Pasta Sandwich Avocado: ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການເຂົ້າເຖິງ ໜ້າ ນີ້ຖືກປະຕິເສດເພາະພວກເຮົາເຊື່ອວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເຄື່ອງມືອັດຕະໂນມັດເພື່ອເບິ່ງເວັບໄຊທ໌້.

ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງ:

• Javascript ຖືກປິດໃຊ້ງານຫຼືຖືກປິດກັ້ນໂດຍການຂະຫຍາຍ (ເຊັ່ນ: ຜູ້ໂຄສະນາໂຄສະນາ)
• ໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງທ່ານບໍ່ຮອງຮັບ cookies

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ Javascript ແລະ cookies ຖືກເປີດໃຊ້ງານໃນ browser ຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ກີດຂວາງການດາວໂຫລດຂອງພວກມັນ.

ບັດອ້າງອີງ: # 563ff8d0-a623-11e9-8592-b51a4652ca64

ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຈານ

ບາງທີພວກເຮົາທຸກຄົນມັກແຊນວິດ, ແຊນວິດ, ແຮມເບີເກີແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາແຕ່ງກິນພວກມັນ. ບັນດາອາຫານງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ຄວນຢືນຢູ່ເຕົາໄຟ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີການຫຼາກຫຼາຍເມນູ“ ແຊນວິດ” ປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ ໝາກ ອາໂວກາໂດແປກໆ. ຫມາກໄມ້ຂອງມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນມາເປັນເວລາດົນນານວ່າ "ນ້ ຳ ມັນ midshipman." ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເນື້ອຫນັງຂອງ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນອ່ອນນຸ້ມແລະອ່ອນໂຍນຈຶ່ງສາມາດແຜ່ລາມໄປໃນຜະລິດຕະພັນອົບຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລົດຊາດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດມີໃບເຕີຍອ່ອນໆ, ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຄ້າຍຄືກັບເນີຍ.

ຄວາມລັບຂອງຄວາມນິຍົມ

ບາງທີການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບເຮັດແຊນວິດເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຜິດປົກກະຕິ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຢ່າຢ້ານກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານທີ່ກ້າຫານດັ່ງກ່າວ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາອາຫານຈານນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຂ້ອນຂ້າງເມື່ອມໍ່ໆມານີ້, ມັນມີປະຫວັດຍາວນານແລະມີສູດອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ເມື່ອຢູ່ໃນຮ້ານໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເນີຍ, ເນີຍຄີມແລະມວນມະນຸດ ສຳ ລັບແຊນວິດ, pasta ຈາກ ໝາກ ອາໂວກາໂດບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ພາກໃຕ້ນີ້. ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງມັນປ່ຽນເປັນແຊນວິດ ທຳ ມະດາມາເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Pasta ຈາກ avocado ແມ່ນມີນ້ໍາ, ມີທາດບໍາລຸງ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ, ຈື່ໄດ້ຈາກຊອດຫນາໃນຄວາມສອດຄ່ອງ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດແມ່ນ ໜາ ແລະ ໜາ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສູດທັງ ໝົດ ດັ່ງກ່າວ, ໝາກ ໄມ້ເປັນສານທີ່ມີລັກສະນະເປັນຮູບປະ ທຳ. ພວກມັນແຕກຕ່າງຍ້ອນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ: ກຸ້ງ, ປາແດງ, ໄກ່, caviar, ໄຂ່, ໝາກ ເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ຊີດ, ຊີດ, ຊີດ, ເຄື່ອງເທດ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າການ ນຳ ້ມັນ ໜາ ແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຜີຍແຜ່ແຜ່ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຈີ່ອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ສຸດທ້າຍແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຫວ່າງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດກະປ,ອງ, ມ້ວນ pita ຫລື omelettes, ເຊິ່ງຖືກລອກດ້ວຍອາໂວກາໂດກ່ອນທີ່ຈະບິດ.

ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານແມ່ນຍັງມີຊັອກໂກແລັດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນການກະຈາຍ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ.

ເກັບຮັກສາໄວ້ເທົ່າໃດ?

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານອະໂວຄາໂດໃນເວລາດຽວກັນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃນການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າຫາກວ່າ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ສ່ວນແລະສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໄດ້. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມະຫາຊົນທີ່ປຸງແຕ່ງສາມາດຢືນຢູ່ໄດ້ຫລາຍມື້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຖັງແມ່ນປິດດ້ວຍ hermetically.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ພິຈາລະນາວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເນົ່າເປື່ອຍຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງແປ້ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ອອກຈາກ pasta ກັບເນີຍແຂງສໍາລັບໃນເວລາຕໍ່ມາ, ແລະຜັກທຽມທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດຢືນໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ນຳ ້ມັນຮັກສາສີໃຫ້ສຸກແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມືດມົວ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ປູນຂາວໃສ່ມັນສະ ເໝີ. ນີ້ໃຊ້ກັບສູດ pasta ທັງຫມົດ. ອາຫານອະໂວກາໂດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລະດັບຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ສ່ວນຫຼາຍມັນຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ເປັນເອກະພາບ, ແລະເພື່ອ ນຳ ມັນໄປສູ່ສະພາບທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ ໝາກ ໄມ້ປະມານ 2-3 ວັນໄວ້ໃນບ່ອນມືດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫໍ່ມັນດ້ວຍເຈ້ຍຫຼືໃສ່ໃນຖົງຢາງທີ່ມີກ້ວຍຫຼືຫມາກໂປມ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການລໍຖ້າສອງສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າໂດຍປົກກະຕິມີ ໝາກ ໄມ້ 3 ຊະນິດຢູ່ໃນຕະຫຼາດລັດເຊຍ - ຄາລິຟໍເນຍ, ລັດ Florida, ແລະ Pinkerton.

• ຜິວຫນັງຄວນຈະມີສີຂຽວເຂັ້ມ, ແລະຖ້າມັນແມ່ນແນວພັນຄາລິຟໍເນຍ - "Haas" - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໃກ້ຈະເປັນສີ ດຳ. avocados ຂອງ Hall ແລະ Pinkerton ບໍ່ຄວນມີການປອກເປືອກສີ ດຳ: ຖ້າມັນມີຮົ່ມທີ່ມືດເກີນໄປ, ໝາກ ກໍ່ຈະເປື້ອນ.
• ຖ້າທ່ານກົດໃສ່ລູກໃນທ້ອງ, ຮອຍຍິ້ມນ້ອຍໆຈະຢູ່ເທິງມັນ, ເຊິ່ງມັນຈະລຽບອອກຢ່າງໄວວາ.
• ຖ້າທ່ານສັ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກແລ້ວ, ທ່ານຄວນໄດ້ຍິນສຽງທີ່ຄ່ອຍໆປາດຢາງກະດູກ.

ຕົວເລືອກອາຫານ

ຫລາກຫລາຍວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດລອງໄດ້ຫລາຍແລະຊອກຫາສູດທີ່ທ່ານມັກ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເຜັດ, ຫວານ, ແລະເປັນກາງ ສຳ ລັບອາຫານຄາບ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.

ດ້ວຍຜັກຫົມ

ສູດອາຫານແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຮັກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ມັນປະສົມປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຢູ່ຕ່າງປະເທດແລະຜັກຫົມທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• avocado - 1 pc.,
• ທຽມກັບຜັກຫົມສົດ - 1 ຊໍ່,
• ນ້ ຳ ມັນພືດ - 20 ມລ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ - ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ,
• ເກືອແລະພິກ - ສອງສາມແຫວນ,
• ຜັກທຽມ - 1 ຫົວຜັກທຽມ,
• ນ້ ຳ - 25 ml.

ປຸງແຕ່ງຜັກຫົມ: ລ້າງໃບແຕ່ລະໃບຢ່າງລະອຽດແລະເອົາກ້ານອອກ. ປັ້ນຜັກໃຫ້ເປັນທ່ອນບາງໆແລະເອົາໃສ່ໃນຊາມທີ່ທ່ານຈະຕີມວນ. ຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດສຸກພ້ອມ, ຖອກແກ່ນອອກແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດເນື້ອຫນັງຈາກມັນດ້ວຍບ່ວງ.

ຕັດຜັກທຽມເປັນທ່ອນບາງໆແລະຕື່ມໃສ່ຊາມ, ເກືອແລະພິກໄທ. ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ຈະຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສ່ຽງທີ່ຈະຂັດຂວາງລົດຊາດທີ່ແຊບຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນ. ຕື່ມນ້ໍາແລະ whisk ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ດຽວນີ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່ໄດ້. ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງແຊນວິດ ສຳ ເລັດຮູບພ້ອມກັບໄຂ່ຕົ້ມ.

ກັບຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງ

ອາໂວກາໂດໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງລົດຊາດຂອງຊີດ. ທ່ານສາມາດເຊື່ອ ໝັ້ນ ມັນໄດ້, ໂດຍໄດ້ທົດລອງສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້. ສຳ ລັບການຄົວກິນທ່ານຕ້ອງການ:

• avocado - 1 pc.,
• ເນີຍແຂງ - 150 ກໍາ
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ - ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ,
• ຜັກທຽມ - 1 ຫົວຜັກທຽມ,
• ສົ້ມແກມສີຄີມ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກເປັນກາງ, ຍ້ອນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຖືກຖູໃສ່ grater. ຫຼັງຈາກຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະຖອດຂຸມ, ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງ - ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ແນວພັນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີສຽງ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນອາຫານ. ຕື່ມເກືອແລະພິກໄທ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼື ໝາກ ນາວ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃສ່ຄີມສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃບເຕີຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມ. ດີ, ຖ້າທ່ານເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຂອງທ່ານຈະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ເປັນສິ່ງບວກທີ່ແນ່ນອນ.

ກັບ ໝາກ ເລັ່ນ

ຕົວເລືອກນີ້ຖືກກະກຽມໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• avocado - 1 pc.,
• ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ທ.,
• ຜັກທຽມ - 2-3 ຫົວຜັກທຽມ,
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 tbsp. ທ.,
• ຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ.,
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 tbsp. ທ.,
• ເກືອ, pepper ສີດໍາແລະ basil ກັບລົດຊາດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃນ ນຳ ້ມັນເບີຫລື ນຳ ໄປຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນເປັນທ່ອນບາງໆ. ຖອດເນື້ອຫນັງອອກຈາກອາໂວກາໂດດັ່ງໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະຖີ້ມດີ. ຕື່ມຜັກທຽມ, ເກືອ, ໝາກ ພິກ, ດິນ, ນ້ ຳ ມັນດິບແຫ້ງແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກ ໜຶ່ງ ບ່ວງເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ.

ກະຈາຍແປ້ງໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍປາມເລັ່ນ, ປະສົມກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ການກິນແຊນວິດແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຈີ່ຍັງຮ້ອນຢູ່.

ມີສະເປ

ຄວາມງາມຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງແລະບໍ່ມີລົດຊາດແຊບ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ຂັດຂວາງລົດຊາດຂອງປາ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມເລັກ ໜ້ອຍ - ຫົວຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ ກໍ່ຈະພຽງພໍ. ເລືອກເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແຂງແຮງແລະພະຍາຍາມແຕ່ງອາຫານຕົ້ນສະບັບນີ້ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.

• avocado - 1 pc.,
• sprats - 1 ກະປcanອງ,
• ເຂົ້າຈີ່ - 4 ຊິ້ນ,
• ນາວ - 1 ຊິ້ນ.,
• ໝາກ ເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ.

ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດອາໂວກາໂດແລ້ວ, ຕີມັນຫຼືມັດມັນໄວ້ໃນມັນຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານຕື່ມຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກແລະສີດມັນ. ຕອນນີ້ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວລົງສູ່ມະຫາຊົນ. ແຜ່ຂະ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະວາງມັນພລາສຕິກບາງໆແລະ ໝາກ ເລັ່ນເລັກນ້ອຍ.

ຮຸ່ນອາຫານ

Mayonnaise, ຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນທີ່ຖືກຫ້າມໂດຍນັກໂພຊະນາການບໍ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງປັງ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີເມັດ.

• ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ - 2 ຊິ້ນ.,
• avocado - 1 pc.,
• ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ.,
• ນົມສົ້ມ skim, lemon, ເກືອແລະ lettuce ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ນີ້ຕາມ ລຳ ດັບແລະປະສົມ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງໄຂ່ທີ່ກິນໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຫມໍ້ນ້ ຳ ໃສ່ເຕົາໄຟແລະເລືອກເວລາທີ່ມັນຮ້ອນດີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຕົ້ມ, ແຍກມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ກະຈາຍເຂົ້າຈີ່ໃຫ້ມະຫາຊົນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ແລະໃສ່ໄຂ່ທີ່ຊອຍຢູ່ເທິງແລະປະດັບທຸກຢ່າງດ້ວຍສີຂຽວ. ຮັບໃຊ້ອາຫານກັບຜັກ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນເຂົ້າຈີ່ອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ເປັນປະ ຈຳ - ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຈືນມັນເບີ. ເພື່ອອົບອຸ່ນອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.

ກະລໍ່າປີແລະກະທຽມເນີຍແຂງ

ອາຫານຫວ່າງແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊີວິດຊີວາແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງພວກເຂົາໃນມື້ນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດແລະສວຍງາມແທ້ໆ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນການຕົບແຕ່ງໂຕະກິນລ້ຽງເຮືອນຫຼືງານລ້ຽງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບ 10-15 ຊິ້ນ.

• avocado - 1 pc.,
• ເຂົ້າຈີ່ - 15 ຊິ້ນ,
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ກໍາ,
• ແຕງ - 1 ຊິ້ນ.,
• ເນີຍແຂງ cottage ອ່ອນຫຼືເນີຍແຂງ curd - 100 g,
• ສົ້ມແກມສີຄີມ - 2 tbsp. ທ.,
• ນາວ - ໄຕມາດ
• ຜັກທຽມ - ຫົວຜັກທຽມ
• pepper ສີແດງຫວານດອງ - ຝັກ,
• ໃບ lettuce
• ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.

ຕັດວົງມົນທີ່ມີຄວາມສູງ 1.5 ຊມຈາກເຂົ້າຈີ່. ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືແມ່ນເຫມາະສົມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ແກ້ວບາງໆ. ຖ້າທ່ານເຮັດກະປfromອງຈາກເຂົ້າຈີ່ແຄບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ພຽງແຕ່ຕັດແລະເອົາທ່ອນໄມ້ອອກຈາກຊິ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຊອຍແຊ່ແຂງພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນ, ເອົາມັນໃສ່ເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາແລະຈືນຈົນກ່ວາເປືອກຈະປາກົດ.

ເຮັດມັນຝະລັ່ງທີ່ເຮັດຈາກເມັດອາໂວກາໂດທີ່ປອກເປືອກລົງໃນແບບດຽວກັນກັບໃນສູດອື່ນໆ - ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືສ້ອມ. ຕີ ໝາກ ແຕງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫລືຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມ. ປະສົມປະສານກັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງກະທຽມຫລືເນີຍແຂງ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງເທດ. ຕັດລອກເອົາ ໝາກ ພິກໄທຕາມ ຈຳ ນວນກະປ.ອງ. ເອົາມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນອອກມາໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່, ມ້ວນມ້ວນຂອງ pepper ຈາກລອກເອົາຫມາກພິກແລະໃສ່ເທິງສໍາລັບການຕົກແຕ່ງ. ຖີ້ມຈານພ້ອມເສີບສະຫຼັດ.

ແຕ່ລະສູດ ສຳ ລັບ pasta avocado ແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈໃນທາງຂອງມັນເອງແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ, ບາງທີຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາຈະກາຍເປັນອາຫານລາຍເຊັນຂອງທ່ານ.

ມາເບິ່ງວິທີການເຮັດແຊນວິດອາໂວກາໂດແຊບໃນວິດີໂອຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ແຊບທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ:

1. ໝາກ ໄມ້ຄວນສຸກກັບເປືອກສີຂຽວເຂັ້ມ. ສີອ່ອນສະແດງເຖິງຄວາມບໍ່ສຸກຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ເກືອບຈະເປັນສີ ດຳ - ກ່ຽວກັບການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນແນວພັນ Haas ທີ່ມີການປອກເປືອກ ດຳ.
2. ປອກເປືອກຄວນຈະອ່ອນແລະລຽບ. ໃນເວລາທີ່ກົດດ້ວຍນິ້ວມື, ຮູບແບບການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງ straightens ອອກຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ.
3. ຖ້າ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ສຸກ, ມັນສາມາດໃສ່ຖົງຢາງແລະເອົາໄປໄວ້ບ່ອນອົບອຸ່ນປະມານ 2 ວັນ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການທີ່ສຸກ, ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຫຼື ໝາກ ກ້ວຍໃສ່ໃນຖົງ.
4. ເນື້ອເຍື່ອໄດ້ຖືກຜຸພັງໂດຍທາງອາກາດຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສີດນ້ ຳ ປູນຂາວຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມເປັນກົດທີ່ ໜ້າ ຍິນດີອີກດ້ວຍ.
5. ທ່ານສາມາດປົນ avocados ໄດ້ໄວໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວໃນເຮືອນຄົວ, ທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ grater ຫຼື knead ດ້ວຍສ້ອມ.
6. ນຳ ້ທີ່ກຽມພ້ອມບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ດົນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ເກີນ 1 ວັນ.

ອາຫານອະໂວຄາໂດອາຫານຄລາສສິກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າອາຫານ

ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີໃນການເຮັດອາຫານປະສົມ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ hearty, ພະລັງງານຕ່ໍາແລະມີລົດຊາດ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຫລືຕິດຕາມອາຫານ.

• ເຂົ້າຈີ່ຫານປະເພດເມັດ - 6 ຊິ້ນ,
• ອາໂວກາໂດ - 300 ກຣາມ
• ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມຫຼື kefir - 2 tbsp. ທ.,
• ນ້ໍານາວ - 1 tsp.,
• ສະຫຼັດ - 6 ຊິ້ນ.,
• ເກືອ, ພິກໄທ,
• ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ.

1. ຕັດສ່ວນປະກອບຫຼັກອອກເປັນສອງສ່ວນເຄິ່ງ, ເອົາກະດູກອອກ. ແຍກເນື້ອຫນັງອອກຈາກປອກເປືອກດ້ວຍບ່ວງກາເຟ.
2. ເອົາຊອຍ ໝາກ ອາໂວກາໂດລົງໃນຊາມເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, kefir, ເກືອ, ໝາກ ພິກໄທ. ເພື່ອ grind.
3. ຕັດເຂົ້າຈີ່ໃຫ້ເປັນທ່ອນບາງໆແລະແຫ້ງໃນເຕົາອົບຫລືໃນເຕົາອົບ.
4. ກະຈາຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ໃຫ້ເຢັນລົງເລັກ ໜ້ອຍ ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ, ປົກຄຸມດ້ວຍຜັກສະຫຼັດແລະໃສ່ຈານ.
5. Sandwiches ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ອາຫານເຊົ້າມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄຂ່ໃຫ້ພວກເຂົາ. ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕັດເປັນທ່ອນເຄິ່ງ, ຈືນລົງໃນ ໝໍ້ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເຮັດໄຂ່ອໍ້ຫຼືແຕ່ງກິນໄຂ່ທີ່ ໜື້ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຕົ້ມນ້ ຳ ໃນ ໝໍ້, ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ລະມັດລະວັງແບ່ງໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້ ທີ່ຕົ້ມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາອອກພາຍຫຼັງປະໄວ້ 2 ນາທີ.