ໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະປະຖິ້ມ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ

2. ແຮ່ທາດ:

3. Leukopin:

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນ ໝາກ ໂມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆ, ຈາກນັ້ນຕິດຕາມ glycemia, ສະຫວັດດີພາບແລະເພີ່ມການຮັບໃຊ້ເທື່ອລະກ້າວ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ດ້ວຍການຄິດໄລ່ອິນຊູລິນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດບໍລິໂພກເນື້ອເຍື່ອປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້.

Melon ຍັງບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແຕ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ "ໄວ" ຫລາຍ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດອື່ນໆໃນເມນູ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກແນວພັນ ໝາກ ໂມທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.
ໝາກ ໄມ້ມີຫຼາຍຢ່າງ:

2. ກະໂລ

3. ກົດໂຟລິກ (B9)

4. ວິຕາມິນຊີ

ແລະຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ endorphins - "ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ". ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແກ່ນທີ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ເຊັ່ນ: ຊາກໍ່ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງກວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ໝາກ ໂມບັນຈຸມີທາດນ້ ຳ ຕານ 2,6%, ມີທາດ fructose ແລະ sucrose ເກືອບສອງເທົ່າ, ແລະໃນລະດັບຂອງຄວາມສຸກແລະຊີວິດໃນຊັ້ນວາງ, ປະລິມານ glucose ຫຼຸດລົງ, ແລະ sucrose ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກປະລິມານຂອງ insulin, ນີ້ຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາ.

ແກ່ນ ໝາກ ໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກະໂດດໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ສັງເກດເຫັນ.

ຫຼັງຈາກ ໝາກ ໂມຕົກລົງສູ່ຮ່າງກາຍ, ໂລກລະລາຍໃນເລືອດຈະເກີດຂື້ນ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ນີ້ຈະເປັນການທໍລະມານແທ້ໆ, ເພາະວ່າຂະບວນການນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຶດຢາກ. ນັ້ນແມ່ນ, ການໃຊ້ ໝາກ ໂມຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຕື່ນຕົວຄວາມຢາກອາຫານທີ່ໂຫດຮ້າຍແທ້ໆແລະສາມາດກະຕຸ້ນການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຄວບຄຸມການຕ້ານທານ, ລາວກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກຄວາມອຶດຫິວຢ່າງກະທັນຫັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ແຊບຫຼືບໍ່ມີກິ່ນ ໜ້ອຍ. ສະເລ່ຍ ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນປະມານ 300 g ຂອງການປິ່ນປົວນີ້ຕໍ່ມື້.

ດ້ວຍພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ໝາກ ໂມສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. 1 ໜ່ວຍ ແມ່ນບັນຈຸເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໂມ 135 ກຣາມ. ປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນຄວນຈະກົງກັບປະລິມານອິນຊູລິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄົນສາມາດບໍລິໂພກປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.

Melon ຈະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ເມນູຖ້າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ອ້ວນ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ໂມ: ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ແຕ່ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີການ ເໜັງ ຕີງແລະເປັນຜົນໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເອົາຊະນະຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແຮງ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ປະລິມານສານເມັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 200 ກຣາມ.

ມີພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ ເທົ່າກັບ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້. ສອດຄ່ອງກັບສິ່ງນີ້, ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປະລິມານອິນຊູລິນ.

ປະລິມານຫລາຍຂອງເສັ້ນໄຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໝັກ ໃນ ລຳ ໄສ້, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫລືກັບອາຫານອື່ນໆ.

Momordica ຫຼື, ດັ່ງທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ, ໝາກ ແຕງຂົມຂອງຈີນ ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຍາວນານໂດຍຢາພື້ນເມືອງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ.

ພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນແຂກທີ່ມາຈາກເຂດຮ້ອນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນ latitudes ຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຖືກຢ່ອນລົງດ້ວຍໃບສີຂຽວສົດໃສ, ຈາກຄວາມບາບຂອງດອກໄມ້ປະກົດອອກມາ. ຄວາມສຸກຂອງລູກໃນທ້ອງສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໄດ້ງ່າຍດ້ວຍສີ. ພວກມັນເປັນສີເຫຼືອງສົດໃສ, ມີຈຸດເປັນຕຸ່ມ, ມີເນື້ອສີມ່ວງແລະມີເມັດໃຫຍ່. Ripening, ພວກເຂົາແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນແລະເປີດ. ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ທຸກພາກສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ຈະມີຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ມີລັກສະນະ, ຈື່ໄດ້ເຖິງຄວາມຂົມຂື່ນຂອງຜິວແຕງ.

