ໂລກເບົາຫວານ - ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບ

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສົນໃຈກັບຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແລະທ່ານມັກຈະແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແມ່ນແຕ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະ cholesterol ສູງ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ຄວາມ ຈຳ ບໍ່ດີຂື້ນແລະຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາມະເລັງກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ການຄົ້ນພົບທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຢາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໂຊກດີ, ອາການແຊກຊ້ອນທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກ ໜ້ອຍ ໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະແຂງແຮງໃນທັນທີ.

ໂດຍການປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິກັບໂພຊະນາການເທື່ອລະກ້າວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບ, ອາລົມດີແລະຮູບຮ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ແຕ່ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຂອງຫວານ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກກິນໄວ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະໄປຫາຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫລື cookies. ແລະນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ອາຫານຫວານແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍພໍສົມຄວນ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ພວກມັນບັນຈຸຢູ່ໃນກະແສເລືອດກໍ່ໂດຍກົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງ ກຳ ລັງລຸກຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການນີ້ຈະບໍ່ດົນ, ອີກບໍ່ດົນທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ ກໍ່ຍັງຢູ່ໄກກັນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະລັງງານດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກແຂງແຮງຄືກັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຖືກທົດແທນໂດຍອາການງ້ວງຊຶມແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ແນ່ນອນ, ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາກິນເຂົ້າຫຼາຍແລະຍ້າຍອອກໄປ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງກາຍເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ນົດຂອງກິໂລກຣາມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປພາຍຫຼັງກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາເຫລົ່ານີ້ສູງຂື້ນເປັນເວລາດົນນານ. ເພາະສະນັ້ນ, ເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອຜິດວ່າພຽງແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມການບໍລິໂພກຂອງຫວານ. ຫຼັກຖານ ໃໝ່ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນພາຍຫຼັງງານລ້ຽງທີ່ອຸດົມສົມບູນເລີ່ມມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເອງບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ມີວິທີທາງໃດແດ່ທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ຂະບວນການນີ້? ແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຫວານ

ມີສ່ວນປະກອບງ່າຍໆແຕ່ມະຫັດສະຈັນແທ້ໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າການຈັດການກັບການ ເໜັງ ຕີງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ສິ່ງນີ້, ຢ່າແປກໃຈເລີຍ, ແມ່ນນໍ້າສົ້ມຕາຕະລາງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ອາຊິດຊິລິກ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດອງແລະນ້ ຳ ທະເລ, ມີຊັບສົມບັດທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຊິ່ງໃນແຕ່ລະເຊົ້າໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບມັນເບີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ (ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີ GI ສູງ) ແລະລ້າງມັນດ້ວຍຈອກນ້ ຳ ສົ້ມ. ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການທົດສອບ, ບ່ວງຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ (ມີເຄື່ອງຫວານເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ) ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຫຼຸດລົງ 2 ເທົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການທົດລອງດຽວກັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງໄກ່ແລະເຂົ້າ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຄືກັນ: ເມື່ອເອົານ້ ຳ ສົ້ມໃສ່ເຂົ້າຈານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທັງ ໝົດ ຈະຖືກຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຄວາມລັບຂອງ metamorphosis ດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງ? ນັກວິທະຍາສາດແນະ ນຳ ວ່ານ້ ຳ ສົ້ມສາມາດປ້ອງກັນການແຕກແຍກຂອງຕ່ອງໂສ້ polysaccharide ແລະໂມເລກຸນ້ ຳ ຕານໂດຍການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການຍ່ອຍອາຫານຈະຊ້າລົງຫຼາຍ, ສະນັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຄ່ອຍໆ.

ຄຳ ອະທິບາຍອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າກົດອາຊີຕິກເຮັດໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ນອກຈາກນີ້, ກົດອາຊີຕິກສາມາດເລັ່ງການຫັນປ່ຽນຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກກະແສເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນ, ບ່ອນທີ່ມັນສະສົມ, ສະນັ້ນຕໍ່ມາມັນຈະຖືກບໍລິໂພກໃນຮູບແບບພະລັງງານ. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍປານໃດທີ່ກົນໄກການປະຕິບັດຂອງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູປະກອບມີ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນມັນເຮັດວຽກໄດ້! ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄືຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃສ່ສະຫຼັດຫລືອາຫານອື່ນໆ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງມີພະລັງງານກົດທີ່ດີເລີດຊ່ວຍຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ເຄັດລັບນ້ອຍໆ

* ແທນທີ່ຈະໃຊ້ mayonnaise, ໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ມັນກໍ່ປະກອບມີນໍ້າສົ້ມ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, mustard ແມ່ນດີເລີດເປັນເຄື່ອງເທດ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ໄກ່ແລະ legumes.

* ເອົາຊາກ ໝາກ ແຕງດອງໃສ່ຊິ້ນແຊນວິດ. ມັນແມ່ນສົ້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ marinade ມີລົດຊາດສົ້ມ.

* ໃນຮູບແບບທີ່ມີການປະສົມກັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ແຕງພື້ນເມືອງແລະ ໝາກ ເລັ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີແຄລອດ, ຜັກຊີ, ດອກແຄ, ດອກແຄ, broccoli, ໝາກ ເຜັດແດງແລະສີຂຽວ. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຂອງຜັກດອງ, ເຊັ່ນ: ຮາກ.

* ຖອກນ້ ຳ ຈາກຜັກດອງສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ! ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນ brine, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານຊີ້ນຫຼືປາຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເລັກ ໜ້ອຍ ແລະສະ ໝຸນ ໄພສົດໆທີ່ຟັກ.

* ກິນ sauerkraut ຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມັນບໍ່ຄວນເຄັມເກີນໄປ.

* ຖອກປາແລະອາຫານທະເລດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບສົດໆ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຮັດໃຫ້ລົດຊາດເຜັດແກ່ແກງ, ເຕົາ, ຜັກຊີ, ເຂົ້າແລະໄກ່. ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ພະຍາຍາມສີດອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ປູນຂາວ.

* ກິນ ໝາກ ນາວເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ຂາມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການ ກຳ ນົດລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ນີ້ວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍກົດ.

* ມັກເຂົ້າຈີ່ເຊື້ອລາ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຊື້ອລາທີ່ເປັນກົດໃນການທົດສອບ, ອາຊິດ lactic ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເຊິ່ງໃນການປະຕິບັດຂອງມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກອາຊີຕິກ. ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

* ແຕ່ງກິນກັບເຫຼົ້າແວງ. ມັນຍັງມີຄວາມເປັນກົດແລະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບຕໍ່ນ້ ຳ ຊອດ, ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະອາຫານປາ. ຫນຶ່ງໃນສູດປາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນເຫລົ້າ. ເອົາຜັກທຽມໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຕື່ມໃສ່ເຫລົ້ານ້ອຍ. ເອົາປາແລະມອງມັນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ສີດລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນທີ່ສຸດ.

* ຕອນຄ່ ຳ ມັນບໍ່ແມ່ນບາບທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າ. ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແວງຈອກລະດັບປານກາງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະບໍ່ເກີນສອງແກ້ວ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດຕໍ່າເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

7 ວິທີເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ

1. ເລືອກອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຍ່ອຍ. ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກດູດຊືມໄວຂື້ນ, ດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງມັນສູງຂື້ນ, ຕົວຊີ້ວັດດຽວກັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ອາຫານ GI ທີ່ສູງທີ່ສຸດ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ) ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງທີ່ສຸດ. ອັດຕາການປ່ຽນແປງຂອງພວກມັນໃຫ້ເປັນລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນສູງກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕໍ່າຂອງກະລໍ່າປີ, ເຫັດ, ແລະເຂົ້າບາເລ.

2. ໃຫ້ຄວາມມັກຕໍ່ກັບເມັດພືດທັງ ໝົດ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຍ່ອຍໄດ້ຊ້າຫຼາຍ. ພະຍາຍາມລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

3. ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ແຕ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ. ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃສ່ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການດຸ່ນດ່ຽງສານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານມີຄວາມສະຖຽນລະພາບ.

4. ບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ທາດໂປຼຕີນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນພໍໃຈກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນການກິນເກີນແລະການສ້າງຕັ້ງປອນພິເສດ.

5. ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະອີ່ມຕົວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັດຕູທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພວກເຂົາ, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພະຍາຍາມທົດແທນພວກມັນໃຫ້ສູງທີ່ສຸດດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຫຼຸດລົງດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານໂດຍລວມ.

6. ຕັດເຄື່ອງຮັບໃຊ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຫຍັງຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທ່ານ: ຄວນເຝົ້າລະວັງການຮັບໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ.

7. ເອົາໃຈໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການຕ້ານທານກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການປັ່ນປ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ການ ກຳ ນົດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ

ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນທຸກປະເທດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ໃນບາງເວລາ, ການເກີດໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບັນລຸລະດັບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງການລະບາດ: ໃນແຕ່ລະປີ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດນີ້ເພີ່ມຂື້ນ 7 ລ້ານຄົນທີ່ປ່ວຍ ໃໝ່.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ແຕ່ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕົວມັນເອງ, ແຕ່ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນຕົວຈິງຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການ. ເປັນເວລາດົນນານ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ແລະກຸ່ມຄົນເຈັບກຸ່ມນີ້ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ) ບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຢູ່ຂອງພະຍາດຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກໂລກເບົາຫວານ. ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ການກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານໃນຕົ້ນປີກາຍເປັນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ເປັນວິທີການກວດທີ່ຖືກຕ້ອງພໍສົມຄວນໃນການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ, ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ວິທີການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະກຽມພິເສດແລະການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ reagents ທີ່ສັບສົນ. ການດື່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແລະໃນໄວລຸ້ນແລະຄົນທີ່ມີອາຍຸ 45-50 ປີ, ການວິເຄາະນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບມີອາການທີ່ ໜ້າ ສົງໄສເຊິ່ງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຫິວ, ການຖ່າຍເບົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ), ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສາມາດຢັ້ງຢືນໄດ້ງ່າຍຫຼື ເພື່ອປະຕິເສດການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ. ການກວດພົບສອງຄັ້ງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນສູງກວ່າ 7,8 mmol / L ແມ່ນຫຼັກຖານພຽງພໍ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານ.

ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຖືວ່າຢູ່ໃນລະດັບ 3,4 - 5,6 mmol / L. ຕາມນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງຈາກມາດຕະຖານແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການວິນິດໄສຕື່ມອີກເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າສະພາບການນີ້ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງການການແກ້ໄຂ.

Hyperglycemia (ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ) ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເປັນມາດຕະຖານການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນແລະການບາດເຈັບ. hyperglycemia ຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດ endocrine ທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນໂຣກ pheochromocytoma, ໂຣກ Cushing, thyrotoxicosis, ແລະ acromegaly. ບາງຄັ້ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນອາການຂອງໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອຫລືໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, hyperglycemia ຍັງສາມາດກວດພົບໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາດ້ວຍ glucocorticosteroids, ບາງຢາ diuretics ແລະຢາທີ່ມີສານ estrogen.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການກວດໄວ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, i.e. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສູງກວ່າ 5,6 mmol / l ແຕ່ບໍ່ເກີນ 7,8 mmol / l (ສຳ ລັບ plasma ໃນເລືອດ). ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວຄວນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ມັນເປັນການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການທົດສອບຄວາມກົດດັນທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ (ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ). ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນແນະ ນຳ ໃນທຸກໆກໍລະນີທີ່ ໜ້າ ສົງໃສ: ເມື່ອການກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມ, ທົນທຸກທໍລະມານຈາກໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກອ້ວນ.

ໃນຕອນແລງ, ກ່ອນຄ່ ຳ ຄືນຂອງການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີອາຫານເບົາ, ໃນຂະນະທີ່ເວລາຄ່ ຳ ຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ເພື່ອວ່າຈາກອາຫານສຸດທ້າຍຈົນຮອດເວລາຂອງການທົດສອບ, ປະມານ 10 14 ຊົ່ວໂມງຜ່ານໄປ. ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງ glucose ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, 75 ກຣາມຂອງລະລາຍໃນ 200 300 ml ຂອງນ້ ຳ ຈະຖືກປະຕິບັດໃນເວລາດຽວກັນ. ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດສອງຄັ້ງ: ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທົດສອບ.

ຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປະເມີນຜົນ (ມາດຕະຖານການບົ່ງມະຕິອີງຕາມການລາຍງານຂອງຄະນະ ກຳ ມະການຊ່ຽວຊານ WHO, 1981)

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, mmol / L (mg / 100 ml)