ໂລກເບົາຫວານແລະທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ

ໄຂ່ນົກກະທາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຕາມ.

ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ເຊິ່ງໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປແລະສະພາບພູມຕ້ານທານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊື່, ແຕ່ຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂ່ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂ່ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄຳ ຕອບຈະບໍ່ເປັນເອກະພາບກັນ - ແນ່ນອນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນເມນູອາຫານໃດໆເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະການຍ່ອຍງ່າຍ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງໄຂ່ໃດໆແມ່ນເທົ່າກັບສູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະຕິບັດບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ໄວ.

ໄຂ່ນົກກະທາແລະໄຂ່ໄກ່ທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄວນກິນໃນລະດັບປານກາງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດແລະນັກໂພຊະນາການ.

ໄຂ່ໄກ່ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລາຍການອາຫານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດນີ້, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຕົ້ມໃຫ້ອ່ອນໆ, ໃນຮູບແບບນີ້ພວກມັນຈະຍ່ອຍງ່າຍໃນທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຸງລົດໂອomດຊີກັບໄຂ່ຂາວ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນໄຂ່ແລະເສັ້ນດ້າຍ.

ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານເຊົ້າ. ຫຼືພວກມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ຫລັກສູດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ. ຈໍານວນທີ່ອະນຸຍາດຂອງໄຂ່ທີ່ກິນຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 1 ແລະເຄິ່ງ.

ໄຂ່ດິບສາມາດກິນໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນເກີດຂື້ນເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ. ເປັນຫຍັງພວກມັນຄວນ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກພວກມັນຫຼາຍກ່ວາຈາກຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ?

1. ພວກມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍ.
2. Avidin, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພວກມັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະຍັງຢັບຢັ້ງການກະ ທຳ ຂອງວິຕາມິນຈາກກຸ່ມ B.
3. ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຈາກດ້ານຂອງຫອຍ.

ຖ້າມີພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະກິນໄຂ່ທຸກໆມື້ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບຜິດຊອບຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນແມ່ນຮັບປະກັນ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງໄຂ່ຈະບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນແລະໄວຣັດ, ແລະຮັບປະກັນຫຼັກການຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫອຍມີຄຸນຄ່າຂອງມັນ. ທາດການຊຽມກາກບອນທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍໃຊ້ໃນການເພີ່ມອາຫານ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນອື່ນໆຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ແລະນອກຈາກນີ້, ມັນມີທາດອາມີ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານອາຫານໃນສີເຫຼືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B3.

ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສະ ໝອງ. Cholesterol ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ. ຊຸດຂອງແຮ່ທາດ, ລວມທັງ phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີແລະທອງແດງ, ເພີ່ມ hemoglobin ແລະໂປຣໄຟລ.

ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນ C ແມ່ນຂາດຢູ່ໃນໄຂ່, ຜັກແມ່ນດີຫຼາຍນອກ ເໜືອ ຈາກມັນ.

ໄຂ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບັນຈຸ cholesterol. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນສີ່ສິບປີແລະທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກຄວາມດັນເລືອດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ ຈຳ ກັດໄຂ່ໄກ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເຫລືອ 3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ອາທິດ. ເມື່ອມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບໄຂ່ໃດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ນົກກະທາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການມີວິຕາມິນບາງຢ່າງ, ຄື A, B ແລະ PP.

ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບກົດອະມິໂນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທຸກໆ ໜ້າ ທີ່ການ ບຳ ລຸງທາງດ້ານພູມສາດຂອງຮ່າງກາຍ, ສະ ໜອງ ການສ້ອມແປງຈຸລັງ, ການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ

ສານແຮ່ທາດສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ, ຄືແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະບາງຊະນິດອື່ນໆ.

ພວກມັນທັງ ໝົດ ກຳ ນົດຜົນປະໂຫຍດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນໄຂ່ນົກກະທາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ.

ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ, ເພາະວ່າມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໄຂມັນທີ່ຖືກໄລ່ອອກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດບໍ່ພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂ່ຂອງໄຂ່ນົກກະທາ, ແຕ່ຍັງມີເປືອກຂອງມັນເຊິ່ງໃນປະລິມານແຄວຊ້ຽມສູງສຸດກໍ່ຈະເຂັ້ມຂຸ້ນ. ມັນຖືກໃຊ້ເປັນຜົງພິເສດໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ເວົ້າກ່ຽວກັບລັກສະນະອື່ນໆຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທົດແທນຄວາມຕ້ອງການທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍໃນສ່ວນປະກອບແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດ,
2. ການເສີມສ້າງໂຄງສ້າງກະດູກແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ,
3. ການປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງຈຸລັງຕັບ, ແຕ່ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ ທັງ ໝົດ ຈາກສານພິດ.

ນອກຈາກນີ້, ໄຂ່ນົກກະທຽມໃນໂລກເບົາຫວານຍັງມີປະໂຫຍດເພາະມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພະຍາດດັ່ງກ່າວເລີ່ມມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີຂຶ້ນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ມານີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຈື່ທຸກມາດຕະຖານຂອງການ ນຳ ໃຊ້.

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ສັບໃດ ໜຶ່ງ ເມື່ອຊື້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຫົວໄຂ່ຄວນບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, ຮອຍແຕກ, ມີ ໜ້າ ດິນທີ່ສະອາດ, ບໍ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍການລຸດລົງແລະຂົນສັດທີ່ຕິດຢູ່. ໄຂ່ທັງ ໝົດ ຕ້ອງກົງກັບຂະ ໜາດ ແລະນ້ ຳ ໜັກ.

ຢູ່ໃນໄຂ່ຂອງຮ້ານ, ສະແຕມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງເປັນການຢັ້ງຢືນຄຸນນະພາບຂອງສິນຄ້າແລະເອົາຂໍ້ມູນອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານຫຼືໂຕະໄຂ່ ໜ່ວຍ ນີ້, ເກຣດຂອງມັນ.

ຖ້າທ່ານເອົາໄຂ່ແລະສັ່ນມັນໃກ້ຫູຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າມັນເບົາເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຊຸດໂຊມລົງແລ້ວຫລືມັນແຫ້ງແລ້ວ. ໄຂ່ສົດແມ່ນ ໜັກ ແລະບໍ່ມີສຽງດັງໃນເວລາທີ່ສັ່ນ. ພື້ນຜິວຂອງມັນແມ່ນ matte, ບໍ່ເງົາ.

ນົກກະທາ

ວິທີການກິນໄຂ່ແດງເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ? ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າແລະໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ ເໜືອກ ວ່າຊະນິດອື່ນ, ລວມທັງໄກ່. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນມີສານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຊີວິດການຜະລິດ.

ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນດິບ, ແລະແມ່ນແຕ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກັບພວກເຂົາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຊ້ເວລາສາມໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສູງເຖິງຫົກໄຂ່ຕໍ່ມື້. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ອາດຈະສັງເກດເຫັນການຜ່ອນຄາຍອາຈົມ, ແຕ່ວ່າມັນຈະຜ່ານໄປໃນໄວໆນີ້. ພາຍໃນຂອງພວກມັນມີຄວາມປອດໄພ, ຍ້ອນວ່ານົກກະທາບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ໂຣກ salmonellosis. ແຕ່ ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບໄຂ່ສົດເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຍັງຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທາງການຮັກສາທີ່ຕ້ອງການ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການໄຂ່ທັງ ໝົດ ປະມານ 260 ໜ່ວຍ, ແຕ່ວ່າວິທີການຮັກສາສາມາດຕໍ່ໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນເວລາດົນນານຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານບໍ່ຕໍ່າກວ່າສອງ ໜ່ວຍ.

ແລະຖ້າໃນເວລາດຽວກັນທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.

ໄຂ່ Quail ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີ lysozin, ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ. ລາວເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີຕໍ່ບຸກຄົນໃນການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະພະຍາດຫວັດ. Tyrosine ຊ່ວຍໃຫ້ມີຜິວພັນທີ່ດີ.

ກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງການຕໍ່ອາຍຸແລະການຟື້ນຟູຂອງເຊວຜິວ ໜັງ, ຮັກສາຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ. ພວກມັນມີໂຊດຽມ, phosphorus, ໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມ ໜ້ອຍ, ທາດເຫຼັກ.

ໂພແທດຊຽມສູງກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອົງປະກອບນີ້ 5 ເທົ່າທຽບກັບໄກ່.

ສະນັ້ນ, ການສະຫລຸບທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າໄຂ່ນົກກະທາເປັນສິ່ງທີ່ມັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆ.

ຕົວເລືອກການຮັກສາອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ກັບໄຂ່. ປະສົມໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຫລືຫ້າຫາຫົກໄຂ່ທີ່ມີຊີລີດກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນປະລິມານ 50-60 ມລ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ຖືກຊ້ໍາອີກເປັນເວລາສາມມື້, ແລະການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນ ໃໝ່ ທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫລາຍວັນ. ແລະວົງຈອນແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດລຸດລົງໄດ້ 4 ໜ່ວຍ. ດ້ວຍໂລກກະເພາະອາຫານ, ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເປັນກົດສູງ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ Jerusalem artichoke.

ຢາທີ່ເປັນທາງການແນະ ນຳ ໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບພະຍາດປະເພດ 2 ເຊິ່ງອີງໃສ່ການຕິດຕາມໄລຍະຍາວຂອງຄົນເຈັບທີ່ກິນຢານີ້. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າໄລຍະເວລາຂອງການເກັບຮັກສາໄຂ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກມັນກິນສົດ.

ໂອສະຕິກ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂ່ໃຫຍ່, ນໍ້າ ໜັກ ຂອງພວກມັນສາມາດສູງເຖິງສອງກິໂລກຣາມ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕົ້ມໃຫ້ມັນຕົ້ມສຸກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງແຕ່ງກິນໄຂ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມເປັນເວລາສີ່ສິບຫ້ານາທີ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ກິນດິບຍ້ອນລົດຊາດສະເພາະຂອງມັນ. ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ແມ່ນໄກ່ 30-35 ໂຕໃນນໍ້າ ໜັກ. ໄຂ່ຂົ້ວທີ່ກຽມມາຈາກມັນແບ່ງອອກເປັນສິບສ່ວນ.

ຜະລິດຕະພັນມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

1. ວິຕາມິນ A, E, ແລະ B2.
2. ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus.
3. Threonine. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດພູມຕ້ານທານ.
4. Lysine. ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣຕີນທັງ ໝົດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
5. ອານນານ. ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງເຄາະ glucose ໂດຍຕັບ.
6. ອື່ນໆ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄຂ່ອື່ນໆ, ມີສານຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນ: threonine ແລະ lysine, ແຕ່ວ່າ alanine ແລະ cholesterol, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີ ໜ້ອຍ.

ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່

ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ດູດຊຶມແລະປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນ. ສ່ວນປະກອບຂອງໄຂ່ໄກ່ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດສູງເຖິງ 14%, ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຈຸລັງຂອງຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໂດຍສະເພາະໂລກເບົາຫວານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ໄຂ່ມີ:

• ວິຕາມິນ B, ອີ, ກຸ່ມ A,
• ສູງເຖິງ 11% ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.

ໃນຂໍ້ສັງເກດສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ D, ໃນນັ້ນໄຂ່ເປັນອັນດັບສອງຂອງປາ. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອອາໄສການຍ່ອຍ, ນັ້ນແມ່ນໄກ່ແລະໄຂ່ນົກກະທາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ໄຂ່ຕົ້ມຫຼືດິບ.

ໂລກເບົາຫວານແລະໄຂ່ໄກ່

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ໄກ່ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ນວນຂອງມັນທີ່ກິນຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນສອງສ່ວນ, ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນສູງຂື້ນໃນອາຫານໄຂ່, ການໃຊ້ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໃນການ ກຳ ເນີດຂອງສັດແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃນເວລາແຕ່ງກິນ.

ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະແຕ່ງກິນໄຂ່ໄກ່:

• ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ
• ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກ.

ໃນຊ່ວງອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄຂ່ຕົ້ມສຸກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ sandwiches, ເຊິ່ງປະກອບມີມັນເບີ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະເພດນີ້ໄດ້ກາຍເປັນແບບຄລາສສິກມາດົນແລ້ວ. ນ້ ຳ ມັນສັດມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະໄຂ່ດິບ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງນີ້ສາມາດປະກອບມີໄຂ່ໄກ່ດິບແລະສົດໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງໄຂ່ຫາມຢ່າງລະອຽດດ້ວຍສະບູ.

ແຕ່ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍໄຂ່ດິບ, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກດິບບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນີ້, ໄຂ່ດິບສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: salmonellosis, ແລະດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ໂລກເບົາຫວານແລະໄຂ່ນົກກະທາ

ໄຂ່ນົກກະທາມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າໄກ່ໃນ ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ມີຂໍ້ດີອື່ນໆຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ໄຂ່ນົກກະທາ:

1. ບໍ່ໄດ້ບັນຈຸ cholesterol ໃນທັງ ໝົດ,
2. ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຜິວ ໜັງ ຫລືອາການແພ້ອື່ນໆ,
3. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາໃນຮູບແບບດິບແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້,
4. ບໍ່ແມ່ນຕົວແທນຂອງ salmonellosis, ຍ້ອນວ່າ quail ຕົວເອງບໍ່ຕິດເຊື້ອຈາກພະຍາດນີ້,
5. ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ເຖິງ 50 ວັນ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີໄຂ່ quail ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກທີ່ເປັນພູມຕ້ານທານແລະໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ, ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼືຄວາມເຊື່ອບາງຢ່າງ, ບໍ່ສາມາດບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນໄຂ່ quail ດິບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວສາມາດຫລອກຮ່າງກາຍຂອງລາວແລະກິນໄຂ່ນົກກະທາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຂົ້ວຫລືໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສານອາຫານໄຂ່ໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນກໍລະນີນີ້.

ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງໄຂ່ນົກກະທາ, ໂດຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນກິນພວກມັນຫຼາຍກວ່າຫ້າຫາຫົກຊິ້ນຕໍ່ມື້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການກິນໄຂ່ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່ແດງ 3 ໜ່ວຍ ທີ່ເປັນກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດດື່ມພວກມັນດ້ວຍທາດແຫຼວບາງຊະນິດ. ຈຳ ນວນໄຂ່ທີ່ກິນທັງ ໝົດ ສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ຕໍ່ມື້ເປັນ 6 ສ່ວນ. ໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນຂອງການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນ 6 ເດືອນ.

ເນື່ອງຈາກການລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ, ລະດັບ glucose ທັງ ໝົດ ສາມາດຫຼຸດລົງ 2 ຈຸດ, ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ, ນີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າໄຂ່ quail ຖືກບໍລິໂພກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸ:

• ການປັບປຸງວິໄສທັດ
• ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ,
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ຍັງສົງໄສການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ quail ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ລາວສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະອຽດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າທັງໄກ່ແລະໄຂ່ quail ສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດຖາມວ່າໄຂ່ quail ແລະ cholesterol ຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພາະວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຄຳ ຖາມນີ້ກໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ.

ຜູ້ທີ່ຍັງສົງໃສວ່າມັນຄວນບໍລິໂພກໄຂ່ໃນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໄກ່ແລະໄຂ່ quail, ກິນໃນລະດັບປານກາງ, ຈະມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ໄຂ່ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ໄຂ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບອາຫານ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກຂອງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂ່ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະໃນຮູບແບບໃດທີ່ພວກມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໄຂ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍແລະມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດ. ໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດພະຍາດຊະນິດທີ 1.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຕ້ອງປະກອບລາຍຊື່ເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ, ສະນັ້ນໂຣກນີ້ບໍ່ມີການພັດທະນາຢ່າງໄວວາ.

ໄຂ່ມີປະລິມານທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈຂອງກົດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຮ່ທາດ, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແລະສິ່ງອື່ນໆເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ yolk ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ cholesterol. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ປ່ວຍຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ປະຕິເສດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກໍ່ສ້າງແຜ່ນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerotic (ການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ປະລິມານໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ເຍົາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບ.

ຢາທີ່ມີມາດົນນານອ້າງວ່າທາດໂປຼຕີນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນໄຂ່ຈຶ່ງຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າທາດໂປຼຕີນປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກມັນຢຸດເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ໂຣກ nephropathy ພັດທະນາ (ເປັນໂຣກເບົາຫວານ).

ດ້ວຍເຫດນີ້, ມີການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການ ໜິ້ວ glomerular, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດໃນຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການສຶກສາສະ ໄໝ ໃໝ່ ກໍ່ພິສູດວ່າທາດໂປຼຕີນບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຂະບວນການທາງດ້ານ pathological. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ.

ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນໃນຂະນະທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະລາວຢູ່ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ຈະ ທຳ ລາຍລະບົບການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນໃນແຕ່ລະກໍລະນີເພື່ອ ກຳ ນົດການບໍລິໂພກໄຂ່ທີ່ແນ່ນອນ.

ຄວາມຕ້ອງການນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາເພື່ອກວດພົບວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງໄຂ່

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ, ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຊິດ amino ບັນຈຸມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາຂອງຈຸລັງ,
• lysozyme neutralizes ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດໆ,
• ອົງປະກອບທີ່ບໍ່ໃຫ້ໂຣກເລືອດຈາງພັດທະນາ,
• ແຮ່ທາດແລະອື່ນໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບກະດູກ, ຜົມ, ແຂ້ວ,
• ຂໍຂອບໃຈກັບສັງກະສີ, ບາດແຜຫາຍດີໄວຫຼາຍ
• ທາດເຫຼັກເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອ, ທຳ ລາຍໄວຣັດ,
• ວິຕາມິນເອມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາສາຍຕາ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດບ້າແລະການປັບປຸງເນື້ອເຍື່ອ, ຈຸລັງຜິວ ໜັງ,
• ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນອີ, ຝາຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນໄດ້ຖືກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ,
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ,
• ການປ່ອຍຕົວຂອງເງິນຝາກທີ່ເປັນພິດ, ສານພິດ, ທາດ radionuclides ແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆຈາກຮ່າງກາຍ,
• ປົກກະຕິຂອງຄວາມສາມາດທາງຈິດ.

ຖ້າໄຂ່ຖືກບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບດິບ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຂາດສານ biotin ພັດທະນາ, ນັ້ນແມ່ນພະຍາດທີ່ຜົມຫຼົ່ນ, ຜິວ ໜັງ ໄດ້ຮັບສີຂີ້ເຖົ່າແລະພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,
• ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
• ຖ້າທ່ານກິນໄຂ່ໃນຮູບແບບດິບແລະເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສາມາດພົບເຫັນ salmonella, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ວິທີການໃຊ້ໄຂ່ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2

ໃນຫລາຍໆປະເທດໃນໂລກ, ຄົນເຮົາມັກກິນໄຂ່ຂູດຫລືຂູດໄຂ່ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້. ຄວນກິນໄຂ່ໃນອາຫານທ່ຽງ, ຫຼັງຈາກອາຫານອື່ນໆໄດ້ເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານແລ້ວ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຫລືຊະນິດທີ 2, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດກຽມຈາກໄຂ່ໄກ່:

• ຕົ້ມໄຂ່“ ໃສ່ໃນຖົງ” ຫລືຕົ້ມອ່ອນ,
• ເຮັດອໍ້ໃນອາບນ້ ຳ ອາຍ,
• ຕົ້ມໄຂ່ແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຫຼືພຽງແຕ່ປະສົມກັບ parsley, dill ແລະຜັກອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ໄຂ່ໃນຮູບແບບຂອງໄຂ່ຂົ້ວ. ໃນຮູບແບບນີ້, ການຂູດໄຂ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ເມື່ອຈືນ omelettes, ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນ, ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃນອາບນ້ ຳ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມມັນເບີ, ແຕ່ວ່າມັນມະກອກນ້ອຍຈະຮັກສາຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ມັນບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນໄຂ່ດິບແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າກ່ອນທີ່ຈະກິນໄຂ່ຂອງໄຂ່ຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດໂດຍການລ້າງດ້ວຍສະບູຊັກ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກ salmonella.

ໄຂ່ດິບຍັງຖືກ ນຳ ມາປັ່ນປ່ວນໃນອາການແພ້. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າທາດໂປຼຕີນດິບ, ບໍ່ຄືກັບໂປຣຕີນທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງໃນການກິນໄຂ່ດິບ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການປ່ຽນເມນູ ໃໝ່.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງໄຂ່ນົກກະທາ

ໄຂ່ນົກກະທາເປັນທີ່ນິຍົມມາດົນແລ້ວໃນການຮັກສາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກມັນມີສານປະກອບທີ່ມີສານເຄມີ ຈຳ ນວນມະຫາສານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂ່ quail ແມ່ນການຂາດ cholesterol, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີ:

• ການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປ,
• ການຟື້ນຟູເຄື່ອງຈັກເບິ່ງເຫັນ,
• ປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2,
• ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ,
• ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ,
• ປົກກະຕິຂອງການປ້ອງກັນແລະພູມຕ້ານທານໂດຍທົ່ວໄປ,
• ການລົບລ້າງໂລກເລືອດຈາງ,
• ການຟື້ນຕົວຂອງຫົວໃຈ,
• ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ,
• ສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນແລະເອນໄຊທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ,
• ປັບປຸງການປະຕິບັດດ້ານຈິດໃຈ,
• ຜົນກະທົບ sedative
• ການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ,
• ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ - ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
• ການປ້ອງກັນລັງສີ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງໄຂ່ quail ຫຼາຍກວ່າຊະນິດອື່ນໆ:

• ບໍ່ມີ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ
• ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນດິບ
• ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້,
• ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ salmonella,
• ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 6 ໄຂ່ຕໍ່ມື້.

ກົດລະບຽບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄຂ່ quail

1. ໄຂ່ນົກກະທາຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄ່ອຍໆ.
2. ໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດມັນສາມາດກິນໄດ້ສູງສຸດ 3 ໄຂ່, ແລະກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະດິບ.
3. ການດື່ມໄຂ່ແມ່ນແນະ ນຳ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ.
4. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງໄຂ່ນັ້ນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດເຮັດ omelet, ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ.