ເປັນຫຍັງນັກອາຫານຜັກສາມາດມີໄຂມັນສູງ?

rawinrussian ເວົ້າຖືກຕ້ອງ
ແຕ່!
ທ່ານໄດ້ເບິ່ງ cholesterol ເປັນເວລາດົນແລ້ວບໍ? ຢູ່ເລື້ອຍໆບໍ? ຢູ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລະດັບ cholesterol ແມ່ນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
ແລະໃນໄລຍະຍາວ.
ສຳ ເນົາຈາກບ່ອນນີ້
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

"ຈາກ 60 ເຖິງ 80% ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມາຈາກອາຫານ. ປະລິມານຂອງ cholesterol ແມ່ນຜະລິດໂດຍລະບົບຕັບແລະໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຜະລິດຈາກຕັບ.
.
ຕັບຜະລິດ 60-80% ຂອງ cholesterol, ປ່ຽນການໄດ້ຮັບສານອາຫານ ້ໍາຕານ ໃນເຫຼົ້າໃນ cholesterol ແລະ triglycerides "

“ ປະລິມານຂອງໄຂມັນທີ່ຜະລິດໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍຕັບ, ແລະໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຜະລິດຈາກຕັບ” - ບາງທີມັນອາດຈະເປັນປັນຫາບໍ່? ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈມັນ, ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍໃນອາຫານ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ອ່ານວ່າເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຢູ່ໃນສູນພັກຜ່ອນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ cholesterol, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທົ່ວໄປ (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງໄຂມັນ).

Lacto-vegetarianism ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນລະດັບ cholesterol ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອາຫານປະເພດນີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະຖ້າພວກມັນບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະມີໄຂມັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອີ່ມຕົວ. ການບໍລິໂພກໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະທາດໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ, ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ "ບໍ່ດີ" ແລະ cholesterol ທັງ ໝົດ.

ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນພືດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍໃນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຫລືຮູບແບບອື່ນ, ມັນກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol ຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ກິນຈາກພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍ, ແຕ່ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕໍ່ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

ທ່ານ ໝໍ ເຊັ່ນ Dr. Ornish, Esselsteen, ແລະອື່ນໆ, ທີ່ຂ້ອຍຂຽນໃນວາລະສານຂອງຂ້ອຍ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການປະຕິບັດວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດລຸດລົງຢ່າງໄວວາຖ້າຄົນເຮົາປ່ຽນອາຫານໂດຍອີງໃສ່ອາຫານພືດທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ (10-15% ຂອງພະລັງງານທັງ ໝົດ) . ໃນຫຼັກການ, ມັນແມ່ນວິທີການນີ້ທີ່ພວກເຂົາຫັນກັບກັນແລະຫັນກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ໂອ! ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ແລະສໍາລັບຄໍາຄິດເຫັນ.
ຂ້ອຍເອງກໍ່ສົນໃຈຫົວຂໍ້ນີ້ຫຼາຍ, ຂ້ອຍຈະອ່ານ

ດີ, ວ່າເກືອບຫົວຂໍ້, ຍັງຫນ້າສົນໃຈ
ຢູ່ friend_horatio ຊຸດຂອງບັນທຶກກ່ຽວກັບວົງຈອນນ້ ຳ ຕານໃນມະນຸດ

Cholesterol ແລະວິຖີຊີວິດການກິນອາຫານ

ໄຂມັນໃນເລືອດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດໃຫຍ່ຄື: lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະ lipoproteins ສູງ. ກຸ່ມ ທຳ ອິດມີຄວາມສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບອົງປະກອບອື່ນໆແລະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃຫ້ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເຍື່ອຫ້ອງເຍື່ອ, ແລະປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດທາດໂປຼຕີນຈາກ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ບີ.

ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂື້ນຕາມເວລາ, ຂື້ນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງທັງປະເພດຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຕ່ໍາປ່ຽນແປງ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສູງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼອດເລືອດອັນຕະລາຍ (ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ) ແລະໂຣກເບົາຫວານ.

ການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸລັງແລະຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ອ່ອນເພຍ, ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນລະດັບຕໍ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນແຮງກະຕຸ້ນໂດຍກົງຕໍ່ການຝາກເງິນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດ.

ທ່ານສາມາດປັບການຜະລິດ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດໂດຍໃຊ້ວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ດ້ວຍສານສະຕິນ - ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ atherogenic ໃນຮ່າງກາຍ, ສະກັດກັ້ນການສ້າງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.
2. ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບໍ່ລວມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດສູງຈາກອາຫານ.
3. ກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ການຢຸດສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າການໃຊ້ຢາ statins ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີການນັດພົບກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າມັນເປັນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຢຸດເຊົາຢາເສບຕິດສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດສູງ.

ການກິນຜັກແມ່ນການປະຕິເສດໂດຍສະ ໝັກ ໃຈຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ. ປ່ຽນເປັນອາຫານການກິນຜັກຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໂດຍ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງໄຂມັນສັດເຮັດໃຫ້ມີການສະກັດກັ້ນການຜະລິດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມດັນຕໍ່າໃນເລືອດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຊ່ວຍຮັບປະກັນການເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ. ໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຂື້ນແລະມີໄຂມັນຕໍ່າ. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະໂພຊະນາການຄົງທີ່, ຜົນກະທົບມີການສືບຕໍ່ແກ່ຍາວໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານການກິນຜັກ, ສະຖິຕິທາງການແພດຍັງຊີ້ບອກເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທາດໄຂມັນສູງ.

ມີສອງປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ກິນຜັກມີລະດັບ cholesterol ສູງໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ:

1. ການ ກຳ ນົດແບບພັນທຸ ກຳ ເມື່ອການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຜະລິດແລະການຜະລິດ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ ໃນຈຸລັງ.
2. ພະຍາດຂອງຕັບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນແລະການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະເງິນຝາກ cholesterol ຈາກຮ່າງກາຍ.

ການກວດພົບທາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຜູ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມໄຮ້ສາລະຂອງໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ພືດ.

ການປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອາການແຊກຊ້ອນ, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.

ເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງການກິນຜັກ:

1. ສ້າງເງື່ອນໄຂສະດວກໃຫ້ແກ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
2. ການປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
3. ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດໃນເລືອດ,
4. ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານການກິນ

ອາຫານເຈທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ:

• Oncology
• ໂລກອ້ວນ
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ການປະຕິບັດຕາມຮູບແບບໂພຊະນາການແບບນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຫ້າວຫັນໃນຊີວິດສຸຂະພາບດີ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນຜັກເພື່ອຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ການຫ້າມສູບຢາແລະການເຊົາສູບເຫຼົ້າ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງມັນ:

1. ການບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ໜັກ ສຳ ລັບການດູດຊຶມອົງປະກອບຂອງໄຂມັນສັດ,
2. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສຸດ
3. ການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ
4. ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນ ທຳ ມະຊາດ, ແຮ່ທາດ.

ເມນູທີ່ສົມດຸນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ:

1. ລົດນ້ ຳ ໜັກ
2. ການປ້ອງກັນການຮັກສາເງິນຝາກ cholesterol,
3. ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແຂງແຮງ
4. ຍ່ອຍງ່າຍໂດຍກະເພາະອາຫານ
5. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
6. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ
7. ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ,
8. ການເຕີມເລືອດໃຫ້ກັບວິຕາມິນຊີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບມີປະສົບການໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍທົ່ວໄປ, ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແມ່ນໄວຂຶ້ນ. ອີງຕາມສະຖິຕິທາງການແພດ, ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານເຈທີ່ມີອາຍຸຍືນຍາວແລະມີໂອກາດພັດທະນາພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ສິ່ງນີ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຮັບປະທານອາຫານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ການຫັນໄປສູ່ການກິນຜັກແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ເຄີຍເຮັດຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງບາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ຍັງມີແງ່ລົບໃນການປະຕິເສດອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ:

ອາຫານພືດຂອງເມນູອາຫານທີ່ຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງໂຄງກະດູກແລະກ້າມຂອງມະນຸດ.

ຖ້າຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມ, ນົມສົ້ມແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກຄາບອາຫານ, ແຫຼ່ງແຄວຊຽມເຕັມຮູບແບບຈະສູນເສຍໄປ.

ການປ່ຽນສານອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໂພຊະນາການອາຫານສັດບໍ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ໃນການເຕີບໃຫຍ່, ການສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການປ່ຽນອາຫານປະເພດຄລາສສິກກັບອາຫານແກ່ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາສຸຂະພາບຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງແຂງແຮງ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເລືອດ.

ວິທີການປ່ຽນໄປເປັນອາຫານເຈ

ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານການກິນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເທື່ອລະກ້າວເພື່ອໃຫ້ເວລາໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບໃຊ້. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ໂຄງການໂພຊະນາການພິເສດໂດຍອີງໃສ່ການທົດແທນຜະລິດຕະພັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສຳ ລັບການປ່ຽນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ປະເພດອາຫານສັດ, ຄົນເຮົາຄວນເຄົາລົບກົດລະບຽບຫຼັກ:

• ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນສີແດງຊະນິດ ໃໝ່ ຖືກທົດແທນດ້ວຍສີຂາວ.
• ການບໍລິໂພກຊີ້ນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍແລະຫຼຸດລົງມາເປັນ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເສີມອາຫານທີ່ມີເຂົ້າ ໜຽວ ຫລືຜະລິດຕະພັນໂປຕີນອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.
• ການໄດ້ຮັບໄຂມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າໃນເລືອດຈະຖືກ ກຳ ຈັດ.
• ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ພືດ.

ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເມນູອາຫານເຈສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະຕາມລະດູການຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍແລະກະດູກ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຕ່າງໆຕາມມາດຕະຖານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສານສະຫງວນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີສະລັບສັບຊ້ອນທາດແຮ່ທາດວິຕາມິນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານ Ornish

ທ່ານ ໝໍ Dean Ornish ອາເມລິກາແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນວົງການ vegetarian ແລະໃນບັນດາຄົນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານຂອງລາວຖືກພັດທະນາເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການຕາມວິທີການ Ornish ແມ່ນອີງໃສ່ການ ຈຳ ກັດພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ, ການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ.

ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານການກິນຜັກ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຮັບຜົນໃນທາງບວກຕໍ່ຄົນເຈັບຂອງລາວໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ການຮັກສາ, ການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບຫົວໃຈ.

ອາຫານການກິນອາຫານປະເພດຂອງ Ornish ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍ:

• ການ ຊຳ ລະເລືອດຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຈາກສານພິດ, ທາດເບື່ອ,
• ຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສູງ,
• ການ ທຳ ມະດາຂອງການເຜົາຜານອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
• ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
• ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຜົນດີຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນຍັງດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກຕັບ, ແລະພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ກົດລະບຽບຂອງອາຫານເຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕາມວິທີ Ornisha:

• ການໃຊ້ໄຂມັນບໍ່ເກີນ 20-25 g ຕໍ່ມື້ (ສູງເຖິງ 10% ຂອງສ່ວນລວມ).
• ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ.
• ກິນໃນເວລາທີ່ສະດວກ.
• ສຳ ເລັດການຢຸດສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.

ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງອາຫານການກິນ, ບັນດາຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນ 3 ໝວດ ຄື:

1. ອະນຸຍາດ: ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ເມັດພືດ, ເຂົ້າ,
2. ຂໍອະນຸຍາດ ຈຳ ກັດ: ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄຂ່, ເຄື່ອງປັ່ນ, ແປ້ງສາລີ,
3. ຂໍ້ຫ້າມ: ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ປາ, ມັນເບີ, mayonnaise, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ງາ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂມັນນົມ, ນົມ, ແກ່ນ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ໂພຊະນາການຄວນສົມເຫດສົມຜົນ, ປະກອບມີເມນູທີ່ສົມດຸນໃນທຸກໆວັນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີທີ່ສາມາດອະນຸຍາດໃນອາຫານຕໍ່ອາຫານໄດ້.

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານການກິນ:

1. ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ກັບເຂົ້າສາລີຫຼືເຂົ້າສາລີແມ່ນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ 200 ກຣາມສະຕໍເບີຣີສົດ, ສົ້ມສົດ.
2. ອາຫານທ່ຽງ - ມັນຝະລັ່ງອົບທີ່ມີ broccoli ແລະຖົ່ວ, ສະຫຼັດແຕງສົດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມ.
3. ອາຫານຄ່ ຳ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກຕົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ອົບ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ.

ການປະຕິບັດຕາມທຸກສະພາບໂພຊະນາການ, ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເຮັດໃຫ້ມີທ່າອ່ຽງໃນການຮັກສາໃນໄລຍະສັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນແລະກິນອາຫານຂອງຄວາມສົດຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ສົມທົບທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.

ອາຫານທີ່ສ້າງເປັນຢ່າງດີຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນສູງແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນສານພິດໃນເລືອດ. ອາຫານການກິນອາຫານເຈຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເລືອດ ໃໝ່, ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນຫລອດເລືອດ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂຣກເບົາຫວານ, ແລະຕັບຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີແຜ່ນ atherosclerotic ຖືກປ້ອງກັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການຫັນປ່ຽນຢ່າງລະມັດລະວັງໄປສູ່ໂພຊະນາການ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ອາຍຸຍືນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ. ວິທີການຂອງການປະຕິເສດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງໄຂມັນສັດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະປົກປ້ອງມັນຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ cholesterol.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນແມ່ຍິງ: ອາການ, ສາເຫດແລະການຮັກສາ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າແມ່ຍິງມີໄຂມັນສູງ? ສານນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງທຸກໆອົງກອນ. ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຂອງຈຸລັງຫຼາຍ ໜ່ວຍ, ແລະຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ດີສົ່ງເສີມການສ້າງຮໍໂມນແລະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລະບົບປະສາດ. ແຕ່ລະດັບຂອງມັນຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

Norm ແລະເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນ

ມີຕົວຊີ້ວັດ cholesterol ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງສະພາບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະມີມາດຕະຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ປົກກະຕິ ໜ້ອຍ ກວ່າ 5,2 mmol / l,
• lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ກ່ວາ 3–3,5 mmol / l,
• lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງຫຼາຍກ່ວາ 1 mmol / l,
• triglycerides ຕ່ ຳ ກວ່າ 2 mmol / l.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານ, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກມັນພຽງພໍເກີນສິດທີ່ອະນຸຍາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມີ cholesterol ສູງ. ແລະລາວ - ສາມາດຮັບໃຊ້ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ການມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງແມ່ນພົບເລື້ອຍ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ເປັນຫຍັງ cholesterol ຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນ?

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງມີ 5 ປັດໃຈ:

• ໝວດ ອາຍຸ - ຜູ້ສູງອາຍຸມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າ, ສະນັ້ນພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບປັດໃຈພາຍນອກ, ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນປະກົດການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຜູ້ເຖົ້າ.
• ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ - ຄໍເລສເຕີໂຣນສູງແມ່ນຍ້ອນວ່າເຮືອເລີ່ມແຄບລົງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ການສະ ໜອງ ເລືອດບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາການດັ່ງກ່າວຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.
• ການຂາດສານອາຫານ - ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກິນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ.ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສູງແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ໂຊດາ, ຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

• ວິຖີຊີວິດແບບ Sententary - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນແມ່ຍິງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງປະກົດວ່າບໍ່ມີກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ແຊກແຊງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີແລະມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດ.
• ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນຖ້າວ່າແມ່ຍິງມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຫຼາຍພະຍາດແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ສາເຫດຂອງການເປັນໄຂມັນສູງຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງທຸກໆຄົນ, ສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ສາມາດຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການຂອງ Cholesterol ສູງ

ປັດໃຈຕ່າງໆມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄົນເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ປະລິມານອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນສູງຄວນ ຈຳ ກັດ.

ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການສະແດງຕ່າງໆແລະການລົບກວນສະຫວັດດີການ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນອາກາດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງລະດັບໄຂມັນສູງໃນຄົນເຮົາມີດັ່ງນີ້:

• ອາການເຈັບບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ, ອາດຈະເປັນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເລື້ອຍໆຫຼືຫາຍາກແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈອື່ນໆ,
• ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງມັນ,
• ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, atherosclerosis ແລະ pathologies ອື່ນໆ,
• lesions ຂອງຕ່ໍາຕ່ໍາ, thrombophlebitis,
• ອາການເຈັບປວດໃນເຂດລຸ່ມສຸດ.

ບາງສັນຍານອື່ນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງເນື້ອຫາທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງສານນີ້ໃນແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີອາການງ່ວງນອນ, ນອນຫຼັບ, ໂລກພະຍາດທົ່ວໄປແລະອື່ນໆ.

ສະນັ້ນ, ການຂາດການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທັນເວລາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາດຈະພ້ອມກັບການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.

ອັນຕະລາຍຂອງອັດຕາສູງແລະວິທີການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງມັນ

ການມີໄຂມັນໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເລີ່ມຕົ້ນທຸກທໍລະມານ, ແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແດງເກີດຂື້ນ, lumen ຖືກອຸດຕັນດ້ວຍ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼາຍຢ່າງພັດທະນາ - ນີ້ແມ່ນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຍັງເປັນໂຣກ atherosclerosis ແລະການສ້າງກ້າມກ້າມ.

ໃນຕອນສຸດທ້າຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົນທຸກ, ມັກຈະເປັນໂຣກ thrombophlebitis. ການຂາດການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາມັນຈະພາໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າການກວດພົບວ່າມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຫຼືຜູ້ຊາຍ?

ມີວິທີການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະຮັກສາໄວ້ໃນປະລິມານປົກກະຕິ. ນີ້ຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ປະຊາຊົນທຸກຄົນຮູ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ. ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂອງ cholesterol ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ.

ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

• ວິທີການອື່ນໆ
• ການປັບໂພຊະນາການ,
• ຢາປິ່ນປົວ.

ວິທີການອື່ນໆ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໃນແມ່ຍິງ, ສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນສູງສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມການປິ່ນປົວຢ່າງທັນເວລາ.

ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາດົນແລ້ວ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຮັກສາໃນຫຼາຍໆພະຍາດ, ລວມທັງ - ມັນຮັບມືກັບໄຂມັນທີ່ສູງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຢາພື້ນເມືອງພຽງແຕ່ເສີມການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ສູດພິເສດທີ່ບັນຈຸຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ, ຈາກການຕົ້ມ, ການຕົ້ມແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງແມ່ນ:

1. Linden ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບແລະລົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃຊ້ໃນຮູບຂອງການຕົ້ມ, ເຊິ່ງເຮັດຈາກດອກໄມ້ແຫ້ງ. ການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
2. Propolis ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງສານທີ່ບໍ່ດີ. ສໍາລັບການນີ້, ສານສະກັດພິເສດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຖືກບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນບໍ່ເກີນ 4 ເດືອນ. Propolis ແມ່ນບົ່ງບອກເຖິງ cholesterol ສູງແລະມີຜົນດີຕໍ່ໂຣກຫົວໃຈ.
3. Flaxseed ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນພະຍາດນີ້, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, flaxseed ປັບປຸງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ໂພຊະນາການແລະການແກ້ໄຂຢາ

ໂພຊະນາການມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທຸກໆຄົນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຜະລິດອອກມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັກຈະຂົ້ວ, ແຊບ, ອາຫານເຄັມຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານໄວ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສົມດຸນກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດງານ:

• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້
• ຫານປະເພດເມັດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫານປະເພດເມັດ,
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ),
• ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ,
• ນ້ ຳ ຜັກທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ,
• teas ສະຫມຸນໄພ.

ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາລະດັບສູງຂອງສານນີ້ດ້ວຍຢາບາງຊະນິດ. ພວກມັນຄົງສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນແລະປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ເພີ່ມຂື້ນໄດ້ຖືກສະ ເໜີ, ແລະເງິນທຶນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ແລະພ້ອມກັນນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ຖືກປັບຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດແລະອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ.

ເມື່ອຖືກສົ່ງໄປວິເຄາະເລືອດ creatinine

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການສ້າງ creatinine ໃນເລືອດພ້ອມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ, ທາດໄນໂຕຣເຈນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ແລະທາດຢູເຣນຽມ. ການວິເຄາະໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນອນຫຼັບງຽບ, ແລະບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລາກາງຄືນ. ຖ້າວຽກງານກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ານການວິເຄາະໃນມື້ອື່ນ, ເພາະວ່າຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບຈະບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.

ອັດຕາຂອງ creatinine ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບການພັດທະນາແລະການສະສົມຂອງມວນກ້າມເນື້ອ. ຕົວຊີ້ວັດໄດ້ຖືກວັດແທກໃນປະລິມານຂອງ micromoles ທີ່ລະລາຍໃນ ໜຶ່ງ ລິດຂອງເລືອດ (µmol / l). ມາດຕະຖານປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ. ໃນເລືອດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລະດັບ creatinine ແມ່ນສູງກວ່າແມ່ຍິງ.

ຕາຕະລາງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງມາດຕະຖານທີ່ແພດໃຊ້ເພື່ອປະເມີນລະດັບຂອງ creatinine ໃນເລືອດ. ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຕົວເລກດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດກ່ຽວກັບພະຍາດ.

ເປັນຫຍັງຢາ creatinine ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນ

ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນ creatinine ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຄວນໄດ້ຮັບການສະແຫວງຫາໃນການວິທະຍາສາດຂອງມະນຸດ. ດຽວນີ້ຫຼາຍຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນັກກິລາເສີມສ້າງຂະບວນການນີ້ໂດຍການໃຊ້ຢາຮໍໂມນ anabolic. ການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍໃນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກວດເລືອດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜະລິດຕະພັນເສື່ອມໂຊມ.

ເດັກຍິງໃນການສ້າງຮູບຮ່າງກະທັດຮັດໃຊ້ອາຫານທີ່ໂຄສະນາດ້ວຍການ ຈຳ ກັດໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໂດຍການເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນໂປຕີນແລະວິຕາມິນ.

ຍິ່ງໂຫດຮ້າຍກວ່າເກົ່າ - ອາຫານທີ່ຫິວໂຫຍ - ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມພະລັງງານຈາກທາດໂປຼຕີນ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກທາດແປ້ງ, ຕາມປົກກະຕິຈະເກີດຂື້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກລົບກວນ: ລະດັບ glucose ຕ່ ຳ ຈະຖືກສັງເກດໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າທາດໄນໂຕຣເຈນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງ creatinine ແລະ urea ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ເມື່ອການເພີ່ມຂື້ນ creatinine ແມ່ນອາການຂອງພະຍາດ

ເຫດຜົນສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ creatinine ແມ່ນຂະບວນການທີ່ມີຜົນກະທົບໃດໆໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ:

• ຄວາມເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບີບອັດເປັນເວລາດົນຂອງເນື້ອເຍື່ອ,
• ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ
• ບາດແຜຢ່າງກວ້າງຂວາງ
• ເນື້ອງອກ
• necrosis ຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈທີ່ມີ infarction myocardial,
• ການສູນເສຍຂອງແຫຼວດ້ວຍການຕົກເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ.

ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ລະດັບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງຂະ ໜາດ ຂອງຈຸດສຸມທາງດ້ານ pathological, ຄວາມເລິກຂອງ necrosis.

ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງສາມາດຖືກປຶກສາຫາລືກັບການເພີ່ມຂື້ນພ້ອມໆກັນຂອງ creatinine ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການກັ່ນຕອງໃນ urinalysis (ເມັດເລືອດແດງ, ທາດໂປຼຕີນ). ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີການສະ ໜອງ ເນື້ອເຍື່ອທີ່ ສຳ ຄັນແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອະໄວຍະວະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງຢາ (ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານການອັກເສບແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ) ບໍ່ປາກົດຂື້ນໃນທັນທີແລະມີພຽງແຕ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ creatinine ເທົ່ານັ້ນ.

1. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເປັນພິດກັບສານພິດ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ກັງວົນກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ເຫງົານອນ. ປັດສະວະໄຫຼອອກ, ບວມຕາມໃບ ໜ້າ.
2. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແມ່ນຜົນມາຈາກພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອັກເສບຍາວ. ອາການຕ່າງໆເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ: ອາການເຈັບຫົວ, hypertension, ອ່ອນເພຍ, ແລະປວດຮາກແມ່ນລັກສະນະ.

ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທາງດ້ານພະຍາດ, ໂຣກ thyrotoxicosis, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid, ຄວນຈະຖືກຊີ້ບອກ. ຮໍໂມນສາມາດທໍາລາຍກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ.

ໃນເວລາທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງ creatinine

ສານ Creatinine ຕ່ ຳ ສາມາດພົບໄດ້ໃນບັນດານັກ ບຳ ລຸງລ້ຽງ, ໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກສັດໃນອາຫານແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອພ້ອມດ້ວຍອາການຫົດຕົວຕໍ່ມາ.

ໃນການຖືພາ, ມັນໃສ່ກົນໄກການວິທະຍາສາດທາງດ້ານສະລິລະສາດຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານເລືອດທັງ ໝົດ.

ມາດຕະການທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ Creatinine

ອີງຕາມເຫດຜົນ, ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາຢ່າງມີເຫດຜົນຕໍ່ການເລືອກມາດຕະການປ້ອງກັນຫຼືການຮັກສາ.

ສຳ ລັບນັກກິລາແລະມັກອາຫານການກິນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະອະທິບາຍເຖິງໄພ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເສັ້ນທາງທີ່ຖືກເລືອກ, ເພື່ອສະແດງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ການຄາດຄະເນສຸຂະພາບ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນ creatinine, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນດ້ວຍທາດແຫຼວສູງເຖິງ 2 ລິດ, ຫຼຸດປະລິມານຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃຫ້ເຫຼືອ 0,2 ກິໂລຕໍ່ມື້, ແຕ່ຈະເພີ່ມການບໍລິໂພກປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ ກຳ ຈັດຢາທີ່ເປັນພິດ, ຮໍໂມນ anabolic.

Creatinine ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ເປັນຕົວບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມຂອງຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວພິເສດເພື່ອແນໃສ່ການຮັກສາຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງຫຼອດເລືອດ renal, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ປິດ ໜ້າ ຜີວ ໜັງ, ແລະລົບລ້າງສະພາບຂອງອາການຊshockອກ.

Thyrotoxicosis ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢາທີ່ສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຫຼາຍເກີນໄປ.

ການປ້ອງກັນ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ວັດທະນະທໍາທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຕົວເລກໄດ້ກໍານົດຫນ້າທີ່ຂອງການອະທິບາຍຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຄາບອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງທຸກຢ່າງຈະອົດທົນກັບສະພາບຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວ. ແລະອາຫານໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາພຽງແຕ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຄັງ ສຳ ຮອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສັງເກດທ່ານ ໝໍ ກິລາ. ດໍາເນີນການກວດກາເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ.