ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສົນໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າອາຫານໃດທີ່ປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ. ເມື່ອເລືອກອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດນີ້ທີ່ ກຳ ນົດປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸໃນສ່ວນປະກອບສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ສາມາດທົດແທນຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງຢາພິເສດທີ່ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ກັບການບົ່ງມະຕິນີ້.

ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກນໍ້າຕານ. ຂຶ້ນກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ອາຫານທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກມີບົດບາດໃນການກີດຂວາງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມຂື້ນສູງກວ່າຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນທາດປະສົມທາດແປ້ງແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ເກີດຂື້ນໄວຂື້ນຖ້າອາຫານປະກອບມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການກະກຽມອາຫານ.

ເພື່ອປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານແລະມີປະສົບການໃນຂົງເຂດພະຍາດ endocrinology ແລະອາຫານການກິນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງຄົນເຈັບ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນສຶກສາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນຫຍັງແດ່?

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເຊິ່ງເປັນບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ກັງວົນ. ຄົນເຈັບ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາ, ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດສົ່ງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ນັກໂພຊະນາການແລະນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນສະລັບສັບຊ້ອນ.

ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທາງດ້ານການຮັກສາ. ຄໍາແນະນໍາດຽວກັນໃຊ້ກັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານກັບການໃຊ້ຢາຫຼຸດນໍ້າຕານພ້ອມໆກັນ. ພຽງແຕ່ໃນການລວມເທົ່ານັ້ນ, ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດທຸກໆ ຄຳ ແນະ ນຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ອາຫານທະເລຫຼາຍໆຊະນິດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ; ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນເລືອດຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດແລະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານພືດທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມ ທຳ ອິດ, ອາຫານທີ່ຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກ
• zucchini
• ໝາກ ແຕງ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• ປະເພດຕ່າງໆຂອງຜັກກາດແລະສີຂຽວ.

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະ ກຳ ຈັດບັນຫາສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ມີອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງທັນຍາພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ - ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບມີ hercules.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ນາວ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ limonene. ສ່ວນປະກອບທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ຖ້າທ່ານລວມເອົາຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນລະດັບສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ທາງດ້ານສະ ໝອງ ແລະຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານສູງ.

ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ສະຫຼັດລະດູທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະຮັບປະທານອາຫານພ້ອມກັບການເພີ່ມສີໄຄ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໄຄຕົ້ນບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.

ວິທີບໍລິໂພກອາຫານ?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດປະສົມພິເສດທີ່ເຮັດຮໍໂມນອິນຊູລິນ.

ໄຄຕົ້ນມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂັ້ມງວດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງລັດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີດັດຊະນີ glucose ຕ່ ຳ ປະກອບມີ:

ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດໃນການທີ່ມັນປະກອບມີມະຫາພາກ - ແລະໄມໂຄຣຊຽມ - ທອງແດງ, ແມັກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ. ຜະລິດຕະພັນພືດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການທີ່ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ cherry ໃນບັນຊີນີ້ມີອັດຕາສ່ວນຂອງສານນີ້ສູງທີ່ສຸດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເພື່ອເຮັດໃຫ້ດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍມີສະຖຽນລະພາບ, ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຂາດໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ແລະມັນກໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າ ໝາກ ໄມ້ໃດທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຫມາກໄມ້ປະເພດນີ້ແມ່ນ pears, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ໄມ້ cherries, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນພະລັງງານຕໍ່າ.

ນອກຈາກນີ້ Cherry ຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນສາມາດເປັນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ແຕ່ລະຕຽງແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງຄົນເຈັບໄດ້ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມພິເສດກໍ່ສາມາດກຽມພ້ອມຈາກພວກມັນໄດ້.

ສົມມຸດວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຕ້ານໄຂມັນ Cholesterol ໃນເລືອດໄດ້ດີອີກດ້ວຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລວມເອົາເນີຍແລະເນີຍແຂງໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນທັງສອງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈ້າວ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການດູດຊືມ glucose ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກສະເພາະ, ແຕ່ຍັງມີປາແລະຊີ້ນຫລາຍຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດວ່າມີພຽງແຕ່ອາຫານຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເພື່ອຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສ່ວນປະກອບໃດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຄວນປະກອບເຂົ້າໃນເມນູ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການ. ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກໍານົດບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຕໍ່ທາດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າການປະສົມອາຫານຄວນຈະມີພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຫັນອອກວ່າອາຫານບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ?

ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ອາຫານການກິນຍັງຄົງເກືອບຄືກັນ, ມີພຽງແຕ່ອາຫານປະເພດຕ່າງໆທີ່ບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນບັນຊີຂ້າງເທິງ.

ແມ່ໃນອະນາຄົດໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກສົດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກມັນມີເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫລາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້, ນອກຈາກບັນຊີຂ້າງເທິງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນແລະປະເພດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຫີນທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໃຫ້ເລືອກເມນູທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນເມນູຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ທັງຈາກຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ໄວ້ວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຕົວເລືອກທາດອາຫານທີ່ດີແມ່ນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດທັງ ໝົດ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ກັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງແມ່ຍິງຖືພາ. ການ ໝູນ ໃຊ້ແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ ດຳ ເນີນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະຖ້າມີການປ່ຽນແປງທາງລົບໃດໆ, ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍດ່ວນ.

ທ່ານຄວນປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຕະຫຼອດໄປ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມອັດຕາການຄາໂບໄຮເດຣດໃນເລືອດ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຍັງສາມາດປະໄວ້ຢູ່ໃນເມນູໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ໂດຍທົ່ວໄປຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຂອງທ່ານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານບັນດາຜະລິດຕະພັນໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ, ໃນນັ້ນມີທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດວ່າຖ້າອາຫານມີລົດຊາດຫວານມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງ glucose ຫຼື fructose ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນລະວັງໃນການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງກelectroອກໄຟຟ້າ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ອາຫານສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ບໍ?

ເມື່ອຄົນເຈັບປ່ວຍເປັນພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ລາວເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຄວ້າຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດນີ້. ທ່ານບໍ່ຟັງວິທີການໃດແດ່ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ!

ໃນບັນດາຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າເມື່ອກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງມັນໄດ້ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າເລັ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼືຕໍ່າກວ່າຈະ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເອີ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຫຼາຍມັກຈະມີການປ່ຽນແທນແນວຄິດ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ສຳ ນວນທີ່ວ່າ“ ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ” ແລະ“ ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ”, ມັນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ອາຫານອ້າງເຖິງບົດບາດຂອງຢາ, ແລະໃນທີສອງ - ບົດບາດຂອງການກີດຂວາງ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປະລິມານ, ລະບຽບການ, ແລະອື່ນໆ.

ແຕ່ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃນປະລິມານມີ ຈຳ ນວນຜັກກາດຫຼື Jerusalem artichoke. ແລ້ວເຈົ້າເດ? ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ໃນໃຈແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ໂທຫາການໂຄສະນາແລະການໂຄສະນາທີ່ເປັນສັນຍາລັກທີ່ສັນຍາວ່າຈະ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານຜ່ານອາຫານ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງກະກຽມເອກະສານ ສຳ ລັບບົດຂຽນ, ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຂຽນຢູ່ໃນແຫລ່ງອື່ນ. ອະນິຈາ, ຫຼາຍຄົນໃຫ້ພະລັງງານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແກ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມສາມາດໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ເຊັ່ນວ່າຫອຍນາງລົມຫຼືເຄື່ອງຕັດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ?

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ buckwheat, ມີທາດແປ້ງເກືອບ 68 g ຕໍ່ 100 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ, ສາມາດຕ້ານກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຍິນ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ“ ທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຈະໄປໃສຖ້າມີທາດ glucose ສູງໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາແລ້ວ?”

ລະວັງ

ອີງຕາມອົງການ WHO, ໃນແຕ່ລະປີໃນໂລກ 2 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ: ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເລືອດ. ໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະຕາຍ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເຈັບປວດ, ຫລືກາຍເປັນຄົນພິການ.

ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດຫຍັງ? ສູນຄົ້ນຄ້ວາ Endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການສ້າງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ.

ໂຄງການຂອງລັດຖະບານກາງ "ປະເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ" ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ໃນຂອບເຂດການ ນຳ ໃຊ້ຢານີ້ໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນສະຫະພັນຣັດເຊຍແລະ CIS ຟຣີ . ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ MINZDRAVA.

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສັບສົນໃນຫົວຂອງທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຂຽນໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ອ້າງອີງ, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າມາ.

ອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ຈັກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບສອງປັດໃຈ:

• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕະຫຼອດມື້,
• ກິນຕະຫຼອດມື້.

ອາຫານທະເລໃນທາງປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ຫຼືວ່າ, ຢ່າປ່ຽນມັນ.

ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກແລະ ໝາກ ຂຽບສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຜັກທີ່ຮັບປະກັນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍສາມາດປະກອບມີເຊັ່ນ: ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກຊີ, ຜັກກາດຊະນິດຕ່າງໆແລະສີຂຽວ.

ໃນຖານະເປັນຂອງຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າໂອດມາກ່ອນ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ເຂົ້າໂອດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາຂຽນ

ອາຍຸ 47 ປີ, ຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນສອງສາມອາທິດຂ້ອຍໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ເກືອບ 15 ກິໂລ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄົງທີ່, ເຫງົານອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ວິໄສທັດເລີ່ມຕົ້ນນັ່ງລົງ. ເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸໄດ້ 66 ປີ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກືນອິນຊູລິນຂອງຂ້ອຍຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງແລະທຸກຢ່າງກໍ່ບໍ່ດີ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ອາການຊັກເປັນໄລຍະ, ລົດຂົນສົ່ງຄົນເຈັບໄດ້ສົ່ງຂ້ອຍຈາກໂລກຕໍ່ໄປ. ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເວລານີ້ຈະເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ.

ທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນໄປເມື່ອລູກສາວຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍອ່ານບົດຄວາມ ໜຶ່ງ ໃນອິນເຕີເນັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍປານໃດ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ, ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. 2 ປີທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຮ້ອນຂ້ອຍໄປປະເທດທຸກໆມື້, ພວກເຮົາ ນຳ ພາຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ, ເດີນທາງຫຼາຍ. ທຸກໆຄົນປະຫລາດໃຈກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ບ່ອນທີ່ມີ ກຳ ລັງແລະພະລັງຈາກຫຼາຍ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍມີອາຍຸ 66 ປີ.

ໃຜທີ່ຢາກມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະແຂງແຮງແລະລືມພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ຕະຫຼອດໄປ, ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີແລະອ່ານບົດຄວາມນີ້.

ໄຄເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງໄດ້ດີຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍແມກນີຊຽມແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມ ທຳ ມະຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການປະຕິບັດກັບອິນຊູລິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າໄຄ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານລົງໄດ້ 20%. ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະວັງການບໍລິໂພກໄຄຕົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າການລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດພັດທະນາໄດ້.

Flaxseed ແລະນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດ thiamine, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ແມັກນີຊຽມແລະອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, flaxseed ແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີ pears, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຢ່າງປອດໄພ. ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທ່ານສາມາດເລືອກ cherries.ມັນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ. Cherry ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ມັນດີເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ການໃຊ້ວັດຖຸດິບມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກກະເພາະ, ຊຶ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຜັກທຽມ, ຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ການກິນຜັກບົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງໄດ້.

ໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແລະຊີດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ນິທານເລື່ອງຂອງຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ

ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນແລ້ວທີ່ຂ້ອຍລືມກ່ຽວກັບກະແສນໍ້າຕານແລະກິນຢາອິນຊູລິນ. ໂອ້, ຂ້ອຍເຄີຍທົນທຸກທໍລະມານ, ຄວາມມືດມົວຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໂທສຸກເສີນ. ຂ້ອຍໄດ້ໄປຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈັກເທື່ອແລ້ວ, ແຕ່ພວກເຂົາເວົ້າພຽງແຕ່ເລື່ອງດຽວຢູ່ທີ່ນັ້ນ - "ກິນອິນຊູລິນ." ແລະດຽວນີ້ 5 ອາທິດໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ຍ້ອນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນການສັກຢາອິນຊູລິນພຽງແຕ່ດຽວແລະຂອບໃຈບົດຄວາມນີ້. ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງອ່ານ!

ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າເຂົ້າ ໜົມ ທັງ ໝົດ ຖືກ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍພຽງພໍ, ເຊິ່ງກີດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ກໍ່ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍມະນຸດ.

ທ່ານສາມາດກິນສັດປີກ, ຊີ້ນແລະປາປະເພດໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງກີດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.

ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ຕາຕະລາງ)

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດເຫັນຕາຕະລາງທີ່ສະແດງຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງຖືພາ

ຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພິຈາລະນາວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງຖືພາ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ອາຫານຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດຄວນປະກອບມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ. ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນດິບຫລືອົບ. ຫມາກໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກທີ່ມີເນື້ອໃນ fructose ຕ່ ຳ ແລະກິນພຽງແຕ່ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງ. ເຄື່ອງຫວານຄວນໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນແລະປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນອົບ.

ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກພຽງແຕ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນທັນຍະພືດຈາກທັນຍາພືດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ buckwheat, ເຂົ້າສາລີແລະສາລີ), ເຊິ່ງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານ lipotropic ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍ microelements ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີເມັດທັນຍາພືດໃນອາຫານມີຜົນດີຕໍ່ຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບ

ຖ້າທ່ານອ່ານສາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຈັບປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາໄດ້ ດຳ ເນີນການສືບສວນ, ສຶກສາເອກະສານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນກວດກາວິທີການແລະຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຄຳ ຕັດສິນດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:

ຖ້າໃຫ້ຢາທັງ ໝົດ, ມັນເປັນພຽງຜົນຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ທັນທີທີ່ການໄດ້ຮັບສານໄດ້ຢຸດ, ພະຍາດກໍ່ຮຸນແຮງຂື້ນ.

ຢາດຽວທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນຢາດຽວທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ການປະຕິບັດທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະຂອງ Difort ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ:

ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ມີໂອກາດແລ້ວ
ໄດ້ຮັບຄວາມແຕກຕ່າງ ຟຣີ!

ເອົາໃຈໃສ່! ກໍລະນີຂອງການຂາຍຢາບ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ກາຍມາເປັນເລື້ອຍໆ.
ໂດຍການວາງ ຄຳ ສັ່ງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ລິ້ງຂ້າງເທິງ, ທ່ານໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກຜູ້ຜະລິດຢ່າງເປັນທາງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອສັ່ງຊື້ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄ້ ຳ ປະກັນ (ລວມທັງຄ່າຂົນສົ່ງ) ໃນກໍລະນີທີ່ຢາບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາ.