ວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມ ຊຳ ນານດ້ານຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ. ວິຕາມິນແມ່ນສານອິນຊີຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບສູງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າວິຕາມິນສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຈໍາເປັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມາຈາກອາຫານ.

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍຫ້ອງຮຽນ:

• ລະລາຍນ້ ຳ - ວິຕາມິນ B ແລະວິຕາມິນ C

• ລະລາຍໄຂມັນ - ວິຕາມິນເອ, ອີ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ K ແລະ D

• ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນ - choline, citrine, inositol, ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທີ່ ເໝາະ ສົມ: monovitamins ຫຼືວິຕາມິນທີ່ສັບສົນ.

ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ mellitus ປີລະຄັ້ງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີວິຕາມິນ B6, B12 ແລະ niacin ຫຼືກົດ nicotinic.

ວິຕາມິນມີຊື່ສະເພາະ, ແລະຖືກສະແດງໂດຍຕົວອັກສອນລາແຕັງໃຫຍ່ແລະຕົວເລກ. ຈົດ ໝາຍ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິຕາມິນກຸ່ມທັງ ໝົດ, ແລະຕົວເລກສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວແທນສະເພາະຂອງວິຕາມິນກຸ່ມນີ້.

ເພື່ອ ກຳ ນົດການໄດ້ຮັບວິຕາມິນໃນປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຈັກຕາຕະລາງຂອງວິຕາມິນພ້ອມທັງກວດກາຈຸດປະສົງແລະລາຍລະອຽດຂອງວິຕາມິນຂອງແຕ່ລະກຸ່ມແລະເນື້ອໃນຂອງມັນໃນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິຕາມິນຊີແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນສົມມຸດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຍິ່ງຍິ່ງດີຂື້ນ. ມີມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແນ່ນອນ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກວິຕາມິນແຕ່ລະຊະນິດ, ເຊິ່ງດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມາດຕະຖານຂອງວິຕາມິນອາດແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກິນພວກມັນຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຕ່າງໆໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນສຸມໃສ່ຜູ້ໃຫຍ່. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກຢູ່ ວິຕາມິນເບົາຫວານ ຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາສຸຂະພາບ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃນເວລາທີ່ເບິ່ງ ທຳ ອິດ, ເມື່ອມັນມີສານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະສ່ວນບຸກຄົນຫຼືລະບົບຕ່າງໆ.

ຕາຕະລາງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກວິຕາມິນໃນ mg. ສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກແມ່ນອັດຕາການຊົມໃຊ້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປົກກະຕິແລະເພີ່ມຂື້ນ ອີງຕາມຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ສະ ເໜີ ແລະເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການກິນປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບວິຕາມິນເບົາຫວານ

(ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່)

ການອອກແບບແລະຊື່ວິຕາມິນ

ຊັ້ນ

ມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນ (ມລກ)

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນເສີມຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ?

ການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໃຈ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນຄວນຈະມີລະດັບແຄລໍລີ່ທີ່ແນ່ນອນແລະບັນຈຸປະລິມານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອົງປະກອບ TRACE ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານອາຫານເນື່ອງຈາກການຕໍ່ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ລວມທັງຍ້ອນຄວາມກົດດັນ.

ແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ການຂາດແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫລັກໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງເຊວໃນຮ່າງກາຍໃນມະນຸດ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, C, E, A.

Ascorbinka ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮຸນແຮງແລະຢຸດຢັ້ງຂະບວນການຂອງໄຂມັນ lipid. ຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ C ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບໂລກເບົາຫວານ. ສານດັ່ງກ່າວເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຢັບຢັ້ງອັດຕາການສ້າງຕາຕໍ້, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜຸພັງຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງຕາ. ອາຊິດ Ascorbic ຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການເປັນພິດແລະອົກຊີເຈນ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນປະມານ 90-100 ມກ. ປະລິມານທີ່ເກີນ 1 ກຼາມແມ່ນ contraindicated ທຸກໆມື້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງພະຍາດເພີ່ມຂື້ນການຂາດແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາພວກມັນໄປຕື່ມອີກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສອງປັດໃຈຕົ້ນຕໍມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນທາງເສັ້ນເລືອດ: ມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະການລະລາຍຂອງ lipid.

Retinol, ເນື່ອງຈາກກິດຈະກໍາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງມັນ, ສະກັດກັ້ນຂະບວນການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.

ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານຂອງລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດ. ການຂາດສານເສບຕິດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງແພຈຸລັງດີຂື້ນ.

ວິຕາມິນ PP ແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະໂດຍຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຢາອິນຊູລິນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດນິວເຄຼຍ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງ (ໂດຍສະເພາະ, hematopoietic). ການຂາດສານ cyanocobalamin ສະແດງອອກໃນຕົວຂອງມັນເອງໃນການເຮັດໃຫ້ມີໂຣກ polyneuropathy ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ມາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຈຸລັງແລະຄວບຄຸມລະບົບການເຜົາຜະຫລານຂອງມັນໃນກະເພາະອາຫານ. ເນື່ອງຈາກ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງກ່າວ, ສານດັ່ງກ່າວຈຶ່ງສາມາດຢຸດຢັ້ງການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດປີ່ນປົວ.

Tocopherol, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະ antioxidant ຂອງມັນ, ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນໂລກເບົາຫວານ. ສານດັ່ງກ່າວປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງໂຣກ fibrinolytic. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນອິນຊູລິນ.

Biotin ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ມີອາການຂອງໂຣກ neuropathy, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin

ໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນແນວໃດ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrine ທີ່ປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ພະຍາດກ່ຽວກັບໂຣກນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຊາຍບໍ່ພຽງພໍ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນອິນຊູລິນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ເພາະມັນເພີ່ມຄວາມເປັນ ອຳ ນາດຂອງຈຸລັງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນການດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການຮັກສາໂຣກ hypovitaminosis ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການຂາດນ້ ຳ ແລະສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມສາມາດໃນການກັ່ນຕອງຂອງຕັບໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຈາກປັດໃຈສາມ, ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈຸລັງໃຫ້ "ຕ້ານທານ" ກັບອິນຊູລິນ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈສັນຍານຂອງສະຫມອງກ່ຽວກັບ "ຂາເຂົ້າ" ຂອງຄວາມລັບເຂົ້າໄປໃນພວກມັນ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການລົບກວນໃນການປະຕິ ສຳ ພັນຂອງການຮັບເອົາເຍື່ອແລະຮໍໂມນ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ແມ່ນສານອິນຊູລິນ) ພັດທະນາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານ, ຂະບວນການຂອງໄຂມັນ glucose autooxidation ແມ່ນເລັ່ງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ. ອະນຸພາກທີ່ ທຳ ລາຍ“ ຂ້າ” ຈຸລັງ pancreatic, ເນື່ອງຈາກອັດຕາການສັງເຄາະຂອງມັນເກີນປະຕິກິລິຍາຂອງການປ້ອງກັນ endogenous. ຂະບວນການນີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 (ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ).

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ ກັນລະຫວ່າງຂະບວນການຂອງ lipid peroxidation ແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບ antioxidant endogenous.

ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

1. ວິຕາມິນ A (retinol). ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບຊ້າທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຂອງ pancreatic, ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານປົກກະຕິ, ປັບປຸງວິໄສທັດ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຂາດວິຕາມິນເອໃນຮ່າງກາຍ, ເຍື່ອເມືອກຂອງສາຍຕາຈະເປັນອັນຕະລາຍກ່ອນອື່ນ ໝົດ.

ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນໃນ retinol ແມ່ນ 0,7 - 0,9 ມິນລີກຣາມ.

1. ວິຕາມິນອີ (tocopherol). “ ຄວາມເປັນກາງ” ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນອີມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຊ່ວຍຫາຍໃຈເນື້ອເຍື່ອ, ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການກັ່ນຕອງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນ retina ແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສຳ ລັບການແກ້ໄຂຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ຄວນກິນຢາ tocopherol ປະມານ 25 - 30 ມິນລີກຼາມຕໍ່ມື້.

1. ວິຕາມິນ C (L-ascorbate). ປັດໄຈທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ພູມຕ້ານທານແລະ oncoprotector. ສານອາຫານດູດຊຶມສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນຫວັດ, ຊ່ວຍເສີມ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຮໍໂມນ, ເລັ່ງການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດໄຂມັນ ascorbic ຊ້າລົງການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ພະຍາດຕາຕໍ້, ການບາດເຈັບຂາ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການບໍລິໂພກ L-ascorbate ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1000 ມິນລິລິດຕໍ່ມື້.

1. ວິຕາມິນ N (ກົດ lipoic). ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງສານແມ່ນເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງເສັ້ນໃຍປະສາດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານປະສົມດັ່ງກ່າວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນຈຸລັງ, ປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຂອງ pancreatic ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະເພີ່ມການປ້ອງກັນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ neuropathy, ໃຫ້ກິນອາຊິດ lipoic 700 - 900 ມິນລິລິດຕໍ່ມື້.

1. ວິຕາມິນ B1 (thiamine). ຜູ້ຄວບຄຸມການລະລາຍຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນອາກາດ (ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນປະສາດ, ໂຣກເສັ້ນປະສາດເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫລອດເລືອດ, ການຮັກສາເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ).

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການບໍລິໂພກທາດ thiamine ຢ່າງ ໜ້ອຍ 0,002 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

1. ວິຕາມິນ B6 (pyridoxine). ມັນຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ, ເລັ່ງການຜະລິດ hemoglobin, ປັບປຸງພື້ນຖານທາງດ້ານຈິດວິທະຍາ.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດລະບົບປະສາດ, ຢາ pyridoxine 1.5 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

1. ວິຕາມິນ B7 (Biotin). ມັນມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືອິນຊູລິນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ (ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮໍໂມນ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ວິຕາມິນເລັ່ງການສືບພັນຂອງຈຸລັງ epithelial, ກະຕຸ້ນການຜະລິດພູມຕ້ານທານປ້ອງກັນ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນໄຂມັນເປັນພະລັງງານ (ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ).

ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ biotin ແມ່ນ 0.2 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

1. ວິຕາມິນ B11 (L-Carnitine). ມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ (ເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ), ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ "ຄວາມສຸກ" (serotonin), ແລະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂຣກຕາຕໍ້ຊ້າລົງ (ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມັກພົບ).

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງ ໜ້ອຍ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ (L-carnitine ຕໍ່ມື້ (ເລີ່ມແຕ່ 300 ມິນລີກຼາມ, ເພີ່ມປະລິມານເທື່ອລະກ້າວ).

1. ວິຕາມິນ B12 (cobalamin). "ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ" ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, lipid, nucleotide) ເຊິ່ງເປັນຕົວກະຕຸ້ນຂອງກ້າມເນື້ອແລະກິດຈະ ກຳ ປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເລັ່ງການສືບພັນຂອງການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າ ໃໝ່ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ (ລວມທັງເຍື່ອເມືອກຂອງສາຍຕາ), ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງ hemoglobin, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ neuropathy (ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ແມ່ນການອັກເສບ).

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນປະ ​​ຈຳ ວັນຂອງຢາ cobalamin ແມ່ນ 0,003 ມິນລີກຣາມ.

ແຮ່ທາດເບົາຫວານທີ່ ຈຳ ເປັນ

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກວິຕາມິນຊີ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຈຸລິນຊີແລະແມັກຊິກ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທາດປະສົມແຮ່ທາດ:

1. Chrome. ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເພາະມັນສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຝາຫ້ອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ.

ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ແມ່ນ 0.04 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

1. ສັງກະສີ ສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ອາໄສຢູ່ໃນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ, ການສະສົມແລະການປ່ອຍຮໍໂມນໃນຈຸລັງຂອງກະຕຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສັງກະສີຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ຂອງສິ່ງກີດຂວາງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນເອ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າມີສະຖຽນລະພາບ, ພວກເຂົາໄດ້ບໍລິໂພກສັງກະສີຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ມິນລີກຼາມຕໍ່ມື້.

1. ເຊເລນີນ. ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການຜຸພັງໂດຍຜຸພັງໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ເຊເລນຽມປັບປຸງ microcirculation ເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ກະຕຸ້ນການສ້າງພູມຕ້ານທານແລະຈຸລັງຂ້າຕົວຕາຍ.

ເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 0.07 ມິນລີກຣາມ.

1. ໝາກ ມັງຄຸດ ມັນເສີມຂະຫຍາຍຄຸນລັກສະນະທາດໃນເລືອດຂອງອິນຊູລິນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກຕັບໄຂມັນເສື່ອມໄວ, ເລັ່ງການສັງເຄາະສານປະສາດ neurotransmitters (serotonin), ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຮໍໂມນ thyroid.

ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ກິນສານ 2 - 2.5 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

1. ແມກນີຊຽມ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin (ປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ B), ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນເພຍ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈສະຖຽນ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ retinopathy (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອງອກ).

ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບສານອາຫານແມ່ນ 400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ໂດຍສະເພາະປະເພດ 2) ລວມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ coenzyme Q10 (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 100 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້).

ສານນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະເພາະ, ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານໄຂມັນແລະກະຕຸ້ນການແບ່ງຈຸລັງທີ່ດີ. ດ້ວຍການຂາດສານໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດການຊືມເຊື້ອແລະອົກຊີແຊນແມ່ນມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ

ເນື່ອງຈາກເມນູຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ກັດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ຄວນໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບສານອາຫານ.

ການເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ:

1. “ ວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ” (NutriCare International, USA). ອົງປະກອບ multicomponent ທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບການກໍາຈັດ hypovitaminosis ຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການດູດຊືມ glucose ທີ່ພິການ. ສ່ວນປະກອບຂອງຢາປະກອບມີ 14 ວິຕາມິນ (E, A, C, B1, B2, B3, B4, N, B5, B6, H, B9, B12, D3), 8 ແຮ່ທາດ (chromium, manganese, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, magnesium, calcium , vanadium, selenium), ສານສະກັດຈາກສະ ໝຸນ ໄພ 3 ຊະນິດ (ພຶຊະຄະນິດນ້ ຳ ຕານ, calendula, ເຂດພູສູງ).

ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນມື້ລະເທື່ອ ສຳ ລັບ 1 ສ່ວນຫຼັງອາຫານເຊົ້າ.

1. “ ສານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ” (ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Enzymatic, USA). ສານປະສົມຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງ pancreatic ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ (ຍ້ອນຄວາມຄົງຕົວຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ). ນອກຈາກນີ້, ຢາເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງຜິວ ໜັງ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກຕໍ້ກະຈົກແລະພະຍາດຄໍຕີບ. ອາຫານເສີມປະກອບມີວິຕາມິນ (B6, H, B9, B12, C, E), ແຮ່ທາດ (ທາດມັງກອນ, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ທອງແດງ), ສານສະກັດຈາກພືດ (ໝາກ ໂມຂົມ, gimnema, fenugreek, blueberries), bioflavonoids (ໝາກ ນາວ).

ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 2 ປ່ຽງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ (ຕອນເຊົ້າ).

1. "ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ" (Woerwag Pharma, ເຢຍລະມັນ). ອາຫານເສີມທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແລະໂຣກ neuropathic. ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບມີ 2 ສ່ວນປະກອບທີ່ຕິດຕາມ (chromium ແລະສັງກະສີ), 11 ວິຕາມິນ (A, C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12).

ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນບໍລິໂພກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍ 1 ເມັດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເລືອກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນແມ່ນຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ໃນເງື່ອນໄຂຂອງຄົນເຈັບ, ທ່ານຫມໍຈະເລືອກປະລິມານສ່ວນບຸກຄົນແລະປັບໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນ.

1. Glucosil (Artlife, ຣັດເຊຍ). ການດຸ່ນດ່ຽງ phytostructure ທີ່ສົມດຸນເພື່ອການຄົງຕົວຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ - ໄຂມັນ (ກັບໂລກເບົາຫວານ), ການແກ້ໄຂການສະແດງອອກເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຕໍ່ຕ້ານນ້ ຳ ຕານ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ - ວິຕາມິນເອ (A, C, D3, N, E, B1, B2, B5, PP, B6, B9, H, B12), ທາດປະກອບຕາມຮອຍ (ສັງກະສີ, ໂຄຣໂມຊຽມ, ທາດມັງການິດ), ສານສະກັດຈາກພືດ (blueberries, burdock, ginkgo biloba , birch, lingonberry, wort ທີ່ St John ຂອງ, nettle, raspberry, elecampane, mint, knotweed, ຂີງ, wormwood, artichoke, ຜັກທຽມ, ເຊື້ອ wheat), flavonoids (rutin, quercetin), enzymes (bromelain, papain).

ຢານີ້ກິນ 2 ເມັດ 3 ເທື່ອ / ມື້.

1. “ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ inulin ແບບ ທຳ ມະຊາດ” (ສຸຂະພາບຂອງ Siberian, ຣັດເຊຍ). ຜະລິດຕະພັນທາງຊີວະພາບໂດຍອີງໃສ່ຫົວ pear ໃນທົ່ວໂລກ, ເພື່ອແນໃສ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນສານອິນຊູລິນ polysaccharide, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະຖືກປ່ຽນເປັນ fructose. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການດູດຊຶມຂອງສານນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງ“ ຄວາມອຶດຫີວພະລັງງານ” ຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະປັບປຸງທາດແປ້ງທາດໄຂມັນ - ໄຂມັນ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ສ່ວນປະສົມແປ້ງ 2 ກຣາມຈະຖືກລະລາຍໃນນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 200 ມິນລິລິດ, ແຊ່ແຂງແລະດື່ມເຫຼົ້າປະມານ 30 - 50 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ເສີມຂະຫຍາຍການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມສະຖານະພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບ, ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ແລະປັບປຸງທາດແປ້ງໄຂມັນທີ່ມີທາດແປ້ງ.

ສານອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິຕາມິນ (A, C, E, N, B1, B6, H, B11, B12), ແຮ່ທາດ (ໂຄຣໂມຊຽມ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ, ແມັກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ), coenzyme Q10. ເນື່ອງຈາກວ່າສານອາຫານ glycemic ຕ່ ຳ ບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບພວກມັນ, ສະລັບສັບຊ້ອນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຜົາຜານອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຖືກບໍລິໂພກ: ຂີ້ ໝິ້ນ, Jerusalem artichoke, ຂີງ, ໄຄ, ແກ່ນ caraway, spirulina.