Momordica ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ, phosphorus, sodium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ alkaloids, ໄຂມັນຜັກ, ຢາງແລະ phenols ທີ່ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ຕານ.

ສານທີ່ຫ້າວຫັນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ oncological, ເຊື້ອພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະລະບົບ genitourinary, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກ hypertension, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ໃບ, ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ການສຶກສາແລະການທົດລອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາຈາກໂຮງງານແຫ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນ, ການດູດຊືມທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍຈຸລັງແລະຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຢາທີ່ກຽມຈາກພາກສ່ວນທີ່ສົດແລະແຫ້ງຂອງ momordica ໄດ້ຜ່ານການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ໃນໄລຍະທີ່ພົບເຫັນ:

• ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນໃນທ້ອງທີ່ຫວ່າງສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບ 48%, ນັ້ນແມ່ນມັນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາປະສິດທິຜົນຂອງຢາສັງເຄາະ

• ການກະກຽມ ໝາກ ແຕງໂມຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ

• ສ່ວນປະກອບທີ່ເຄື່ອນໄຫວຂອງ momordic ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດ, ແລະການພັດທະນາຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນຊ້າລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕັດເປັນທ່ອນ, ຈືນກັບຜັກບົ່ວໃນນ້ ຳ ມັນຜັກແລະໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນຫລືປາ. ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມຂົມຂື່ນແມ່ນຫາຍໄປ, ແລະເຖິງວ່າອາຫານການກິນບໍ່ຄ່ອຍຈະເອີ້ນວ່າແຊບ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ແຕງຈີນສາມາດດອງໄດ້, ເພີ່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ສະຫຼັດ, ຜັກສະລັດ.

ຈາກໃບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນຊາທີ່ເປັນຢາຫຼືເຄື່ອງດື່ມຄ້າຍກັບກາເຟ. ຊາຖືກກະກຽມແບບນີ້: ຖອກໃບທີ່ປັ່ນປ່ວນເຕັມບ່ວງໃສ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml ແລະປະໄວ້ 15-20 ນາທີ. ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຍັງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຖືກບີບແລະເອົາທັນທີ. ສ່ວນປະ ​​ຈຳ ວັນແມ່ນ 20-50 ມລ.

ຈາກຫມາກໄມ້ແປ້ງແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄ້າຍກັບກາເຟ. ເມັດ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຄວນຖອກໃສ່ຈອກຕົ້ມແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໄດ້ປະມານ 10 ນາທີ.

ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ມ່ວງຂອງຈີນ ທ່ານສາມາດກະກຽມ tincture ການປິ່ນປົວ. ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກແກ່ນ, ຕັດເປັນທ່ອນ, ຕື່ມໃສ່ກະປtightອງໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະຖອກໃສ່ vodka ເພື່ອໃຫ້ມັນປົກຄຸມ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ສຸກ. ບັງຄັບ 14 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອປ່ຽນສ່ວນປະສົມໃຫ້ເປັນເນື້ອເຍື່ອແລະໃຊ້ເວລາ 5 - 15 g ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ.

ໝາກ ໄມ້ແລະໃບຂີ້ຫູດສາມາດເກັບກ່ຽວໄດ້ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ເມື່ອກົດລະບຽບ, ການເຮັດໃຫ້ເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ໃຊ້ ກຳ ລັງຂອງ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຕ້ານພະຍາດແລະຮັກສາສະຫວັດດີພາບ.

ໃນແຕ່ລະປີ, ດ້ວຍວິທີການຂອງລະດູຮ້ອນ, ລະດູການລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຮັບການຄາດ ໝາຍ. ການຮັບປະທານ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມທີ່ມີແຮງດຶງດູດເພີ່ມເຂົ້າຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະວັງຂອງຂວັນ ທຳ ມະຊາດດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ.

ຜັກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ (ຍ້ອນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ໝາກ ໂມຢ່າງຖືກຕ້ອງ) ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ. ເນື້ອຫນັງຂອງມັນມີວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີ ຈຳ ນວນແຮ່ທາດແລະກົດອາມິໂນໃນລະດັບປານກາງ.

cocktail ທັງຫມົດຂອງທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫວານ. ຊິ້ນມີນໍ້າ ໜັກ 100 ກຼາມບັນຈຸ:

• ນ້ ຳ ຕານ - 2,4 ກ.
• Sucrose - 2 ກໍາ.
• Fructose - 4,3 ກ.

ສ່ວນປະກອບນີ້ຈະ ກຳ ນົດດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງກວ່າຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງອີງຕາມແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ 70 ເຖິງ 103. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ໂມກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໂດຍສະເພາະພາຍໃຕ້ການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າ ສຳ ລັບຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ, ຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 260 ກຣາມດ້ວຍເປືອກເປືອກແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ 100 ກຼາມດຽວກັນແມ່ນ 27 kcal. ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັນກັບ 1: 0.1: 8.3. ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທາດແປ້ງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ.

