ແມ່ນຫມາກກ້ຽງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ພົບວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຮູ້ເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະກອບອາຫານໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກະໂດດໃນນໍ້າຕານແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ແຟນຂອງ ໝາກ ກ້ຽງຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວສາມາດເອົາເຂົ້າໃນເມນູໄດ້ບໍ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດກັບຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດັບນໍ້າຕານ.

ດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ສີສົ້ມແມ່ນຫມາກມີເນື້ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າອອກຈາກນິໄສທຸກຄົນກໍ່ ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ. ອີງຕາມແນວພັນ, ໝາກ ໄມ້ອາດຈະຫວານຫຼືຫວານແລະສົ້ມ. ໝາກ ກ້ຽງເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບລົດນິຍົມແລະກິ່ນຫອມທີ່ອອກສຽງ.

ທາດແປ້ງ - 8.1 g
ທາດໂປຼຕີນ - 0,9 g
ໄຂມັນ - 0,2 ກ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ - 36 kcal. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 35. ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ 0,67.

ຫຼາຍຄົນຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຂົາ:

ວິຕາມິນ C, A, B₆, ໃນ₂, ໃນ₅, ໃນ₁, H, PP, beta-carotene,
sodium, molybdenum, ສັງກະສີ, calcium, phosphorus, iron, magnesium, potassium,
pectins
ເສັ້ນໃຍ
ກົດອິນຊີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ຕ້ອງຈື່ວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຫອນໄກ່.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາ ໝາກ ກ້ຽງເຂົ້າໃນຄາບອາຫານໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ. ແພດໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍຂອງເດັກຕໍ່ມື້. ຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຄວບຄຸມໄດ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມໂຊມທີ່ ສຳ ຄັນ.

ໂພຊະນາການເບົາຫວານ

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວອອກຈາກເມນູ, ເພາະມັນເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນດີເລີດ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ endocrine ມັກຈະປະສົບກັບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຊຸດໂຊມລົງແລະລັກສະນະຂອງບັນຫາທີ່ບໍ່ສະດວກ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ໝາກ ກ້ຽງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ກັບພະຍາດທາງວິທະຍາສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍແລະການລວມເອົາ fructose, ຈະບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍມີສະພາບການຄວບຄຸມ, ແພດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມເມນູຂອງພວກເຂົາໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.

ແລະການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈະດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງ: ໃນ ໜຶ່ງ ຈອກດື່ມດັ່ງກ່າວມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານເທົ່າກັບນ້ ຳ ໂຊດາທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານຫວານ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ

ໝາກ ກ້ຽງແຕກຕ່າງຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໃນປະລິມານທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນ C. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈາກຫວັດ. ແຕ່ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ກ້ຽງບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຊິດ ascorbic.

ການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາປະກອບສ່ວນໃຫ້:

motility ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ,
ການຫຼຸດຜ່ອນຂອງຂະບວນການ putrefactive ໃນລໍາໄສ້,
ປັບປຸງວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໂດຍການເສີມ ກຳ ແພງຂອງພວກເຂົາ,
ການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ,
cholesterol ປົກກະຕິ,
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ arrhythmias ໄດ້,
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ກ້ຽງແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານຫຼັກ.

ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະກະຕຸ້ນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ gout, ໂຣກປະສາດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາຫມາກໄມ້ຫມາກນາວໃນເມນູປະຈໍາວັນຫຼັງຈາກຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ພວກເຂົາຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ ໝາກ ໄມ້ຫຼັງຈາກກະດູກຫັກແລະມີການເປັນໂຣກກະດູກພຸນ.

ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ. ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິເສດພວກມັນເມື່ອ:

ພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປະກອບດ້ວຍນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂຶ້ນ,
ແຜ duodenal, ກະເພາະອາຫານ,
ພູມແພ້.

ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຫາກວ່າ ໝາກ ກ້ຽງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໂຣກ hyperglycemia ໄດ້.

ອາຫານການຖືພາ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະດາ. ຈຳ ນວນ ໝາກ ນາວຄວນ ຈຳ ກັດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພູມແພ້ໃນແມ່ແລະເດັກທີ່ບໍ່ເກີດ. ແຕ່ຖ້າວ່າແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະກິນ ໝາກ ກ້ຽງກ່ອນເກີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມັກໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ລັງມີທ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ດີເລີດແລະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນ ໝາກ ນາວ.

ແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະກອບອາຫານໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນປະຕິເສດ ໝາກ ກ້ຽງ ສຳ ລັບການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຊຸດໂຊມ.

ເດັກນ້ອຍຍັງປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນພາຍໃນແລະການປະກົດຕົວຂອງບັນຫາຕ່າງໆຫຼັງຈາກເກີດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ນັກຊ່ຽວຊານທາງ neonatologist ແມ່ນປະເຊີນກັບໂຣກລະບົບຫາຍໃຈແລະໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນເດັກອ່ອນ.

ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງບັນຫາໄດ້ຖ້າທ່ານປັບປຸງອາຫານແລະໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຫຼຸດລົງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ອອກໃບສັ່ງການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin. ການສັກຢາຮໍໂມນຕ້ອງເຮັດກ່ອນການເກີດລູກ.

ການປ່ຽນແປງເມນູ

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການທົບທວນຄືນເລື່ອງສານອາຫານ. ໂດຍການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຈາກອາຫານ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະ ທຳ ມະດາ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ອົມ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ, cookies ແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້; ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດໃນເມນູ.

ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານດັ່ງກ່າວແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມ ໝາກ ກ້ຽງຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ຜູ້ຮັກ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ ໝາກ ໄມ້. ທ່ານຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກເມນູຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາຫລັງຈາກກິນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ໝາກ ກ້ຽງຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ເພື່ອກວດກາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກກິນສ່ວນ ໝາກ ໄມ້ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການວັດແທກຄວບຄຸມເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທຸກໆ 15-30 ນາທີ. ຖ້າບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ, ແລະຫຼັງຈາກເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວັນນະຄະດີທີ່ໃຊ້ແລ້ວ:

ຟີຊິກສາດຂອງລະບົບ endocrine. Erofeev N.P. , Pariyskaya E.N. ປີ 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
ຢາວິທະຍາ. ຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ. Baranovsky A.Yu. ປີ 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈາກດຣ. Bernstein. ປີ 2011. ISBN 978-0316182690.