ວິທີການກິນ ໝາກ ນັດເພື່ອເປັນເບົາຫວານ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດທີສອງ, ຄົນເຈັບມັກຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານ. ລາວປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ຮັກຫຼາຍໃນເມື່ອກ່ອນ: ການກະຕຸ້ນຢ່າງແຮງໃນຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບແລະການປະຕິບັດ. ຄົນເຈັບມັກຈະຢາກຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບົ່ງບອກວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ: ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍແລະກົດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບແລະໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຈຳ ນວນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ດູດຊືມໄວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນທີ່ສຸດ. ຄົນເຈັບມັກຈະສົນໃຈວ່າມັນສາມາດກິນ ໝາກ ນັດ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ໄດ້ບໍ. ໝາກ ນັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່?

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົ້ນໄມ້ນີ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີສະພາບດິນຟ້າອາກາດອື່ນໆ, ຄຳ ຖາມກໍ່ເກີດຂື້ນກັບວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍຄື: ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືຕະຫລາດຜັກ. ແຕ່ວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ສານທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ສູງສຸດໃນ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານຄວນຈະສາມາດເລືອກ ໝາກ ນັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນໂລກເບົາຫວານ - ພຽງແຕ່ດື່ມທຸກໆມື້.

• ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນອ່ອນລົງຕໍ່ການ ສຳ ພັດ. ຄວາມອ່ອນຂອງມັນບົ່ງບອກເຖິງຄວາມລົ້ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຄວາມແຂງແກ່ນຂອງມັນ.
• ໃບຂອງ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະມີສີອີ່ມຕົວແລະຍືດຍາວໃນການ ສຳ ພັດ - ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມສົດ.
• ບໍ່ຄວນມີການລະເມີດທີ່ເຫັນໄດ້: ການຮອຍແຕກແລະການແຕກໃນສ່ວນຂອງໃບ.
• ກິ່ນ: ກິ່ນຫວານຂອງ tart ໄດ້ສະແດງເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງວິຕາມິນຊີ.

ຮູບລັກສະນະຂອງ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈແລະມີສະ ເໜ່. ດ້ວຍການເກັບຮັກສາເປັນເວລາດົນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະສູນເສຍໄປ, ແລະ ຈຳ ນວນຂອງ sucrose ເພີ່ມຂື້ນ. ມັນຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກລູກໃນທ້ອງທີ່ບໍ່ສະດຸດ. ການເກັບ ໝາກ ນັດໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາດົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຊິ້ນສ່ວນທີ່ຖືກປອກເປືອກແລະຕັດໃນອາກາດແມ່ນຖືກຜຸພັງ, ແລະ GI ສູງເຖີງສະເລ່ຍ 100 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ໝາກ ນັດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຮູບແບບເອກະລາດຂອງອິນຊູລິນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກເນື້ອເຍື່ອຫຼືນ້ ຳ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໂລກ endocrine ຊະນິດ 1 - ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບ 50 ກຣາມເມື່ອໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການກິນຢາ, ກິດຈະ ກຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຮ່າງກາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ: ໝາກ ແອບເປີ້ນສົດ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ພິລາ. ເມື່ອກິນສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ຄວນນັບປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດ.

Contraindications

ເປັນພືດແປກໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພົນລະເມືອງທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ການຈັດປະເພດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ນັດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ JAB ຫຼືແຜ duodenal. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະເນື້ອເຍື່ອແມ່ນຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີກົດສູງ, ພະຍາດຂອງຜົ້ງປາກແລະອາການແພ້.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດກໍ່ມີລັກສະນະການບໍລິໂພກບາງຢ່າງ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນອີງໃສ່ປະສິດທິຜົນຂອງ ໝາກ ນັດ, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງພະຍາດ, ແລະຖ້າ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງຂະບວນການທາງໂລກາພິວັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະສານສົມທົບກັບນັກໂພຊະນາການຫຼື endocrinologist.

ໂລກເບົາຫວານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

Aronova S.M. ໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອ່ານເຕັມ

ໝາກ ນັດເປັນປະໂຫຍດຫຍັງ

ປັດໄຈທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດປະສົມ bromelain, ເຊິ່ງເກືອບຈະບໍ່ພົບໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ. ສານນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ເຊິ່ງ ກຳ ນົດອັດຕາສ່ວນຂອງການ ນຳ ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ (ເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍໆຍ້ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ) ແລະການສ້າງສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບັນຈຸສ່ວນປະກອບນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຍັງມີຜົນກະທົບທາງ diuretic ແລະຊ່ວຍການສັງເຄາະຂອງ serotonin“ ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ”.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລູກໃນທ້ອງມີເສັ້ນໃຍ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ໂດຍບໍ່ມີອາຈົມປົກກະຕິແລະ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເນື້ອເຍື່ອມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນຊີຫຼາຍ.

ຜົນກະທົບຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ

ການ ນຳ ໃຊ້ລູກຫລານປັບປຸງຫຼັກສູດຂອງຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍ:

• ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກທາດໂພແທດຊຽມເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານໄປຄຽງຄູ່ກັນ,
• ການປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງການລວມເອົາ atherosclerotic ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເລືອດເບົາຫວານແລ້ວເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຮືອຊ້າກ່ວາເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະຖ້າຫາກວ່າກໍລະນີດັ່ງກ່າວມີຄວາມສັບສົນຍ້ອນວ່າມີແຜ່ນ, ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະບໍ່ສາມາດຮັບສານອົກຊີເຈນແລະສານຊີວະພາບໄດ້ຢ່າງທັນເວລາເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ,
• ການປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ກິດຈະ ກຳ ສະຕິປັນຍາທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປ,
• ລູກໃນທ້ອງຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດລົງບາງສ່ວນ
• ບາງຄຸນລັກສະນະກ່ຽວກັບອາການສລົບແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນແລະປວດຮ່ວມກັນ,
• ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອາຊິດຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ແຫນ້ນຫນາຕໍ່ຜິວຫນັງ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ,
• ການເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ການສູນເສຍພະລັງງານໄວຂຶ້ນຈາກເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພະຍາດນີ້ແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄປຈະໄປຄຽງຄູ່ກັນ,
• ການກິນລູກໃນທ້ອງຊ່ວຍຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມໃນບັນດາພະຍາດຂອງທໍ່ຍ່ຽວ.

ໝາກ ນັດແລະໂລກເບົາຫວານ

ວິທີການທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຖືກ ກຳ ນົດໂດຍດັດຊະນີ glycemic ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດ ນຳ ້ຕານຈາກຜະລິດຕະພັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໄດ້ແນວໃດເມື່ອທຽບກັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ໃນ ໝາກ ນັດສົດ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນ 66 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍໃກ້ກັບ ໝວດ ອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ (70 ແລະສູງກວ່າ), ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນໂພຊະນາການເບົາຫວານພຽງແຕ່ບາງຄັ້ງຄາວໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ແລະເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ມາດຕະການປ້ອງກັນລ່ວງ ໜ້າ. ດັດຊະນີແມ່ນຕ່ ຳ ກວ່າ ສຳ ລັບນ້ ຳ ສົ້ມ, ບີບຢູ່ເຮືອນ, ແລະ ໝາກ ນັດແຫ້ງໃນເຕົາອົບໃນເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ຄວນລະວັງກໍ່ຄວນຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ພວກມັນ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຈິງໃນເວລາທີ່ຍັງສົດ: ຈອກ ໜຶ່ງ ມີປະລິມານ 200 ml ແລ້ວ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນດື່ມເບົາຫວານໃນນ້ ຳ ໃນຮ້ານ: ພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານພິເສດຫຼາຍເກີນໄປ.

Bromelain ຕົວແທນບາງໆແມ່ນດູດຊືມດີທີ່ສຸດຖ້າຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນັດຖືກ ນຳ ໄປໃສ່ທ້ອງເປົ່າ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດກໍ່ຄືວ່າມັນແມ່ນການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ (ແລະບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ ນຳ ໄປສູ່ກິດຈະ ກຳ glycemic ທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເນື້ອໄມ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຖ້ວຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີສານປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດກັບໄກ່) ແລະນອກຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນກິນອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາໂມໂຊນເຊິ່ງຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນເນື້ອ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ເຖິງ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້, ໃນຮູບແບບຂອງຕ່ອນຕັດຫລືເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດ, ຂະ ໜົມ ຊdessertອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼືເຂົ້າ ໜົມ. ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ບັນດາມາດຕະຖານແມ່ນປະມານຄືກັນ. ນ້ ຳ ສາມາດດື່ມໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ເກີນ 100 ມລຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ້ອງເປົ່າ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມມັນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດການຊົມໃຊ້

ໃນບາງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ການໄດ້ຮັບສານຂອງລູກໃນທ້ອງໄດ້ຖືກ contraindicated. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ທຸກໆພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນແຜຂອງເຍື່ອຫຸ້ມ ລຳ ໄສ້.
• ນໍ້າສົ້ມຫລາຍຂອງນໍ້າກະເພາະ,
• ອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້,
• ໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ຍິງຖືພາ.

contraindications ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງລວມມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂີ້ແຂ້ວ (ອາຊິດຫມາກໄມ້ຈະ corrode ມັນ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງເນື້ອເຍື່ອຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີ porridge ຫຼືສະຫຼັດແມ່ນຖືວ່າຍອມຮັບໄດ້).

ອາຫານພະຍາດເບົາຫວານໃນ ໝາກ ນັດ

ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອໃນສ່ວນປະກອບຂອງຖ້ວຍເພື່ອຫຼຸດການເຕັ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດກຽມໄດ້:

• ຂອງຫວານຈາກເນີຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຊອດທີ່ເຮັດດ້ວຍອາຊິດ: 20 ກຼາມຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະ 20 ກຼາມຂອງ kefir ຖືກເພີ່ມໃສ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຊິດ lactic, ແຊ່ຈົນກ່ວາລຽບ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ. ສຳ ລັບປອກເປືອກທີ່ປັ້ນ, ໃຫ້ເອົານ້ ຳ 1 ແກ້ວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງຈົນກ້ຽງ. ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟທີ່ບົ່ງບອກໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການຖອດອອກຈາກໄຟ, ການປົນເປື້ອນຮອດສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໃນລະດັບ 20-30 ກຣາມຕໍ່ມື້, ກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຫລືໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຂ້າງເທິງແທນເຂົ້າ ໜົມ ດິບ,
• ສຳ ລັບການອົບແຫ້ງຢູ່ເຮືອນ, ໝາກ ນັດແມ່ນປອກເປືອກແລະຕັດເປັນແຫວນຫລືຊອຍນ້ອຍໆ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະເປັນບາງໆ. ເຕົາອົບແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນປະມານ 70 ອົງສາ. ໃນເຕົາອົບ preheated ເອົາແຜ່ນອົບທີ່ມີຊິ້ນສ່ວນທີ່ວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນ foil ຫຼື parchment. ຂັ້ນຕອນການອົບແຫ້ງໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍປະມານ ໜຶ່ງ ມື້, ແຕ່ວ່າໄລຍະເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມ ໜາ ຂອງ ໝາກ ໄມ້. ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງທ່ານຕ້ອງການກວດສອບສະພາບຂອງຊິ້ນ,
• ສະຫຼັດໄກ່. ຕັດເຕົ້ານົມທີ່ຕົ້ມສຸກໃຫ້ເປັນກ້ອນ, ຕື່ມເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້, ຜັກທຽມແລະ gherkins ເກືອທີ່ຟັກ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເນີຍແຂງ feta. ເພື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານຫມາກໄມ້ທີ່ໃຫ້ໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນ,
• ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ແອັບເປິ້ນສີຂຽວ, cherry, ໝາກ ນັດແຫ້ງ, ໝາກ ຫຸ່ງ. ຕັດແລະປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານສະຫຼັດ 30-50 g ຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກດ້ວຍນໍ້າສົ້ມສູງ,
• ຕ່ອນນ້ອຍຂອງເນື້ອເຍື່ອສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າເມັດພືດ (ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າແລະອື່ນໆ) ຫຼັງຈາກເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ການດູແລບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການ ນຳ ໃຊ້ລູກໃນທ້ອງແມ່ນຊີ້ບອກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນຫລັກໄວຍາກອນແລະລະບຽບການຕ່າງໆ. ເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກອ້ວນກໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແຄບຊູນເພີ່ມເຕີມດ້ວຍ bromelain.