ໂລກເບົາຫວານແລະທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນແຕ່ຜູ້ຮັກສາບູຮານ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອປິ່ນປົວໂລກພະຍາດຕ່າງໆ.

ຢາສະ ໄໝ ໃໝ່ ບໍ່ປະຕິເສດຄຸນປະໂຫຍດຂອງວັດທະນະ ທຳ ຜັກຊະນິດນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນນັກ ບຳ ບັດແບບຄລາສສິກມັກຈະແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນລະບຽບການຮັກສາ ສຳ ລັບສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະທາງຕາ.

ເຄືອຂ່າຍມັກຈະຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜັກໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດກິນຜັກບົ່ວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ຜັກບົ່ວທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ.

ພືດຮາກນີ້ມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ມີຄຸນຄ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເກີດຂອງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງທາງ pathological ຂອງ hyperglycemia, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກແຊກຊ້ອນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງມັນ.

ເກືອບທັງ ໝົດ ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນພືດຮາກ.

ຄຸນຄ່າຂອງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ PP ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດ, ແລະຄວບຄຸມການຜະລິດພະລັງງານ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາ, ຜັກປະກອບມີຫຼາຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ fluorine, ຂີ້ເທົ່າແລະອື່ນໆ. ຜັກແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງ, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍ pectin, ທາດແປ້ງແລະອາຊິດອິນຊີ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຫລອດໄຟສະ ໜອງ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ໃນນັ້ນມີ:

• antiviral, antimicrobial, anthelmintic ແລະ antifungal ຜົນກະທົບ,
• ຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ດີເລີດ
• ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ,
• ການສະຫນອງຂອງຜົນກະທົບ antitumor ເປັນສຽງ,
• ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ,
• libido ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ,
• ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ,
• ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຟື້ນຟູຈຸລັງສະ ໝອງ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ລດັດຊະນີ lycemicແມ່ນແນວຄິດທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ມີຜົນຕໍ່ເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງມະນຸດ.

ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ບົກຜ່ອງ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ຜະລິດຕະພັນອາຫານແຕ່ລະຊະນິດມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງຕົນເອງ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຊະນິດຂອງສ່ວນປະກອບ, ຊະນິດຂອງຜັກແລະອື່ນໆ.

ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜັກບົ່ວ, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ:

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜັກບົ່ວຕົ້ມແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ - ພຽງແຕ່ 15 ຫົວຫນ່ວຍ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າພໍສົມຄວນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກໃນໂລກເບົາຫວານ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ຜັກບົ່ວໃດໆມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວພັນແລະວິທີການກຽມພ້ອມ. ໃນມື້ນີ້, ຜັກແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານແຫ່ງຊາດ: ແກງ, ອາຫານຊີ້ນ, ສະຫຼັດແລະອື່ນໆ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະດັບຂອງ glycemia, ຜັກບົ່ວແມ່ນວິທີທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ຊົດເຊີຍຢ່າງສົມບູນສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ.

ແກງຜັກບົ່ວຝຣັ່ງ

ຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາສາມາດ ນຳ ມາກິນດິບ, ອົບ, ພ້ອມທັງໃນຮູບແບບຂອງ tincture ຫລືນ້ ຳ ສົດ. tincture ອີງໃສ່ຜັກແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍ infusing 100 g ຂອງຜັກຮາກຟັກໃນ 2 ລິດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງສີແດງໃນສອງອາທິດ.

ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, cocktail ປິ່ນປົວທີ່ກຽມພ້ອມສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 15 g ຫຼັງອາຫານຫຼັກ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເຫຼົ້າ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍ.

ຢາພື້ນເມືອງມີສູດຫຼາຍຢ່າງໃນການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫລອດໄຟ.

ວິທີການ ກຳ ຈັດການສະແດງອອກຂອງ hyperglycemia ໂດຍການເອົາເປືອກຜັກບົ່ວມາຕົ້ມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກວັດຖຸດິບບໍລິສຸດສອງສາມກຼາມພ້ອມກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຢືນຢັນຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນລົງ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ໃນສາມຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫົວຜັກບົ່ວຂຽວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວມີພຽງແຕ່ 15 ຫົວ ໜ່ວຍ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້ສາມາດປະກົດຕົວໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບໂຣກ hyperglycemia ຫຼາຍຮູບແບບ.

ການໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວອົບ

ໂລກເບົາຫວານຢ້ານການຮັກສານີ້, ຄືກັບໄຟ!

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະ ໝັກ ...

ຜັກບົ່ວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນທຸກຮູບແບບ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຜັກອົບທີ່ຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ, ເພາະມັນມີສານຊູນຟູຣິກເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຮັດວຽກຂອງ endocrine ຂອງກະຕ່າຍແລະເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ນອກຈາກນີ້, ຜັກ ໜອກ ອົບກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມອາຫານໃນລະດັບແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ເຕົາອົບອົບໃສ່ຜັກບົ່ວ

ມັນມີສອງວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການອົບຜັກບົ່ວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ:

• ອົບຜັກບົ່ວໃນແຊ່,
• ອົບຜັກໃນເຕົາອົບ.

ການຈືນຜັກບົ່ວໃນແຊ່ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບການຈືນ. ຜັກຄວນຈະຖືກອົບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫລາຍຈາກມັນ. ຫລອດໄຟທີ່ກຽມໄວ້ໃນແຊ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າເປັນເວລາສີ່ອາທິດ.

ຍ້ອນວ່າຜົນຂອງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫລອດໄຟທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານຫຼັກ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 4 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການຮັກສາແລະການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານພິເສດທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດຈາກອາຫານ, ຜົນກະທົບຈະແກ່ຍາວເຖິງປະມານປີ.

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້ແລະ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຫຼາຍພໍສົມຄວນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກແມ່ນມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກອາຫານທີ່ພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນຈາກຕາຕະລາງເຮືອນຄົວຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຄິດໄລ່ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດຂອງພືດຮາກ.

ມັນແມ່ນຈໍານວນຜັກບົ່ວນີ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.

ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜັກບົ່ວດິບແມ່ນປະມານ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ນີ້ແມ່ນປະມານເຄິ່ງຈອກ).

Contraindications

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ, ຜັກບົ່ວໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງພວກມັນເອງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ພວກມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພືດຮາກ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຜັກບົ່ວລວມມີ:

• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ microflora ຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ (ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫລອດໄຟໃນປະລິມານຫຼາຍ), ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງ dysbiosis ແລະການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານບາງສ່ວນ,
• ຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກ, ເຊິ່ງໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງແມ່ນສະແດງອອກໂດຍລັກສະນະຂອງແຜ, ບໍລິເວນອັກເສບ, ໂລກຫອບຫືດ,
• ຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງຂະບວນການບາງຢ່າງໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ.

ຜັກບົ່ວແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບ contraindications ຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂຣກປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ໃນເວລາທີ່ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜັກສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ,
• ແຜ peptic ຫຼື gastritis ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ,
• ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງພືດຜັກ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ? ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ມາແລ້ວ. ແລະຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜັກທຽມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພົບໄດ້ໃນວີດີໂອນີ້:

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ສາມາດສັງເກດໄດ້ດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊັ່ນຜັກບົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເປັນປົກກະຕິຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້. ຜັກບົ່ວແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດແຊກຊ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະຫຼຸດປະລິມານຢາອິນຊູລິນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ.

ເປັນຫຍັງຜັກບົ່ວອົບຈຶ່ງດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຢູ່ໃນຜັກບົ່ວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ. ໃນຊັ້ນໃດມັນຈະມີຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍປານໃດໃນຜະລິດຕະພັນນີ້. ມັນສາມາດກິນໄດ້ມື້ລະຈັກເທື່ອ, ແລະວິທີປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດ. ສູດອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດໃນຜັກບົ່ວ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາມັກຈະມັກຮູ້ສືກລົດຊາດຂອງຜັກບົ່ວໃນສະຫຼັດຫລືຮັບປະທານມັນກັບແກງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນ, ແລະໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ - ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນພືດທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ. 40 ສັດຕະວັດກ່ອນ, ປະຊາຊົນໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນຢາ. ລາວຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍພະຍາດຕ່າງໆ. ລາວໄດ້ຖືກລົງເທິງເຮືອເພື່ອປ້ອງກັນການຂີ້ເຫຍື່ອໃນການເດີນທາງຍາວ. ໃນມື້ນີ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດພິສູດໄດ້ແລະພິສູດໄດ້ໂດຍອົງປະກອບທາງເຄມີ. ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫົວຜັກບົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານ, ຄຳ ຕອບກໍ່ແມ່ນ - ແມ່ນແລ້ວ! ຜັກບົ່ວອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ນີ້ມີລົດຂົມ. ແຕ່ມັນມີຜັກບົ່ວ ໜ້ອຍ ຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດ. ແລະເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ລາວກໍ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນ.

ເປັນຫຍັງຜັກຊະນິດນີ້ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫລາຍ:

1. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຮັກສາເສັ້ນເລືອດ.
2. ມັນເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ.
3. ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.

ຜັກບົ່ວໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ allicin. ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຕໍ່ຮໍໂມນນີ້ເພີ່ມຂື້ນ.

ຜັກບົ່ວມີຜົນຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນອາຫານປະ ຈຳ ວັນກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນລາຍການອາຫານເລກ 9, ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫານປະເພດເມັດແລະສະຫຼັດ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກກິ່ນຫອມສະເພາະແລະຜະລິດຕະພັນຫລັງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດຝັກ. ຫຼັງຈາກມັນບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.

ແນວພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ

ດັດຊະນີ glycemic ສຳ ລັບທຸກໆຊະນິດແມ່ນຄືກັນ: 15. ແຕ່ວ່າປະເພດຜະລິດຕະພັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນແຄລໍຣີແລະປະລິມານທາດແປ້ງ.

ພະລັງງານສູງທີ່ສຸດແມ່ນແນວພັນຜັກບົ່ວແດງ. ອາຫານສັດສີຂຽວຂອງພືດຊະນິດນີ້ບັນຈຸທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ວາຜັກທີ່ແກ່, ແຕ່ມັນຍັງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ.

ໃນຮູບແບບໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນນີ້

ເອົາໃຈໃສ່! ການຈືນຜັກບົ່ວໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້! ວິທີການກະກຽມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານລົງໃຫ້ 200 kcal.

ຜັກດິບຈະລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະຝາຂອງຜົ້ງປາກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນ ທຳ ຮ້າຍມັນ.

ເພື່ອຮັກສາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ ໄໝ້, ມັນຖືກອົບໃນເຕົາອົບ. ຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະກາຍເປັນອ່ອນແລະອ່ອນໃນລົດຊາດ. ການເຮັດຜະລິດຕະພັນນີ້ໂດຍບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ມັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ວິທີການອົບຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບເພື່ອປິ່ນປົວ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຮູ້. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຜັກຊະນິດນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງເທດ, ປົນກັບເກືອແລະວາງເປືອກໃນຊອຍ, ຊອຍດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຫຼືບັນຈຸໃສ່ຟອຍ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວບໍ່ໄດ້ຖືກເອົາອອກໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ແຕ່ມັນຈະມີລົດຊາດຫຼາຍຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເປັນອາຫານຄົບຖ້ວນ.

ໃນປື້ມຄົວກິນ, ທ່ານສາມາດພົບເຫັນສູດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການອົບຜັກບົ່ວໃນໄມໂຄເວຟເພື່ອການຮັກສາ.

ສູດ 1. ດ້ວຍ thyme

ຜັກບົ່ວແດງ 5 ໜ່ວຍ,

ມັນເບີ - 3-5 ບ່ວງກາເຟ,

ໃບຂອງ thyme ສົດ.

1. Thyme ຟັກລະອຽດແລະເກືອ.
2. ຢູ່ທີ່ຜັກບົ່ວ, ຕັດປາຍຍອດແລະຕັດທາງຂວາງ.
3. ຕື່ມເກືອດ້ວຍ thyme ໃສ່ບາດແຜ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ແຕ່ລະຫົວຜັກບົ່ວ.
4. ອົບໃນໄມໂຄເວຟເປັນເວລາ 35 ນາທີ.

ສູດ 2. ດ້ວຍແກ່ນແລະຜັກທຽມ

• ປອນຂອງຜັກບົ່ວນ້ອຍ
• ໝາກ ນັດ 1 tbsp,
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ,
• ຕິນ
• ສີຂຽວຂອງ cilantro ແລະ dill,
• ກັດ. ໝາກ ໂປມດີກວ່າ
• hops-suneli
• ເກືອ, pepper.

1. ຈູດຜັກບົ່ວ, ໂດຍບໍ່ເອົາເປືອກອອກ, ໃນໄມໂຄເວຟໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເກືອແລະເຮັດຕາມລະດູການ. ຄວາມພ້ອມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມອ່ອນຂອງຜັກ.
2. ເອົາເປືອກອອກແລະເອົາຜັກບົ່ວທີ່ອົບໄວ້ລົງໃນຈານ.
3. ກະກຽມເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປອກເມັດແລະຜັກທຽມໃສ່ໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ເພີ່ມ ໝາກ ພິກໄທ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, ຜັກທຽມແລະເກືອ.
4. ຖອກເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກບົ່ວໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ບາງຄັ້ງນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດກິນຜັກບົ່ວອົບໃນຊ່ວງອາຫານທີສອງທຸກໆຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

ການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນສົດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານກໍ່ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກບົ່ວກັບພະຍາດເບົາຫວານທຸກໆວັນ.

ຮຽນໃດທີ່ຈະເລືອກ

ສຸມໃສ່ແນວພັນທີ່ປູກໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ຜັກສົດແມ່ນສະເຫມີໄປດີກ່ວາຜັກທີ່ນໍາເຂົ້າ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນແນວພັນສີແດງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່າກັບຜັກບົ່ວ ທຳ ມະດາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີທາດເຫຼັກຫຼາຍອີກດ້ວຍ. ຜັກບົ່ວສົດແລະອົບແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ທ່ານເລືອກ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະສົດ (ຜັກບົ່ວ, ຂຽວ) ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຣາວກັບແກະ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແລະ contraindications

ພະຍາດເບົາຫວານ Barley ແລະປະເພດ 2: ຜົນປະໂຫຍດ, ສູດ, contraindications

ຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກແລະແກ່ນຜັກເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຊີ້ນວຸ້ນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫລືບໍ່

ເປັນຫຍັງເຢຣູຊາເລັມ artichoke ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່

Buckwheat ແລະພະຍາດເບົາຫວານ: ຜົນປະໂຫຍດແລະສູດ

ກ້ວຍ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່

ຂ້ອຍສາມາດກິນ cranberries ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ດອກກຸຫລາບຊະນິດທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້

ນ້ ຳ ຫວານ Stevia ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຈະເປັນແນວໃດອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ

Chicory ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນອາຫານ + ລາຍການປະ ຈຳ ວັນ

ອະນຸຍາດ prunes ພະຍາດເບົາຫວານ

ຕາຕະລາງເລກ 5 - ຕົວຊີ້ວັດ, ລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນ + ເມນູ

ຕົ້ນ ໝາກ ຖົ່ວສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ຜົນປະໂຫຍດ, ຄວາມເສຍຫາຍແລະສູດ

ໄຂມັນກັບໂລກເບົາຫວານ - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່?

ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic (GI) - ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ

ຜັກບົ່ວອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ລັກສະນະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼັກການຂອງການກະ ທຳ, ປະສິດທິຜົນແລະການທົບທວນ

ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນມາດຕະຖານ, ທ່ານຍັງສາມາດຫັນໄປຫາສູດອາຫານພື້ນເມືອງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ endocrine ນີ້ແມ່ນຜັກບົ່ວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບ, ມັນຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2

ກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜັກບົ່ວອົບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປະເພດຂອງພະຍາດນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນເກີດມາແຕ່ເກີດຫຼືກວດພົບໃນໄວເດັກ.ພະຍາດມະເລັງຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຈຸລັງເບຕ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດຂອງມັນກໍ່ເສີຍຊີວິດ. ວິທີດຽວທີ່ອອກແມ່ນການບໍລິຫານອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໄດ້ມາ. ມັນເກີດຂື້ນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນການເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ຢຸດ, ແຕ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຊ້າໆດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງຜົນຈາກລະດັບຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານແລະໂພຊະນາການ

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄົນເຮົາເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດໃດ. ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມພິເສດໃດໆກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິບັດການຄິດໄລ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ອິນຊູລິນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄາບ. ເພື່ອຈະບໍ່ມີຂໍ້ຜິດພາດໃນການຄິດໄລ່, ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີເງື່ອນໄຂວ່າ“ ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່”. ຫນຶ່ງ XE ເທົ່າກັບ 2 IU ຂອງ insulin. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີປັນຫາເລື່ອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຕໍ່ມື້ຕ້ອງການປະມານ 18-24 XE, ເຊິ່ງແຈກຢາຍລະຫວ່າງອາຫານຕະຫຼອດມື້.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ກົດລະບຽບຫຼັກແມ່ນການປານກາງ. ເລື້ອຍໆ, ບັນດາຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງພະຍາດນີ້ທົນທຸກຈາກໂລກອ້ວນ, ສະນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງດັດປັບຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງອາຫານແລະ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເມນູຂອງທ່ານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຕາຕະລາງອາຫານເລກ 8 ຫລືເບີ 9, ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດການກິນອິນຊູລິນໃນແຕ່ລະມື້ແລະຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຍ້ອນຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?

ການກິນຜັກບົ່ວປົນກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາຈະໄດ້ຮັບ:

• ທາດໄອໂອດິນ, ເຊິ່ງ normalizes ຂະບວນການ E -book ແລະສ້າງການຜະລິດຮໍໂມນ.
• Glyconin - ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
• ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆປັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເຊລັ່ມເລືອດ, ພ້ອມທັງເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເສັ້ນໄຍ, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກບົ່ວ.

ເປັນຫຍັງຍັງດີທີ່ຈະກິນຫົວຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ? ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຜັກແມ່ນສານປະກອບຊູນຟູຣິກ, ໄດ້ມາຈາກອາຊິດ amino ທີ່ເອີ້ນວ່າ cysteine. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ຜັກບົ່ວມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປະຕິບັດ glucose. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ກະຕ່າຍຜະລິດອິນຊູລິນ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ປະສົມກັບທາດນ້ ຳ ຕານແລະຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸລັງເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງຫຼອດລົມໄດ້. ຜົນຂອງການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກິນຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ແລະອິນຊູລິນເຂົ້າໃນເລືອດ. ຕົວຮັບສັນຍານໃນຂົວ disulfide, ເຊິ່ງຜັກບົ່ວຍັງມີ, ທຳ ລາຍສິ່ງສຸດທ້າຍ, ຍ້ອນຄວາມແຂງແຮງໃນການ ຕຳ ນິຕິຊົມນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບ, ເພາະວ່າຜັກບົ່ວມີຄວາມກະວົນກະວາຍຫຼາຍ, ໂອກາດທີ່ເຮັດໃຫ້ insulin ສູງຂື້ນ, ຈະມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ insulin ສູງຂື້ນໃນເລືອດໂດຍບໍ່ໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຂອງຕົວຮັບ.

ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານກັບຜັກບົ່ວອົບອາດຈະບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວ. ຜົນກະທົບຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນແລະດ້ວຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແລະຢ່າຕັດສິນໃຈຕົວເອງໃດໆເລີຍ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດທີ່ສາມາດເອົາຜັກບົ່ວມາກິນ?

ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງມະຕິໃດໆ, ເພາະວ່າຜັກບົ່ວອົບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດກິນໄດ້ຄືກັນກັບພະຍາດຊະນິດທີ 1 ນີ້. ຊູນຟູຣິກບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກຊະນິດນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຕ່ອມອາຫານ.

ຫົວຜັກບົ່ວອົບມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ການທົບທວນຄືນຂອງຫລາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມແນະ ນຳ ຜັກນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກມັນແມ່ນມີຜົນດີ. ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຢາກອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ບັນຫາຂອງການທ້ອງຜູກແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຄ່ອຍໆຫາຍໄປ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຈັບ, ເພາະວ່າການກິນຜັກບົ່ວແຫ້ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຂໍ້ສັງເກດອີກວ່າເມື່ອຜັກບົ່ວອົບຖືກບໍລິໂພກ, ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອປົກກະຕິປະມານ 3-4 ອາທິດແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຜັກບົ່ວອົບ

ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຕໍ່ຄົນເຈັບບາງຄົນວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ເພາະວ່າມີລົດຊາດສະເພາະ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຜັກບົ່ວອົບແມ່ນຫວານແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ສຳ ລັບການອົບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຫົວຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີຈໍານວນສານອາຫານທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຜັກບົ່ວຖືກກະກຽມເປັນສອງທາງ - ພວກມັນຈະອົບທັງຫົວຜັກບົ່ວຫລືຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວອົບທັງໃນເຕົາອົບແລະໄມໂຄເວຟ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕັ້ງເວລາຈັບເວລາເພື່ອໃຫ້ຜັກປີ້ງ, ບໍ່ຂົ້ວ.

ສູດການແພດ

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຜັກບົ່ວປີ້ງໄຟມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ວິທີການອົບຜັກຊະນິດນີ້ເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດດີເລີດ? ໃນເວລານີ້, ມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກແບບໃດກໍ່ໄດ້, ເພື່ອໃຫ້ຜັກບົ່ວບໍ່ກາຍເປັນຕາເບື່ອເລີຍ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບການອົບຜັກບົ່ວ:

1. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ 5 ໜ່ວຍ, ດອກຕາເວັນຫຼືນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອປົນ. ປອກເປືອກແລະຕັດຜັກອອກເປັນ 4 ສ່ວນ, ຖອກນ້ ຳ ມັນແລະເກືອເລັກ ໜ້ອຍ. ໃສ່ມັນທັງຫມົດໃນແຊ່ຫຼືອາຫານອົບແລະປົກຄຸມດ້ວຍ foil ຢູ່ເທິງ. ແຕ່ງກິນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
2. ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຖືກ ນຳ ມາລ້າງ, ລ້າງຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ແຕ່ບໍ່ປອກເປືອກແລະອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 20-30 ນາທີ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໂດຍການກິນຜັກທີ່ອົບດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນສອງສາມມື້.
3. ມັນຍັງປ່ຽນເປັນຜັກບົ່ວອົບທີ່ແຊບຫຼາຍກັບພະຍາດເບົາຫວານໃນໄມໂຄເວຟ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຜັກແລະປອກມັນມາຈາກເປືອກ. ລ້າງຜັກບົ່ວທັງຫມົດໃນໄມໂຄເວຟເປັນເວລາ 3-7 ນາທີ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງມັນ. ຜັກຈະອ່ອນລົງ, ມັນຈະບໍ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ແລະຄວາມຂົມຂື່ນ. ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາຂອງມື້.

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ຜັກບົ່ວເປັນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼາຍຊະນິດແລະເປັນທ່ານ ໝໍ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດໃຊ້ທັງດິບແລະອົບ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຜັກບົ່ວອົບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີການຕິດເຊື້ອໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ແລະໂຣກຊໍາເຮື້ອ.