ເຂົ້າບາເລມ້ອນຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ

ເຂົ້າບາເລແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທັນຍາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຄວນມີໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ. ມັນຖືກຜະລິດໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງເມັດເຂົ້າບາເລ, ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ອາຫານປະເພດນີ້ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຖ້າວ່າບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານທີ່ ສຳ ຄັນ, ບັນຫານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປຶກສາກັບແພດ ໝໍ ທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອໃຫ້ລາວປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການບົ່ງມະຕິທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໃຫ້ທິດທາງໃນການວິເຄາະ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ. ແລະຕອນນີ້ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ກົດລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້ແລະຂໍ້ຫ້າມທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງບໍ່ຄວນລືມ.

ສານສະລັບສັບຊ້ອນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງໄວວາທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອ ກຳ ຈັດອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຄາດເດົາໄວ້, ໄກຈາກວິຕາມິນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່, ນີ້ແມ່ນສານບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ:

• ແຄວຊ້ຽມ
• ທາດເຫຼັກ
• ຟອສຟໍຣັດແລະອື່ນໆ (ອາຫານນີ້ມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຕ້ານການພັດທະນາໂລກພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ).

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າເຂົ້າບາເລແມ່ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ສົນໃຈກັບປະເພດຂອງມັນ, ເພາະວ່າເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນບັນລຸໄດ້ - ຫານປະເພດເມັດບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງໂລກ endocrine ນີ້.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ໂຣກເບົາຫວານມີລັກສະນະອາການຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຈຳ ນວນອະໄວຍະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລີ່ມຕົ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ກຸ່ມນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຂອງພະຍາດ.

ພຽງແຕ່ກ່າວເຖິງວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກຈະສັ່ງໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດນີ້ ນຳ ອີກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທັນຍາພືດແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບໃບ blueberry, ທ່ານ ໝໍ ສະເຫມີສະ ໜອງ ໃບສັ່ງແພດໃຫ້ຄົນເຈັບ.

ຜົນກະທົບໃນການປ້ອງກັນແມ່ນວ່າເຂົ້າບາເລ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນ glucose ໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເອົາໃຈໃສ່! ໃນໂລກເບົາຫວານ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ການສະແດງອອກຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການສະແດງອອກນີ້ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການຕາຍຂອງຄົນເຈັບ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສັ່ງຢາພິເສດ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດໃນຮູບແບບຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊັ່ນເຂົ້າບາເລ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫລາຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີ contraindications ແຕ່ລະຄົນ!

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ກົດລະບຽບ ທຳ ອິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນວັກນີ້ແມ່ນວ່າເຂົ້າບາເລຕົ້ມສຸກ, ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກລາວ, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດເປັນປະ ຈຳ ແລະສອດຄ່ອງກັບປະລິມານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ດີເລີດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບກົດລະບຽບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ, ຈຸດນີ້ກໍ່ຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ (ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເປັນປົກກະຕິກໍ່ຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ, ແລະເຂົ້າບາເລກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້). ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງສະຖານະການທີ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກິນຫວານຫຼາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຖ້ວຍທີ່ແຊບຫຼື viscous, ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມໃສ່ແກງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບໃນອິນເຕີເນັດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດແລະຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມຂອງພວກເຂົາ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່, ແມ່ນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າປະລິມານທັນຍາພືດຈະເພີ່ມຂື້ນປະມານ 5 ເທົ່າ. ແນ່ນອນ, ຫຼາຍຈະຂຶ້ນກັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນວ່າເຂົ້າບາເລເປັນເມັດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ ຳ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຂະບວນການນີ້ຈະບໍ່ເພີ່ມ ຈຳ ນວນອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈານທີ່ຢູ່ໃນ ຄຳ ຖາມກໍ່ຈະຄ່ອຍໆກາຍເປັນທາດ ບຳ ລຸງແລະການດູດນ້ ຳ ໃນປາກ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ!

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ເອົາທັນຍະພືດເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕິດຕາມ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ໃນແຊ່, ມັນຄວນຈະເປັນ.

ໂຊກດີ, ເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນດຽວທີ່ສາມາດກະກຽມຈາກທັນຍາພືດທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ເພາະວ່າມີການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດເບື່ອຫນ່າຍໄດ້.

Contraindications

ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດເດົາໄດ້, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ. ມີ contraindications ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຢາທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ.

ເຂົ້າບາເລບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບນີ້, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດ (ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງ ໝົດ), ແຕ່ວ່າມີຂໍ້ຫ້າມ, ນີ້ແມ່ນບັນດາຕົ້ນຕໍ:

1. Flatulence, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງບຸກຄົນຕໍ່ມັນ,
2. ທ້ອງຜູກທີ່ທ່ານມີເລື້ອຍໆ
3. ຄວາມເປັນກົດສູງຂອງກະເພາະອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ

ບາລີຖືກຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແລະເປັນທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດຂອງທັນຍາພືດອື່ນໆທັງ ໝົດ, ແລະເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນມັນແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າໃນເມັດເຂົ້າສາລີ. ມັນໄດ້ຮັບຈາກເຂົ້າບາເລໂດຍວິທີການກັ່ນຕອງແລະການປັ້ນດິນເຜົາ.

Croup ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດດັ່ງກ່າວ:

Barley ມີຄຸນນະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
• ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໃຍສູງຈຶ່ງມີການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານພິດແລະສານພິດ,
• ້ໍາຕານໃນເລືອດຕ່ໍາແລະ cholesterol,
• metabolism ປັບປຸງ
• Croup ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້ແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

Perlovka ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກແລະມີຄຸນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດອື່ນໆອີກ.

ເຂົ້າບາເລມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານບໍ?

ບາລີມີສານທີ່ມີຄ່າຫລາຍຢ່າງ. ມັນມີຄຸນນະພາບໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນທັນຍາຫານນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ເປັນປະ ຈຳ ລວມທັງຖ້ວຍເຂົ້າບາເລມ້ອນໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຢູ່ໃນອາຫານ # 9.

ສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບເຂົ້າບາເລ (ຕົວຊີ້ວັດກ່ຽວກັບທັນຍາພືດແມ່ນໃຫ້):

• ດັດຊະນີ glycemic (GI) - 20-30,
• ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ (XE) - ທັນຍາພືດ 1 ບ່ວງແກງ,
• calories ໃນ 100 g 324 calories.

ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງເມັດເຂົ້າບາເລມຸກໄຂ່ມຸກເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະ ໜາດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ວິທີການກະກຽມມີຜົນຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດ.

ມີ contraindications ສໍາລັບເຂົ້າບາເລ pearl

ເຂົ້າບາເລມີບາງ contraindications. ບັນຫາເກີດຂື້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າທັນຍາຫານປະລິມານຫຼາຍ.

• ຄົນທີ່ມັກຈະເປັນຍ້ອນອາການປວດທ້ອງຫລືທ້ອງຜູກຄວນກິນເຂົ້າບາເລໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ (150-200 g 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ),
• ການດູແລຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະດ້ວຍນໍ້າສົ້ມສູງ.

Barley ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນມີປະ ຈຳ ໃນອາຫານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການແລະຢ່າກິນເກີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແລະອາດຈະເປັນການ ກຳ ຈັດຫຼາຍບັນຫາ.

ວິທີການໃຊ້ເຂົ້າບາເລມ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບການໃຊ້ຖ້ວຍເຂົ້າບາເລມຸກ.

ວິທີການກິນເຂົ້າບາເລມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ:

• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນສຸຂະພາບທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ,
• ເຂົ້າບາເລເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກມາດຕະຖານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼາຍໆ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ,
• ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການໃຊ້ເຂົ້າບາເລເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ
• ຈາກຫານປະເພດເມັດ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດ viscous ຫຼື crumbly ແລະແກງຕ່າງໆ,
• ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການທັນຍາພືດສົດເທົ່ານັ້ນ,
• ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບໃຊ້ - 150-200 g,
• ເມັດພືດທີ່ມີເຊື້ອຄວນຈະກິນໃນຕອນເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານປະເພດເມັດ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ).

ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ສ່ວນນ້ອຍໆແຕ່ປົກກະຕິຂອງເຂົ້າ ໜົມ ບາລີຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສູດ Pearl Barley

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພິຈາລະນາຢ່າງບໍ່ຍຸຕິທໍາເຂົ້າບາເລ pearl ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຂາດສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ກົດລະບຽບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສູດ ສຳ ລັບອາຫານຈານບາເລົາ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ຫຼາກຫຼາຍເມນູ. ບາລີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ເຄັດລັບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

• ເຂົ້າບາເລໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 5 ເທົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານປະສົມໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່,
• ອັດຕາສ່ວນຂອງທັນຍາພືດແລະນ້ ຳ ຄວນຈະເປັນ 1 ເຖິງ 4,
• ເຂົ້າບາເລຄວນປຸງແຕ່ງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ແຊບທີ່ສຸດແມ່ນ ໜື້ງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຊົ່ວໂມງ,
• ທັນຍາພືດແຊ່ນ້ ຳ ບໍ່ ຈຳ ເປັນ,
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບ, ຖິ້ມທັນຍາພືດລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ,
• ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ,
• ກິນເຂົ້າ ໜົມ ສົດ. ຫລັງຈາກຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ມັນສູນເສຍລົດຊາດຂອງມັນແລະກາຍເປັນແຫ້ງ.

ຮູ້ກົດເກນງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້, ອາຫານຈານບາເລົາຈະເຮັດໃຫ້ແຊບແລະທຸກຄົນກໍ່ມັກ. ຕາຕະລາງພະຍາດເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໂດຍໃຊ້ເຂົ້າບາເລ: ທັນຍາພືດ, ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະແມ້ແຕ່ສະຫຼັດ.

ແກງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຫັດ

ແກງນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸມັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານ ທຳ ອິດນີ້ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນສ່ວນນ້ອຍ.

• ມືຂອງເຫັດແຫ້ງ
• ມືຂອງເຂົ້າບາເລມຸກ
• ມັນຕົ້ນ 1 ຊິ້ນ.,
• ໃບປະດັບ 1 ເມັດ.,
• ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ.,
• ແຄລອດ 1 ເມັດ,.
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• pepper ກັບລົດຊາດ
• ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລ້າງເຫັດແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອປະມານ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກຮາກແລະຖອກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຕື່ມເຂົ້າບາເລໃສ່ໄຂ່ໃສ່ເຫັດໃສ່ເຫັດ. ປັ້ນແຄລອດແລະຫົວຜັກບົ່ວແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຕື່ມເຫັດທີ່ຕົ້ມແລະຟັກໃສ່ຜັກ. ຈືນບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ. ແຕ່ງກິນ 7 ນາທີ. ຖອກຜັກດ້ວຍເຫັດ. ເອົາແກງໃສ່ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 7-10 ນາທີ. ຕື່ມໃບປະເຊີນຫນ້າແລະຫມາກພິກໃນຕອນສຸດທ້າຍ. ຮັບປະທານແກງດ້ວຍສົ້ມ.

ເຂົ້າບາເລມ້ອນກັບຜັກ

ເຂົ້າບາເລມອນກັບຜັກແມ່ນແຊບຫຼາຍ. ສູດນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແລະທົດແທນຜັກດ້ວຍເຫັດ, ຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດຫລືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

• ເຂົ້າບາເລມຸກ 0.5 ຈອກ,
• ນ້ ຳ 2 ຈອກ,
• bow 1 pc.,
• ແຄລອດ 1 ເມັດ,.
• ຜັກທຽມ 1 ຫົວຜັກທຽມ,
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 tbsp. ທ.,
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• pepper ກັບລົດຊາດ
• ສີຂຽວ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລ້າງທັນຍາພືດຢ່າງລະອຽດ. ເອົານ້ ຳ ໃຫ້ຕົ້ມ, ເກືອແລະຖອກທັນຍາພືດລົງໃນມັນ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ ຕຳ ່ສຸດຈົນກ່ວາຈະປຸງແຕ່ງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ). ຟັກຜັກບົ່ວ, ຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດແລະຈືນເລັກໆໃນນ້ໍາມັນມະກອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກທຽມທີ່ປັ່ນເຂົ້າໄປໃນຜັກແລະຈືນອີກ 1 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ອັດຕາສ່ວນຂອງ porridge ແລະຜັກແມ່ນຖືກເລືອກຕາມລົດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມລະດູການປະສົມກັບພິກໄທແລະເຄືອບດ້ວຍສີຂຽວທີ່ລະອຽດ.

ກະລໍ່າປີທີ່ຂົ້ວດ້ວຍເຂົ້າບາເລແລະຜັກ

ກະລໍ່າປີສະບັບນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມ້ວນກະລໍ່າປີແມ່ນມີລົດຊາດແລະແຊບ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແມ່ນງ່າຍດາຍ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:

• ເຂົ້າບາເລມຸກ 1 ຖ້ວຍ,
• ກະລໍ່າປີ 1 ຫົວ
• bow 1 pc.,
• champignons 250 g
• ແຄລອດ 1 ເມັດ,.
• dill ແລະ parsley 1 ຊໍ່,
• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບຊອດ:

• ຄີມສົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ 300 ml,
• dill 2 ສາຂາ,
• ຜັກທຽມ 3 ຫົວຜັກທຽມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃສ່ກະລໍ່າປີລົງໃນຖາດແລະຖອກນໍ້າຕົ້ມ. ປະໄວ້ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຍກໃບໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ໃຊ້ຄ້ອນຕີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຂງ. ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງປຸງແຕ່ງຖ້ວຍເຂົ້າບາເລມຸກ. ຖອກຖ້ວຍທີ່ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ຂື້ນເຂົ້າບາເລເຂົ້າໄປໃນ colander. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປອກຫົວຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ, ກະຕັນຍູກະຣົດແລະຕັດເຫັດເປັນກ້ອນ. ຈືນຜັກໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເວລາຫຼາຍໆນາທີແລະປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ຕື່ມຜັກສີຂຽວທີ່ລະອຽດລົງໃນການຕື່ມ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມ້ວນກະລໍ່າປີ. Stew ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ broth, ນ້ໍາເກືອຫຼືຍັງ. ເພື່ອກະກຽມຊອດອາຫານທີ່ແຊບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມຄີມສົ້ມ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ຜັກທຽມຟັກແລະເກືອອ່ອນໆ. ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງນ້ ຳ ແຈ່ວດ້ວຍນ້ ຳ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຊ່ໃສ່ໃບຜັກກາດ, ແລະວາງຜັກກາດຢູ່ເທິງ. ຖອກນ້ ຳ ຊຸບໃສ່ຈານ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະລວກໃສ່ໄຟທີ່ຕ່ ຳ ປະມານ 20-30 ນາທີ.

ປະຕິບັດຕາມອາຫານເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກດີ. ເຂົ້າບາເລ່ຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານແລະຫຼາກຫຼາຍອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ອາຫານແຊບໆຂອງສະຫຼັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນໄດ້ຮັບຕາມສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ (ວິດີໂອລຸ່ມນີ້).