ຂ້ອຍສາມາດກິນຖົ່ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວແລະປະຕິເສດອາຫານບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມອາຫານ. ຣາວກັບແກະໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດນີ້ສາມາດກິນເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ກ່ອນຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມຫຍັງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ຖົ່ວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ມີຂໍ້ດີຫລາຍ, ໃນນັ້ນມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ:

• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B, K, H, E, PP,
• ສັງກະສີ
• ເຊເລນຽມ
• ໂພແທດຊຽມ
• ອາລູມິນຽມ
• ທາດເຫຼັກ
• ທາດໄອໂອດິນ
• boron
• amylase inhibitors
• ແມກນີຊຽມ
• ເສັ້ນໃຍ lipid
• ທາດແປ້ງ
• titanium
• ມະເລັງ
• vanadium.

ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະມີທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ທາດໂປຼຕີນໃນພະຍາດເບົາຫວານປະກອບສ່ວນ:

• ເປັນປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
• ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ,
• ກຳ ຈັດອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ,
• ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
• cholesterol ຕ່ໍາ
• ການຟື້ນຟູຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນສູງແລະມີຄ່າພະລັງງານ 298 calories.

ຣາວກັບແກະຊະນິດໃດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?

ຣາວກັບແກະຂຽວສົດໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສຸກຂອງນົມມີປະລິມານສານອາຫານສູງສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ໃນລະດູການເພື່ອຕອບແທນການຈັດຫາຂອງອົງປະກອບຮ່ອງຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊ່ແຂງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າ. ກະລໍ່າປີກະປareອງແມ່ນສູນເສຍສານອາຫານບາງຢ່າງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ປອກເປືອກມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງມັນສູງແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນເປືອກ, ເຊິ່ງຖືກ ກຳ ຈັດອອກໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ຖົ່ວລຽນຊະນິດນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການມີຕະຫຼອດປີແລະລົດຊາດດີ.

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາຖືພາ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການສ້າງກgasາຊ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງຮ່າງກາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດ lactic ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ການສະສົມກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງອາການເຈັບແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນຮ່ວມ.

ຖ້າມີ gout, ອາຫານຖົ່ວສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ຖົ່ວຄວນກິນໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ thrombophlebitis, ໂຣກ cholecystitis ແລະພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຜັກດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະໂລກກະເພາະ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການເປັນພະຍາດນີ້ສັບສົນຂຶ້ນ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງຖົ່ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ເມນູຖົ່ວມີຂໍ້ດີຫລາຍຢ່າງໃນຮູບແບບ:

• ມີ
• ຄວາມງ່າຍຂອງການກະກຽມ
• ໂພຊະນາການ
• ສະຖຽນລະພາບຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ,
• ລົດຊາດດີ.

ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລະດັບ glycemic ຕ່ ຳ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ, ແຕ່ສູດອາຫານປະເພດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນມີຫຼາຍ.

ແປ້ງຖົ່ວ

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ແປ້ງຖົ່ວໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 1/2 tsp. ຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງຖືກກະກຽມຈາກ 150 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແລະ 500 ml ຂອງນ້ ຳ ບໍລິສຸດ.

ໝໍ້ ນ້ ຳ ຄວນເອົາໃສ່ເຕົາ, ລໍຖ້າຕົ້ມ, ເພີ່ມແປ້ງແລະເກືອ, ລອກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາສ່ວນປະສົມຈະ ໜາ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆ. ໃນລະຫວ່າງການເຮັດຄວາມເຢັນ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງມັນຝະລັ່ງຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ແປ້ງຖົ່ວໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໄດ້.

ແກງຖົ່ວ

ເພື່ອເຮັດແກງ, ທ່ານຕ້ອງການຖົ່ວຂຽວສົດຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊ່ແຂງ. ຣາວກັບແກະແຫ້ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ, ແຕ່ວ່າຈະແຕ່ງກິນດົນກວ່າ. ຖ້າມີພະຍາດໃນລະດັບ 1-2, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຸງແຕ່ງແກງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຊີ້ນງົວ, ເຊິ່ງແຍກອອກຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

broth ຄວນຈະເປັນຮອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແຫຼວຕ້ອງໄດ້ຖອກລົງເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດແລ້ວໃສ່ເຕົາໄຟອີກຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດແກງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໂດຍການເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ແຄລອດແລະມັນຕົ້ນ. ຜັກສາມາດຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະຈືນໃສ່ມັນເບີຫລືຕື່ມໃສ່ແກງ, ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ໃສ່ grater.

ຖົ່ວຖົ່ວ

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາຜະລິດຕະພັນໃສ່ຖັງ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປະໄວ້ຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກສ່ວນປະກອບ, ລົງໃສ່ຖ້ວຍທີ່ມີລຸ່ມແລະຝາ ໜາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວຂື້ນແລະຕົ້ມໃຫ້ສຸກ. ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນ. ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນ ໄໝ້.

ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມື່ອມັນ ໜາ. ເພື່ອໃຫ້ຣາວກັບແກະປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ນ້ ຳ ອຸ່ນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແຕ່ງກິນ 40-60 ນາທີ. ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້ 1-2 ຄັ້ງໃນ 14 ວັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະຍ່ອຍໄດ້. ຖ້າທ່ານແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານ.