Beetroot ຍົກສູງຫຼືຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດບໍ?

Beets ບັນຈຸທາດການຊຽມແລະໂຊດຽມ (1:10), ອັດຕາສ່ວນນີ້ຮັບປະກັນການລະລາຍຂອງແຄວຊ້ຽມໃນເລືອດ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອດ.

Beet ບັນຈຸມີ chlorine ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຕ່ອມຂົມ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດຊ່ວຍປັບປຸງການເປັນ ໜິ້ວ cholesterol. pectin Beetroot ໃນລໍາໄສ້:

• ດູດຊຶມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (radionuclides, ໂລຫະ ໜັກ),
• ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງຂະບວນການ putrefactive,
• ຊ່ວຍໃນການຮັກສາແລະການຟື້ນຟູຂອງ mucosa.

Beets ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ: ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, pectin, ແຮ່ທາດ (ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນແລະອື່ນໆ), ວິຕາມິນຊີ (C, B 1 -B 3, B 6, B 9, E, P, PP, U, carotene). ວິຕາມິນ "U" ທີ່ຫາຍາກຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ (ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ) ແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານອາການແພ້. ສານ beatin, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກ, ສົ່ງເສີມການແຕກແຍກຂອງທາດໂປຣຕີນແລະການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຕັບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຖ້ວຍທີ່ກຽມຈາກມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.

ຈາກ beets ກະກຽມຄວາມຢາກອາຫານ, ສະຫຼັດ, ອາຫານທີ 1 ແລະ 2. ມັນສາມາດຖືກບໍລິໂພກໃນຮູບແບບອົບ, ຕົ້ມ, ແບບດິບ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ 100 g ຂອງພືດຮາກ - 42 kcal. ນ້ໍາ Beet ແລະ kvass ຖືກພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະແມ່ນການຮັກສາ.

Beetroot (ຫນຸ່ມ) ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແລະພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ພະຍາດແມ່ຍິງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ການປູກຮາກເຮັດໃຫ້ລະລາຍແຜ່ນ atherosclerotic ຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ beets

1. ການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ.
2. ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານປອນພິເສດແລະໂລກອ້ວນ.
3. ເສີມຂະຫຍາຍການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະຄວາມອົດທົນ.
4. ປັບສີຜິວ, ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ສົດຊື່ນ.
5. ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທລໍ (hypothyroidism).

ຕິດຕາມອົງປະກອບໃນ beets:

• ແມກນີຊຽມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ,
• ໂພແທດຊຽມຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ,
• ທອງແດງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດຮໍໂມນໂດຍຕ່ອມ thyroid, ສຳ ລັບການສ້າງເລືອດແລະການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ,
• ທາດເຫຼັກປັບປຸງການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໂດຍເມັດເລືອດແດງໄປຫາອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ,
• ທາດໄອໂອດິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຕ່ອມ thyroid ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ,
• ສັງກະສີຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມເປັນ ໝັນ ໃນຜູ້ຊາຍ.

ເສັ້ນໃຍແລະ pectins, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກ, ຖືກອະນາໄມຈາກຊັ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຝາຂອງລໍາໄສ້. Beets ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານປົກກະຕິແລະຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍ hypertensive ແລະ hypotensive

Beets ສາມາດຊື້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາຖືກ, ມີປະໂຫຍດທີ່ສາມາດເສີມອາຫານເຍື່ອງໃດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທາງຊີວະເຄມີຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປູກຮາກແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນສູດອາຫານພື້ນເມືອງ, ເພາະວ່າມັນ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ເປັນອັນຕະລາຍ,
• ໂຕນເຖິງຝາ vascular,
• normalizes ຂະບວນການ E -book,
• ປັບປຸງ motility ກະເພາະລໍາໄສ້,
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາ,
• ມີຄຸນນະພາບ diuretic
• ສະຫງົບລະບົບປະສາດ
• ເສີມສ້າງການນອນຫລັບແລະບັນເທົາຄວາມກັງວົນ,
• ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານອັກເສບ,
• ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ
• ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid.

ນ້ໍາຈືດຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີ tocopherol, ວິຕາມິນ B1, ວິຕະມິນຊີແລະກົດ nicotinic, rutin, ແລະຈຸລິນຊີທີ່ສັບຊ້ອນທັງຫມົດທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວຽກປະສານງານຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! Trimethylglycine, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ beets, ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຢາ.

Beets ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ?

ມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ beets ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຄືແນວໃດ: ເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຖ້າຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ເລີ່ມດື່ມນ້ ຳ beet?

ຜັກຊະນິດນັ້ນເອງ, ເປັນຜະລິດຕະພັນ, ມີປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ເພີ່ມສຽງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

Beets ສາມາດຕ້ານໂລກເລືອດຈາງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ເນື່ອງຈາກເປັນໂລກເລືອດຈາງຫລືໃນເວລາມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ຜັກຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຖານະພາບຂອງຄົນເຮົາຄົງຕົວ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມຕົ້ມ.

ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກ hypertension, ນ້ ຳ ໝາກ ບອດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາ ໝູ່. ບາງຄັ້ງ - ໃນການປະສົມປະສານກັບ carrot ສົດ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສູງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜັກສົດມີສານ nitrates ຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີນີ້, ປ່ຽນເປັນທາດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງຕົວແລະຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ beets ທັງສີແດງແລະສີຂາວ. ຕົ້ມຜັກສະຫຼັດໃສ່ປອກເປືອກເພື່ອຮັກສາສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ດີຂື້ນ.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງ urolithiasis.

ມີ contraindications ກັບການຕ້ອນຮັບຂອງນ້ໍາ beet ແມ່ນ:

• osteoporosis (ກັບພະຍາດນີ້, ທາດການຊຽມໃນຜັກບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມ),
• ໂລກກະເພາະອາຫານ (beetroot ເພີ່ມຄວາມເປັນກົດ)
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ
• flatulence ຫຼືຖອກທ້ອງ.

ສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 1/3 ຖ້ວຍຕໍ່ວັນ. ແລະໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບມັນ, ຄ່ອຍໆນໍາອັດຕາປະຈໍາວັນໃຫ້ເປັນຫນຶ່ງແກ້ວ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ປະລິມານສູງສຸດ 400 ມລຕໍ່ມື້.

ແລະເພື່ອໃຫ້ງ່າຍໃນການໂອນໄລຍະເວລາທີ່ beets ຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຢ່າງຈິງຈັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຄວນແນະ ນຳ ວ່າຢ່າດື່ມນ້ ຳ ທັນທີ, ເພາະມັນຖືກບີບຈາກ beets. ເຄື່ອງດື່ມຄວນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມໃນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ beet ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ.

ເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຂອງແມງ

ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຢືນຢັນວ່າ beets ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການກິນ beets ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບພະຍາດ hypertension ແມ່ນໃຊ້ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງ vasodilating ແລະມີຜົນດີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍການໃຊ້ນ້ ຳ beet, ແຕ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການກຽມແລະປະລິມານ.

ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກນ້ໍາ beet ຫຼາຍ (ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ hypertension), ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກແລະອາການເຈັບຫົວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ beets ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນແລະເອົາຜັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜົນກະທົບຂອງ beets ຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ

ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງ beets ຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນ hypertensive, ເພີ່ມທະວີການປະຕິບັດ, ລັກສະນະຂອງມັນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ການທົດລອງທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜັກເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໄດ້ 10 ໜ່ວຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນະໂຍບາຍດ້ານບວກຍັງຄົງຢູ່ໃນໄລຍະຍາວ.

ລະດັບຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຼຸດລົງຍ້ອນທາດ nitrates ໃນການປູກພືດຮາກ. ການແບ່ງປັນໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ພວກມັນຖືກປ່ຽນເປັນທາດໄນໂຕຣເຈນເຊິ່ງຊ່ວຍຂະຫຍາຍຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, beets ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ ໜຽວ.

Beetroot ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ສະນັ້ນ hypotonics ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. contraindications ດັ່ງກ່າວນໍາໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນວັດຖຸດິບແລະນ້ໍາອ່ອນ. ການປູກພືດຮາກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄຸນນະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໝາກ ອຶສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ມັນຈະເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດມາຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ hemoglobin ໃນກະແສເລືອດ.

ສູດທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ hypertensive

ຄວາມກົດດັນສູງສາມາດຫຼຸດລົງບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີ beet kvass.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖີ້ມຂະ ໜາດ ກາງທີ່ມີປອກເປືອກສົດໆ 2 ໜ່ວຍ, ເອົາລົງໃນກະປthreeອງ 3 ລິດ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ປະມານ 300 ກຼາມ), ນ້ ຳ ຕານ 2-3 ບ່ວງແກງແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ເນື້ອໃນຂອງກະປareອງແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງເປັນເວລາຫລາຍມື້. ເມື່ອການ ໝັກ ຖືກ ໝົດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຊີມລົດຊາດແລະໃສ່ເຄື່ອງດື່ມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

kvass ນີ້ຮັກສາອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍຢ່າງສົມບູນແລະຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ beets, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງແລະໂຕນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ຜີວແດງແດງແມ່ນພືດຮາກທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດຂອງການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ບໍ່ແມ່ນລ້ຽງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, hypertonics ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາ beetroot ຈາກຄວາມກົດດັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມີຫຼາຍໆສູດທີ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ beet, kvass ແລະນ້ ຳ ສົດ. ມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະກົດຫຼາຍໃນຜັກ. Beets ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

Beets ຕົ້ມ

ແນ່ນອນ, beets ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍາກກວ່າທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້. ເພື່ອຮັກສາ ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ, ຜັກຈະຖືກຕົ້ມໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດຫາງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ອີງຕາມຂະ ໜາດ ຂອງພືດຮາກ). ມັນຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ທຳ ຄວາມສະອາດແລະບໍລິໂພກດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຖູ, ເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.

ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານເຍື່ອງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກເຕົາຕົ້ມ:

1. ຮູ້ບຸນຄຸນການປູກພືດຮາກ, ຕື່ມຜັກຕົ້ມຟັກ, ບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ. ປະສົມທຸກຢ່າງ.
2. ຈູດກ້ວຍ, ປົນກັບຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ລະດູທີ່ມີສີຄີມຫຼືສົ້ມ, ປະສົມ.

ນ້ ຳ ໝາກ ບິດອ່ອນໆຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ດີຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ myocardial ດີຂື້ນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະກະຕຸ້ນສະ ໝອງ. ຫຼັງຈາກກົດແລ້ວ, ນ້ ຳ ຈະເອົາໃສ່ໃນເວລາເຢັນປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ນ້ ຳ ມັນ carrot ຈະຖືກຕື່ມໃສ່ມັນໃນປະລິມານດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສ່ວນປະສົມໃນການຮັກສາໂດຍການປະສົມຜັກກາດ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກບົ້ງ, ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ຂາມ, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ.

ດື່ມ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບ 1-2 ບ່ວງໃຫຍ່ 3-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນຈະມີການຮັກສາ, ຕ້ານການອັກເສບ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານພູມຕ້ານທານ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວ, ຄວນກິນນ້ ຳ ໝາກ ບີ່ທຸກໆສອງຫາສາມມື້.

ເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ, kvass ສາມາດກຽມພ້ອມຈາກມັນ. ສຳ ລັບມັນ, ພືດຮາກນ້ອຍໆຈະຕ້ອງມີ. ມັນຖືກລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. Beets ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະຖືກຈັດໃສ່ໃນອາຫານທີ່ສະດວກ. ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ rye ແລະບ່ວງ້ໍາຕານ granulated ໃຫຍ່. ປົກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ໂຟມຈະປາກົດຂຶ້ນເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ. Kvass ຖືກພິຈາລະນາກຽມພ້ອມເມື່ອໂຟມຢຸດ. ໃຊ້ມັນດ້ວຍຄວາມດັນສູງ 3 ຄັ້ງ / ມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ 30 ມລ.

ມີອີກສູດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບ beet kvass: ການປອກເປືອກຮາກແມ່ນຕັດເປັນທ່ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະປົກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າພັນບາດ, ແລະຫຼັງຈາກ 3-5 ວັນໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ viscous, ສົດໃສ, ພ້ອມທີ່ຈະດື່ມແລະສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

100 g ຂອງ marsh marshmallow ແມ່ນປະສົມກັບຈອກນ້ໍາ beet ແລະ 0.5 ລິດຂອງ vodka ທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖອກໃສ່ຖັງແລະປະທັບຕາ. ເຮັດຄວາມສະອາດໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາສິບວັນ. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມ, ກັ່ນຕອງແລະໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອ / ມື້ສໍາລັບ 35-40 ml.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຂອງຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ວິທີການແຕ່ງກິນ beets?

beets ສົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກມັນຈະຖືກດູດຊືມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. Beets ຖືກຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກແລະໂດຍບໍ່ຕັດຫາງເພື່ອຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ລ້າງຜັກຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 40 ນາທີ. ຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ປອກເປືອກແລະບໍລິໂພກໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຫຼືໃນສະຫຼັດແລະຖ້ວຍອື່ນໆ. ໃນເວລາທີ່ hypertension beet ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ, ການປິ່ນປົວໂຣກ hypertension beet ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນຕົວເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

ການກິນຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອນ້ອຍແລະເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ແຂງແຮງ, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ຂະຫຍາຍຕົວຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.

ນ້ໍາ Beetroot ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. beets ຮູ້ບຸນຄຸນແລະນ້ໍາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອ, ສະຫຼັດ beet ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ສູດມັນຝະລັ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງ: ປະສົມບໍລິສຸດກ້ວຍກັບ beets ຕົ້ມປີ້ງ, ເພີ່ມຄີມສົ້ມຫຼືຄຣີມ, ປະສົມ.

ສູດສະຫຼັດ: ຟັກຫລືຮູ້ບຸນຄຸນ beets, carrots. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ມັນພືດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປະສົມເຂົ້າກັນ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ beets

ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງດີມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາ beets ໃນອາຫານ. ການປູກພືດຮາກມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍອາຫານທີ່ ໜັກ ໂດຍການເກັບນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ. ເຮັດໃຫ້ຕັບປົກກະຕິ, ຮັກສາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນມັນ. ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຜັກຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດ, ຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ, ໃນການຮັກສາຄວາມເປັນ ໝັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງຈຸລັງ, ການເຜົາຜານ metabolism ແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ໃນຕາຕະລາງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ:

• ເສັ້ນໄຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນແລະຄໍເລດເຕີລໍ, ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບໃນ ລຳ ໄສ້,
• ໂພແທດຊຽມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດ,
• ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ
• ທາດເຫຼັກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis ແລະຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸລັງ, ປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຄວາມກົດດັນ,
• ສັງກະສີມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເສັ້ນໃຍ collagen, ຊ່ວຍໃນການຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ,
• ທອງແດງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ,
• ທາດໄອໂອດິນຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid,
• ແມກນີຊຽມເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງ ລຳ ໄສ້, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະສະພາບຂອງລະບົບໂຄງກະດູກ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ?

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາຕ່າງປະເທດ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ beets ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງຮ່າງກາຍແນວໃດ. ໃນຖານະເປັນການທົດລອງໃຊ້ຫນູ ທຳ ມະດາ. ຫຼັງຈາກຄວາມ ສຳ ເລັດບາງຢ່າງ, ການທົດລອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນມະນຸດ. ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງກິນນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດທຸກໆມື້, ຄວາມດັນຂອງລາວກໍ່ຫລຸດລົງຕາມປົກກະຕິ.

ການຫຼຸດລົງແມ່ນປະມານ 6–11 ຈຸດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບດຽວກັນໃນເວລາກາງເວັນ. ແລະຄົນເຈັບໄດ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕະຫຼອດເວລາ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດເກີດຂື້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຈຸດລວມທັງ ໝົດ ແມ່ນການມີທາດ nitrates ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກ. ສານເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີ (ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ), ເປັນຜົນມາຈາກການຜຸພັງໄນໂຕຣເຈນອອກມາ.ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ເຮືອຂອງຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍອອກຍ້ອນການຜ່ອນຄາຍຂອງຝາຂອງພວກມັນ. ແລະເປັນຜົນມາຈາກ - ຄວາມດັນ hypertensive ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ບໍ່ປາກົດຂື້ນໃນທັນທີ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຈະເກີດຂື້ນພາຍໃນຫົກຊົ່ວໂມງ.

ຄວາມໄວຂອງການປະຕິບັດແລະໄລຍະເວລາຂອງຜົນກະທົບໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສະເພາະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າໃນແມ່ຍິງຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ແມ່ນອອກສຽງຄືກັບຜູ້ຊາຍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ beets ສາມາດສະຖຽນລະພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນມະນຸດແລະຖືກຖືວ່າເປັນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ໜຶ່ງ ໃນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການ ທຳ ຮ້າຍຜັກຮາກແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອຫາທີ່ໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາລະເຫີຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຜົນກະທົບອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນອີງໃສ່. ນອກຈາກນີ້, ຜັກສີແດງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ຖ້າມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່.

ຖ້າທ່ານກິນເບຍສົດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກປວດຮາກ. ອາການນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນພິດໂດຍຜັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຜະລິດຕະພັນພື້ນເມືອງກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ.

ຄວາມກົດດັນນ້ໍາ beetroot

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດຄວນຢືນຢູ່ບ່ອນທີ່ເຢັນດີຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະປະຕິບັດ. ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ beetroot ໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ສ່ວນປະສົມປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຖືກກະກຽມໂດຍການປະສົມກັບແມງກະໂອດກັບກະລໍ່າປີ, ໝາກ ແຕງ, ນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງ. ດື່ມ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາ 1-2 ບ່ວງປະສົມຂອງນ້ໍາປະສົມ 3-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນເວລາຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບ diuretic ຂອງ beets, ລົດໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ beets ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ລົບລ້າງການຂາດວິຕາມິນ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ພວກເຂົາໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນຖ້າວ່າການກະໂດດສູງເກີດຂື້ນ.

beets ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຄວາມກົດດັນໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງດີກວ່າການນໍາໃຊ້ເຈືອຈາງກັບນ້ໍາຜັກອື່ນໆ. ແນະ ນຳ:

• ເອົານ້ ຳ beetroot ໃສ່ 1/3 ຖ້ວຍໃນເວລາກາງເວັນ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ,
• ໃນການປະສົມທາງການແພດຂອງນ້ໍາ (beet ແລະ carrot - 1 ແກ້ວແຕ່ລະຄົນ) ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ (0.5 ຈອກ) ແລະນ້ໍານາວ. ເອົາ - 1 tbsp. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ
• ປະສົມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ (1: 1) ແລະກິນ 1 ບ່ວງແກງເຖິງ 7 ເທື່ອ / ມື້ ສຳ ລັບເດືອນ. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ,
• ຈອກນ້ໍາ beetroot (1: 1) ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະ cranberries (ແຕ່ລະຈອກເຄິ່ງ). ຖອກເຫຼົ້າ½ຈອກແລະດື່ມ 3 ວັນໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ. ດື່ມ 3 ລິດ / ມື້ ສຳ ລັບ 1 ບ່ວງແກງ,
• ຈອກນ້ ຳ beetroot ແລະ carrot ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ vodka ແລະນ້ ຳ cranberry. ດື່ມ 1 tbsp. ມື້ລະ 3 ເທື່ອເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາມັນ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມຜັກຕົ້ມແລະສົດໃສ່ອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບລໍາໄສ້. Beets ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມ nitrates, ເຊິ່ງສະສົມຢູ່ໃນບໍລິເວນໃບ. ຖ້າທ່ານຊື້ beets ໃນຮ້ານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັດສ່ວນທີ່ມີສ່ວນເທິງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜັກທີ່ປູກຢູ່ໃນສວນຫຼືບ້ານ.

Beets ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແນວໃດ: ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງ?

Beets ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການປະສົມປະສານຂອງແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດເຂົ້າໄປໃນສະ ໝອງ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອະໄວຍະວະ. beets ສົດມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າໃນຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງພວກມັນກໍ່ບໍ່ ໜ້ອຍ. ນ້ໍາ Beet ກັບ hypertension ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ 10 by11 ມມ RT. ສິນລະປະ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະແກ່ຍາວເຖິງຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ ໜຶ່ງ. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຈໍານວນ nitrates ຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ສານນີ້ຈະຖືກປ່ຽນເປັນໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມດັນປົກກະຕິ. ນ້ໍາ Beetroot ທີ່ມີ hypertension ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກຫຼືຫຼຸດປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ສູດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກຫົວໃຈຕີບແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ beetroot. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ຢາໄດ້ຖືກກະກຽມ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນໃນ 4 ວັນ. ສໍາລັບການນີ້, ນ້ໍາ beet ແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 2-4 ຊົ່ວໂມງແລະກິນ 100 ml 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ສຳ ລັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາປິ່ນປົວອີກດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ສູດອື່ນ.

ຜັກສົດ

ນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ຖືກບີບຕົວ ໃໝ່ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ເພາະວ່າພວກມັນກຽມນ້ ຳ ສົດພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດ. ເພື່ອໃຊ້ເຂົ້າໃນກະເພາະອາຫານ, ແຄລອດຄວນຈະເອົາຊະນະກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງນ້ ຳ beet ໃນການປະສົມປະສານ 1: 1. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກັບນໍ້າເຜິ້ງກ່ອນອາຫານເຊົ້າໃນປະລິມານ 100 ມລ. ເຄື່ອງດື່ມປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

Beet Kvass

ການປິ່ນປົວຂອງຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງມີ kvass ຈາກ beets. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປອກສອງ beets ໃຫຍ່ແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຖອກເຂົ້າໃນກະປ3ອງ 3 ລິດ, ເພີ່ມເຊື້ອລາແຫ້ງ 1 tsp, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ 300 g, 3 tbsp. ບ່ວງ້ໍາຕານ. ຖອກລົງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປະໄວ້ສອງສາມວັນ. ຫຼັງຈາກຂະບວນການ ໝັກ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ kvass ໃຫ້ມີລົດຊາດແລະແຊ່ຕູ້ເຢັນ. ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ.

ສະຫຼັດຕອນເຊົ້າ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສະຫຼັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ beets, dill ແລະຜັກທຽມ. ຜັກຮາກສົດຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນ, ປອກຜັກທຽມຜ່ານ ໜັງ ສືພິມ, ແລະຕັດໃຫ້ຟັກ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືດອກຕາເວັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຖາວອນ, ອາຫານຄວນກິນເປັນເວລາຫົກເດືອນ.

Beetroot ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ທຳ ມະຊາດມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຊອກຫາ, beets ເພີ່ມຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະວິທີການນໍາໃຊ້ຂອງປະທານແຫ່ງທໍາມະຊາດນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນມູນຄ່າການສຶກສາຄຸນສົມບັດຂອງມັນ.

ຜົນກະທົບຂອງ beets ໃນຮ່າງກາຍ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ, beets ສາມາດມີຜົນກະທົບທັງດ້ານບວກແລະດ້ານລົບ. ມັນຂື້ນກັບຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ການຮັກສາ Beetroot ຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກທາງພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດ thyroid, ພະຍາດ atherosclerosis, ແລະໂລກ hypertension. ຜັກຊະນິດນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດແລະຕ້ານກັບໂລກເລືອດຈາງ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງພົບວ່າ beets ສາມາດ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງແບັກທີເຣຍແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໂຟລິກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຊະນິດນີ້ມີຈຸດອ່ອນ. ສະນັ້ນ, ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍໃນການລະຄາຍເຄືອງໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກັບ ທຳ ມະຊາດທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍ beets.

ເມື່ອຖືກຖາມວ່າ beets ເພີ່ມຫລືຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ຢືນຢັນວ່າຜັກຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ແຕ່ ສຳ ລັບ hypotensives, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍໄດ້.

Beets ຍັງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ urolithiasis, ຫຼືໂລກກະດູກພຸນ.

Beetroot ສໍາລັບ hypertension

ປະສິດທິຜົນຂອງຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນສູງຫຼາຍຖ້າທຽບໃສ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຜົນກະທົບທີ່ສະບາຍຂອງ mint ໃນລະບົບປະສາດແລະຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າ mint ປະຕິບັດຕໍ່ໂຣກ neuralgia ແລະ hypertension.

Beetroot ໃນ hypertension ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເນື່ອງຈາກທາດ nitrates ຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າການມີສານໃນປະລິມານໃດ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດຂອງທາດໄນໂຕຣເຈນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ໝາກ ບວບ, ມີຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຖືກປ່ຽນເປັນ nitric oxide. ສານນີ້ຜ່ອນຄາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວໃນເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນຄວາມດັນເລືອດຈະຕໍ່າລົງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼາກຫຼາຍຂອງ beets ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ດິບ.

ການປິ່ນປົວທີ່ມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກ hypertension beet ແມ່ນມາຈາກການດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບຈາກຜັກຊະນິດນີ້. ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ 100 g ແລ້ວກໍ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງເຖິງ 4 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອຍືດຜົນກະທົບຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ beet 500 ml.

ຄວາມກົດດັນຈະ bounce ກັບຄືນ! ພຽງແຕ່ຢ່າລືມມື້ລະເທື່ອ.

ຫນຶ່ງໃນການປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ beets ກັບແຄລອດ.

ເພື່ອໃຫ້ຜັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດເປືອກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ການ hypertension ໃນ beet ສີແດງແລະ້ໍາຕານສີຂາວແມ່ນຄືກັນ.

ສູດຮັກສາ Beet

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ວິທີທາງເລືອກອື່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບໍ່ໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ວາຢາ. beets ຄວາມກົດດັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຕາມໂຄງການ.

ໃນບັນດາສູດອາຫານຕ່າງໆ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກ ໜຶ່ງ ແລະ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາ 1 - 2 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຫຼັກສູດຄວນຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າ beets ຈາກ hypertension ຖືກນໍາໃຊ້ແນວໃດ. ສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກ hypertensive ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນຄວາມດັນສູງ, ສູດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ beetroot. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມນ້ ຳ ຜັກທີ່ບີບແລະປ້ອງກັນແລະນ້ ຳ ກັ່ນໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ດື່ມປະສົມນີ້ໃນຈໍານວນເຄິ່ງແກ້ວກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ໃຊ້ສູດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສິ່ງນີ້: ປະສົມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ເອົາ 1 tbsp. ທ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືໄດ້ເຖິງ 7 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈາກ carrots ແລະ beets, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງດອກເຄິ່ງຈອກ, ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ດື່ມ 1 tbsp. ເຊັ່ນ“ ຄັອກເທນ” ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ຖ້າຄວາມດັນໂລຫິດສູງປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ, ສະພາບການສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍການບີບອັດຂອງແມງດິບ. ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກ, ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າຝ້າຍແລະຕິດໃສ່ ໜ້າ ຜາກຫລືວັດ.

ແທນທີ່ຈະເປັນການບີບອັດ, ຈາກການເຈັບຫົວທ່ານສາມາດໃສ່ໃບຜັກທຽມສົດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ, ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມຜັກທີ່ຮັກສາ. ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວແມ່ນ beet kvass. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການໂຈມຕີຂອງໂລກ hypertension, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຢາຢູ່ໃນມື, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ກໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນໄດ້. 20 ນາທີຫຼັງຈາກຈອກຂອງ kvass ດັ່ງກ່າວໄດ້ເມົາແລ້ວ, ອາການຈະຫາຍໄປແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ສູງກວ່າປົກກະຕິເປັນເວລາດົນນານ.

ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ kvass, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ beet ຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືຫຼາຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຜັກຖືກລ້າງ, ປອກເປືອກແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຖືກຖອກລົງໃນກະປglassອງແກ້ວ 3 ລິດແລະຖອກລົງເທິງສຸດດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຟົດ. ກະປshouldອງຄວນຖືກປະໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຢັນ) ຈົນກ່ວາການຫມັກຂອງ beets. ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕື່ມພຽງເລັກນ້ອຍ: ລົດຊາດຈະມີຄວາມສຸກ, ແລະຂະບວນການ ໝັກ ຈະເລັ່ງ.

ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ຟອງອາກາດເລີ່ມປາກົດຢູ່ເທິງ ໜ້າ ນໍ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ກະປinອງເພື່ອໃຫ້ມີ kvass ຫຼາຍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາເຄື່ອງດື່ມຈະຮັກສາລົດຊາດແລະສີຂອງມັນໄວ້.

ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມດັນໂລຫິດແດງເສັ້ນເລືອດແດງຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາແພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນສົມບູນ: ມັນຄວນກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາລະບອບປະ ຈຳ ວັນແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ສະຫຼຸບ

Beetroot ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ສະນັ້ນການໃຊ້ຢາ hypotonic ຂອງມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລວມເອົາຜັກຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຂໍຂອບໃຈກັບ nitrates ພິເສດ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນນໍາໄປສູ່ການເປັນ vasodilation ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ.

ການປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນ carrot ແລະນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນດີທີ່ຈະມີຜະລິດຈາກ kvass ຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນເທົາແບບພື້ນເມືອງບໍ່ໄດ້ເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ໃນຫຼັກສູດ, ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຜົນກະທົບຂອງ beets ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ

ທຸກມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມ, ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ (BP): ມັນຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂື້ນ? ປົກກະຕິແລ້ວຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ມີຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ວິທີການທີ່ຈະ hypotensive? ທ່ານຕ້ອງຍອມແພ້ແທ້ໆບໍ?

Beet ຕົວຂອງມັນເອງ, ເປັນຜັກ, ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ເພີ່ມສຽງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ມີປະສິດທິຜົນໃນການຄວບຄຸມໂລກເລືອດຈາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າສາມາດໃຊ້ beets ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ມັນເຮັດໃຫ້ສະພາບຄົງຕົວ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ດ້ວຍການເພີ່ມແຄລອດສົດ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໄນໂຕຣເຈນສູງໃນຜັກສົດ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນສູງເກີດຂື້ນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. Nitrates ກາຍເປັນທາດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫລັງຈາກນັ້ນເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວລົງ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ແມງໃດກໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການໃຊ້: ສີແດງຫລືສີຂາວ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະການປະສົມ

beets ສົດມີຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນ B, folic, nicotinic ແລະ ascorbic. ນອກຈາກນີ້, ຜັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ:

• ທາດເຫຼັກ
• ເກືອແຮ່
• ຟອສເຟດ
• ພືດຮາກ
• ຊິລິໂຄນ
• ທອງແດງ.

ດ້ວຍການໃຊ້ beets, ຄວາມກົດດັນຄົງຕົວແລະການປ່ຽນແປງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ:

• ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຍ້ອນການຖອກນ້ ຳ ສະສົມອອກ. Beetroot ຊ່ວຍເພີ່ມປັດສະວະ.
• ຜັກຊະນິດນີ້ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ beets ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.
• ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ຜັກສົດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດຊື່ນ.
• ຂະບວນການ E -book ແມ່ນປົກກະຕິແລະຝາ vascular ແມ່ນໂຕນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ beets ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍ.
• slags ແລະ toxins ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Beetroot ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກຢ່າງສົມບູນແລະປະກອບສ່ວນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເຊິ່ງບອກກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນອັນຕະລາຍແລະການຕິດເຊື້ອຂອງນ້ ຳ beetroot.

ການໃຊ້ຜັກຮາກທີ່ສຸກແລ້ວແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກມີທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການເຮັດວຽກຂອງການເຮັດວຽກຂອງເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງເມັດເລືອດແດງເພີ່ມຂື້ນ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ມີສູດຫຼາຍ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານ ບຳ ລຸງຕັບ ສຳ ລັບພະຍາດ hypertension. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

1. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົານ້ໍາມັນ beetroot ບໍ່ເກີນ 500 ml ເພື່ອຫຼຸດຄວາມກົດດັນ. ຖ້າປະລິມານເກີນເກີນ, ອາການເຈັບຫົວ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືປວດຮາກກໍ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດ. ນ້ ຳ ໝາກ ອຶທີ່ບີບເອົາສົດຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ປະໄວ້ໃນຖັງທີ່ເປີດເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ດື່ມ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານທ້ອງເປົ່າ.
2. ສະຫຼັດ. ສະຫຼັດປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕື່ມຜັກທຽມແລະ dill ເຂົ້າໃນອາຫານ - ສ່ວນປະກອບຈະເພີ່ມລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກສະຫຼັດ beetroot 150-200 g, ຄວາມດັນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຈະບໍ່ລົບກວນຕະຫຼອດມື້.
3. Tincture. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ມັນມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ tincture beet. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ tincture 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ 10 ມລ.
4. Kvass. Beet kvass ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, kvass ຄວນດື່ມ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ 100 ມລ.ໃນກໍລະນີນີ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້ຈະຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແລະບໍລິໂພກໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 3 ເດືອນ.

ການປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການແລະລືມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍເມື່ອປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງ tinctures ບຳ ບັດ. ມີສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກກະກຽມ, ແຕ່ຄົນເຈັບຕ້ອງເລືອກແບບທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕົວເອງ, ຫລັງຈາກນັ້ນລາວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໃນໄລຍະ 1-2 ເດືອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 5-6 ​​ເດືອນ.

ຢາຮັກສາໂຣກ Beetroot ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ:

1. ການກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະສົມຂອງນ້ ຳ ບໍລິສຸດແລະນ້ ຳ ປ້ອງກັນໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າກັບ 150 ມລ. ເອົາ 100 ml ໃນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
2. ປະສົມນ້ ຳ beetroot 50 ml ແລະນ້ ຳ carrot 500 ml. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີລົດຊາດດີ. ຢາຄວນກິນ 3 ເທື່ອ / ມື້ ສຳ ລັບຈອກ 1/3. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານຂອງນ້ ຳ beet ຈົນກ່ວາປະລິມານຂອງນ້ ຳ carrot ແລະນ້ ຳ beet ແມ່ນເທົ່າກັນ.
3. ບໍ່ມີຄົນນິຍົມຊົມຊອບ ໜ້ອຍ ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ 400 ມລແລະນ້ ຳ cranberry 300 ml. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 250 ກຼາມໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ແລະບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະຕື່ມວອດໂກ້ 200 ml. ອອກຈາກ tincture ເປັນເວລາ 3 ວັນ. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 40-60 ນາທີກ່ອນອາຫານ, 20 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. ສູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເຊິ່ງປະກອບມີ 100 g ຂອງ mash ແຫ້ງ bog, ຈອກນ້ໍາ beet ແລະ 0.5 vodka ທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ເປັນຂວດແລະປິດແຫນ້ນດ້ວຍຝາປິດ, ໃສ່ບ່ອນທີ່ມືດເປັນເວລາ 10 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍຢ່າງລະອຽດ. ໃຊ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 35-40 ml.
5. Beet kvass ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຜັກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕັດຫາງແລະປາຍແຂນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດ beets ເປັນແຜ່ນບາງໆແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແກ້ວຫຼືໂຖປັດສະວະ. ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນໃຫ້ເຕັມວົງແຫວນ beet. ຖັດໄປ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະນ້ ຳ ຕານຂະ ໜາດ 20 ກຣາມ. ກວມເອົາຖັງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໂຟມອອກເປັນປະ ຈຳ ໃນໄລຍະການກະກຽມ. ທັນທີທີ່ kvass ກຽມພ້ອມ, ໂຟມກໍ່ຈະຢຸດເຊົາ. ໃຊ້ອຸ່ນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, 30 ມລ.
6. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມໄດ້ດັ່ງນີ້: ໃນນ້ ຳ beet 150 ml ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 50 g ແລະນາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ອອກຈາກຄືນ. ກິນ 2 ບ່ວງກາເຟທຸກໆເຊົ້າໃສ່ທ້ອງເປົ່າ.

ໂດຍການເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນສູດຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າຢາເຮັດວຽກໄດ້, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກຜັກຊະນິດນີ້ໃນປະລິມານຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ມີຈໍານວນຂອງ contraindications ແມ່ນ. Beets ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ມີ:

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ໝາກ ບອດຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການປວດຮາກເລັກນ້ອຍ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ໃຊ້ຈອກ 1/3 ຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບມັນ, ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວເຖິງ 1 ຈອກ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ບໍ່ເກີນ 500 ມລຕໍ່ມື້. ພ້ອມກັນນີ້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເລື່ອນເວລາການຮັກສາ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດ້ວຍຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໃນທາງບວກ: ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫົວ.

Beetroot ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ - ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງ?

beets ສີແດງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນບັນຈຸມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າເລືອດແລະຕັບຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. beets ຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກກະກຽມໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການປູກຮາກແມ່ນສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ມີສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງພືດນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ສູດການຮັກສາໂລກຕັບອັກເສບ

ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກ hypertension, ມີສູດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້, ໃນບ່ອນທີ່ beets ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນຫາໄດ້ງ່າຍຫຼາຍໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ. ປະຊາຊົນປູກມັນໄວ້ໃນຂອບເຂດສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມທັງເນື້ອທີ່ປູກທັງ ໝົດ ພ້ອມກັບມັນແລະຕົ້ນໄມ້ຈະຖືກຂາຍຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືໃນຮ້ານ ທຳ ມະດາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກພືດຮາກທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປະລິມານ nitrates ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ (ຖ້າມີສານຫຼາຍຊະນິດດັ່ງກ່າວ, ຈາກນັ້ນຜັກກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ) ແມ່ນມີຢູ່ໃນພືດຮາກນ້ອຍໆ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕັດດ້ານ ໜ້າ ແລະຫລັງຂອງຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດ nitrates ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

Beets ແມ່ນກິນດິບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າປຸງແຕ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖ້ວຍບໍ່ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນໃນຂະນະທີ່ຮ້ອນ.

ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ປະສົມ beetroot ້ໍາເຜີ້ງ

ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຊາສະເພາະແບບສັ້ນໆ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ. ພຽງແຕ່ 4 ມື້ເທົ່ານັ້ນກໍ່ພໍແລ້ວ. ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງປະສົມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງຢ່າງລະອຽດ. ເອົາສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນເທົ່າກັນ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ. ກິນ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແລະນ້ ຳ ມັນ carrot

ຖ້ານ້ໍາ beetroot ບໍລິສຸດແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ຫຼືນ້ໍານີ້ບໍ່ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະບັບ beetroot-carrot. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກະກຽມນ້ ຳ beetroot ແລະນ້ ຳ carrot ຕາມສູດຂ້າງເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ປະສົມມັນເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າກັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້.

Beetroot Kvass

kvass Beet ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການກະກຽມ. ແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະກະກຽມ. ແຕ່ການຕັດສິນໂດຍການທົບທວນຄືນ, ການດື່ມມັນແມ່ນມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍແລະດີກ່ວານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລຽບງ່າຍ.

ເພື່ອກະກຽມ beet kvass:

1. ລ້າງແລະປອກເປືອກ beets.
2. ຕັດຜັກໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຄວາມກວ້າງຂອງແຕ່ລະຄົນຄວນຈະບໍ່ເກີນສອງຊັງຕີແມັດ.
3. ຊິ້ນຜົນທີ່ອອກມາຕ້ອງໄດ້ພັບເຂົ້າໄປໃນໂຖແກ້ວ, ຕື່ມບໍ່ເກີນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະລິມານທີ່ມີຢູ່ຂອງມັນ.
4. ຕື່ມໃສ່ຖັງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ນ້ ຳ ໜັກ 150 ເຖິງ 200 ກຼາມຖືກລົງໃສ່ຖັງຂະ ໜາດ 3 ລິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບແຕ່ລະລິດຂອງປະລິມານ - ແຕ່ 50 ເຖິງ 70.
5. ພື້ນທີ່ທີ່ເຫຼືອແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ສະອາດແລະກັ່ນຕອງ.
6. ສຳ ລັບຖອກນ້ ຳ ແຕ່ລະລິດ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.
7. ເຮືອໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າຫຼືຜ້າຝ້າຍ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາບ່ອນມືດເພື່ອໃຫ້ມັນ ໝັກ kvass.
8. Kvass ຖືກປຸງແຕ່ງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາເຮືອເປັນປະ ຈຳ ແລະບາງຄັ້ງຄາວຈະເອົາແຜ່ນແລະ / ຫຼືໂຟມທີ່ໄດ້ປະກົດອອກມາໃຫ້ເຫັນເປັນປະ ຈຳ.
9. kvass ທີ່ພ້ອມແລ້ວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກກັ່ນຕອງ, ແລະມັນກໍ່ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.

ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງມີຮົ່ມໂປ່ງໃສ, ແລະມີຄວາມສຸກແລະສົດກັບລົດຊາດ.

ຮັກສາ kvass ຢູ່ບ່ອນທີ່ເຢັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມຂອງມັນ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນໍ້າຕານຈະສູງຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຕໍ່າ:

Beetroot ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ມັນກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃນສະຖານະການທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຜັກຊະນິດນີ້ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ, beets ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ, ຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດ. ແຕ່ນາງຍັງມີ contraindications ຂອງນາງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ.

ການປະຕິບັດຄວາມກົດດັນ

ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນທັນທີ - ບໍ່ beetroot ຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຄວາມກົດດັນບໍ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການປູກພືດຮາກນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີອາການ ທຳ ອິດຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດ. ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ hypotension?

ຜັກຊະນິດນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. Beetroot ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທັງຕົ້ມໃນປອກເປືອກ, ແລະນ້ໍາມັນ, ປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ nitrates ສູງໃນຜັກສົດ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດເກີດຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ beet ບໍລິສຸດໃນການຮັກສາ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ຄວາມດັນເລືອດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້.

ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການກະ ທຳ ຂອງ beets ແມ່ນແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຕ່ ຳ ປົກກະຕິ.

ການຮັກສາໂລກ hypertension hypertension

Beetroot ໄດ້ຮັບການພິສູດໃຫ້ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງ! ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມ nitrate, ເຊິ່ງ, ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຖືກປ່ຽນເປັນໄນໂຕຣເຈນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງແທ້ຈິງທັນທີຫຼັງຈາກນ້ໍາ beet ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບສູງສຸດ.

ໃນຢາທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາໂຣກ hypertension ຂອງ beet. ມັນສາມາດເປັນ: ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ມີ kvass ຫຼືປະສົມກັບແຄລອດ.

ສູດຄວາມກົດດັນ

ການກະກຽມຢາທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ.

ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຜັກດິບ, ໂດຍໄດ້ບີບມັນກ່ອນ. ນີ້ຈະກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່າຢາອຸດສາຫະ ກຳ.

ອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ: 10 ຢ່າງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ

ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຍ້ອນຫຍັງ. ມັນຍັງໄດ້ຊີ້ແຈງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະພາກຂອງບົດຄວາມບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມໂລບມາກມາຍສາມາດກິນໄດ້ (ອາຫານບາງຢ່າງສາມາດກິນໄດ້, ບາງຢ່າງສາມາດກິນໄດ້ໃນລະດັບປານກາງ, ບາງຢ່າງກໍ່ຖືກຫ້າມ).

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບ hypertensive. ຖ້າຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ (ສູງເຖິງ 15 ມມ Hg. ມາດຕາສູງກວ່າປົກກະຕິ), ອາຫານສາມາດທົດແທນຢາໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ, ອາຫານການກິນແມ່ນການປິ່ນປົວຊ່ວຍ.

ສິບຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ hypertensive (ລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນ):

ຜະລິດຕະພັນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງຈົນເຖິງປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ.

1. Celery

ມັນແມ່ນຜູ້ ນຳ ໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ມັນມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ:

ດ້ວຍການຂາດແຄນແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ, ສຽງຂອງເຮືອຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງພວກມັນແລະເປັນຜົນໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ການເພີ່ມປະລິມານຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ແລະວິຕາມິນ C ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງ celery ຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນ - 3-N-butyl phthalide. ສານນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຂະຫຍາຍພວກມັນ, ຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້ສານປະສົມສານເຄມີນີ້ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ 7%.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໃນປະລິມານ 100 ມລຕໍ່ມື້. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຈະເກີດຂື້ນພາຍໃນ 1-2 ອາທິດຂອງການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ຄົນເຈັບ hypotonic ຄວນລະມັດລະວັງກັບ celery, ເພາະວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃບໄມ້ຫຼາຍໆສີຂຽວທຸກໆ 2-3 ວັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂພແທດຊຽມ - ອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, ຜັກຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ - ກົດ ascorbic.

ທັງສອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມດັນໂລຫິດ.

Beets, ເຊັ່ນ: celery, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດລົງ 10 ມມ RT. ສິນລະປະ,, ດື່ມ 400-500 ມລຂອງນ້ ຳ ຜັກບົ້ງສົດໆຂອງຜັກເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ມື້.

Hypotonics ແມ່ນດີກວ່າບໍ່ກິນ beets ແລະຖ້ວຍກັບມັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ (ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ), ພ້ອມທັງວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາປະກອບມີສານເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັບສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງທາດຍັບຍັ້ງ ACE (ຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ).

ໃນໄລຍະການຄົ້ນຄວ້າ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມດັນເລືອດ systolic ຫຼຸດລົງ 10–20 mmHg. ສິນລະປະ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ປີຂອງການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນ, ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ 50 ml ຕໍ່ມື້. ຜົນກະທົບນີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າໄວ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົນທານແລະປຽບທຽບໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

ໝາກ ພິລາແລະນ້ ຳ ໝາກ ພິລາແມ່ນຖືກຫ້າມເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

4. ໝາກ ນາວ

ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດໃນກຸ່ມນີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ ascorbic, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດ, ປັບຄວາມຍືດເຍື້ອຂອງມັນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວຍັງບັນຈຸນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງເບົາແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ.

ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ອຶ 0.5 ລິດຕໍ່ມື້. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນ, ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຕື່ມອີກ (ຕື່ມໃສ່ຊາ, ສະຫຼັດລະດູພ້ອມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ).

ເອົາໃຈໃສ່! ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວແລະນ້ໍາຂອງມັນແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາຊິດເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະລໍາໄສ້ແລະແຜ.

ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍໆຊະນິດໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ແລະອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລະເປັນຜູ້ທີ່ມັກກິນ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ກ້ຽງ, ເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ລະໄລຍະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແລະ, ຖ້າວ່າມັນຍັງຕໍ່າກວ່າ, ຄວນເອົາ ໝາກ ນາວອອກຈາກອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນອີກ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທີ່ຜະລິດຕະພັນຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງດ້ວຍອາການທີ່ບໍ່ດີ.

ຂອງຊາ, ຊາຂຽວແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້. ໝາກ ເຜັດນ້ອຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ. ທ່ານ ໝໍ ດຳ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.

Teas ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາ:

• ສານຝາດ
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
• polyphenols (flavonoids, catechins).

ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ: ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ບັນເທົາອາການກະວົນກະວາຍຂອງມັນ, ຄໍເລສເຕີໂຣນຕໍ່າ.

ຊາຍັງມີແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ.

ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ຊາຂຽວແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງໃນ hypotensives, ແຕ່ຊາ ດຳ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ຜົງໂກໂກ້ປະກອບມີແມກນີຊຽມ, ແລະນົມ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການຜະລິດເຄື່ອງດື່ມ, ບັນຈຸທາດແຄວຊ້ຽມ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຂາດຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂກໂກ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດ. ມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ endorphins (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ) ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອໄດ້ດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂກໂກ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນສູງຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກົດດັນ.

ມັນຊ່ວຍໃນການຄົງຕົວຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄວຊ້ຽມຂອງມັນ.

ຖ້າທ່ານແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນົມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ 3–10 mmHg. ສິນລະປະ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບ, ໃຫ້ໃຊ້ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ນົມຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄົນເຈັບ hypotonic, ເນື່ອງຈາກວ່າພຽງແຕ່ການຊຽມແຄຊຽມເກີນ, ແລະບໍ່ແມ່ນປະລິມານປົກກະຕິຂອງມັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງທາງດ້ານ pathological.

ພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ການຂາດອົງປະກອບນີ້ມັກຈະກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດເຮື້ອຮັງ.

ຮັບປະທານ 2-3 ກ້ວຍທຸກໆວັນ, ແລະທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ, ພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງວິກິດ hypertensive ແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ກ້ວຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນອີກ, ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ແລະເປັນອາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

9. ປາທະເລ

ມັນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງມັນເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆແລະເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension ຕື່ມອີກ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກ hypertension ຊໍາເຮື້ອ, ກິນອາຫານປະເພດຕຸ່ມ, ປາມຶກ, ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນຫລືປາແດກ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປີ້ງ. ຢ່າຊື້ອາຫານກະປ--ອງ - ພວກມັນມີເກືອ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດກິນກັບຄວາມດັນໂລຫິດສູງ.

ປາເຄັມແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໃນຄົນເຈັບ hypotonic. ມັນສາມາດແລະຄວນກິນຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ໃນ walnuts ແລະ almonds, L-arginine ແລະ citrulline ແມ່ນມີຢູ່.

ພວກມັນເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະ lipids ອື່ນໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຢຸດເຊົາການມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ hypertension, atherosclerosis, ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບ cardiovascular.

ນອກຈາກນີ້, ສານທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະມີຜົນດີຕໍ່ສະ ໝອງ.

ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ທັງ hypertensives ແລະ hypotensives, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງທົ່ວໄປຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ເລັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ດີພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນນອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຫລືສູງ

ໃນປັດຈຸບັນ, ບັນຫາຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນໂດຍສະເພາະ. ມະນຸດໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກນີ້ໂດຍບັງເອີນ, ເພາະວ່າໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ປັດໃຈເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນເມື່ອກ່ອນບໍ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ (hypertension) ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່. ສະຖິຕິແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈແທ້ໆ.

ປະມານ 40% ຂອງປະຊາກອນທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນເຈັບເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຮອດ 60 ປີຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ບັນລຸເກືອບ 70%. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາກ່ຽວກັບການລະບາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງສະຖານະການກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກ 140/90 ມມ Hg. ຄຳ ນິຍາມທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແບບທົ່ວໆໄປຢ່າງງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງເນື້ອແທ້ຂອງພະຍາດ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈບາງສ່ວນຂອງພະຍາດ. ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບພວກມັນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນເອີ້ນວ່າການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວທີ່ມີລັກສະນະຖາວອນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບເປັນລະບົບ, ຄື: 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃນມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນເວລາ 1 ເດືອນ.

ໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ມັນປ່ຽນໄປຜິດເລັກນ້ອຍ, ແລະທັງ ໝົດ ເພາະວ່າອາການ ທຳ ອິດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນໃດໆ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີສະຕິທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ການບົ່ງມະຕິຂອງແພດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສອີກຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງຍັງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນໆທີ່ລະບຸວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບການເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດມາດົນແລ້ວ, ເພາະວ່າມີການປ່ຽນແປງໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ປະສົບກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາ ທຳ ອິດ (ຕາ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ສະຫມອງ). ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດໄດ້ໂດຍດ່ວນ.

ສະນັ້ນ, ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນ:

• - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຄວາມຮ້ອນ" ໃນໃບ ໜ້າ (ຈາກຂ້າງມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນສີແດງຂອງໃບ ໜ້າ),
• - ສຽງດັງອອກມາເປັນສຽງດັງໃນຫູ, ແລະກະທົບໃສ່ວັດ,
• - ວິນຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນເປັນອາການເຈັບປວດທີ່ຫົວແຕກ,
• - ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໄວ,
• - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອາກາດ,
• - ປວດຮາກ.

ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນອາດຈະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມ thyroid, ແລະອື່ນໆ.

ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງອາດຈະຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້ໃນຄົນ ໜຸ່ມ ສາວຫລັງຈາກເຮັດວຽກກາງຄືນ.

ມັນອາດຈະມີຕອນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເມື່ອໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການສັງເກດເບິ່ງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາການຂ້າງເທິງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງຮູ້ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າທຸກຄົນອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມດັນທີ່ເຮັດວຽກ. ຄຳ ສັບນີ້ ໝາຍ ເຖິງຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນ, ຕາມປົກກະຕິ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນ. ມັນແມ່ນບົນພື້ນຖານນີ້ທີ່ຄົນແບ່ງອອກເປັນ hypotensive ແລະ hypertonic. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນສູງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນຄວາມກົດດັນຂອງ 90/60 ມມ Hg, ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນສູງມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ທີ່ 140/90 ມມ Hg.

ຖ້າ hypotonic ທີ່ມີອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຖືກ ກຳ ນົດວ່າ 140/90 mmHg, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນຄວາມດັນສູງ ສຳ ລັບລາວ. ສຳ ລັບຄົນດັ່ງກ່າວ, ນີ້ແມ່ນວິກິດການ hypertensive ແລ້ວ, ມີຜົນສະທ້ອນຕາມມາ.

ແລະໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hypertensive ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງເຖິງ 90/60 ມມ Hg. ຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ນັ້ນມັນອາດຈະມີບັນຫາບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບ, ແຕ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດມາກ່ອນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຂຶ້ນກັບຫົວໃຈວາຍ.

ເປັນຫຍັງໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງຈຶ່ງກາຍເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແລະເປັນຫຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸດຽວນີ້ຈິ່ງປະສົບກັບມັນ?

ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍຫນ້ອຍລົງ. ປອນພິເສດນັ້ນມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນແຕ່ລະຊັງຕີແມັດກ້ອນຄວາມຍາວຂອງເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍກິໂລແມັດ, ແລະທຸກໆ 3 ກິໂລແມ່ນຈອກເລືອດພິເສດທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຖືກບັງຄັບ! ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າປະເພດໃດທີ່ບັນຈຸຢູ່ເທິງເຮືອ.

ອັນຕະລາຍທີສອງແມ່ນການສູບຢາ.

ສານນິໂຄຕິນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູບຢາຢ່າງຮຸນແຮງ, ສະນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເກີດຂື້ນໃນຜູ້ສູບຢາ 2-3 ເທື່ອສ່ວນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.

ປັດໃຈສ່ຽງທີສາມແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ປະສົບການທັງ ໝົດ ມາພ້ອມກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການ ສຳ ຜັດກັບປັດໃຈຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານແລະການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນມາດົນກໍ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດ, ແຕ່ປະສົບການຂອງຫຼາຍປະເທດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຖານະພາບທາງເສດຖະກິດ - ສັງຄົມ, ລາຍໄດ້ແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນບັນດາປັດໃຈໃນການພັດທະນາໂລກ hypertension.

ແລະປັດໄຈທີສີ່ແມ່ນໂພຊະນາການ. ຜູ້ກະ ທຳ ຜິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟ, ເຫຼົ້າແລະເກືອໂຕະ. ຜົນຂອງການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.

ແນ່ນອນ, ມີປັດໃຈທີ່ບໍ່ມີໃຜແລະບໍ່ມີຫຍັງສາມາດມີອິດທິພົນ, ເຊັ່ນວ່າ: ຕົວຢ່າງ: ອາຍຸ, ເພດຫຼືພັນທຸ ກຳ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນ ທຳ ມັນຕ້ອງເວົ້າໄດ້ວ່າການປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນເລືອດຍັງເປັນໄປໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ: ການ ຈຳ ກັດເກືອ, ກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ຂອງຫວານແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ພ້ອມທັງການຢຸດສູບຢາ. ການເສີມສ້າງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບວກກັບການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ມາດຕະການດັ່ງກ່າວ, ອີງຕາມອົງການ WHO, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ 50%.

ການຮູ້ຈັກອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດພົບພະຍາດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ແຈ້ງໃຫ້ຊາບ, ໝາຍ ຄວາມວ່າປະກອບອາວຸດ!

Hypotonic - hypertensive ທີ່ມີທ່າແຮງ

ຖ້າທ່ານຢາກນອນແລ້ວໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ແລະໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຂງກະດ້າງທ່ານພ້ອມທີ່ຈະອ່ອນເພຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນຫຼາຍທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດ - ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຫັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເລີຍ. ນັກຮັກສາສາດ Natalya Dolgopolova ກ່າວວ່າໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

hypotension ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເອີ້ນວ່າສະພາບການທີ່ຄວາມດັນເລືອດ systolic (ເທິງ) ຈະຖືກຮັກສາໄວ້ຢູ່ທີ່ 100 ມມ. Hg. ສິນລະປະ. ຫຼືຕ່ໍາກວ່າ.

ໃນບັນດາສາເຫດຂອງມັນແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ B, B5, C, E ໃນຮ່າງກາຍ, ການຂາດສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະການຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ກັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເປັນເວລາຫລາຍປີແລະເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຢ່າຖືວ່າຕົວເອງເຈັບປ່ວຍ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມີພຽງແຕ່ຄວາມດັນເລືອດສູງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ - ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ທ່ານ ໝໍ Natalya Dolgopolova ກ່າວວ່າ“ ແນ່ນອນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຈະມີປະກົດການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຫລາຍ. "ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ." Hypotension ສາມາດປ່ຽນເປັນ hypertension ໃນຊ່ວງຊີວິດ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະທົນຕໍ່ໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມຄວາມດັນດ້ວຍຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ກໍ່ແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີອີກຫຼາຍໆພະຍາດທີ່ບາງຄັ້ງດາວທຽມຂອງພະຍາດຕັບແຂງ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນຕັບ, ຕັບ, ພະຍາດຕັບ, ໂຣກ neurosis, ໂຣກກະເພາະອາຫານ - ຫລອດເລືອດສະ ໝອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດ endocrine. ""

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ກ່າວຕື່ມອີກວ່າ, hypotension ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງ potency ໃນຜູ້ຊາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂອບເຂດຂອງຮໍໂມນ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນທີ່ມີອາການຊືມເສົ້າມັກຈະຖືວ່າເປັນ“ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ” ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຢາກນອນຕໍ່ໄປອີກດົນ, ພ້ອມທັງຄວາມຮັກຂອງຫວານ.

ສຳ ລັບຂອງຫວານທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງທີ່ດີເລີດ, ໂດຍສະເພາະກັບຊາຫຼືກາເຟ!”

ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າ hypotension ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ແມ່ນແລ້ວ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຄົງຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ແຕ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດເປັນປົກກະຕິໄດ້. ຊີວິດເຕັມ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານທາດເຫຼັກສູງຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດລັກສະນະໂລກເລືອດຈາງທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ: ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ raisins, ໝາກ ພິລາ, ແຄລຊ້ຽມ, ໝາກ ເບັງ (ມັກຈະມີຍອດ), parsley, ຖົ່ວ, ແລະຕັບໄຂມັນ.

ເພື່ອໃຫ້ທາດເຫຼັກຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ດີ, ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C: ນີ້ແມ່ນ currant ສີ ດຳ, rosehip, ທະເລ buckthorn, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ສີຂຽວໃນສວນ.

hypotensives ຕ້ອງການອາຊິດໂຟລິກ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນກະລໍ່າປີ, ຜັກຫົມ, ຫມາກນັດ, ເຂົ້າສາລີທີ່ງອກ, ມີລີ້ນ, ປາທູ, ປາແຊນມອນ, ປາແດກ.

ມືໃສ່ ກຳ ມະຈອນ!

- ມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກ ສຳ ລັບ hypotonics ທີ່ຈະຈັບການປ່ຽນແປງນີ້, ເພາະວ່າຕາມກົດລະບຽບ, ມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍໂດຍສະເພາະ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີດຽວທີ່ຈະ ກຳ ນົດຄວາມດັນເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.

ຕົວຈິງແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ເລີ່ມແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ຢ່າງຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມເປັນມາ, ລະດັບເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ແລະແມ່ນແຕ່ຕັ້ງແຕ່ສີ່ສິບບາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ (ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ), ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ລວມທັງ - ໃນຄົນເຈັບ hypotensive. ບາງຄັ້ງການກະໂດດດັ່ງກ່າວສາມາດບັນລຸຄຸນຄ່າທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແລະບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ສົງໃສວ່າລາວ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ຜູ້ປ່ວຍ hypotensive ຄວນໄດ້ຮັບການກວດຈາກການກວດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງປະກອບມີ ECG, ແລະຖ້າມີສຽງດັງໃນຫົວໃຈ, ການກວດຫາໂຣກຫົວໃຈ, ການສະແກນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ສະ ໝອງ, ແລະຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດປະ ຈຳ ວັນ. ແລະແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການກວດເລືອດເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມກັບການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂລກ hypertension.

ກະໂດດຈາກບ່ອນໃດ?

- ການພັດທະນາທັງຄວາມດັນໂລຫິດແດງແລະຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນອີງໃສ່ກົນໄກເຊື້ອພະຍາດອັນດຽວກັນ: ກົດລະບຽບທາງ neurogenic (ສູນກາງ) ທີ່ບົກຜ່ອງໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງລະບົບ (BP).

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນລະຫວ່າງການເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂະບວນການວິທະຍາສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງການຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ສູງອາຍຸຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໃນແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນມັນກໍ່ມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນເຊັ່ນກັນ.

ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ estrogens (ຮໍໂມນເພດຍິງ) ແມ່ນ vasodilator ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ເມື່ອຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ, ປະຕິກິລິຍາຂອງ vasospastic (vasoconstrictive) ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບຽບການ neurogenic, ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ, ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດຄວາມດັນເລືອດທາງດ້ານ pathological. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານ pathological ພັດທະນາຄວາມດັນໂລຫິດແດງ. ໃນເວລາດຽວກັນການສ້າງໂຄງປະກອບອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ (ສະ ໝອງ, ຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ) ແລະລະບົບຫລອດເລືອດໃນຄົນເຈັບ hypotonic, ປັບຕົວເຂົ້າກັບຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ normotonic (ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ - Ed.).

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປິ່ນປົວ!

ຂ້ອຍເປັນ hypotonic ທີ່ມີປະສົບການ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ. ແຕ່ຫົກເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ບັນຫາຕ່າງໆໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ຄວາມກົດດັນໄດ້ເລີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍກໍ່ຕອບໂຕ້ຢ່າງ ໜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຂັມ tonometer ສູງເຖິງ 120/80 (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງ 130/90) ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນຊາກຫັກພັງທີ່ສົມບູນ. ໃນເວລາທີ່ນາງມາຫານັກ ບຳ ບັດຢູ່ຄລີນິກ, ນາງຫົວຂວັນຂ້ອຍ: ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍກໍ່ກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມສຸກ! ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ທ່ານຫມໍຖືກຕ້ອງບໍ?

Angelina, ພາກພື້ນ Leningrad

- ບໍ່, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ການປະຕິບັດທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ, ເຊິ່ງມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາໂລກ hypertension.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນຂອງ 130/90, ເຊິ່ງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລາວດ້ວຍຄວາມກົດດັນ 90/60, ເກືອບວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບວິກິດການໂລກ hypertensive, ມັນຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມດັນ (ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນ - - ຢາ.) ຢາ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ບັນຫານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າດ້ວຍການສ້າງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ປ່ວຍ hypotensive ການປ່ຽນແປງທາງ pathological ພັດທະນາໃນສະພາບຂອງການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດຕ່ ຳ, ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດຄວາມສາມາດໃນການຊົດເຊີຍຂອງຮ່າງກາຍແລະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂລກໄພພິບັດທາງສະ ໝອງ ໃນຄົນເຈັບປະເພດນີ້.

ແນ່ນອນ, ການຮັກສາຄົນເຈັບ hypotensive ແມ່ນຍາກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ຄືກັບຄົນເຈັບ hypertensive, ເຊິ່ງລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ, ຄົນເຈັບ hypotensive ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງຄວາມດັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ພວກມັນໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການເລືອກຢາທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ໂດຍມີການທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນກ່ຽວກັບການປະຕິກິລິຍາຂອງ cerebrovascular (ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງ) ແລະການວິເຄາະແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນຮູບແບບຕິດຕາມປະ ຈຳ ວັນ.

ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະທັນເວລາໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກ hypertension, ຄົນເຮົາສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຫຼາຍແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນນັ້ນແມ່ນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ວິທີການດື່ມນ້ ຳ beetroot?

ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອ ທຳ ລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍລ້າງສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະສານພິດ, ແລະມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

• ການຮັກສາແລະຕ້ານອັກເສບ
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• antispasmodic,
• ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ,
• ການປັບປຸງສາຍຕາ
• ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ,
• ເຮັດຄວາມສະອາດ (ຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ),
• antitumor.

ນ້ ຳ ສົດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເພາະມັນສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຮັບປະໂຫຍດແລະຫຼຸດຜ່ອນປະຕິກິລິຍາທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງ:

• ເກັບໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດຝາປິດ,
• ເອົາໂຟມແລະຖອກໃສ່ພາຊະນະທີ່ສະອາດ (ຖອກເທລົງ),
• ດື່ມເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບ່ວງກາເຟ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ເປັນ¼ຈອກ,
• ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງບັນດາປະກົດການທີ່ບໍ່ດີຄືການປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງກັບນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ carrot (ຫມາກໂປມ), ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດສົດ (ພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນ). ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງດ້ວຍຊາ.

ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

ຢ່າດື່ມນໍ້າ beetroot ສົດ:

• ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ມີແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລືແຜໃນ duodenal,
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖອກທ້ອງ,
• ກັບພະຍາດເບົາຫວານ
• ມີ hypotension (ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ),
• ກັບ urolithiasis.