ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1: ເມນູ - ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້

ບາງຄັ້ງຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພະຍາດເຊັ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ກິນນ້ ຳ ຕານເພື່ອໃຫ້ລະດັບເລືອດໃນອິດທິພົນຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງແລະຍັງເປັນປົກກະຕິ.

ແຕ່ວ່າໂພຊະນາການທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງ. ສະນັ້ນ, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຄົນກິນໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນກົງກັບມາດຕະຖານຂອງອິນຊູລິນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຮໍໂມນນີ້ເພື່ອ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ຕານ.

ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນຜະລິດເຊວຂອງເຊນ. ຖ້າຄົນເຮົາເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຈຸລັງທົດລອງ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ອິນຊູລິນຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງຜະລິດແລະປິ່ນປົວ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານບາງຊະນິດ. ເມື່ອເລືອກສິ່ງທີ່ຄວນກິນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ 1, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ.

ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ທຳ ລາຍເປັນເວລາດົນນານຄວນມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ແຕ່ ຈຳ ນວນຂອງມັນແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນີ້ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍ: ເພື່ອປັບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ເພື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນສາມາດຮັບມືກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜັກແລະອາຫານໂປຕີນຄວນກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງເມນູ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍສານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະລິມານສູງ.

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫຍັງ?

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມາດຕະການທີ່ມີເງື່ອນໄຂ 1 XE (ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່) ຖືກປະດິດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບທາດແປ້ງ 12 ກຣາມ. ຢ່າງແທ້ຈິງໃນ ຈຳ ນວນນັ້ນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່. ສຳ ລັບມາດຕະຖານແມ່ນເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ 30 g.

ຕາຕະລາງໄດ້ຖືກພັດທະນາເຊິ່ງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍແລະອາຫານບາງຢ່າງໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ XE ແລ້ວ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫຍັງ

ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຕາຕະລາງ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານທາດແປ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, 1XE ເທົ່າກັບ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດໃນ 2 tbsp. ບ່ວງ porridge buckwheat.

ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ປະມານ 17-28 XE. ສະນັ້ນ, ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດ ຈຳ ນວນນີ້ຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 5 ສ່ວນ. ສຳ ລັບຄາບດຽວທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 7 XE!

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງທີ່ຄວນກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ 1 ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄິດອອກ. ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ອາຫານຄວນຈະເປັນຄາບຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່າໃນຄາໂບໄຮເດຣດ (ຕໍ່າກ່ວາ 5 g ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ) ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ XE. ເຫຼົ່ານີ້ເກືອບທັງ ໝົດ ຜັກ.

ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ 1 ຄັ້ງແມ່ນເສີມດ້ວຍຜັກທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1:

zucchini, ໝາກ ແຕງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຮາກ, ເຫັດ, ໝາກ ພິກໄທແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ກະລໍ່າປີແລະຜັກກາດຂາວ.

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໃນຜູ້ໃຫຍ່ຫລືເດັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນຊ່ວງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການສ້າງເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນເດັກນ້ອຍ.

ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາຕາຕະລາງ XE ທີ່ມີລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງມີລາຍຊື່ທີ່ມີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂື້ນໃນການສ້າງເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ສ້າງເມນູລາຍລະອຽດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້ດ້ວຍສູດອາຫານເພື່ອຫຼຸດໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຮູ້ຈັກ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດໃນ 100 ກຼາມ, ແບ່ງ ຈຳ ນວນນີ້ໃຫ້ 12 ເພື່ອຮັບ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້.

ວິທີຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດ

1XE ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໂດຍ 2.5 mmol / L, ແລະ 1 U ຂອງ insulin ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 2,2 mmol / L.

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້, ອິນຊູລິນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນຄວນສູງກວ່າ.

ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໄດ້ຮັບຈາກ 1 XE

ຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານຢາອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ວິທີເຮັດອາຫານໂດຍອີງຕາມປະເພດຂອງອິນຊູລິນ

ຖ້າກິນມື້ລະ 2 ເທື່ອຄົນເຈັບຈະສັກຢາອິນຊູລິນໃນໄລຍະກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າລາວໄດ້ຮັບຢາ 2/3, ແລະໃນຕອນແລງພຽງແຕ່ 1/3 ເທົ່ານັ້ນ.

ການຮັກສາອາຫານໃນຮູບແບບນີ້ມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ອາຫານເຊົ້າ: 2-3 XE - ທັນທີຫຼັງຈາກການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: 3-4XE - 4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສັກ, ອາຫານທ່ຽງ: 4-5 XE - 6-7 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສັກ, ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: 2 XE, ຄ່ ຳ: 3-4 XE.

ຖ້າໃຊ້ອິນຊູລິນຂອງໄລຍະກາງແມ່ນໃຊ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະການສະແດງສັ້ນໆ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນ ກຳ ນົດ:

ອາຫານເຊົ້າ: 3 - 5 HE, ອາຫານທ່ຽງ: 2 HE, ອາຫານທ່ຽງ: 6 - 7 HE, ຊາຕອນບ່າຍປະມານ: 2 HE, ຄ່ ຳ ຄວນມີ: 3 - 4 HE, ຄ່ ຳ ທີສອງ: 1 -2 HE.

ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມອຶດຫິວ

ຈຸລັງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຖ້າ insulin ຮັບມືກັບການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງ. ເມື່ອຢາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບປະລິມານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເກີນລະດັບແລະສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ບຸກຄົນເລີ່ມຮູ້ສຶກຫິວແລະຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນປ່ຽນເປັນວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍ: ຜູ້ປ່ວຍອົດທົນແລະຮູ້ສຶກອຶດຫິວອີກຄັ້ງ.

ຫິວໂຫຍເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຫລັງອາຫານຄ່ ຳ ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງອື່ນກິນເຂົ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍແລະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນບໍ່ຄວນຈະສູງກ່ວາ 7,8 mmol / l ພາຍຫຼັງ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ອີງຕາມຜົນຂອງການວິເຄາະ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ: ການຂາດທາດແປ້ງ, ຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະປັບສານອາຫານ.

Hyperglycemia

ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນຖ້າອິນຊູລິນບໍ່ຮັບມືກັບທາດແປ້ງທີ່ເກີນ. ການແຕກແຍກຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງອົງການຈັດຕັ້ງ ketone. ຕັບບໍ່ມີເວລາໃນການປຸງແຕ່ງພວກມັນ, ແລະມັນກໍ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະປັດສະວະ. urinalysis ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບສູງຂອງ acetone.

ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຜິວແຫ້ງແລະເຈັບຕາ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ການຮັກສາບາດແຜເປັນເວລາດົນ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ສາຍຕາມົວ.

ສະພາບການແມ່ນເກີດມາຈາກການກະໂດດໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບສູງ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອ່ອນເພຍ. ສະພາບຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຕ້ອງໄດ້ພາໄປໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.

ໂລກເອດສ໌ໃນເລືອດ

ການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານຍັງເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງ acetone ໃນຮ່າງກາຍ. ສະພາບການເກີດຂື້ນຍ້ອນການກິນຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ອຶດຫີວ, ຖອກທ້ອງແລະຮາກ, ຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ຮ້ອນເກີນ, ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ.

pallor ຂອງຜິວຫນັງ, ໜາວ ສັ່ນ, ອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ.

ສະພາບການດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ, ເພາະວ່າຄວາມຫິວໂຫຍຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິ.

ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າ 4 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບຄວນກິນເມັດ glucose, ເມັດນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະທັນທີຫຼືກິນເຂົ້າ ໜົມ ອົມ.

ອາຫານແລະໂພຊະນາການພື້ນຖານ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຄວນມີອາຫານ 5 ຄາບຕໍ່ມື້. ເວລາສຸດທ້າຍຂອງມື້ທີ່ກິນເຂົ້າກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ກາຍ 8 ໂມງແລງ.

ຢ່າຂ້າມອາຫານ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ. ແນ່ນອນວ່າອາຫານຄວນຈະເປັນອາຫານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ໜັກ ເກີນຂອງກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

1. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນແຕ່ລະຄາບ, ໂດຍໃຊ້ມາດຕະຖານ ທຳ ມະດາຂອງ XE (ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່) ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ທີ່ລະບຸວ່າທ່ານສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ.
2. ຕິດຕາມກວດການ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະປັບອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ ເໝາະ ສົມ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນຕອນເຊົ້າຄວນຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບ 5-6 mmol / L.
3. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເພື່ອຈະເອົານ້ ຳ ຕານຫຼືເມັດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີອາການຂອງ glycemia. ລະດັບນໍ້າຕານບໍ່ຄວນຫຼຸດລົງເຖິງ 4 mmol / L.

ມີສິນຄ້າຫຍັງແດ່ຢູ່ໃນລາຍການ

ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະເນີຍແຂງ, Porridge ເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມ: kefir, ນົມສົ້ມ, whey, ryazhenka, ນົມ curdled, ປາ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ຜັກແລະມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່ແລະ ໝາກ ໄມ້ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຜັກແລະນ້ ຳ ຜັກ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະຫົວຜັກທຽມ.

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ຈຸລັງອຶດຫີວທີ່ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຣກຜີວ ໜັງ. ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນລາຍການພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ສຳ ລັບອາທິດ. ສູດ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄວນຈະງ່າຍດາຍ.

ເມນູເບົາຫວານ

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາ 1 ມື້

• ໝາກ ຂາມຂະ ໜາດ 170 g 3-4 XE
• ເຂົ້າຈີ່ 30 g .1 XE
• ຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫຼືກັບນ້ ຳ ຫວານ 250 g. 0 XE

• ເຈົ້າສາມາດກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ 1-2 XE

• ສະຫຼັດຜັກ 100 ກຣາມ 0 XE
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືແກງ (ບໍ່ແມ່ນນົມ) 250 ກຣາມ 1-2 XE
• ເຄື່ອງຕັດນ້ ຳ ມັນອາຍຫຼືປາ 100 g .1 XE
• ກະລໍ່າປີ Braised ຫຼືສະຫຼັດ 200 g. 0 XE
• ເຂົ້າຈີ່ 60 g .2 XE

• ເນີຍແຂງ Cottage 100g. 0 XE
• ໂລໂກ້ Rosehip 250g. 0 XE
• ວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້ກັບນໍ້າຫວານ 1-2 XE

• ຜັກສະຫຼັດ 100g. 0 XE
• ຊີ້ນຕົ້ມ 100g. 0 XE
• ເຂົ້າຈີ່ 60g. 2 XE

• Kefir ຫຼືນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ 200g. 1 XE

ຕາຕະລາງທີ່ມີເມນູອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງວິຊາການທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງໂຣກນີ້. ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນອີງໃສ່ການໃຊ້ອິນຊູລິນສະ ເໝີ ໄປ, ແນວໃດກໍ່ຕາມການຄວບຄຸມເມນູເບົາຫວານບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ແລະມີອາການແຊກຊ້ອນຕາມມາ. ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ, ແລະບໍ່ຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກ່ຽວກັບມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນ

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ, ປະຫວັດຂອງໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຕະຫຼາດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ທຸກຊະນິດແລະເຄື່ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດມາດົນແລ້ວ. ຈາກຝູງຊົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເຊັ່ນນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກແບບໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບວິທີແລະລົດຊາດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈການຊື້, ເພາະວ່າມັນແມ່ນແມັດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງຄົນໂດຍສະເພາະ.

ກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ sweeteners

ນ້ ຳ ຫວານໄດ້ເຂົ້າໃນສານອາຫານເປັນເວລາດົນນານແລະແຂງແຮງ, ຍ້ອນວ່າບາງຄົນຍັງໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ເມນູການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນສະທ້ອນຫລາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຄົນເຮົາສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ, ເຊິ່ງໃນພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ເຮັດໃຫ້ສັບສົນກັບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຫວານ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ສະນັ້ນ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານກໍ່ຍັງເປີດເຜີຍໂດຍກົງ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລ້ວ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງໂຣກນີ້ຕໍ່ໄປຖ້າຄົນເຈັບສືບຕໍ່ຕິດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຫລົ່ານັ້ນທີ່ຖືວ່າບໍ່ມີສານອາຫານ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຂອບເຂດທີ່ ຈຳ ກັດ, ຂື້ນກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລາຍຊື່ການປຽບທຽບນ້ ຳ ຕານທີ່ອະນຸຍາດ.

ຂະ ໜາດ ທີ່ອະນຸຍາດ (mg / kg)

ອາຫານປະເພດ 1 ພື້ນຖານກ່ຽວກັບອາຫານ

ວິຖີຊີວິດທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ກຳ ນົດໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຊີວິດຂອງຄົນ ທຳ ມະດາ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນອາດຈະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ເມື່ອພິຈາລະນາເລື່ອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຍົກເວັ້ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຕ້ອງໃຫ້ທັນເວລາໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ, ອາຫານຫວ່າງແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນການມີໂຣກດັ່ງກ່າວ.

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນທຽບເທົ່າກັບໄຂມັນກັບທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ, ອາຫານປະເພດນີ້ກໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສານອາຫານໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຫຼາກຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເພາະມັນເປັນເມນູທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສຸມໃສ່ພະຍາດຂອງທ່ານ.

ຢ່າກິນອາຫານ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານໃດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນມີຢູ່ແທ້ໆ.

ຄີມກ້ອນແລະນ້ ຳ ນົມ, ການຮັກສາຫວານ (ໜາກ ໄມ້), ຊັອກໂກແລັດ, ຂະ ໜົມ ຫວານ, ຄຣີມ, ນົມ, ຄີມສົ້ມ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ແຂງແຮງແລະມີໄຂມັນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ຫວານ, ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ຂະ ໜົມ ປັງ, ຈາກແປ້ງ.

ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນຈາກບັນຊີຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ແນ່ນອນວ່າ, ບໍ່ມີໃຜປອດໄພຈາກສະຖານະການອັນສູງສົ່ງ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ຄວນຄ່າກັບຄວາມອຶດຫິວ, ເພາະວ່າການຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ມີຂໍ້ຫ້າມເທົ່ານັ້ນ. ແນ່ນອນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຈະມີຜົນໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຖ້າທ່ານມີອິນຊູລິນຢູ່ໃນມືທ່ານກໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.

ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກປະໂຫຍກ ໜຶ່ງ, ແລະອາຫານແລະການຮັກສາທີ່ສອດຄ້ອງກັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້, ແລະໂພຊະນາການສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ໄປນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ອັດລົມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທັນຍະພືດທັນຍາຫານທຸກຊະນິດ, ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ຜັກ, ປາທະເລແລະອາຫານກະປfromອງຈາກມັນ, ປາແມ່ນ້ ຳ, ອາຫານທະເລ, ອາຫານປະເພດແກງ, ແລະແກງໂດຍອີງໃສ່ມັນ.

ອາຫານໃດຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ທ່ານມັກບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າອາຫານທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະກະໂດດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີແຕ່ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ບໍລິໂພກ.

ວັນຈັນ

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າໂອດ) - 170g.
• ເນີຍແຂງ (ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ) - 40g.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
• ຊາບໍ່ຫວານ

• ສະຫຼັດຜັກ - 100g.
• Borsch ສຸດ broth ທີສອງ - 250g.
• cutlet ຫນື້ງ - 100g.
• ກະລໍ່າປີ Braised - 200g.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ

• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 100g.
• Rosehip broth - 200g.
• ໝາກ ວຸ້ນ - 100g.

• ສະຫຼັດຜັກ - 100g.
• ຊີ້ນຕົ້ມ - 100g.

• ໄກ່ໂອmelດ
• Veal ປຸງແຕ່ງອາຫານ - 50 ກໍາ.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
• ໝາກ ເລັ່ນ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ
• ຊາບໍ່ຫວານ

• ສະຫຼັດຜັກ - 150g.
• ເຕົ້ານົມສັດປີກ - 100g.
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຜັກ - 150g.

• Kefir ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ - 200g.
• ໝາກ ຂາມ - 1 ເມັດ

• ກະລໍ່າປີ Braised - 200g.
• ປາຕົ້ມ - 100g.

• ກະລໍ່າປີມ້ວນກັບຊີ້ນ - 200g.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
• ຊາບໍ່ຫວານ

• ສະຫຼັດຜັກ - 100g.
• Pasta - 100g.
• ປາຕົ້ມ - 100g.

• ຊາບໍ່ຫວານ (ໝາກ ໄມ້) - 250g.
• ສົ້ມ

• ກະລໍ່າປີ Curd - 250g.

• Porridge (flaxseed) - 200g.
• ເນີຍແຂງ (ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ) - 70g.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
• ໄຂ່ໄກ່
• ຊາບໍ່ຫວານ

• ແກງດອງ - 150g.
• Braised zucchini - 100 ກໍາ.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
• Tenderloin ຊີ້ນ Braised - 100 ກໍາ.

• ຊາບໍ່ຫວານ
• ຄຸກກີ້ພະຍາດເບົາຫວານ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) - 15g.

• ນົກຫຼືປາ - 150g.
• ໝາກ ຖົ່ວຍາວ -200g.
• ຊາບໍ່ຫວານ

• Kefir ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ - 200g.
• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 150g.

• ສະຫຼັດຜັກ - 150g.
• ມັນຕົ້ນ, ອົບ - 100g.
• Compote ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ - 200g.

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - 150g.
• ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ 200g.

• cutlet ຫນື້ງ - 100g.
• ສະຫຼັດຜັກ - 200g.

• ປາແຊນມອນອ່ອນໆ - 30g.
• ໄຂ່ໄກ່
• ຊາບໍ່ຫວານ

• ກະລໍ່າປີ stuffed ກະລໍ່າປີ - 150g.
• ແກງ Beetroot 250g.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ

• ຂະຫນົມປັງແຫ້ງເປັນເບົາຫວານ - 2 ເມັດ
• Kefir ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ - 150g.

• ເຕົ້ານົມສັດປີກ - 100g.
• ຣາວກັບແກະ - 100g.
• eggplants Stewed - 150 ກໍາ.

ວັນອາທິດ

• Porridge (buckwheat) - 200g.
• Ham (ບໍ່ມີປະໂຫຍດ) - 50g.
• ຊາບໍ່ຫວານ

• ແກງຜັກກາດຜັກກາດ - 250g.
• ເຄື່ອງຕັດໄກ່ - 50g.
• Braised zucchini -100g.
• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ

• Plum - 100g.
• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 100g.

• Kefir ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ - 150g.
• ຄຸກກີ້ພະຍາດເບົາຫວານ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ)

ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານແລະນ້ ຳ ໜັກ

ບັນຫາຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີກໍລະນີທີ່ໂດດດ່ຽວ. ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະ ຈຳ ວັນຂອງເມນູດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ໃນກໍລະນີທີ່ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຢ່າງນີ້ກໍ່ຈະ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ວ່າມີການສັ່ງຈອງບາງຢ່າງ. ອາຫານປົກກະຕິ ສຳ ລັບການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງເບົາ ໆ , ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ກຳ ຈັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອາຫານ. ຄາບອາຫານໃນຕາຕະລາງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ນ້ອຍ, ເມນູແນະ ນຳ ຈະຕ້ອງປັບປ່ຽນໂດຍການກິນອາຫານຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ

ອາຫານ ສຳ ຄັນໃນການປັບນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຕອນຄ່ ຳ. ເຊັ່ນດຽວກັບໃນຊີວິດ ທຳ ມະດາ, ອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງມີສະຕິໃນໃຈວ່າການກິນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທັງ ໝົດ ໃນເວລາທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານຄ່ ຳ ໂດຍການປັບນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ລຸດລົງໃນການອ່ານທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈ ໜັກ ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບນັກໂພຊະນາການ, ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຈະປັບອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນກິນຫຍັງໃນຄ່ ຳ ຄືນ, ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ເພາະວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດຕາມບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານການກິນ, ແຕ່ຍັງປິ່ນປົວ, ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍ.

ວິທີການປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ?

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຫຼັກສູດ. ເພື່ອໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂພຊະນາການຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນແລະສົມເຫດສົມຜົນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ການຮັກສາອາຫານແລະຢາອິນຊູລິນແມ່ນສອງສ່ວນປະກອບຂອງຫຼັກສູດພະຍາດເບົາຫວານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ສະນັ້ນການລະເລີຍ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ປອດໄພ.

ໂພຊະນາການໃນມື້ນີ້ແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຂໍ້ ຈຳ ກັດທັງ ໝົດ ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຕາມວິທີ ໜຶ່ງ.

ຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຕົວຂອງມັນເອງ, ສະນັ້ນອາການແຊກຊ້ອນໃນຮູບແບບຂອງໂລກຊືມເສົ້າກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບເປັນຢ່າງດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຈະຖືກຕິດຕາມຢ່າງລະອຽດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກໍ່ຕາມ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສະພາບແວດລ້ອມເຂົ້າໃຈວ່າດ້ວຍຄວາມປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ, ຄືກັບກ່ອນທີ່ມັນຈະປາກົດຕົວ.

ໂພຊະນາການໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນໄດ້ຮັບການດັດປັບ, ສະນັ້ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ແຕ່ງກິນແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ໃຊ້ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ໝົດ ຄອບຄົວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂາດສະມາຊິກ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຖ້າຄາບອາຫານຖືກຕິດຕາມຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະອິນຊູລິນກໍ່ຖືກປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາ. ຖ້ານໍ້າຕານ, ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ມັນຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດນີ້, ແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.

ກະລຸນາອອກ ຄຳ ວິຈານກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຜົນຂອງທ່ານຜ່ານແບບຟອມ ຄຳ ຄິດເຫັນ. ແບ່ງປັນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານໂດຍການກົດປຸ່ມປຸ່ມສື່ສັງຄົມ. ຂອບໃຈ!