ກາເຟເພີ່ມຫລືຫລຸດຄວາມກົດດັນບໍ?

ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບກາເຟແມ່ນມີຫລາຍປະເພດ, ສ່ວນຫຼາຍພວກເຂົາມັກຈະພິຈາລະນາວ່າມັນມີປະໂຫຍດໃນການປານກາງ (ບໍ່ເກີນສາມຈອກຕໍ່ມື້), ແນ່ນອນ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອໃນຄົນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລືອກກິນແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະລາຍ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ diuretic ຂອງກາເຟ, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊົດເຊີຍການສູນເສຍນ້ໍາ. ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ໃນຫຼາຍຄາເຟ, ກາເຟໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍຈອກນ້ ຳ - ຢ່າປະ ໝາດ ມັນ.

ຄາເຟອີນມີຄວາມສາມາດໃນການເຈາະແຮ່ແລະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນລູກໃນທ້ອງທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ.

ຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນກາເຟ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກາເຟເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນຂອງຄາເຟອີນໃນລະບົບປະສາດໂດຍປົກກະຕິຈະເລີ່ມຕົ້ນ 15-20 ນາທີຫຼັງຈາກກິນ, ການສະສົມຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ເກີດຂື້ນ, ສະນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງ ກຳ ມະສິດບໍ່ໄດ້ດົນ.

ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟເປັນປະ ຈຳ ເປັນເວລາດົນ, ຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຄາເຟອີນ, ຄວາມອົດທົນຈະພັດທະນາ. ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ ກຳ ນົດຜົນກະທົບຂອງກາເຟໃນຮ່າງກາຍລວມມີການ ກຳ ເນີດທາງພັນທຸ ກຳ, ລັກສະນະຂອງລະບົບປະສາດແລະການມີພະຍາດບາງຢ່າງ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄົນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ກາເຟ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີຄາເຟອີນ (ຊາຂຽວແລະສີ ດຳ, ພະລັງງານ) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງມະນຸດແນວໃດ

ຈາກຜົນຂອງການສຶກສາ, ພົບວ່າກາເຟມັກຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມ ກຳ ມະຈອນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຫລັງຈາກດື່ມ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນຈະກັບມາເປັນມູນຄ່າເດີມ. ການເພີ່ມຂື້ນຊົ່ວຄາວມັກຈະບໍ່ເກີນ 10 ມມ RT. ສິນລະປະ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມດັນເລືອດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກດື່ມ. ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ, ສ່ວນກາເຟລະດັບປານກາງ (1-2 ຈອກ) ອາດຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ.

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ກາເຟຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍດັ່ງກ່າວດື່ມມັນທັງ ໝົດ ຫລືເພື່ອຫຼຸດການບໍລິໂພກໃຫ້ເຫຼືອພຽງ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ຄວາມກົດດັນຈະສູງຂື້ນເມື່ອດື່ມກາເຟກັບນົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານດື່ມໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ diuretic ຂອງກາເຟ, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊົດເຊີຍການສູນເສຍນ້ໍາ.

ບາງຄັ້ງຄວາມຄິດເຫັນກໍ່ສະແດງອອກ, ໂດຍສະເພາະ, ມັນຖືກຈັດຂື້ນໂດຍທ່ານ ໝໍ ໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງ Elena Malysheva, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງກາເຟ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບ diuretic ຂອງກາເຟແມ່ນຊັກຊ້າໃນການພົວພັນກັບການກະຕຸ້ນ, ແທນທີ່ຈະສາມາດພິຈາລະນາເປັນກົນໄກການຊົດເຊີຍທີ່ເຮັດໃຫ້ສຽງໂຕນ vascular ເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ກາເຟເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ hypertensive. ເປັນເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະ, ຍ້ອນປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະອົງການຈັດຕັ້ງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກ hypertension ກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ, ກາເຟເຮັດໃຫ້ອັດຕາປົກກະຕິ, ແລະຍັງບັນເທົາອາການທີ່ມີປະກົດການເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ (ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ) ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, hypotensives ຄວນຄໍານຶງເຖິງວ່າກາເຟຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີທີ່ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ແລະຖ້າທ່ານດື່ມມັນເລື້ອຍໆ, ຄວາມດັນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການປະຕິບັດ diuretic ຂອງກາເຟແລະເກີດຈາກການຂາດນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງກາເຟ

ຄາເຟອີນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາ. ມັນຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບອາການເຈັບຫົວ, ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຫ້ພະລັງງານກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແລະສາມາດປັບປຸງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ສັ້ນໆ. ຜົນຂອງການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢືນຢັນຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຄາເຟອີນ, ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການພັດທະນາມະເຮັງ.

ເນື່ອງຈາກສານມີຜົນກະທົບ diuretic, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຖ້າຈໍາເປັນເພື່ອເອົານ້ໍາທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ, ມີໂຣກ edema).

ຄົນເຈັບ hypotonic ຄວນຄໍານຶງເຖິງວ່າກາເຟຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີທີ່ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ແລະຖ້າທ່ານດື່ມມັນເລື້ອຍໆ, ຄວາມດັນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟ ທຳ ມະຊາດມີວິຕາມິນເບ₁, ໃນ₂, PP), ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມແລະທາດເຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມຈຶ່ງປະກອບສ່ວນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ.

ກາເຟຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມຢາກຂອງຫວານ ສຳ ລັບຄົນຫວານ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟເປັນປະ ຈຳ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເຊນໃຫ້ອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຫຼຸດລົງ. ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບແຂງ, ​​ແລະຍັງມີຜົນກະທົບໃນການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງທ້ອງຜູກ.

ເປັນຫຍັງກາເຟສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະມີຄວາມຮຸນແຮງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 14 ປີບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟ - ລະບົບປະສາດຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມໄດ້, ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້.

ຄາເຟອີນແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ນີ້ແມ່ນອີກເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ກາເຟບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟກ່ອນເຂົ້ານອນ, ແລະໃນຕອນແລງແທ້ໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ນອນບໍ່ຫລັບ.

ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມດັນສູງໃນລະດັບສູງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດບໍ່ດື່ມກາເຟ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການດື່ມກາເຟ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນສ່ວນຂອງເຄື່ອງວິເຄາະສາຍຕາ, ເພາະວ່າກາເຟສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນລະບົບຂັບຖ່າຍ.

ກາເຟມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜານທາດແຄນຊຽມ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມມັນ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸໃນເວລາທີ່ໂຄງກະດູກ ກຳ ລັງຢູ່ໃນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ລະດັບແຄຊຽມໃນເລືອດຫຼຸດລົງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກ.

ຜົນຂອງການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢືນຢັນຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຄາເຟອີນ, ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການພັດທະນາມະເຮັງ.

ຄາເຟອີນມີຄວາມສາມາດໃນການເຈາະແຮ່ທາດແລະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນລູກໃນທ້ອງທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ການລ່ວງລະເມີດຂອງກາເຟໃນເວລາເກີດລູກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ, ການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການເກີດລູກແລະການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ສະນັ້ນຜູ້ຍິງຄວນດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງໃນເວລາຖືພາ. ມີ toxicosis ຊ້າ (gestosis) ຫຼືຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ, ກາເຟແມ່ນຖືກຕິດເຊື້ອ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ hyper hyper arterial- ແລະ hypotension

ຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມະນຸດຖືວ່າເປັນ 100–120 ຕໍ່ 60-80 mm Hg. ສິນລະປະ, ເຖິງແມ່ນວ່າມາດຕະຖານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍປົກກະຕິພາຍໃນ 10 ມມ Hg. ສິນລະປະ.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (ເສັ້ນເລືອດໃນຕັບແຂງ) ມັກຈະຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຫຼາຍກ່ວາ 20% ຂອງຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄວາມດັນໂລຫິດແດງ (hypertension) ແມ່ນພົບເລື້ອຍແລະມີສາມອົງສາ:

• hypertension ຂອງລະດັບ 1 (ຄວາມກົດດັນຈາກ 140 ເຖິງ 90 ຫາ 159 ເຖິງ 99 ມມ Hg),
• hypertension ຂອງລະດັບທີ 2 (ຄວາມກົດດັນຈາກ 160 ເຖິງ 100 ເຖິງ 179 ເຖິງ 109 ມມ RT. ສິນລະປະ.),
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ 3 ອົງສາ (ຄວາມດັນຈາກ 180 ເຖິງ 110 ມມ Hg. ມາດຕາແລະຂ້າງເທິງ).

ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທັງສອງຢ່າງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການດື່ມກາເຟ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງບົດຂຽນ.

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ

ຄາເຟອີນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນກາເຟ, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ແມ່ນຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດ, ແຕ່ສະ ໝອງ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຍັບຍັ້ງການຜະລິດ adenosine, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ລວມທັງການສົ່ງສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມອ້ວນໃນສະ ໝອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ລາວເຊື່ອວ່າຮ່າງກາຍຍັງມີຄວາມສຸກແລະເຄື່ອນໄຫວຢູ່.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ ສຳ ລັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງລົງໄດ້ (ໂດຍສະເພາະກ້າມເນື້ອ), ແລະສາມາດແຄບລົງ - ຜົນກະທົບນີ້ຈະຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍເສັ້ນໃນສະ ໝອງ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນ adrenal ຂອງ adrenaline, ແລະມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ແມ່ນແລ້ວ, ຜົນກະທົບນີ້ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ - ມັນເລີ່ມຕົ້ນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫລືຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບການເມົາເຫຼົ້າແລະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາອີກສອງຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນີ້, ຈາກການໃຊ້ກາເຟທີ່ແຂງແຮງໃນປະລິມານຫລາຍພ້ອມໆກັນ, ເສັ້ນເລືອດຂອດສັ້ນໆອາດຈະເກີດຂື້ນ - ສິ່ງນີ້ກໍ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນ. ທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນກາເຟອີນອື່ນໆ, ລວມທັງຢາ. ໂດຍສະເພາະ, ຢາຕ້ານອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດທີ່ນິຍົມ Askofen ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເຊັ່ນກັນ.

ດ້ວຍການໃຊ້ກາເຟເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມກົດດັນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນ: ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາ ໜ້ອຍ ລົງກັບຄາເຟອີນຫລືຢຸດເຮັດບໍ່ໄດ້ເລີຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມກົດດັນອາດຈະຢຸດເຊົາການຫຼຸດລົງສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຈະປາກົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິນາທີທີສອງແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າຄົນເຮົາດື່ມກາເຟເລື້ອຍໆແລະມີປະລິມານຫລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກຈອກ 1-2 ຈອກທີ່ມີຂະ ໜາດ ມາດຕະຖານຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດ, ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ລັກສະນະອື່ນຂອງຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຜົນກະທົບ diuretic ຂອງມັນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງບໍລິໂພກກາເຟບໍ່ເກີນສອງຈອກຕໍ່ມື້, ຄວາມດັນຖ້າມັນໃຫຍ່ຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ (ບໍ່ເກີນ 10 ມມ Hg) ແລະອາຍຸສັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນປະມານ 1/6 ຂອງວິຊາ, ເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ.

ກາເຟແລະອີຊີຊີ

ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈແມ່ນສະພາບທາງດ້ານພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເປັນຜົນມາຈາກການຂາດອົກຊີເຈນ. ມັນສາມາດເກີດຂື້ນທັງໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ - ໃນຮູບແບບຂອງການອັກເສບກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະໃນຮູບແບບຂອງການໂຈມຕີເຮື້ອຮັງຂອງໂຣກ angina pectoris - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນພື້ນທີ່ຫນ້າເອິກ.

ການສຶກສາຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ, ຍາວນານແລະກວ້າງຂວາງຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດຕ່າງໆໄດ້ພິສູດວ່າກາເຟບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫານີ້ແລະບໍ່ເພີ່ມການສະແດງອອກໃນຄົນທີ່ມີ ischemia ຢູ່ແລ້ວ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມກົງກັນຂ້າມ - IHD ໃນບັນດາແຟນໆທີ່ມັກດື່ມຈອກທີ່ມີປະລິມານຫລາຍຈອກໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນຕ່ ຳ ກ່ວາ 5-7% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ດື່ມບໍ່ຄ່ອຍຫລືເກືອບບໍ່ເຄີຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເປັນຈິງນີ້ຈະຖືກຖືວ່າເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງການບັງເອີນແບບບັງເອີນແລະຂໍ້ຜິດພາດທາງສະຖິຕິ, ຜົນໄດ້ຮັບຕົ້ນຕໍກໍ່ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ - ກາເຟບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ ischemia cardiac ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນມີຢູ່.

ຜົນກະທົບ hypertensive

ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຽບກັບປົກກະຕິ, ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຈະມີສຽງຂື້ນແລະເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະສູງເຖິງຄຸນຄ່າ ສຳ ຄັນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໃຫ້ ໝົດ ໄປແລະຕະຫຼອດໄປບໍ? ບໍ່, ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢ່າງຖີ່ຖ້ວນກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ແລະການຮັບບໍລິການຂອງກາເຟ, ເພື່ອວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

1. ກາເຟທີ່ນ້ອຍກວ່າຕົວຂອງມັນເອງ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນແລະ / ຫຼືເພີ່ມນົມຫຼືຄີມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຖ້ວຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີກະດູກທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຢູ່ແລ້ວຍ້ອນອາຍຸ, ເພາະວ່າໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຂ້ອນຂ້າງຈະມີແຄວຊ້ຽມຫຼາຍທີ່ລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂາດໄດ້.
2. ເມັດກາເຟພື້ນດິນຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າຖົ່ວກາເຟທັນທີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກແນວພັນທີ່ມີການຫຍາບຫຍາບ. ຮ່ວມກັນ, ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
3. ເພື່ອກຽມເຄື່ອງດື່ມຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງ Turk ຫຼືເຄື່ອງ espresso, ແທນທີ່ຈະແມ່ນຜູ້ຜະລິດກາເຟ drip.
4. ຄວນແນະ ນຳ ວ່າຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ 1 ຈອກທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ແຕ່ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ.
5. ເລືອກແນວພັນທີ່ມີປະລິມານຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, "ອາຣາບານາ", ບ່ອນທີ່ມັນສູງກວ່າ 1% ເລັກນ້ອຍ. ສຳ ລັບການປຽບທຽບ, ໃນແນວພັນທີ່ນິຍົມອື່ນໆ, "Liberica" ​​ແລະ "Robusta", ສານນີ້ມີຢູ່ແລ້ວ 1.5-2 ເທຶ່ອແລ້ວ.
6. ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານລະລາຍ, ເຊັ່ນ, ບໍ່ມີສານຄາເຟອີນ. ມັນຖືກຍ້າຍອອກໂດຍບັງຄັບດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍອາຍແລະວິທີແກ້ໄຂຕ່າງໆດ້ວຍສານເຄມີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 70% ຂອງຄາເຟອີນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກ, ຫຼືສູງເຖິງ 99,9% ຖ້າກາເຟຖືກຜະລິດຕາມມາດຕະຖານຂອງ EU. ແນວພັນ Decaffeinated ຂອງແນວພັນ Cameroonian ແລະ Arabica ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນ ທຳ ມະຊາດໃນຕົ້ນຊຸມປີ 2000; ລັກສະນະຂອງມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກາຍພັນແບບບັງເອີນໃນພືດ.

ແນ່ນອນວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢາກຫຼີ້ນມັນປອດໄພແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍອື່ນໆ

ການກະ ທຳ ຫຼັກຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາແລ້ວ, ແມ່ນມຸ້ງໄປສູ່ລະບົບປະສາດ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະສັ້ນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຜົນຜະລິດ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການຕິດສານຄາເຟອີນສາມາດສັງເກດໄດ້, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່, ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຄົນເຮົາຈະຮູ້ສຶກເຫງົານອນແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.

ຄຽງຄູ່ກັບປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ນີ້, ມັນຍັງມີຜົນດີຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ - ມັນເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາແກ້ປວດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະຢາປາຣາເຊຕາໂມນ), ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Parkinson ແລະ Alzheimer.

ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກາເຟຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຕັບແຂງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງ diuretic, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ບໍລິໂພກ.

ໃນການໂຕ້ວາທີທີ່ມີມາດົນນານກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງກາເຟແລະໂຣກມະເຮັງ, ຈຸດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດ - ນັບຕັ້ງແຕ່ລະດູຮ້ອນປີ 2016, ມັນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າບໍ່ແມ່ນໂຣກມະເລັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນລະດັບປານກາງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງບາງຊະນິດ - ມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ກາເຟແລະການຖືພາ

ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາຂອງການມີທ່າທາງ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງແອນ້ອຍເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນຂອງມັນຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ແຮ່.

ຖ້າວ່າແມ່ຍິງຖືພາດື່ມຈອກໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ 5-7 ຈອກຕໍ່ມື້, ການລ່ວງລະເມີດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນຮ້າຍຫລາຍຂື້ນ - ຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກ, ການເກີດຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ຕາຍ, ການເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດແລະການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີດັດຊະນີຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສາມາດສະຫລຸບໄດ້ວ່າດ້ວຍການໃຊ້ກາເຟໃນລະດັບປານກາງ, ມັນບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ບັນດາພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງ, ແລະຖ້າກາເຟເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນ ສຳ ເລັດແລະເປັນໄລຍະສັ້ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະເລື້ອຍໆກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາເດັກນ້ອຍ.

ກາເຟເພີ່ມຫລືຫລຸດຄວາມກົດດັນບໍ?

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາດົນແລ້ວ: ການສຶກສາເຕັມຮູບແບບໃນຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດມາແລ້ວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກພະແນກການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Madrid ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Madrid ໄດ້ເຮັດການທົດລອງທີ່ ກຳ ນົດຕົວຊີ້ວັດທີ່ແນ່ນອນຂອງການເພີ່ມຄວາມກົດດັນພາຍຫຼັງດື່ມກາເຟ. ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ, ພົບວ່າຄາເຟອີນໃນປະລິມານ 200-300 ມກ (2-3 ຈອກກາເຟ) ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ systolic ເຖິງ 8.1 ມມ RT. ອັດຕາສິລະປະ, ແລະອັດຕາການໃຊ້ diastolic - 5,7 ມມ RT. ສິນລະປະ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສັງເກດໃນໄລຍະ 60 ນາທີ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການກິນຄາເຟອີນແລະສາມາດປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການທົດລອງດັ່ງກ່າວໄດ້ ດຳ ເນີນການກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກໂຣກ hypertension, hypotension ຫລືເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າເພື່ອກວດສອບ“ ຄວາມອັນຕະລາຍ” ຂອງຄາເຟອີນ, ການສຶກສາໄລຍະຍາວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສັງເກດເບິ່ງການໃຊ້ກາເຟເປັນເວລາຫລາຍປີຫລືຫລາຍສິບປີ. ພຽງແຕ່ການສຶກສາດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດລະບຸຜົນກະທົບທາງບວກຫລືລົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຄວາມດັນແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

, ,

ກາເຟມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແນວໃດ?

ການສຶກສາອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍຊ່ຽວຊານອີຕາລີ. ພວກເຂົາໄດ້ ກຳ ນົດອາສາສະ ໝັກ 20 ຄົນທີ່ແຕ່ລະເຊົ້າຕ້ອງດື່ມຈອກ espresso. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ຈອກຂອງ espresso ຫຼຸດລົງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດປະມານ 20% ໃນເວລາ 60 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມ. ຖ້າຫາກວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການດື່ມກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງພຽງ ໜຶ່ງ ຈອກກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃຈແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ແນ່ນອນ, ຖ້າຫົວໃຈມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີ.

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມກົດດັນເທົ່າກັນ.

ກາເຟທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດສະຖຽນລະພາບແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນກາເຟເຮັດໃຫ້ມີການເພິ່ງພາອາໄສບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ສົມມຸດຕິຖານທີ່ດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົດດັນອາດຈະຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ແລະຫຼາຍກ່ວາເກົ່າໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ແລະນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນສູງແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຍ້ອນຫຍັງ? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະການໃຊ້ກາເຟຍິ່ງເຮັດໃຫ້ສະພາບນີ້ດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟສາມາດ "ກະຕຸ້ນ" ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດກົນໄກເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ລະບົບການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນສູງແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່“ ວຸ້ນວາຍ”, ແລະການໃຊ້ຈອກຫລືສອງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງອາດຈະບໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະດື່ມກາເຟ. ແນ່ນອນ, ໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ກາເຟ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດສົດໆ ໃໝ່ໆ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟແບບທັນທີຫລືຕົວແທນເກີນໄປ, ຫລືດື່ມຫລາຍກ່ວາ 5 ຈອກຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດເສື່ອມສະພາບແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ.

ກາເຟເພີ່ມຄວາມກົດດັນບໍ?

ກາເຟແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນແມ່ນຄາເຟອີນ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນສານກະຕຸ້ນຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ສານກາເຟອີນສາມາດພົບໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຖົ່ວກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະບາງສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ປ່ຽນໃບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສານນີ້ທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບກັບຊາຫຼືກາເຟ, ພ້ອມທັງກັບໂກເລດຫຼືໂກເລດ.

ການໃຊ້ກາເຟຢ່າງຫລວງຫລາຍແມ່ນເຫດຜົນຂອງການສຶກສາທຸກປະເພດທີ່ຖືກ ດຳ ເນີນເພື່ອສຶກສາຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດ.

ກາເຟຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກບໍລິໂພກເພື່ອເຮັດວຽກເກີນເວລາ, ການຂາດການນອນ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ ນຳ ອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງຄາເຟອີນໃນກະແສເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ້ນວາຍໃນຫລອດເລືອດເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, nucleoside adenosine endogenous ແມ່ນສັງເຄາະ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບ, ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ຂອງ adenosine, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຕື່ນນອນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະຕໍ່ມາກໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ລົ້ມລົງຈາກຕີນຂອງລາວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. ສານນີ້ ກຳ ນົດຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງຄົນໃນການພັກຜ່ອນແລະຍູ້ຮ່າງກາຍໃຫ້ນອນຫຼັບແລະຟື້ນຟູ ກຳ ລັງ.

ຄາເຟອີນມີຄວາມສາມາດໃນການກີດຂວາງການສັງເຄາະຂອງ adenosine ເຊິ່ງໃນດ້ານ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມມັນເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ adrenaline ໂດຍຕ່ອມ adrenal, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ອີງໃສ່ສິ່ງນີ້, ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການບໍລິໂພກກາເຟເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີຄວາມດັນປົກກະຕິໃນເບື້ອງຕົ້ນກໍ່ຕາມ.

ແຕ່ບົດສະຫຼຸບດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ອີງຕາມຜົນຂອງການທົດລອງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດກັບການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຊ້າຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າໃນຄົນທີ່ມັກເປັນໂລກອ້ວນ, ຂະບວນການນີ້ຈະ ດຳ ເນີນໄປໄວກ່ວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາເຟສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ນັກວິຊາການບາງຄົນເຮັດການຈອງທີ່ຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກຕໍ່ມື້ຄວນດື່ມເພື່ອພັດທະນາແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.

, ,

ຄວາມດັນກາເຟຕໍ່າລົງບໍ?

ໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນໄປຫາຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໂລກ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວວ່າລະດັບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການກິນຄາເຟອີນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນ ໜ້ອຍ ກວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ແມ່ນເວລາດົນນານ. ນອກຈາກນີ້, ຈາກຜົນການສຶກສາດຽວກັນ, ຂໍ້ມູນໄດ້ຮັບວ່ານັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຢ່າງສະຫຼາດ: ໃນ 15% ຂອງຫົວຂໍ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເປັນປົກກະຕິ, ເມື່ອດື່ມກາເຟ 2 ຈອກຕໍ່ມື້, ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມກົດດັນກໍ່ຫຼຸດລົງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະອະທິບາຍແນວໃດ?

1. ອັດຕາສ່ວນຄວາມກົດດັນຂອງກາເຟແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຫຼາຍສະລັບສັບຊ້ອນກ່ວາທີ່ໄດ້ຄິດມາກ່ອນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການໃຊ້ສານຄາເຟອີນຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ຕໍ່ເນື່ອງແລະຍາວນານພັດທະນາໃນການເພິ່ງພາອາໄສສະເພາະ (ພູມຕ້ານທານ) ກັບກາເຟ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ການທົດລອງບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟຢູ່ເລື້ອຍໆແຕ່ປານກາງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ "ໄດ້ຮັບການໃຊ້" ກັບຄາເຟອີນແລະຢຸດເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ມັນ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.
2. ຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະມັນອາດຈະຂື້ນກັບການມີຫຼືການຂາດພະຍາດ, ກັບຊະນິດຂອງລະບົບປະສາດແລະລັກສະນະທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າບາງພັນທຸ ກຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມໄວແລະລະດັບຂອງການລະລາຍຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັນຊ້າ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໃນບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄົນອື່ນມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະມີປະລິມານການດື່ມຫຼາຍຂື້ນ.

, ,

ເປັນຫຍັງກາເຟຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມກົດດັນ?

ການທົດລອງທົດລອງ, ໃນໄລຍະການວັດແທກກິດຈະ ກຳ ຂອງການກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າຂອງສະ ໝອງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ກາເຟ 200-300 ມລມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບລົງສູ່ສະພາບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ. ຍ້ອນຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວ, ຄາເຟອີນມັກຖືກເອີ້ນວ່າເປັນຢາປົວພະຍາດທາງຈິດຕະສາດ.

ກາເຟສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ຍັບຍັ້ງການຜະລິດ adenosine, ເຊິ່ງໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດໄປຕາມເສັ້ນໃຍປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍໃດໆກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດສະຫງົບຂອງ adenosine: neurons ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາແລະຕໍ່ເນື່ອງ, ຖືກກະຕຸ້ນຈົນເຖິງຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ຄຽງຄູ່ກັບຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, adrenal cortex ກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະລິມານ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ" ເພີ່ມຂື້ນໃນກະແສເລືອດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ adrenaline, cortisol ແລະ norepinephrine. ສານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດອອກມາໂດຍປົກກະຕິເມື່ອຄົນຢູ່ໃນສະພາບກັງວົນໃຈ, ກັງວົນໃຈຫຼືຢ້ານກົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງມີການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມຂອງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ເຊິ່ງໃນໄວໆນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເລັ່ງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈ, ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເຮືອ ລຳ ລຽງແລະເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ, ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງ psychomotor ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ກາເຟສີຂຽວແລະຄວາມກົດດັນ

ຖົ່ວກາເຟສີຂຽວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອເປັນວິທີການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສະຖຽນ, ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ແນ່ນອນ, ຄືກັບກາເຟປົກກະຕິ, ເມັດສີຂຽວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການລ່ວງລະເມີດຂອງກາເຟສີຂຽວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.

ໄດ້ມີການທົດລອງພິສູດວ່າກາເຟຂຽວ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມະເລັງ, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ພ້ອມທັງມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງ.

ກາເຟສີຂຽວແລະຄວາມກົດດັນກ່ຽວຂ້ອງແນວໃດ?

ກາເຟຂຽວມີສານຄາເຟອິນຫຼາຍທີ່ພົບໃນຖົ່ວກາເຟສີ ດຳ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ກາເຟຂຽວຈຶ່ງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນ, ຫລືຄວາມດັນເລືອດ - ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ, ກາເຟຂຽວແມ່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ:

• ສະຖຽນລະພາບສະພາບຂອງເສັ້ນທາງເດີນເຮືອ.
• ດຸ່ນດ່ຽງລະບົບຫລອດເລືອດໃນສະ ໝອງ,
• ກະຕຸ້ນໃຫ້ສູນຫາຍໃຈແລະສູນກາງສະ ໝອງ,
• ເປັນປົກກະຕິລະບົບການ vascular ຂອງກ້າມຊີ້ນ skeletal,
• ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບຫົວໃຈ,
• ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າກາເຟຂຽວຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ແພດຢືນຢັນຢ່າງຈະແຈ້ງ: ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີສິນລະປະ II ແລະ III. ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໃຊ້ກາເຟ, ລວມທັງສີຂຽວແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການສູງ.

ສຳ ລັບຄົນອື່ນໆ, ການໃຊ້ກາເຟຂຽວໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງທີ່ຜິດແລະການກິນເກີນປະລິມານທີ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ.

ດັ່ງທີ່ການສັງເກດທາງດ້ານລະບົບສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ທຸກໆຄົນທີຫ້າທີ່ໃຊ້ກາເຟມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກົນໄກທີ່ແນ່ນອນຂອງການເພີ່ມຂື້ນນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງລະອຽດເທື່ອ.

ຄາເຟອີນ sodium benzoate ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດບໍ?

ທາດໂຊດຽມຄາເຟອີນ - benzoate ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງທາງຈິດໃຈທີ່ເກືອບຄ້າຍຄືກັບຄາເຟອີນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ມີສານເສບຕິດແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ vasomotor ແລະສູນຫາຍໃຈຂອງສະຫມອງ.

ແນ່ນອນ, ໂຊດຽມຄາເຟອີນ - benzoate ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄາເຟອີນປົກກະຕິ. ມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງ "ສິ່ງເສບຕິດ", ການລົບກວນການນອນແລະການປຸກທົ່ວໄປ.

ຄາເຟອີນ - ໂຊດຽມ benzoate ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນໃນລະບົບປະສາດ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ.

ຜົນກະທົບຂອງຢາໃນຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຂະ ໜາດ ຂອງຕົວແທນ psychostimulating ນີ້, ພ້ອມທັງຄຸນຄ່າຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

, , , ,

ກາເຟກັບນົມເພີ່ມຄວາມກົດດັນບໍ?

ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຫຼືລົບຂອງກາເຟກັບການເພີ່ມ້ ຳ ນົມໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງບັນຫາແມ່ນບໍ່ມີໃນເຄື່ອງດື່ມເທົ່າກັບໃນປະລິມານຂອງມັນ. ຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ນົມກໍ່ແມ່ນລະດັບປານກາງ, ຄວາມສ່ຽງກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ສຳ ລັບນົມ, ນີ້ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການເພີ່ມນໍ້ານົມໃສ່ກາເຟສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາເຟອີນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຜົນເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟກັບນົມ, ແຕ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນຂອບເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ: ບໍ່ເກີນ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນີ້, ການມີຜະລິດຕະພັນນົມໃນກາເຟຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດການສູນເສຍທາດແຄນຊ້ຽມໄດ້, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ.

ທ່ານສາມາດຢືນຢັນຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ: ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າກາເຟກັບນົມຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບ, ເລັກນ້ອຍ. ດື່ມກາເຟອ່ອນໆເຖິງ 3 ຈອກດ້ວຍນົມສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.

, ,

ກາເຟ Decaffeinated ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມກົດດັນບໍ?

ກາເຟ Decaffeinated - ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງອອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ ກາເຟປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນງ່າຍດາຍບໍ?

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນວ່າ“ ກາເຟທີ່ບໍ່ມີກາເຟ” ບໍ່ແມ່ນຊື່ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ. ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ກາເຟທີ່ມີເນື້ອໃນຄາເຟອີນຕ່ ຳ." ການຜະລິດກາເຟດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງ alkaloid ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາ 3 ມກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໜຶ່ງ ຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານລະລາຍທີ່ຍັງລະລາຍຍັງມີຄາເຟອີນສູງເຖິງ 14 ມລກ, ແລະໃນກາເຟທີ່ມີສານລະລາຍ“ ຈອກ” ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ - ສູງເຖິງ 13,5 ມລກ. ແຕ່ຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າຄົນປ່ວຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂດຍແນ່ໃຈວ່າລາວດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີ, ກິນ 6-7 ຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມ? ແຕ່ປະລິມານຂອງຄາເຟອີນດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ແລ້ວ.

ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດທາງເຕັກໂນໂລຢີຂອງຂະບວນການຫລຸດຜ່ອນກາເຟແມ່ນບໍ່ສົມບູນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ: ນອກ ເໜືອ ຈາກປະລິມານທີ່ມີຄາເຟອີນຕ່ ຳ, ກາເຟດັ່ງກ່າວມີສານຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຫຼືອຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງການລ້າງເຄື່ອງດື່ມຈາກຄາເຟອີນ, ລວມທັງປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາໃນກາເຟ ທຳ ມະດາ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະລົດຊາດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ສຳ ລັບນັກສມັກເລ່ນ."

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກາເຟແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ສີ ດຳ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ແມ່ນສານລະລາຍ. ແລະຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ: ຈອກດຽວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນົມ, ບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຫຼືໄປທີ່ຊິລິໂຄນຢູ່ທັງ ໝົດ: ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີຄາເຟອີນ.

, , ,

ກາເຟທີ່ມີຄວາມກົດດັນພາຍໃນ

ຄາເຟອີນແມ່ນ contraindicated ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມທະວີການ intraocular ແລະ intracranial.

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນການສະກົດຂອງ cerebrovascular. ແລະຄາເຟອີນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະກົດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດມີຄວາມສັບສົນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ດ້ວຍຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ເຄື່ອງດື່ມແລະຢາຄວນຈະປະຕິບັດເພື່ອຂະຫຍາຍຫລອດເລືອດຂອງເຮືອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆແລະໂດຍສະເພາະອາການເຈັບຫົວ.

ທ່ານບໍ່ຄວນທົດລອງ ນຳ ໃຊ້ກາເຟດ້ວຍຄວາມດັນພາຍໃນ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມແລະຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ.

, , , , ,

ກາເຟຊະນິດໃດທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນ?

ກາເຟຊະນິດໃດທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນ? ຕາມຫລັກການແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ໝາຍ ເຖິງກາເຟຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້: ກາເຟແບບ ທຳ ມະດາຫຼືພື້ນດິນ, ສີຂຽວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການດື່ມ, ຖ້າກິນໂດຍບໍ່ມີການວັດແທກ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ດື່ມກາເຟປານກາງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກເຄື່ອງດື່ມນີ້:

• ກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການ E -book,
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II ແລະມະເຮັງ,
• ປັບປຸງການ ທຳ ງານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມ ຈຳ,
• ເພີ່ມທະວີການປະຕິບັດດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.

ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດທີ່ບົ່ງມະຕິ, ກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍຄັ້ງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ: ບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ມື້, ບໍ່ແຂງແຮງ, ມີພຽງພື້ນທີ່ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນົມແລະບໍ່ແມ່ນທ້ອງເປົ່າ.

ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ: ລອງດື່ມກາເຟບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້, ບາງຄັ້ງກໍ່ປ່ຽນແທນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກກາເຟແລະຄວາມກົດດັນສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາບັນຫານີ້ຢ່າງສຸຂຸມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການໃນທາງທີ່ຜິດແລະສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການດັ່ງກ່າວ.ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖອກກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ.