ສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Konstantin Monastery

ຄຳ ຊົມເຊີຍການ ນຳ ໃຊ້ colossus ເທິງຕີນດິນ ໜຽວ ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນຕົວຫຍໍ້ແລະສັດສ່ວນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ວັດແທກນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່ຜູ້ອ່ານບົດສະ ເໜີ ຂອງເອເລັກໂຕຣນິກ Preface ບົດທີ I. ສານອາຫານ ບຳ ລຸງທາດ, ຄວາມສົມບູນແລະ. ທຸກໆພະຍາດທຸກຢ່າງໄຫລວຽນ, ທຸກຢ່າງປ່ຽນແປງ. ໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍການຍ່ອຍອາຫານ - ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນຫຍັງຊີ້ນຈຶ່ງຫັນມາເປັນ“ ຄວາມລົ້ມເຫຼວ”? Cholesterol: ຄວາມຜິດຂອງຄວາມລຶກລັບ "Calorie" ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຜິດ - ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ສະ ໜາມ ຂອງສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນປະເທດໂງ່! ສານອາຫານທີ່ເຮັດວຽກແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດ Konstantin, ທ່ານແລະຄອບຄົວທ່ານກິນຫຍັງ? ບົດທີ II ການເຊື່ອຖືທີ່ດີເລີດຂອງ GASTRIC ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຊື່ອ. ພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນການຟື້ນຟູໃນການຍ່ອຍອາຫານບົດທີ III. ສານອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານ -“ ການເຮັດໃຫ້ຫລໍ່ລື່ນ” ນົມແມ່ທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ - ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບການເສີມທາດ ບຳ ລຸງໃນສະພາວິທະຍາສາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາແນະ ນຳ ວິຕາມິນ - ວິຕາມິນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ຟັງຊັນຂອງອາຫານເສີມແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນໄຂມັນອາຊິດໄຂມັນອາຊິດ amino ເປັນພື້ນຖານຂອງໂປຣຕີນທັງ ໝົດ ຍ່ອຍອາຫານວິທີການກິນອາຫານເສີມເປັນຫຍັງ ໝໍ ຂອງຂ້ອຍບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການເສີມ? ມາດຖານດ້ານຄຸນນະພາບຂອງອາຫານເສີມໃນ ໝວດ ທີ IV. ກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ? ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ! ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ອາຫານເສີມຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານອາຫານເສີມ - ທາດ ບຳ ລຸງທາດ ບຳ ລຸງທາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີແນ່ນອນການຟື້ນຟູກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນແນວໃດທ່ານກິນຫຼັກສູດພື້ນຖານຂອງການເສີມ. ອາຫານເສີມຍ່ອຍອາຫານຫຼັງຈາກສຸຂະພາບສົມບູນ - ໜ້າ ທີ່ໃນແງ່ດີແຜນການລະອຽດ - ຄວາມ ສຳ ເລັດ Rx ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຂ້ອຍຕ້ອງການແລະຂ້ອຍຈະ

ອີງຕາມປະຫວັດຊີວະປະຫວັດຕົ້ນໆ, ໄພ່ພົນນ້ອຍ Anthony ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດຄຣິສຕຽນ ທຳ ມະດາຈົນເຖິງມື້ທີ່ລາວສື່ສານກັບຕົນເອງໃນເສັ້ນທາງໄປໂບດແລະຄິດວ່າຕອນທີ່ລາວຍ່າງ, ວິທີທີ່ອັກຄະສາວົກໄດ້ປະຖິ້ມທຸກຢ່າງແລະຕິດຕາມພຣະຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດ, ແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາຂາຍຊັບສິນຂອງພວກເຂົາໃນການກະ ທຳ ແລະ ພວກເຂົາໄດ້ ນຳ ເອົາແລະວາງໄວ້ເທິງຕີນຂອງພວກອັກຄະສາວົກເພື່ອແຈກຢາຍໃຫ້ຄົນຂັດສົນ, ແລະຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບພວກເຂົາໃນສະຫວັນແມ່ນຫຍັງ. Anthony ໄດ້ຕັດສິນໃຈປະຖິ້ມນິໄສໂລກຂອງລາວເພື່ອຮັບເອົາຕົວຢ່າງຂອງພຣະຄຣິດຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະໃນສະຕະວັດທີສີ່, ຈຳ ນວນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເດີນຕາມເສັ້ນທາງທີ່ລາວໄດ້ກ່າວມາ.

ປື້ມຂອງ Konstantin Monastyrsky ແມ່ນຜິດປົກກະຕິ. ນາງຕີເຂົ້າໄປໃນນິມິດ ໝາຍ ນິໄສແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຍອມຮັບເອົາຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງປານໃດ.

ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດນີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າ monasticism, ໄດ້ ກຳ ນົດຄວາມຮ້າຍແຮງແລະຄວາມ ລຳ ບາກ, ແຕ່ໄດ້ສະ ເໜີ ເປົ້າ ໝາຍ ທາງວິນຍານແລະຄວາມຫວັງທີ່ດີກວ່າແຫ່ງຄວາມລອດ. ໃນເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ຈຸດສຸມຂອງບົດປະພັນນີ້, ລາວມີອິດທິພົນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງຕໍ່ສັງຄົມ, ວັດທະນະ ທຳ ແລະສິລະປະ, ແລະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຖາບັນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງຄຣິສຕະຈັກຍຸກກາງ.

ໃນຂົງເຂດຕ່າງໆໃນພາກຕາເວັນອອກສຽງ ເໜືອ ຂອງທະເລເມດິເຕີເຣນຽນໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີສາມແລະຕົ້ນສັດຕະວັດທີສີ່, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງເຊັ່ນທ້າວແອນໂທນີ, ເຊິ່ງຊີວະປະຫວັດໄດ້ໃຫ້ຕົວແບບ ສຳ ລັບພະສົງໃນອະນາຄົດ, ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນທະເລຊາຍອີຢີບ, ຂາດອາຫານແລະນ້ ຳ ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາເພື່ອຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງຂອງມານ. ພະສົງແລະແມ່ຊີໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍໃນຍຸກກາງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຮອງຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວ, ເບິ່ງແຍງຄົນເຈັບແລະຊ່ວຍຄົນທຸກຍາກ, ຜູ້ປົກຄອງແລະຜູ້ປົກຄອງໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ຜູ້ປົກຄອງຝ່າຍໂລກ.

ປື້ມຫົວນີ້ປະກາດສະຕິປັນຍາຂອງວິວັດທະນາການແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສືກທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຈື່ ຈຳ ເຊື້ອສາຍພັນລະຍາເກີນກວ່າພໍ່ຕູ້ແລະແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາ, ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຫລາຍສິບພັນລຸ້ນຄົນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄຟເປັນໄຟແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງການລ່າສັດ - ຈາກກົບຈົນຮອດ mammoths - ຈົນເຖິງ“ ອາຫານ”. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງເຫລົ່ານີ້, ຕາມແນວຄິດໃນປະຈຸບັນ, ຄົນຊັ້ນປະຖົມທີ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາສິ່ງເສບຕິດແລະພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ, ໄດ້ຮັບກຽດຕິຍົດເປັນເວລາຫລາຍລ້ານປີຂອງການຄັດເລືອກວິວັດທະນາການ.

ແຕ່ການຜູກມັດທາງດ້ານ monasticism ຍັງໄດ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ສັງຄົມມີທາງອອກທາງວິນຍານແລະ ເໝາະ ສົມກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ວັດທະນະ ທຳ ຍຸກກາງໂດຍລວມ. ໂຮງຮຽນມໍລະດົກໄດ້ສົ່ງເສີມການຮູ້ ໜັງ ສື, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຮຽນ, ແລະອະນຸລັກປຶ້ມວັນນະຄະດີເກົ່າແກ່, ລວມທັງການເຮັດວຽກໂດຍ Cicero, Virgil, Ovid, ແລະ Aristotle. ເພື່ອປະດັບປະດາໃນງານລ້ຽງຂອງບັນຍາກາດ, ບັນດານັກປະພັນວັນນະຄະດີໄດ້ເພີ່ມປະລິມານແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງດົນຕີ choral ແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການອຸທິດຕົນ;

ຄວາມຕ້ອງການປຶ້ມແລະອາຄານເຮັດໃຫ້ເຮືອນສາສະ ໜາ ເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານສິລະປະ, ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ສູງສົ່ງໃນການເຮັດວຽກດ້ວຍມືເຮັດໃຫ້ພະສົງແລະແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນຮັບໃຊ້ພະເຈົ້າໃນຖານະນັກສິລະປະທີ່ສ້າງສັນ. ພິເສດ, ບາງຄົນໃນພວກເຂົາໄດ້ລົງນາມໃນຜົນງານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຈຸດປະສົງບໍ່ພຽງແຕ່ຊີ້ບອກເຖິງຜູ້ສ້າງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ກຳ ນົດວັດຖຸດັ່ງກ່າວເປັນການສະ ເໜີ ຄຳ ອະທິຖານ.

ພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນ: ພົນລະເມືອງ, ມີການສຶກສາ, ອ່ານໄດ້ດີ, ແຕ່ມີສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ແລະ ໜ້ອຍ. ໂດຍ ທຳ ມະດາແລ້ວ, ແຕ່ບັນພະບຸລຸດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາທີ່ມີສັດປ່າເຄິ່ງເປົ່າແລະຕີນເປົ່າແມ່ນມີຄວາມແຂງແຮງ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມອົດທົນກວ່າພວກເຮົາ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄວາມແປກປະຫຼາດທີ່ ໜ້າ ແປກປະຫຼາດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຢືມຈາກພວກມັນຖືກຂຽນໄວ້ຢ່າງ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໂດຍ Konstantin.

ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຍອມຮັບເອົາແນວຄິດຂອງ Constantine. ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັບລາວທາງວິທະຍຸ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາໂຕ້ຖຽງກັບລາວແລະກັບຜູ້ຟັງວິທະຍຸ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຖິງວ່າມັນຈະ ທຳ ລາຍແນວຄິດພື້ນເມືອງຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່“ ແຂງແຮງ”.

ແຕ່ລະຊຸມຊົນທີ່ມີອານຸສາວະລີປະກອບດ້ວຍຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ສາບານສັກກະລະບູຊາແລະກົດລະບຽບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຮອດປີ 400, ກົດລະບຽບຫຼາຍສະບັບໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ, ເຊິ່ງແຕ່ລະກົດ ໝາຍ ໄດ້ແຍກແຍະວິນຍານແລະວິໄນຂອງຊີວິດໃນວັດ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຊຸມຊົນທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດຽວກັນໄດ້ພົບເຫັນເອກະລັກທົ່ວໄປເປັນ ຄຳ ສັ່ງ.

ໃນສະຕະວັດທີຫ້າແລະຫົກ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງເຮືອນ ໃໝ່ ມັກຈະ ກຳ ນົດກົດລະບຽບ ໃໝ່, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍແຜ່ຂະຫຍາຍໄປໄກຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດ. ແປດເທື່ອຕໍ່ມື້, ຈາກຄວາມມືດກ່ອນອາລຸນຈົນຮອດຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຊຸມຊົນທີ່ມີອານຸສາວະລີຄວນຈະປະຊຸມກັນໃນໂບດດ້ວຍການຈູດບູຊາທີ່ມີຊື່ວ່າດອກໄມ້ແຫ່ງສະຫວັນ, ເຊິ່ງຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເພງສັນລະເສີນ, ເຊິ່ງເປັນບົດສະສົມຂອງບົດກະວີ poetic ທີ່ປະເພນີເວົ້າເຖິງກະສັດ David ໃນພຣະ ຄຳ ພີ. ຕະຫຼອດອາຍຸກາງໃນເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ພາສາແມ່ນພາສາລະຕິນ, ແລະຫ້ອງການໄດ້ຖືກຮ້ອງເພງຫຼືຮ້ອງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ.

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້ອຍຍອມຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງ Konstantin. ບາງຄັ້ງຄວາມບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆໃນຕົວຂ້ອຍກໍ່ແຊກແຊງ, ບາງຄັ້ງຄວາມຂີ້ກຽດຂອງຂ້ອຍເອງແລະສະພາບຕົວຈິງຂອງຊີວິດຂ້ອຍ. ແຕ່ວ່າ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຫຼັງຈາກອາຍຸສະເພາະ, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຂອງຕົນເອງ, ແລະມັນກໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຄື Konstantin. ແລະເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂ້ອຍເວົ້າເລື່ອງນີ້, ເປັນຄົນທີ່ດີ. ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.

ດົນຕີຂອງຫ້ອງການ, ການເລືອກເພງສະດຸດີ, ແລະການລວມເອົາເອກະສານອື່ນໆແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດູການແລະວັນພັກຜ່ອນຂອງປີ liturgical, ກຳ ນົດເວລາສັກສິດໃນແຕ່ລະຊຸມຊົນຂອງພະສົງ. ພະສົງແລະແມ່ຊີຈຶ່ງເຮັດວຽກເພື່ອຊອກຫາຄວາມລອດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ມັນຍັງຜ່ານການອະທິຖານເພື່ອຊອກຫາຄວາມລອດຂອງຄົນອື່ນ. ຊີວິດໃນອະນຸສາວະລີໄດ້ຖືກມັກໂດຍຫລາຍໆຄົນໃນຍຸກກາງ, ແລະຍ້ອນ ຈຳ ນວນແລະຄວາມຮັ່ງມີຂອງວັດວາອາຮາມເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຄານ, ປື້ມແລະວັດຖຸຕ່າງໆຂອງການອຸທິດ. ຊຸມຊົນວັດວາອາຮາມໃນຍຸກກາງມີຮູບຊົງພັດທະນາສິລະປະດ້ວຍການອຸປະ ຖຳ, ພ້ອມທັງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມສະຫຼາດ, ເພາະວ່າການປະດິດສ້າງ ໃໝ່ ໄດ້ພະຍາຍາມຢູ່ໃນວັດແຫ່ງ ໜຶ່ງ ມັກຈະແຜ່ລາມໄປສູ່ເຮືອນອື່ນໆແລະການ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປ.

ອ່ານປື້ມທີ່ສ້າງຄວາມຄິດແລະຄົ້ນຫາເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເອງໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ເຕັມໄປແລະຍາວນານ, ເພາະວ່າທຸກຄົນມີເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ.

ນັກຂ່າວ, ນັກວິຈານ, ຜູ້ ນຳ ສະ ເໜີ (ວິທະຍຸ "ຊີວິດ ໃໝ່", ນິວຢອກ).

ບົດແນະ ນຳ ໃນການພິມເອເລັກໂຕຣນິກ

ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມບັງເອີນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການເພື່ອໃຫ້ພົ້ນຈາກບັນດາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດນີ້. ພຽງແຕ່ແປດປີທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ພິມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂັບລົດຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນພະຍາດມືທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ tunnel carpal, ເຊິ່ງຍັງກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນສະທ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຍ້ອນການກິນອາຫານຫລາຍປີ.

ແຕ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ໂຊກຮ້າຍໄດ້ຊ່ວຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຟູໃນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບການສຶກສາທາງການແພດທີ່ຖືກປະຖິ້ມແລະຄວາມເຈັບປວດ, ປວດ, ເພື່ອ ກຳ ນົດບັນຫາຂອງຂ້ອຍເອງ. ໂຊກດີ, ປະສົບການກັບລະບົບການເງິນແລະຄອມພິວເຕີທີ່ສັບສົນໄດ້ສອນຂ້ອຍກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງແລະວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນ. ປື້ມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຜົນຂອງການວິເຄາະ, ການສະທ້ອນແລະການສື່ສານກັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາຫລາຍປີ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນສາມປີສັ້ນໆຂ້ອຍສາມາດຂຽນຂໍ້ຄວາມຫລາຍພັນ ໜ້າ ເຈ້ຍດ້ວຍມືຂອງຂ້ອຍເອງແມ່ນຢູ່ໄກຈາກມະຫັດສະຈັນນ້ອຍໆທັງ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກ.

ບາງໂບດໂບດມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ ສຳ ລັບພະສົງຫລືພະສົງທີ່ຢູ່ອາໄສເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບາງບ່ອນກໍ່ມີສະຖານທີ່ຕ່າງໆທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມພະສົງຫລືຄົນພິການ. ສະຖານທີ່ອື່ນໆທີ່ສະຫງວນໄວ້ ສຳ ລັບ ໜ້າ ທີ່ພິເສດໂດຍປົກກະຕິຕິດກັບໂບດ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຫໍສັງຄະທານ, ບ່ອນທີ່ພະສົງຫລືສາມະເນນເຕົ້າໂຮມກັນ ສຳ ລັບອາຫານ, ບ່ອນອາບນ້ ຳ ຫລືຫໍພັກບ່ອນທີ່ພວກເຂົານອນ, ເຮືອນຂອງຫົວ, ບ່ອນທີ່ຊຸມຊົນໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບເລື່ອງທຸລະກິດແລະໄດ້ສະທ້ອນເຖິງກົດລະບຽບ, ແລະວັດ, ສວນໃນລົ່ມທີ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍທາງຍ່າງປົກຄຸມ. ຖັນ, ປະຕູໂຄ້ງແລະປະຕູໂຄ້ງທີ່ສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຈັງຫວະສະຖາປັດຕະຍະ ກຳ ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຮູບແບບຕ່າງໆຂອງຊີວິດແບບ monastic.

ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ແລະເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 25 ປີ, ນັບແຕ່ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນປີ 1978. ເພາະສະນັ້ນ, ປື້ມຂອງຂ້ອຍຖືກຂຽນຂື້ນມາ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຖືກເອີ້ນຢູ່ນີ້, ຊາວອາເມລິກັນເຊື້ອສາຍຣັດເຊຍ (ຊາວອາເມລິກາຣັດເຊຍ). ໂຊກດີ, ມາດຕະຖານການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຊາວລັດເຊຍຫຼາຍຄົນແລະຊາວລັດເຊຍທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍຂອງຢູແກຼນ, ເຢຍລະມັນ, ອິດສະຣາແອນເປັນຕົ້ນ. ໃກ້ຫລືສູງກວ່າມາດຕະຖານການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຊາວລັດເຊຍໃນສະຫະລັດ. ສະນັ້ນ, ບັນດາຜະລິດຕະພັນ, ຢາ, ອາຫານເສີມແລະການບໍລິການທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງໃນປື້ມຂອງຂ້ອຍແມ່ນມີຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ.

ປະເພດໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ

ເຮືອນສາສະ ໜາ ອາດແນະ ນຳ ຮູບພາບດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຕົວມັນເອງ, ຫລືເຈົ້າຂອງສາສະ ໜາ ອາດຈະຖວາຍເຄື່ອງບູຊານີ້. ນັກສິລະປິນແລະຊ່າງແກະສະຫລັກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວຽກງານດັ່ງກ່າວຖືກຜູກມັດໂດຍ ຄຳ ປະຕິຍານດ້ານສິລະປະ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຄົນອື່ນ, ແລະການຈັດແຈງລະຫວ່າງຜູ້ຮັກສາສິນ, ນັກສິລະປິນແລະວັດວາອາຮາມເຮັດໃຫ້ມີການພົວພັນກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງລະຫວ່າງສັງຄົມຝ່າຍໂລກແລະຊຸມຊົນວັດ. ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດລະຫວ່າງຮູບພາບທີ່ສັດຊື່ແລະການປະຕິຮູບແບບ monasticism ໄດ້ສືບຕໍ່ໃນໄລຍະ Renaissance, ຕົວຢ່າງ, ໃນງານມະໂຫລານດ້ານສິລະປະທາງສາສະ ໜາ ຫຼາຍຢ່າງ - ອາຫານແລງສຸດທ້າຍໂດຍ Leonardo - ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບພື້ນຖານຂອງ monastic.

ອັນທີສອງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຜີຍແຜ່ມັນເປັນ ໜ້າ ສົງສານທີ່ຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນແລະກ່ຽວຂ້ອງນີ້ຈະບໍ່ມີໃຫ້ແກ່ຜູ້ອ່ານທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ອັນທີສາມ, ຄອບຄົວແລະຂ້ອຍຢູ່ແລະເຮັດວຽກຢູ່ອາເມລິກາ. ປະສົບການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂຽນແລະການພິມເຜີຍແຜ່ປື້ມທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເປັນພາສາລັດເຊຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບທາງດ້ານເສດຖະກິດແລະການປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຂະນະທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດແລະເຮັດວຽກຢູ່ປະເທດຣັດເຊຍ: ຕະຫຼາດໃຫຍ່ກວ່າຮ້ອຍເທົ່າ, ບັນຫາຕ່າງໆມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍຂື້ນ, ແລະຜູ້ອ່ານກໍ່ໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າ.

Konstantin Monastyrsky - ບົດສະຫຼຸບໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດ

ການປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸແຕ່ຫົວທີແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ເວລາເກີດ, ເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຈາກເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້: ການປ້ອງກັນແມ່ນງ່າຍແລະເຊື່ອຖືໄດ້ສະ ເໝີ ໄປກວ່າການສ້ອມແປງ ...

ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນປື້ມຫົວນີ້ຈະສອນທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສຸກດ້ານອາຫານ, ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນແທນອາຫານ, ພະຍາດແລະໄວຊະລາ!

ໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດ - ອ່ານສະບັບເຕັມໃນ online ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ (ບົດເລື່ອງເຕັມ)

ແມ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ນາງ Polina G. Gorelik, ມີມືໃນປື້ມຫົວນີ້ຫລາຍກວ່າທີ່ຮູ້ຫນັງສື: ທຳ ອິດ ນຳ ຂ້ອຍສູ່ໂລກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ແນະ ນຳ ຂ້ອຍໃຫ້ຮັກພາສາແລະໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂ້ອຍເຂົ້າໃນສະຖາບັນການແພດ Lviv ໃນປີ 1972 (ໃນປີນັ້ນມັນແມ່ນຄວາມໂດດເດັ່ນ, ພິຈາລະນາວ່າຂ້ອຍ ນີ້ແມ່ນ "renegade" ຂອງເລືອດບໍລິສຸດແລະມີພຽງແຕ່ເຂົ້າບໍ່ແມ່ນ Komsomol). ຫລັງຈາກໄດ້ກັບມາກິນຢາຫລັງຈາກຢຸດພັກ, ໃນທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງແມ່, ແລະນາງເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍ: ມັນຕົ້ນ, ມັນປະຕິເສດຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ - ແລະໃນສີ່ປີສັ້ນນາງໄດ້ພິສູດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າອາຍຸແກ່ເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ . ຂໍຂອບໃຈກັບຕົວຢ່າງຂອງນາງ, ຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່: ໃນ 80 ປີ, ລາວອາໃສຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ບໍ່ກິນຢາຫຍັງແລະຮູ້ສຶກວ່າອາຍຸ 40 ປີຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ມີອາກາດທີ່ບໍ່ດີ.

ການເຮັດ ສຳ ເລັດປື້ມຫົວນີ້ແລະ "ຮູບລັກສະນະ" ຂອງມັນໃນໂລກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າປາດສະຈາກຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທີ່ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ Tanya Chegodaeva - ອານຸສາວະລີ - interlocutor temperamental ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສໍາຄັນ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຊົມເຊີຍ, ພັນລະຍາແລະ lover. ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ເອົາ ໜັງ ສືໃບລານນີ້ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານຂອງພາສາລັດເຊຍ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າລືມຢ່າງລະອຽດຕະຫຼອດ 23 ປີຂອງຊີວິດຢູ່ອາເມລິກາ, ແຕ່ຍັງອ້ອມຮອບຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມອົດທົນ, ການດູແລແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊາຍຜູ້ໃດສາມາດເຮັດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມສາມາດທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງ Tanya ສາມາດເຮັດການມະຫັດສະຈັນຈາກຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນແລະປາ (ໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງນາງ -“ ຈະມີໄກ່, ຄົວແລະຄົນໂງ່”), ຂ້ອຍຍັງຈະເປັນນັກລ້ຽງ.

ຂ້າພະເຈົ້າມີພັນທະຫລາຍແລະຮູ້ບຸນຄຸນ (ໃນຄໍາສັ່ງຂອງ chronological):

* Boris Bobrovnikov, ເຊິ່ງການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍແລະຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຢູ່ລອດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ທີ່“ ດຳ ທີ່ສຸດ” ຂອງອາຊີບທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ.

* Gino Catelli, ຄວາມສູງສົ່ງ, ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ແລະຄວາມອົດທົນເຊິ່ງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເປັນ ໜີ້ ມຸງເຮືອນ.

* Mikhail Buzukashvili, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຊື້ອເຊີນຂ້ອຍໃຫ້ສະແດງການອອກອາກາດວັນເສົາ ພາໂນຣາມາ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຜູ້ຟັງລາວໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບປື້ມ.

* Israel Reuters, ຜູ້ຈັດພິມ ອາຍຸຄອມພິວເຕີ ສຳ ລັບໂອກາດ ທຳ ອິດທີ່ຈະແບ່ງປັນປະສົບການກັບຜູ້ອ່ານ ໜັງ ສືພິມລາວແລະແຮງຈູງໃຈໃນການຂຽນປະ ຈຳ ອາທິດ.

* ຕໍ່ທ່ານດຣ Lev Avramenko ສຳ ລັບແຂ້ວຂອງລາວ, ຄວາມເປັນມືອາຊີບທີ່ຫາຍາກແລະບົດຮຽນກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈພິເສດຂອງບັນຫາ ທຳ ມະດາ.

* Sime Gorelik ແລະ Arkady Berkovich, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ.

* Viktor Peselyov ແລະ Sergey Bakinovsky, ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຊື່ອໃນຄວາມຄິດ, ແຕ່ເຊື່ອໃນຂ້ອຍ.

* ທ່ານດຣ Joseph Kleinerman, M.D. , ຜູ້ທີ່ໄດ້ເປີດປະຕູຂອງຄລີນິກຂອງລາວດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະໃຫ້ໂອກາດແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານການຊ່ວຍເພື່ອໃຫ້ແນວຄິດຂອງຂ້ອຍເຂົ້າສູ່ຊີວິດຈິງ.

* ພະນັກງານຂອງບໍລິສັດ ຫ້ອງທົດລອງ Douglas ສຳ ລັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້ອຍ, ແລະການເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ.

* ຄົນເຈັບທີ່ມອບຂ້ອຍໃຫ້ເປັນພະຍາດ“ ທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງໄດ້” ແລະອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍເຊື່ອ ໝັ້ນ ກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນແລະຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງໂຄງການນີ້.

Colossus ສຸດຕີນດິນເຜົາ

ຄຳ ສອນຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ ສະຖາບັນສາທາລະນະສຸກແຫ່ງຊາດສະຫະລັດອາເມລິກາ (ພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງ ພະແນກກະສິ ກຳ ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ) ອີງໃສ່ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Pyramid ຄູ່ມືອາຫານ. ຜົນຂອງການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ຫຼາຍປີຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງພິເສດນີ້ໄດ້ພາໃຫ້ເກີດໄພພິບັດລະບາດຢູ່ໃນປະເທດທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດແລະມີການພັດທະນາທີ່ສຸດໃນໂລກ - ມີພຽງແຕ່ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງລ້ານຊີວິດຕໍ່ປີ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຜູ້ປະສົບເຄາະຮ້າຍຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ. , ມະເລັງແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ເສື່ອມໂຊມ.

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ“ ສຸຂະພາບ” ມີປະມານ 300 - 600 ກຣາມຂອງງ່າຍໆ (sucrose, fructose, lactose) ແລະທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງ, pectin, ເສັ້ນໄຍ) ທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ 60% ເຖິງ 90% ເຊິ່ງກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານ (glucose) ໃນເລືອດຂອງທ່ານ ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຕະຫຼອດການວິວັດທະນາການທັງ ໝົດ, ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວ, ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຕະຫຼອດປີ, ບໍ່ມີການປູກພືດຮາກ - ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດ, ເບຍແລະອື່ນໆ.

ຜົນໄດ້ຮັບ? ຍ້ອນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍແລະບໍ່ດີຂື້ນ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະເທດຊາດໄດ້ເປັນໂລກອ້ວນ, ຫຼາຍກ່ວາ 200 ພັນຄົນເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນຈາກໂຣກເບົາຫວານໃນ ໜຶ່ງ ປີ, ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ອຶດຢາກນ້ ຳ ຕານ“ ຜ່ອນຄາຍ” ກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າຫຼືຜູ້ຍິງໄວລຸ້ນ. ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງບັນຫາ. ປະເທດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີງໃສ່ ດັ່ງກ່າວ pyramid, - colossus ມີຕີນຂອງດິນ ໜຽວ: ພື້ນຖານຂອງເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ໄວທີ່ສຸດຄືກັບສ່ວນປະກອບເດີມຂອງມັນ.

ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ

ຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາຈົນເຖິງລົມຫາຍໃຈສຸດທ້າຍ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ: ຈາກເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍຜູ້ຊາຍ, ເດັກຍິງແລະເດັກຊາຍ, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຊາຍ, ຈາກຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຈົນເຖິງຜູ້ເຖົ້າແລະຜູ້ໃຫຍ່. ຄວາມໄວຂອງການຫັນປ່ຽນນີ້ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງພ້ອມກັບອາກາດແລະນ້ ຳ ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ພະລັງງານ (ເພື່ອມີຢູ່) ແລະພລາສຕິກ (ສຳ ລັບການຕໍ່ອາຍຸ). ປະມານ 300 ລ້ານຈຸລັງຕາຍໃນທຸກໆນາທີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະມີ ຈຳ ນວນດຽວກັນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນ.

ຕົກລົງເຫັນດີ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບລາງວັນໂນເບວເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງທົ່ວໄປ - ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຄວນຈະກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຖົງຢາງໃນຮ່າງກາຍ, ໃນນັ້ນປະມານ 60% ຂອງນ້ ຳ, 20% ຂອງໄຂມັນ, 15% ຂອງທາດໂປຣຕີນ, 4% ຂອງແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ການຂາດດຸນຫລາຍກວ່າເກົ່າຂອງພວກມັນ, ການຫັນປ່ຽນໄວຂຶ້ນຂອງໄວ ໜຸ່ມ ຊາຍແລະຍິງຫນຸ່ມໃຫ້ກາຍເປັນແມ່ຍິງທີ່ເກົ່າແກ່ແລະອ່ອນແອ. ການຕອບສະ ໜອງ ສານອາຫານທີ່ໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ - ຄົນເຮົາຈະມີໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບສຸຂະພາບແລະໄວ ໜຸ່ມ.

pyramid ຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງແລະອາຍຸຍືນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຂຽນກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໂພຊະນາການ. ບັນພະບຸລຸດທີ່ໂຊກດີຂອງພວກເຮົາ, ຈົນເຖິງຄວາມໂຊກດີທີ່ສຸດ, ການກະສິ ກຳ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຂາດຕູ້ເຢັນ, ອາຫານຕາມລະດູການ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ນ້ ຳ ດີຫຼືໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍກ່ວາຊາວອາເມລິກາໃນຕົ້ນສັດຕະວັດທີ 21. ນີ້ແລະຫົວຂໍ້ ສຳ ຄັນອື່ນໆແມ່ນຫົວເລື່ອງຂອງປື້ມຫົວນີ້.

Konstantin Monastyrsky ຈົບຈາກຄະນະວິຊາການຢາຂອງສະຖາບັນການແພດ Lviv ໃນປີ 1976. ຊີວິດແລະເຮັດວຽກຢູ່ອາເມລິກາຕັ້ງແຕ່ປີ 1978. Konstantin - ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຮັບຮອງ ແລະສະມາຊິກ ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຂອງສະມາຄົມອາເມລິກາ. ຕັ້ງແຕ່ປີ 1991, ລາວໄດ້ສຶກສາບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ).

Konstantin Monastyrsky ບໍ?

ເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນປື້ມຫົວນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າສັ້ນໆກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງລາວ. Konstantin Monastyrsky ມາຈາກຢູເຄຣນ, ຈົບການສຶກສາຈາກສະຖາບັນການແພດແຫ່ງລັດຂອງເມືອງ Lviv, ຄະນະວິຊາການຢາໃນປີ 1976. ໂດຍ Monastic ພິເສດ - ແພດການຢາ. ເກືອບທັນທີຫລັງຈາກຮຽນຈົບ, ລາວໄດ້ອົບພະຍົບກັບຄອບຄົວຂອງລາວໄປສະຫະລັດອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ລາວອາໃສຢູ່ຢ່າງປອດໄພຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້.

ແຕ່, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກ, Konstantin ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກພິເສດ ທຳ ອິດຂອງລາວ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນການຂຽນໂປແກຼມ. ຕໍ່ມາລາວມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບ, ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຕັບແລະໂລກອື່ນໆຈາກອາຫານ. ມັນແມ່ນເວລານັ້ນລາວໄດ້ຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ແລະນິໄສການກິນຂອງລາວຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາວິທີການຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ແລະ, ດັ່ງທີ່ລາວເຊື່ອ, ລາວໄດ້ມາປະເພດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວລາວບໍ່ແມ່ນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງການສອນນີ້, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພາຍຫຼັງ.

ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ລາວສາມາດເອົາຊະນະໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ, ກຳ ຈັດໂລກ ລຳ ໄສ້ແລະຮັກສາແຂ້ວ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມຄິດຈຶ່ງເກີດຂື້ນໃນລາວເພື່ອໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງແກ່ທຸກໆຄົນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂລກນີ້, ແນະ ນຳ ຄຳ ສອນຂອງລາວ. ລາວຮຽນເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ (ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ), ພຽງແຕ່ຢ່າສັບສົນກັບນັກໂພຊະນາການ, ເພາະວ່ານັກໂພຊະນາການແມ່ນແພດທີ່ໄດ້ສຶກສາຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ປີ (ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ຕ່າງປະເທດກໍ່ດົນກວ່າເກົ່າ). ລາວຈົບຈາກວິຊາ ໜຶ່ງ ປີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Konstantin Monastyrsky ແມ່ນສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ (ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຂອງສະມາຄົມອາເມລິກາ), ຂຽນປື້ມ 4 ຫົວ, ຫຼາຍບົດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະຍັງໄດ້ອອກອາກາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນວິທະຍຸ Chicago.

ຂ້ອຍມັກຮູບແບບຂອງການ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນປື້ມ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ຂຽນຢ່າງລະອຽດແລະດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ. ຂ້ອຍມັກຕົວຢ່າງ, ການປຽບທຽບແລະສະຖິຕິຫຼາຍ. ແຕ່ມັນກໍ່ເລີ່ມ ລຳ ຄານໃນເວລາທີ່ມັນເລີ່ມເຮັດຊ້ ຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ບາງທີລາວອາດຢາກຖ່າຍທອດທິດສະດີຂອງລາວໃຫ້ພວກເຮົາແທ້ບໍ? ຕາມແບບຢ່າງ, ຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ວຽກງານແລະຄວາມຄິດ, ໃນຕອນ ທຳ ອິດການບັນຍາຍເລື່ອງຫຍໍ້, ແຕ່ຕໍ່ມາດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງຂ້ອຍກໍ່ເບື່ອຫນ່າຍແລະຂ້ອຍໄດ້ໂຍນປື້ມຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ໃຜເປັນຜູ້ປະດິດທາດໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?

ທຳ ອິດຂ້ອຍ, ອາດຈະເປັນຄືກັບຄົນອື່ນໆ, ຄິດວ່ານີ້ແມ່ນ Konstantin ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Monastic ຂອງ ຄຳ ສອນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການປະເພດນີ້, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍກຽມຂຽນບົດຂຽນນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ ຄຳ ສອນ. ແລະນາງກໍ່ປະຫລາດໃຈທີ່ເຫັນວ່າສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນຢູ່ຍີ່ປຸ່ນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນມັນໃນຊຸມປີ 90 ທີ່ກົດ ໝາຍ ໄດ້ຖືກຮັບຮອງເອົາກ່ຽວກັບການປັບປຸງຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ຊາວຍີ່ປຸ່ນຫວັງວ່າອາຫານທີ່ປັບປຸງ ໃໝ່ ຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຂອງປະເທດຊາດຂອງພວກເຂົາໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເມັດ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມ. ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ປະຊາຊົນສາມາດບໍລິໂພກອາຫານປະເພດນີ້ທຸກໆມື້ຢ່າງປອດໄພ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຟື້ນຟູຫຼືປ້ອງກັນອາຫານ ໃໝ່.

ຊາວຍີ່ປຸ່ນໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ປັບປຸງ ໃໝ່ ຕ້ອງມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 30% ຂອງການບໍລິໂພກສານປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ:

ວິຕາມິນ
ແຮ່ທາດ
ເສັ້ນໃຍ
ໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໂປຣຕີນ
peptides
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ lactic

ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍນັກອາວະກາດ - ມີຄວາມສົມດຸນ, ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີລົດຊາດແຊບ.

ຕໍ່ມາ, ປະເທດອື່ນໆກໍ່ເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາ, ລວມທັງຣັດເຊຍ. ປະເທດຂອງພວກເຮົາກໍ່ໄດ້ເລີ່ມປັບປຸງຜະລິດຕະພັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດວິທະຍາສາດແລະການຜະລິດ "Constellation", ເຊິ່ງຜະລິດທັນຍາພືດ, ວຸ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ພະສົງແມ່ນຫຍັງ? ລາວພຽງແຕ່ເອົາແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານປະເພດນີ້, ປັບປຸງມັນ, ເພີ່ມ“ ຊິບ” ແລະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສົ່ງເສີມຜະລິດຕະພັນຂອງລາວຢ່າງຮຸນແຮງ. ແລະລາວ, ໂດຍທາງ, ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ເພາະວ່າລາວມີແຟນໆຫຼາຍທົ່ວໂລກ.

ອາຫານອະນຸສາວະລີທີ່ເຮັດວຽກ

ຄຳ ສອນໃດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ອີງຕາມ Konstantin Monastyrsky, ໂພຊະນາການແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນບັນດາເສົາຫລັກທີ່ ຄຳ ສອນຕັ້ງຢູ່. Monastic ໝັ້ນ ໃຈວ່າບັນຫາສຸຂະພາບມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

ຄາໂບໄຮເດຣດເກີນແລະເສັ້ນໄຍ.
ຂາດທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ແລະຕອນນີ້, ຕາມ ລຳ ດັບ. ໃນບົດຂຽນນີ້ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທັດສະນະຂອງລາວກ່ຽວກັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໃນອານາຄົດຕໍ່ໄປເຊິ່ງຈະປ່ອຍອອກມາພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກນີ້, ກ່ຽວກັບການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ກ່ຽວກັບໄຂມັນແລະບົດບາດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງສິ່ງທີ່ Comrade Monastyrsky ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມໃນການຂາດທາດແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມທິດສະດີຂອງສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ດີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ທາດແປ້ງທາດໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍສະເພາະ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ບາງຄົນກໍ່ສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະໂຕ້ຖຽງ. ເປັນຫຍັງຊົ່ວ? ເນື່ອງຈາກວ່າການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນ anabolic, ມັນປ່ຽນທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນແລະເກັບມັນໄວ້ໃນເນື້ອເຍື່ອຍ່ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນແນ່ໃຈວ່າທາດແປ້ງບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນບູຮານເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ, ຍ້ອນວ່າທາດແປ້ງແມ່ນຖືກພິຈາລະນາໃນທຸກມື້ນີ້. ຄົນບູຮານກິນອາຫານໂປຕີນແລະໄຂມັນສະເພາະ, ຊີ້ນເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ແລະພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນຮູບຂອງຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນລະດູທີ່ສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດູ ໜາວ, ຄົນເຮົາຕ້ອງກິນຊີ້ນພຽງແຕ່ສັດທີ່ຖືກຈັບ, ເພາະວ່າລາວຍັງບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ອາຫານ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ບໍ່ຄວນເວົ້າເຖິງເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ສະນັ້ນ, ອານຸສາວະລີຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງທາດແປ້ງ, ຫຼືໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູການສຸກ. ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແທ້ໆແລະດຽວນີ້ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີວ່າການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ສູງຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ວ່າຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຫຍັງ? ຜູ້ຂຽນກ່າວວ່າເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ເປັນອາການຄັນຄາຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ ລຳ ໄສ້ຕ່າງໆ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນ, ແຕ່ຖ້າມີຫລາຍມັນ. ການບໍລິໂພກໃຍເສັ້ນໃຍປານກາງບໍ່ມີອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຜູ້ຂຽນໄດ້ອອກອາກາດ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້ອຍເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າການປະຕິເສດທາດແປ້ງທີ່ສົມບູນຈະບໍ່ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໃນກໍລະນີນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ Konstantin Monastyrsky ຍັງມີ ຄຳ ຕອບຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນແຮ່ທາດແທນພືດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າມັນຈະດີກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຢູ່ໃນອາເມລິກາແນວໃດ, ແຕ່ວ່າໃນປະເທດຣັດເຊຍພວກເຮົາຍັງມີການເຮັດສວນແລະຄົນປູກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ມັກຈະບໍ່ໃຊ້ເຄມີສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ແລະເມັດພືດ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມເຫັນແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານບົດຄວາມໃນມື້ອື່ນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດເຂົ້າຈີ່ໃນປະຈຸບັນແລະມັນມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍປານໃດ. ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນແລ້ວທີ່ຂ້ອຍເອງບໍ່ໄດ້ກິນຜະລິດຕະພັນແປ້ງ; ຂ້ອຍໄດ້ທົດແທນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດຈາກເມັດເຂົ້າທຸກຊະນິດ. ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຮັກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂອງທັນທີ, ເຊັ່ນດຽວກັບເມັດເຂົ້າທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ເຂົ້າໂອດກັບເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນພິທີ ກຳ ໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆວັນ. ແຕ່ໃນມື້ທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດບໍ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ຫາຍາກ.

ນັ້ນແມ່ນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າ ຄຳ ອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າ, ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະພົບເຫັນບົດຂຽນຕໍ່ໄປ, ໃນນັ້ນຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມປະທັບໃຈຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບປື້ມຂອງ Konstantin Monastyrsky "ໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ".

ດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະການດູແລ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist Dilara Lebedeva

ລາຍລະອຽດຂອງປື້ມ "ໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ"

ລາຍລະອຽດແລະບົດສະຫລຸບຂອງ "ໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກ" ອ່ານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຜ່ານ online.

ຂ້າພະເຈົ້າມີພັນທະຫລາຍແລະຮູ້ບຸນຄຸນ (ໃນຄໍາສັ່ງຂອງ chronological):

* Viktor Peselyov ແລະ Sergey Bakinovsky, ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຊື່ອໃນຄວາມຄິດ, ແຕ່ເຊື່ອໃນຂ້ອຍ.

Colossus ສຸດຕີນດິນເຜົາ

ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ

pyramid ຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງແລະອາຍຸຍືນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຂຽນກ່ຽວກັບຮູບແບບການເຮັດວຽກຂອງໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່. ບັນພະບຸລຸດທີ່ໂຊກດີຂອງພວກເຮົາ, ຈົນເຖິງຄວາມໂຊກດີທີ່ສຸດ, ການກະສິ ກຳ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຂາດຕູ້ເຢັນ, ອາຫານຕາມລະດູການ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ນ້ ຳ ດີຫຼືໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍກ່ວາຊາວອາເມລິກາໃນຕົ້ນສັດຕະວັດທີ 21. ນີ້ແລະຫົວຂໍ້ ສຳ ຄັນອື່ນໆແມ່ນຫົວເລື່ອງຂອງປື້ມຫົວນີ້.

Konstantin Monastyrsky ຈົບຈາກຄະນະວິຊາການຢາຂອງສະຖາບັນການແພດ Lviv ໃນປີ 1976.ຊີວິດແລະເຮັດວຽກຢູ່ອາເມລິກາຕັ້ງແຕ່ປີ 1978. Konstantin - ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຮັບຮອງ ແລະສະມາຊິກ ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຂອງສະມາຄົມອາເມລິກາ. ຕັ້ງແຕ່ປີ 1991, ລາວໄດ້ສຶກສາບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ).

Konstantin ແມ່ນຜູ້ຂຽນປື້ມສອງຫົວທີ່ນິຍົມໃນສະຫະລັດ: ໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກ: ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບສົມບູນແລະອາຍຸຍືນ” (2000) ແລະ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ" (ປີ 2002). Konstantin ໄດ້ເຜີຍແຜ່ບົດຂຽນຫຼາຍກວ່າ 200 ບົດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການໃນການ ນຳ ພາສາລັດເຊຍທີ່ ນຳ ໜ້າ ໃນສະຫະລັດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຫຼັກການທີ່ພັດທະນາໂດຍຕົວເອງແລະໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນປື້ມຂອງລາວ, Konstantin ໄດ້ເອົາຊະນະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ລະເລີຍ 2, ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ, ໂຣກ tunnel carpal, ໂຣກ sinusitis ຊຳ ເຮື້ອ, ພະຍາດຫລອດເລືອດ, IBS (ໂຣກລະຄາຍອາການຄັນຄາຍ), ຄວາມສົມບູນແລະພະຍາດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈາກ ອາຫານ”, ເຊິ່ງມື້ນີ້ຂູດຮີດບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອນມິດລາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລູກແລະພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ.

ເອົາໃຈໃສ່

ຂໍ້ມູນທາງການແພດ, ແນວຄິດ, ຄວາມຄິດແລະມາດຕະການຕ່າງໆໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນ ໜັງ ສືນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການຄົ້ນຄ້ວາ, ການວິເຄາະກ່ຽວກັບວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດແລະການຜະລິດປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ຂຽນ. ຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ມີທາງເລືອກ ສຳ ລັບການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນກໍລະນີເຈັບເປັນ.

ສານອາຫານເສີມໃນປະລິມານທີ່ກ່າວມາໃນປື້ມຫົວນີ້ຖືວ່າປອດໄພແລະມີ ຈຳ ໜ່າຍ ຢ່າງທົ່ວເຖິງ. ຜູ້ຂຽນແລະຜູ້ຈັດພິມບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຕົນເອງ. ອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານທັງ ໝົດ ໂດຍສະເພາະສານທີ່ບັນຈຸທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນເອແລະ D, ສານສະກັດຈາກພືດ, ເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ກົດອະມິໂນແລະຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດຫລືສັງເຄາະຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໃຫ້ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.

ຄຳ ຂອບໃຈ

ແມ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ນາງ Polina G. Gorelik, ນາງມີມືໃນປື້ມຫົວນີ້ຫລາຍກວ່າການຮູ້ຫນັງສື: ທຳ ອິດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສະຫວ່າງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮັກພາສາແລະໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂ້ອຍເຂົ້າໃນສະຖາບັນການແພດ Lviv ໃນປີ 1972 (ໃນປີນັ້ນມັນແມ່ນຄວາມໂດດເດັ່ນ, ພິຈາລະນາວ່າຂ້ອຍ ນີ້ແມ່ນ "renegade" ຂອງເລືອດບໍລິສຸດແລະມີພຽງແຕ່ເຂົ້າບໍ່ແມ່ນ Komsomol). ຫລັງຈາກໄດ້ກັບມາກິນຢາຫລັງຈາກຢຸດພັກ, ໃນທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງແມ່, ແລະນາງເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍ: ມັນຕົ້ນ, ມັນປະຕິເສດຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ - ແລະໃນສີ່ປີສັ້ນນາງໄດ້ພິສູດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າອາຍຸແກ່ເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ . ຂໍຂອບໃຈກັບຕົວຢ່າງຂອງນາງ, ຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່: ໃນ 80 ປີ, ລາວອາໃສຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ບໍ່ກິນຢາຫຍັງແລະຮູ້ສຶກວ່າອາຍຸ 40 ປີຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ມີອາກາດທີ່ບໍ່ດີ.

ການເຮັດ ສຳ ເລັດປື້ມຫົວນີ້ແລະ "ຮູບລັກສະນະ" ຂອງມັນໃນໂລກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າປາດສະຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ Tanya Chegodaeva - ອານຸສາວະລີ - interlocutor temperamental ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສໍາຄັນ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຊົມເຊີຍ, ພັນລະຍາແລະ lover. ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ເອົາ ໜັງ ສືໃບລານນີ້ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານຂອງພາສາລັດເຊຍ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າລືມຢ່າງລະອຽດຕະຫຼອດ 23 ປີຂອງຊີວິດຢູ່ອາເມລິກາ, ແຕ່ຍັງອ້ອມຮອບຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມອົດທົນ, ການດູແລແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊາຍຜູ້ໃດສາມາດເຮັດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມສາມາດທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງ Tanya ສາມາດເຮັດການມະຫັດສະຈັນຈາກຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນແລະປາ (ໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງນາງ - "ຈະມີໄກ່, ຄົວແລະຄົນໂງ່"), ຂ້ອຍຍັງຈະເປັນນັກລ້ຽງ.

ຂ້າພະເຈົ້າມີພັນທະຫລາຍແລະຮູ້ບຸນຄຸນ (ໃນຄໍາສັ່ງຂອງ chronological):

* ທ່ານ Boris Bobrovnikov, ເຊິ່ງການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າລອດຊີວິດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ທີ່ ດຳ ທີ່ສຸດຂອງອາຊີບທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.

* Viktor Peselyov ແລະ Sergey Bakinovsky, ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຊື່ອໃນຄວາມຄິດ, ແຕ່ເຊື່ອໃນຂ້ອຍ.

Colossus ສຸດຕີນດິນເຜົາ

ຄຳ ສອນຂອງໂພຊະນາການ ສະຖາບັນສາທາລະນະສຸກແຫ່ງຊາດສະຫະລັດອາເມລິກາ (ພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງ ພະແນກກະສິ ກຳ ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ) ອີງໃສ່ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Pyramid ຄູ່ມືອາຫານ. ຜົນຂອງການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ຫຼາຍປີຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງພິເສດນີ້ໄດ້ພາໃຫ້ເກີດໄພພິບັດລະບາດຢູ່ໃນປະເທດທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດແລະມີການພັດທະນາທີ່ສຸດໃນໂລກ - ມີພຽງແຕ່ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງລ້ານຊີວິດຕໍ່ປີ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຜູ້ປະສົບເຄາະຮ້າຍຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ. , ມະເລັງແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ເສື່ອມໂຊມ.

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ“ ສຸຂະພາບ” ມີປະມານ 300 - 600 ກຣາມງ່າຍໆ (sucrose, fructose, lactose) ແລະທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງ, pectin, ເສັ້ນໄຍ) ທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ 60% ເຖິງ 90% ເຊິ່ງກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານ (glucose) ໃນເລືອດຂອງທ່ານ ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຕະຫຼອດການວິວັດທະນາການທັງ ໝົດ, ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວ, ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຕະຫຼອດປີ, ບໍ່ມີການປູກພືດຮາກ - ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດ, ເບຍແລະອື່ນໆ.

ທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ

ຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທັງຫມົດ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນຄ່ອຍມີເວລາຮັກມັນຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ, ເພາະວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງກິໂລ ໜຶ່ງ ລາຄາຖືກກ່ວາຊີ້ນທີ່ມີປະລິມານເທົ່າກັນ. ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວໃນການກະກຽມ, ອາຫານມີລົດຊາດແຊບ, ພໍໃຈ, ວ່ອງໄວແລະລາຄາບໍ່ແພງ.

ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສິດສອນວ່າເຂົ້າໂອດອາຫານເຊົ້າແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບເປັນເວລາຫລາຍປີ. Monastic ບໍ່ເຫັນດີກັບເລື່ອງນີ້. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ເຂົ້າໂອດດຽວກັນຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດດຽວກັນທີ່ປົກກະຕິແມ່ນໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນເຂົ້າເຊົ້າບໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີທາດແປ້ງທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ

Konstantin ແມ່ນຜູ້ຂຽນປື້ມສອງຫົວທີ່ນິຍົມໃນສະຫະລັດ: "ໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກ: ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງແລະອາຍຸຍືນ" (2000) ແລະ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ" (ປີ 2002). Konstantin ໄດ້ເຜີຍແຜ່ບົດຂຽນຫຼາຍກວ່າ 200 ບົດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການໃນການ ນຳ ພາສາລັດເຊຍທີ່ ນຳ ໜ້າ ໃນສະຫະລັດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຫຼັກການທີ່ພັດທະນາໂດຍຕົວເອງແລະໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນປື້ມຂອງລາວ, Konstantin ໄດ້ເອົາຊະນະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ລະເລີຍ 2, ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ, ໂຣກ tunnel carpal, ໂຣກ sinusitis ຊຳ ເຮື້ອ, ພະຍາດຫລອດເລືອດ, IBS (ໂຣກລະຄາຍເຄືອງທີ່ລະຄາຍເຄືອງ), ຄວາມສົມບູນແລະພະຍາດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈາກ ອາຫານ”, ເຊິ່ງມື້ນີ້ຂູດຮີດບໍ່ພຽງແຕ່ກັບມິດສະຫາຍຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ.

ລະວັງ

ອີງຕາມອົງການ WHO, ໃນແຕ່ລະປີໃນໂລກ 2 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ: ໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເລືອດ. ໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະຕາຍ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເຈັບປວດ, ຫລືກາຍເປັນຄົນພິການ.

ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດຫຍັງ? ສູນຄົ້ນຄ້ວາ Endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການສ້າງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ໂຄງການຂອງລັດຖະບານກາງ "ປະເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ" ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ໃນຂອບເຂດການ ນຳ ໃຊ້ຢານີ້ໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນສະຫະພັນຣັດເຊຍແລະ CIS ຟຣີ . ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ MINZDRAVA.

ມັນແມ່ນມາຈາກບ່ອນນີ້ວ່າມັນມີຄວາມ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼັງຈາກກິນຊີ້ນ ຈຳ ນວນຫລາຍ.

ໃນຖານະເປັນການໂຕ້ຖຽງ, Monastic ອ້າງເຖິງຂໍ້ມູນປະຫວັດສາດກ່ຽວກັບບັນພະບຸລຸດທີ່ຫ່າງໄກຂອງຜູ້ຊາຍຍຸກສະໄຫມ. ຜູ້ຊາຍປະຖົມບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກທາດແປ້ງ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານລາວແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານສັດແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ?

ໃນວິທີການທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນປື້ມໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, Monastyrsky ອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປິ່ນປົວໄດ້. ບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ການຟື້ນຟູແມ່ນການປະຖິ້ມທາດແປ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຂຽນບໍ່ແບ່ງຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານດັ່ງກ່າວຢ່າງສົມບູນ. ການໂຕ້ຖຽງວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ໃນປື້ມຂອງລາວ Konstantin Monastyrsky ໃຫ້ເຕັກນິກໂພຊະນາການທີ່ປະກອບມີການປະຕິເສດທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະແມ້ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມປະຫຼາດໃຈ, ເພາະວ່າຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຈື່ໄດ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອານຸສາວະລີກ່າວວ່າການເກັບຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີວິຕາມິນຍ້ອນສານເຄມີທີ່ໃຊ້ໃນການປູກ ໝາກ ໄມ້. ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດແລະອາຫານເສີມພິເສດເສີມດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາຂຽນ

ອາຍຸ 47 ປີ, ຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນສອງສາມອາທິດຂ້ອຍໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ເກືອບ 15 ກິໂລ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄົງທີ່, ເຫງົານອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ວິໄສທັດເລີ່ມຕົ້ນນັ່ງລົງ. ເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸໄດ້ 66 ປີ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກືນອິນຊູລິນຂອງຂ້ອຍຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງແລະທຸກຢ່າງກໍ່ບໍ່ດີ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ອາການຊັກເປັນໄລຍະ, ລົດຂົນສົ່ງຄົນເຈັບໄດ້ສົ່ງຂ້ອຍຈາກໂລກຕໍ່ໄປ. ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເວລານີ້ຈະເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ.

ທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນໄປເມື່ອລູກສາວຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍອ່ານບົດຄວາມ ໜຶ່ງ ໃນອິນເຕີເນັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍປານໃດ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ, ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. 2 ປີທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຮ້ອນຂ້ອຍໄປປະເທດທຸກໆມື້, ພວກເຮົາ ນຳ ພາຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ, ເດີນທາງຫຼາຍ. ທຸກໆຄົນປະຫລາດໃຈກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ບ່ອນທີ່ມີ ກຳ ລັງແລະພະລັງຈາກຫຼາຍ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍມີອາຍຸ 66 ປີ.

ໃຜທີ່ຢາກມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະແຂງແຮງແລະລືມພະຍາດຮ້າຍແຮງນີ້ຕະຫຼອດໄປ, ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີແລະອ່ານບົດຄວາມນີ້.

ອີງຕາມຜູ້ຂຽນປື້ມແລະທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ, ໝາກ ໄມ້ ນຳ ໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ. ເສັ້ນໃຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບັນຫາການປູກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາໃນປື້ມຂອງອານຸສາວະລີ. ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ ທຳ ມະຊາດໃນປະລິມານຫລາຍ, ປູກໂດຍບໍ່ໃຊ້ເຄມີ - ນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທຸກໆຄົນ.

ວິທີເຮັດເມນູ?

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ແມ່ນອີງໃສ່ຊີ້ນ, ປາ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເນີຍແຂງ, ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດ.

ຢ່າປະຖິ້ມຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງສົມບູນ. ວັດວາອາຮາມສະ ເໜີ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ຕາມລະດູການເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານໃນພືດຄວນມີສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງອາຫານທັງ ໝົດ.

ນິທານເລື່ອງຂອງຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ

ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນແລ້ວທີ່ຂ້ອຍລືມກ່ຽວກັບກະແສນໍ້າຕານແລະກິນຢາອິນຊູລິນ. ໂອ້, ຂ້ອຍເຄີຍທົນທຸກທໍລະມານ, ຄວາມມືດມົວຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໂທສຸກເສີນ. ຂ້ອຍໄດ້ໄປຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈັກເທື່ອແລ້ວ, ແຕ່ພວກເຂົາເວົ້າພຽງແຕ່ເລື່ອງດຽວຢູ່ທີ່ນັ້ນ - "ກິນອິນຊູລິນ." ແລະດຽວນີ້ 5 ອາທິດໄດ້ຜ່ານໄປ, ຍ້ອນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນການສັກຢາອິນຊູລິນພຽງແຕ່ດຽວແລະຂອບໃຈບົດຄວາມນີ້. ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງອ່ານ!

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ເມນູໄດ້ຖືກເລືອກເພື່ອໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກິນຊີ້ນ 40%, ຊີ້ນສັດປີກຫຼືປາ, 30% ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ (ຍົກເວັ້ນນົມທັງ ໝົດ) ແລະ 30% ຂອງອາຫານພືດຕໍ່ມື້. ໂພຊະນາການປະ ຈຳ ວັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນດ້ວຍການໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີຫຼາຍ.

Monastyrsky ຍັງບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຕ້ານກັບວິທີການຮັກສາແບບອະນຸລັກທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການປະຕິເສດເຫຼົ້າທີ່ສົມບູນ.

ບັນຫາຖົກຖຽງ

ໃນປື້ມຂອງລາວ, Konstantin Monastyrsky ອ້າງວ່າການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ. ການຮັກສາແບບນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການປະຕິເສດຂອງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງມັນກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການກິນອາຫານສັດ.

ມີປື້ມແລະວິທີການຕ່າງໆໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ການປະຕິເສດອາຫານຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ຂຽນໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ເປັນອາຫານແກ່ສັດປີກໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເປັນປະເພດຫຍ້າ. Monastic, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫມາຍເຖິງບັນພະບຸລຸດທີ່ຫ່າງໄກຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ການໂຕ້ຖຽງວ່າກະເພາະອາຫານແລະຄາງກະໄຕຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາຫານແຂງຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.

ບັນຫາຖົກຖຽງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງຊີ້ນ. ການໃຊ້ຢາໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງຊີ້ນເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງງົວແລະສັດປີກແມ່ນການປະຕິບັດທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍການສະສົມສານພິດແລະຢາຈາກຊີ້ນ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງວິທີການ

ທ່ານ Konstantin Monastyrsky ກ່າວວ່າການປະຕິເສດທາດແປ້ງທາດແປ້ງຢ່າງຄົບຖ້ວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາເພີ່ມເຕີມ.ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ໂດຍມີບັນດາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໂດດເດັ່ນຂອງອາຫານໂປຕີນໃນເມນູຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະລິມານນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີຫຍັງຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີ້ນໃນຮ້ານ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດຮັບປະກັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ຊີ້ນສັດຍັງເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກກະເພາະແລະຕັບ.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າວິທີການໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການ Monastyrsky ສາມາດຖືກຕັດສິນໂດຍປະສົບການຂອງຕົວເອງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປຶກສາຫາລືກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການ Monastyrsky ຖືກພັດທະນາພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນ.

ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບ

ຖ້າທ່ານອ່ານສາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຈັບປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາໄດ້ ດຳ ເນີນການສືບສວນ, ສຶກສາເອກະສານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນກວດກາວິທີການແລະຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຄຳ ຕັດສິນດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:

ຢາທັງ ໝົດ, ຖ້າໃຫ້, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຜົນຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອການໄດ້ຮັບສານໄດ້ຢຸດ, ພະຍາດກໍ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ຢາດຽວທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນຢາດຽວທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ການປະຕິບັດທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະຂອງ Difort ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ:

ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ມີໂອກາດແລ້ວ
ໄດ້ຮັບຄວາມແຕກຕ່າງ ຟຣີ!

ເອົາໃຈໃສ່! ກໍລະນີຂອງການຂາຍຢາບ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ກາຍມາເປັນເລື້ອຍໆ.
ໂດຍການວາງ ຄຳ ສັ່ງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ລິ້ງຂ້າງເທິງ, ທ່ານໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກຜູ້ຜະລິດຢ່າງເປັນທາງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອສັ່ງຊື້ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການ, ທ່ານໄດ້ຮັບການຄ້ ຳ ປະກັນໃນການຈ່າຍຄືນ (ລວມທັງຄ່າຂົນສົ່ງ) ໃນກໍລະນີທີ່ຢາບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາ.