ອາຊິດ Lipoic ຫຼຸດລົງ cholesterol ຫຼືບໍ່

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບ ສຳ ລັບໃຜເລີຍວ່າເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານ lipoproteins ໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າໄຂມັນແລະຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້. ແລະວ່າ cholesterol ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໄຂມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ແຕ່ນັ້ນແມ່ນບໍ? ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຜົນກະທົບຂອງໄຂມັນຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນ

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍ. ເບເກີຣີ 100 ກຼາມບັນຈຸຫຼາຍກ່ວາ 700 ແຄລໍຣີ່. ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສເລີຍວ່າລາວມັກຈະຍ່າງຕາມເນີນພູແລະເດີນທາງໄກ. ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ນັກທ່ອງທ່ຽວທັງ ໝົດ.

ຜູ້ທີ່ຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກຈະສົນໃຈ ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວ - ມີໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໄຂມັນ ໝູ ເທົ່າໃດ? ນັກໂພຊະນາການໄດ້ຊີ້ແຈງບັນຫານີ້. cholesterol 100 ກຼາມແມ່ນ 80-100 ມກ. ສໍາລັບການປຽບທຽບ, ເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins ໃນປະລິມານດຽວກັນຂອງມັນເບີສູງເຖິງ 200 ມລກ, ແລະໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຊີ້ນງົວ 100 ກຼາມ - cholesterol ສູງເຖິງ 1100 ມລກ. ສະນັ້ນ, ໄຂມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ເປັນຜູ້ ນຳ ໃນເນື້ອໃນຂອງສານປະກອບໄຂມັນ.

ມີຫຼາຍຄົນຖາມ ຄຳ ຖາມ - ມັນສາມາດກິນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 50 ມລກຕໍ່ມື້. Bacon ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins ໃນເລືອດ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຈໍານວນ lipids ທີ່ຈໍາເປັນຈາກອາຫານບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນເລີ່ມຜະລິດໂດຍຕັບ. ເມື່ອໄດ້ຮັບສານ lipoproteins, ພ້ອມກັບໄຂມັນ, ການສັງເຄາະສານປະສົມນີ້ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຖືກກີດກັ້ນ.

ນໍ້າມັນຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ LDL ສູງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ cholesterol ບໍ່ດີ.

ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂມັນ

ສິ່ງ ສຳ ຄັນລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຊິດ Arachidonic. ສານປະສົມທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຜະລິດຮໍໂມນ ທຳ ມະດາເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

Linolenic, oleic ແລະກົດອື່ນໆ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກການຝາກຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ". ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂມັນໃນໄຂມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis.
ວິຕາມິນ A, E, D. ສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍແຂງໄວ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ neoplasms ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.

ໄຂມັນແມ່ນຫຍັງດີ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ, ມັນເກືອບຈະຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນກາງຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ທຳ ອິດ, ໄຂມັນເກືອແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍການປະສົມເກືອຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແມ່ນເກັບໄວ້ໃນນັ້ນ. ສານ Carcinogens ສາມາດພົບໄດ້ໃນເບເກີຣີທີ່ສູບຢາ, ສະນັ້ນເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ, ລະດັບຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ອັນທີສອງ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງມີຄວາມສົດ. ໄຂມັນເກົ່າປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ການໃຊ້ສານດັ່ງກ່າວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ແລະທີສາມ, ໃນເວລາທີ່ salting ຜະລິດຕະພັນເປັນອິດສະຫຼະ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ເຕັກໂນໂລຢີໃນຂະບວນການຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບເຮັດນ້ ຳ ມັນ ໝູ ທີ່ແຊບດີ, ແຕ່ສິ່ງ ໜຶ່ງ ຕ້ອງບໍ່ປ່ຽນແປງ - ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກືອດີແລະວາງລົງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດມີບັນຫາສຸຂະພາບ.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄຂມັນ ໝູ ໃສ່ເກືອທຸກໆມື້ໃນປະລິມານ 30-50 ກຼາມ. ມັນແມ່ນ ຈຳ ນວນເງິນນີ້ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການອ່ານ lipoprotein ໃນເລືອດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນໄຂມັນ ໝູ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່, ຫລີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ, ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ.

ວິທີການຫຼຸດລົງ cholesterol ຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາ

ລາຍລະອຽດ
ອາຫານການກິນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ພາລະກິລາ
ຢາ
ການທົບທວນຄືນ
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Cholesterol ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຫລາຍໆຂະບວນການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານທີ່ເກີນນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະມັນ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຖ້າເຮືອໄດ້ຖືກກັກຂັງທັງ ໝົດ ໂດຍແຜ່ນ cholesterol, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ການຈັດຕັ້ງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ: ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງຕັ້ງສານອາຫານໂດຍການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານ, ຮັບປະກັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະແນ່ນອນ, ຕ້ອງກິນຢາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ໃນບົດຂຽນ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຢາເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຕອບ ຄຳ ຖາມ - ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາ, ໃນຂະນະທີ່ມີການທົບທວນໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນ.

ພວກເຮົາຈະຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນ, ກິລາປະເພດໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ແລະຢາປະເພດໃດແລະວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດບັນຫາໄດ້.

Cholesterol ແມ່ນໄຂມັນ lipid, ຫລືໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໂມເລກຸນສູງ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ປອດໄພ, ເພາະມັນຮັບປະກັນຫຼັກສູດການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະວິຕາມິນແລະຮໍໂມນ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

Cholesterol ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບໃນປະລິມານປະມານ 80% ຂອງມວນທັງ ໝົດ, ແລະ 20% ຂອງສານແມ່ນກິນຈາກພາຍນອກດ້ວຍອາຫານ. ສານດັ່ງກ່າວຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ສະ ໝອງ, ກ້າມເນື້ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຂາດຂອງມັນ, ຮໍໂມນເພດບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ສານນີ້ ບັນຈຸມີບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດເທົ່ານັ້ນ: ຄໍເລສເຕີຣໍແມ່ນມີຢູ່ໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ: ມັນປະກອບເປັນກຸ່ມໃນເສັ້ນເລືອດເທົ່ານັ້ນ.

ຖ້າຫາກວ່າດ້ວຍເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກສາເຫດ ໜຶ່ງ, ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານດັ່ງກ່າວໄຫລອອກແລະຕົກລົງພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ.

ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາໄຂມັນໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຂອງຊາວບ້ານຢ່າງໄວວາ, ການທົບທວນຄືນທີ່ມີຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍຈະແນະ ນຳ ທ່ານທັນທີກ່ຽວກັບ "ເສັ້ນທາງ" ໃນການປະກອບອາຫານ "ຕ້ານໂຣກ sclerotic". ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນຢ່າງດີຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາຫານແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງໄຂມັນ "ບໍ່ດີ" ຈາກເມນູ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການເພື່ອແນໃສ່ແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໝາກ ນັດ

ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດສາມາດປຽບທຽບກັບຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ໃນແງ່ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນບັນຫານີ້. ໝາກ ອະງຸ່ນໃຫ້ການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ຕ້ານ atherosclerosis ເນື່ອງຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະມີວິຕາມິນອີຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ.

Citruses ແລະຫມາກໂປມ

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດໂປຼຕິນເຮັດໃຫ້ມີມວນໃນ viscous ໃນກະເພາະອາຫານເຊິ່ງຈະ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ລົ້ນອອກກ່ອນທີ່ມັນຈະເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດ.

ອາໂວກາໂດ

ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ແລະຂອບໃຈທຸກໆຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວໄດ້ເອົາໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີອອກໄປຢ່າງໄວວາໂດຍຜ່ານໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ໝາກ ອາໂວກາໂອດມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະເມື່ອລະດັບໄຂມັນຍັງບໍ່“ ດີຂື້ນ”, ແຕ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບສະເລ່ຍ.

ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງໃນການລົດໄຂມັນໃນເຮືອນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດພາກ ເໜືອ ນີ້ມີທາດ pterostilbene, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍຣເປັນປົກກະຕິ.

ປານໍ້າມັນທະເລ

ປາເຊັ່ນປາແຊນມອນ, ປາທູນ່າຫລືປາມຶກມີສານອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 - ເປັນສານອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອຮັກສາລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານປາ 100 ກຼາມດັ່ງກ່າວສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການລວມເອົາປາໃນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດບໍ່ ໜາ, ແລະຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກກ້າມ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາ, ເວົ້າວ່າການທົບທວນຄືນເຊິ່ງຄົນເຮົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ນີ້.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated fatty acids, ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ pectin. ສານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ.

ແທນທີ່ຈະເບີແຫຼວ, ໃຫ້ຄວາມມັກໃນຜັກ. ປະເພດຂອງມັນເຊັ່ນ:

ນໍ້າມັນຕ້ອງບໍ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມແລະບໍ່ຕ້ອງຂົ້ວ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກສົດ ສຳ ລັບແຕ່ງກາຍສະຫຼັດແລະຖ້ວຍອື່ນໆ.

ແນ່ນອນວ່າ, ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ: ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ນໍ້າມັນ, ມັນເບີ, ສົ້ມແລະອື່ນໆ. ໃສ່ເມັດທັນຍາພືດ, ນໍ້າມັນພືດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພແລະແກ່ນ.

ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນ. ຖ້າເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຕ້ອງແມ່ນເມັດພືດທັງ ໝົດ, ຫຍາບ. Chopper ແມ່ນຍັງເຫມາະສົມ.

ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍເລື້ອຍໆ. ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຜັກ: ຜັກກາດ, beets, ສະຫຼັດຂຽວແລະອື່ນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເສັ້ນໃຍທີ່ກຽມພ້ອມ: ມັນຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະໃນພະແນກຂອງສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮ້ານ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ວິທີການໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນການທົບທວນທີ່ດີເລີດ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ປະດິດວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍຢ່າງໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍກົງຂອງມັນ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມມີຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ກວດເບິ່ງບາງສູດທີ່ດີເລີດເຫຼົ່ານີ້.

ນ້ ຳ ມັນກະທຽມສາມາດຮັບມືກັບກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກ Cholesterol ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍູ້ຜັກທຽມ 10 ຫົວໂດຍຜ່ານ ໜັງ ສືພິມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກປະລິມານເຄິ່ງລິດ. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມປະມານອາທິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນກັບຜັກທຽມເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ອາຫານອື່ນໆ.

ບາງວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບການທົບທວນ cholesterol ແມ່ນປະສົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: tincture ຜັກທຽມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເກືອບຈະຖືກຮັບຮູ້ເປັນເອກະພາບວ່າເປັນວິທີການບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານຕ້ອງໃສ່ໃນຈອກເຫຼົ້າສາມຮ້ອຍກຼາມຂອງຜັກທຽມຟັກ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາອີກບໍ່ເກີນຫນຶ່ງອາທິດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມກິນດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - ສອງຫາສາມຢອດຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເປັນ 20 ຢອດ. ຫຼັງຈາກຜ່ານ“ ຈຸດ ສຳ ຄັນ” ນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນຫຼຸດ ຈຳ ນວນຢອດທຸກມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮອດອີກສອງເທື່ອ. ໂດຍລວມ, ຫຼັກສູດຄວນຈະໃຊ້ເວລາສອງອາທິດ: ອາທິດ - ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານ, ແລະ ຈຳ ນວນເວລາດຽວກັນຫຼຸດລົງ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບ, ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມ tincture ກັບນົມທີ່ດື່ມ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ: ຫຼັກສູດ ໜຶ່ງ ໃນສາມປີແມ່ນພຽງພໍ

ການໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບການທົບທວນ cholesterol ແມ່ນມີຜົນດີທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜົງ linden ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປາກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ເພື່ອກະກຽມຜົງ, ທ່ານຕ້ອງການດອກໄມ້ linden ແຫ້ງ (ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ).

ດອກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບບ່ວງກາເຟຂອງຜົງຜົນ. ຫຼັກສູດແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຫຼັງຈາກຫຼັກສູດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນສອງອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜົງມາອີກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ.

Tincture of propolis, ກິນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານໃນປະລິມານ 7 ຢອດ, ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອຂອງການສະສົມຂອງ cholesterol, ແລະ ນຳ ສານທີ່ເກີນອອກມາ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 4 ເດືອນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol, ເປັນ kvass ຈາກໂຣກຫມາກເຫຼືອງ. ຫຍ້າທຽມສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼືເກັບເອົາເອງຖ້າເປັນໄປໄດ້. kvass ທີ່ກຽມໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.

ແລະນອກຈາກນີ້, ຍັງ:

ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ
ກຳ ຈັດອາການຄັນຄາຍ
ຊ່ວຍແກ້ອາການເຈັບຫົວ
ມັນຄົງຄວາມກົດດັນ.

ເພື່ອຕ້ານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ, ມີການ ນຳ ໃຊ້ໂຮງງານເຊັ່ນ: ໃບທອງ. tincture ທີ່ອີງໃສ່ຫົວເຂັມທອງສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ເພື່ອຢຸດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.

Calendula tincture ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ມັນຄວນຈະກິນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, 25-30 ຢອດ. ແນ່ນອນບໍ່ຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ຫຍ້າ alfalfa ສົດ (ຖ້າທ່ານສາມາດເອົາມັນຫຼືປູກມັນເອງ) - ມັນຈະດີຫລາຍທີ່ຈະຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.

ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ

ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະເອົາຄໍເລດເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະນອກຈາກນີ້, ພວກເຂົາຍັງຢຸດການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນໄຂມັນຜ່ານຝາຂອງກະເພາະອາຫານໃນໄລຍະເວລາຂອງການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ.

ຢາບ້າທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີຢາເສບຕິດເຊັ່ນ:

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາຕາມ ລຳ ດັບເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກໄດ້ຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າຢາດັ່ງກ່າວບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ແລະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການ ນຳ ໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາອື່ນໆແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ສານທີ່ເອີ້ນວ່າ - ອະນຸພັນຂອງອາຊິດໃຍແກ້ວພິເສດ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອາຊິດນີໂກຕິນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີສຽງ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຮຸນແຮງ.

ອາຫານເສີມບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນຢາ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ພວກມັນຍັງບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ນີ້ແມ່ນການປະສົມຂອງທຸກຢ່າງຂ້າງເທິງ. ອາຫານເສີມທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ໃນບັນດາປະເພດອາຫານເສີມຕ່າງໆທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທາດໄຂມັນຕໍ່າ. ໂຊກດີ, ດຽວນີ້ມັນຖືກຂາຍເປັນແຄບຊູນ, ສະນັ້ນການກືນກິນມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ເສົ້າເລີຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານນີ້ບັນຈຸມີກົດພິເສດທີ່ສະກັດກັ້ນການສັງເຄາະຂອງ lipoproteins ທີ່ບໍ່ດີ (ຄວາມອ່ອນແອຕໍ່າ).

ມີການທົບທວນຫລາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ: ພວກເຮົາຈະໃຫ້ພວກມັນຢູ່ທີ່ນີ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເຮືອນ.

ເບິ່ງແຍງລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນແລະກັງວົນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis.
ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແບ່ງປັນນິໄສທີ່ບໍ່ປອດໄພເຊັ່ນການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່ານິໄສເຫລົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານເສັ້ນເລືອດ.
ເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງປ່າ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ດີ, ແລະຖ້າມີເວລາອະນຸຍາດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປບ່ອນຈອດລົດໄດ້ແຕ່ຍ່າງແຕ່ຕີນ: ມັນມີປະໂຫຍດແລະອາລົມຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ.
ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດມັນ. ເງິນຝາກຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ provoke atherosclerosis.
ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຄວາມດັນໂລຫິດມັກຈະເຮັດໃຫ້ໂລກ atherosclerosis. ເອົາໃຈໃສ່ໃນລະດັບຮໍໂມນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເມຕິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຮໍໂມນມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນສູງ.

ພວກເຮົາໄດ້ກວດເບິ່ງລັກສະນະຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຢ່າງໄວວາຢູ່ເຮືອນ.ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງຂອງທ່ານທີ່ເກີນສານນີ້ອອກ.