ສີນ້ ຳ ຕານ Hash ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຊີ້ນ. ການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປາແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄວພຽງພໍ, ແລະມັນກໍ່ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະເບົາ, ເຖິງວ່າຈະມີການປຸງແຕ່ງມັນໄວ້ໃນ ໝໍ້ ແລະໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປາແລະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກກັບອາຫານທ່ຽງຫລືຄ່ ຳ ທີ່ແຊບ.

ກະກຽມສິນຄ້າທີ່ຕ້ອງການຈາກບັນຊີລາຍຊື່. ຖອກນ້ ຳ ປາໃສ່ກ່ອນ, ບີບນ້ ຳ ທີ່ເກີນ.

ຕັດຊີ້ນປາໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ແຕ່ງກິນຊີ້ນ minced.

ເອົາປາ minced ລົງໃນຈານເລິກ, ຕື່ມໄຂ່, ແປ້ງ, ເກືອ, ພິກໄທ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຄຣີມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຂ້ອຍຍັງເພີ່ມ 1 ບ່ວງ. mayonnaise, ມັນ turns ອອກລົດຊາດຫຼາຍ.

stir ຊີ້ນ minced ຈົນກ່ວາລຽບ.

ພວກເຮົາເອົານ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ໃນ ໝໍ້, ກະຈາຍມັນລົງໃສ່ໂຕະປາ minced ເຕັມແລະຕັກກະທິທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານແລະປຸງແຕ່ງ.

ພວກເຮົາຮັບປະທານ pancakes ທີ່ກຽມພ້ອມເປັນອາຫານເອກະລາດ, ມີສະຫຼັດຜັກສົດຫລືຊອດທີ່ທ່ານມັກ.

ສູດໂດຍຂັ້ນຕອນ

ຕັດຟັກໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ບາງບ່ອນປະມານ 0.5 ຊມປະມານ 5 ຊມ, ສົ່ງເຂົ້າໂຖ. ມີໄຂ່, mayonnaise, ແປ້ງ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະສີຂຽວຟັກ. ພວກເຮົາປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີກ້ອນ. ໃສ່ເຕົາຂົ້ວໃສ່ເຕົາຂົ້ວທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ພວກເຮົາຈືນໃສ່ມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ລ້ຽວ, ປິດໄຟ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາ. ຫຼັງຈາກ 7 ນາທີ, ເອົາຝາປິດແລະສີນ້ໍາຕານ.

ທຸກຢ່າງພ້ອມແລ້ວ. ໄວ, ແຊບ.

ຂ້ອຍຍັງເຮັດແຈ່ວດຽວກັນກັບໄກ່. ຍັງແຊບຫຼາຍ.

Fritters

ສີນ້ ຳ ຕານ Hash - ເປັນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບເມນູປະ ຈຳ ວັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, dough ສາມາດເຮັດໄດ້ລ່ວງຫນ້າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຕອນແລງ, ແລະປຸງແຕ່ງແລ້ວໃນມື້ອື່ນ. ໃຊ້ຜັກຂຽວສົດ ສຳ ລັບ fritters ເຫຼົ່ານີ້ໃນລະດູການ, ແລະ ໜາວ ໃນລະດູ ໜາວ ກໍ່ຍິ່ງດີ.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທັງ ໝົດ - 0 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຫ້າວຫັນ - 0 ຊົ່ວໂມງ 20 ນາທີ
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ - ປະຫຍັດຫຼາຍ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 g - 162 kcal
ການບໍລິການຕໍ່ຕູ້ຄອນເທນເນີ - 3 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້