Cholesterol ຜັກບົ່ວ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ໃນ ໜ້າ ນີ້: ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບຢາສູດຊີວິດ Phytomucil, ຜົນຂ້າງຄຽງທັງ ໝົດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການໃຊ້ຢາສູດຊີວິດ Phytomucil ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ.

Phytomucil - ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຜົງບັນຈຸມີ:

ຕົ້ນກ້າແກ່ນ Psyllium (Plantago psylium).

ຫມາກໄມ້ຂອງ plum ພາຍໃນປະເທດ (Domestica prunus).

ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 8.7 ກຣາມ - ເນື້ອໃນໃນ 8 ບ່ວງກາເຟ,% ຂອງການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ສະຖານທີ່ ທຳ ອິດຂອງອັດຕາການຕາຍແມ່ນຈັດຂື້ນຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງໂດຍພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສະ ໝອງ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈເຕັ້ນຫົວໃຈ (CHD). ພວກເຂົາຂ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮອດອາຍຸ ບຳ ນານ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວແລະມັກຈະບໍ່ມີອາການ. ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ຄໍເລສເຕີໂຣນເລີ່ມຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາ vascular. ຝາເຮືອນຄ່ອຍໆ ໜາ, ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະກາຍເປັນສີໂຄດ. lumen ຂອງເຮືອໄດ້ຖືກຄັບແຄບຫຼືອາດຈະຖືກປິດລ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍແຜ່ນ atherosclerotic. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ອາຫານແລະທາດອາຍຜິດບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຕາຍ. ສະຫມອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອີກອັນ ໜຶ່ງ - ການລະບາດຂອງໂຣກ myocardial infarction.

ແມ່ນຫຍັງ

ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານອາດຈະພຽງພໍ, ໃນຕົວຢ່າງອື່ນໆ, ຢາບໍ່ສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີການປະສົມປະສານ, ເຊິ່ງລວມມີ:

• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ,
• ຄາບອາຫານ
• ຢາ
• ຢາພື້ນເມືອງ.

ຜະລິດຕະພັນຄວບຄຸມໄຂມັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ

ແຕ່ຖ້າລະດັບຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຍັງສູງກ່ວາປົກກະຕິເລັກ ໜ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ການແກ້ໄຂສານອາຫານກັບການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເວລາ 3-4 ອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ການທົດສອບກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ໃນນັ້ນປະກອບມີເມັດ ໝາກ ງາ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ແລະເຂົ້າສາລີສີນ້ ຳ ຕານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີສະເພາະຂ້ອນຂ້າງ, ມັນມີປັນຫາທີ່ຈະຊື້ພວກມັນຢູ່ໃນຮ້ານໃກ້ເຮືອນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນບໍ່ຄ່ອຍຖືກໃຊ້ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ແຕກຕ່າງຈາກຜັກທີ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວໄດ້.

ຜັກບົ່ວຕ້ານກັບ cholesterol ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ, ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

1. ວິຕາມິນ B, C ແລະ D.
2. ອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, phosphorus.
3. Allyl.
4. ການປ່ຽນແປງ
5. Diallyl sulfides.
6. Phytosterols.

ມັນແມ່ນສານປະສົມສອງຊະນິດສຸດທ້າຍທີ່ມີຜົນຕໍ່ອົງປະກອບໄຂມັນຂອງເລືອດ.

Diallyl sulfide ມີຜົນຕໍ່ຂະບວນການຂອງການຜຸພັງ peroxide, ຜູກກັບ lipoproteins ຫຼາຍເກີນໄປແລະເອົາບາງສ່ວນຂອງມັນອອກສູ່ຕັບ, ແລະອື່ນໆຕາມ ທຳ ມະຊາດຜ່ານອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້ ລຳ ໄສ້. ມັນເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງການສະສົມຂອງ nitrates ໃນຜັກບົ່ວ - ຖ້າມັນປ່ຽນເປັນສີຟ້າຫລັງຈາກໃຊ້ diallyl sulfide, nitrates ແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ.

Phytosterols ໃນອົງປະກອບໂມເລກຸນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ cholesterol, ໃນຂະນະທີ່ເປັນສານທີ່ມາຈາກຕົ້ນໄມ້. ພວກເຂົາປະຕິບັດໂດຍການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອຫ້ອງແລະຄວບຄຸມສັນຍານໂທລະສັບມືຖືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂມເລກຸນ phytosterol ມີຜົນກະທົບ antitumor, ຍັບຍັ້ງການແບ່ງຈຸລັງຫຼາຍເກີນໄປ.

ສານສະກັດຈາກຜັກບົ່ວມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍຜົນຂອງການສຶກສາຂອງຊຸມຊົນ Endocrinological Community ທີ່ຈັດຂຶ້ນປະ ຈຳ ປີໃນ San Diego. ມັນແມ່ນຫຼັກຖານທີ່ວ່າສານສະກັດຈາກຜັກບົ່ວຊ່ວຍເພີ່ມການປະຕິບັດຂອງຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານລົງ 40%. ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ ກຳ ນົດເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າຜັກບົ່ວຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງ cholesterol. ໂປຼໄຟລ໌ lipid ໃນຄົນເຈັບໄດ້ຖືກດັດປັບຕາມຄຸນຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສາມອາທິດ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ triglycerides ແລະ cholesterol ກໍ່ຫຼຸດລົງ 10-20%, ແລະ ຈຳ ນວນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງເພີ່ມຂື້ນ 15%.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງບັນດາທ່ານ ໝໍ ວ່າລາວແກ້ໄຂບັນດາທາດ metabolism ໃນຄໍເລສເຕີຣອນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານສູງແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກການຜະລິດມີການ ເໜັງ ຕີງ, ໄດ້ຖືກຢືນຢັນ.

ການປະສົມປະສານນີ້ຍັງມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ດ້ວຍການປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ຄົນເຈັບໄດ້ຍ້າຍໄປມາຫຼາຍຂື້ນ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ເປັນມະເລັງແລະໄຂມັນ visceral.

ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຫຼັງຈາກການນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິກັບໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງ? ອາການແລະສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນ

Cholesterol ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນເກືອບທຸກຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ບໍ່ມີລະບົບໃດຈະເຮັດວຽກເຕັມທີ່. ການເປັນ lipid ທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ ໃໝ່, cholesterol ຄວນເປັນປົກກະຕິຢູ່ສະ ເໝີ. ຈາກນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລໍສູງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຮວບຮວມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ມັນເຮັດໃຫ້ການສ້າງແຜ່ນ, ເຊິ່ງແຊກແຊງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢ່າງເຕັມທີ່. ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນອົກຊີເຈນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ. Cholesterol ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ, ແຕ່ຍັງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍການບໍລິໂພກອາຫານ. ໂດຍ ຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນ, ບໍ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ, ແຕ່ວ່າມັນຈະລະລາຍໃນເຫຼົ້າແລະໄຂມັນອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ຖືກພິຈາລະນາມາດຕະຖານ, ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດທີ່ມີໄຂມັນສູງ? ມາດຕະຖານແມ່ນ 5 mmol / l. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຂົ່ມຂູ່ບຸກຄົນ. ແຕ່ມີການບ່ຽງເບນທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີພະຍາດໃດໆ. Cholesterol ຈະສູງເຖີງຖ້າມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫລາຍຫລືມີການເຮັດວຽກທີ່ບົກຜ່ອງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບສູງໃນສ່ວນປະກອບນີ້.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

1. ເນື້ອໄຂມັນ.
2. ໄສ້ກອກຕ່າງໆ.
3. ໄຂ່.
4. ຊອດ, ລວມທັງ mayonnaise.
5. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ.
6. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າອາຫານຂົ້ວ, ລວມທັງອາຫານປຸງແຕ່ງແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາຈະບັນຈຸທາດໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາອາຫານອົບຫຼືຕົ້ມ.

ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໂດຍອາການຕ່າງໆ:

• ຮູບລັກສະນະຂອງລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆ,
• ການປະຕິບັດການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,
• ການ ກຳ ນົດພະຍາດ cardiovascular.

້ໍາເຜີ້ງ, ຜັກບົ່ວແລະ cholesterol

້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຜິ້ງຜະລິດຈາກນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງປະກອບມີນໍ້າ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ - 75-80% ຂອງມວນທັງ ໝົດ. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ cholesterol? ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່ານໍ້າເຜິ້ງບໍ່ມີໄຂມັນ, ເພາະມັນບໍ່ມີໄຂມັນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກແລະສັດ. ແລະຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໄຂມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ. ດ້ວຍການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮ່ອງຮອຍຂອງໄຂມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນນໍ້າເຜິ້ງ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບໄຂມັນ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ທົ່ວໂລກ ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວໂດຍຢາພື້ນເມືອງ, ແຕ່ວ່າມີ contraindications, ຄື:

• ນ້ ຳ ເຜິ້ງບັນຈຸແຄລໍຣີ່ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ້ວນໃນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ,
• ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້
• contraindicated ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ແນວໃດ? ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະສົມປະສານ - ນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຄຕົ້ນຈາກຄໍເລສເຕີໂຣນເປັນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໄຄມີສານຊີວະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດເກືອທີ່ເກີນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ.

ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2, ກ່ອນຈະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຊັນເກີນໄປທີ່ຈະຮັກສາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເຊົ້າຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ ທຳ ການທົດລອງຢູ່ໃນໂຮງພະຍາບານໃນປະເທດການາດາແລະສະຫະລັດອາເມລິກາ. ທຸກວິຊາໄດ້ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆ, ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ການປະສົມຂອງໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງສາມາດໃຊ້ໃນຮູບແບບອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າມີເຂົ້າຈີ່ເມັດ ໜຶ່ງ ແຜ່ກະຈາຍດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະປົນກັບໄຄ. ລະດັບ Cholesterol ຫຼຸດລົງທັນທີ, ແລະດ້ວຍການໃຊ້ແຊນວິດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າເປັນປະ ຈຳ.

ຜະລິດຕະພັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ແມ່ນຜັກບົ່ວ. ນັກໂພຊະນາການໄດ້ພິສູດວ່າຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າແຜ່ນໂຄເລສເຕີຣອນບໍ່ສາມາດສ້າງແລະແຊກແຊງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທຸກຮູບແບບ, ລວມທັງແກງຜັກບົ່ວ, ຕື່ມໃສ່ຜັກສະຫຼັດ, ປົນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະເຄື່ອງເທດ. ຜັກບົ່ວແລະນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຊະນະສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນ.

ສູດການຮັກສາໄຂມັນຂອງຄົນເຮົາ

ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມີສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ. ຢາແກ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນ oats ຫຼືເຂົ້າໂອດ. ຕົ້ມແມ່ນກະກຽມຈາກພວກມັນ. ທັນຍາພືດ 1 ຈອກແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດແລະຮຽກຮ້ອງໃສ່ບາຫຼອດໃນເວລາກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ການປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະບໍລິໂພກຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ໃນກະຖິນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຕົ້ນຕໍໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບໂລກຄໍເລສເຕີໂຣນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ອະງຸ່ນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຄວນກິນ 30 ນາທີຫຼັງອາຫານເຊົ້າ, ແລະເຄິ່ງທີ່ສອງຄວນກິນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານທ່ຽງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບປະທານ ໝາກ ອຶເປັນປະ ຈຳ, ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ 2 ເທື່ອ. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງເປັນການປ້ອງກັນມະເລັງທີ່ດີເລີດ.

ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງກັບໄຄ, ແຕ່ໃນລະບົບອື່ນ. ເອົາ 2 tbsp. ທ ້ໍາເຜີ້ງແລະ 3 tsp ໄຄ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຖືກປະສົມກັບນ້ ຳ ອຸ່ນ 2 ແກ້ວແລະດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈາກນັ້ນຄໍເລສເຕີໂຣນຈະບໍ່ລົບກວນ. ກິນເລື້ອຍໆແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ກິນສະຫຼັດຜັກຫຼາຍ. ມື້ຖືສິນອົດຄວນໄດ້ຮັບການຈັດແຈງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້ເທົ່ານັ້ນຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າມີການ ທຳ ຄວາມສະອາດຢ່າງສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີແຜ່ນ cholesterol ເປັນສ່ວນປະກອບ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ທັນເວລາ. ມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຂອງລະບົບທັງ ໝົດ ເປັນປົກກະຕິແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ.

ແພດການຢາ (ຄຸນສົມບັດທາງດ້ານການຢາ):

ອາຫານເສີມດ້ານຊີວະວິທະຍາ.

Phytomucil ຊີວະເຄມີ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເສັ້ນໃຍພືດທີ່ຫາຍສາບສູນ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງມະນຸດ. ເສັ້ນໃຍພືດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະດູດຊັບສານພິດ, ມັນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນ E -book ຂັ້ນສຸດທ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເສັ້ນໃຍພືດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ປະສິດທິຜົນຂອງຊີວະເຄມີ Fitomucil ແມ່ນຍ້ອນການກະ ທຳ ຂອງອົງປະກອບທີ່ປະກອບຂອງມັນ:

ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ hydrophilic ທີ່ຈັບນ້ ຳ, ຊ່ວຍເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. ມັນເປັນປົກກະຕິການ ທຳ ງານຂອງການຂັບຖ່າຍດ້ວຍລົດຈັກ, ສົ່ງເສີມການປ່ອຍ ລຳ ໄສ້ສະດວກສະບາຍ. ມັນຈະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງເນື້ອເຍື່ອກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະບໍ່ເສບຕິດ.

ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ, ອ່ອນໂຍນແລະມີອາການຍ່ຽວແຫ້ງ, ຂ້າເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້, ເສີມຂະຫຍາຍ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ວິທີໃຊ້ແລະການບໍລິຫານ:

ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກອາຍຸ 14 ປີຂື້ນໄປ, 1 ຖົງຫຼື 2 ບ່ວງກາເຟ 1-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ລ້າງສ່ວນປະສົມຂອງຜົງໃນນ້ ຳ 1/2 ຖ້ວຍນ້ ຳ, ນ້ ຳ, kefir ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແລະດື່ມທັນທີ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ຍັງເຫຼືອ 1 ຈອກ.

ໄລຍະເວລາເຂົ້າຮຽນແມ່ນ 2 ອາທິດ.

ບໍ່ຕິດ.

ການຖືພາແລະ lactation:

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation.

ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມົດລູກຫຼືລູກໃນທ້ອງແລະກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາເສບຕິດທີ່ເອົາໄປປົນກັບນໍ້ານົມແມ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກແລະປະຕິບັດກັບມັນ. ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນມີສະຕິລະວັງຕົວໃນການໃຊ້ຢາ.

ປອກເປືອກຜັກບົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ການຕົ້ມເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ

ການປອກເປືອກຜັກບົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ມີສານ ບຳ ລຸງແລະມີຜົນໃນການຟື້ນຟູ.

ເກືອບທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຜັກບົ່ວ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງໃນການຮັກສາທັງໄຂ້ຫວັດແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຮັກສາບາດແຜ.

ແຕ່ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຜັກບົ່ວ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ພາຍຫຼັງການສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອົງປະກອບຊີວະເຄມີຂອງເປືອກຈາກຜັກບົ່ວ, ບົດສະຫຼຸບໄດ້ຖືກດຶງດູດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງມັນຕໍ່ມະນຸດ.

ການຮັກສາເປືອກຜັກບົ່ວຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັບມືກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ກຳ ຈັດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ແລະຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງການປອກເປືອກຜັກບົ່ວໃຫ້ກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະມັນມີສານຕ້ານເຊື້ອແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ? ຈະເປັນແນວໃດສູດອີງຕາມ peels ຜັກບົ່ວສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ແລະວິທີການແຕ່ງກິນເຂົາເຈົ້າ?

ສູດຂອງເປືອກເປືອກຜັກບົ່ວ

ໃນຢາທາງເລືອກ, ມີຫລາຍວິທີໃນການກະກຽມຫົວຜັກບົ່ວ. ທຸກໆສູດບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະນັ້ນທຸກຄົນສາມາດແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຊາກັບການເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນຢາທັງ ໝົດ ໃນເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສູນເສຍ ກຳ ລັງຂອງມັນ. ການທົບທວນຄືນຂອງຄົນເຈັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ປິ່ນປົວທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ແລະເລັບມີການປັບປຸງ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຊາໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່ານຕ້ອງການ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງຕ້ອງລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ.
• ສົ່ງປອກເປືອກຜັກບົ່ວລົງໃນເຕົາຂວດ, ຕື່ມນ້ ຳ 200 ml, ປິດຝາປິດ.
• ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອຸ່ນຫຼືວັດສະດຸອື່ນໆ, ປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 20 ນາທີ.
• ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັ່ນຕອງເຄື່ອງດື່ມ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະດື່ມ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານດື່ມຫລາຍຈອກຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ເປັນປະ ຈຳ.ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຍັງບໍ່ຖືກແນະນໍາ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນທາດແຫຼວຮ້ອນມັນສູນເສຍຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ.

ການຕົ້ມນ້ ຳ ມັນເປືອກຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເອົາຜັກບົ່ວປອກເປືອກ, ບົດໃຫ້ເປັນແຜ່ນໃຫ້ລະອຽດ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງບົດກາເຟ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜົງແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງແລະເພີ່ມເຫຼົ້າ 100 ມລໃຫ້ພວກມັນ (ມັນສາມາດທົດແທນດ້ວຍວອດໄວດີໄດ້).
3. ປິດຖ້ວຍ, ໃສ່ບ່ອນທີ່ມືດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອາທິດ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກຢາທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ, ກະທົບໃສ່ມັນ.
4. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
5. ຂະ ໜາດ ແມ່ນ 20 ຢອດຂອງຢາ, ເຊິ່ງປະສົມກັບນໍ້າມັນມະກອກຫລືນໍ້າມັນອື່ນໆ.

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດ. ເພື່ອລວບລວມຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມຫຼັກສູດທີສອງ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນ 10 ມື້ຫຼັງຈາກ ທຳ ອິດ. ການທົບທວນຄືນຂອງຄົນເຈັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ຕານເລີ່ມຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນປົກກະຕິໃນລະດັບຄາດ ໝາຍ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສູດດັ່ງກ່າວມີ contraindications. ຜ້າຂົນສັດຈາກສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຫົວຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກບົ່ວແມ່ນຂັດໃນເວລາທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງວ່າ tincture ຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, urolithiasis, ຂະບວນການອັກເສບໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນບັນຈຸສານ rutin ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດສູງ.

ຢ່າໃຊ້ການຮັກສາເປືອກຜັກບົ່ວໃນເວລາຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.

ສູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ: ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະການຕົ້ມ

ອົງປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາຂອງການປອກເປືອກຜັກບົ່ວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນໂລກເບົາຫວານ. ການທົບທວນຄືນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເງິນທຶນທີ່ອີງໃສ່ເກັດຜັກບົ່ວແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນດີ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ.

ການປອກເປືອກຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກກະກຽມຢ່າງລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ, ມັນຈະບໍ່ຕ້ອງການທັກສະພິເສດ. ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າຕົ້ມທ່ານຈະຕ້ອງການຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນ, ກວດກາການເນົ່າເປື່ອຍ.

ຈາກນັ້ນ, ເອົາລົງໃສ່ຖັງ, ຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະໃສ່ເຕົາໄຟນ້ອຍ. ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຕົ້ມໃຫ້ຮູ້ຫນັງສືປະມານ 2 ນາທີ, ແລ້ວປິດຄວາມຮ້ອນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກກັ່ນຕອງ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການທົບທວນບາງຢ່າງແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້; ຄົນເຈັບຄົນອື່ນໆອ້າງວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນມື້ລະສອງເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້, ແມ່ນແຕ່ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າຮອຍແຕກເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ.

ຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູຜິວຫນັງສາມາດເລັ່ງໄດ້ໂດຍການກຽມຂີ້ເຜິ້ງໂດຍອີງໃສ່ເປືອກຜັກບົ່ວ. ເພື່ອກະກຽມ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:

• ລ້າງເປືອກເປືອກທັງ ໝົດ ພາຍໃຕ້ນໍ້າ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
• ຖັດໄປ, ເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ ຖືກບົດເປັນຜົງ.
• ຫຼັງຈາກຜົງນີ້ປະສົມກັບຄຣີມທີ່ເປັນກາງຫຼືນ້ ຳ ມັນເຈວ. ຖ້າບໍ່ມີເງິນດັ່ງກ່າວໃນເຮືອນ, ໄຂມັນ ທຳ ມະດາແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
• ເກັບຂີ້ເຜິ້ງໄວ້ໃນບ່ອນມືດແລະອຸນຫະພູມເຢັນ.

ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຂີ້ເຜິ້ງ ສຳ ລັບບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ, ສຳ ລັບໂລກຜິວ ໜັງ ແລະພະຍາດເຊື້ອເຫັດ. ແລະຍັງເພື່ອ ກຳ ຈັດການຕົ້ມ, ຕຸ່ມແລະແຂ້ວ.

ບໍ່ມີ ກຳ ນົດເວລາກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້.

ຜັກບົ່ວຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ຜັກບົ່ວມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດທິຜົນ, ກຳ ຈັດພະຍາດຕ່າງໆ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກບົ່ວດິບເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນ“ ການປະພຶດ” ດັ່ງກ່າວ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີການ ນຳ ໃຊ້ທາງເລືອກ ສຳ ລັບຜັກບົ່ວ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນອົບ.

ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານປະລິມານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມຜັກບົ່ວອົບໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວອົບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ເອົາຫົວຜັກບົ່ວແລະລ້າງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເປືອກອອກ. ສົ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຕົາອົບຈົນກ່ວາຈະປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ (ມັນສາມາດກວດດ້ວຍມີດ, ເມື່ອມີດເຂົ້າໄປໃນຜັກບົ່ວໄດ້ງ່າຍ, ຈາກນັ້ນກໍ່ກຽມພ້ອມ).

ອີງໃສ່ຜັກບົ່ວ, ທ່ານສາມາດກະກຽມ tincture: ເອົາສອງຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຟັກ, ງາມ 200 ml ຂອງແຫຼວ, ປະໄວ້ 24 ຊົ່ວໂມງ. ກິນສອງບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 15-20 ວັນ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຊື້ອເຊີນຜູ້ອ່ານໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບວິທີທະເລ buckthorn ສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.

ການປອກເປືອກຜັກບົ່ວເປັນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ "ຫວານ". ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນການບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະບັນຊີລາຍຊື່ນ້ອຍໆຂອງ contraindications. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະສືບຕໍ່ການຮັກສາເປືອກຜັກບົ່ວ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຖົ່ວດິນທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້ບໍ?

ຖົ່ວດິນແລະຄໍເລດເຕີລໍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂົ້າກັນໄດ້ປານກາງ. ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວດິນບໍ່ມີສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກອະນຸມັດຢ່າງເຕັມສ່ວນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ atherosclerosis. ແຜ່ນ Cholesterol ແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ແກ່ນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີແຄລໍລີ່ສູງສາມາດ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຖົ່ວດິນບໍ່ມີສານຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແຕ່ມີສານຟົດສະຟໍໃນປະລິມານຫລາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກມັນ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການດູດຊືມຈາກລໍາໄສ້, ສະນັ້ນ, ມັນຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ການບໍລິໂພກຖົ່ວດິນທີ່ມີຄໍເລດເຕີຣອນສູງຈະຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຮັກສາແລະປິ່ນປົວພະຍາດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຖົ່ວດິນມື ໜຶ່ງ ທຸກໆ 3-4 ວັນ. ການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ:

1. ການນອນຫຼັບໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ, ອາການເຈັບຫົວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະ ລຳ ຄານຍ້ອນວິຕາມິນ B3. ການສະກັດກັ້ນ triglycerides ໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ.
2. ຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສົນໃຈໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດໄຂມັນ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມແມ່ນເອົາອອກຈາກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ນິໄສຂອງການກິນຖົ່ວດິນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ໂຣກ Alzheimer.
3. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. Serotonin ແລະເສັ້ນໄຍສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາດຽວກັນ. ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແຕ່ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຖົ່ວດິນແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຖົ່ວດິນຮໍໂມນ

Contraindications ກັບການກິນຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

1. ໃນການຍ່ອຍແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ຮ່າງກາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະຕຸກ. ມີໂຣກ pancreatitis, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມຖົ່ວດິນ.
2. ການປະກົດຕົວຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ເນື່ອງຈາກສານ purines, ລະດັບຂອງກົດ uric ສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງເກືອໃນກະດູກ.
3. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ. ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍກັບເສັ້ນເລືອດຂອດ.
4. ຖົ່ວດິນດ້ວຍຕົນເອງແລະແມ້ກະທັ້ງເປືອກຂອງມັນແມ່ນສານທີ່ມີອາການແພ້ແຂງແຮງ. ຜູ້ທີ່ມັກມີອາການແພ້ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງລະມັດລະວັງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ ຈຳ ກັດໃນການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແດງຫຼືອາການຄັນ.
5. ການພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໂດຍການທົດແທນອາຫານຖັດໄປດ້ວຍແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆຈະ ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ຈັດປອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້ໄວ. ຖົ່ວດິນ 100 ກຼາມແຕ່ລະຊະນິດມີໄຂມັນ 500-600 kcal ແລະໄຂມັນ 50 g. ການທາລຸນແຄລໍລີ່ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
6. ຖ້າຜະລິດຕະພັນບໍ່ຖືກເກັບມ້ຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອເຫັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຕົກລົງຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຂອງມັນ, ຜະລິດສານພິດທີ່ມີພະລັງ. ການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນທີ່ຖືກຜົນກະທົບຈາກເຊື້ອເຫັດເຮັດໃຫ້ມີການເປັນພິດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຕັບ. ລົດຊາດຂອງແກ່ນປ່ຽນໄປເປັນ rancid.

ການກິນຖົ່ວດິນດ້ວຍມືທີ່ມີ cholesterol ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຖ້າທ່ານໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງແລະຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນທາງທີ່ຜິດ.

Konstantin Ilyich Bulyshev

• ແຜນຜັງເວັບໄຊທ໌້

• ນັກວິເຄາະເລືອດ
• ການວິເຄາະ
• ໂຣກ Atherosclerosis
• ຢາ
• ການຮັກສາ
• ວິທີການອື່ນໆ
• ໂພຊະນາການ

ຖົ່ວດິນແລະຄໍເລດເຕີລໍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂົ້າກັນໄດ້ປານກາງ. ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວດິນບໍ່ມີສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກອະນຸມັດຢ່າງເຕັມສ່ວນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ atherosclerosis. ແຜ່ນ Cholesterol ແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ໃນເວລາທີ່ການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບຸກຄົນປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ຄວນເບິ່ງແຍງເຮືອຂອງຫົວແລະຫົວໃຈ:

• ຄົນທີ່ມີນິໄສບໍ່ດີ (ສູບຢາ),
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• hypertensive
• ຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ,
• ທຸກທໍລະມານຈາກ atherosclerosis,
• ມັກຈົ່ມວ່າອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າແລະເມື່ອຍລ້າເລື້ອຍໆ.

ວິທີການອື່ນໆ

ເມື່ອ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນຈາກການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອຂອງສະ ໝອງ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະເຊື່ອຖືຢາພື້ນເມືອງ. ປະການ ທຳ ອິດ, ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດແລະພືດທີ່ເປັນຢາແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ອັນທີສອງ, ມັນມີຂາຍຢູ່ເຮືອນສະ ເໝີ, ແລະອັນທີສາມ, ພວກມັນມັກຈະມີລາຄາຖືກ ໜ້ອຍ ກ່ວາຢາຫຼືຂັ້ນຕອນການແພດໃນໂຮງ ໝໍ.

ພືດສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ

Immortelle, wort ທີ່ St John ຂອງ, chamomile, ຕາ birch. ສ່ວນປະສົມໃນ ຈຳ ນວນສອງບ່ວງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (ສອງແກ້ວ), ຮຽກຮ້ອງ, ກັ່ນຕອງ. ້ ຳ ຕົ້ມຄວນແບ່ງອອກເປັນສອງຄາບແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງບ່ວງຫນຶ່ງບ່ວງນ້ອຍແລະນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ laurel.

ຮາກ Burdock, ໃບ birch ແລະໃບ mint, ຫມາກໄມ້ຂອງ Eleutherococcus ແລະ hips ສູງ, ຫຍ້າໄຄແຫ້ງ, ຊາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເອົາຈໍານວນດຽວກັນຂອງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປະສົມ. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ (2 ຈອກ) ບ່ວງປະສົມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມເຄິ່ງແກ້ວເຖິງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Rosehip (ສອງບ່ວງຂອງ ໝາກ ໄມ້), ເຂັມສັກຢາແປກ (ຫ້າບ່ວງ), ເປືອກຜັກບົ່ວ (ສອງບ່ວງ). ຖອກປະສົມກັບນ້ ຳ (ລິດ), ໃສ່ໄຟແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນປິດມັນອອກແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ໃຊ້ເວລາ 0.5 l ຕໍ່ມື້ໃນຫຼາຍໆຄັ້ງເປັນເວລາປະມານ 3 ເດືອນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຊິ່ງປະກອບມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ນາວ, ແລະ ໝາກ ຫຸ່ງ. ພວກມັນທັງ ໝົດ ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ໝາກ ນາວເສີມສ້າງ ກຳ ແພງ, ຜັກທຽມຕ້ານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ, ໝາກ ຫຸ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຟັກຫົວຜັກທຽມ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນໃນຄືນ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ປົນນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ມັນຜັກທຽມທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານເທົ່າກັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນສາມເດືອນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

Walnuts

1. ຜ່ານແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, prunes ແລະ apricots ແຫ້ງໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດ. ໃນ 20 ນາທີ ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບກິນເຂົ້າໂຕະ. ບ່ວງປະສົມໄດ້.
2. ປີ້ງ walnuts (5 ຊິ້ນ), ແຫວນ ໝາກ ນັດ (ໜາ ສອງຊັງຕີແມັດ) ແລະປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນໃນຖັງທີ່ມືດ. ເອົາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກ່ອນອາຫານ (ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ). ກຽມເຄື່ອງຮັບໃຊ້ສົດທຸກໆມື້.

ປອກຜັກບົ່ວໃນເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງບົດຊີ້ນແລະບີບນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ (1: 1). ຄວນກິນກ່ອນອາຫານທ່ຽງ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຮັກສາຜະລິດຕະພັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ການປິ່ນປົວແມ່ນຍາວ - ສາມເດືອນ.

1. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ມັນໃຫ້ເທົ່າກັນ, ປະສົມແລະປະໄວ້ 24 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ (ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ) ເອົາບ່ວງກາເຟ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນແກ່ຍາວເຖິງ 3 ເດືອນ.
2. ຂ້າມ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ກ້ຽງ (ສອງປ່ຽງແຕ່ລະແຜ່ນ) ຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງໃນຈໍານວນສອງບ່ວງ, ເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ເອົາສອງບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ.

ໝາກ ນາວແລະກະທຽມ

ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງທີ່ມີຊື່ສຽງ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນ ໝາກ ນາວກັບຜັກທຽມ. ໝາກ ນາວ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ, ແລະຜັກທຽມປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ ໃໝ່, ເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນເມື່ອການເກັບກ່ຽວຂອງຕົ້ນອ່ອນຂອງຜັກທຽມ. ສູດຜັກທຽມແລະນາວປະຕິບັດຕາມ.

ຖອກກະທຽມ 1 ຈອກ, ບົດໃຫ້ຮູ້ຈົນກ່ວາເນື້ອເຍື່ອ, ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວ (10 ຊິ້ນ), ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ເອົາໄວ້ເປັນເວລາສາມມື້ໃນບ່ອນມືດ. ເອົາ, ປະສົມກັບນ້ໍາ 20 ກຼາມຂອງ tincture. ດື່ມມື້ລະຄັ້ງຈົນກວ່າມັນຈະ ໝົດ.

ວິທີການຂອງທິເບດ

ສູດການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຊາວທິເບດນີ້ຖືກພົບເຫັນໃນຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ 20 ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາວິຫານບູຮານ. ກັບມັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງເສັ້ນເລືອດແລະຍືດເຍົາໄວຫນຸ່ມ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທ່ານຈະຕ້ອງການຜັກທຽມ (350 ກຼາມ) ແລະເຫຼົ້າ 96% (200 ກຼາມ). ຜັກທຽມຄວນເປັນພື້ນທີ່ທີ່ບໍລິສຸດ, ສ່ວນທີ່ມີນ້ ຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຄວນປະມານ 200 ກຼາມ, ໃສ່ໃນກະປglassອງແກ້ວ, ເພີ່ມເຫຼົ້າ. ປິດຝາປິດ, ສົ່ງໄປບ່ອນທີ່ມືດເປັນເວລາສິບວັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຈໍານວນຢອດທີ່ຖືກກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດທຸກໆມື້ກ່ອນອາຫານ, ເຊິ່ງມັນຕ້ອງໄດ້ລະລາຍໃນນົມ (ປະມານ 50 ມລ).

ໃຊ້ເວລາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເປັນເວລາ 11 ວັນ:

ວິທີການນີ້ມີ contraindications, ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ. Tincture ບໍ່ຄວນກິນໂດຍແມ່ຍິງຖືພາທີ່ປະສົບກັບໂຣກບ້າ ໝູ ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອແລະໃນເວລາດຽວກັນກິນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແລ້ວການປ່ຽນແປງນິໄສການເຮັດອາຫານຂອງພວກເຂົາສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນແລະການລ້າງເສັ້ນເລືອດແດງຈາກແຜ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ:

ເມນູລວມມີອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກ
• ຫມາກໄມ້
• ຖົ່ວ
• ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ
• ແກ່ນ
• ປາໄຂມັນຕໍ່າ
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ອາຫານທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ໜື້ງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ບໍ່ແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຂອງສະ ໝອງ ຢູ່ສະ ເໝີ ເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ດ້ວຍວິທີການຮັກສາອື່ນໆແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ພະຍາດວິທະຍາທີ່ຮ້າຍແຮງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດຢາໃນຫຼາຍໆກຸ່ມ:

• Statins - ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດໄຂມັນໃນຕັບ. ພວກມັນມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງຂອງເຮືອແມ່ນຍັງຂາດຫຼືບໍ່ ສຳ ຄັນ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, myalgia, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Lipitor, Krestor, Zokor ແລະອື່ນໆ.
• Fibrates - ຖືກອອກແບບມາເພື່ອແກ້ໄຂທາດແປ້ງຂອງໄຂມັນ. ເພີ່ມ cholesterol ດີແລະ triglycerides ຕ່ ຳ. ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນຜື່ນຜິວຫນັງແລະມີອາການຄັນ, ປວດຮາກ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Tricor, Clofibrate, Atromide.
• ການກະກຽມອາຊິດ Nicotinic - ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງ. Triglycerides (ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ) ແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (ໃນສອງສາມມື້) ຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນອາການຄັນແລະແດງຂອງຜິວ ໜັງ, ປວດຫົວ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Niaspan, Nicolar.
• ຢາທີ່ ກຳ ຈັດກົດອາຊິດບີ. ໃນກໍລະນີຂອງໄຂມັນທີ່ກະທົບກະເທືອນໄຂມັນ, ນໍ້າບີ, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍຕັບ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ຢາໃນກຸ່ມນີ້ມີປະຕິກິລິຍາກັບນໍ້າບີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ.ຜົນຂ້າງຄຽງປະກອບມີການຍ່ອຍແລະທ້ອງອືດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Colestid, Velhol, Questran.
• ຢາທີ່ໃຊ້ໃນ Ginkgo Biloba: Bilobil, Gingium, Ginkor Fort.
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B, C, E ແລະແຮ່ທາດ - ສັງກະສີ, ແຄວຊ້ຽມ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ, ຢາ statins ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ.

ສະຫຼຸບ

ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍໃດໆແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ມີສານກໍ່ສາມາດຖືກ ທຳ ລາຍໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼື ໝາກ ນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະເວັ້ນຈາກເຫດການ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ການເຮັດຄວາມສະອາດອາດຈະຖືກ contraindicated ໃນບາງພະຍາດ, ຕົວຢ່າງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆຂອງລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ

ເປັນຫຍັງ cholesterol ສູງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ

ມີລະດັບໄຂມັນສູງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂື້ນ. ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນວ່າຄໍເລດເຕີຣໍເກີດຂື້ນເປັນແຜ່ນຂອງຄໍເລດເຕີລໍ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆອຸດຕັນໃສ່ເຮືອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຈັບ.

ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການນີ້, ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນ:

1. ການອຸດຕັນຂອງເຮືອທີ່ສົມບູນຫຼືການຄັບແຄບຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງປະກອບເປັນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.
2. ໂຣກ Myocardial infarction ພັດທະນາດ້ວຍການກີດຂວາງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການເຂົ້າເຖິງເລືອດເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງແລະໂຣກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.
3. ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈອັນຕະລາຍຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີແລະການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ພຽງພໍກັບທາດ myocardium.
4. ການເສື່ອມສະພາບໂດຍທົ່ວໄປຂອງບຸກຄົນເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ວິນວຽນ, ວິນຫົວ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ອ່ອນເພຍແລະອື່ນໆ.
5. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ microstroke, ພັດທະນາເມື່ອເສັ້ນເລືອດສະຫມອງເສື່ອມ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ເຊິ່ງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ທັນເວລາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ບຸກຄົນສາມາດພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

Cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃສ

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງຂອງນັກໂພຊະນາການ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນີ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຕ້ອງໄດ້ມີການສັງເກດເບິ່ງທາດອາຫານໃນດ້ານໂພຊະນາການ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມໄຂມັນຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ແທນທີ່ຈະ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະທົດແທນມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນແຄລອດ. ມັນຈະຊ່ວຍປົກກະຕິ cholesterol. ທ່ານສາມາດເຮັດ stew ຈາກ carrots, ແກງ mashed. ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບຈາກຜັກຊະນິດນີ້.

ປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການກິນແຄລອດແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຜັກຕໍ່ໄປທີ່ມີ cholesterol ດີແມ່ນຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາຈາກພວກມັນ. ພວກມັນມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຽງຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ເມນູ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງສົບຜົນສໍາເລັດເອົາຊະນະເງິນຝາກ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດ. ເຄື່ອງຕັດແລະອາຍສາມາດເຮັດຈາກປາ. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຖ້ວຍແລະເຄື່ອງດື່ມໃສ່ກັບປາ.

ໃນຄາບອາຫານນີ້, ປາຄວນເປັນແຫຼ່ງໂປຕີນຫຼັກ. ມັນຖືກດູດຊຶມດີແລະຍ່ອຍງ່າຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ແກ່ນ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ໃນຄົນທີ່ກິນ almonds ໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ, ພາຍໃນສອງເດືອນ, cholesterol ກໍ່ຫຼຸດລົງ 10%. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະວິຕາມິນດີ. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບອາຫານຫລັກ, ແລະຍັງສາມາດກິນໄດ້ທັງແບບທົ່ວໆໄປ.

ຂອງຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດແມ່ນອະນຸຍາດ.

ຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພ.

ເມນູນີ້ ​​ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສີຂຽວ: ຜັກຫົມ, ສະຫຼັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, parsley, ຜັກບົ່ວຂຽວ.

ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເງິນຝາກ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນ:

1. ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນການກະ ທຳ ຂອງມັນ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງແລະຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຕົ້ນຕໍໃນການ ນຳ ໃຊ້ກະທຽມແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມຂອງກະເພາະ, ຕັບແລະ ລຳ ໄສ້. ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມດິບເປັນປົກກະຕິ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 35%.
2. ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຝັກ, ຖົ່ວ). ຜັກເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະໂປຕີນ. ພວກເຂົາທົດແທນຊີ້ນຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຖືກແນະ ນຳ ໃນອາຫານນີ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜັກບົ້ງໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຜັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວໄດ້ດີ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໃຫ້ມັນ ໜັກ ເກີນໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນຄາບອາຫານ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວສາມາດເຮັດໄດ້ເກືອບທຸກມື້.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ legumes ມີ pectin ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

1. ເຂົ້າໂອດ, ພ້ອມທັງເຂົ້າ ໜຽວ, ກໍ່ຊ່ວຍລ້າງຄໍເລດເຕີຣອນຢ່າງສົມບູນ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດໃນການແຕ່ງກິນ cookies ແລະເຂົ້າຈີ່ຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພວກເຂົາປະຕິບັດໂດຍວິທີການຖູແຂ້ວໃນຮ່າງກາຍແລະເສັ້ນເລືອດຂອງຄົນ.
2. ຫມາກໂປມສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຈາກພວກມັນ, ສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ (ນາວ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກສີດາ).
3. ຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນງົວ) ຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມເກືອ.
4. ດື່ມຊາຂຽວທຸກມື້. ມັນຈະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຢ່າງສົມບູນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນຊີ. ມີການປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ຄວນໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃສ່ຊາຂຽວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ.
5. ກິນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີແລະມີວິຕາມິນດີ.
6. ຂອງນ້ ຳ ມັນ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຜັກ - ໝາກ ກອກ, ເສັ້ນລ້ອນ, ໝາກ ງາ. ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດເປັນການແຕ່ງກາຍ, ພ້ອມທັງອາຫານຫຼັກ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລ້ວ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານໂພຊະນາການຕໍ່ໄປນີ້, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນ cholesterol

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງທົບທວນຫຼັກການໃນການປຸງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການຈືນ, ການຈືນແລະການອົບແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃນອາຫານປະເພດນີ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຈືນແລະປີ້ງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
2. ຄວນມີອາຫານຄົບ 3 ຄາບຕໍ່ມື້ແລະສອງຄາບ 3 ຄາບອ່ອນໆພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ. ການອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພ້ອມທັງອາຫານການກິນ.
3. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະແມ່ນສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
4. ຖ້ວຍຄວນບໍລິໂພກໃນອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກມັນບໍ່ຄວນຮ້ອນຫລືເຢັນເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານສັບສົນຂຶ້ນ.
5. ທຸກໆມື້, ເມນູຄວນມີຖ້ວຍຈາກຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານນີ້, ບໍ່ສາມາດຕັດແຍກໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທີ່ ເໝາະ ສົມກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຫຼືຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອອກຈາກເມນູຂອງທ່ານ:

1. ເກືອ, ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະນອກຈາກອາຫານ. ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ຄົນເຮົາສາມາດໃຊ້ເກືອບໍ່ເກີນສາມກຼາມ, ແຕ່ດ້ວຍອາຫານນີ້ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນທັງ ໝົດ.
2. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຄືຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ເຍື່ອ, ເປັດ. ພວກມັນຍ່ອຍຍາກເກີນໄປແລະບັນຈຸ cholesterol ບໍ່ດີ ຈຳ ນວນຫລາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການປະດັບປະກາດຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງຊີ້ນແລະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈາກພວກມັນ.
3. ຂະ ໜົມ ປັງຂະຫນົມຫວານ, ຄືຊັອກໂກແລັດ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮູບແບບຂອງ margarine, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານໂປດດັ່ງກ່າວແລະທົດແທນພວກມັນໂດຍໃຊ້ຕົວຊ່ວຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ (ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໂມ, ແລະອື່ນໆ).
4. ລາຍການຕໍ່ໄປແມ່ນໄສ້ກອກແລະ ໝູ ທັງ ໝົດ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄໍເລສເຕີຣອນ ທຳ ມະດາ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນການເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ - ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ.
5. ໄຂ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນດ້າຍ, ເພີ່ມ cholesterol, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຈະຖືກຫຼຸດລົງໃຫ້ສູງທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງສາມໄຂ່ສາມາດກິນໄດ້ຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ແມ່ນອີກ.
6. ອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຍຶດຄອງ ຕຳ ແໜ່ງ ນຳ ໜ້າ ໃນການເລືອກ cholesterol ທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
7. ປາກະປcontainອງບັນຈຸມີໄຂມັນເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
8. ກາເຟແລະໂກໂກ້.
9. ມັນເບີ. ມັນເປັນນໍ້າມັນເກີນໄປແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ cholesterol ຢູ່ໃນຕັບເພີ່ມຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ໄຂມັນຜັກ (ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນງາ, ແລະອື່ນໆ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນຈາກເມນູຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ (ເນີຍແຂງກະແລັມ, ຄີມສົ້ມ, ຄີມໄຂມັນ, ນົມສົ້ມ, ຊີດ, ແລະອື່ນໆ). ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເພີ່ມ cholesterol, ສະນັ້ນຄວນກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ.

ການປ້ອງກັນ

ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແລະເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຈາກຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ.

ທຳ ອິດແມ່ນການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ). ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກ, ແຕ່ວ່າພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຄົນເຮົາຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ - ລາວຈະມີການນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ໄອຈາກຢາສູບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຈະຫາຍໄປ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເຮັດໃຫ້ເຍົາວະຊົນຍືດເຍື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການເພື່ອເບິ່ງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດອາຫານນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເມນູອາຫານຄວນມີການປ່ຽນແປງແລະມີຄວາມສົມດຸນກັນດີ.

ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີສຽງໂທນໃນຫລອດເລືອດ, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະພາບຫົວໃຈ. ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າການຝຶກກິລາກິລາໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະເກີດຂື້ນໃນອາກາດສົດ. ທາງເລືອກຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດໃນມື້ນີ້ - ມັນສາມາດແລ່ນໄດ້, ຂີ່ຈັກຍານ, ຂີ່ສະກີ. ການລອຍນ້ ຳ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນລະດັບທີ່ດີຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມກົດດັນແລະມີປະສົບການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ບໍ່ສະແດງຢູ່ໃນ cholesterol. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດ້ວຍອາການຊຶມເສົ້າ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະພວກມັນຮູ້ສຶກ“ ບັນຫາ” ກັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ດ້ວຍບັນຫາເລັກນ້ອຍທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືນັກຈິດຕະສາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມສະມັກໃຫມ່, ຟັງເພັງຄລາສສິກ, ເຮັດໂຍຄະແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.

ວິທີການເອົາຜັກບົ່ວຈາກຄໍເລດເຕີລອນ: ສູດແລະການທົບທວນຄືນ

ທຸກໆມື້, ສານອິນຊີຫຼາຍຊະນິດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະອື່ນໆ. ມັນທັງ ໝົດ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດມະນຸດ. ທາດໂປຼຕີນ, ສະສົມຢູ່ໃນກ້າມ, ຊ່ວຍໃນການສ້າງ myocytes ແລະຈຸລັງ ໃໝ່ ຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ (ເນື້ອເຍື່ອແລະເຍື່ອ. ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາພະລັງງານທີ່ໄວ, ພວກມັນ ບຳ ລຸງທາດທຸກອະໄວຍະວະ, ສະ ໝອງ ຕ້ອງການແທ້ໆ. ໄຂມັນແມ່ນຊະນິດຂອງບ່ອນເກັບມ້ຽນ, ມັນແມ່ນພວກມັນທີ່ຮັບຜິດຊອບການສະສົມພະລັງງານແລະການປ່ອຍຂອງມັນໃນກໍລະນີຂາດສານ. ສານທຸກຢ່າງຕ້ອງມີຄວາມກົມກຽວກັນ.

ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການເຮັດວຽກເກີດຂື້ນ, ພະຍາດຕ່າງໆພັດທະນາ, ສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດງານເສື່ອມໂຊມ. ໂດຍປົກກະຕິປະລິມານທາດແປ້ງແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານໃນຮ້ານອາຫານໄວ.

ຮໍໂມນເພ້ຍ - ອິນຊູລິນ - ບໍ່ສາມາດໂອນທາດນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ໄປຫາຈຸລັງທີ່ ນຳ ໄປປຸງແຕ່ງ, ສະນັ້ນມັນຈະໄຫຼວຽນຢູ່ໃນກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດ. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, lipids ຈຶ່ງເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຕ່າງໆປະກົດຕົວ, ສະສົມແລະປະກອບເປັນແຜ່ນເຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຍາກ. ພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ atherosclerosis. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ ກຳ ແພງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງ.

ກົນໄກການພັດທະນານີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍັບຍັ້ງ cholesterol, triglycerides ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ໃນຄວາມ ໜາ ຂອງເສັ້ນເລືອດ. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຈາະຈາກຝາເຂົ້າໄປໃນ lumen, ມັນແຄບລົງ.

ການເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໃນເລືອດໂດຍສະເພາະແມ່ນຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນບັນຫາໃນສັງຄົມສະ ໄໝ ໃໝ່, ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຮົາມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ. ຜູ້ຊາຍທຸກທໍລະມານເລື້ອຍກວ່າ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ - ຈາກໂຣກ angina pectoris ແລະໂຣກ myocardial infarction ຈົນເຖິງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບບໍ່ທັນເວລາ, ຄວາມພິການຫລືຄວາມຕາຍສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ວ່າ atherosclerosis ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ asymptomatic ແລະໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ໂດຍການກວດເລືອດ biochemical. ໃນໄລຍະນີ້, ໂຣກ atherosclerosis ຈະຖືກກວດພົບໂດຍບັງເອີນໃນການກວດສຸຂະພາບ. ຂັ້ນຕອນທາງຄລີນິກເກີດຂື້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງຫຼຸດລົງ 60% ແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມກວດກາຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງຕົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າບໍ່ຄວນມີສ່ວນປະກອບໄຂມັນໃນເລືອດຢ່າງເດັດຂາດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ໄຂມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄຂມັນ cholesterol ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ. ພວກເຂົາຈັບເອົາໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະຂົນສົ່ງພວກມັນໄປຫາຕັບ, ເຊິ່ງໃຊ້ພວກມັນເພື່ອສັງເຄາະອາຊິດບີນໍ້າບີ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ແລະປະລິມານໄຂມັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ - ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ກ້າມເນື້ອກ້າມ, ພະຍາດເລືອດຈາງແລະພະຍາດຕັບຈະພັດທະນາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ - ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ຈະກະຕຸ້ນການສ້າງກົດຂອງອາຊິດເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດຂອງບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ການພັດທະນາຂອງ colitis ແລະ enteritis, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອງອກໃນ renal. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າຜັກບົ່ວສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະວາວ. ມັນສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ສູດອາຫານເຊິ່ງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ phytosterols ຈະຕໍ່າກວ່າ.

ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມປະລິມານຂອງຜັກບົ່ວ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງອາຫານແລະ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ lipids - ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ໄສ້ກອກ, ມັນເບີ. ພວກມັນຖືກທົດແທນໂດຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວຝັກ, ຊະນິດປາທີ່ມີໄຂມັນ (ພວກມັນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ - ສາມຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນ, ແຕ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ atherosclerosis), ທັນຍາພືດ, ສີຂຽວ.

ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນທີ່ດີເລີດກັບຜະລິດຕະພັນຫວານແລະແປ້ງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ.

Dietitians ແນະ ນຳ ອາຫານທຸກຢ່າງບໍ່ໃຫ້ຈືນ, ແຕ່ຕ້ອງປຸງອາຫານຫລືປີ້ງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະອົບ - ຫຼັງຈາກນັ້ນລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຖ້ວຍແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜັກບົ່ວທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ກິ່ນຫອມແລະເນັ້ນ ໜັກ ລົດຊາດຂອງອາຫານຫຼັກ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານອາຫານ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງມີນ້ໍາ, ມັກສົດ: carrot, ຫມາກນັດ, ສີສົ້ມ. ພວກມັນມີວິຕາມິນເຊັ່ນ beta-carotene ແລະກົດ ascorbic ເຊິ່ງຄວບຄຸມໂຄງສ້າງຂອງ endothelium - ຊັ້ນໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ - ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນເສີຍຫາຍແລະລົ້ມລົງ.

ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ pectins ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຂະບວນການຜຸພັງທີ່ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ.

ສູດຜັກບົ່ວທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ໃນການປະສົມປະສານກັບຜັກບົ່ວ, ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວແທນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ.

ສູດການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ.

ເພື່ອກະກຽມ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ຜັກບົ່ວນ້ອຍ.
• ້ໍາເຜີ້ງ
• ຢານ້ໍາ Rosehip.

ຟັກຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນ gruel ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເພີ່ມປະລິມານເທົ່າກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະຢານ້ໍາຢານ້ໍາສອງສາມຢອດ. ຮັບປະທານຫຼັງອາຫານເຊົ້າ, ສອງບ່ວງກາເຟ. ຜົນກະທົບຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດຫຼັງຈາກສອງອາທິດ. ຢາບັນເທົານີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກການລະເຫີຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນ C ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສະໂພກ.

ໃຊ້ເປັນຢາ ບຳ ລຸງແລະແກ້ຜັກບົ່ວ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ສຳ ລັບສູດອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຂັມເຂັມ, ດອກບົວແລະເປືອກເປືອກໃນອັດຕາສ່ວນ 5: 2: 2, ນັ້ນແມ່ນ, ສຳ ລັບຫ້າບ່ວງຂອງເຂັມໃຊ້ເວລາ 2 ບ່ວງດອກກຸຫລາບແລະເປືອກເປືອກ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງຖືກລ້າງແລະຟັກໃຫ້ສະອາດ, ເອົາລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຖອກນ້ ຳ ດ້ວຍປະລິມານສອງລິດເຄິ່ງ. ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 3 ນາທີແລະປະໄວ້ບ່ອນມືດເປັນເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງ. ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄິ່ງແກ້ວສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເປັນລາຍວັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຫຼັກສູດຈະຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກເດືອນ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກປຶກສາຫາລືໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.