ອຸດົມການຢາກຂ້າຕົວຕາຍ

ການຂ້າຕົວຕາຍຂອງນັກສະແດງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ Oscar ແລະນັກສະແດງລະຄອນຜູ້ຍິງ Robin Williams ໃນວັນຈັນວານນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທົ່ວໂລກຕື່ນຕົກໃຈ.

ໂດຍການຕັດສິນໂດຍການລາຍງານຂອງສື່ມວນຊົນ, ໃນຊ່ວງສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງລາວ, Williams ຢູ່ໃນສະພາບອາລົມທີ່ບໍ່ດີແລະ "ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ."

ຊາວອາເມລິກາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍລ້ານຄົນຍັງສືບຕໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອນີ້.

ໂຊກດີ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢາແລະການປິ່ນປົວໂຣກຈິດຊ່ວຍໃນການຍົກສູງອາລົມແລະປ່ຽນທັດສະນະຂອງໂລກ.

ບາງຄົນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສິ້ນຫວັງບໍ່ໄດ້ໄປໃສເລີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຮັກສາ. ກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍປະມານ 39,000 ຄົນແມ່ນໄດ້ລົງທະບຽນໃນແຕ່ລະປີໃນປະເທດອາເມລິກາ, ເຊິ່ງຫຼາຍສາເຫດແມ່ນເກີດມາຈາກການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼືໂຣກຈິດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ ສຳ ລັບບາງຄົນ? ແລະມີສັນຍານເຕືອນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນຮັກໃຫ້ແຊກແຊງໄດ້ທັນເວລາບໍ?

ການພິມເຜີຍແຜ່ທາງການແພດ WebMD ໄດ້ຂໍໃຫ້ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີປະສົບການສອງຄົນແບ່ງປັນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບໍ່ມີແພດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວ Robin Williams.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຣກຊຶມເສົ້າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະຍາກທີ່ຈະຮັກສາ?

ທ່ານ ໝໍ Lon Schneider ກ່າວວ່າ“ ມັນແມ່ນເລື່ອງຂອງຊີວິດແລະຄວາມຕາຍ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ສາເຫດ. ທ່ານດຣ Schneider ແມ່ນອາຈານສອນດ້ານຈິດວິທະຍາ, ລະບົບປະສາດ, ແລະພະຍາດ Gerontology ຢູ່ໂຮງຮຽນແພດສາດ Keck ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Southern California. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ“ ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ” ແມ່ນຖືກຕ້ອງຫຼາຍ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດສັບສົນແລະ, ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ມັນສາມາດໃຊ້ຮູບແບບຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງຄົນທີ່ມີໂຣກຊືມເສົ້າເຮື້ອຮັງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່." ມີບາງຄົນຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງຂື້ນອາດຈະຢູ່ໃນສະພາບອາລົມທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ, ຫຼືອາດຈະຕົກຕໍ່າລົງອີກ. ຫຼາຍຄົນມີອາການຊຶມເສົ້າ.

ທ່ານ ໝໍ Scott Krakower ກ່າວວ່າ“ ໂຣກຊືມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າມັນກ່ຽວພັນກັບທັງບັນຫາທາງພັນທຸ ກຳ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ,” ທ່ານດຣ Krackover ເປັນຜູ້ຊ່ວຍຜູ້ ອຳ ນວຍການດ້ານຈິດວິທະຍາຢູ່ໂຮງ ໝໍ Zucker Hillside ຂອງກຸ່ມບໍລິສັດການແພດ North Shore LIJ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Krakover, ພື້ນຖານທາງພັນທຸກໍາຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຜູ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ອຳ ນາດ, ແລະຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ທ່ານ Krackover ເວົ້າວ່າ:“ ເຈົ້າສາມາດເຮັດອາຊີບທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ, ມີຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າທັງ ໝົດ ສາມາດຕົກຕໍ່າລົງຢ່າງ ໜັກ.

ມີອັນໃດອີກທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ?

ທ່ານດຣ Schneider ກ່າວວ່າ“ ຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ (ໄລຍະຍາວ), ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ,”. ໃນປີ 2009, Robin Williams ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫົວໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີນີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບໂລກຊຶມເສົ້າຂອງລາວແນວໃດ.

ເຫຼົ້າແລະຢາ, Schneider ກ່າວວ່າ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂຣກຊຶມເສົ້າ. ແຕ່ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: "ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກາດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ຕິດເຫຼົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດໃນອະດີດ, ວ່າມັນແມ່ນສົມມຸດວ່າເຫຼົ້າແລະໂຄເຄນໄດ້ ນຳ ຕົວລາວໄປນັ້ນ."

Robin Williams ມີຄວາມຊື່ສັດ, ເວົ້າກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ. ມີລາຍງານວ່າລາວໄດ້ເດີນທາງໄປສູນຟື້ນຟູຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງ, ຄັ້ງສຸດທ້າຍແມ່ນໃນຕົ້ນລະດູຮ້ອນນີ້.

Schneider ເວົ້າວ່າ“ ໂລກຊືມເສົ້າສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດບີລາຍ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Bipolar ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການປ່ຽນແປງຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງໂປຣໄຟລ, ພະລັງງານແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ. ຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີໂຣກຊືມເສົ້າຫລາຍກ່ວາໂຣກມະນຸດ. ແຕ່ວ່າຍັງບໍ່ທັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນແນ່ນອນວ່າ Williams ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານກະດູກຜີວ.

“ ຄົນເຮົາບໍ່ມັກກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄົນເຈັບກ່າວວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາ. ປະຊາຊົນຍັງບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ຖືກ ໝາຍ ວ່າເປັນໂຣກຈິດ,” ທ່ານດຣ. Krackover ກ່າວ.

“ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເລີ່ມກິນຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຢາອີກຕໍ່ໄປ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢຸດເຊົາກິນຢາ, ພວກມັນກໍ່ຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າໂຣກຊືມເສົ້າເກີດຂື້ນອີກ,”

"ຄວາມສ່ຽງຂອງການຂ້າຕົວຕາຍອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອຜູ້ຄົນຢຸດການໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບແນວທາງຂອງ FDA. ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ເຊົາດື່ມຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະລາຍງານຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ,” ທ່ານດຣ Schneider ກ່າວ.

ເປັນຫຍັງການຊຶມເສົ້າຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບບາງຄົນ?

ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດທາງຈິດເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທາງຈິດ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງແລະເປົ່າຫວ່າງ, ເພາະວ່າຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈພວກເຂົາ.

“ ອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງອາດຈະເປັນການຄາດຕະ ກຳ. ບາງຄົນຕັດສິນໃຈຂ້າຕົວຕາຍເພື່ອຢຸດຄວາມເຈັບປວດປະ ຈຳ ວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຄົນເຈັບບາງຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຕ້ານທານກັບຢາໄດ້. ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຫົດຫູ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ bipolar, ການປ່ຽນຈາກຄວາມສຸກໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການຂ້າຕົວຕາຍ,”.

ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນເຈັບສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໂລກອຸກໃຈຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ?

ອີງຕາມທ່ານດຣ Schneider, ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າຜູ້ປ່ວຍຄົນໃດຂອງລາວຕັ້ງໃຈຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ແຕ່ມີສັນຍານທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງອາດສະແດງເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.

ສັນຍານອັນຕະລາຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເວົ້າເຖິງຄວາມຕາຍຫຼືການຂ້າຕົວຕາຍ!

ສັນຍານອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງກອງທຶນປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍຂອງອາເມລິກາລວມມີ:

1. ເວົ້າເຖິງຄວາມສິ້ນຫວັງ, ສິ້ນຫວັງ, ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ
2. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກດັກ, ຄວາມ ໝົດ ຫວັງແລະຄວາມກັງວົນໃຈ
3. ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະອາລົມຕໍ່າ
4. ການຮຸກຮານເພີ່ມຂື້ນແລະອາການຄັນຄາຍ
5. ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກແລະໃນຊີວິດ
6. ການ ອຳ ລາທີ່ບໍ່ຊັດເຈນຕໍ່ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກ
7. ມີປັນຫານອນບໍ່ຫລັບ

ແຕ່ການ ກຳ ນົດຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງຈະຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຍັງເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງການສູ້ຮົບຢູ່. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າລາວຈະພະຍາຍາມເວລາໃດ, ແລະຍິ່ງຍາກກວ່າທີ່ຈະຢຸດລາວ.

“ ບໍ່ແມ່ນການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ຫຼືຖືກຊັກຊ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຄວາມພະຍາຍາມອາດຈະກະຕຸ້ນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ, ແລະບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບປວດ, "Krackover ເວົ້າ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນວຸດທິຈາກນັກຈິດຕະສາດ.

ຂັ້ນຕອນອື່ນໆອາດປະກອບມີ:

1. ໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດຫຼືລົດສຸກເສີນ
2. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນຢູ່ໂດດດ່ຽວ.
3. ເອົາອາວຸດ, ຢາເສບຕິດແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍມາສູ່ຕົວທ່ານເອງ
4. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ພາຄົນເຈັບໄປໂຮງ ໝໍ ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

ເກັດ

ອຸດົມການຢາກຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ມີ ຄຳ ນິຍາມງ່າຍໆ:“ ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ,” ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງແລ້ວ, ມັນຍັງມີສັນຍານແລະອາການອື່ນໆຂອງຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງຕ່ ຳ, ການສົນທະນາຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຢາກໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ບຸກຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈິດໃຈໄດ້ຜິດພາດ. ຮູບລັກສະນະຂອງອາການດັ່ງກ່າວຫລືຄ້າຍຄືກັນບວກກັບຄວາມບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດພວກມັນຫລືຮັບມືກັບພວກມັນແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ພ້ອມທັງຄວາມອ່ອນໄຫວທາງຈິດໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ສະແດງເຖິງການ ກຳ ເນີດຂອງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ຮູບແບບການປະພຶດທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມຍັງເປັນໄປໄດ້ - ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປາກົດຕົວຂອງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ອາການອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍປະກອບມີ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງ
• anhedonia
• ການນອນໄມ່ຫລັບຫລືການນອນບໍ່ຫລັບ,
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຫຼື polyphagy,
• ໂລກຊືມເສົ້າ
• ຄວາມກັງວົນໃຈຮ້າຍແຮງ,
• ຜິດປົກກະຕິເອກ,
• ກໍ່ກວນ (ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງດ້ານອາລົມທີ່ແຮງກ້າ),
• ໂຈມຕີ panic
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ໜັກ ແລະເລິກ.

ດັດແກ້ດັດແກ້ |ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຊຶມເສົ້າ: ຄວາມສ່ຽງແລະການຮັກສາ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກຊຶມເສົ້າມີ. ໃນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ - ພະຍາດເບົາຫວານໃນຜູ້ປ່ວຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ອາລົມຫຼຸດລົງ.

ການປະສົມປະສານນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນປີ 1684, ໃນເວລາທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າ Willis ໄດ້ພັນລະນາເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ໃນປີ 1988 ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີແນວຄິດສົມມຸດຕິຖານທີ່ວ່າສະພາບຊຸດໂຊມອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຫຼຸດລົງຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ສະຖິຕິທີ່ບໍ່ພໍໃຈຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ, 26% ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນພົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບຊຸດໂຊມທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດ cardiovascular ຕ່າງໆ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫານີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າວ່າພະຍາດທັງ ໝົດ ຈະປາກົດຍ້ອນເສັ້ນປະສາດ.

ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ

ສະພາບຊຸດໂຊມຂອງຄົນເຈັບເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ - ອາລົມ, ພັນທຸ ກຳ ຫຼືສິ່ງແວດລ້ອມ. ການຖ່າຍພາບສະທ້ອນແສງແມ່ເຫຼັກ (MRI) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ຮູບພາບຂອງສະ ໝອງ ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດການກະ ທຳ ໃດໆ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ການຊຶມເສົ້າແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ກຳ ຈັດພະຍາດພະຍາດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທາງ, ວິທີການທີສອງກໍ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຜົນ ສຳ ເລັດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາການປົກກະຕິທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຊຶມເສົ້າ:

• ຫຼຸດລົງຄວາມສົນໃຈໃນວຽກຫຼືວຽກອະດິເລກ,
• ຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ກັງວົນໃຈ,
• ຝັນຮ້າຍ
• ໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະສື່ສານກັບຄົນ,
• ການສູນເສຍຫຼືການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ,
• ຫຼຸດລົງໄປພ້ອມ
• ສະຫາຍຖາວອນ
• ຄວາມຊ້າຊ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ,
• ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຄືກັບຄວາມຕາຍ, ການຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ສັງເກດເຫັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນເພື່ອກວດຫາໂຣກນີ້. ບໍ່ມີການສຶກສາພິເສດເພື່ອ ກຳ ນົດອາການຊືມເສົ້າ, ການບົ່ງມະຕິແມ່ນເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຈັບບອກກ່ຽວກັບອາການທີ່ ໜ້າ ສົງໄສແລະວິຖີຊີວິດຂອງລາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຖາວອນສາມາດສັງເກດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນສະພາບຊຸດໂຊມເທົ່ານັ້ນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ແຫຼ່ງພະລັງງານ - ທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ໃສ່ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ພວກມັນ“ ອຶດຢາກ”, ສະນັ້ນຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ.

ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການຊຶມເສົ້າໃນພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆ. ໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ, ຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນຂອງ“ ພະຍາດຫວານ” ກ່ຽວກັບການສະແດງອອກຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດບໍ່ໄດ້ຖືກສືບສວນ. ແຕ່ການສົມມຸດຕິຖານຫຼາຍຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະວ່າ:

• ຄວາມສັບສົນຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານສາມາດພາໃຫ້ເກີດພາວະຊຶມເສົ້າ. ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງຄື: ຄວບຄຸມເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຍຶດ ໝັ້ນ ການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສັງເກດການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນຫຼືໃຊ້ຢາປິ່ນປົວ. ຈຸດທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຈາກຄົນເຈັບ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມ.
• ໂລກເບົາຫວານຕິດພັນກັບລັກສະນະຂອງພະຍາດວິທະຍາແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງສະພາບຊຸດໂຊມ.
• ໃນທາງກັບກັນ, ການຊຶມເສົ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົນໃຈຂອງຕົວເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບ ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງລາວ: ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ລະເລີຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສູບຢາຫລືດື່ມເຫຼົ້າ.
• ສະຖານະການທີ່ຊຸດໂຊມມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຄິດທີ່ຈະແຈ້ງ. ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດກາຍເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາແລະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຈະພັດທະນາລະບຽບການຮັກສາເຊິ່ງປະກອບມີສາມໄລຍະ.

ການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດຶງຕົວທ່ານເອງແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ປຶກສາຫາລືກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະຫຼັກສູດການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານແລະຍຶດ ໝັ້ນ ທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ.

ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕົນເອງໄດ້, ເພາະວ່າແຕ່ລະວິທີການປິ່ນປົວມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີສະຕິ

ນັກຈິດຕະສາດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອເອົາຊະນະອາການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທາງສະຕິປັນຍາຖືວ່າເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະອາການຊຶມເສົ້າ, ຄົນເຈັບສັງເກດເຫັນທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ, ລາວພັດທະນາແນວຄິດບາງຢ່າງ:

1. "ທັງ ໝົດ ຫລືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ." ແນວຄິດປະເພດນີ້ມີພຽງແຕ່ແນວຄວາມຄິດສະເພາະເທົ່ານັ້ນເຊັ່ນການຊະນະຫລືການສູນເສຍ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບມັກຈະໃຊ້ ຄຳ ສັບເຊັ່ນ:“ ບໍ່ເຄີຍ” ແລະ“ ສະ ເໝີ ໄປ”,“ ບໍ່ມີຫຍັງ” ແລະ“ ຄົບຖ້ວນ”. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນເຈັບກິນຂອງຫວານບາງຊະນິດ, ລາວຈະຄິດວ່າລາວໄດ້ ທຳ ລາຍທຸກຢ່າງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງລາວຈະສູງຂື້ນ, ແລະລາວຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
2. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລືຮຽກຮ້ອງຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຄົນເຈັບຕັ້ງມາດຕະຖານສູງເກີນໄປ, ຕົວຢ່າງວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລາວຈະບໍ່ເກີນ 7,8 mmol / L. ຖ້າລາວໄດ້ຮັບຜົນທີ່ເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງລາວ, ລາວຈະຕິຕຽນຕົນເອງ.
3. ລໍຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຄົນເຈັບທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງຊີວິດໃນແງ່ດີໄດ້, ສະນັ້ນລາວຄາດຫວັງວ່າຈະມີແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ກຳ ລັງຈະໄປພົບແພດຈະຄິດວ່າເນື້ອໃນຂອງຮີໂມໂກລລີນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນແລະວິໄສທັດຂອງລາວກໍ່ຈະເສີຍຫາຍໄປໃນໄວໆນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານພະຍາຍາມເປີດຕາຄົນເຈັບຕໍ່ບັນຫາຂອງລາວ, ແລະຮັບຮູ້ວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນດີຂື້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ຕົວເອງ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນ "ໄຊຊະນະ" ທີ່ເປັນການຄ້າຫນ້ອຍຂອງທ່ານ, ຍ້ອງຍໍຕົວເອງ ສຳ ລັບພວກເຂົາແລະປັບປຸງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ.

ຢາຕ້ານໂລກເອດສ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ອອກໃບສັ່ງຢາຕ້ານພະຍາດຊຶມເຊື້ອ tricyclic. ພວກມັນແມ່ນຢາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບສະ ໝອງ ຂອງ serotonin ແລະ norepinephrine, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ປະຕິ ສຳ ພັນທີ່ດີຂື້ນກັບຈຸລັງເສັ້ນປະສາດເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ໃນເວລາທີ່ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ຖືກລົບກວນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດກໍ່ເກີດຂື້ນ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ.

ຢາທີ່ຮູ້ກັນໃນປະເພດນີ້ແມ່ນ:

Antidepressants ແມ່ນຂອງອີກປະເພດ ໜຶ່ງ. ຊື່ເຕັມຂອງພວກມັນແມ່ນຕົວຍັບຍັ້ງການຍັບຍັ້ງ serotonin reuptake (SSRIs) ທີ່ເລືອກ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າຢາຂອງກຸ່ມ ທຳ ອິດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຕົວເລືອກ serotonin ແລະ norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs). ຈາກຊື່ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຢາດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງສານທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ຄົນເຈັບກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ:

ທ່ານຄວນລະວັງວ່າການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນເອກະລາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີ.ພະຍາດລິດສີດວງແກ້ກະເພາະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາໃນໂລກເບົາຫວານ, dizziness ແລະອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການນອນບໍ່ດີ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາຕັ້ງຊື່, ສັ່ນສະເທືອນ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.

ຄົນເຈັບທີ່ກິນຢາ SSRIs ອາດຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຝັນຮ້າຍ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ວຸ້ນວາຍ, ລົບກວນໃນຊີວິດທາງເພດ.

ຢາ SSRIs ກຸ່ມ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ທ້ອງຜູກ, ເມື່ອຍລ້າ, ວິນວຽນ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂື້ນ, ມີ ລຳ ບາກໃນກະດູກ.

ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວແລະເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໂດຍຄົນເຈັບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຈັດການກັບໂລກຊຶມເສົ້າ

ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ຍັງສາມາດປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ:

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງເລືອກແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ. ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຈະເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຫລຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາການຄັນຄາຍແລະບໍ່ສົນໃຈ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຫລິ້ນກິລາ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນການຕ້ານການຊຶມເສົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ.

1. ຢ່າແຍກຕົວທ່ານເອງຈາກໂລກພາຍນອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສື່ສານກັບຄົນຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງເອົາຊະນະຕົວເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຮຽນຮູ້ສະ ເໝີ (ແຕ້ມ, ເຕັ້ນ, ແລະອື່ນໆ), ວາງແຜນມື້ຂອງເຈົ້າໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມບາງເຫດການທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໄປທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ.
2. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະພະຍາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ກັບການບົ່ງມະຕິນີ້, ພ້ອມທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
3. ວາງແຜນສະເພາະ ສຳ ລັບການຮັກສາຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຄວາມປາຖະ ໜາ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຕ້ອງມີການກະ ທຳ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າລາວຕ້ອງການຫລິ້ນກິລາຫຼາຍເທົ່າໃດຕໍ່ອາທິດ, ລາວຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງ, ແລະອື່ນໆ.
4. ທ່ານບໍ່ຄວນຮັກສາທຸກຢ່າງໄວ້ໃນຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນບັນຫາຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໃຈຄົນເຈັບຄືກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງການ ບຳ ບັດດ້ວຍອິນຊູລິນຫລືການ ນຳ ໃຊ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະຮູ້ສຶກວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ສະ ເໝີ ວ່າລາວຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງແນ່ນອນ.

ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລາວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະສະພາບຈິດໃຈຂອງລາວ. ຖ້າສັນຍານສັນຍານພົບວ່າອາດສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ການຄາດຄະເນການປິ່ນປົວພະຍາດສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫລາຍໆກໍລະນີໃນທາງບວກ. ດ້ວຍການຮ່ວມມືຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ທັນເວລາ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະ ໝໍ ບຳ ບັດ, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ດີ. ດີ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການຮັບຮູ້ໃນຄອບຄົວແລະການຮູ້ພາຍໃນຂອງບັນຫາກໍ່ຈະເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກສະພາບຊຸດໂຊມ.

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງໂຣກຊຶມເສົ້າແລະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.