ວິທີຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?

Glucose ແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ປະລິມານຂອງມັນໃນເລືອດແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ລະດັບນ້ ຳ ຕານ”. ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນມາດຕະຖານຂອງລະດັບນີ້ແມ່ນບັນຫາແລະອັນຕະລາຍ! ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາວິທີການເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແລະຜະລິດຕະພັນໃດຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງສູງຂື້ນ?

ນ້ ຳ ຕານສູງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສັງເກດໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງສູງ
ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນ,
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ໂດຍສະເພາະການສູບຢາ),
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຫລືການຂາດຂອງພວກເຂົາ,
ບາງພະຍາດຂອງຕັບຫຼືຕັບໄຕ,
ກິນຢາຄຸມຮໍໂມນ.

ແລະ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

ເປັນຫຍັງການເພີ່ມນໍ້າຕານຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂຣກມະຫັດສະຈັນ. ນາງຮັກສາຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນເພື່ອຈັດການກັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ວ່າການເຮັດວຽກເກີນຂະ ໜາດ ດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ການເກີດຂອງກະຕຸກ. ນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງນາງໃນອະນາຄົດ.

ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ໂລກເອດສ໌ແມ່ນອາການເສື່ອມຂອງ hyperglycemic ແລະພະຍາດເບົາຫວານ ketoacidosis. ມັນຈະເກີດຂື້ນຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານເກີນມາດຕະຖານ 2,5-6 ເທື່ອ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍອື່ນໆ:

ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ (ໂຣກບ້າ, ຕາຕໍ້ຫລືຕາບອດ),
gangrene (ເຖິງຂາຂອງຂາ),
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal
ໂລກປະສາດເສັ້ນເລືອດ,
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ວິທີການກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ?

ເພື່ອຮູ້ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມາດຕະຖານແມ່ນຫຍັງ. ຄ່າ ທຳ ມະດາແມ່ນມາຈາກ 3.7 ເຖິງ 5.5 mmol / L ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຜົນຂອງການກວດແກ້ວຫຼືການກວດເລືອດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບໃນລະດັບຂອງທ່ານ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຂອງທ່ານຢູ່ ເໜືອ ປົກກະຕິແລະທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ - ຈົ່ງລະວັງ!

ອາການຂອງນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນມີອາການຫຍັງແດ່?

ອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ວິນວຽນ,
ອາການເຈັບຫົວແລະວິໄສທັດທີ່ມົວ
ປາກແຫ້ງ, ຫິວ,
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ,
ຜິວຫນັງຄັນ, ປອກເປືອກ,
ການເຄືອບສີຂາວໃສ່ລີ້ນ.

ອາການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເຕືອນຕົນເອງຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນ. ແຕ່ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຕົວຈິງເກີນມາດຕະຖານ, ໃຫ້ຮັບມືກັບໂພຊະນາການ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງ.

ອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ?

ນ້ ຳ ຕານຂາວທຸກຊະນິດ (ຂະ ໜົມ ປັງ, ໂຊດາຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊັອກໂກແລັດ),
ມັນຕົ້ນ
ອາຫານກະປnedອງ
ໄສ້ກອກຢາ
ເນື້ອໄຂມັນແລະສັດປີກ,
ຊອດເຜັດແລະ ໝາກ ເຜັດ,
ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານ,
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ,
pasta
ເຫຼົ້າແວງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
ນໍ້າເຜິ້ງ.

ທຳ ອິດການປະຕິເສດຂອງຫວານຂອງທ່ານກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປ. ຄຳ ແນະ ນຳ: ແທນທີ່ຈະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບນ້ ຳ ຕານ - ເລືອກກັບຂອງຫວານ. ແຕ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງປະລິມານຢາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ!

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ? ວິທີການຕົ້ນຕໍແລະງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ:

ຜັກຕ່າງໆ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ້ງທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກຊີ, Jerusalem artichoke,
ຫມາກໄມ້: ສວນແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປ່າທໍາມະຊາດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ blueberries, cherries ແລະ cranberries), ຫມາກໂປມສົ້ມແລະຫວານແລະສົ້ມ, ຫມາກຂາມ, ຫມາກກ້ຽງ,
ຫານປະເພດເມັດ: buckwheat, ຝັກ, ຖົ່ວ,
ປາ (ປາແຊນມອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ປາແດກ) ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ຊີ້ນງົວ, ສັດປີກ, ກະຕ່າຍ),
ອາຫານເສັ້ນໄຍສູງ
ແກ່ນ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ຜັກປອດສານຜິດ, ໝາກ ໄມ້ (ແຕ່ບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້), ແກ່ນດອກຕາເວັນແລະຜັກ,
ລະດູ: ໄຄ, ຂີ້ ໝິ້ນ, ຫົວຜັກທຽມ,
ເຄື່ອງດື່ມ: ຊາຂຽວ, chicory, ຕົ້ມຫຼືຊາກັບ linden.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຮັກສາແມ່ນດີກວ່າແລະປອດໄພກວ່າ - ການປ້ອງກັນ! ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ການປ້ອງກັນນ້ ຳ ຕານສູງກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ! ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ ນຳ ອີກ.

ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ການສູບຢາແລະເຫຼົ້າຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບແລະຕັບສາມາດຮັບມືກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນໄດ້.
ສຸຂະພາບອາລົມ. ເບິ່ງແຍງແລະຢ່າຄຽດຕົວເອງ. ປະສົບການຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ.
ກິລາແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຕໍ່ຕ້ານລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ. ທ່ານຍ້າຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທາດ glucose ກໍ່ຈະຖືກບໍລິໂພກໄວແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະລົດລົງ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກປະເພດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕົວທ່ານເອງ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບກັບກິລາ?

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ:

ລອຍນໍ້າ
jogging unhurried
ຂີ່ລົດຖີບຫຼືຂີ່ສະເກັດ,
ຊາດ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໂຍຄະ
ຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນຈັງຫວະຕ່າງກັນ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບ, ກິລາແລະສຸຂະພາບຈິດແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ! ແຕ່ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດເລືອດ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!