ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີຈາກໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ຊ່ວຍປະຢັດ, ແຕ່ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານ, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ. ພວກເຂົາປັບປຸງຫຼັກສູດຂອງຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້! ແມ່ນແຕ່ໂຣກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດຫລືໂຮງ ໝໍ. ພຽງແຕ່ອ່ານສິ່ງທີ່ Marina Vladimirovna ເວົ້າ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ.

ມັນເປັນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງໃນການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດທີ່ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ໂດຍມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງບໍ່ເກີນ 70, ແລະດີກວ່າ 50 ໜ່ວຍ. ປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

ໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເສີມສ້າງເຊວຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຫວານແລະມີແຄລໍລີ່ສູງໃນປະເພດ 2 ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ມີເນື້ອທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ; ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະສົ້ມແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຮູບແບບທີ່ສົດແລະແຊ່ແຂໍງ, ບາງຊະນິດຫມາກມີເນື້ອຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ວຸ້ນ. ໝາກ ໄມ້ມີກະປcannotອງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 200-250 ກຣາມຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດກະກຽມການຕົ້ມແລະຊໍ່ດອກຈາກໃບມີເນື້ອແລະຊໍ່ດອກ.

Currant ແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ. ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດສົດ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ການຕົ້ມໃບຂີ້ເຫຼັກຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ currant ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການທີ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຝາ vascular ແຂງແຮງ. Currants ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປັບປຸງສະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໝາກ ຂາມ, ຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ເຂືອ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ຂາມຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຊິ່ງການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວຊ່ວຍປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງເຊວແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. Raspberry ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ຂາມຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນມີທາດ fructose ໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໂດດລົງໃນ glycemia.

ໝາກ ໄມ້ Cherry

Cherry ມີປະລິມານທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ - ມີພຽງ 20 PIECES ເທົ່ານັ້ນ. ໃນ cherry, ມີສານ marmarin ທີ່ມີສານພິເສດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນລັກສະນະປະດົງຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis. Cherry ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ໂຄຣໂມນ), ກົດໂຟລິກ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, E, C, PP. ສານພິເສດ anthocyanins ທີ່ ໝາກ ມີ້ນີ້ບັນຈຸປັບປຸງສະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ 1 ຊະນິດ), ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນແງ່ຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 18-22 ຫົວ ໜ່ວຍ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ. ຈຳ ນວນເງິນນີ້ປະກອບມີເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດ, ຜັກ, ພ້ອມທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້.

ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດກ່ຽວກັບການເລືອກ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມແນວພັນຫວານ. ມາດຕະຖານຂອງການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນປະມານ 100-150 ກຣາມ.

ໃນພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະດັດຊະນີ glycemia. ຖ້າອີງຕາມພາລາມິເຕີ ທຳ ອິດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງ ໝົດ ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (glycemia) ຢ່າງໄວວາຍັງມີແນວພັນທີ່ຖືກຫ້າມ. ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ມີ:

ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຂັດຂວາງໃນໂລກເບົາຫວານ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການ ທຳ ລາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ. ລະດັບສູງສຸດຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາແມ່ນຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ຫາກໍ່ສົດ ໃໝ່. ເພາະສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນເພື່ອຈຸດປະສົງຮັກສາແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນລະດູຮ້ອນ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້:

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຂດລຸ່ມສຸດ,
ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະນ້ ຳ ຕານ,
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ capillaries ໄດ້,
ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ,
ຊ້າຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການ atherosclerosis,
ຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວກັບໂຣກ polyneuropathy,
ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ,
ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຮໍໂມນຂອງຕ່ອມເພດ ສຳ ພັນປົກກະຕິ,
ກໍາຈັດ dysbiosis,
ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງແຜ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທ່າອ່ຽງທີ່ຈະມີອາການແພ້ແລະຫຼອດປອດອັກເສບ, ແຜເປັນ peptic, ໂລກ colitis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອັກເສບຂອງ ໜອງ ໃນ.

ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີເຂັ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ສີຂອງພວກມັນແມ່ນໃຫ້ໂດຍ anthocyanins ມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ. Cherry ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ກຳ ຈັດເກືອ. ມັນປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມກ້າມໃນເຮືອ, ຢັບຢັ້ງຂະບວນການອັກເສບ. ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃນການຂັບປັດສະວະເປັນປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດປັດສະວະເລື້ອຍໆ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບການກິນ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີ:

ຖອກທ້ອງ
ແຜ peptic
ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າກະເພາະ,
ໂລກຫອບຫືດ.

ຫມາກໄມ້ຂອງທະເລ buckthorn

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງທະເລ buckthorn ແມ່ນ 30 PIECES. ໝາກ ມີ້ນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, bioflavonoids. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຂອງທະເລ buckthorn ປະກອບມີຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ. ນ້ໍາມັນທະເລ buckthorn ມີການປິ່ນປົວບາດແຜແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງນອກຈາກນັ້ນຍັງມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ຂອງທະເລ buckthorn ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

gooseberry ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍກ່ວາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆທີ່ອະນຸຍາດໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - 40 PIECES. ໝາກ ໄມ້ Gooseberry ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ:

ຫມາກມີເນື້ອດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ.

ແຮ່ທາດ - ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ຟົດສະຟໍຣີນ,
pectins
ວິຕາມິນ - C, P, A, B.

ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ: gooseberries ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຊິ່ງເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ປົກກະຕິ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (metabolism ໃນຮ່າງກາຍ) ທຳ ມະດາ, ເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະເດົາ gooseberries ມີຜົນກະທົບ choleretic ແລະ diuretic.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຕົ້ນມອນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນຊີ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລາຍ. ວິຕາມິນ B2, ເຊິ່ງພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ປໍສາ, ຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການລະລາຍນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຈາກປໍສາໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນອາຫານປະດັບ, ວຸ້ນ, ຕົ້ມແລະຕົ້ມ. ນອກຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການໃຊ້ໃບໄມ້, ດອກໄມ້ແລະຕາຂອງຕົ້ນປໍສາ. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 35 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Grape

ໝາກ ອະງຸ່ນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫລາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic 70 ໜ່ວຍ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານໃຫ້ຄວາມມັກກ່ຽວກັບ ໝາກ ອະງຸ່ນແຫ້ງ - raisins, ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຫລືສານປະກອບຈາກມັນ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກຳ ຈັດການບໍລິໂພກ ໝາກ ອະງຸ່ນສົດ ສຳ ລັບອາຫານເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ.

ສະຕໍເບີຣີ

ສະຕໍເບີລີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ 30 ໜ່ວຍ ແລະແຄລໍຣີ່ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອເປັນອາຫານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ pectins, bioflavonoids, ເຊິ່ງມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນຊີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ສະຕໍເບີລີ່ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບຜົນດີດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານອັກເສບ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ:

ໝາກ ເລັ່ນ

ເຖິງວ່າຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າຂອງ 25 PIECES ແລະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນດ້ວຍອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. Cherry ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສົດແລະແຊ່ແຂໍງສົດ; ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນສານສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ກະປnedອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ cherry, ເພາະມັນຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ເລັ່ນມີວິຕາມິນ A, PP, E, B1 ແລະ B2, C, ຈຸນລະພາກແລະມະຫາພາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຊີວະພາບ bioflavonoids ຫຼາຍ.

ສະຫຼຸບ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການມີໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດ, ຫຼີ້ນກິລາແລະຢ່າປະຕິເສດການຮັກສາທາງການແພດ. ຄາບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຕ້ອງມີການປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ບົດຂຽນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ. ໃນປັດຈຸບັນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ລົດຊາດທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແລ້ວວ່າພວກມັນມີນໍ້າຕານ. ດັ່ງນັ້ນບາງທີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກບໍ?

ໂລກເບົາຫວານແລະຂອງຂວັນຂອງ ທຳ ມະຊາດ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ່າງກາຍລົບກວນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, glucose ເລີ່ມກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າລະດັບສູງຂອງມັນສ້າງພາລະໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ແລະໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກສະຫລົບໂລກ.

ເມື່ອຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຫ້າວຫັນກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລາວ, ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຊີວິດແລະກິດຈະ ກຳ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທາດແປ້ງງ່າຍໆ (ໄວ) ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ແຕ່ວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫິດຄວບຄຸມຢ່າງຈະແຈ້ງໃນເວລານີ້ແລະໃນການຕອບສະ ໜອງ ກໍ່ເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ປ່ຽນນ້ ຳ ຕານໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ຕານແລະຮັບປະກັນການພົວພັນຂອງມັນກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າ insulin ບໍ່ໄດ້ຜະລິດພຽງພໍ, ທາດນ້ ຳ ຕານບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດມະນຸດ, ແຕ່ກໍ່ສະສົມໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ກວດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ການເພິ່ງພາອິນຊູລິນ, ຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນ) ຫຼືໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ພາລະ ໜັກ ຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ຫຼາຍ, ມັນຄວນຈະຊົດເຊີຍມັນໂດຍການຜະລິດປະລິມານອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮັກສາປະລິມານເລືອດປົກກະຕິ. ແຕ່ວ່າມັນປ່ຽນເປັນວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍບາງປະເພດ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສົ່ງມັນໄປ, ກະຕຸກກໍ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານທີ່ສຸດແລະໄວກວ່ານັ້ນ, ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆກໍ່ຖືກດຶງອອກມາຫລັງຈາກມັນ. ມັນຫັນອອກວ່ານໍ້າຕານສູງ, ຖ້າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໃຜ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວ.

ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຈະໃຊ້ພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃສ. ສະນັ້ນ, ພື້ນຖານດ້ານພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສັບຊ້ອນຄາໂບໄຮເດຣດ (ຊ້າ), ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການໂດດຂື້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດ, ເພາະວ່າການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກມັນໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເຊັ່ນເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ແມ່ນຫຍັງຄືດັດຊະນີ glycemic (GI), ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຕິດກັນ? ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຊີ້ບອກວ່າການດູດຊຶມທາດແປ້ງທາດແປ້ງເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແນວໃດແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ເຊິ່ງບໍ່ເອີ້ນວ່າໄວບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຖືກດູດຊືມໄວກ່ວາທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ແລະໂຄງປະກອບຂອງສານນີ້ງ່າຍກວ່າເກົ່າ, ມັນຈະໄວກ່ວາໃນ ລຳ ໄສ້, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດພ້ອມກັບສານອາຫານອື່ນໆ.

ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍເມັດພືດທັງ ໝົດ, ຜັກຂຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າສາລີແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ບໍ່ເປັນໄພອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ທາດແປ້ງງ່າຍໆທີ່ພົບໃນນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງຂາວແລະອື່ນໆ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. , ເນື່ອງຈາກວ່າກົນໄກການຊົດເຊີຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສູງ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະໃນສາຍພົວພັນນີ້ ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຂອງຂວັນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະແຊບໆຂອງ ທຳ ມະຊາດນີ້ກັບໂລກເບົາຫວານ? ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ຢ່າງເດັດຂາດ, ເພາະວ່າ ໝາກ ມີເນື້ອແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະປະຖິ້ມຢ່າງມີຄຸນຄ່າໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະສານປະສົມອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ບໍລິໂພກ. ແລະປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍກົງ.

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ ໝາກ ມີ້ຊະນິດໃດສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ຄົນເຮົາສາມາດຕອບໄດ້ດ້ວຍວິທີນີ້: ເກືອບທຸກຢ່າງ, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ. ຕົວຢ່າງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຢູ່ໃນລະດັບ 20 ຫາ 50 (ແລະມັກເຖິງ 40), ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດນີ້ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນໂຕະຂອງພວກເຮົາ: ໝາກ ແຄ້ງສີແດງແລະສີ ດຳ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ເຊິ່ງ GI ມີອາຍຸ 30 ປີ, ໝາກ ເດືອຍ, ໝາກ ສີດາ, ໝາກ ສີດາ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ juniper (GI ແມ່ນປະມານ 40). Cranberries ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ: ຫມາກໄມ້ສົດມີ GI ຂອງ 45, ແລະ 50 ຂອງພວກມັນມີນ້ໍາ.

ທາດ ດຳ, viburnum, cherries ແລະ cherries, hawthorn (ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 15-25 ໜ່ວຍ) ມີດັດຊະນີທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຖັດມາແມ່ນ blackberries, lingonberries, strawberries, ດັດຊະນີຂອງມັນຕັ້ງແຕ່ 25-30 ໜ່ວຍ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ GI ແມ່ນແນວຄິດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຊື່ດຽວກັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນຊັ້ນຮຽນ, ແລະແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີເນື້ອໃນນໍ້າຕານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນແມ່ນຖືກຫຼີ້ນດ້ວຍລະດັບຂອງຄວາມສຸກຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ, ພ້ອມທັງວິທີການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ແນວພັນອະງຸ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີ GI ພາຍໃນ 40-45 ໜ່ວຍ, ແລະ ໝາກ ມີເນື້ອສຸກ, ດັດຊະນີສູງກວ່າ.ແຕ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງແນວພັນຫວານສາມາດບັນລຸ 50-60 ຫົວຫນ່ວຍ (ໃນ raisins, ດັດຊະນີແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ -65). ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ, ເຊິ່ງ GI ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 50-70 ໜ່ວຍ, ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນປະ ຈຳ ວັນຈະຕ້ອງຫຼຸດລົງເປັນ 100 g.

ແຕ່ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນແລະມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ຍ້ອນການຕໍ່ຕ້ານກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ລວມທັງ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນຄາບອາຫານ, ແມ່ນແຕ່ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ມື້ນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດການບໍລິໂພກອາຫານອື່ນໆທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ, ສະນັ້ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ທັງ ໝົດ ຂອງເມນູປະ ຈຳ ວັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1200-1500 kcal.

Mulberry ຍັງມີລັກສະນະເປັນໄລຍະຫ່າງຂອງດັດຊະນີ glycemic ຫຼາຍ (ຂຶ້ນກັບຊະນິດແລະຄວາມສຸກ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປໍສາ GI ຕັ້ງແຕ່ 24-32 ໜ່ວຍ, ແຕ່ວ່າບາງແນວພັນທີ່ມີ ໝາກ ສຸກພຽງພໍສາມາດສະແດງ GI ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜ້ອຍ ກ່ວາ 50 ປີກໍ່ຕາມ. ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນທີ່ຈະປະຖິ້ມ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະຖືກກ່າວເຖິງລຸ່ມນີ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກແນວພັນທີ່ມີລົດຫວານ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຄວນເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບເກີນໄປຫຼື ຈຳ ກັດການໃຊ້ ໝາກ ມອນຫາ 150 g ຕໍ່ມື້.

, ,

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງເຊື້ອພະຍາດປະເພດ 1, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຖືກຄວບຄຸມໂດຍຂະ ໜາດ ຂອງອິນຊູລິນ, ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງ GI ບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເທົ່າກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດມັກຈະມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ), ສະນັ້ນພວກມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນກໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີຂອງຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາປະຕິເສດ, ແລະວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫາຍໃຈຄົນ, ກຳ ລັງແຮງຂອງລາວ. ແລະຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຈະເປັນພຽງແຕ່ແຫຼ່ງພະລັງງານແລະ ກຳ ລັງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ພວກມັນຫຼາຍຄົນ, ມີດັດຊະນີທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕ່ ຳ ແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ປ່ວຍພະຍາຍາມບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຂອງຢາດັ່ງກ່າວໄດ້.

ພວກເຮົາຈະບໍ່ທໍລະມານຜູ້ອ່ານດ້ວຍປະໂຫຍກທົ່ວໄປ, ແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດ ນຳ ມາສູ່ຄົນເຈັບ.

Currant ມັນຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ GI ຂອງທາດ ດຳ ບໍ່ເກີນ 15 ໜ່ວຍ, ແລະສີແດງແລະສີຂາວ - 25 ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຕໍ່າ, ປອດໄພໃນການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, currants (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີດໍາ) ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນງ່າຍດາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງການເຜົາຜະຫລານຂອງມັນແມ່ນຊ້າກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອາຊິດ Ascorbic (ເປັນວິຕາມິນ C ເອີ້ນວ່າຢູ່ໃນບັນດາທິດທາງການແພດ) ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບລາວ, ເຮືອຈະທົນທານແລະຍືດເຍື້ອ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່. ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພະຍາດນີ້ມັກຈະໄປຄຽງຄູ່ກັບການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນຫລອດເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນເລືອດຂອງຫລອດນ້ອຍລົງຍ້ອນຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ຕົກລົງຕາມຝາ, ແລະເຍື່ອຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງຈະບວມແລະອ່ອນລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະພະຍາດທາງວິທະຍານີ້ແມ່ນບໍ່ມີພູມຕ້ານທານໃນພູມຕ້ານທານ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດຕິດເຊື້ອຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍ.

ວິຕາມິນ C ຍັງມີປະໂຫຍດເປັນຕົວແທນຮັກສາບາດແຜ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເຮັດໃຫ້ຝາຂອງ capillaries ນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງລະເບີດດ້ວຍການສ້າງບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ. ພູມຕ້ານທານຕ່ ຳ ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອ, ເຊິ່ງມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຂອງບາດແຜດີຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການສ້າງ ໜອງ. ກົດ Ascorbic ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສະຖານະການນີ້ໂດຍການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູໃນແພຈຸລັງ.

ແຕ່ວ່າ blackcurrant ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນວິຕາມິນຊີເທົ່ານັ້ນ, ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຕ່າງໆແລະຈຸລິນຊີຕ່າງໆ, ມັນເຂົ້າໃກ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນພວກເຮົາພົບເຫັນວິຕາມິນ A, C, E, P, K, ກຸ່ມ B, ກົດອິນຊີ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ສານຝາດ, ສານທີ່ລະເຫີຍ, ເຊິ່ງເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ.

ວິຕາມິນ A ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການທາງ pathological ໃນຜິວຫນັງແລະກ້າມຊີ້ນ, ປົກກະຕິສະຫນັບສະຫນູນວິໄສທັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂຣກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານໃນທາງບວກ. ວິຕາມິນ P ມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ວິຕາມິນອີພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນເອແລະຊີຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດໄດ້. ວິຕາມິນ K ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຫຼັກຂອງຈຸລັງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນ.

ວິຕາມິນ B ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເສັ້ນໂຄ້ງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງຮໍໂມນ, ຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ເກີນ ກຳ ລັງ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນໂຣກ polyneuropathies, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດຂອງ blackcurrant ແມ່ນຕົວແທນໂດຍ:

sodium (ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ພື້ນຖານ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອແລະລະບົບປະສາດສ່ວນປະ ຈຳ),
ໂພແທດຊຽມ (ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກມີບັນຫາກັບເສັ້ນເລືອດ),
ດ້ວຍທາດການຊຽມ (ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ແຂ້ວ, ເລັບ, ຜົມ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້),
phosphorus (ເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຈົ່ມ),
ທາດເຫຼັກ (ໄຕມາດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກທີ່ເກີດຈາກການ ທຳ ລາຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເລືອດອອກຈາກເສັ້ນເລືອດທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ, ການ ທຳ ລາຍເມັດເລືອດແດງ, ສະນັ້ນຄວາມຕ້ອງການໃນການເສີມທາດເຫຼັກແມ່ນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງ).
ແມກນີຊຽມ (ໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ).

ມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດແຊບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ຕານໃນມັນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຂອງ fructose, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງຍັບຍັ້ງຂະບວນການນີ້ (ຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ແທນນ້ ຳ ຈາກພວກມັນ).

ໝາກ ແດງແລະນ້ ຳ ມັນສີຂາວບໍ່ສາມາດອວດຕົວໃນລະດັບທີ່ສູງຂອງກົດໄຂມັນ ascorbic, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີທາດໃດທີ່ມີເນື້ອອ່ອນກວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດໂປຕາຊຽມ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ currants ສີແດງແລະສີຂາວແມ່ນປະມານ 25 ຫນ່ວຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ (100-200 g ຕໍ່ມື້).

ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກະລໍ່າປີ stewed, ດື່ມນ້ໍາອ່ອນໆສົດໆ, ແຕ່ງກິນວຸ້ນ (ໂດຍບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານ). ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການຜະລິດພັນຂອງພຸ່ມໄມ້ທີ່ມີປະສົມປະສານປະສົມກັບໃບໄມ້ແລະກິ່ງງ່າຂອງ raspberry ຫຼື blueberries, ເພີ່ມຂຶ້ນ hips ແລະ hawthorn.

Blueberries ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນຜູ້ ນຳ ໜ້າ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານ, i.e. ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາທີ່ເກີດຈາກການເຜົາຜານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຊ້າ.

ຫມາກມີເນື້ອສີຟ້າເຂັ້ມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ retinoids, ມີວິຕາມິນ C, ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດ nicotinic (ວິຕາມິນ PP). ສຸດທ້າຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ປົກປ້ອງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື່ອຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດອິນຊີ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະລັກສະນະ phosphorus ຂອງ currants, blueberries ຍັງມີທອງແດງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ການສັງເຄາະ hemoglobin, ກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນຂອງ insulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເພິ່ງພາອາໃສ insulin ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຮໍໂມນທີ່ປົກກະຕິ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ ໜໍ່ ໄມ້ຂອງດອກໄມ້ສີຟ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ (ປະມານ 40-42 ໜ່ວຍ), ພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 100-150 g ຕໍ່ມື້. ແຕ່ ໜໍ່ ແລະໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ແລະຍັງປະກອບສ່ວນຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຍັງເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ.

ສະນັ້ນສູດ ສຳ ລັບເຮັດສຸຂະພາບແຂງແຮງຈາກ ໝາກ ບູມເບີຣີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລ້ວຕົວມັນເອງ, ມີໃບຍ່ອຍຂອງຕົ້ນໄມ້ໃນບໍລິສັດທີ່ມີໃບ viburnum. ສຳ ລັບເມັດສີຟ້າສີແດງ ໜຶ່ງ ເມັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບສົດ 30 ກຣາມຂອງທັງສອງຕົ້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກຕົ້ມໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃບຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ທຸກໆການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຕ້ອງໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ພ້ອມທັງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ (ລົດ vanillin ແລະໄຄແມ່ນອະນຸຍາດ).

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດອກໄມ້ສີຟ້າມີ GI ສູງພໍສົມຄວນ, ແລະເມື່ອຕົ້ມ, ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້, ນັກໂພຊະນາການກວນກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 2-3 tsp. ຕໍ່ມື້, ເຈືອປົນກັບນ້ໍາຫຼືດື່ມຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດ.

, ,

ແຂກຕ່າງປະເທດປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ທີ່ບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດ. ໃນລະດູການ, ພວກເຮົາເກັບເອົາສິ່ງດີໆດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນສວນແລະ dachas ຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາຊື້ພວກມັນຈາກຜູ້ຜະລິດພາຍໃນປະເທດໃນຕະຫຼາດ. ໝາກ ໄມ້ປ່າຫຼາຍຊະນິດໃນທ້ອງຖິ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຢາຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານແລະຢາອິນຊູລິນ.

ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມນິຍົມພາຍໃນປະເທດກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ດຽວນີ້ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດແລະຮ້ານຂາຍຢາພິເສດທ່ານສາມາດຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຜິດປົກກະຕິບາງຊະນິດ ສຳ ລັບຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະພະຍາດຕ່າງໆລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງພວກເຂົາ, ໝາກ ໄມ້ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນກັບຜົນຂອງຢາແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປະຕິບັດຂອງແພດ ໝໍ ທາງເລືອກ.

ເປັນຢາປົວພະຍາດເບົາຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດ, ພວກມັນຍັງໃຊ້ ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ mahonia. ຕົ້ນໄມ້ປະດັບທີ່ສູງທີ່ມີຫມາກໄມ້ສີຟ້າມົນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ເປີດຂອງອາເມລິກາ ເໜືອ, ເອີຣົບ, ແລະພາກກາງຂອງຣັດເຊຍ. ໃນປະເທດຢູເຄຣນ, ພືດຊະນິດນີ້, ທີ່ໃຊ້ໃນການຕົກແຕ່ງຖະ ໜົນ ແລະປິ່ນປົວຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງຜິວ ໜັງ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ.

ເຂົ້າ ໜົມ Holly ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ ໝາກ ອຶ Oregon ຫຼື ໝາກ ອະງຸ່ນອາເມລິກາ. ນີ້ແມ່ນພືດອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຍ້ອນມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດອໍລິກິກແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຕ້ານພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະໄວຣັດ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາແມ່ນມີບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນທັງເປືອກແລະຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ສານສະກັດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ຕ່ອມຂົມ, ລຳ ໄສ້, ຕັບ, ແລະອື່ນໆ. Homeopaths ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ແລະສານສະກັດຈາກດອກໄມ້ຖືກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫວານແລະສົ້ມຂອງ mahonia ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແຕ່ວ່າໃນຢາພື້ນເມືອງ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວໂຣກຫັດ, ໂລກຫອນໄກ່, ພະຍາດ ລຳ ໄສ້, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ນັກວິທະຍາສາດອົດສະຕາລີພົບວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ມະກອກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຫມາກໄມ້ຂອງພືດຊ່ວຍໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ.

Berberine alkaloid, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງມັນຍັງເຮັດໃຫ້ cholesterol ແລະຫຼຸດການເຄື່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ mahogany, ມີລົດຊາດຄ້າຍຄື barberry, ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ໃຊ້ໃນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ວຸ້ນ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ. ແຂ້ວຫວານສາມາດຖືກສະເຫນີໃຫ້ເຮັດເປັນໄສ້ໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເພີ່ມ sorbitol ແທນນໍ້າຕານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອຈາກ mahonia ໃນຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ມີໄລຍະເວລາໃຫຍ່ໆ ສຳ ລັບການຮຽກຮ້ອງ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ?

ບັນຫານີ້ຍິ່ງມີການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍກ່ວາສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການຫລາຍປະເພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກ່ວາ 70, ເພາະວ່າມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະມີອາການສະຕິ. ໂຊກດີ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດຕົກຢູ່ໃນປະເພດນີ້.

ໃນພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນຖືວ່າເປັນ ໝວດ ຜັກ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງ ໝາກ ໂມທີ່ມີນ້ ຳ ແລະ ໝາກ ສຸກທີ່ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ມັກຮັກ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຕ້ອງຍອມແພ້ຄວາມສຸກແບບນີ້ແທ້ໆບໍ?

ຖ້າທ່ານເບິ່ງ, ນ້ ຳ ຕານໃນ ໝາກ ໂມແມ່ນສະແດງໂດຍທາດ fructose, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າເມື່ອຮັບປະກັນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້, ຄ່າອິນຊູລິນແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງຂອງມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືວ່າ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 200 - 300 ກຣາມຂອງ ໝາກ ໂມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍພືດໃນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ກວ້າງຂວາງປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີ GI ສູງ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງທີ່ມີເນື້ອທີ່ສົ່ງຄືນໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນໄວເດັກທີ່ມີຄວາມສຸກ. ພຽງແຕ່ຊື້ ໝາກ ໂມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກໃນແນວພັນຕົ້ນໆຂອງມັນຫຼືຕົວຢ່າງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ດູດນ້ ຳ ຕານພຽງພໍ. GI ຂອງ ໝາກ ໂມດັ່ງກ່າວອາດຈະມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 70 ປີ.

ສຳ ລັບວິທີການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກວນ, ກວນ, ໝາກ ວຸ້ນຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະລວມເອົາຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (ໃນກໍລະນີນີ້, raisins) ທີ່ມີ GI ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທີ່ສູງກວ່າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ປ່າສົດ (ແຕ່ວ່າມັນເປັນວັດຖຸດິບທີ່ມີນ້ ຳ ຕານເປັນຂໍ້ຫ້າມ) ຫຼືຕົ້ມໃຫ້ພວກມັນກິນ ໝາກ ໄມ້.

ຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີຄວາມນິຍົມອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງແມ່ນ rosehip, ເຊິ່ງດັດຊະນີ glycemic (ປະມານ 25 ໜ່ວຍ) ຊ່ວຍໃຫ້ມັນໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້. ແຕ່ໃນຮູບແບບດິບ, ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ໃຊ້ມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະ GI ຂອງການຕົບແຕ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການປຽບທຽບຈາກສະໂພກທີ່ສູງແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນີ້ພຽງແຕ່ເວົ້າໃນຄວາມໂປດປານຂອງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ອີງໃສ່ມັນສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ.

Contraindications

ທັງຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າຂອງພວກເຮົາທີ່ ນຳ ມາຈາກເຂດຫ່າງໄກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານສາມາດມີຜົນທັງການຟື້ນຟູແລະປິ່ນປົວ. ແລະນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບບໍ່ຄວນປະຕິເສດການປິ່ນປົວແບບນີ້. ໂດຍປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງລາວມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ເພີ່ມເຕີມດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງລາວຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຢາແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ອາດຈະມີ contraindications.ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດແລະສະພາບການຂອງຮ່າງກາຍແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອແຕ້ມອາຫານຫຼືກິນ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາ.

ພວກເຮົາໄດ້ກວດເບິ່ງຂ້າງເທິງວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ດຽວນີ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບກໍລະນີທີ່ການຮັກສາດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາບັນຫານັ້ນກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຊະນິດ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ ໝາກ ໄມ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນທັງໃນດ້ານຄຸນນະພາບແລະປະລິມານ, ເຊິ່ງສາມາດມີບົດບາດໃນພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ. ແຕ່ໂຣກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ແປກທີ່ຖ້າຄົນທີ່ເປັນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງມີເຊື້ອພະຍາດທັງ ໝົດ.

currants ສີດໍາ, ສີຂາວແລະສີແດງ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກຕັບແຂງ, ການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານປະສົມ phenolic ແລະວິຕາມິນ K ສູງ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອມັກຈະເປັນໂລກເລືອດຈາງ.

Currants, ຄືກັນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ, ມີກົດອິນຊີ (ມີລັກສະນະໂດຍເນື້ອໃນສູງຂອງກົດ ascorbic), ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນມີຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງ ລຳ ໄສ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ມີຄວາມລະມັດລະວັງບາງຢ່າງຖ້າວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກໂລກເບົາຫວານແລ້ວ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຍັງມີທາດກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນແລະໂລກກະເພາະອາຫານໄດ້ພັດທະນາຢູ່ໃນດິນນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ duodenum (ໂດຍສະເພາະໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້ວຍແຫຼມ). ສູດຈາກໃບແລະ ໜໍ່ ຂອງພືດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຕັບດ້ວຍການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະ (ໂຣກຕັບອັກເສບ), ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາແລະເດັກນ້ອຍຈະຕ້ອງ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີສີ ດຳ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງແລະສີຂາວບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ດອກຟ້າສີຟ້າ ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລົດຫວານຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ, ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍໂລກກະເພາະ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງອະໄວຍະວະນີ້, ການກິນ ໝາກ ຟ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ກັບຊາທີ່ບໍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຈາກໃບແລະຍອດຂອງຕົ້ນໄມ້.

ແມ່ນແລ້ວ, ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບແລະການລະເມີດຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ການໃຊ້ ໝາກ ບູມສີຟ້າຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເນື່ອງຈາກມີສານທີ່ມີສານຊີວະພາບສູງ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມ, ແລະໃນການແກ້ໄຂ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດໆ ໜ້ອຍໆ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

Blueberries ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໃນກໍລະນີຂອງ urolithiasis, ຖ້າວ່າແກນ oxalate (ເກືອອາຊິດ oxalic) ປະກອບຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກໄມ້. ແຕ່ດ້ວຍການລະເມີດໃນ ລຳ ໄສ້ (ອາການທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ), ໝາກ ໄມ້ຈະມີປະໂຫຍດ.

ການຈໍາກັດຈໍານວນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໃນໄວເດັກ, ເຊິ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພືດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ mahonia ຢ່າງດຽວ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້, ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການຜະລິດຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພດີ. ພວກມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຕົ້ນໄມ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ຍິງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແມ່ທີ່ພະຍາບານ.

ສານຕ້ານເຊື້ອຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃບ, ໜໍ່ ແລະສ່ວນອື່ນໆຂອງພືດ, ຖືວ່າເປັນຄວາມຊື້ນໃນສານທີ່ມີຢູ່ໃນແຕ່ລະພືດສະເພາະ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າປະຕິກິລິຍາບໍ່ຍອມ ຈຳ ນົນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດສະເພາະແຕ່ອາການທ້ອງອືດແລະເປັນຜື່ນຜິວ ໜັງ, ພວກມັນສາມາດເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ, ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

, , ,

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຂອງຂວັນທີ່ມີລົດຊາດແທ້ໆແລະມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ເຊິ່ງພວກເຮົາກິນເປັນປະ ຈຳ ແຕ່ລະປີ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການລວມເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນອາຫານການກິນ, ຄຳ ນຶງເຖິງການໃຊ້ contraindications ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ແລ້ວ, ໂດຍຂຶ້ນກັບມາດຕະການໃນປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢ້ານກົວ. ແຕ່ການທາລຸນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ແມ່ນ fraught ກັບລັກສະນະຂອງອາການທີ່ບໍ່ດີແລະທຸກໆປະເພດຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕະຫຼອດຊີວິດ. ອາຫານການກິນຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ແມ່ນຕິດກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້, ແລະເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ອາຫານຄວນຈະເປັນຄາບຕໍ່າ.

ເນື້ອໃນທາດແປ້ງຕ່ ຳ ໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມປອດໄພສົມບູນຂອງພວກມັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ປະລິມານທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນ. ການ ຈຳ ກັດປະລິມານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນແຕ່ລະວັນໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ 100-200 g ແມ່ນມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ແຕ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ມັນເປັນການດີກວ່າຖ້າເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆແລະແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ, ກ່ວາການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດດຽວກັນເປັນເວລາດົນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ, ແລະການໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດດຽວກັນເປັນປະ ຈຳ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການກິນສ່ວນປະກອບສ່ວນເກີນ. ແລະບັນດາທ່ານ ໝໍ ຖືວ່າການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພ້ອມທັງສ່ວນເກີນຂອງມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສານອາຫານຂອງຄົນເຈັບມີຄວາມສົມດຸນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆແມ່ນວິທະຍາສາດພິເສດ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຫານຫຼາຍຢ່າງ: ເວລາທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້, ການປະສົມທີ່ປອດໄພ, ຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ເລັ່ນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກປ່ຽນເປັນກົດ hydrocyanic ເຊິ່ງໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຮ້າຍແຮງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 1 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ກິໂລກຣາມເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີກໍ່ຕາມ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາຄ້າຍຄືກັນຄວນເລືອກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ.

ຫມາກໄມ້ຂອງ hawthorn ບໍ່ສາມາດລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ເພາະວ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປັ້ນທ້ອງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ກົດລະບຽບນີ້ໃຊ້ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ.

Lingonberry ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາທີ່ໄດ້ຮັບແລະການພົວພັນກັບການໄດ້ຮັບອາຫານ. ການກິນໃບເລື່ອຍຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ອືດ (ຖອກທ້ອງ).

Rosehip ແມ່ນພືດທີ່ແຂ້ວຂອງພວກເຮົາບໍ່ມັກ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ພວກມັນ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າຫຼັງຈາກກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼື້ໍາຕົ້ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະເຫມີລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ.

Gooseberries ມີຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍອາຈົມແລະເພີ່ມການຜະລິດອາຍແກັສ, ສະນັ້ນການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະທ້ອງອືດ.

ດຽວກັນນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບ blueberries, ເຊິ່ງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ. ກິນເພື່ອຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບສານພິດຈາກສານທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ອາການຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ວິນຫົວ, ລັກສະນະຂອງອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມເນື້ອ.

ອາການປວດຮາກແລະອາການຖອກທ້ອງຍັງເປັນການຮ້ອງທຸກຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມຮັກສາດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າຂອງ mahonia.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ, ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກ່ອນນອນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການນອນຫຼັບ. ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້.

ໃນບາງຄົນ, ການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງ (ແລະມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດໆ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຜ່ານອິນເຕີເນັດຫລືໃນຮ້ານຂາຍຢາສະ ໝຸນ ໄພພິເສດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ dogwood ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ອາການວຸ້ນວາຍແລະທ້ອງຜູກ, ແລະການກິນພວກມັນໃນຕອນແລງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວຈົນຮອດເຊົ້າ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດອິນຊີ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບກົດອື່ນໆ, ສາມາດ ທຳ ລາຍແຂ້ວ. ໃນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນໂຣກຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການສູນເສຍແຮ່ທາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຂ້ວບໍ່ແຂງແຮງແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສື່ອມໂຊມຢ່າງໄວວາ, ແລະຖ້າພວກມັນຖືກກົດອາຊິດເປັນປະ ຈຳ, ພວກມັນສາມາດສູນເສຍໄປ ໝົດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຂ້ວຫລັງຈາກຮັບປະທານຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທ່ານຄວນລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າສະອາດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼືປົກກະຕິ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ລັກສະນະອ່ອນເພຍ, ປວດຮາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫາຍໃຈສັ້ນ.

ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົ້ມ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີກົດໃນກະເພາະອາຫານປົກກະຕິ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃຈແລະເຈັບທ້ອງທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດໃດໆຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນນອກອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ. ການປະສົມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆສາມາດຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຫມັກໃນ ລຳ ໄສ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດໃນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການສົມທົບການ ນຳ ໃຊ້ແລະການໃຊ້ຢາຂອງພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານຂອງຢາປ້ອງກັນໂຣກຕັບອັກເສບແລະນໍ້າຕານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້, ແລະໃນບາງກໍລະນີພວກມັນສາມາດຖືກປະຖິ້ມທັງ ໝົດ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ອາຫານຂອງຄົນເຈັບ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສານອາຫານບາງຊະນິດຖືກດູດຊືມບໍ່ດີ, ບາງຊະນິດກໍ່ຖືກ ນຳ ອອກຈາກຮ່າງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າການສະ ໜອງ ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບແທນເປັນປະ ຈຳ.

ວິທີນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສອງທາງ: ໂດຍການເອົາສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ທາດຫຼືໂດຍການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໃນຄາບອາຫານເຊິ່ງຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າການກະກຽມວິຕາມິນໃນມື້ນີ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະການໄດ້ຮັບສານຂອງພວກມັນໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງທີ່ຫວານແລະປອດໄພໃນເວລາດຽວກັນ.

ການ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງເຊິ່ງໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນບ່ອນສຸດທ້າຍອີງຕາມຄົນເຈັບເອງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໄດ້ງ່າຍ. ການຂາດນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນເພຍແລະເຫງົານອນຢູ່ເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກທໍລະມານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ເຊິ່ງປະກົດວ່າບໍ່ພໍເທົ່າໃດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລະໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືກບັງຄັບໃຫ້ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການໃຊ້ຂອງຫວານທີ່ລາວມັກ, ແລະ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນມັນກໍ່ບໍ່ເຈັບປວດຫຼາຍກ່ວາຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີພະຍາດນີ້ສາມາດຮັບປະທານເປັນຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ປອດໄພແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຶດຢາກໃກ້ເຂົ້າມາ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະຕ່າງໆຂອງພະຍາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າໃນອັດຕາທີ່ຕໍ່າ, ທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດຮັກສາໄດ້ເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ລຳ ໄຍແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍມີຕົວເລກທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງ hyperglycemia, ປະຊາຊົນຫັນໄປຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຫມາກໄມ້ goji, mahonia, ຕົ້ນໄມ້ velvet, ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງມີລັກສະນະເດັ່ນກວ່າ.

ບໍ່ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ການໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຖ້າທ່ານ ໝໍ ຢືນຢັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍຊະນິດສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການທົບທວນຫຼາຍໆຄັ້ງໃນອິນເຕີເນັດ, ແລະນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຂອງຢາດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ທ່ານສາມາດປະຕິເສດທີ່ຈະເອົາພວກມັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist (ແລະພະຍາດຕາຕໍ້) ຕົກລົງກັບການຕັດສິນໃຈນີ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ເວລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານສັ້ນລົງ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ສະເຫມີຊ່ວຍບັນເທົາທຸກ. ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມີຜົນເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ກະເພາະ, ໃນເວລາທີ່ການຜະລິດອິນຊູລິນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີການກະຕຸ້ນໃດໆຈະຊ່ວຍຫລືເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍ. ການບັນເທົາທຸກຈະ ນຳ ເອົາພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ອິນຊູລິນ, ຫຼືບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ (i. ສາມາດລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ໃຊ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາລະດັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະເຊີນກັບພະຍາດແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຕໍ່ໄປບໍ່ວ່າຈະເປັນ.

