ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ

ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມໄວທີ່ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະປີ, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມສົງໄສວ່າຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດນີ້ແນວໃດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ໄດ້ມາເຊິ່ງຜົນຈາກການຂາດສານອາຫານ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະງ່າຍໆທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແຕ່ລະຄົນສາມາດປະຕິບັດພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ໃດທີ່ລາວຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບຕົນເອງ: ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ການແກ້ໄຂສານອາຫານທີ່ມີການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາແລ້ວ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືພຽງແຕ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ: ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ແກ່ນແລະເມັດ. ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ຕາຊ່ຽວຊານໃນແຕ່ລະປີ. ຖ້າຫາກວ່າການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ທັນມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການເຊັ່ນການກະຕຸ້ນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼືໃນລະດັບທີ່ຕໍ່າເກີນໄປ (ການເປັນພະຍາດລະລາຍໃນເລືອດ) ອາດຈະເປັນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນແອວແມ່ນສະແດງເຖິງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ຖ້າທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ດີ, ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຶດຫິວຮ້າຍແຮງແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ. ສະພາບການນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາຫານທາດແປ້ງ, ແລະມັນ, ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ວ່າຫລັງຈາກທີ່ທ່ານຮັບປະທານອາການແລ້ວທ່ານຈະພົບກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາການງ້ວງນອນ, ອາການຄັນຄາຍ, ຫລືອ່ອນເພຍ - ນີ້ອາດຈະສະແດງເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ສະຖຽນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຢ່າເພີ່ມປະລິມານທາດແປ້ງ, ແຕ່ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມປະລິມານໂປຕີນແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄົງທີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮັບປະທານຫມາກໄມ້, ຈາກນັ້ນຕື່ມຊິ້ນສ່ວນຂອງເນີຍແຂງຫລືແກ່ນຂອງມັນໃສ່ພວກມັນ.

ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຂະ ໜົມ, ເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງແລະໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ປາຕົ້ມຫລືເຕົ້ານົມໄກ່. , ແກ່ນ, ເນີຍແຂງ.

ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການເສີມທາດໄຊມອນ. Chromium ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກິນເຂົ້າ. ຢ່າລະເລີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຢ່າເລື່ອນອາຫານ“ ຕໍ່ມາ”, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະຈະກິນທຸກຢ່າງເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນແຈກຢາຍໃຫ້ດີຂື້ນຕະຫຼອດມື້ກ່ວາການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການຮວງໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ກິນອາຫານຊ້າໆ, ຄ້ຽວອາຫານຊ້າໆຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຫລີກລ້ຽງການພັກຜ່ອນໃຫຍ່ໆລະຫວ່າງອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຫລືອາຫານ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ພວກມັນລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ.

ເຮັດສະຫຼັດກັບເຕົ້ານົມໄກ່, ລະດູທີ່ມີຄີມສົ້ມ - ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງຈາກຜັກແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຈຳ ກັດການດື່ມກາເຟ, ຊາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄໍລາເຈັນແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຢ່າເອົາອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານແລະກັ່ນຕອງມາຈາກເຮືອນ, ຢ່າສອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານດັ່ງກ່າວແລະຢ່າໃຫ້ລາງວັນແກ່ອາຫານ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ທີ່ດີ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍພັດທະນານິໄສການກິນທີ່ຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ວິທີຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຢ່າລະເລີຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ວາການ ກຳ ຈັດມັນໃນພາຍຫລັງ.

ນ້ ຳ ຕານຂົມ

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆຕາມໂຄງການທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ) - ປີລະຄັ້ງ. ຖ້າກະທັນຫັນມີອາການຫິວ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຄວາມແຫ້ງແລະມີປັນຫາຕ່າງໆໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອຫລືສາຍຕາຫຼຸດລົງ - ເລືອດຄວນບໍລິຈາກທັນທີ. ບາງທີພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງການດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບໄວຂອງມັນແມ່ນ 3.3-5,5 mmol / L, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ - 6.1 mmol / L ແລະສູງກວ່າ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ - 5.5-6.0 mmol / L. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ, ປົກກະຕິແລ້ວການທົດສອບແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປະເມີນຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕົວຢ່າງແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງແມ່ນເຮັດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການກິນ 75 g ຂອງ glucose. ລະດັບນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາໃນສອງຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກດື່ມວິທີແກ້ໄຂຄວນຈະບໍ່ເກີນ 7.7 mmol / L, ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານມັນຈະສູງກວ່າ 11 mmol / L, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ - 7,7 -11 mmol / L.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂີ້ຮ້າຍທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ແລະໂດຍສະເລ່ຍພາຍຫຼັງ 5 ປີກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການຂາດສານອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການສູບຢາແລະວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ເຮັດວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຄືກັບເມື່ອ 20 ປີກ່ອນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າການຮັກສາ.

ພະຍາດເບົາຫວານ - ເວລາໃດທີ່ຈະປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຈໍານວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ແຕ່ປີ 2003 ເຖິງປີ 2013 ມັນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ - ຈາກສອງຫາສີ່ລ້ານຄົນ (ເຊັ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການ ໝຸນ ວຽນ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການນີ້ມັກຈະມາກ່ອນໂດຍສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານ".

Mehman Mammadov, ຫົວ ໜ້າ ຫ້ອງທົດລອງ ສຳ ລັບການພັດທະນາວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ຊ້ ຳ ເຮື້ອຂອງສູນຄົ້ນຄ້ວາການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກຣັດເຊຍ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ຖ້າທ່ານພົບບັນຫາໃນໄລຍະນີ້, ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງໂຣກຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ໂລກເບົາຫວານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນ asymptomatic, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆຄົນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ເອົາເລືອດຈາກນິ້ວມືໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງແມ່ນ 3.3-5,5 mmol / L, ມີເບົາຫວານ - 6.1 mmol / L ແລະສູງກວ່າ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ - 5.5-6.0 mmol / L. ໃນບາງກໍລະນີ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມທີ່ປະເມີນຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຊີ້ແຈງການວິນິດໄສ. ຫຼັງຈາກການທົດສອບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຜູ້ປ່ວຍຈະໄດ້ກິນນ້ ຳ ຕານ 75 g ແລະຫລັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງລາວໄດ້ຖືກທົດສອບຄືນ ໃໝ່. ຕົວເລກຕໍ່ໄປນີ້ເປັນພະຍານເຖິງຄວາມອ່ອນແອຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ - 7,7 -11 mmol / L.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທຸກໆສາມປີ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລວມທັງຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫລືອ້ວນ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ 1 ປີ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ໂຣກເບົາຫວານຢູ່ໃນອັນດັບທີສາມໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດ. ປະຈຸບັນ, ປະມານ 425 ລ້ານຄົນໃນໂລກມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ. ໃນ ຈຳ ນວນນີ້, ຄົນເຈັບ 10-12% ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 (ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ), ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 82-90% ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ແມ່ນເພິ່ງອິນຊູລິນ), ເຊິ່ງພົວພັນໂດຍກົງກັບການລະບາດຂອງໂລກອ້ວນແລະການກະຕຸ້ນທາງຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃນປະເທດຣັດເຊຍ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດບັນລຸ 12,5 ລ້ານຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕົວເອງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເປັນພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ມັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆປະກອບມີວິໄສທັດທີ່ມົວ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງສຸດຍອດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຕິດຕາມກວດກາພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ໄປຢ້ຽມຢາມແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist, ຊ່ຽວຊານຫົວໃຈແລະຊ່ຽວຊານຕາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຄື: ຢ່າສູບຢາ, ຢ່າສວຍໃຊ້ເຫຼົ້າ, ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ສູນເສຍປອນພິເສດ, ແລະຍັງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ປະຖິ້ມໂຊດາແລະອາຫານໄວ.

ອີງຕາມຫົວຫນ້າແພດຂອງສູນປະຈໍາເຂດພາກພື້ນມອດໂກສໍາລັບການປ້ອງກັນທາງການແພດ Ekaterina Ivanova, ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວເທົ່າໃດ. ທ່ານ Yekaterina Ivanova ອະທິບາຍວ່າ: "ດັດຊະນີ glycemic ສູງຂື້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແລະມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີຄວາມບິດເບືອນ, ແລະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ". ພຽງແຕ່ໂດຍການປະຕິບັດຢ່າງຮອບດ້ານ, ຜູ້ປ່ວຍຈະສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ພວກເຮົາຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ: ວິທີກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ

ຢູ່ປະເທດຣັດເຊຍ, ຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 12,5 ລ້ານຄົນ, ຢ່າງເປັນທາງການ, ປະມານ 4,5 ລ້ານຄົນໄດ້ກວດພະຍາດນີ້, ແລະເກືອບ 21 ລ້ານຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ໃນປະຈຸບັນນີ້ມີຊາວລັດເຊຍຫຼາຍກວ່າ 65% ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ສະນັ້ນ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂື້ນໃນຊຸມປີຂ້າງ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເກີດແລະອັດຕາການຕາຍຈາກໂຣກ atherosclerosis, hypertension, ໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນກວດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆສາມປີ. ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆຕາມໂຄງການທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ) - ປີລະຄັ້ງ. ຖ້າກະທັນຫັນມີອາການຫິວ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຄວາມແຫ້ງແລະມີປັນຫາຕ່າງໆໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອຫລືສາຍຕາຫຼຸດລົງ - ເລືອດຄວນບໍລິຈາກທັນທີ. ບາງທີພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງການດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບໄວຂອງມັນແມ່ນ 3.3-5,5 mmol / L, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ - 6.1 mmol / L ແລະສູງກວ່າ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ - 5.5-6.0 mmol / L. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ, ປົກກະຕິແລ້ວການທົດສອບແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປະເມີນຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕົວຢ່າງແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງແມ່ນເຮັດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການກິນ 75 g ຂອງ glucose. ລະດັບນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາໃນສອງຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກດື່ມວິທີແກ້ໄຂຄວນຈະບໍ່ເກີນ 7.7 mmol / L, ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານມັນຈະສູງກວ່າ 11 mmol / L, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ - 7,7 -11 mmol / L.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂີ້ຮ້າຍທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ແລະໂດຍສະເລ່ຍພາຍຫຼັງ 5 ປີກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການຂາດສານອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການສູບຢາແລະວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ເຮັດວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຄືກັບເມື່ອ 20 ປີກ່ອນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າການຮັກສາ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຈໍານວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ແຕ່ປີ 2003 ເຖິງປີ 2013 ມັນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ - ຈາກສອງຫາສີ່ລ້ານຄົນ (ເຊັ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການ ໝຸນ ວຽນ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການນີ້ມັກຈະມາກ່ອນໂດຍສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານ".

Mehman Mammadov, ຫົວ ໜ້າ ຫ້ອງທົດລອງ ສຳ ລັບການພັດທະນາວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ຊ້ ຳ ເຮື້ອຂອງສູນຄົ້ນຄ້ວາການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກຣັດເຊຍ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ຖ້າທ່ານພົບບັນຫາໃນໄລຍະນີ້, ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງໂຣກຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ໂລກເບົາຫວານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນ asymptomatic, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆຄົນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ເອົາເລືອດຈາກນິ້ວມືໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງແມ່ນ 3.3-5,5 mmol / L, ມີເບົາຫວານ - 6.1 mmol / L ແລະສູງກວ່າ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ - 5.5-6.0 mmol / L. ໃນບາງກໍລະນີ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມທີ່ປະເມີນຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຊີ້ແຈງການວິນິດໄສ. ຫຼັງຈາກການທົດສອບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຜູ້ປ່ວຍຈະໄດ້ກິນນ້ ຳ ຕານ 75 g ແລະຫລັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງລາວໄດ້ຖືກທົດສອບຄືນ ໃໝ່. ຕົວເລກຕໍ່ໄປນີ້ເປັນພະຍານເຖິງຄວາມອ່ອນແອຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ - 7,7 -11 mmol / L.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທຸກໆສາມປີ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລວມທັງຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫລືອ້ວນ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ 1 ປີ.

ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ໂຣກເບົາຫວານຢູ່ໃນອັນດັບທີສາມໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດ. ປະຈຸບັນ, ປະມານ 425 ລ້ານຄົນໃນໂລກມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບ 10-12% ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 (ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ), ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 82-90% ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ແມ່ນເພິ່ງອິນຊູລິນ), ເຊິ່ງພົວພັນໂດຍກົງກັບການລະບາດຂອງໂລກອ້ວນແລະການກະຕຸ້ນທາງຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃນປະເທດຣັດເຊຍ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດບັນລຸ 12,5 ລ້ານຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕົວເອງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເປັນພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ມັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆປະກອບມີວິໄສທັດທີ່ມົວ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງສຸດຍອດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຕິດຕາມກວດກາພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ໄປຢ້ຽມຢາມແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist, ຊ່ຽວຊານຫົວໃຈແລະຊ່ຽວຊານຕາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຄື: ຢ່າສູບຢາ, ຢ່າສວຍໃຊ້ເຫຼົ້າ, ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ສູນເສຍປອນພິເສດ, ແລະຍັງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ປະຖິ້ມໂຊດາແລະອາຫານໄວ.

ອີງຕາມຫົວຫນ້າແພດຂອງສູນປະຈໍາເຂດພາກພື້ນມອດໂກສໍາລັບການປ້ອງກັນທາງການແພດ Ekaterina Ivanova, ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວເທົ່າໃດ. ທ່ານ Yekaterina Ivanova ອະທິບາຍວ່າ: "ດັດຊະນີ glycemic ສູງຂື້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແລະມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີຄວາມບິດເບືອນ, ແລະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ". ພຽງແຕ່ໂດຍການປະຕິບັດຢ່າງຮອບດ້ານ, ຜູ້ປ່ວຍຈະສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ມີ 2 ການກວດເລືອດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນການວິເຄາະ A1C, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບນ້ ຳ ຕານ (ຫຼືທາດນ້ ຳ ຕານ) ໃນເລືອດໃນ 2-3 ເດືອນຜ່ານມາ. ການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງແມ່ນການ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ.

ມີການກວດຫຍັງແດ່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ?

ມີ 2 ການກວດເລືອດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນການວິເຄາະ A1C, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບນ້ ຳ ຕານ (ຫຼືທາດນ້ ຳ ຕານ) ໃນເລືອດໃນ 2-3 ເດືອນຜ່ານມາ. ການວັດແທກ A1C ທຸກໆ 3 ເດືອນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະທ່ານ ໝໍ ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄຸນນະພາບຂອງການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານຫມໍລິເລີ່ມການຈັດສົ່ງການວິເຄາະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວທ່ານເອງສາມາດຊື້ຊຸດທົດສອບເຮືອນ A1C OTC.

ເປົ້າ ໝາຍ ການທົດສອບແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ວ່າປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ເກີນ 7%.

ການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງແມ່ນການ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍຄົນເຈັບໃຊ້ຈ່າຍດ້ວຍຕົນເອງ.ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມີອຸປະກອນພິເສດ - ເຂົ້າ ໜຽວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ເປັນປົກກະຕິ. ຜົນຂອງການຄວບຄຸມຢູ່ເຮືອນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນປະລິມານຢາ, ອາຫານແລະລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ທັນເວລາ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານມີການ ເໜັງ ຕີງ, ທ່ານຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະອອກໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບລາວ.

ມີຫລາຍແບບຫລ່ຽມ. ດັ່ງນັ້ນ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ອະນຸມັດວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການວັດແທກນິ້ວມື. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດທົດແທນແມັດກ້ອນໃນເລືອດທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ພວກມັນຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມລະຫວ່າງການວິເຄາະແບບປົກກະຕິ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຜ້າພັນແຜທີ່ເປັນຫມັນແລະເສັ້ນທົດສອບທີ່ເປັນຫມັນ. ກວດເບິ່ງວ່າການປະກັນໄພຂອງທ່ານກວມເອົາທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ.

ກວດເບິ່ງວ່າການປະກັນໄພຂອງທ່ານກວມເອົາການຊື້ແມັດ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບແບບ ຈຳ ລອງບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.

ຖ້າແຜນປະກັນໄພບໍ່ລວມເອົາການຊື້ທໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າລາວຈະແນະ ນຳ ອຸປະກອນໃດ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ປຽບທຽບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຈຸດຂາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕັດສິນໃຈວ່າຄຸນລັກສະນະໃດທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຕົວແບບໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີວິໄສທັດຕ່ ຳ. ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍຫຼາຍເກີນໄປເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສາຍຕາດ້ວຍ ໜ້າ ທີ່ຂອງການປະຫຍັດຜົນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວັດແທກໃນຫຼາຍໆມື້. ແບບອື່ນໆແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອມພີວເຕີ້ ສຳ ລັບການວິເຄາະຜົນຂອງຜົນ.

ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມາພ້ອມກັບແມັດຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນມາດຕະຖານ. ແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານຮຸນແຮງ, ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ລະບົບຕ່າງໆທີ່ຖືກຈັດໃສ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕິດຕາມຄຸນຄ່າທີ່ ຈຳ ເປັນຢູ່ສະ ເໝີ. ບາງໂຄງການປະກັນໄພກວມເອົາອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອນແລະການ ນຳ ໃຊ້ຜົນໄດ້ຮັບເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຮັກສາ.

1. ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະແຫ້ງໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກ.
2. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ປິ່ນປົວບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການເຈາະ. ສຳ ລັບຮູບແບບຂອງແວ່ນຕາສ່ວນຫຼາຍ, ນີ້ຈະແມ່ນນິ້ວມືຂອງມື. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວແບບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ເຈາະແຂນດ້ານ ໜ້າ, ຂາ, ຫຼືສ່ວນທີ່ອ່ອນຂອງແຂນ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າພາກສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຈາະ ສຳ ລັບຕົວຢ່າງເລືອດ.
3. ເຈາະນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງຕັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດ. ມັນງ່າຍແລະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ດ້ານໃນຂອງນິ້ວມື, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນແຜ່ນຮອງ.
4. ວາງເສັ້ນເລືອດທີ່ຢອດລົງໃສ່ແຖບທົດສອບ.
5. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອນແຖບເຂົ້າໄປໃນແມັດ.
6. ຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ, ຈໍສະແດງຜົນຈະສະແດງລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ.

ຖ້າມັນເປັນນິ້ວມືຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ລອງລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນກ່ອນເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຖູແຂ້ວນ້ອຍລົງປະມານສອງສາມນາທີຕໍ່າກວ່າລະດັບຫົວໃຈ. ເຈາະນິ້ວມືຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາແລະຖູແຂ້ວອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດບີບນິ້ວມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຖານ.

ທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຈະ ກຳ ນົດຄວາມຖີ່ຂອງການວັດແທກທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໂດຍສະເພາະມັນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງຢາທີ່ປະຕິບັດແລະຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ. ທຳ ອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ວັດແທກເລື້ອຍໆ. ພ້ອມກັນນີ້, ຄວາມເປັນປົກກະຕິເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍສຸຂະພາບບໍ່ດີຫຼືຄວາມກົດດັນ, ມີການປ່ຽນແປງຂອງຢາເສບຕິດຫຼືໃນເວລາຖືພາ.

ບັນທຶກການວັດແທກຂອງທ່ານໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຫຼືປື້ມບັນທຶກ, ຫລືຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປື້ມບັນທຶກພະຍາດເບົາຫວານພິເສດ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂບັນດາອາຫານທີ່ໃຊ້, ເວລາກິນຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາອື່ນແລະລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ໃນເວລາກາງເວັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເປີດເຜີຍວ່າຜົນກະທົບທັງ ໝົດ ນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການຮັກສາ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງການຊີ້ບອກແລະການກະ ທຳ ທີ່ທ່ານຍອມຮັບໄດ້ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຢູ່ນອກຂອບເຂດນີ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບເວລາສະເພາະຂອງມື້ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນຂື້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ຢາ, ອາຫານແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານສະເລ່ຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ໂຕະພິເສດແກ່ທ່ານທີ່ສະແດງຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຄວນຈະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່. ພ້ອມກັນນັ້ນທ່ານ ໝໍ ອາດຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບສະພາບການ.

ໂພຊະນາການເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ວິທີຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມໄວທີ່ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະປີ, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມສົງໄສວ່າຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດນີ້ແນວໃດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ໄດ້ມາເຊິ່ງຜົນຈາກການຂາດສານອາຫານ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະງ່າຍໆທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແຕ່ລະຄົນສາມາດປະຕິບັດພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ໃດທີ່ລາວຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບຕົນເອງ: ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ການແກ້ໄຂສານອາຫານທີ່ມີການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາແລ້ວ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືພຽງແຕ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.