ເນື້ອຫາທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ fructose ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຍອມແພ້ການຮັກສາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ. ນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆນີ້ຖືກດູດຊືມໄດ້ດີໂດຍເນື້ອເຍື່ອແລະເຖິງວ່າຈະມີ GI ສູງ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນ ketoacidotic ຍັງຕໍ່າ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝາກ ໂມໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຕາຕະລາງ 9. ນີ້ແມ່ນອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຄົນທີ່ຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນແລະຕ້ອງການການກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ.

ມັນມີບາງຈຸດໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໂມທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງ:

ໝາກ ໂມມີນ້ ຳ ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອແຫ້ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດຈາກເສັ້ນໃຍພືດແລະເສັ້ນໃຍ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ສຳ ລັບຮູບແບບເອກະລາດຂອງອິນຊູລິນ, ຜົນກະທົບນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ: ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມພະຍາດເລື້ອຍໆ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເກືອບທຸກຄົນເຈັບທີສາມມີການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ອ່ອນແອລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ໂມສາມາດກິນໄດ້ເນື່ອງຈາກມີສານໂປຕາຊຽມໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່ ຳ ແລະຜົນກະທົບຂອງ diuretic.

citrulline ອາຊິດ amino ແມ່ນຖືກແຍກອອກເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດພຽງແຕ່ຈາກ ໝາກ ໂມ. ມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຼຕີນໃດໆ, ແຕ່ມັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນພະລັງງານແລະການແລກປ່ຽນພລາສຕິກທຸກປະເພດ.

ການສັງເກດການທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບ lycopene ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ: ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າກິດຈະກໍາຂອງມັນແມ່ນຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດທີ່ສູງກວ່າຄວາມສາມາດຂອງວິຕາມິນ E. ໃນຫມາກໂມ, ມັນແມ່ນ lycopene ທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກມີສີບົວ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ - ການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ຊ້າລົງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານລະມັດລະວັງແລະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນ ໝາກ ໂມ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊິ້ນ - ກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ.

ສີເຫຼືອງໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບດວງອາທິດ, ແຕ່ມີ ໝາກ ໂມທີ່ມີນ້ ຳ ແລະມີກິ່ນຫອມ. ເນື້ອຫນັງສົດຊື່ນສົດຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຫິວນໍ້າແລະອີ່ມທ້ອງ. ແຕ່ ໝາກ ໂມມີຄວາມປອດໄພ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ອາໄສການກິນອິນຊູລິນບໍ່?

ບັນດານັກປັບປຸງພັນໄດ້ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຫຼາຍໃນການສ້າງແນວພັນສັດຊະນິດ ໃໝ່. Melon, ຄຸ້ນເຄີຍຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ, ຕອນນີ້ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທັງໃນຮູບລັກສະນະແລະໃນສ່ວນປະກອບ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແມ່ນ 1: 0.5: 12.3, ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 39 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງເດັກນ້ອຍ. ທາດແປ້ງແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍນໍ້າຕານຕົ້ນຕໍສາມຢ່າງ:

• Fructose 2 ກ.
• Sucrose 5,9 g.
• ນ້ ຳ ຕານ 1,1 ກ

ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຕໍ່າເຮັດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານລະມັດລະວັງກັບລູກໃນທ້ອງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງກົດ ascorbic ໃນເນື້ອເຍື່ອກໍ່ບໍ່ປະຢັດ.
ສຳ ລັບ 1 XE, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະພິຈາລະນາຊິ້ນສ່ວນຂອງ ໝາກ ໂມຊາວກະສິກອນສະເລ່ຍລວມມີນໍ້າ ໜັກ 100 ກຣາມ (ລວມທັງເປືອກ). ດັດຊະນີ glycemic ຍັງຂ້ອນຂ້າງສູງ - ປະມານ 65 ປີ.

Sucrose ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ອ່ອນໆ, ຖືກ ທຳ ລາຍຖິ້ມຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການບໍລິໂພກປານກາງຂອງມັນ, ketoacidosis ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.
ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະນີ້, ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍຊື່ຂອງຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຮູບແບບເອກະລາດຂອງອິນຊູລິນ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນຖືວ່າເປັນ 200 ກຼາມຂອງເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ສາມາດມີການ ເໜັງ ຕີງໃນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ໃນຖານະເປັນຜະລິດຕະພັນ, ໝາກ ໂມແມ່ນ ໜັກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ໃດມາປະສົມກັບອາຫານອື່ນໆ. ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຫມັກໃນລໍາໄສ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການລະເມີດຂອງໂປຼແກຼມ glycemic, ໝາກ ໂມບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າ. ແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມຍັງບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າ. ສຳ ລັບນັກໂພຊະນາການ, ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈ:

• ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງກົດ ascorbic.
• ຕໍ່າແມ່ນໂພແທດຊຽມ.
• ປະລິມານເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫລາຍ.
• Lycopene.

ວິຕາມິນ C ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. microcirculation ເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານ.

ລະດັບໂພແທດຊຽມໃນລະດັບຕໍ່າຂ້ອນຂ້າງເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂຣກ nephropathy ບໍ່ປະຕິເສດໂອກາດທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານຫວານແລະກິ່ນຫອມ.

ເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍພືດໃຫ້ຜົນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີປະສົບການ. Lycopene ສັນຍາວ່າຈະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຊິ່ງຈະກາຍເປັນວິຕາມິນອີເຖິງ 10 ເທົ່າ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາ ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນອາຫານ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຕິດເຊື້ອໃນຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດ 2.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໝາກ ຂີງແມ່ນການຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເປັນປະ ຈຳ.

ສ່ວນປະກອບຍ່ອຍອາຫານ: ມັນສາມາດກິນ ໝາກ ໂມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ສາມາດກິນ ໝາກ ໂມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ໝາກ ໂມແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ບາງທີຖ້າມັນມີສານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບພະຍາດ.

ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າ ໝາກ ໂມສາມາດເມົາໄດ້, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິທ່ານບໍ່ພຽງພໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາ, ໝາ, ໝາ ແລະ ໝາ ກໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້. ບັນດາຕົວແທນເຫລົ່ານີ້ຂອງຊົນເຜົ່າຜູ້ລ້າມັກໄປເບິ່ງ ໝາກ ໂມໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະແຫ້ງແລະເພີດເພີນກັບເນື້ອໃນທີ່ມີນ້ ຳ ຫວານແລະຫວານຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອໃຫຍ່.

ແມ່ນແລ້ວ, ມີນ້ ຳ ຫລາຍຢູ່ໃນ ໝາກ ໂມ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ - ຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ຈະຖືກໃສ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ໂມໄດ້ຖືກຍ່ອຍງ່າຍແລະລວດໄວ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະໃນກະຕ່າແລະຕັບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານໃດກໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ. ອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ໝາກ ໂມບໍ່ໄດ້ເສຍໄປກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ອາຊິດໂຟລິກ (ວິຕາມິນ B9),
• tocopherol (ວິຕາມິນອີ),
• thiamine (ວິຕາມິນ B1),
• niacin (ວິຕາມິນ PP)
• beta carotene
• pyridoxine (ວິຕາມິນ B6),
• riboflavin (ວິຕາມິນ B2),
• ອາຊິດ ascorbic (ວິຕາມິນ C),
• ແມກນີຊຽມ
• ໂພແທດຊຽມ
• ທາດເຫຼັກ
• ຟອສເຟດ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຂອງຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງປະກອບມີ: ເມັດສີໄຂມັນ carotenoid lycopene, ທີ່ມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເລັງ, pectins, ໄຂມັນ, ກົດໄຂມັນ, ທາດອາຫານອິນຊີ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂຂອງມັນເມື່ອສ້າງຄາບອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງເຖິງສູນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊືມໄວ. ສຳ ລັບ

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເລືອກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະມີສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນຮູບແບບຂອງ fructose.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກແລະອ່ອນເພຍຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໂມທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2? ຖ້າພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນມີລົດຫວານຫຼາຍປານໃດ, ມັນຈະດູດຊືມໄດ້ໄວປານໃດ, ຈາກນັ້ນການສະຫລຸບໄດ້ແນະ ນຳ ຕົວເອງວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໂມ. ສຳ ລັບເນື້ອເຍື່ອ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, 2,2 g ຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ 4,3 g ຂອງທາດ fructose ແມ່ນຖືກຄິດໄລ່. ສໍາລັບການປຽບທຽບ: ໃນຜັກມີ 2,6 g ຂອງ glucose ແລະ 0.9 g ຂອງ fructose, ໃນ carrots - 2.5 g ຂອງ glucose ແລະ 1 g ຂອງ fructose. ສະນັ້ນ ໝາກ ໂມແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະລົດຊາດຫວານຂອງມັນຖືກ ກຳ ນົດວ່າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນໂດຍ fructose.

ມັນຍັງມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນດັດຊະນີ glycemic (GI). ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ ກຳ ນົດວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເປັນໄປໄດ້ແນວໃດກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນມູນຄ່າປຽບທຽບ. ປະຕິກິລິຍາຂອງອະໄວຍະວະຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ, GI ໃນນັ້ນແມ່ນ 100, ຖືກຍອມຮັບເປັນມາດຕະຖານຂອງມັນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ 100.

ລະດັບ glucose ໄວຂື້ນໄວເທົ່າໃດ, ອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຂະບວນການນີ້ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຈັບຕ້ອງການຕິດຕາມອາຫານຂອງລາວແລະກວດເບິ່ງດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກເລື້ອຍໆ.

ທາດແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານເທື່ອລະກ້າວ, ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຄຸ້ມຄອງການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ແລະການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ທາດແປ້ງຈາກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງຖືກດູດຊືມໄວດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງກໍ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຮັບຮູ້ພະລັງງານທີ່ອອກມາທັງ ໝົດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂື້ນ, ແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດແປ້ງແມ່ນໄປສູ່ການຝາກໄຂມັນ.

ດັດຊະນີ glycemic ແບ່ງອອກເປັນຕ່ ຳ (10-40), ປານກາງ (40-70) ແລະສູງ (70-100). ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີທາດ HA ແລະແຄລໍຣີ່ສູງ.

GI ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍປະເພດຊັ້ນສູງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ພ້ອມທັງເນື້ອໃນແລະອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍ, ພ້ອມທັງວິທີການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ຕ່ ຳ ກວ່າ GC ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮັກສາລະດັບພະລັງງານແລະນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຄວບຄຸມ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມກວດກາພະລັງງານແລະດັດສະນີ glycemic ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິຖີຊີວິດແລະຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ຫມາກໂມມີ GI ຂອງ 72. ໃນເວລາດຽວກັນ, 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີ: ທາດໂປຼຕີນ - 0,7 g, ໄຂມັນ - 0,2 g, ທາດແປ້ງ - 8.8 g ສ່ວນທີ່ເຫລືອແມ່ນເສັ້ນໃຍແລະນໍ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕ່ ຳ ທີ່ສຸດໃນລະດັບນີ້.

ສຳ ລັບການປຽບທຽບ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະມີລົດຊາດອີ່ມຕົວຫລາຍກ່ວາ ໝາກ ໂມ, ລະດັບ glycemic ເຊິ່ງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງຕໍ່າກວ່າ ໝາກ ໂມ. ໃນຂອບເຂດຂອງດັດສະນີສະເລ່ຍແມ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ນັດ, persimmons, ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ໂມ.

ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າ ໝາກ ໂມບໍ່ແມ່ນແຂກທີ່ຕ້ອນຮັບໃນໂຕະຂອງຄົນເຈັບ. Melon ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ມັນມີ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບັນຈຸໄຂມັນ 0,3 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 0,6 ກຣາມແລະຄາໂບໄຮເດຣດ 7,4 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ໂມມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄຸນຄ່າຂອງແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນຈະກາຍເປັນນັກບັນຊີ. ຕະຫຼອດເວລາທີ່ລາວຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງອາຫານລາວ, ຫຼຸດຜ່ອນ ໜີ້ ສິນດ້ວຍສິນເຊື່ອ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໂມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດແລະໃນການພົວພັນກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ໝາກ ໂມໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນທຸກວັນໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ ຈຳ ນວນ 700 ກຣາມ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດທັນທີ, ແຕ່ວ່າໃນສອງສາມຄັ້ງ, ມັກ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານເອງເຊັ່ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມນູຄວນມີສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕໍ່າ.

ຄິດໄລ່ເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງວ່າ 150 ກຣາມຂອງ ໝາກ ໂມຈະເປັນ 1 ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການລໍ້ລວງແລະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງທ່ານຈະຕ້ອງຫຼຸດອັດຕາ ໝາກ ໂມລົງເຖິງ 300 ກຣາມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສ້າງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງ ທຳ ມະຊາດຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ຍັງເປັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານອີກຕໍ່ໄປ.

ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຫມາກໂມໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການແກ້ໄຂສໍາລັບພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ນັ້ນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະມີພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ໂລກເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງ. ຍົກເວັ້ນ t

ດອກ, ລາວເອງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ເມື່ອຕັດສິນໃຈໃສ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບພະຍາດອື່ນໆ.

ຫມາກໂມແມ່ນ contraindicated ໃນເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ:

• pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ
• ໂຣກ urolithiasis,
• ຖອກທ້ອງ
• colitis
• ໃຄ່ບວມ
• ແຜ peptic
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງກgasາຊ.

ອັນຕະລາຍ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ຄວນລະວັງ: ໝາກ ໂມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ກຳ ໄລ, ສະນັ້ນພວກມັນມັກຈະປູກໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຝຸ່ນແຮ່ທາດແລະຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເລື່ອງການໃສ່ສີບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກໂຍນລົງໃສ່ ໝາກ ໂມຕົວມັນເອງ, ຖືກຍ້າຍອອກຈາກສວນ, ເພື່ອໃຫ້ເນື້ອຫນັງມີສີແດງສົດໃສ.

ຕ້ອງລະມັດລະວັງເມື່ອກິນ ໝາກ ໂມເພື່ອບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຢ່າງໄວວາ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ກ່າວເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍ

MOSCOW, ວັນທີ 2 ສິງຫາ - ຂ່າວ RIA. ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ມີຄຸນສົມບັດທາງເດີນອາກາດ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໃຫ້ແກ່ຊາວລັດເຊຍທຸກຄົນ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຄວນລະວັງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ເກສອນ.

Melon ຍຸບລົງຕາມປະເພນີເປີດທຸກປີໃນຕົ້ນເດືອນສິງຫາ. ໃນມອດໂກ, ພວກເຂົາຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໃນປີນີ້ໃນວັນທີ 3 ສິງຫາ. ພະແນກການຄ້າແລະການບໍລິການຕົວເມືອງໄດ້ລາຍງານວ່າລາຄາສະເລ່ຍຂອງ ໝາກ ໂມແມ່ນປະມານ 20 ຮູເບີນຕໍ່ກິໂລ.

ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ

“ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດໃນລະດູການນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາ. ມີ pectins ຫຼາຍໃນ ໝາກ ໂມເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໂມຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic ທີ່ດີເລີດ, ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ການປ້ອງກັນພະຍາດ atherosclerosis ທີ່ດີເລີດ,”

ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມັກນີຊຽມ, ກົດໂຟລິກ, ແລະ ໝາກ ໂມຍັງມີຊິລິໂຄນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ອີງຕາມທ່ານ ໝໍ Georgy Vikulov, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພູມຕ້ານທານພູມຕ້ານທານ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານໃດໆ, ລວມທັງ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ມີຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ພູມຕ້ານທານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອາຫານທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະ ທຳ ລາຍອາຊິດ amino, ກົດໄຂມັນ, ທາດແປ້ງງ່າຍແລະຮ່າງກາຍກໍ່ສ້າງຈາກສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການລວມທັງໂປຣຕີນພູມຕ້ານທານແລະປັດໃຈປ້ອງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ໂດຍກົງ. ກົງກັນຂ້າມ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເນື່ອງຈາກມີຜົນກະທົບໃນການ diuretic ແລະການ ກຳ ຈັດສານພິດ,” ລາວໄດ້ອະທິບາຍຕໍ່ RIA Novosti.

ຫມາກໂມແລະ ໝາກ ໂມແມ່ນອາຫານທີ່ດີແລະເບົາເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ຫລາຍເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ, ນັກໂພຊະນາການອາຫານ Ekaterina Belova ບອກກັບ RIA Novosti. “ ພວກມັນບໍ່ມີສານຜິດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພວກມັນຫວານແລະປະຕິເສດພວກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ແຕ່ປະສົມກັບເຂົ້າຈີ່,” ນາງເວົ້າ.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບ

ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ເດັກນ້ອຍ Maria Vashukova ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ທຳ ຄວາມສະອາດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ໂມຫລື ໝາກ ໂມ, ແລະຮັກສາມືແລະມີດ. ທ່ານນາງກ່າວວ່າມາດຕະການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັສ rotavirus. ນາງໄດ້ກ່າວເຕືອນວ່າ "ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ຂາຍຕັດ ໝາກ ໂມຫລື ໝາກ ໂມກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ເພາະວ່າວິທີນີ້ຈະຕິດເຊື້ອໄດ້.

“ ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ການກິນ ໝາກ ໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະມີອາການເມົາຄ້າງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບ ໝາກ ໂມ,”

ພວກເຮົາຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການກິນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມໃນເວລາກາງຄືນ, ເພາະວ່າມີປະລິມານນ້ ຳ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ທ່ານນາງ Bondarenko ກ່າວວ່າອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມແມ່ນມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຈາກເກສອນຈາກຫຍ້າ. ນາງໄດ້ອະທິບາຍວ່າອາການແພ້ອາການແພ້ຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າອາການຄັນ, ການເຜົາຜານ, ໂລກຜິວ ໜັງ ໃນບໍລິເວນໃກ້ປາກ, ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນດັ່ງກ່າວຈາກ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ຂາມ. ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງໂຣກ malaise ປາກົດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້.

ຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນບາງຄັ້ງກໍ່ເອົາ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມທີ່ມີສານເຄມີທຸກຊະນິດ, ທ່ານ Belova ກ່າວ. ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າ "ຖ້າ ໝາກ ໂມມີໂຄງສ້າງແລະສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນ, ມີຄວາມສົງໃສວ່າສານເຄມີຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ." ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ ໝາກ ໂມໃນເດືອນສິງຫາ, ເມື່ອລະດູການເຕີບໃຫຍ່ເຕັມໄວຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນ.

ໝາກ ຂາມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ສາມາດເຫັນໄດ້ແລ້ວໃນຊັ້ນວາງຂອງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນດາຜູ້ຂາຍສ່ວນຕົວຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ. ກິ່ນຫອມທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງ ໝາກ ໄມ້, ພ້ອມທັງຮູບລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕໍ່ຕ້ານການຊື້ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມໃນປະຈຸບັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ຄວນ "ນັ່ງ" ຢູ່ໃນພື້ນດິນເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລ້າງດ້ວຍຝົນແລະການສຸກ - ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະກາຍເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນ. ອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງ ໝາກ ໂມເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຂາຍຕາມທ້ອງຖະ ໜົນ, ເພາະວ່າບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນຂອງຮ້ານ, ຖືກກວດກາເປັນໄລຍະໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ Rospotrebnadzor, ພວກເຂົາບໍ່ຜ່ານການກວດກາໃດໆ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານລະບາດວິທະຍາແນະ ນຳ ວ່າ: ກ່ອນກິນ ໝາກ ໂມ, ຕັດເນື້ອເຍື່ອ ໜຶ່ງ ສ່ວນແລະເອົາລົງໃນຊາມດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ຖ້ານ້ ຳ ປ່ຽນເປັນສີບົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສານເຄມີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພະແນກໄດ້ສະຫລຸບວ່າ“ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, ດຽວນີ້ ໝາກ ໂມມີລາຄາແພງ, ແລະໃກ້ກັບລະດູປົກກະຕິຂອງມັນ, ລາຄາຂອງມັນກໍ່ຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,”. (ອ່ານຕໍ່)

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດພິສູດວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ສານອາຫານແລະໃຍອາຫານທີ່ພົບໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການເພີ່ມປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານແລະມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາຄົນເຈັບ.

ປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ແຕງໄດ້ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ. ແຕ່ວ່າຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ອ້າງວ່າກົງກັນຂ້າມ. ອາຫານຕາມລະດູການນີ້ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ມັນມີພະລັງງານຕໍ່າ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຜົນດີແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ໝາກ ໂມແມ່ນການຮັກສາຫວານຕາມລະດູການ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການດູດຊືມມັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີທາດ fructose, ເຊິ່ງກາຍເປັນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ໃຊ້ glucose ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຂາດສານອິນຊູລິນ. ການກິນ ໝາກ ໂມແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

• ຜົນກະທົບ diuretic
• ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍເລດເຕີລໍແລະແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາ,
• ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
• ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ,
• ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ໝາກ ໂມເປັນສ່ວນປະກອບຫວານໃນອາຫານ, ມັນມີສານ sucrose, ສະນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນສິ່ງດີໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຈາກອາຫານການກິນ. ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ນາງມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາດັ່ງກ່າວ:

• ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ,
• ກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການທ້ອງຜູກ,
• ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ,
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ spleen,
• ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ແລະເມັດເລືອດແດງ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ໃນເວລາທີ່ກໍານົດດັດຊະນີ glycemic, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າ 100% ຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ຖືກນໍາມາຈາກນໍ້າຕານບໍລິສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີທີ່ມັນຫັນເປັນທາດແປ້ງແລະເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ ກຳ ນົດວ່າອາຫານໃດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍທາດ ບຳ ລຸງທາດແລະໃນປະລິມານໃດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ:

ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ລະດັບອິນຊູລິນຄວບຄຸມໂດຍການບໍລິຫານປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ປະລິມານຜະລິດຕະພັນໂດຍອີງຕາມປະລິມານທີ່ໃຫ້ໂດຍອິນຊູລິນ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານທີ່ຍອມຮັບ, ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມີບາງລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້. ຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໂມ, ການກະໂດດນ້ ຳ ຕານຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວເຮັດໃຫ້ມີການ ເໜັງ ຕີງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດເປັນການທໍລະມານຕົວຈິງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂມບໍ່ແມ່ນແນວພັນຫວານຫຼາຍປະກອບເຂົ້າກັບເຂົ້າຈີ່. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 200-300 ກຼາມ.

Melon ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຍິ່ງກວ່າເກົ່າ - ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫລືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ດູດຊືມມາດົນ. ໃນຄາບອາຫານ, ອາຫານຊະນິດອື່ນໆຖືກທົດແທນດ້ວຍການຮັກສາ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໂມແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານຫລັກ, ຫລາຍໆຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດຄົນເຈັບໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຕະຫຼອດຊີວິດ, ເພາະວ່າ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ທຸກໆວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອມີການເລືອກລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ນັກໂພຊະນາການຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະທັງ ໝົດ ຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງແລະຄຸນລັກສະນະທາງພູມສາດຂອງຄົນເຈັບ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສານ sucrose ໃນ ໝາກ ໂມ, ພ້ອມທັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນໃນ ໝາກ ໂມ, ມັນສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູປະ ຈຳ ວັນ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າ ໝາກ ໂມແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.

1. 
   Ametov A. S. ຄັດເລືອກເອົາການບັນຍາຍກ່ຽວກັບໂຣກ endocrinology, ອົງການຂ່າວທາງການແພດ - M. , 2014. - 496 p.
2. 
   Kasatkina E.P. ໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ. ມອດໂກ, ໂຮງພິມເຜີຍແຜ່ "ຢາ", ປີ 1990, 253 pp.
3. 
   Vasiliev V.N. , Chugunov ສະຫະລັດ. ກິດຈະກໍາ Sympathetic-adrenal ໃນລັດຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງບຸກຄົນ: monograph. , ຢາ - M. , 2016 .-- 272 ນ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ແຕງໄດ້ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ. ແຕ່ວ່າຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ອ້າງວ່າກົງກັນຂ້າມ. ອາຫານຕາມລະດູການນີ້ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ມັນມີພະລັງງານຕໍ່າ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຜົນດີແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກ ໂມແມ່ນການຮັກສາຫວານຕາມລະດູການ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການດູດຊືມມັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີທາດ fructose, ເຊິ່ງກາຍເປັນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ໃຊ້ glucose ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຂາດສານອິນຊູລິນ. ການກິນ ໝາກ ໂມແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

• ຜົນກະທົບ diuretic
• ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍເລດເຕີລໍແລະແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາ,
• ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
• ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ,
• ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ໝາກ ໂມເປັນສ່ວນປະກອບຫວານໃນອາຫານ, ມັນມີສານ sucrose, ສະນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນສິ່ງດີໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຈາກອາຫານການກິນ. ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ນາງມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາດັ່ງກ່າວ:

• ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ,
• ກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການທ້ອງຜູກ,
• ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ,
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ spleen,
• ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ແລະເມັດເລືອດແດງ.

ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic

ໃນເວລາທີ່ກໍານົດດັດຊະນີ glycemic, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າ 100% ຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ຖືກນໍາມາຈາກນໍ້າຕານບໍລິສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີທີ່ມັນຫັນເປັນທາດແປ້ງແລະເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ ກຳ ນົດວ່າອາຫານໃດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍທາດ ບຳ ລຸງທາດແລະໃນປະລິມານໃດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ:

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມີບາງລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້. ຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໂມ, ການກະໂດດນ້ ຳ ຕານຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວເຮັດໃຫ້ມີການ ເໜັງ ຕີງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດເປັນການທໍລະມານຕົວຈິງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂມບໍ່ແມ່ນແນວພັນຫວານຫຼາຍປະກອບເຂົ້າກັບເຂົ້າຈີ່. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 200-300 ກຼາມ.

Melon ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຍິ່ງກວ່າເກົ່າ - ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ດູດຊຶມມາດົນ. ໃນຄາບອາຫານ, ອາຫານຊະນິດອື່ນໆຖືກທົດແທນດ້ວຍການຮັກສາ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໂມແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານຫລັກ, ຫລາຍໆຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດຄົນເຈັບໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຕະຫຼອດຊີວິດ, ເພາະວ່າ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ທຸກໆວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອມີການເລືອກລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ, ນັກໂພຊະນາການຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະທັງ ໝົດ ຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງແລະຄຸນລັກສະນະທາງພູມສາດຂອງຄົນເຈັບ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສານ sucrose ໃນ ໝາກ ໂມ, ພ້ອມທັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນໃນ ໝາກ ໂມ, ມັນສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູປະ ຈຳ ວັນ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າ ໝາກ ໂມແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.