ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ: ປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍອິນຊູລິນ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກລະບາດທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຍ້ອນວິຖີຊີວິດແລະອາຫານການກິນ. ເກືອບວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແພດຄິດໃນແບບທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແລະລືມກ່ຽວກັບການຮັກສາບັນຫາຕົ້ນຕໍ ... ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໂລກລະບາດເບົາຫວານ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ຈຳ ນວນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານໃນ 50 ປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ 7 ເທົ່າ! ຊາວອາເມລິກາ 26 ລ້ານຄົນຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ໃນຂະນະທີ່ອີກ 79 ລ້ານຄົນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ໝົດ ບໍ? ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງມັນ (ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງອິນຊູລິນແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ leptin) ແລະປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານຂອງເຍົາວະຊົນ, ເຊິ່ງເປັນປະເພດທີ່ຫາຍາກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນດຽວໃນ 250 ຄົນອາເມລິກາ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເອງ ທຳ ລາຍຈຸລັງທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນຫາຍໄປ. ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນອາຍຸຕະຫຼອດຊີວິດ. ໃນປະຈຸບັນນີ້, ນອກ ເໜືອ ຈາກການໂອນຖ່າຍດ້ວຍໂຣກ pancreatic ແລ້ວ, ຍັງບໍ່ທັນມີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ສາມາດຮັກສາໄດ້ເກືອບ 100%

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ 90-95%. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້ແລະ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ: ຄວາມຫິວນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ (ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ), ປວດຮາກ (ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນໄປໄດ້), ມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຂງແຮງຫຼືຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ວິໄສທັດທີ່ມົວ, ການຮັກສາບາດແຜຊ້າ, ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ (ຜິວ ໜັງ, ລະບົບ genitourinary) ແຂນຂາຫລືແຂນຂາໃນແຂນແລະ / ຫຼືຂາ.

ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພະຍາດຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແຕ່ເປັນການລະເມີດສັນຍານຂອງອິນຊູລິນແລະ leptin. ຢາຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເຂົ້າໃຈວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະລົ້ມເຫລວໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະ ... ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ Insulin ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນໃນເລື່ອງນີ້. ໝາກ ຂີ້ຫູດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຈຸດປະສົງວິວັດທະນາການຂອງ insulin ແມ່ນເພື່ອຮັກສາສານອາຫານທີ່ເກີນ. ປະຊາຊົນມີຊ່ວງເວລາແຫ່ງການສະຫລອງແລະຄວາມອຶດຢາກ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຮູ້ວິທີການເກັບຮັກສາສານອາຫານ, ເພາະວ່າລະດັບອິນຊູລິນສະເຫມີຂື້ນງ່າຍ. ກົດລະບຽບຂອງລະບົບຮໍໂມນອິນຊູລິນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນຂອງພວກເຮົາ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງແລະໂລກອ້ວນ.

ໂລກເບົາຫວານ, Leptin, ແລະພູມຕ້ານທານ Insulin

Leptin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຈຸລັງໄຂມັນ. ໜຶ່ງ ໃນພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. Leptin ບອກສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເວລາທີ່ຄວນກິນ, ກິນຫລາຍປານໃດ, ແລະເວລາໃດຄວນຢຸດກິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ leptin ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນ satiety." ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຫນູທີ່ບໍ່ມີ leptin ແມ່ນໂລກອ້ວນ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະທົນທານຕໍ່ກັບ leptin (ເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ຂາດສານ leptin), ລາວຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍ. Leptin ຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການສົ່ງສັນຍານອິນຊູລິນແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ອິນຊູລິນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາເພື່ອເກັບຮັກສາພະລັງງານ. ປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນເກັບຮັກສາເປັນ glycogen (ທາດແປ້ງ), ໃນຂະນະທີ່ພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບາດ ສຳ ຄັນຂອງອິນຊູລິນບໍ່ແມ່ນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ເປັນການປະຫຍັດພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໃນອະນາຄົດ. ຄວາມສາມາດຂອງ insulin ໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນພຽງແຕ່“ ຜົນຂ້າງຄຽງ” ຂອງຂະບວນການເກັບຮັກສາພະລັງງານນີ້.

ເມື່ອທ່ານ ໝໍ ພະຍາຍາມຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານໂດຍພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງບັນຫາການຂາດການສົ່ງຕໍ່ລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບ leptin ແລະ insulin ໃນໄລຍະເວລາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ leptin ແລະ insulin ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ໂດຍອາຫານ. ອາຫານການກິນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາຢາຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ຮູ້ຈັກ.

Fructose ແມ່ນຜູ້ປະກອບສ່ວນ ສຳ ຄັນໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກລະບາດໂລກອ້ວນ.

ຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າການເສຍຊີວິດຂອງນ້ ຳ ຕານສີຂາວ, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນນິທານ. ປະລິມານຂອງ fructose ໃນຄາບອາຫານທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ໃນຂະນະທີ່ glucose ມີຈຸດປະສົງໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ ສຳ ລັບພະລັງງານ (ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍທາດນ້ ຳ ຕານ 50%), ທາດ fructose ແຕກອອກເປັນສານພິດຕ່າງໆເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ໄປນີ້ຂອງ fructose ແມ່ນບັນທຶກໄວ້: 1) ເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ (hypertension, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບໄຂມັນ).
2) ມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ.
3) ລະເມີດທາດການເຜົາຜະຫລານ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄົນເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. Fructose ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ghrelin (ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວ) ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນແລະ leptin (ຮໍໂມນອີ່ມຕົວ) ບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ.
4) ມັນ ນຳ ໄປສູ່ໂຣກ E -book ຢ່າງໄວວາ, ໂລກອ້ວນທ້ອງ (ເບຍທ້ອງ), ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
5) ມັນຖືກດູດຊຶມເປັນເອທານອນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຕັບ, ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ.

ເປັນຫຍັງໂລກເບົາຫວານຈຶ່ງຖືກຮັກສາບໍ່ຖືກຕ້ອງ?

ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຢາພື້ນເມືອງໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງຢາທີ່ອັນຕະລາຍ. Rosiglitazone ໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນປີ 1999. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປີ 2007, ການສຶກສາໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ New England Journal of Medicine ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ການໃຊ້ຢານີ້ກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ 43% ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ 64%. ຢານີ້ຍັງມີຂາຍຢູ່ຕະຫລາດ. Rosiglitazone ເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຢານີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍການເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຕັບ, ໄຂມັນແລະຈຸລັງກ້າມເນື້ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢາທີ່ເພີ່ມທັງອິນຊູລິນຫຼືນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພະຍາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ (ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ) ແຕ່ໃຫ້ຫັນມາເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ. ເກືອບ 100% ຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຮັດຕາມອາຫານການກິນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນແລະ leptin. 4 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ຢ່າງ ເໝາະ ສົມ.

ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະ leptin.
ລົບລ້າງຫານປະເພດເມັດ, ນ້ ຳ ຕານ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານປະເພດອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິບໍ່ສາມາດຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ - ແມ່ນແຕ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ທັງປອດສານພິດ, ປອດສານພິດແລະຈາກເມັດພືດທີ່ມີງອກ). ຢ່າກິນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີ. ຈົນກ່ວາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຮອດລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານກໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້.
ກິນອາຫານທີ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຫຼາຍ.
ເອົາ probiotics. ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແມ່ນລະບົບນິເວດທີ່ມີຊີວິດຊີວາເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍແບັກທີເຣຍຫຼາຍໆຊະນິດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຫຼາຍ (probiotics) ພົບໃນລໍາໄສ້, ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ໃນໄລຍະການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນດີມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຮັບທີ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບວິຕາມິນດີໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນເກືອບທຸກປະເພດຂອງຈຸລັງຂອງມະນຸດ. ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນລູກຂອງພວກເຂົາໂດຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະດັບວິຕາມິນດີກ່ອນແລະໃນເວລາຖືພາ. ວິຕາມິນ D ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອສະກັດກັ້ນຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ການສຶກສາເຜີຍແຜ່ໃນລະຫວ່າງປີ 1990 ແລະປີ 2009 ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການພົວພັນທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງລະດັບວິຕາມິນດີສູງແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ພ້ອມກັບພະຍາດ cardiovascular ແລະໂຣກ E -book.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຜິວ ໜັງ ຂອງມະນຸດສ່ວນຫຼາຍຄວນຈະຖືກ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດເປັນປະ ຈຳ. ການ ສຳ ຜັດໂດຍກົງກັບ UV ເຮັດໃຫ້ເກີດການສັງເຄາະວິຕາມິນ D 20.000 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ D3, ແຕ່ກ່ອນທ່ານຄວນກວດເບິ່ງເນື້ອໃນວິຕາມິນຂອງຮ່າງກາຍໃນຫ້ອງທົດລອງ.

ອາຫານທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຢ່າງແທ້ຈິງ

ສະນັ້ນ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແລະສົມບູນທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການບົ່ງມະຕິ leptin ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໂດຍການຟື້ນຟູຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງອິນຊູລິນແລະ leptin. ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມພ້ອມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຟື້ນຟູການຜະລິດ leptin ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຄວາມລັບຂອງ insulin. ບໍ່ມີຢາຊະນິດໃດທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນສາມາດບັນລຸສິ່ງນີ້ໄດ້, ເພາະສະນັ້ນ, ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງ 13 ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 33,000 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກັບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ຖ້າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານໂພຊະນາການທີ່ປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມາຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ "ເຮັດວຽກ".

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງປະກອບມີຖົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງ, ສາລີ, ເຂົ້າແລະຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດ. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫລົ່ານີ້ທັງ ໝົດ (ຍົກເວັ້ນແຕ່ທາດເຫລັກ). ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທຸກຄົນຄວນຢຸດກິນນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະລວມມີທາດໂປຼຕີນ, ຜັກຂຽວແລະແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການຍົກເວັ້ນ fructose, ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ຈາກອາຫານ.

ພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມນໍ້າຕານທຸກໆມື້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 25%! ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ການໄດ້ຮັບສານ fructose ທັງ ໝົດ ຄວນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 25 g ຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄວນ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານ fructose ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ 15 g ຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວານັ້ນ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຫຼ່ງ fructose ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເກືອບທັງ ໝົດ.

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພະຍາດຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ເປັນການລະເມີດຂອງສັນຍານຂອງອິນຊູລິນແລະ leptin. ລະດັບ insulin ສູງຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເລັງແລະໂລກອ້ວນ. ຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງສາເຫດຕົ້ນຕໍ), ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການຊູນກັບແສງຕາເວັນແມ່ນມີສັນຍາໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການພົວພັນທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງລະດັບວິຕາມິນດີສູງແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຫານ.

ອີງຕາມການຄາດຄະເນບາງຢ່າງ, ໃນໄລຍະ 50 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຈຳ ນວນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 7 ເທົ່າ. ໜຶ່ງ ໃນສີ່ຄົນອາເມລິກາປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານຫລືພະຍາດເບົາຫວານ (ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຖືພາໄວ). ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍ. ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ 100% ໂດຍການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດ fructose) ແລະຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບ.

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານແລະສາເຫດຂອງມັນ

ໃນຫຼາຍປະເທດ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະການລະບາດອັນເນື່ອງມາຈາກການພັດທະນາຂອງມັນແມ່ນເກີດມາແຕ່ເກີດ. ສາເຫດຂອງອາການຄັນຂື້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງມັນ:

1. ປະເພດ ທຳ ອິດ. ໃນ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, 10% ແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດທີ່ສືບທອດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ກະຕຸກບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ. ຄົນເຈັບຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນເລື້ອຍໆ.
2. ປະເພດທີສອງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາຍ້ອນສາເຫດທີ່ໄດ້ມາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບັນດານັກ ບຳ ບັດຈີນເຊື່ອວ່າໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນການລະເມີດກົດລະບຽບຂອງ Bile ແລະ Slime. ໃນເລື່ອງນີ້, ພະຍາດຈະພັດທະນາຕາມສອງສະຖານະການຂອງ "ຄວາມຮ້ອນ" ຫຼື "ເຢັນ". ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຜັດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືເຫຼົ້າ.

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ສູນການແພດຈີນ "ເບີຍຢວນ" ດຳ ເນີນການວິນິດໄສ. ມັນລວມມີການ ສຳ ຫຼວດຄົນເຈັບ, ການກວດກາຢ່າງລະອຽດ. ອີງຕາມອາການທີ່ມີປະສົບການ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດວ່າສະຖານະການໃດທີ່ໂຣກຈະພັດທະນາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ
• ລົບກວນການນອນຫລັບ
• clouding ຂອງປັດສະວະ
• ຮາກ
• ໄຂ້
• ຍ່ອຍ
• ລົດຂົມໃນປາກ.

ບໍ່ແມ່ນອາການທັງ ໝົດ ນີ້ທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບ. ເພື່ອ ກຳ ນົດປະເພດຂອງໂລກພະຍາດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ດຳ ເນີນການກວດຫາ ກຳ ມະຈອນ. ມັນຊ່ວຍໃນການສຶກສາສະພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.