນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກນ້ ຳ ແຈ່ວ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕໍ່າກ່ວາ 80 UAH (350 ຮູເບີນ) ຕໍ່ 250 ມລ.

ການບໍລິການຕໍ່ຕູ້ຄອນເທນເນີ: 3

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ:

• ທາດໂປຼຕີນ - 2,44 ກຼາມ
• ໄຂມັນ - 2, 57 ກຼາມ
• ທາດແປ້ງ - 3, 87 ກຼາມ
• ປະລິມານແຄລໍລີ່ - 49 kcal

ສ່ວນປະກອບ

• ຊີ້ນໄກ່ - 350 ກຼາມ
• ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ - 4-5 ຊິ້ນ (ປະມານ 250 ກຼາມ)
• ແຄລອດຂະ ໜາດ ກາງ - 1 ຊິ້ນ (ປະມານ 70 ກຼາມ)
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ (ປະມານ 60 ກຼາມ)
• noodles ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ“ ແມງມຸມ” - 3-4 ບ່ວງ
• ນ້ ຳ ມັນພືດ - 2 ບ່ວງ
• pepper ສີດໍາດິນເພື່ອລົດຊາດ
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• ໄຂ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ
• ນ້ ຳ - 2.5 - 3 ລິດ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຊີ້ນໄກ່ແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປແຊ່ໄວ້ເຊິ່ງແກງຈະກຽມໄວ້, ແລະຫົດນ້ ຳ. ເອົາແຊ່ກັບຊິ້ນສ່ວນຂອງໄກ່ລົງໃສ່ແກgasດ, ເອົາໄປຕົ້ມ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເອົາຟອຍແລະປະໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ.
2. ປອກເປືອກ, ລ້າງແລະຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ມັນຕົ້ນທີ່ປັ່ນປ່ວນໄດ້ຕື່ມໃສ່ແຊ່, ໃນນັ້ນຕ່ອນໄກ່ຈະຖືກຕົ້ມ, ແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 15 ນາທີຈົນກວ່າມັນຕົ້ນຈະກຽມພ້ອມ.
3. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ.
4. ປອກເປືອກ, ລ້າງແລະຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດດ້ວຍເຟືອງ.
5. ໃນເຕົາຂົ້ວ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຈາກນັ້ນຈືນຜັກບົ່ວຟັກແລະແຄລອດທີ່ບົດໃຫ້ສຸກໂດຍເຟືອງຈົນກ່ວານຸ່ມ.
6. ເມື່ອມັນຝະລັ່ງເກືອບຈະກຽມພ້ອມແລ້ວ, ສົ່ງຫົວຜັກບົ່ວຂົ້ວແລະແຄລອດ, ຂະຫນົມປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງນົວເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້, ຕື່ມເກືອ, ພິກໄທໃສ່ລົດຊາດ, ປົນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ໄປ.
7. ແຍກໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍນ້ອຍ, ຕີໃຫ້ດີດ້ວຍສ້ອມຫລື whisk. ໃສ່ໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີລົງໃນກະແສບາງໆລົງໃສ່ແກງ, ຊ້ ຳ ມັນໃສ່ບ່ວງ. ໃຫ້ແກງຕົ້ມແລະປິດຄວາມຮ້ອນ.
8. ໃຫ້ແກງໄກ່ "ເສັ້ນ Spider" ແຊ່ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານ 5-10 ນາທີ 10-15.
9. ຖອກນ້ ຳ ຊຸບໃສ່ກັບຖ້ວຍແລະຖ້ວຍທີ່ບໍ່ໃສ່ຖ້ວຍໃສ່ຈານ, ປົນກັບ parsley ທີ່ລະອຽດ.

• ຖ້າວ່າບໍ່ມີສາຍກາບສາຍພັນນ້ອຍໆ, ໃຫ້ປ່ຽນມັນດ້ວຍ pasta ນ້ອຍ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຕ່ອນຂອງໄກ່ງາມນ້ໍາ 2.5 ລິດແລະປຸງແຕ່ງ, ເອົາໂຟມອອກຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ປະມານ 30-35 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ແຍກມັນອອກຈາກກະດູກແລະກັບໄປທີ່ອາຫານ. ເອົາແຊ່ໃສ່ເຕົາໄຟອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະເອົາເຂົ້າຕົ້ມກັບຊີ້ນມາຕົ້ມ.

ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດກາງ.

ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ carrots peeled carrots.

ເອົາມັນຝະລັ່ງແລະແຄລອດລົງໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 10-15 ນາທີຈາກເວລາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

ປອກເປືອກແລະຜັກບົ່ວ, ປອກໃຫ້ລະອຽດ, ຈືນໃນເຕົາຂົ້ວ, ໃຫ້ຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະປັ່ນເປັນບາງໂອກາດ.

ເມື່ອມັນຝະລັ່ງເກືອບຈະກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃສ່ຜັກບົ່ວຂົ້ວແລະຖົ່ວຂຽວໃສ່ແກງໄກ່, ແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງແກງນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຣາວກັບແກະຂຽວ, ມັນກໍ່ຈະແຊບນົວອີກ.

ໃນ ໝໍ້ ຂົ້ວແຫ້ງ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ແມງມຸມຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະໃສ່ເຕົາໄຟໃຫຍ່.

ຈືນເຕົາອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ.

ເອົາເຂົ້າຂົ້ວຂົ້ວໃສ່ແກງໄກ່. ເກືອແກງ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃຫ້ລົດຊາດ, ປະສົມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

ໃຫ້ແກງຂົ້ວປະມານ 15 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາປິດ, ຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ຈານແລະຮັບໃຊ້. ພະຍາຍາມແຕ່ງແກງໄກ່ທີ່ແຊບໆນີ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ເສັ້ນ spider, ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະມັກມັນ!

ລາຍລະອຽດສູດສູດຂັ້ນຕອນ

1. ກະກຽມສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງ. ລ້າງແລະຕາກແຫ້ງສີຂຽວ, ລ້າງແລະອະນາໄມຜັກ. ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່ (ມັນຈະງາມກວ່າມັນຫຼາຍ), ພວກເຮົາຈະ ທຳ ລາຍມັນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ.

ແທນທີ່ຈະເປັນຫຸ້ນໄກ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕົ້ມໄກ່ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດຫລື ສຳ ລັບຈຸດປະສົງອື່ນ, ຢ່າຟ້າວຖອກຖອກໃສ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ - ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຊ່ແຂງແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນໃນອະນາຄົດເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບເຮັດແກງຫລືຊອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ຖອກມັນໃສ່ຖັງທີ່ປິດຢ່າງສະນິດແລ້ວເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ.

2. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມຫລືນ້ ຳ ລົງໃນ ໝໍ້, ຕື່ມຫົວຜັກບົ່ວແລະແຄລອດແລະຕັ້ງໃຫ້ຟົດຈົນຜັກອ່ອນ. ເກືອຈະຖືກຕື່ມໃສ່ລົດຊາດທັນທີໃນຂັ້ນຕອນນີ້. (ຂ້ອຍໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ຕັດເປັນເຄິ່ງ.)

3. ລະອຽດ, ຕັດຜັກຂຽວ, ຕັດຜັກທຽມເປັນແຫວນບາງໆ.

4. ຈືນຜັກທຽມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍ (ປະມານ 1 tbsp.) ໃສ່ໄຟນ້ອຍ (ເທິງເຕົາໄຟຟ້າຂອງຂ້ອຍ 3 ໃນ 9) ຢູ່ໃຕ້ຝາປິດຈົນກ່ວາທອງອ່ອນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດກະທຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ໝາກ ເດືອຍຈະມີລົດຂົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບສີທອງອ່ອນໆໃສ່ແຫວນຂອງຜັກທຽມ.

5. ຈາກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເອົາຜັກບົ່ວທີ່ປຸງແຕ່ງແລະແຄລອດມາຕື່ມ, ໃສ່ໃບປະສົມແລະອາຫານປະສົມພ້ອມກັບຣົດຖົ່ວແລະເກັບຮັກສາຜັກໃສ່ໄຟປະມານ 5 ນາທີ.

ຜັກບົ່ວສາມາດຖືກປະຖິ້ມ, ແຕ່ແຄລອດສາມາດໃຊ້ສະຫຼັດທີ່ຕ້ອງການແຄລອດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ vinaigrette ຫຼື mimosa.

6. ໃນເວລານີ້, ຕີໄຂ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຕ້ອງຕີໄຂ່ໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ທາດໂປຣຕີນປະສົມກັບເສັ້ນດ້າຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເມື່ອໃສ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ, "ເສັ້ນໃຍໄຂ່" ຈະບໍ່ເປັນເອກະພາບ ໜ້ອຍ ລົງແລະໄຂ່ໄກ່ຈະມາປະສົມເຂົ້າ ໜຽວ ສຳ ເລັດຮູບ, ເຊິ່ງມັນຈະບໍ່ສຸກເມື່ອກິນ.

7. ເອົາສ່ວນປະສົມໄຂ່ລົງໃນກະແສບາງໆລົງໄປໃນນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ມັນປົນລົງເລັກນ້ອຍກັບບ່ວງ (ຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນໆຂອງເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ) "ເປັນຮູບວົງມົນ."

8. ຕື່ມເຄື່ອງເທດທີ່ເຫຼືອ, ປົນແລະຮັກສາໄວ້ອີກປະມານ 5 ນາທີ.

9. ເພີ່ມສີຂຽວຟັກແລະປິດຄວາມຮ້ອນ. ໃຫ້ broth ໄດ້ປະມານ 10-15 ນາທີແລະຮັບໃຊ້.

10. ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນກັບ "ເວບໄຂ່" ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຫລືຄ່ ຳ ຂອງທ່ານສົມບູນແບບ.

11. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

• ສ່ວນປະກອບ
• ຫຸ້ນໄກ່ (ເປັນທາງເລືອກ, ສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ)
• Carrot (4 ຂະຫນາດນ້ອຍ)
• ຜັກບົ່ວ (1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່)
• ຜັກທຽມ (1 ຫົວນ້ອຍ)
• ໄຂ່ໄກ່ (ປະເພດ C-1, 6 pcs.)
• ນ້ໍາມັນມະກອກ (1 tbsp. L. ສໍາລັບການຂົ້ວ)
• ເກືອ (ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ)
• ສີຂຽວ:
• ຜັກບົ່ວຂຽວ (1/2 ຊໍ່)
• Dill (1/2 beam)
• Parsley (1/2 ຊໍ່)
• ເຄື່ອງເທດ:
• ໃບໄມ້ Bay (5-6 ໃບ)
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ Allspice (10-15 ຣາວກັບແກະ)
• Paprika (1.5 tsp. ໂດຍບໍ່ມີການເລື່ອນ)
• ພິກໄທ ດຳ (1/3 ບ່ວງກາເຟ)

• ແບ່ງປັນສູດ:
• VKontakte
• ເຟສບຸກ
• ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ
• Twitter

ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ສູດໄດ້ມາຮອດລົດຊາດຂອງເຈົ້າ!

ສູດທີ່ດີເລີດ. ຂ້ອຍມັກເຮັດແບບນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຕື່ມອີກ.

ຂອບໃຈ ສຳ ລັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ສູດແລະ ຄຳ ເຫັນ! ດ້ວຍດອກກ້ວຍໄມ້, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈກວ່າອີກ) ພວກເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບ pasta, ສະນັ້ນ, ອາຫານປະເພດມັນອ່ອນໆ

ສະຫຼັດ Taboule ແມ່ນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນຜັກສະຫຼັດແມ່ນຜັກບົ້ງ bulgur ແລະ parsley ລະອຽດ. ແທນທີ່ຈະ bulgur, ທ່ານສາມາດໃຊ້ couscous. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງໂຕະ

ໃນລະດູ ໝາກ ມີ້ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານແລະຊັອກໂກແລັດ, ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍຂອງຫວານທີ່ມີເນື້ອແລະແຊບຫຼາຍ. ຂະ ໜົມ ຫວານແລະສະຕໍເບີຣີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກ ສຳ ລັບຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່, ຄີມສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນົມ, ນ້ ຳ ຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼືຖ້າ ໝາກ ໄມ້ມີລົດຊາດຫວານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຫວານຕື່ມອີກ.

Eggplant ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມ້ວນ, caviar ແລະ stew, ມັນຍັງມີຫຼາຍສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີກິ່ນຫອມ. Eggplants ແມ່ນສົມທົບຢ່າງສົມບູນກັບຜັກອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄກ່, ເຫັດ, ເນີຍແຂງ. ພະຍາຍາມເຮັດສະຫຼັດຂອງ eggplant, ເນີຍແຂງ feta, ຫມາກເລັ່ນແລະແກ່ນ.

ການຮັກສາທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຄີມກ້ອນ strawberry ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ເຢັນ, ມີກິ່ນຫອມ, ມີລົດຊາດ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າໃນມື້ທີ່ຮ້ອນຮ້ອນ?

ແກງປາ trout ທີ່ມະຫັດສະຈັນໄດ້ຮັບ. ເພື່ອກະກຽມແກງ, ທ່ານສາມາດເອົາຊຸດແກງປາ: ສັນຕາມລວງຍາວ, ຫລັງ, ຫາງ, ກະດູກ. ມັນປ່ຽນງົບປະມານແລະແຊບ.

ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີ ໝາກ ເຜັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະຫຼັດ, ມັນແມ່ນສອງຢ່າງດຽວ: ອາຫານຂ້າງກັບສະຫຼັດ. Chickpea ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດເຕັມທີ່ແລະສະນັ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດນີ້ແທນອາຫານເຕັມຮູບແບບ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັກໄກ່ທຸກຄົນພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງອາຫານຕາມສູດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະມັກມັນ.

ການເອົາໄກ່ກັບແຈ່ວແມ່ນທາງເລືອກອື່ນໃນການເກັບໄສ້ກອກ. ສູດງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີ gelatin, ແຕ່ ນຳ ້ມັນອ່ອນນຸ້ມແລະອ່ອນນຸ້ມ. ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນແຊນວິດໄດ້ໂດຍການຕັດແບບທີ່ວາງລົງດ້ວຍຊັ້ນຫລືສ່ວນທີ່ຜ່ານມາສ່ວນນ້ອຍໆຈາກກະຕ່ານ້ອຍໆ.

Tarator ແມ່ນແກງເຢັນຂອງບຸນກາຣີເຊິ່ງບໍ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບແກງ. ມັນມີສ່ວນປະກອບຕ່ ຳ ສຸດແລະເວລາທີ່ຈະກະກຽມມັນກໍ່ຈະຕ້ອງມີ ຕຳ ່ສຸດ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແມ່ນໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ໃນຊາມທີ່ເລິກ, ຄືກັບແກງ, ຫຼື, ຖ້າມີຂອງແຫຼວຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນໃສ່ຈອກໃສ່ອາຫານທີສອງ. ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ທ່ານມັກແລະແຕ່ງກິນ, ລະດູຮ້ອນແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ອ້ອມໆແຈ.