ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2 ໃນເດັກ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 (ສ່ວນທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ພົບເຫັນໃນເດັກທີ່ອ້ວນພີເກີນກວ່າ 8 ປີ. ເດັກນ້ອຍສາມາດເຈັບເປັນໄດ້ໃນທຸກອາຍຸ, ສ່ວນຫຼາຍມັກເປັນໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນໃນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ.

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ I ແມ່ນພະຍາດ autoimmune. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຍ້ອນເຫດນີ້, ພູມຕ້ານທານເລີ່ມ ທຳ ລາຍຈຸລັງເບຕ້າຂອງກະຕຸນທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກົດຂື້ນເມື່ອປະມານ 10% ຂອງຈຸລັງຍັງເຫຼືອ, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດບໍ່ສາມາດຢຸດຢັ້ງໄດ້. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງພູມຕ້ານທານອື່ນໆມັກຈະຖືກກວດພົບ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະທຽບເທົ່າກັບໂຣກ thyroiditis ທີ່ເປັນໂຣກ autoimmune. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍເດືອນແລະປີກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການ ທຳ ອິດ. ໃນບັນດາເຫດຜົນທີ່ຖືກພິຈາລະນາເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ, ຄວາມກົດດັນ, ການປະຖິ້ມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກເກືອບຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່:

ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ
ປະກົດການຍ່ຽວບໍ່ປາກົດ
ເດັກ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງການປະຕິບັດໃນໂຮງຮຽນ,
ການຕິດເຊື້ອຜິວ ໜັງ ຊ້ ຳ ເລື້ອຍໆ - ຕົ້ມ, ເຂົ້າບາເລ,
ໃນເດັກຍິງ - ຊ່ອງຄອດອັກເສບຊ່ອງຄອດ.

ໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍໃນປີ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດ ມັນແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຈົ່ມ. ຖ້າເດັກຢູ່ໃນຜ້າອ້ອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພໍ່ແມ່ຄົງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າລາວເລີ່ມຍ່ຽວຫຼາຍ. ໂລກເບົາຫວານສາມາດສົງໃສວ່າ, ຖ້າເດັກບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ, ກະຕືລືລົ້ນດື່ມນ້ ຳ, ຜື່ນຜ້າອ້ອມເລື້ອຍໆ, ຫລັງຈາກຍ່ຽວແຫ້ງ, ຜ້າອ້ອມຈະເປື້ອນ, ຖ້າມີປັດສະວະລົງພື້ນ, ຈະມີຈຸດຫນຽວ. ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ: ມີອາການຮາກ, ເປັນພິດ, ຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ

ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຖືກຢືນຢັນໂດຍໄວໂດຍການ ກຳ ນົດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ຫຼາຍກ່ວາ 11,1 mmol / L). ຖ້າມີການກວດພົບຮ່າງກາຍຂອງ ketone ໃນເລືອດຫລືປັດສະວະ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນແມ່ນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ການລໍຖ້າໃນມື້ຕໍ່ມາເພື່ອຢັ້ງຢືນວ່າເປັນໂຣກ hyperglycemia ສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດໄດ້.

ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການການປິ່ນປົວທົດແທນຮໍໂມນຕະຫຼອດຊີວິດ. Insulin ຖືກສີດເຂົ້າໃຕ້ຜິວ ໜັງ ໂດຍໃຊ້ປາກກາ syringe ພິເສດຫລືຈັກສູບອິນຊູລິນ. ການສັກຢາຄວນຈະເຮັດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບແລະນອກຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບການແນະ ນຳ ອິນຊູລິນ. ຕາມກົດລະບຽບ, 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ປະລິມານອິນຊູລິນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນແຕ່ລະຄົນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາການປິ່ນປົວອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຖ້າທ່ານ ໝໍ ກວດພົບເດັກທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພໍ່ແມ່ແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ມັນ, ໂດຍບໍ່ມີອາລົມທາງລົບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການ ໃໝ່ ຂອງຊີວິດ. ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນປະ ຈຳ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນ, ພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ດີ. ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຄັດເລືອກແລະຈັດແຈງຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍມີການກະກຽມອິນຊູລິນແລະການຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງເດັກຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຢ່າງຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດເຕັມ.

ການຈັດປະເພດ

ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ:

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ Idiopathic 1. ພະຍາດວິທະຍາປາກົດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂາດອິນຊູລິນຢ່າງແທ້ຈິງເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງໂຣກມະເລັງ. ດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຜະລິດພູມຕ້ານທານ, ການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນເຕັມປະກົດ, ແລະອື່ນໆ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນການລະເມີດການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼືການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ.

ພະຍາດເບົາຫວານສະເພາະອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີໂຣກເບົາຫວານ ປະເພດ MODY ແລະ ໂລກເບົາຫວານ LADA.

ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນມື້ນີ້. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາໄສຢູ່ກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດພາຍໃຕ້ການກ່າວຫາຂອງພະຍາດ.
ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການຕ່າງໆເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບປ່ວຍຢູ່ແລ້ວ, ອາການແຊກຊ້ອນສາມາດຫລີກລ້ຽງຫລືຫຼຸດຜ່ອນໄດ້.

ແລະບໍ່ມີໃຜສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້, ຍົກເວັ້ນແຕ່ຕົວທ່ານເອງ. ມີທາງເລືອກຢູ່ສະ ເໝີ: ດຳ ລົງຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງຫລືບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາພະຍາດຈະ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຮູ້ວ່າມື້ອື່ນຈະມາ ສຳ ລັບທ່ານ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມາດຕະການປ້ອງກັນແມ່ນສູງຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສຳ ລັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສະ ໜອງ ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມແລະການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ອື່ນໆ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການລະເມີດ ໜ້າ ທີ່ທາງເພດ. ໃນຜູ້ຊາຍ - ຄວາມອ່ອນແອທາງເພດແລະຄວາມແຂງແຮງທາງເພດ, ໃນແມ່ຍິງ - ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະ ຈຳ ເດືອນແລະການເປັນ ໝັນ. ການເສື່ອມໂຊມຢ່າງຈະແຈ້ງໃນສາຍຕາເຖິງການຕາບອດ. ພະຍາດຂອງແຂ້ວແລະແຂ້ວຕາມປາກ - ພະຍາດກ່ຽວກັບຜົ້ງທ້ອງ, ກະເພາະອາຫານ, ແຂ້ວ. ໂຣກຕັບໄຂມັນທີ່ມີການລະເມີດຫນ້າທີ່ຂອງຕັບທັງຫມົດ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະກອບດ້ວຍການສູນເສຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອຸນຫະພູມ. ການລະເມີດຂອງ trophism ຂອງຜິວຫນັງແລະເຍື່ອເມືອກ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ neurotrophic, ແລະອື່ນໆການສູນເສຍເສັ້ນເລືອດຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີການສະຫນອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ຈາກຂ້າງຂອງຫົວໃຈ - atherosclerosis, arrhythmias, myocardiopathies, ພະຍາດຫົວໃຈ ischemic. ການຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງມືແລະຕີນ. ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນ purulent, furunculosis. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນທີ່ສຸດ, ໂຣກເບື່ອເຮື້ອຮັງສາມາດພັດທະນາ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຕັດແຂນຂາ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງປັດໄຈທີ່ເປັນເຊື້ອສາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມັກຈະກາຍເປັນຄວາມຜິດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ນີ້ແມ່ນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດ "ບໍ່ດີ" ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ. ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ເກີດຂື້ນ, ເພາະວ່າ ແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນ insulin insensitive. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງແລະມີພະຍາດເບົາຫວານໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ການປ້ອງກັນຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ. ພໍ່ແມ່ກໍ່ຄວນຈື່ສິ່ງນີ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ:

ໂດຍວິທີການທັງ ໝົດ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.
ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ.
ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຖ້າທ່ານມີມັນ (ສູບຢາ, ເຫຼົ້າ).

ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້, ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາ 5 ປີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານເກືອບ 70%.

ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງດ້ານໂພຊະນາການ

ການລະລາຍໄຂມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ່ຫຼາຍໂດຍພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປຈາກອາຫານຄືກັບລັກສະນະຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຮືອນຄົວ. ສະນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນ.

ຈຳ ກັດການກິນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ (ເບິ່ງຕາຕະລາງ) - ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເບຍ. ດັດຊະນີ glycemic ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດໄວຈາກອາຫານໄປສູ່ເລືອດແລະປ່ຽນເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ. GI ສູງ ໝາຍ ເຖິງອັດຕາການດູດຊືມສູງແລະຕາມກົດ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ (“ ບໍ່ດີ”). GI ຕ່ ຳ ທຽບເທົ່າກັບການດູດຊຶມຊ້າ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ (“ ດີ”). ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຂອງຫວານ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ໃຫ້ໃຊ້ຂະ ໜົມ ຫວານ (stevia ທີ່ສົມບູນແບບ), ທົດແທນຊັອກໂກແລັດດ້ວຍ marmalade ຫຼື marshmallows, ແລະອື່ນໆ. ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ. ທາດກາວຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຊ້າລົງ, ແລະກະຕຸກຈະມີເວລາໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກແປ້ງເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ຜັກ, ທັນຍາພືດຕ່າງໆ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໄຂ່, ເຂົ້າໂອດ), ມັນຝະລັ່ງ, bran ແລະທຸກຢ່າງທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ມັນຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ (ຕົວຢ່າງ, ໝາກ ກ້ວຍ, apricots ແລະ raisins ແມ່ນສູງ). ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບໄຂມັນສັດຂອງທ່ານໂດຍການທົດແທນພວກມັນດ້ວຍໄຂມັນຜັກ. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດ, ແລະເອົາຜິວຈາກສັດປີກ. ກິນອາຫານທີ່ຕົ້ມຫຼືອົບ. ໃຊ້ໄຂມັນຜັກ ສຳ ລັບຈືນ. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: sauerkraut ແລະ blueberries, ຖົ່ວ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ pancreatic ປົກກະຕິ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຜັກຫົມແລະຜັກຊີ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ແລະນ້ ຳ ຜັກໃນອາຫານ. ກາເຟມັກຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍກາໂກ້, ແລະຊາ ດຳ ດ້ວຍສີຂຽວ. ການບັງຄັບແມ່ນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B, ໂຄຣເມຊີແລະສັງກະສີ. ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ເປັນການໂຫຼດຂອງກະຕ່າຍໃນເວລາດຽວກັນ. ຢ່າຫິວເຂົ້າ, ເພາະວ່າດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນເຂົ້າ, ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຫິວຫລືບໍ່. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການນອນຫລັບໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ກິນຊ້າໆແລະບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມກິນທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນ, ອາດຈະມີອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຢ່າກິນເພື່ອເບີກບານເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຫນ້ອຍລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວມັນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເປັນຕົ້ນ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ຊາ coleslaw, ຫລືຊາທີ່ມີນາວ. ຢ່າໄປຮ້ານເມື່ອທ່ານຫິວເຂົ້າ.

ອາຫານປະມານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ

ອາຫານເຊົ້າຄວນເປັນອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໃນເວລາດຽວກັນເຕັມທີ່, ຍົກຕົວຢ່າງ:

ເຂົ້າໂອດປຸງແຕ່ງດ້ວຍນົມຜັດດ້ວຍ ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະໄຄ. ນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ. ເນີຍແຂງໄຂມັນຕໍ່າ. ເນີຍແຂງໃນບ້ານບໍ່ແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ 5%. ກາເຟຫລືຊາທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ອາຫານທ່ຽງຄວນປະກອບມີ:

ຜັກສະຫຼັດຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກຫລືຄີມສົ້ມ 10%. ແກງໃສ່ແກງຜັກ. ຊີ້ນຕົ້ມຫລືອົບຫລືປາ. Garnish - ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດ, porridge buckwheat ຫຼືມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ. ເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມດ້ວຍເຂົ້າສາລີ. ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ຫຼື compote. ນ້ໍາແມ່ນ diluted ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍຫນຶ່ງສ່ວນສາມທີ່ມີນ້ໍາ.

ອາຫານຄ່ ຳ ຄວນຈະບໍ່ກາຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ແລະມັນຄວນຈະໃຫ້ບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ສູງສຸດບໍ່ເກີນ 20%. ຕົວຢ່າງ:

stew ຜັກຫຼື vinaigrette. ເຂົ້າຕົ້ມກັບຜັກ. Buckwheat ກັບຕ່ອນນ້ອຍຂອງປາຫຼືຊີ້ນ. Toast ກັບຊີດອາຫານ. ຊາຂຽວທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ນັດ, pear, prunes).

ອາຫານລະດັບປານກາງ - ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຈອກນົມຫຼືຖ້ວຍຜັກ. ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມປະຕິບັດຕາມມາດຕະການ: ໝາກ ແອບເປີ້ນ 1-2 ໜ່ວຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ 1 ກິໂລ, ເນີຍແຂງ 50 g, ບໍ່ແມ່ນ 200 ກຣາມ, ແຕ່ມັນ 50, 150 - 200 g ຂອງມັນຕົ້ນ, ບໍ່ແມ່ນ 1 ກິໂລ.

ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ບໍ່ຄືກັບຢາສັງເຄາະ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເຄມີສາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ.

ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ Garcinia, blueberries, ຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາ, elderberry, burdock, ຮາກ elecampane, ໂສມ, ໃບ walnut, ສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ, ແລະອື່ນໆ.

ຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະໂລກອ້ວນແມ່ນຜົນມາຈາກການກິນຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ (ນໍ້າຕານຂາວ, ແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) ພ້ອມໆກັນກັບການກິນໄຂມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າກວ່າ 1200 kcal ໃນເພດຍິງແລະ 1500 kcal ໃນຜູ້ຊາຍ, ເພາະວ່າ ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນຄາໂບໄຮເດຣດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານ, ເພາະວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນສູງກ່ວາທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ (1 g 9 kcal), ແລະພວກມັນມັກຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນໄຂມັນ subcutaneous ຫຼາຍກ່ວາແຄລໍຣີທີ່ມາຈາກໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ mayonnaise, ຜັກແລະມັນເບີ, ຊີ້ນແລະປາຂອງແນວພັນໄຂມັນ, ແກ່ນ, ເມັດ, ແລະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມໄຂມັນທ້ອງ. ນຳ ພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຍ້າຍອອກໄປຕື່ມອີກ. ການຂຶ້ນຂັ້ນໄດດີກວ່າຂີ່ຟ. ເຮັດວຽກທີ່ດີໃນບ້ານພັກຮ້ອນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມສວນສາທາລະນະ, ງານວາງສະແດງ, ຫໍພິພິທະພັນ.

ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ (ພາຍໃນ). ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດສັນ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ສາມາດຍ່າງປ່າໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ກິໂລແມັດ, ລອຍນ້ ຳ, ເທັນນິດຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ການຍ່າງໄວແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ.

ດຳ ເນີນການກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຕິດຕາມດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (BMI). ມັນຖືກຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ ຳ ໜັກ ເປັນກິໂລ. ແບ່ງໂດຍຄວາມສູງໃນແມັດມົນທົນ.

MT ຕໍ່າກວ່າ 18,5 - ການຂາດນ້ ຳ ໜັກ - ບາງທີນີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1. BMI 18.5 - 24.9 - ນ້ ຳ ໜັກ ເໝາະ. BMI 25 - 29.9 - ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. BMI 30.0 - 34.9 - Obesity I degree BMI 35.0 - 39.9 - Obesity II degree BMI ຫຼາຍກວ່າ 40 - Obesity III degree

ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, 31.2 ແມ່ນໂລກອ້ວນຂອງລະດັບທໍາອິດ.

ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາເວລາຜ່ອນຄາຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປ່ຽນສະຖານະການໂດຍການໄປທີ່ສະຖານທີ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຜ້າຝ້າຍທໍາມະຊາດ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດຈາກໂລກວິທະຍາສາດ. ນັກວິທະຍາສາດອິດສະລາແອນໄດ້ອອກຖະແຫຼງການວ່າການບໍລິໂພກວິຕາມິນດີພຽງພໍແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ວິຕາມິນ D ພົບຢູ່ໃນໄຂມັນນົມ, ຕັບ, ປາໄຂມັນແລະໄຂ່ໄກ່.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພະຍາດທີ່ຈຸລັງ pancreatic ບໍ່ຮັກສາຄວາມລັບອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກກະທົບໂດຍຜູ້ຮຸກຮານພາຍນອກ (ການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມເຈັບປວດ), ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງແລະການເສຍຊີວິດຂອງຈຸລັງ b. ສະນັ້ນ, ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈຶ່ງຖືກຫຼຸດລົງມາເປັນການກະ ທຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

1. ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາຂອງ WHO, ໃນບັນດາເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະສົມນົມມີທາດໂປຼຕີນຈາກນົມງົວ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເລຂານຸການຂອງເລື່ອຍໆ. ນອກຈາກນີ້, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງເດັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປົກປ້ອງມັນຈາກພະຍາດໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ. ສະນັ້ນ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ຖືວ່າເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

2. ການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່. ພະຍາດຕິດແປດແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສ່ຽງຕໍ່ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ສະນັ້ນ, ພູມຕ້ານທານພະຍາດເຊັ່ນ: interferon ແລະວິທີການອື່ນໆໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາ prophylactic.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໃນ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ປະມານ 90% ຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕ່າຍຢຸດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ແລະບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະລາຍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການລົບກວນການເຮັດວຽກທາງເດີນອາຫານນີ້ສາມາດເປັນ:

ໂລກອ້ວນ, ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງ, ອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດມີໄຂມັນຫຼາຍແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍ, ການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດແມ່ນມີດັ່ງນີ້. ຄາບອາຫານ, ສ່ວນປະກອບຂອງໂພຊະນາການເຖິງ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ກວນແລະອື່ນໆ) ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນ ຕຳ ່ສຸດ. ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການຄວນຈະເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍ.ໃນແງ່ສ່ວນຮ້ອຍ, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນອາຫານຄວນຈະເປັນ 60%, ໄຂມັນ - ປະມານ 20%, ທາດໂປຼຕີນ - ບໍ່ເກີນ 20%.

ໃຫ້ຄວາມມັກກັບສັດປີກຂາວ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຖ້ວຍຜັກ, ການປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ. ທົດແທນອາຫານປະເພດຂົ້ວກັບຕົ້ມ, ເຕົາ, ອົບ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ນຳ ້ຕານ, ອາຫານໄວ, ສູບຢາ, ເຄັມ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຈະມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານເບົາຫວານຍັງຖືກເອີ້ນວ່າເປັນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ຈະໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ.

ເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຖ້າປອນພິເສດຂອງທ່ານຖືຢູ່ໃນແອວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານແລ້ວ. ແບ່ງແອວຂອງທ່ານດ້ວຍສະໂພກ. ຖ້າຕົວເລກທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 0.95 (ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ) ແລະ 0.85 (ສຳ ລັບແມ່ຍິງ) - ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ!

ກຸ່ມສ່ຽງ ສຳ ລັບການເກີດຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບມີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີລູກໃນໄລຍະຖືພາມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 17 ກິໂລກຣາມແລະເກີດລູກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 4,5 ກິໂລ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກຖືພາແລ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງກໍ່ຍັງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກໂຣກໂຣກເບົາຫວານ 10-20 ປີສາມາດກວດພົບໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປັບອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະສາມາດຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍການພັດທະນາທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, hyperglycemia ມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ນັ້ນແມ່ນ, ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍຫຼັງຄາບອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຢາກ ໃໝ່. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ - ອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານ (BAA) ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານເສີມຂອງອາຫານ Insul ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງມັນໃນ ລຳ ໄສ້, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກລັບຂອງກະຕ່າຍ, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິແລະຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ.

“ Insulate” ມີພຽງສານ Phytocomponents ແບບ ທຳ ມະຊາດແລະສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເປັນຢາດຽວ ສຳ ລັບປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຫຼືເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຢານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດແລະຖອນຕົວ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານປະຕິບັດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນແນວຄິດພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ, hypertension, osteochondrosis ແລະໂລກພະຍາດອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ!

ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນມີຫລາຍໆຊະນິດຂອງໂຣກເບົາຫວານ (ປະເພດ 1 ແລະ 2), ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນໃນກົນໄກການຜະລິດທາງດ້ານວິທະຍາສາດແລະເຊື້ອພະຍາດ. ໂດຍຄວາມ ໝາຍ ປົກກະຕິຂອງ ຄຳ ວ່າ "ການປ້ອງກັນ" ພວກເຮົາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເຂົ້າໃຈທັງ ໝົດ ຂອງການກະ ທຳ ທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລັກສະນະນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການປ້ອງກັນພະຍາດຊະນິດນີ້ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຖືກເອີ້ນວ່າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດອິນຊູລິນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມໂດຍການບໍລິຫານພາຍນອກ. ໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສານອິນຊູລິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫລືປະລິມານທີ່ຜະລິດອອກມາແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍຈົນວ່າມັນບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງລະດັບ glucose ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ພັດທະນາເລື້ອຍໆໃນໄວເດັກຫລືໄວ ໜຸ່ມ, ແຕ່ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 30 ປີ (ຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງເທົ່າທຽມກັນ). ຕາມກົດລະບຽບ, ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ໄດ້ປະຕິບັດແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດທີ່ມີຢູ່ແລະກວດຫາໂຣກນີ້, ແທນທີ່ຈະກ່ວາການປ້ອງກັນພະຍາດນັ້ນເອງ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເອີ້ນວ່າບໍ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນແລະສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນຫລັງ 40-45 ປີ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ອິນຊູລິນບໍ່ແມ່ນຂາດທັງ ໝົດ, ມັນສາມາດຜະລິດໄດ້ພຽງພໍ, ແຕ່ຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນ. ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສະຖິຕິກ່າວວ່າແມ່ຍິງມີການເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ 2 ເທົ່າ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. ການປ້ອງກັນໃນກໍລະນີໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີທັງ ຄຳ ເຕືອນແລະລັກສະນະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ສະນັ້ນ, ມາດຕະການປ້ອງກັນແມ່ນທົ່ວໄປໃນທັງສອງກໍລະນີ, ແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທັງປັດໃຈແລະລະບົບນິເວດວິທະຍາເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ປັດໃຈປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ:

predisposition ອະໄວຍະວະເພດ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນທີ່ອະນຸຍາດ (ໂລກອ້ວນ), ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງລະບົບປະສາດເລື້ອຍໆ, ພະຍາດຕິດຕໍ່, ພະຍາດອື່ນໆ: ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນໂລຫິດແດງ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນປະກອບມີ:

1) ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ດີ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ໃຫ້ໃຊ້ຂະ ໜົມ ຫວານ, ແທນຊັອກໂກແລັດດ້ວຍ marmalade ຫຼື marshmallows, ແລະອື່ນໆ.

ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ. ທາດກາວຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຊ້າລົງ, ແລະກະຕຸກຈະມີເວລາໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກແປ້ງເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ຜັກ, ທັນຍາພືດຕ່າງໆ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດ), ມັນຝະລັ່ງ, bran ແລະທຸກຢ່າງທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ມັນຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ (ຕົວຢ່າງ, ໝາກ ກ້ວຍ, apricots ແລະ raisins ແມ່ນສູງ). ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບໄຂມັນສັດຂອງທ່ານໂດຍການທົດແທນພວກມັນດ້ວຍໄຂມັນຜັກ.

ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດ, ແລະເອົາຜິວຈາກສັດປີກ. ກິນອາຫານທີ່ຕົ້ມຫຼືອົບ. ໃຊ້ໄຂມັນຜັກ ສຳ ລັບຈືນ.

ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: sauerkraut ແລະ blueberries, ຖົ່ວ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ pancreatic ປົກກະຕິ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຜັກຫົມແລະຜັກຊີ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ແລະນ້ ຳ ຜັກໃນອາຫານ.

ກາເຟມັກຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍກາໂກ້, ແລະຊາ ດຳ ດ້ວຍສີຂຽວ. ການບັງຄັບແມ່ນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B, ໂຄຣເມຊີແລະສັງກະສີ. ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ເປັນການໂຫຼດຂອງກະຕ່າຍໃນເວລາດຽວກັນ.

ຢ່າຫິວເຂົ້າ, ເພາະວ່າດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ວິທີທີ່ຮູ້ກັນໃນການວັດແທກນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນການຄິດໄລ່ BMI (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ). ຖ້າຕົວຊີ້ວັດນີ້ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

2) ຊີວິດການເປັນຢູ່. ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຍ້າຍອອກໄປຕື່ມອີກ. ເຮັດວຽກທີ່ດີໃນບ້ານພັກຮ້ອນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມສວນສາທາລະນະ, ງານວາງສະແດງ, ຫໍພິພິທະພັນ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັກສາຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດສັນ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ສາມາດຍ່າງປ່າໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ກິໂລແມັດ, ລອຍນ້ ຳ, ເທັນນິດຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ການຍ່າງໄວແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ.

3) ລອງ ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຄຽດ. ການຮັກສາຈິດໃຈໃນແງ່ບວກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແງ່ມຸມປ້ອງກັນ.

4) ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາເຊິ່ງສາມາດເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຕົນເອງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະ ນຳ ໄປສູ່ການສັບສົນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

5) ການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດແປດແລະໄວຣັດ, ເຊິ່ງແມ່ນສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

6) ຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ກຸ່ມສ່ຽງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບມີຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 45 ປີ, ພ້ອມທັງມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຕ້ອງມີການກວດກາເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງໃນ 1-2 ປີ. ການກວດລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃຫ້ທັນເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸພະຍາດໄດ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ.

ອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ສາຍເຫດແລະກົນໄກການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງມັນ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກີດມາກ່ອນໄລຍະເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນດີກັບສະຫວັດດີພາບສົມບູນໃນສະພາບສຸຂະພາບ, ແຕ່ໃນເວລານີ້ມີການປ່ຽນແປງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງອາການທາງຄລີນິກຂອງໂລກ (ຄວາມຫິວນ້ ຳ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະ ໜັກ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມີອາການຄັນໃນຕຸ່ມ, ເປັນພະຍາດຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະເປັນຕຸ່ມ, ແລະອື່ນໆ).

ໃນປະຈຸບັນ, ວິທີການບົ່ງມະຕິທາງພູມຕ້ານທານຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ແມ່ນໃຊ້ໃນການ ກຳ ນົດການມີພູມຕ້ານທານກັບພູມຕ້ານທານຕ່າງໆຂອງ islet pancreatic isins, insulin, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນທຽບກັບຄວາມເປັນມາຂອງສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ.

ເດັກນ້ອຍຂອງພໍ່ແມ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຕິດເຊື້ອອິນຊູລິນຄວນຈະໄດ້ຮັບການກວດກາພິເສດເພື່ອ ກຳ ນົດອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາແລະເດັກນ້ອຍເຫລົ່ານັ້ນຄວນຖືກຈັດສັນໃຫ້ກຸ່ມສົນໃຈພິເສດ (ກຸ່ມສ່ຽງ). ການກວດກາປະກອບດ້ວຍການ ກຳ ນົດພັນທຸ ກຳ ຂອງລະບົບ histocompatibility. ພະຍາດຕິດແປດ - ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂລກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກနန့်၊

ຖ້າເດັກເຫຼົ່ານີ້ມີບັນດາພະຍາດຕິດເຊື້ອທີ່ລະບຸໄວ້, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແລ້ວ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພູມຕ້ານທານ, ວິຕາມິນແລະວິທີອື່ນໆເພື່ອແນໃສ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, i.e. ສ້າງເງື່ອນໄຂຕ່າງໆທີ່ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບບັນດາ ໝູ່ ເກາະທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic ໂດຍການລະບຸໄວຣັດແລະການປະກົດຕົວຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ໃນປີຕໍ່ໆມາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບເປັນໄລຍະດ້ວຍການໂຫຼດຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ ກຳ ນົດການປະກົດຕົວຂອງພູມຕ້ານທານກັບ islet pancreatic ໃນເສັ້ນເລືອດເພື່ອການກວດພົບພະຍາດເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ເຊື່ອງໄວ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າໂຣກໂຣກເບົາຫວານແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດ ໃໝ່ ທັນທີຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານທຽມ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າສ່ວນປະສົມຂອງນົມປະສົມທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບໂພຊະນາການປະກອບມີນົມງົວ. ການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນການລ້ຽງເດັກເກີດ ໃໝ່ ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເປັນໂລກເບົາຫວານເລື້ອຍໆໃນພວກມັນ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເດັກເກີດ ໃໝ່ ທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງກວມເອົາ 75-80% ຂອງທຸກໆກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສືບທອດຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບໃຫຍ່ກ່ວາພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ I, ປັດໃຈພາຍນອກຕົ້ນຕໍທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງມັນແມ່ນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, i.e. ການໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນ.

ສະນັ້ນ, ໃນບັນດາຄອບຄົວຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດວຽກເພື່ອແນໃສ່ການຕ້ານການກິນ, ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເກີນໄປ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອື່ນໆ), ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້ວ່າຄວາມສົມບູນຂອງລູກຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງສຸຂະພາບ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນໂລກອ້ວນຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ.

ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກອ້ວນທ້ອງ, ໃນນັ້ນເນື້ອເຍື່ອ adipose ຈະສະສົມສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນທ້ອງ. ມັນແມ່ນກັບໂລກອ້ວນນີ້ວ່າອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະອັດຕາການຕາຍສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ. ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການວັດແທກໂດຍການວັດແທກຮອບແອວຂອງທ່ານ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຄວນຈະຕໍ່າກ່ວາ 102 ຊມໃນຜູ້ຊາຍແລະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 88 ຊມໃນແມ່ຍິງ.

ຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຄວນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງຄາໂບໄຮເດດ 55-60%, ໂປຣຕີນ 15-20% ແລະໄຂມັນ 20-25%. ຄາບອາຫານນີ້ມີຄວາມສົມດຸນແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການຂາດສານອາຫານ, ການກິນອາຫານ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ການກິນຕອນກາງຄືນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານ 4, ແລະມັກ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນຄວນຈະເປັນອາຫານເຊົ້າ, ຊາຕອນບ່າຍ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ ແລະອາຫານເຊົ້າແລງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນກິນຕອນເດິກ, ແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນຕອນກາງຄືນ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າ ໜົມ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ປະເພດເມັດ, ສີຄີມ, ຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, mayonnaise, ຊິບ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊີ້ນສັດ, ຊີ້ນ ໝູ, ໄຂມັນ ham, shpig, ສະ ໝອງ, ໄສ້ກອກທີ່ຖືກສູບ, ສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ອາຫານກະປwithອງກັບມັນເບີ, ຊີຊີປຸງແຕ່ງ, margarine, ໄຂມັນສັດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ໄຂມັນຄວນຈະເພີ່ມປະລິມານ 20-25% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້, ໃນນັ້ນ 2/3 ຄວນຈະຢູ່ໃນໄຂມັນຜັກ (ດອກຕາເວັນ, ສາລີ, ນໍ້າມັນແລະນໍ້າມັນອື່ນໆ) ແລະ 1/3 ໃນໄຂມັນສັດ (ມັນເບີ, ຄີມສົ້ມ, ນົມ).

ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນແມ່ນຫຼີ້ນໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນແລະການດູດຊືມທາດ glucose ໂດຍແພຈຸລັງຈະດີຂື້ນ.
ຄ່ອຍໆ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການເຜົາຜານ metabolism ໂດຍລວມ.
ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈດີຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຼຸດລົງ.
ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ, ປັບປຸງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.
ລະດັບຂອງ lipids ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ຊ້າລົງ.
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ດີຂື້ນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຜົນດີຕໍ່ຮູບແລະຜິວຂອງໃບ ໜ້າ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນມັກຈະງ່າຍຂື້ນ.
ສຽງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍລຸກຂື້ນ. ສະພາບສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

ຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າພະຍາດໃດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າການຮັກສາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ

ການປ້ອງກັນ (ປ້ອງກັນ) ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການ ກຳ ຈັດປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດນີ້. ໃນຄວາມ ໝາຍ ເຕັມຂອງ ຄຳ ສັບ, ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ມີ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນ 6 ໃນ 10 ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້!

ສະນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບົ່ງມະຕິທາງພູມຕ້ານທານພິເສດແລ້ວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນສາມາດລະບຸຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ກີດຂວາງການພັດທະນາຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍໆມາດຕະການທີ່ສາມາດຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງຂະບວນການທາງ pathological ນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ການປ້ອງກັນເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນການ ກຳ ຈັດປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດຊະນິດນີ້, ຄື:

ການປ້ອງກັນພະຍາດໄວຣັດ (ໂຣກຫັດ, ໂຣກ ໝາກ ເບີດ, ໄວຣັດ herpes ງ່າຍດາຍ, ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່), ການມີນົມແມ່ຈາກການເກີດຂອງເດັກອາຍຸ 1-1,5 ປີ, ສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມປອມ, ອາຫານກະປ--ອງ - ໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ (ທໍາມະຊາດ).

ຕາມກົດລະບຽບ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ມີຄວາມຄິດວ່າລາວເປັນຜູ້ຂົນສົ່ງເຊື້ອໂຣກໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືບໍ່, ສະນັ້ນ, ມາດຕະການປ້ອງກັນຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະການຂ້າງເທິງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ບັນຫາທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງຫລາຍປະເທດແມ່ນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. Memo ກ່ຽວກັບພະຍາດ, ການເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ - ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການປ້ອງກັນຂັ້ນຕົ້ນ. ສະນັ້ນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງໃນຫລາຍໆເຫດຜົນ, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ ທຳ ລາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຜະລິດຕະພັນສະເພາະ.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ: ແຕ່ຕົ້ນສະຕະວັດທີ 2 AD, ນັກວິທະຍາສາດກະເຣັກໄດ້ອະທິບາຍເຖິງອາການຂອງມັນ. ທ່ານ ໝໍ ໃນສະ ໄໝ ບູຮານບໍ່ສາມາດຮັກສາລະດັບເບົາຫວານໃນລະດັບ ທຳ ອິດແລະຄົນເຈັບໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແລະທີສອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີດຽວກັນກັບມື້ນີ້ຄື: ອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢາສະຫມຸນໄພ. ມີພຽງແຕ່ການສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າໃນບັນຊີວິທີການທີ່ທັນສະ ໄໝ ເທົ່ານັ້ນ.

ເປັນຫຍັງພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາ?

ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ, ຍັງເປັນເຫດໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງກັນໃນບັນດາແພດ ໝໍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີວິທີທາງໃດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການ ກຳ ຈັດພະຍາດນີ້ຢ່າງຖາວອນ. ປັດໄຈສະເພາະທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຄວາມຍາວຫຼາຍແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຢ່າງແທ້ຈິງວ່າປັດໄຈໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຮູບລັກສະນະຂອງມັນໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ. ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຢ່າງຮຸນແຮງ (ຕົວຢ່າງ, ໂຣກຫັດ), ຖືກຍົກຍ້າຍໃນໄວເດັກຫຼືໃນຊ່ວງກ່ອນເກີດ, ໃນເວລາທີ່ມີປັດໃຈລົບເພີ່ມເຕີມຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງ T1DM.

ເນື້ອໃນທີ່ໃຫຍ່ຂອງ nitrates ໃນອາຫານຍັງສາມາດ ທຳ ລາຍຈຸລັງ beta insulin ແລະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດອາດຈະແມ່ນການແນະ ນຳ ອາຫານເສີມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີພາລະເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະ.

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີສາເຫດສົມມຸດຖານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເກີດຂື້ນ.

ປະເພດ 1 ການປ້ອງກັນ

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດເຂັມອິນຊູລິນຈົນຮອດສິ້ນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະເປັນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງລະບົບ endocrine ຂອງທ່ານເອງລ່ວງ ໜ້າ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນບໍ່ມີ - ມັນມັກຈະຫລີກລ້ຽງປະເພດ 2 ຂອງພະຍາດນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການພິສູດທີ່ຊ່ວຍໃນການຊັກຊ້າບັນຫານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງສູງຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກໂຣກຫັດໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຜີວ

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຈົນເຖິງ ໜຶ່ງ ປີເຄິ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບການປະພຶດຕົວໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ເກີດຂື້ນ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານດ້ວຍ ຈຳ ນວນເພີ່ມເຕີມທີ່ປອມແລະອາຫານກະປ.ອງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຖ້າຫາກວ່າໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງຄົນ ໜຶ່ງ ມີຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ປະເພດການປ້ອງກັນ 2

ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄົນ. ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆສາມປີ, ໂດຍສະເພາະຫລັງຈາກໄດ້ເອົາຊະນະເຄື່ອງ ໝາຍ ອາຍຸ 45 ປີ. ຖ້າທ່ານພົບເຫັນພະຍາດໃນດອກໄມ້ບານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີທຸກໆໂອກາດທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ໂລກອ້ວນແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີຂອງເຫດຜົນຍ້ອນວ່າໂລກເບົາຫວານຈະພັດທະນາ, ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ແນວທາງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເປັນ BMI (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ).

ແຕ່ການຖິ້ມປ້ອນອາຫານທີ່ເຮັດວຽກເກີນປໍແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ. ມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ທົບທວນສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານແລະໄຂມັນທັງ ໝົດ, ຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ເຜັດເກີນໄປ, ພ້ອມທັງສິນຄ້າກະປcanອງ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເພື່ອທົດແທນດ້ວຍຂອງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ - ຕົວຢ່າງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. Chew ອາຫານຢ່າງລະອຽດເພື່ອ ກຳ ຈັດພາລະໃນກະເພາະອາຫານ. ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນໄວເດັກ

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປະກັນແລະຍືດຍຸ່ນຊີວິດຂອງລູກທ່ານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນການເລັ່ງລະດັບ metabolism ແລະຕ້ານປັດໃຈອື່ນໆ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າປາກົດ, ຈາກນັ້ນກໍ່ພັດທະນາໃນອັດຕາທີ່ໂດດເດັ່ນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນນ້ອຍມີໂຣກເບົາຫວານຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃນເກືອບ 90% ຂອງກໍລະນີມັນຈະເປັນ T1DM. ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ອິນຊູລິນ ສຳ ລັບຊີວິດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເດັກນ້ອຍມີທ່າແຮງດ້ານພະລັງງານດັ່ງກ່າວເປັນເວລາດົນນານທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບອາການທີ່ ໜ້າ ສົງໄສແລະເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ເມື່ອມີຄວາມສ່ຽງໃນການຊອກຫາເດັກໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຍ້ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.

ສະນັ້ນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ, ທຳ ອິດແມ່ນປະກອບດ້ວຍການກວດກາເປັນໄລຍະ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄົນໃກ້ຊິດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄົນທີ່ມີໂຣກຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເດັກຄວນໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຍົກເວັ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງຈາກຊີວິດຂອງເດັກ (ເລື່ອງອື້ສາວໃນຄອບຄົວ, ການກ່າວຫາທີ່ຮຸນແຮງແລະການກະ ທຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລາວ, ແລະອື່ນໆ).

ສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວ

ຕົ້ນຕໍ ສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວ ພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ:

ການ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະເພດ. ຖ້າພໍ່ແມ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຈະສືບທອດພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ 100%, ແຕ່ວ່າການປ້ອງກັນສາມາດຊັກຊ້າເວລາຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ.

ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກကတီ၊ ໃນໄລຍະໃດ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ຈຸລັງທີ່ຜະລິດໂດຍລະບົບພູມຕ້ານທານຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຣກເບົາຫວານຈະເກີດຂື້ນຖ້າເດັກມີອາການເບື້ອງຕົ້ນ.

ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພີ່ມພາລະໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສັງເຄາະອິນຊູລິນແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ວິຖີຊີວິດ "Sedentary". ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະ.

ໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ. ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຜະລິດຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ໂດດດ່ຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ. ດ້ວຍຄວາມ ໜາວ ເຢັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ລະດັບຂອງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງແລະພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກສັງເຄາະເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງຕັບ.

ຫິວຕະຫຼອດເວລາແລະປາກແຫ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກດື່ມ,
ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ສີຍ່ຽວມີສີສັນສົດໃສ, ແລະຮ່ອງຮອຍທາດແປ້ງຍັງຄົງຢູ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນ,
ອາລົມປ່ຽນແປງ: ນ້ ຳ ຕາ, ອາລົມ, ຊຶມເສົ້າ,
ເຫງົານອນແລະເມື່ອຍລ້າເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກພັກຜ່ອນຍາວ,
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການກິນຫຼາຍເກີນໄປ,
ຮູບລັກສະນະຂອງຜື່ນບໍລິສຸດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ,
ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ
ປວດຮາກແລະຮາກ
ຮູບລັກສະນະຂອງກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງຫມາກໂປມທີ່ຂາດຫາຍໄປຫຼືອາຊິດໂຕນຈາກຜົ້ງປາກ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານເພດຍິງ

ໃນແງ່ຂອງອາການແລະແນ່ນອນ, ພະຍາດເບົາຫວານຂອງແມ່ຍິງມີຄວາມແຕກຕ່າງ ໜ້ອຍ ຈາກໂຣກເບົາຫວານຂອງຜູ້ຊາຍ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງກໍ່ມີ, ລັກສະນະຂອງມັນເອງ.

ປະການ ທຳ ອິດ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເກີດຂື້ນກັບແມ່ຍິງເກືອບຕະຫຼອດເວລາ (ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ, ການຖືພາ, ການຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນ, ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະອື່ນໆ), ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິສະ ເໝີ ໄປ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine, ສະນັ້ນການຕິດຕາມກວດກາຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະ gynecologist ແມ່ນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ອັນທີສອງ, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫຼວປະກອບມີການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າແມ່ຍິງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມເປັນສອງເທົ່າຂອງຜູ້ຊາຍ.

ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພາະວ່າມັນມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ. ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຂື້ນໃນເວລາຖືພາແລະຜ່ານໄປຫລັງເກີດ, ແຕ່ມີປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີມັນສາມາດພັດທະນາໄປເປັນ T2DM.

ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດໃນເດັກແມ່ນເກືອບບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ພະຍາດທາງເດີນທາງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ພວກມັນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: ສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ. ອະດີດເກີດຂື້ນຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນໃນຂັ້ນຕອນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

coma hyperglycemic - ພັດທະນາກັບພູມຫລັງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການຂາດອິນຊູລິນ,
ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະຕິ - ເກີດຂື້ນຍ້ອນການໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ,
ketoacidotic ເສຍສະຕິ- ປາກົດຕົວຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີການຂາດຮໍໂມນຮໍໂມນ, ຕ້ອງມີການດູແລສຸກເສີນ.

ອາການແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວເນື່ອງຈາກພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ
ພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ການເຕີບໂຕຊ້າ
ພະຍາດຮ່ວມກັນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຊາຍ

ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ທັນເວລາຖ້າມີອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານ: ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ, ການຫິວນໍ້າທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະອື່ນໆ.

ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ຊາຍບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແລະມາຫາຊ່ຽວຊານສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຕັ້ງຊື່ຂອງມົດລູກເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ ແລະ ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບກິລາ, ພ້ອມທັງຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ.

ການຄົ້ນຄ້ວາ

ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິແມ່ນໄດ້ຮັບມອບ ໝາຍ:

ການວິເຄາະທົ່ວໄປກ່ຽວກັບເລືອດແລະປັດສະວະ. ຊີວະພາບໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ລະຫວ່າງອາຫານສຸດທ້າຍແລະການວິເຄາະຄວນຈະເປັນໄລຍະເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.

ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ. ການວິເຄາະຍັງຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ຕິດຕາມປະລິມານນໍ້າຕານພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ມັນຖືກປະຕິບັດກ່ອນ ທຳ ອິດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກກິນນ້ ຳ ຕານລະລາຍ ໜຶ່ງ ຢອດກັບນ້ ຳ. ການສຶກສາໄດ້ ກຳ ນົດການມີ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

Ultrasound ຂອງທ້ອງ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການລະບຸຂະບວນການອັກເສບຫລື ກຳ ນົດການຂາດຂອງມັນ.

ນັກ ບຳ ບັດຍັງໃຫ້ທິດທາງແກ່ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ urologist, endocrinologist, optometrist ແລະ cardiologist. ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາທັງ ໝົດ ແລະການສະຫລຸບຂອງທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ

ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ: ໃນວາລະສານ, ໃນລາຍການໂທລະພາບສະຫຼາດ, ແຕ່ວ່າຄົນເຮົາຍັງດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເປັນຫຍັງການດື່ມນ້ ຳ ຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ?

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນໄລຍະການຂາດນ້ ຳ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຈະ ຈຳ ກັດຊັບພະຍາກອນໃນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຖິ້ມຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເປັນປົກກະຕິ. ໃນເລື່ອງນີ້, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນແມ່ນແຕ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ການໂຕ້ຖຽງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນການຮັກສານ້ ຳ ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການລະລາຍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມີນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍພຽງພໍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ຊາ, ກາເຟ, ເບຍ, kvass, ແລະອື່ນໆ. - ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດສະແດງໄດ້ຈາກຮູບແບບຂອງແຫຼວຂອງອາຫານ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ດີກັບການ ທຳ ງານຂອງການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ.

ຈຳ ນວນເລືອດ

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ - ຂະ ໜາດ 2,7-5,5 mmol / l. ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 7.5 ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຍັງຊ້າ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າເຄື່ອງ ໝາຍ ນີ້ໄດ້ຢືນຢັນເຖິງການມີພະຍາດ.

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 7,5-10,9 mmol / l, ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຫັນ. ຕົວຊີ້ວັດ 11 mmol / l ແລະສູງກວ່າໄດ້ຢືນຢັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ການຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການຊ່ວຍ:
ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດແມ່ນອາຫານການກິນແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ໃນເດັກທີ່ມີພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຖືກວິນິດໄສ, ເມນູບໍ່ຄວນມີອາຫານຫວານ, ແປ້ງແລະໄຂມັນ.

ອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນສ່ວນນ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເກີນແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານຫວ່າງ.

ຖ້າບໍ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການປະຕິບັດຕາມກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນ, ກິລາແມ່ນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຕ້ອງການສອນລູກຂອງພວກເຂົາ.

ການຮັກສາພະຍາດຊະນິດທີ 1:
ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດແລະອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຢາອິນຊູລິນໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ແນ່ນອນ.

ການຮັກສາພະຍາດວິທະຍາຂອງຊະນິດທີ 2:
ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໃຊ້ຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນປາກ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ທີ່ສັ່ງ ກຳ ນົດຂະ ໜາດ ຂອງຢາ.

ວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ?
ເພື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄູນ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ຂອງຢາໂດຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກ. ການຍົກຕົວເລກນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດວິທະຍາທີ່ທັນສະ ໄໝ:
ວິທີການທີ່ທັນສະ ໄໝ ໃນການຮັກສາພະຍາດວິທະຍາແມ່ນເຄື່ອງສູບອິນຊູລິນ. ນາງຮຽນແບບຄວາມລັບຂອງຖານ. ປັallowsມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍກັບອິນຊູລິນໃນລັກສະນະຕໍ່ເນື່ອງ. ນາງຍັງຮຽນແບບຄວາມລັບຫລັງຄວາມຕາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສະຫນອງຮໍໂມນໃນຄໍາສັ່ງ bolus.

ບົດບາດຂອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃນການປ້ອງກັນ

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຍູ້ໃສ່ພື້ນຫລັງເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານການກິນ. ທຸກໆຄົນມັກກິນອາຫານ, ແລະສ່ວນຫຼາຍອາຫານທີ່ຄົນກິນໂດຍສະເລ່ຍບໍ່ມີອາຫານຫຼາຍ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນງ່າຍໆຄື: ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານກັນບູດ, ໄຂມັນ, ສານເຄມີທີ່ເປັນສານເຄມີຢ່າງແທ້ຈິງຈະລຸດອອກຈາກກະເພາະແລະເພີ່ມໂອກາດຄົນທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລາຍຄັ້ງ.

ອາຫານປ້ອງກັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການປະຕິເສດຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາຈະບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ລາວຈະກິນອາຫານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ແລະລາວກໍ່ຈະມັກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກອີກດ້ວຍ.

ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີບາງສ່ວນຂອງເອນໄຊໃນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ສະນັ້ນການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນຈະ ກຳ ຈັດພາລະທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະໃຫ້ກັບຜັກກາດ, beets, peppers ລະຄັງແລະ radishes.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ລາວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ.

ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫຍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ກິລາແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼາຍໆມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້: ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກຈາກເລືອດ.

ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນຂັ້ນຕ່ ຳ ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອຸທິດໃຫ້ຝຶກກິລາກິລາຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້, ຫລືແລ່ນຕອນເຊົ້າ, ຖ້າທ່ານຢາກນອນດົນກວ່າ - ທ່ານສາມາດຍືດ, ຍ່າງ, ພະຍາຍາມ, ລອຍນ້ ຳ ແລະອື່ນໆໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຊົງແມ່ນການຍ່າງກັບ ໝູ່ ເລື້ອຍໆ, ຍ່າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຫລິ້ນເກມກາງແຈ້ງກັບເດັກນ້ອຍ.

ການພັດທະນາຄວາມກົດດັນ

ໃນການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ, ແພດຫມໍມັກຈະພົບກັບກໍລະນີທີ່ມີສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງເກີນໄປ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ສະຖານະການທີ່ປົກກະຕິທີ່ສຸດແມ່ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ຍັງບໍ່ທັນປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະອົດທົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອເວົ້າໄດ້ວ່າການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ - ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສາມາດລະເວັ້ນໄດ້. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສ້າງລາຍໄດ້ເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເລັ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ເປັນສອງຫຼືສາມເທື່ອຕື່ມອີກ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການພົວພັນກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະການສູນເສຍຂອງຊີວິດ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ, ມັນຄວນຈະ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ກັບຄົນໃນທາງລົບຫຼືຮຸກຮານ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມ່ວນຊື່ນກັບພາບລວງຕາທີ່ທາດນິໂຄຕິນຫລືເຫຼົ້າຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ພັດທະນາຕົນເອງໃຫ້ດີຂື້ນ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຕິດຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ສະ ເໝີ

ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຂັ້ນຕົ້ນປະກອບມີການກວດສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາ. ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງຢູ່ໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງລາວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆສາມປີເພື່ອເຮັດການວິເຄາະສໍາລັບດັດສະນີ glycemic. ໃນທີ່ສຸດ, ການຕໍ່ສູ້ຕໍ່ຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຕໍ່ໄປຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາເສັ້ນທີ່ປົກກະຕິກັບທ່ານຫມໍ.

ການປິ່ນປົວພະຍາບານແລະການທົດແທນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນປະກອບດ້ວຍການກິນຢາອິນຊູລິນທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບໂດຍ ກຳ ມະພັນຂອງມະນຸດແລະຢາຄ້າຍຄືກັນ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການ ບຳ ບັດ insulin. ການຮັກສາປະກອບດ້ວຍການບໍລິຫານຢາອິນຊູລິນແກ່ຍາວໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ພ້ອມທັງກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.

ຂະບວນການພະຍາບານປະກອບມີການພະຍາບານແລະສົນທະນາກັບເດັກແລະຄອບຄົວຂອງລາວກ່ຽວກັບວ່າການບົ່ງມະຕິໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່, ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານການກິນ, ວິຖີຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຕິດຕາມການບໍລິຫານອິນຊູລິນແລະຢາອື່ນໆ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ແລະປະເມີນສະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ເຕັກນິກໃນການບໍລິຫານອິນຊູລິນ:

ຢາສະຫມຸນໄພ

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3 ປີແລະປະສົມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນຖານ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທາງວິທະຍາສາດນີ້, ການຕົ້ມຂອງຖົ່ວຂຽວຫຼືໃບສີຟ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ສຳ ລັບການຕົ້ມ, ການຕົ້ມທີ່ອີງໃສ່ຮາກຂອງ burdock ກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກນ້ອຍຫຼືການເລື່ອນເວລາການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປ້ອງກັນເດັກໃຫ້ທັນເວລາ.

ຊີວິດສຸຂະພາບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສັກວັກຊີນເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ມາດຕະການປ້ອງກັນການພັດທະນາພະຍາດ:

ການສັກຢາປ້ອງກັນ ການສັກຢາປ້ອງກັນໃຫ້ທັນເວລາຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ການເອົາໃຈໃສ່, ຍຶດ ໝັ້ນ ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ການຫຼີ້ນກິລາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດພະຍາດ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການໃຊ້ອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ການຂາດຂອງຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງໃນອາຫານປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລູກທ່ານ.

ພື້ນຖານອາລົມປົກກະຕິ. ຖ້າເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທາງຈິດໃຈທີ່ສະບາຍ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີສະຖານທີ່ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວຈະສາມາດຕ້ານທານກັບການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດໃດໆ.

ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານຫລືເລື່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນໄດ້ຖ້າພົບວ່າມີອາການທາງພັນທຸ ກຳ. ນົມຂອງແມ່ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກງົວທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນົມຂອງເດັກມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບຂອງພະຍາດມະເລັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສັງເຄາະຮໍໂມນຫຼຸດລົງ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Marva Ohanyan, ຜູ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ, ບອກກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຕົ້ນແລະທ້າຍ:

ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຖາມຕົວເອງວ່າ: ໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ? ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍຫລືໄວລຸ້ນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນເຂົ້າໃຈຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດແລະບອກລູກກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ລາວຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກເດັກນ້ອຍອື່ນໆ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການສື່ສານຂອງລາວກັບມິດສະຫາຍແລະເວົ້າຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າລາວບໍ່ສະບາຍ. ເດັກພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການ, ລວມທັງຢູ່ນອກເຮືອນແລະສອນລາວໃນການບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ຢາຄວນຢູ່ກັບລາວຕະຫຼອດເວລາ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຂອງການຮັກສາແລະປ້ອງກັນແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ເດັກມີອາຍຸຍືນ.