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ປ່າເຫຼົ່ານັ້ນເຊິ່ງດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 50 ໜ່ວຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີດັດຊະນີສູງເຖິງ 69 ໜ່ວຍ ລວມອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານພຽງແຕ່ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຫມາກໄມ້ອື່ນໆທັງ ໝົດ ທີ່ມີດັດຊະນີຫຼາຍກວ່າ 70 ໜ່ວຍ ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເກີດຂື້ນຂອງ hyperglycemia ແລະການກະໂດດໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງວ່າມັນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໃຊ້ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແລະຢ່ານໍາເອົາຄວາມບໍລິສຸດໃຫ້ສອດຄ່ອງ. ມັນຝະລັ່ງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າໃບມີເນື້ອ. ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດຖືກ ນຳ ໃຊ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ດ້ວຍວິທີການປຸງແຕ່ງນີ້, ຜະລິດຕະພັນຈະສູນເສຍເສັ້ນໃຍແລະທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ປອດໄພສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານຄວນຈະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກ ໝວດ ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ. ບາງສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີພະຍາດ "ຫວານ":

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ currant ສີແດງ - 30 ຫົວຫນ່ວຍ,
ໝາກ ອຶ - 30 ໜ່ວຍ,
blueberries - 40 ໜ່ວຍ,
ສະຕໍເບີຣີ - 30 ໜ່ວຍ,
cherry - 20 ໜ່ວຍ
ປໍສາ - 35 ໜ່ວຍ,
cherry ຫວານ - 25 ໜ່ວຍ,
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈາກພຸ່ມໄມ້ juniper - 40 ຫນ່ວຍ,
gooseberry - 40 ໜ່ວຍ,
blackcurrant - 30 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່, ຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ຕໍ່າ. ເຖິງ 200 ກຣາມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ປ່າ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ:

ໝາກ ໂມ - 70 ໜ່ວຍ,
ໝາກ ອະງຸ່ນ - 60 ໜ່ວຍ.

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບສານອາຫານເບົາຫວານ.

Juniper

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Juniper ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໂຣກຫອບຫືດ, ເຖິງການປິ່ນປົວການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ຫມາກມີເນື້ອນີ້ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນເກືອບທຸກພະຍາດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງ. ໝາກ ໄມ້ສຸກຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໂດຍໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ.

Juniper ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບການຂັບຖ່າຍຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັກສາຕ່ອມຕ່ອມຂົມນ້ອຍ.

ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ມັນຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະເປັນຢາແກ້ປວດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສາຂາໄມ້ພຸ່ມຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດການຕົ້ມຂອງຜົມໂດຍການປະສົມ juniper ແລະ birch.

ໝາກ ມີ້ Juniper ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

ກົດອິນຊີ
ຂຸມ
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
provitamin ກ
ວິຕາມິນ B,
ວິຕາມິນ C
vitamin PP.

ຫນຶ່ງໃນການກະທໍາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນຊີ.

ເມື່ອຖືກຖາມວ່າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ມອນເມື່ອມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ສະ ເໝີ ພາບຈະເປັນບວກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກສານຂອງໂບໂບລາເວວ. Mulberry ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ ນຳ ້ຕານໃນການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີລົດຫວານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະຂອງຫວານອື່ນໆ. Mulberry ລົດຊາດເຖິງແມ່ນວ່າແຂ້ວຫວານ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ ໝາກ ຂອງມັນເອງ, ແຕ່ກໍ່ໃຊ້ໃບແລະເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້ ນຳ ອີກ. ໃນແບບຟອມແຫ້ງພວກມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ເຖິງສາມປີ, ໂດຍຂຶ້ນກັບກົດລະບຽບທັງ ໝົດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາ. ພວກເຂົາຕ້ອງກິນເຂົ້າເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 150 ກຣາມ. ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ສັດຊື່ທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.

Mulberry ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ວິຕາມິນ B,
ວິຕາມິນ C
ວິຕາມິນ K
ທາດເຫຼັກ
ທອງແດງ
ສານຝາດ
ສັງກະສີ
resveratrol ແມ່ນ phytoalexin ທໍາມະຊາດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບັນຈຸມີກົດຫຼາຍ, ພວກມັນຈະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະອາຫານ, ແຜແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງ ລຳ ໄສ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍຂື້ນ, ອາທິດແມ່ນສີຂາວ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເກືອບສອງເທົ່າ.

ການມີວິຕາມິນ K ສົ່ງເສີມການສ້າງເລືອດ, ປັບປຸງການແຂງຕົວຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເລືອດຈາງ. ທາດເຫຼັກອົງປະກອບຕາມຮອຍຈະເປັນ prophylaxis ທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ໃບຂີ້ມູກຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ການຕົບແຕ່ງແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກພວກມັນ, ແລະທາດ tinctures ຕ່າງໆແມ່ນຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດພວກມັນໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ເຊັ່ນ: fructose ຫຼື stevia.

ໃບແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນປໍລະປັກບັນຈຸມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ສະນັ້ນຄວນກິນພວກມັນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ, ເມື່ອພະຍາດໄວຣັດມາຮອດຈຸດສູງສຸດຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຈຸລິນຊີແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ພ້ອມກັນນີ້, ເພື່ອຮັກສາພູມຕ້ານທານໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊື້ວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ຕົ້ນປໍສາທີ່ແຫ້ງມີຢູ່, ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຈາກທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າປໍສາໃນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍ.

Plum ປ່າ (ລ້ຽວ)

plum ປ່າທໍາມະຊາດ, ຫຼືຕາມທີ່ມັນຖືກເອີ້ນໃນຄົນທົ່ວໄປ - ດິນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ, ແຕ່ວ່າພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຈະມີພຽງແຕ່ 54 kcal. ອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄາບອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີເນື້ອນີ້ຢູ່ໃນເມນູ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຍ້ອນລົດຊາດສົ້ມ, ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ, sorbitol ຫຼື stevia.

ຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນພຸ່ມໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ມັນເອງ. Teas ແລະ decoctions ແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກພວກມັນ, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ການຕົກແຕ່ງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບແກ້ໄຂ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກແລະເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນປະຕິເສດການລ້ຽວ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

ວິຕາມິນ B,
ວິຕາມິນ C
ວິຕາມິນອີ
ວິຕາມິນ PP
flavonoids
ສານຝາດ
ກົດອິນຊີ
ບໍ່ປ່ຽນແປງ,
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ເຮັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ຖອກທ້ອງ
ການສູນເສຍຂອງ acuity ສາຍຕາ
ໂຣກໂຣກເບົາຫວານ
ພະຍາດຕາຕໍ້

ຈາກການລ້ຽວ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຄື່ອງປຸງແຕ່ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ຫົວຂໍ້ຂອງສິ່ງທີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນສືບຕໍ່.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະໂລກລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ມີ ໝາກ ໄມ້ສົດທຸກຊະນິດ ທຳ ມະຊາດຈະເຮັດໄດ້ດີ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ, ລະດູສຸກເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສ່ວນໃຫຍ່ມີລົດຊາດຫວານ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງເນື້ອໃນຂອງ fructose. ແລະ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຄວນຈະມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫມາກໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງດັດສະນີ glycemic

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນແລະຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່. ແຕ່ວ່າ, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເມນູອາຫານ, ນັກໂພຊະນາການຍັງຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງດັດສະນີຂອງອັດຕາການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ glycemic. ດ້ວຍດັດຊະນີສູງ, ທາດແປ້ງຈາກອາຫານເກືອບຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວພໍໃຈຢ່າງໄວວາແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອັດຕາທີ່ຕໍ່າກໍ່ຈະຍ່ອຍໄດ້ຊ້າຫຼາຍ, ທາດແປ້ງໄດ້ຖືກດູດຊຶມຄ່ອຍໆ, ລະດັບທາດນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະບໍ່ເທົ່າກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການກະໂດດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາ ດຳ ເນີນການ ບຳ ບັດອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີ GI ຕ່ໍາ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຖືກສະຫລຸບໃນຕາຕະລາງພິເສດແລະລາຍຊື່ທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ແນ່ນອນ.

ອັນໃດດີກວ່າ?

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ຈໍານວນປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນປະຈໍາວັນແລະປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ. ໂດຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ພ້ອມທັງອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດນີ້. ມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມ - ຫວານຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ເພາະວ່າພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ. Blueberries, elderberries, ຫມາກໄມ້ Goja ແລະ junipers, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ພື້ນເມືອງອື່ນໆເຊັ່ນ raspberry ແລະ strawberries, ແມ່ນເຫມາະສົມ.

ສະຕໍເບີຣີແມ່ນຂອງຫວານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະແຊບທີ່ສຸດ. ບາງຊະນິດມີອາຊິດນ້ອຍໆໃນລົດຊາດຂອງມັນ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນມັນໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ເຫຼືອພຽງສອງຮ້ອຍກຼາມ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະສົບການມັກຈະຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງນີ້. ການກິນສະຕໍເບີຣີສາມາດຊ່ວຍໃນສະຖານະການນີ້ໄດ້, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີວິຕາມິນເອຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນຍັງມີກົດໂຟລິກແລະວິຕາມິນຊີ, ຟອສຟໍ, ແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ GI ແມ່ນ 32 ຫນ່ວຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຖືກດູດຊືມຢ່າງໄວວາ. ເນື້ອເຍື່ອສະຕໍເບີຣີມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງຄວາມຈິງແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.

Cherries ມີ GI ຕ່ ຳ ຂ້ອນຂ້າງ - 22 ໜ່ວຍ. ຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມມີພຽງແຕ່ 86 ກາລໍຣີ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເກີນ.

Cherry ມີສານທີ່ເປັນເອກະລັກ - coumarin. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ. ການກິນ ໝາກ ເລັ່ນເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ, 200-300 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ. Cherry ສາມາດຖືກເພີ່ມໃນໄລຍະການກະກຽມຂອງ desserts. ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູການ, ແຕ່ວ່າມັນທົນທານຕໍ່ອາກາດຫນາວໄດ້ດີ. ໝາກ ໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະເອົາເປັນທ່ອນ ໜຶ່ງ ຊັ້ນໃສ່ກະດານ, ແລະຈາກນັ້ນແຊ່ແຂງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຖອກລົງໃສ່ຖັງນ້ອຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ດ້ວຍຄວາມຜິດປະຕິບັດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊາທີ່ຖືກ ນຳ ມາປະສົມກັບໃບທີ່ຖືກເກັບມາຈາກຕົ້ນໄມ້ cherry.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ ໝາກ ເລັ່ນໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ GI ມີພຽງແຕ່ 25 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຄົນເຈັບມີປະຫວັດກ່ຽວກັບໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງຫຼືມີກະເພາະອາຫານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ຖືກບົ່ງບອກສໍາລັບຄົນທີ່ມັກຈະເປັນໂຣກໄຂມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນ subcutaneous. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການໃຊ້ ໝາກ ເດືອຍແລະສານສະກັດ.

ທະເລ buckthorn ແມ່ນມີຊື່ສຽງມາດົນແລ້ວຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຮັກສາຂອງມັນ. ຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມສາມາດແນະ ນຳ ມັນໄດ້ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ:

ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ,
dysfunctions ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ,
ຫຼຸດລົງພູມຕ້ານທານແລະໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ,
pathology ຂອງເຄື່ອງມືສາຍຕາ.

ທະເລ buckthorn ມີສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍແລະສານ flavonoids. ອາຊິດ Ascorbic ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູໃນແພຈຸລັງ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ທະເລ buckthorn ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມ tincture ຂອງໃບທະເລ buckthorn ແຫ້ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງ 4-5 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນມືດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, raspberry ບັນຈຸມີກົດອິນຊີທີ່ມີຄຸນຄ່າ - citric, malic ແລະ salicylic. ຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານປົກກະຕິສົ່ງເສີມການມີສານອາຫານທີ່ສົມບູນຂື້ນຕື່ມ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານໃນ raspberry ຈະກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດອັດແກ່ຍາວຂື້ນ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນສົດໃນລະດູຮ້ອນ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ raspberry ເຢັນໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ຫມາກມີເນື້ອບໍລິສຸດແມ່ນຖອກລົງໃນໄຫແລະຖືກສົ່ງໄປຕູ້ແຊ່ແຂງ. ມັນຫວານເທົ່າກັບ ໝາກ ຂາມສົດແລະມີກິ່ນຫອມຄ້າຍຄືກັນ.

Viburnum ແລະ lingonberry

Kalina ແມ່ນຜູ້ ນຳ ດ້ານ ຈຳ ນວນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາໃນເວລາດົນນານທີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ສະ ເໝີ ວ່າມັນ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນແມ່ນ viburnum. ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍແລະນໍ້າມັນຜັກ. ການປະສົມປະສານກັບການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ, ການໃຊ້ viburnum ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

Lingonberry ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະຊ່ວຍໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ.

ໜ້າ ສົນໃຈຢາກຮູ້! ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພຸ່ມໄມ້ viburnum ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກກິນສົດ, ຊາແມ່ນຜະລິດຈາກຊໍ່ດອກໄມ້, ແລະ tinctures ຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງເປືອກ.

ຄຸນລັກສະນະການບໍລິໂພກ

ຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ເພີ່ມວິຕາມິນເສີມເຂົ້າໃນລະບອບການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃດໆ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດປະຕິບັດພາລະບົດບາດຂອງພວກເຂົາ. ຄົນເຈັບຄວນກິນພວກມັນດິບ, ເພາະວ່າສານອາຫານຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຖືກ ທຳ ລາຍໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະ, ຍ້ອນວ່າມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແນ່ນອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຜູ້ທີ່ຈະກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນັກໂພຊະນາການໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງປະເພດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ເຊິ່ງປະກອບມີ:

ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເພາະວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍແລະ GI ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ,
gooseberries ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກເນື່ອງຈາກປະລິມານ້ໍາຕານສູງ,
cherry ຫວານ - ປະລິມານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ບໍລິໂພກຄວນໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ອາຫານສົດໆຕາມ ທຳ ມະຊາດສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບໂລກເບົາຫວານດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດແລະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ.

Currant ສີດໍາ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ
ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C, P, ທາດເຫຼັກ,
ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະ ລຳ ໄສ້, ຕ່ອມ adrenal,
ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານໄຂ້ຫວັດແລະຕ້ານອັກເສບ,
ເຈືອຈາງເລືອດ, ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin,
ຫຼຸດຜ່ອນ permeability vascular,
ໂຕນຮ່າງກາຍ
ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດທີ່ຍາວນານ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ

ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະອາຫານ, ການຂັບຖ່າຍຂອງ enterocolitis, ໂຣກກະເພາະ.

ມັນມີຜົນກະທົບ diaphoretic, ແລະຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ:

laxative ອ່ອນໆ
ຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ,
ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນ B,
ແຫຼ່ງຂອງທອງແດງແລະສັງກະສີ, ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດອິນຊູລິນ,
ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
ການປັບປຸງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ພືດຊະນິດນີ້ມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ. ການ ນຳ ໃຊ້ໂຣກເບົາຫວານຂອງມັນ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງມັນ:

ກະຕຸ້ນການ ກຳ ຈັດຂອງ glucose ແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin ຜະລິດ,
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
ຫຼຸດຜ່ອນ permeability vascular,
ປັບປຸງ microcirculation ແລະການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນໃຫ້ຈຸລັງ,
ປ້ອງກັນການສູນເສຍວິໄສທັດດ້ວຍໂຣກ retinopathy (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ retina)
ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຮ່າງກາຍ,
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງຂອງ pla cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

Blueberries ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກົດຕົວໃນການມີອາການຄັນໃນກະເພາະອາຫານແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານລະບົບຂັບຖ່າຍໃນກະເພາະອາຫານ.

ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ viburnum:

ຕ້ານອັກເສບ
ໂລກຮ້ອນ
ປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍເສັ້ນທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດໂດຍໂມເລກຸນທາດນ້ ຳ ຕານ,
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການຮັກສາບາດແຜແລະແຜ,
ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ປອບໂຍນ
ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ puffiness ໃນພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ດອກກຸຫລາບ Guelder-rose ແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຫລອດເລືອດສະຫມອງ, ການສ້າງກ້ອນຫີນໃນໄຕ.

ການ ນຳ ໃຊ້ມັນມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເລັ່ງຂະບວນການ E -book ແລະຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ. ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະກອບສ່ວນໃຫ້:

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ການຟື້ນຟູຈັງຫວະ,
ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ,
hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນກັບພະຍາດເລືອດຈາງ,
ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການໄຫຼວຽນຂອງປັດສະວະທີ່ມີຕ່ອມໃຫຍ່,
ກໍາຈັດການນອນໄມ່ຫລັບ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ປໍສາມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງກວ່າ - 51-56, ຂື້ນກັບ ໝາກ ສຸກຂອງ ໝາກ ໄມ້. ສະນັ້ນ, ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າບໍ່ເກີນເຄິ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກໄມ້ສົ້ມ.

ພືດຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວພາຍຫຼັງມີອາລົມດີຂື້ນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ບັນເທົາອາການເຈັບ. ດ້ວຍການລວມເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ ໃນຄາບອາຫານ:

ການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທາດປະສົມທີ່ເປັນພິດຈະດີຂື້ນ
ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ
ເກືອເກີນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ, ນ້ ຳ ເກີນ,
ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ
ການຍັບຍັ້ງ cholesterol ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກ contraindicated ໃນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, diathesis ອາຊິດ uric ແລະ gout. ໝາກ ຂາມຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້..

ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະກິນແຊ່ແຂງແລະເຮັດແນວໃດ

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການແຊ່ແຂງແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູ ໜາວ. ທຸກໆວິທີອື່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ສານກັນບູດ - ນ້ ຳ ຕານຫຼື fructose, xylitol. ສ່ວນປະກອບ ທຳ ອິດແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທັງ ໝົດ, ແລະສານຫວານກໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະຍັງຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນົມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ.ໃນກໍລະນີນີ້, ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການຄວນເອົາໃສ່ຕູ້ຊັ້ນເທິງຂອງຕູ້ເຢັນໃນຕອນກາງຄືນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບ casserole, ວຸ້ນຫຼື mousse ແມ່ນຖືກກະກຽມໃນແບບດຽວກັນ.

ເບິ່ງວີດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການແຊ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ:

ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະແຕ່ງກິນຊາທີ່ມີເນື້ອ, ວຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ defrost, ແຕ່ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນທັນທີ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ

ບໍ່ຄືກັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ fructose ທີ່ຫລອມໂລຫະ, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ແມ່ນແຕ່ແນວພັນຫວານ, ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີເສັ້ນໃຍພືດແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມແນວພັນຫວານຫລາຍເກີນໄປແລະບໍລິໂພກມັນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນປະ ຈຳ ວັນ. ໃນພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງມັນໃນໄລຍະຊຸດໂຊມຂອງພະຍາດ.

ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດສໍາລັບອາຫານຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີ: blueberries, raspberries, strawberries, currant ສີດໍາ. Cherry, mulberry, blackberry ຍັງຖືກອະນຸຍາດ. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວສູງສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກການບໍລິໂພກສົດ, ແຕ່ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ພວກມັນສາມາດຖືກແຊ່ແຂງ. ການແນະ ນຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກັບໂລກອ້ວນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແພດແນະ ນຳ ປະເພດ 1 ແລະ 2 ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງໄດ້? ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ? ປະເພດໃດທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້?

ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບທັງປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕໍ່ໄປ. ມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້? ມີການແນະ ນຳ ວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ?

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ. ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ, ພ້ອມທັງຕົວຢ່າງຂອງເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ເຂືອຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານ, ແລະມັນສາມາດຢູ່ກັບປະເພດ 1 ແລະ 2. ສີແດງມີວິຕາມິນ C ໜ້ອຍ ກວ່າສີ ດຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງສອງຊະນິດຈະຊ່ວຍຮັກສາພູມຕ້ານທານ, ເສີມສ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຊາໃບແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການບັນຊີຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ໃນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນລະດັບອິນຊູລິນ. ວິທີການນັບ XE ໃນຜະລິດຕະພັນ? ລະບົບເຮັດວຽກແນວໃດ?

ເປັນຫຍັງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍພໍສົມຄວນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນສານອາຫານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ - ປັດຈຸບັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພື່ອແຕ່ງ ໜ້າ ໃຫ້ພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບໍ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໃນບາງບ່ອນ, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີດຂື້ນ; ໃນບ່ອນອື່ນໆ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນສູງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຕ່ລະຊະນິດຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບດັດຊະນີ glycemic.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອຄິດໄລ່ອາຫານ, ມັນແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ທີ່ກາຍເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນຈະ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະອັດຕາການດູດຊຶມຂອງມັນໃນເລືອດ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍ່ດົນມານີ້, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຈັກ juicer, ຂ້ອນຂ້າງມັກ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາໃນໄວເດັກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບີບເອົາເນື້ອເຍື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ກະຕ່າຍແລະຍ້ອນການລະເມີດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ, ຈຳ ນວນປະລິມານການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ.

ມັນສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍອີງໃສ່ການຈັດແບ່ງປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍດັດຊະນີ glycemic:

ຕ່ ຳ - ດັດຊະນີ glycemic ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 30%. ຜະລິດຕະພັນກຸ່ມນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມັກຈະກິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.
ຂະຫນາດກາງ - ໃນກໍລະນີນີ້, ຕົວຊີ້ວັດໃນຄໍາຖາມແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 30 ເຖິງ 70%. ເມື່ອພິຈາລະນາກຸ່ມນີ້, ປະລິມານອິນຊູລິນ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການຈະຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈາກກຸ່ມນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີການຄິດໄລ່ອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ສູງ - ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 70 ເຖິງ 90%. ຖ້າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນຂອງກຸ່ມດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນຖືກຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປະຖິ້ມໄວ້ຢ່າງສົມບູນ.

ຖ້າດັດຊະນີ glycemic ເກີນຂອບເຂດຂອງ 90%, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈະຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄົນເຮົາມັກຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີອັດຕາສູງແລະກາງຈາກອາຫານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ສີດາ, ໝາກ ຂາມ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຊະນິດມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນສະ ໜອງ ສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໝາກ ເລັ່ນ ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາແຫຼ່ງພະຍາດເບົາຫວານຂອງສານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ cherry ແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼາຍໆ coumarin, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມເປັນກ້ອນ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າໃນໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ໜິ້ວ ໃນເລືອດ.
Gooseberries ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະເດົາ gooseberries ໄດ້ກິນ ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວບໍ່ມີ fructose ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ ໝາກ ມີເນື້ອໃນປະລິມານເກືອບບໍ່ ຈຳ ກັດ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຣາມເບີໄດ້ເວົ້າເຖິງມາແຕ່ດົນແລ້ວ. ມີການພິສູດວ່າ ໝາກ ມີ້ນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກລະມັດລະວັງວ່າໃນຫມາກມີເນື້ອນີ້ມີ fructose ຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂ້າງເທິງ, ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບ currants. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຕົ້ມຈາກໃບຂອງ ໝາກ ມີ້ນີ້ກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ໃນເກືອບທຸກຕອນທີ່ທ່ານສາມາດພົບເຫັນຕົ້ນໄມ້ cherry ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕົ້ນ. ໃນຊ່ວງເວລາລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ຕ້ອງກະກຽມຖັງ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບເກັບ ໝາກ ໄມ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍລິໂພກຫມາກມີເນື້ອນີ້.

ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ເລັ່ນໂດຍອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ. ຄຸນລັກສະນະແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະໃນການ ນຳ ໃຊ້ລວມມີຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໝາກ ເລັ່ນຫວານ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງແມ່ນ 22%. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ອະນຸຍາດໂດຍນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ເກືອບບໍລິເວນຊາຍແດນລະຫວ່າງດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະຂະ ໜາດ ກາງເຊິ່ງ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການກິນ.
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ frozen. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າ cherries ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດສານກັນບູດຫຼືສານປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານມັກຈະຖືກຕື່ມ.
cherry ຫວານແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃນບາງກໍລະນີເພາະມັນມີສານ anthocyanin ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍໃນການເກີດຂອງຕ່ອມໃນເວລາທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການສັກຢາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະລິມານ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃນບາງກໍລະນີມັນເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ 2 ເທົ່າ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕໍ່ມື້ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃສ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ການກ້າເບ້ຍຢ່າງລະອຽດຄວນປະຕິບັດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ສົດໃສດັ່ງກ່າວ, ໝາກ ມີເນື້ອໃນ ຄຳ ຖາມຈະຖືກ contraindicated ໃນກໍລະນີທີ່ມີກົດເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະ, ກະເພາະອາຫານແລະແຜ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າເມື່ອພິຈາລະນາວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດທີ່ທ່ານສາມາດແລະຄວນກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມັນເກືອບທັງ ໝົດ ມີທາດ fructose, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຈຳ ນວນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນອາຫານຄວນ ຈຳ ກັດ.