ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຜັກຊີທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະວິທີປຸງແຕ່ງມັນ?

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຜັກຊີມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕ້ານໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະກອບສ່ວນປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງໆແລະໃຊ້ ສຳ ລັບການກະກຽມ້ ຳ ຕົ້ມແລະຕົບແຕ່ງ.

ອົງປະກອບ Celery

Celery ແມ່ນຮາກທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ ນຳ ອີກ.

Celery ມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. Celery ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:

• ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ,
• ອາຊິດອິນຊີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍແລະເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງ,
• ໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະສານລະລາຍຂອງວິຕາມິນ,
• ທາດແປ້ງພະລັງງານສູງ
• ທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນສານອາຫານຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ,
• ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງການ ກຳ ຈັດສານພິດ - ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກດັ່ງກ່າວ:

• ທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ hemoglobin, ເຊິ່ງສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນ,
• ໂພແທດຊຽມ, ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບອົກຊີເຈນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະ ໝອງ,
• phosphorus, ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບກະດູກໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ວຽກງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບປະສາດແມ່ນປົກກະຕິ,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຍ່ອຍອາຫານ,
• ໂຊດຽມ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະການຜະລິດເອນໄຊ,
• ແມກນີຊຽມ, ປົກກະຕິສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ.

ບັນຈຸ celery ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ:

• ວິຕາມິນ B-carotene, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ,
• ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ການເຜົາຜານອາຫານ - ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ collagen,
• ວິຕາມິນບີ 1, ເຊິ່ງ ທຳ ມະດາຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ,
• ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຜົາຜານໂປຣຕີນແລະການຟື້ນຟູເຊນ.
• ວິຕາມິນ PP ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະຕ່ອມ adrenal,
• riboflavin, ປັບປຸງຂະບວນການ E -book, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

Celery ມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເປັນເອກະລັກດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍແລະ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນອາຫານເພື່ອທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດຕ່າງໆ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Celery ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ,
• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ. ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຮາກ Celery ຍັງມີຄຸນສົມບັດຂອງການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຊີ້ນ, ຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ໜັກ ຫຼັງຈາກກິນຈະຫາຍໄປ, ແລະການດູດຊຶມສານອາຫານຈະດີຂື້ນ. ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຄຸນສົມບັດຂອງຢາ ບຳ ລຸງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາດນີ້ປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມພິການທາງສາຍຕາ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກ celery ໃນແຕ່ລະວັນພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານສາມາດໄລ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານແລະພະລັງງານ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈາກການກິນຜັກຊີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະໃສ່ໃຈກັບກິ່ນແລະຄວາມສົດ.

ການໃຊ້ກ້ານໃບ

• ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກ້ານຜັກຊີ. ພວກມັນເຮັດນ້ ຳ ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງກຽມໄວ້ງ່າຍໆ:

1. ລ້າງແລະເຊັດກ້ານໃບໃຫ້ແຫ້ງ.
2. ຟັກລະອຽດຫຼາຍ.
3. ຖອກໃສ່ຖັງແລະບີບດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ພຽງພໍ.

ດື່ມນ້ ຳ 40-60 ມລທຸກໆມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

• ໝາກ ໂປມສົດແລະຜັກຊີກໍ່ມີປະໂຫຍດ ນຳ ອີກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ພວກເຮົາປັ້ນ ໝາກ ໂປມສີຂຽວແລະກ້ານໃບ celery ປອກເປືອກແລະປອກເປືອກດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

• ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເປັນ cocktail ຂອງກ້ານໃບ:

1. ປະສົມນ້ ຳ ມັນ celery 60 ml ແລະຖົ່ວຂຽວສົດ 20 ml.
2. ແຊກແຊງ.

ດື່ມ 25 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ tops?

ຍອດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການເຮັດວຽກໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

1. ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 100 ມລໃສ່ໃນໃບຜັກຊີສົດ 20 ກຣາມ.
2. ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະຕົ້ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
3. ເຢັນແລະເມື່ອຍ.

ເອົາ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ອອກມາທຸກໆມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນ 40 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ການໃຊ້ຮາກ

ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນິຍົມໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການຕົ້ມເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນຮາກຜັກຊີ.

1. ນ້ ຳ 2 ລິດຖອກນ້ ຳ ໜັກ 200 ກຣາມ.
2. ໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງແລະຕົ້ມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
3. ປະໄວ້ 1.5 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽກຮ້ອງ.

ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຜົນໄດ້ຮັບສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, 60 ມລແຕ່ລະຄັ້ງ.

ອີກສູດ ໜຶ່ງ:

1. ປົ່ງຮາກ celery 200 ກຼາມແລະ ໝາກ ນາວໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ.
2. ປະສົມມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບ.
3. ເອົາໄວ້ເປັນເວລາ 1.5 ຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
4. ເຢັນ.

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ທຸກໆມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 20 ກຣາມ. ຢາຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສະດວກຫຼາຍແລະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ດີຂື້ນ.

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີພະຍາດປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດທີ່ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ.

Contraindications

Celery ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະມີວິຕາມິນແລະທາດຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຫຼາຍ, ມັນມີ contraindications ທີ່ແນ່ນອນ.

ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກ celery ຖືກຫ້າມ:

• ໃນໄລຍະທີ່ ກຳ ລັງມີລູກ,
• ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ,
• ມີແຜຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບການ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະ ກຳ ຈັດອາການທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໂຣກເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຊີຊີແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງໃຈແລະແຂງແຮງ.