ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ - ວິທີປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ. dysfunction ນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານ glucose.

ໂຣກເບົາຫວານສາມາດກວດພົບໄດ້ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ຖ້າມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ແພດ ໝໍ endocrinologist ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍຈາກໂຣກນີ້, ລາວກໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເພື່ອສົ່ງຄືນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານທົບທວນນິໄສການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ສະພາບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາດຈະປາກົດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກມັນຕໍ່ຮໍໂມນຂອງກະຕ່າຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງຂື້ນສູງ.

ໜຶ່ງ ໃນພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນສະທ້ອນອື່ນໆຈະປາກົດຂຶ້ນ. ສະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບສາຍຕາ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບ ໝຸນ ວຽນ.

ເຫດຜົນທີ່ຈະໄປທີ່ຄລີນິກເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ:

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າສະພາບການນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ. ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານແມ່ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ມັນຊີວະພາບ, ແມ່ນແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ຖ້າການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ plasma glucose ແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 6 mmol / l - ມັນແມ່ນ ຄຳ ຖາມຂອງການມີສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າໂລກເບົາຫວານຍັງຖືກວິນິດໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຈຳ ກັດຂະ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການປິ່ນປົວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີລາຍໄດ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການ ກຳ ນົດສະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ທັນເວລາຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ດ້ວຍຄວາມທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຄົນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ເງື່ອນໄຂນີ້ຖືວ່າເປັນເສັ້ນຊາຍແດນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາໄສຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຮັບຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການບົ່ງມະຕິສະພາບນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບສາຍຕາແລະທໍ່ຖ່າຍ.

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

ປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງປອນພິເສດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຕໍ່ຄຸນຄ່າປົກກະຕິສາມາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດ.
ເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ.
ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
ຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດໃນທັນທີວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ.

ທ່ານ ໝໍ ຈະກ່າວເຖິງມາດຕະການອັນໃດທີ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປັບອາຫານຂອງພວກເຂົາເລັກ ໜ້ອຍ.

ການສຶກສາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າການສັ່ງຢາ. ໃນບາງກໍລະນີ, Metformin ຖືກລະບຸ.

ຖ້າມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍກໍ່ບໍ່ສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຕ້ອງການ, ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາທີ່ຖືກບົ່ງບອກວ່າເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.. ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຕົວສາມາດສະ ເໜີ ໜຶ່ງ ໃນຢາທີ່ທ່ານເລືອກ: Metformin, Glucofage ຫຼື Siofor.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການຫຼຸດຜ່ອນການຮັບໃຊ້. ເສັ້ນໃຍຄວນຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກບົ້ງ, ສີຂຽວແລະສະຫຼັດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ກຽມຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນດີຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວທີ່ພໍໃຈ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນເຕັມ, ເພາະສະນັ້ນ, ລາວຈະບໍ່ກິນອາຫານຫວ່າງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ລະດັບນໍ້າຕານ ກຳ ລັງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບລັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າໃນສ່ວນປະກອບ. ທ່ານຍັງຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ.
ພະລັງງານຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປື້ມບັນທຶກອາຫານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ທຸກຢ່າງທີ່ກິນໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຄວນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ຜັກແລະເຫັດ.
ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຂົ້າຂາວ, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງສູງ.
ໃນມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 1.5 - 2 ລິດ.
ຖ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການອົບຫຼືໃນເຕົາອົບ. ຕົ້ມຊີ້ນແລະຜັກ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນ້ໍາປະກາຍໄຟ, ລວມທັງນ້ໍາຫວານ.

ການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກອື່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ປິ່ນປົວ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ buckwheat. ເພື່ອກະກຽມຕົວແທນປິ່ນປົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປີ້ງມັນດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ. ຕື່ມທີ່ນີ້ສອງບ່ວງແປ້ງແລະ kefir ໄຂມັນຕ່ ຳ 250 ml. ອອກຈາກການປະສົມໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະເອົາໄປໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນ.

ຢາທີ່ມີປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂວດ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງປັ້ນຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃນເວລາ 5 ນາທີ. ສັດສ່ວນຄວນມີດັ່ງນີ້: ນ້ ຳ 300 ml ຕໍ່ເມັດ 25 g. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ມີຢາສະຫມຸນໄພຊະນິດໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂ້ອນຂ້າງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຫັນມາສົນໃຈກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໄດ້. ມີເຖິງແມ່ນວ່າການກະກຽມສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງໂລກນີ້:

ອິນຊູລິນ
Arfazetin – ອີ,
Dianote.

ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍກວ່າຢາຊະນິດອື່ນໆ - ພວກມັນເກືອບຈະບໍ່ກະຕຸ້ນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການປ່ອຍຢາແມ່ນປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງເມັດແລະແຄບຊູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຮູບແບບຂອງຢານ້ໍາແລະ tinctures.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງທີ່ຈະເຮັດເພື່ອອອກຈາກສະພາບໂລກເບົາຫວານ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປຂອງໂລກເບົາຫວານໃນອະນາຄົດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼີ້ນກິລາດ້ວຍການປີນຂັ້ນໄດຂອງບັນໄດ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

ທ່ານຕ້ອງການຫລິ້ນກິລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນປະ ຈຳ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ພາລະ 6 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແບ່ງອອກເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ: ສາມພາກຂອງສິບນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການຍ່າງ ທຳ ມະດາ.

ວິທີ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານ

ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ (ໝາກ ໂປມຊະນິດ) ແມ່ນສະແດງວ່າໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກຝາກລົງໃນກະເພາະອາຫານ.

ໃນເງື່ອນໄຂນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້ຄວນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1800 kcal.

ການຮັກສາປະກອບດ້ວຍການຕິດຕາມອາຫານການຫຼີ້ນກິລາແລະການປະຕິເສດສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ການຄາດຄະເນຈະເປັນການດີ.

ຊີວິດການປ່ຽນແປງໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນແລະການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ 50% ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ.

ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ແມ່ນຢາ. ->

ສັນຍານຂອງພະຍາດ, ແລະເປັນຫຍັງສະພາບການຊາຍແດນເກີດຂື້ນ

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍແມ່ນພຽງແຕ່ປັດໃຈດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຂອງ endocrine, cardiac ແລະລະບົບອື່ນໆ. ເວົ້າໂດຍກົງກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການຕ່າງໆຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຜົນມາຈາກການລົບກວນໃນການປະມວນຜົນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສີຍຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງ pancreatic,
ການຫິວນໍ້າແລະການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ເລື້ອຍໆເພື່ອຮັບມືກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ,
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ,
ຜິວຫນັງຄັນ
ເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສີຍຂອງ ໜ້າ ທີ່ທາງສາຍຕາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສະແດງອອກໂດຍການກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອຊັກ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເນື່ອງຈາກການກະທົບກະເທືອນຂອງສານອາຫານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ອາການເຈັບຫົວ, migraines ຍັງມາພ້ອມກັບ pathology. ອາການດັ່ງກ່າວຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.

ປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເຂດຊາຍແດນຄວນຖືວ່າເປັນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຍ້ອນສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ເຫດຜົນຂອງການສ້າງຕັ້ງພະຍາດນີ້ສາມາດເປັນພັນທຸ ກຳ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ໄດ້ມາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາດທີ່ຜ່ານມາ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາແມ່ນຈະມີການປ່ຽນແປງການຜະລິດອິນຊູລິນໃນພໍ່ແມ່ທັງສອງ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້? ແນ່ນອນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານທຸກໆປີແລະປືກສາຫາລືກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນແມ່ຍິງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ແລະ genitourinary. ຍົກຕົວຢ່າງ, hypothyroidism, ຮວຍໄຂ່ polycystic - ທັງຫມົດນີ້, ສະຫນອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຖືກປະຕິບັດ, ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ເຂດສ່ຽງ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງສ່ຽງ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍ 10-15% ເພື່ອບັນລຸການປັບປຸງທີ່ສັງເກດໃນສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

ຖ້າຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສູງກວ່າ 30, ຈາກນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂື້ນ,
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບການທີ່ຄວນຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຖ້າອັດຕາສ່ວນສູງກວ່າ 140/90, ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງເປັນແຕ່ລະໄລຍະ,
ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງຜູ້ທີ່ໄດ້ພົບກັບພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວນຄວບຄຸມສະພາບຂອງຕົວເອງ,
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກລະບຸໃນໄລຍະຖືພາກໍ່ຄວນຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ຜົນການຊອກຫານໍ້າຕານໃນເລືອດເບົາຫວານ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນວິທີທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດການມີເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງສູງ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມູນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປຄວນຈະຈາກ 5.5 - 6 mmol ຕໍ່ລິດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າມີຫຼືບໍ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ການຕິດຕາມກວດກາການວິນິດໄສຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດ. ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໃນນັ້ນມີ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ (60 ຫຼື 120 ນາທີ) ການກວດກາແມ່ນຊ້ ຳ ອີກ. ເພື່ອ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການວິເຄາະຈະຖືກ ດຳ ເນີນຫຼາຍໆຄັ້ງທຸກໆ 30 ນາທີ.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດເຖິງແມ່ນວ່າສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໃຊ້ຂອງຫວານແມ່ນສູງກວ່າລະດັບ glucose ປົກກະຕິ (5.5 mmol), ແຕ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກລະບຸ (7 mmol), ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບການລະເມີດໃນການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອຢືນຢັນຜົນຂອງການວິເຄາະ, ການວິນິດໄສສາມາດ ດຳ ເນີນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ອັດຕານໍ້າຕານຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ໂພຊະນາການພະຍາດເບົາຫວານຂັ້ນພື້ນຖານ

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກທັງ ໝົດ. ເມນູຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ຜັກສະຫລັດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ຖົ່ວແລະຜັກ. ຂໍ້ດີຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວນພິຈາລະນາເປັນການຕື່ມກະເພາະອາຫານ, ຄວາມອຶດຫິວພໍໃຈແລະຕອບສະ ໜອງ

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າໃນເວລາທີ່ການປັບອາຫານ, ການມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ 5-10%), ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງ 58%.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເປັນເອກະພາບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍ, ແຕ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ແລະ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ. ການຕິດຕາມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ, ລາຍລະອຽດຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ຕະຫຼອດມື້. ມັນແມ່ນອາຫານນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ອາຫານໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມໃນຊ່ວງອາຫານ?

ໂພຊະນາການໃນເງື່ອນໄຂນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດໄຂມັນຢ່າງເດັດຂາດ (ໄສ້ກອກ, ຊີດ). ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ໝາຍ ເຖິງຂໍ້ຍົກເວັ້ນ:

ອາຫານທອດ
ອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືຂອງຫວານ,
ຊັອກໂກແລດແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
້ໍາເຜີ້ງ, jam, ້ໍາຕານ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການອະນຸຍາດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ (ຫຍາບຫລືເຂົ້າ ໜົມ). ທີ່ຖືກອະນຸຍາດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບນົມ - ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ຄີມສົ້ມ, ນົມທີ່ ໝັກ ແລະ ໝັກ ອື່ນໆ. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນແລະອາຫານປະເພດປາ (ກະຕ່າຍ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ).

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ໝາກ ນາວ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໂມແລະບາງຊະນິດອື່ນໆ) ກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນກະລໍ່າປີ, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກແລະອື່ນໆກໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຊື່ເກືອຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດທັງ ໝົດ.

ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໄປໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນພຽງແຕ່ຖ້າວ່າຄົນນັ້ນກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ລົດນ້ ຳ ໜັກ), ເລີ່ມຫລິ້ນກິລາ, ແລະຍັງໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂລກເບົາຫວານສາມາດຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ປິ່ນປົວໄດ້ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸແລະເພດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ລວມເອົາການເສື່ອມໂຊມຂອງພະຍາດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນກໍລະນີນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີວິທີການແບບລວມໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ການໃຊ້ຢາບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ຢາອື່ນໆອີກ.ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ມັນຍັງໄດ້ ກຳ ນົດວ່າການປິ່ນປົວຈະແກ່ຍາວນານປານໃດ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູດັ່ງກ່າວມີອາຍຸແຕ່ຫົກເດືອນເຖິງຫຼາຍປີ. ຕະຫຼອດໄລຍະການຮຽນນີ້, ຕ້ອງມີການປຶກສາຫາລືເປັນໄລຍະກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ພ້ອມທັງກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເບິ່ງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ການຮັກສາທາງເລືອກ

ການຮັກສາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ລວມທັງການຮັກສາດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຂົາຖືກຕົກລົງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ນີ້ຈະບັນລຸລະດັບປະສິດທິຜົນສູງສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານສາມາດປະກອບດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືແລະສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

buckwheat ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້. ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປີ້ງທັນຍາພືດດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ, ຖອກ kefir ຄືນ (ສອງບ່ວງຕໍ່ 200 ml ຂອງ kefir). ດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ,
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົ້ມຂອງ flaxseeds: ວັດຖຸດິບ mashed ແມ່ນ poured ດ້ວຍນ້ໍາແລະຕົ້ມຫ້ານາທີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງ tbsp ຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ 200 ml. ທ flax ຟັກ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃນກະເພາະເປົ່າຫວ່າງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ,
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມ້ໍາຕົ້ມຂອງໃບ blueberry ແລະ currant, ຮາກຂອງ elecampane. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (ໜຶ່ງ ບ່ວງແມ່ນພໍ ສຳ ລັບ 200 ມລ), 50 ml ຈະເຢັນແລະບໍລິໂພກທຸກໆມື້.

ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງດັ່ງກ່າວສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນອະນາຄົດເພື່ອຮັບປະກັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ການຮັກສາຢາ

ຕາມປະເພນີທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ biguanides (ຕົວຢ່າງ, Metformin). ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ glucose ທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, thiazolidinediones (Avandia) ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມປະເພນີ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, Metformin 850 ຫຼື 1000 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບກໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງ contraindications ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ (ການຖືພາ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ, ໂຣກ lactic acidosis). ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ຢາດັ່ງກ່າວທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ປະມານ 1000 ມລກໃນເວລາກາງເວັນດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດ, ຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ອາດຈະແມ່ນ 3000 ມລກ.

ໃນຕະຫຼາດການຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງຣັດເຊຍມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ບັນຈຸສານ metformin ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Glucophage, Glycomet, Metfogamma ແລະອື່ນໆ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ອາການຂອງສະພາບການນີ້, ແລະບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃນເວລານັ້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກ່ວາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຕໍ່ອິນຊູລິນທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍກະເພາະ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ມີໂລກເບົາຫວານ.

ສະພາບການນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດການປ້ອງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງເຊັ່ນຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກແຊກຊ້ອນອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດທາງເສັ້ນປະສາດແລະອື່ນໆ.

ອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານມີອາການໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວ.

ການລົບກວນການນອນຫລັບ. ການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນເກີດມາຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລະເມີດ, ແລະມັນຈະກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆ.
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ. ອາການຕ່າງໆທີ່ບົ່ງບອກເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ມັນຜ່ານຮ້າຍກວ່າເຮືອນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກການລະເມີດການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ແກ່ເສັ້ນປະສາດສາຍແສງ, ຄົນເຮົາເຫັນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຜິວຫນັງທີ່ມີອາການຄັນແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ: ມັນບໍ່ສາມາດຜ່ານເຄືອຂ່າຍນ້ອຍໆຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ນາງຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍອາການຄັນ.
ຫິວໂຫຍ. ລະດັບນໍ້າຕານສູງຂື້ນເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນການໃຊ້ນໍ້າ. Glucose ເອົານ້ໍາຈາກແພຈຸລັງ, ແລະເຮັດຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ diuresis. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງ“ ລະລາຍ” ເລືອດ ໜາ ເກີນໄປ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫິວໂຫຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມ ນຳ ້ເລື້ອຍໆແລະດື່ມ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີປັດສະວະຄືກັນ. ການຫິວນ້ ຳ ຈະຫາຍໄປເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 6 ມິນລິລິດຕໍ່ລິດ.
ລົດນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການດູດຊືມທາດ glucose ບໍ່ສົມບູນໂດຍຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມພະລັງງານພຽງພໍເພື່ອເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ປວດ. ພວກມັນມາຈາກການຂາດສານອາຫານຂອງເຊນ.
ຄວາມຮ້ອນເກີດຂື້ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະສັ້ນ.
ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວສາມາດເກີດຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະສັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບປະສົບກັບ ໜັກ ຢູ່ຂາແລະເຈັບໃນພວກເຂົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ.

ໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນເວົ້າເຖິງເວລາ, ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ, ມັນເກີນ 11,1 ແລະ mmol, ແລະຍັງບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານການກິນ, ຖ້າກວດພົບໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການກວດສອບຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ຈະເກີດຂື້ນຖ້າວ່າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າປະລິມານ glucose ເກີນ 6.7 mmol ຕໍ່ລິດ. ກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຖ້າປະລິມານໄວຂອງມັນແມ່ນຈາກ 5.5 ຫາ 6,7 mmol, ແລະສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນ 75 ກຣາມ. ສານນີ້ສູງກວ່າ 7,8, ແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ 11,1 mmol. ອາການດັ່ງກ່າວເປັນຕາຕົກໃຈແລະຕ້ອງການການແກ້ໄຂວິຖີຊີວິດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າມີ, ພ້ອມທັງອາການທີ່ບົ່ງບອກພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດສອບກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດກັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 45 ປີຂື້ນໄປ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດເລືອດແລະປັດສະວະທົ່ວໄປເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດວິນິດໄສຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະດູກສັນຫຼັງເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນ.

ການກວດເລືອດທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ການອົດອາຫານແບບບັງຄັບຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະ. ໃນເວລານີ້ມີພຽງແຕ່ນໍ້າດື່ມເທົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນນ້ ຳ ຕານ 75 ກຣາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາທົດສອບນ້ ຳ ຕານ - ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງແລະສຸດທ້າຍ, ພາຍຫຼັງ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຕົວເລກທີ່ສູງກ່ວາ 7,8 mmol ຂອງນ້ ຳ ຕານຕໍ່ລິດ (ຫຼື 140,4 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມ) ບົ່ງບອກເຖິງພະຍາດເບົາຫວານ.

ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ. ການກວດພົບພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມເວລາແລະການຮັກສາຕໍ່ມາຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເປັນປົກກະຕິ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ: ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຊ່ວຍໃນການຕິດຕາມມັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ບັນທຶກເສັ້ນດ່າງ ສຳ ລັບອຸປະກອນນີ້ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອ່ານນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິມີດັ່ງນີ້:

ການລົບລ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ,
ການຮັກສານໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍ,
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
ການຮັກສາໂລກ hypertension,
ການແກ້ໄຂໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຕ້ອງມີຄວາມລະອຽດສູງສຸດ. ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວນມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.

ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ພ້ອມທັງຫຼຸດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ວຽກບ້ານ, ພ້ອມທັງວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ໂພຊະນາການພະຍາດເບົາຫວານ

ການຮັກສາສະພາບເຊັ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີອາຫານ. ມັນແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າໂພຊະນາການຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ. ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຂົ້ວ, ເຄັມ, ໄຂມັນ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຄວນຫຼຸດລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຫຼຸດຜ່ອນນີ້ບໍ່ຄວນເປັນຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານໂປຕີນ.

ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະອາຫານປະເພດຖົ່ວເຫຼືອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ເນື່ອງຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ, ຜັກແລະທັນຍາພືດຄວນມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຕົ້ນແລະ semolina ຖືກຍົກເວັ້ນ. ກະລໍ່າປີທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຜັກສະຫຼັດ, ໃບໄມ້ຝລັ່ງ, Jerusalem artichoke, celery.

ໄຂມັນຜັກຄວນຈະເປັນທີ່ນິຍົມ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຫນື້ງ, stewed ແລະພຽງແຕ່ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ຈືນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄ້ກ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນທີ່ມີລົດຫວານ, pasta, semolina. ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອຶ, raisins, ໝາກ ໄມ້ຫວານທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ຖືກຍົກເວັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ

ໂພຊະນາການທາດແປ້ງຕ່ ຳ ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຮັບປະກັນການກັບສູ່ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມເປັນປົກກະຕິດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນແລ້ວໃນສອງສາມມື້. ການຮັກສາດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ, ແລະພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມດັນ (glucose).

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ. ນີ້ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີທາດແປ້ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນການກະໂດດຂອງມັນໃນເລືອດແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດຄວນຫຼຸດລົງມາເປັນ 20-30 ກຼາມ. ຈຳ ນວນເງິນນີ້ແບ່ງອອກເປັນສາມຄັ້ງ.
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພຽງແຕ່ເມື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
ຄາບອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ປາ, ອາຫານທະເລ, ຜັກສີຂຽວ, ຊີດ, ຖົ່ວ.
ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ປະລິມານເຫຼົ້າຫຼາຍປານກາງແມ່ນອະນຸຍາດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມ - ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້.
ປາທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນທະເລ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:

ນໍ້າຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດ
ອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ປະກອບດ້ວຍທັນຍາພືດ,
ມັນຕົ້ນ
ເນີຍແຂງ cottage
ມ້ວນເຂົ້າຈີ່
muesli
ເຂົ້າ, ສາລີ,
ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
beets, carrots, ຜັກ, peppers, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ,
ນົມ
"ອາຫານເບົາຫວານ."

ຄາບອາຫານແບບນີ້ຊ່ວຍລົດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະກິນອາຫານໄດ້ດີ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ (ແຕ່ຍັງບໍ່ມີການກິນຫຼາຍເກີນໄປ), ທ່ານສາມາດສ້າງລະບອບການກິນໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ - ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຢາກຄິດວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າເພື່ອນບ້ານ, ໃນຮູບເງົາ, ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແລະພວກເຂົາຈະຜ່ານພວກມັນໄປແລະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງພວກເຂົາ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາກວດເລືອດ, ແລະມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນ 8 ແລ້ວ, ຫຼືອາດຈະສູງກວ່ານັ້ນ, ແລະການຄາດຄະເນຂອງແພດກໍ່ຜິດຫວັງ. ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າສັນຍານຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສະພາບການນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດໄດ້ບໍ?

ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນທີ່ຊັດເຈນຢູ່ນີ້. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ.

ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການແຊກຊ້ອນ ຊຳ ເຮື້ອເລີ່ມພັດທະນາແລ້ວໃນເວລາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມື່ອກວດພົບໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລ້ວແລະກໍ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ການຮັບຮູ້ເງື່ອນໄຂນີ້ໃຫ້ທັນເວລາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂລະດັບປານກາງເຊິ່ງໃນການຜະລິດກະຕຸກຈະຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ຫລືອິນຊູລິນຜະລິດໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້.

ຄົນທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການແກ້ໄຂ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ການລົບລ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ສູນຫາຍແລະຫລີກລ້ຽງການເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາ

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນ predisposition hereditary.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຖ້າວ່າມີກໍລະນີຂອງພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນຄອບຄົວຫລືໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ.

ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໂລກອ້ວນ. ເຫດຜົນນີ້, ໂຊກດີ, ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບ, ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງປັນຫາ, ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ເອົາຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໃນມັນ.

ຂະບວນການທາງດ້ານພະຍາດໃນ ໜ້າ ທີ່ການທົດລອງຂອງຈຸລັງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ແມ່ນໂຣກ pancreatitis, ມະເລັງຂອງຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຫຼືການບາດເຈັບຂອງຕ່ອມ endocrine ອື່ນໆ.

ບົດບາດຂອງຜົນກະທົບທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດສາມາດຫຼີ້ນໄດ້ໂດຍການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບ, ໂຣກຫັດ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າໃນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂຣກ SARS ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນເຊື້ອສາຍພັນແລະປອນພິເສດ, ຈາກນັ້ນເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບລາວ.

ຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວົງຈອນຂອງຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງລາວສາມາດເຈັບປ່ວຍກັບໂຣກ ARVI ແລະພະຍາດຕິດແປດອື່ນໆຫຼາຍຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາແລະກ້າວ ໜ້າ ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີພາລະ ໜັກ ໜ່ວງ. ສະນັ້ນການລວມກັນຂອງຫລາຍໆປັດໃຈສ່ຽງໃນເວລາດຽວກັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼາຍຄັ້ງ.

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບປະສາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກົດທັບທາງປະສາດແລະອາລົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີແຕ່ອາຍຸ - ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍເທົ່າໃດ, ລາວກໍ່ຍິ່ງຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປັດໄຈສ່ຽງອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປ່ຽນເວລາກາງຄືນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການປ່ຽນເວລານອນແລະຕື່ນ. ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງອາສາສະ ໝັກ ທີ່ຕົກລົງເຫັນດີກັບຊີວິດທີ່ມີອະຄະຕິມີສະພາບເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອາການຕ່າງໆ

glucose ສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະສອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດການກວດເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນດ້ວຍໄລຍະຫ່າງຂອງມື້ ໜຶ່ງ, ແລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີໂຣກ hyperglycemia ໃນຊ່ວງເວລາທັງ ໝົດ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົມມຸດໄດ້.

ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ:

ມັນມີອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຫິວນ້ ຳ ທີ່ແຂງແຮງເກືອບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫິວ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງດື່ມຫຼາຍ, ຫ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສິບລິດຕໍ່ມື້. ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າເລືອດຈະ ໜາ ຂື້ນເມື່ອມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຢູ່ໃນມັນ.

ພື້ນທີ່ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນສະ ໝອງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothalamus ແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນແລະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາເລີ່ມດື່ມຫຼາຍຖ້າວ່າລາວມີລະດັບ glucose ສູງ. ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນ, ການຍ່ຽວເລື້ອຍໆຈະປາກົດຂື້ນ - ຕົວຈິງແລ້ວຄົນດັ່ງກ່າວ“ ຕິດ” ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການດູດຊືມ glucose ໂດຍແພຈຸລັງມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຈະປາກົດ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງ ໝົດ ແຮງ, ບາງເທື່ອມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ.

ນອກຈາກນີ້, ການເປັນ ໜິ້ວ ທາງເພດຕັ້ງຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບການທາງເພດ (ທາງເພດ) ຂອງຄົນເຈັບ. ໃນແມ່ຍິງ, ບາງຄັ້ງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ຈຸດທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ, ມື, ຜົມແລະຕະປູກາຍເປັນສີ, ອ່ອນ.

ໜຶ່ງ ໃນອາການພາຍນອກທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານກັບຄົນເຖົ້າ.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ - ການມີຢູ່ຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ກະຕ່າຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງດ້ວຍອາຍຸ.

ມີພະຍາດປະເພດ 2, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດນີ້ໃນເລືອດມີປະລິມານ glucose ສູງແລະໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນກໍ່ຈະມີອິນຊູລິນ. ທຸກໆສ່ວນເກີນຂອງຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະໂອນໄປຫາເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຮົາເລີ່ມມີນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ອາການ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແຂນຂາ, ແຂນຂາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນມື, ປາຍນິ້ວ. ໃນເວລາທີ່, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose, microcirculation ປົກກະຕິຂອງເລືອດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສີຍຫາຍໃນສານອາຫານຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບກະຕືລືລົ້ນ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ຜິວ ໜັງ ຄັນ, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແປກໃຈ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ມີ hyperglycemia, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການສືບພັນຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນ.

ການບົ່ງມະຕິສຸດທ້າຍຄວນເຮັດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໂດຍບໍ່ໄດ້ເພິ່ງພາອາການດຽວ, ແຕ່ແມ່ນການກວດຫຼາຍຄັ້ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະ ກຳ ນົດວ່າມັນເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ຕັດສິນໃຈຮັກສາມັນແນວໃດ, ຢາຊະນິດໃດຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນແຕ່ລະກໍລະນີ.

ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຈາກໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ໃນຄລີນິກຫຼືຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ກະຈົກ.

ວິທີການຮັກສາ

ເພື່ອຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເປັນການຂາດການນອນຫລັບ, ແລະເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງມັນ. ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງລວມທັງໂລກເບົາຫວານ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຈະມີປະສິດຕິຜົນ.

ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອຍົກເລີກການເດີນທາງໄປພະແນກໄສ້ກອກ, ລືມເຂົ້າ ໜົມ ທຸກປະເພດ, ໃຊ້ແທນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຂາວຈາກແປ້ງທີ່ຫຍາບພ້ອມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ແນວພັນເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກທັນຍາພືດທັນຍາຫານ. ຄວນປ່ຽນຈາກຊີ້ນແດງ (ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ) ມາເປັນໄກ່ງວງແລະໄກ່, ກິນປາຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານ. ເຄິ່ງກິໂລທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທັງສອງຢ່າງ. ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກິນ ໝາກ ໄມ້ຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ສົດ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ.

ທ່ານບໍ່ຄວນທົບທວນຄືນແຕ່ອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຄວນ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີອີກດ້ວຍ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຫລືຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງຫວານໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼື ກຳ ຈັດມັນທັງ ໝົດ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຂົາຍັງສາມາດເປັນປັດໃຈຕັດສິນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເວລາຍ່າງໄວ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ - ແລະໂລກເບົາຫວານຈະຢູ່ໄກ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຕີນຢ່າງນ້ອຍປະມານ 20 ຫຼືສີ່ສິບນາທີທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນເວລາຍ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ໄວກ່ວາປົກກະຕິ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາກິລາເຂົ້າໃນຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນເວລາ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມແຮງຂອງການໂຫຼດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງປອນພິເສດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 10-15% ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ວິດີໂອກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະວິທີການປິ່ນປົວ:

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດປະກອບດ້ວຍການຍ່າງຫຼືກິດຈະ ກຳ ກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານສາມາດເລືອກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ຫລີ້ນເທັນນິດ, ບານບ້ວງ, ຂີ່ຈັກຍານ, ຂີ່ສະກີ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກບໍລິໂພກເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ລະດັບ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງເຊິ່ງຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສັນຍານເຕືອນວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງກວ່າທີ່ຄວນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນເບື້ອງຕົ້ນມີໂລກເບົາຫວານ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຮໍໂມນອິນຊູລິນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍໃນການສ້າງການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ສະພາບການອາດຈະຊຸດໂຊມລົງຕາມການເວລາແລະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ສາຍຕາບົກຜ່ອງ, ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ເຊື່ອກັນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຫລາຍເກີນໄປ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍຫລືມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂຣກນີ້, ມັກຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າຜູ້ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງມີໂອກາດເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມເບິ່ງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນວ່າ:

ກຸ່ມສ່ຽງ

ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດສຸຂະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ:

ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະທ່ານມີອາຍຸເກີນ 45 ປີ - ໃຫ້ກວດຫາໂຣກເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາແລະທ່ານອາຍຸ 45 ປີຂຶ້ນໄປ - ໃນລະຫວ່າງທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການກວດສຸຂະພາບ.

ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 45 ປີແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ - ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານແມ່ນສູງກວ່າ 25 ປີຂຶ້ນໄປ - ແລະທ່ານມີ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ຕົວຢ່າງ:

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສູງກວ່າ 140/90 ມິນລີແມັດຂອງທາດບາຫລອດ. ປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າທີ່ມີໄຂມັນ lipoprotein (HDL) ແລະ triglycerides ສູງແມ່ນປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ຄົນທີ່ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫລືໂຣກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກນີ້ຫລາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຄອບຄົວບໍ່ມີປະຫວັດເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານໃນກະເພາະອາຫານຫຼືການເກີດຂອງເດັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 4 ກິໂລ. ຜູ້ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ຫລືຜູ້ທີ່ເກີດລູກໃຫຍ່ກ່ວາເດັກປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃນຊ່ວງເວລາຕໍ່ມາຂອງຊີວິດ.

ເຊື້ອຊາດແລະຊົນເຜົ່າ. ຄົນອາຟຣິກາ, ອາເມລິກາສະເປນ, ອາຊີແລະປາຊີຟິກມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຫຼາຍກ່ວາຄົນເຊື້ອຊາດ Caucasian.

ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ຫລືປະຕິບັດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ) ແລະຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ທີມງານປ້ອງກັນ (USPSTF) ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການທົດສອບ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ວາ 135/80.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງພະຍາດໂດຍການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍສູງ.

ກິນແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ.

ຈຳ ກັດຂະ ໜົມ ຫວານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນ ຈຳ ນວນສານອາຫານຫຼັກ 3 ຢ່າງ (ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ), ຄາໂບໄຮເດຣດສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ການສຶກສາຄັ້ງໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານ - ກິນຜັກ, ປາ, ສັດປີກແລະອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຊີ້ນແດງ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງສູງ. , ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ທັນຍາພືດທີ່ຫລອມໂລຫະແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ການວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອາຫານ ໃໝ່ໆ. ມີຫລາຍວິທີງ່າຍໆໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງແຜນການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ກິດຈະ ກຳ ປານກາງແມ່ນເທົ່າກັບການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຂີ່ລົດຖີບດ້ວຍຄວາມໄວ 10-12 ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂີ່ເຮືອຫລືໂຍນ ໝາກ ບານໃສ່ກະຕ່າ. ດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ປະເພດນີ້, ທ່ານສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວຂື້ນ.

ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ພວກເຂົາທຽບເທົ່າກັບການຂີ່ລົດຖີບ, ຂີ່ລົດຖີບໃນເວລາ 12 ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂີ່ສະກີຫລືຫຼີ້ນບານບ້ວງ. ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄວຂື້ນແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວຂື້ນຫຼາຍ.

ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍປະເພດກິດຈະ ກຳ ເປັນເວລາ 10 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ. ທ່ານສາມາດເລືອກຕົວທ່ານເອງທັງແບບ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບ insulin ດີຂື້ນແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ, ຮັກສາໄຂມັນຕໍ່າ, ເພີ່ມໄຂມັນ lipoprotein (HDL) ຫຼື cholesterol ທີ່ດີ, ແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ (ພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ). ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານຕື່ມອີກໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາດົນກວ່າໃນແຕ່ລະພາກ.

ຫ້ອງຮຽນສາມາດປະກອບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຍ່າງປານກາງຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: ການແຂ່ງຂັນແລ່ນ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບຫຼືຫຼີ້ນກິລາເທັນນິດ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດສວນຫຼືຫິມະທີ່ຫາຍາກກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນດີ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການ ສຳ ລັບໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປອດໄພ.

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ

ກິນຢາຖ້າຖືກ ກຳ ນົດ

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ກຽມຢາ, ສ່ວນຫລາຍແມ່ນຢາ metformin. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ. ມັນຍັງອາດຈະເຫມາະສົມກັບໂຣກ ovary polycystic. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢາຕ້ານໂລກເບົາຫວານ, ຢ່າລືມກິນຄືກັບທີ່ມັນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ກັບທ່ານ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະພາບການທີ່ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ອາການນີ້ຍັງບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ທັນເວລາ, ສະພາບການອາດຈະຊຸດໂຊມລົງແລະກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ອາການຫຼັກແລະວິທີການຮັກສາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ໜຶ່ງ ໃນບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວແມ່ນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການສັງເກດການຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ສະພາບການນີ້ສະແດງອອກແນວໃດ?

ໂຣກເບົາຫວານປະກອບດ້ວຍຫລາຍອາການທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ, ເຊິ່ງຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ສາມາດສົງໃສວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນຈະກວດຫ້ອງທົດລອງ. ໂດຍຮູ້ການສະແດງອອກເຫຼົ່ານີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວມັນ.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ແນກ:

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນ.
ລົບກວນການນອນຫລັບ.
ອາການເຈັບຫົວຢ່າງແຮງ.
ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ.
ເສື່ອມສະພາບຜິວ.
ຄວາມຫິວໂຫຍເລື້ອຍໆ.
ປວດ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນ, ການດູດຊຶມນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມປະສົບກັບການຂາດພະລັງງານ. ການດູດຊືມ glucose ທີ່ກະທົບກະເທືອນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ. ການລົບກວນການນອນຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ສະພາບນີ້ມັກຈະສະແດງອອກໃນແມ່ຍິງ.

ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮຸນແຮງເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຝາຂອງເສັ້ນທາງເດີນເຮືອແລະເຮືອໃຫຍ່. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນຂອງຈຸລັງສະຫມອງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫນືດຂອງມັນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເສື່ອມຂອງກະແສເລືອດໄຫຼຜ່ານເຮືອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການທາງສາຍຕາແລະການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ.

ຄວາມຫິວໂຫຍເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດຈ່ອຍລົງ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ມັກຈະຍ່ຽວ. ອາການນີ້ເປັນສັນຍານບົ່ງມະຕິສາມາດຮັກສາໄດ້ຖ້າຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 6 mmol / l.

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄົນເຈັບມັກຈະຈົ່ມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນແລະອາການຊັກໃນຕອນກາງຄືນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດສານອາຫານແລະການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ glucose. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້.

ໃນໄລຍະພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຄົນເຮົາມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ

ໂຣກເບົາຫວານສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າມີການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ທັນເວລາ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງອີກດ້ວຍ. ວິທີການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

ອາຫານການກິນ
ການຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.
ເຮັດກິລາ.
ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
ຄວບຄຸມໄຂມັນ.
ຢາ (metformin).

ໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດນີ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງຮັບປະທານອາຫານທີ່ອີງຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະເຄັມງ່າຍ, ນໍ້າເຜິ້ງຄວນຖືກເອົາອອກຈາກຄາບອາຫານ, ແຕ່ວ່າມີໂປຕີນແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສຸມໃສ່ທັນຍາພືດ, ຜັກ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກກາດ, ຜັກຊີ. ກ່ຽວກັບມັນຕົ້ນແລະ semolina, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຖືກກໍານົດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະລືມໄລຍະຫນຶ່ງ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນປາ, ຖ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ hyperglycemia ສາມາດຮັກສາໄດ້ດີ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການຮັບປະທານຂອງຫວານ, ໂຊດາ, ເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, raisins ແລະອື່ນໆຄວນດື່ມຂອງແຫຼວປະມານ 2 ລິດແລະບໍ່ຄວນດື່ມ. ຖ້າມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ສາລີ, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າ, ນົມ, ອາຫານ Granola, ເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຜັກ.

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານຄົບຖ້ວນແລະຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູອາທິດ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ:

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: cocoa, porridge buckwheat. ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າຈີ່, ແກງຜັກ, ໝາກ ແຕງສົດ, ໄຂ່ຕົ້ມສອງ ໜ່ວຍ. ສໍາລັບຄ່ໍາ: zucchini baked ກັບຊີ້ນ minced, ຜັກ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: fritters zucchini ກັບຄີມສົ້ມ. ດື່ມຊາຫລືຊິມ. ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ຜັກປີ້ງ, ແກງໃສ່ຜັກ, ເຂົ້າຈີ່. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່, ໝາກ ເລັ່ນ, ຊີມຊີດ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: porridge millet ໃນນົມ, chicory. ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຜັກກາດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ປາຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ກະລໍ່າປີ.

ໃນການຮັກສາພະຍາດຄວນປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຕົວຢ່າງ, ໂພຊະນາການທີ່ມີປະລິມານເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນເປັນອາຫານ 3 ຄາບຕໍ່ມື້ໂດຍມີອາຫານຫວ່າງ 3 ຄາບ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານວ່າງທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເນີຍແຂງກະແລັມ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ຈອກຜະລິດຕະພັນນົມດອງຫຼືນົມ, ສະຫຼັດຜັກ, ອາຫານການກິນ. ການທົບທວນໃນແງ່ບວກຂອງຄົນເຈັບຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງໂພຊະນາການນີ້.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ, ອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ເຊິ່ງກໍ່ເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາ. ຜົນກະທົບດຽວກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄິດຄ່າ ທຳ ນຽມຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານ. ການປັບຄວາມດັນເລືອດທັງໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປິ່ນປົວນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີໂລກເບົາຫວານ, ສາມາດເລືອກໄດ້ໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ສະນັ້ນ, ໂດຍມີຕົວເລກຄວາມກົດດັນສູງ, ມັນຄວນຈະຕິດຕໍ່ຫາຄລີນິກທັນທີແລະເລີ່ມໃຊ້ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ການປິ່ນປົວຢາປົວພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຫຼືກ້າວ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາດນີ້ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍວິທີອື່ນ. ຢາ Metformin ແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເພີ່ມການດູດຊືມ glucose. ຜົນກະທົບນີ້ເກີດຂື້ນແລະສືບຕໍ່ຂ້ອນຂ້າງກ້ຽງ, ເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງໄລຍະເວລາຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. Metformin ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິໂດຍການຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ, ຢາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນເວລາຫົກເດືອນແລະສົມທົບການກິນເຂົ້າກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Metformin ມີ ຈຳ ນວນ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອນັດ ໝາຍ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພາລະໃນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, Metformin ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງທາງ ລຳ ໄສ້ແລະກົດ lactic acidosis.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປິ່ນປົວໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງແລະກ້າວ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ

ຖ້າການຖືພາກາຍເປັນສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານແລະກວດກາການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ຕາມກົດລະບຽບ, ສະພາບການນີ້ຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ບໍ່ວ່າຜູ້ຍິງຈະໃຊ້ຢາຫຼຸດໄຂມັນຫລືບໍ່. ຢານ້ໍາສະຫມຸນໄພ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກກໍານົດໄວ້ໃນອາການຫວັດ, ສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເດັກ, ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີພາລະ ໜັກ ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນດື່ມວິທີແກ້ໄຂນີ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນຕົວຕົນເອງແລະເຮັດແນວໃດເມື່ອເກີດຂື້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2. ອາການແລະການຮັກສາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາການທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ທັນເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍຂາດຈາກໂລກພະຍາດນີ້ຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການວິນິດໄສ

ເພື່ອ ກຳ ນົດພະຍາດເບົາຫວານ, ການສຶກສາສອງປະເພດແມ່ນ ດຳ ເນີນການ: ການທົດສອບການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນປາກ.

ໃນລະຫວ່າງການກວດຄັ້ງທີສອງ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກວັດແທກກ່ອນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບກໍ່ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຖືກ ກຳ ນົດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກໍານົດລະດັບນໍ້າຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຄວາມອຶດຫິວ. ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຕອນເຊົ້າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະອົດທົນກັບການປະຕິເສດອາຫານ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ. ກິລາປະສົມກັບອາຫານຈະໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ພາລະໃນຮ່າງກາຍ, ຂໍໃຫ້ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບັນລຸລະດັບການເຕີບໂຕຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນປານກາງ.

ເລືອກປະເພດຂອງການໂຫຼດຕົວທ່ານເອງ, ປະຕິບັດຕາມຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນສາມາດເປັນຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເທັນນິດ, ບານສົ່ງ, ການແລ່ນຫລືຍ່າງ Nordic. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ, ທ່ານຕ້ອງການການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີປະ ຈຳ ວັນ, ອາທິດ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ບົດຮຽນ.

ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານ. ແພຈຸລັງດູດຊຶມອິນຊູລິນດີກວ່າ, ສະນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຈະຖືກຫຼຸດລົງ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ຢາທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງຈະບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຈະປະກອບສ່ວນຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ບໍ່ຄືກັບຢາ, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ບາງຄັ້ງອາດຈະມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງບຸກຄົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບສານທີ່ມີຢູ່ໃນພືດ.

ກິນ buckwheat ເປັນປະ ຈຳ. ປີ້ງປີ້ງໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດກາເຟເພື່ອກຽມອາຫານ. ຖອກແປ້ງເມັດພືດດ້ວຍ kefir (ໃນອັດຕາ 2 tbsp. Buckwheat ຕໍ່ແກ້ວດື່ມ) ແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ການຕົ້ມຂອງຫົວສີໄຄ, ໃບຂີ້ຫູດແລະດອກໄມ້ສີຟ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ຖອກວັດຖຸດິບດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ (1 tbsp. ຕໍ່ຈອກນ້ ຳ). ເອົານໍ້າຕົ້ມແຊ່ເຢັນແລະດື່ມ 50 ມລໃນແຕ່ລະມື້. ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການປິ່ນປົວທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ມີຄຸນຄ່າເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການຕົ້ມຂອງ flaxseed. ປັ່ນວັດຖຸດິບໃສ່ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ. ຖອກແປ້ງດ້ວຍນ້ ຳ (1 tbsp. ຕໍ່ຈອກນ້ ຳ) ແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ຕົ້ນໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ລວມທັງຝັກ ໝາກ ຖົ່ວ, ໃບຢາແບ້, ເປັນ ໝາກ ໄມ້ແລະໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດ ທຳ ມະດາ, ໃບ currant ແລະ walnut, wort ຂອງ St. ນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມ, teas ຫຼື infusions. ພວກມັນມີສານຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ.

ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືລັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນລັດທີ່ມີເສັ້ນຊາຍແດນລະຫວ່າງສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ກະຕ່າຍຈະຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະພັດທະນາໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດຕື່ມວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທຸກສາເຫດ, ອາການຂອງການພັດທະນາແລະລັກສະນະການຮັກສາ.

ກົດລະບຽບການໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານຄວນຈະເປັນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ - 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວເລັກນ້ອຍ. ອາຫານແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ທຸກໆ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ສ້າງເມນູເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງ (ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້) ບໍລິໂພກໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້, ແລະທາດໂປຼຕີນ - ໃນສອງ.
ຍົກເວັ້ນຈາກຄາບອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດໄວ - ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆທີ່ດູດຊຶມໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃດໆໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນການກະໂດດ. ນີ້ແມ່ນບັນດາຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານສົດ, ແປ້ງດີ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ຜັກທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກ່ວາ 50 ຊະນິດ.
ປະຕິເສດອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຕາມອຸດສາຫະ ກຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆຫຼືໄຂມັນສ່ວນເກີນບໍ່ສະແດງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ - ອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍ, ດີກວ່າ.
ຈຳ ກັດການໃຊ້ຊີ້ນໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ.
ຢ່າໃຊ້ຂອງຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ (fructose, xylitol, sorbitol). ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ມີຢູ່ໃນ Stevia ແມ່ນດີທີ່ສຸດ - ມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການ ທຳ ມະດາຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນບົດຂຽນ: ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ດື່ມນ້ ຳ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟສະ ໝຸນ ໄພແລະກາເຟທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນ້ ຳ ຜັກກໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການລະບຸຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ, ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄິດໄລ່ມູນຄ່າ caloric ປະຈໍາວັນຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນໂດຍຄໍານຶງເຖິງການຂາດດຸນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ້ຽງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ອາຫານການແພດເລກ 9 ແລະເລກ 8:

ເມນູອາຫານເບົາຫວານ 3 ວັນ

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງເມນູອາຫານ ສຳ ລັບສາມມື້:

ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, ຊອຍເປັນເຂົ້າຈີ່.
ຊາສູງ: ນົມສົ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.
ອາຫານທ່ຽງ: ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
ຊາສູງ: ແກງຜັກ, sauerkraut, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ rye, 1 ຫມາກໂປມ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ປາຕົ້ມ, ວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້.
ກ່ອນເຂົ້ານອນ: ແກ້ວ kefir.

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງເຂົ້າສາລີ.
ຊາສູງ: 1 ສີສົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄກ່, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກ mashed.
ຊາສູງ: ນົມສົ້ມ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຜັກສົດ, ອົບເຂົ້າຈີ່.
ກ່ອນເຂົ້ານອນ: ວຸ້ນ.

ອາຫານເຊົ້າ: ນ້ ຳ ນົມ, ເຂົ້າ ໜົມ 1 ໜ່ວຍ.
ຊາສູງ: ແກ້ວມີ ໝາກ ໄມ້ແລະນົມສົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກັບຊີ້ນ ໝູ, buckwheat, ສະຫຼັດກະລໍ່າປີກັບ ໝາກ ແຕງ.
ຊາສູງ: ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າດ້ວຍແກ່ນ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ແກງຜັກ, ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ກ່ອນເຂົ້ານອນ: ແກ້ວ kefir.

ເວລາໃດຕ້ອງການຢາ?

ມີບາງເວລາທີ່, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ມີຢາປິ່ນປົວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ມີທາດໂລຫິດຕິນ - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha glucosidase inhibitors, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ພວກມັນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ (ເບິ່ງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ). ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຕິດຢາເຫຼົ່ານີ້, ຊົດເຊີຍອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຢາບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ - ຖ້າທ່ານກິນພວກມັນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະດີກວ່າ.

ແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມອາດຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ອິນຊູລິນ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ວ່າເປັນມາດຕະການຊົ່ວຄາວທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໝາກ ຂີ້ຫິດ“ ເມື່ອຍ”. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບອິນຊູລິນ, ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈະຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ, ເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການໃນການເຮັດວຽກ“ ເພື່ອສວມໃສ່” ຈະຫາຍໄປ.

ໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ, ການກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດເພາະມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ກະຕ່າຍບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຜະລິດມັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິອີກດ້ວຍ. ບັນຫາບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະຕຸກ, ແຕ່ວ່າໃນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ຖ້າທ່ານກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນຕື່ມອີກ, ກະຕຸກກໍ່ຈະລຸດລົງໄວກ່ວາມັນຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຢາ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ແນ່ນອນວ່າຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ຢາພື້ນເມືອງໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຊ້ສູດຂອງມັນເປັນອາຫານເສີມໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງກະຕ່າ:

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມທຸກໆເຊົ້າ 250-500 ມລຂອງນ້ ຳ ທີ່ລະລາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງ ໜຶ່ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ທີ່ສະອາດແລະຕົກລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ກ້ອນຈະຂາວຢູ່ໃຈກາງຂອງຊິ້ນ. ເອົາລົງສ່ວນທີ່ໂປ່ງໃສເທົ່ານັ້ນໂດຍການເອົາກ້ອນຂາວອອກຈາກຖັງ.
ປະມານ 20-25 ວັນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ດື່ມ 50-75 ມລຂອງສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ beet ທີ່ບີບສົດແລະຜັກກາດດອງໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 5-10 ມື້, ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
ທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫົກເດືອນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ດື່ມຕົ້ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອົບອຸ່ນເຊິ່ງກຽມພ້ອມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຕົ້ມແກ່ນ 2 ບ່ວງນ້ອຍໃສ່ໃນນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດປະມານ 5 ນາທີ.
ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະກ່ອນຄ່ໍາ, ກິນສອງບ່ວງຂອງ buckwheat ດິນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວກະຕຸກ kefir. ສ່ວນຕອນເຊົ້າແມ່ນກະກຽມໃນຕອນແລງ, ແລະສ່ວນຕອນແລງທັນທີຫຼັງອາຫານເຊົ້າ.
ຮາກ Elecampane, ໃບ blueberry, ສາຂາຟັກຂອງປະສົມ blackcurrant ໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ດື່ມບ່ວງເກັບຂອງເຄື່ອງດື່ມປະສົມກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະດື່ມ 50 ມລ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 20-25 ວັນ, ການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວິຊາຕ່າງໆຄວນຈະເປັນ 5-10 ວັນ.
ໃບຖົ່ວແລະໃບ blueberry 4 g ແຕ່ລະໃບ, rosehip ແລະໃບ strawberry 3 g ແຕ່ລະໃບ, yarrow 1 g ຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຮ້ອນແລະປະສົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 5 ນາທີ. ດື່ມຫຼັງອາຫານ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ, ຄືກັບໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
ເປັນສະຫຼັດ, ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທຸກໆມື້: ຜັກບົ່ວ 50 ກຣາມ (ຂີ້ຫູດກ່ອນຊອຍ), 15 g ຂອງ parsley ແລະ dill, 10 g ຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານໃນບັນທຶກທາງການແພດຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ເປັນສະພາບເສັ້ນຊາຍແດນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະອາດຈະເປັນຢາສັ້ນ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຂອງຄົນເຈັບ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຜະລິດ enzyme pancreatic ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິແລ້ວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນຮອດລະດັບທີ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖືກກວດພົບ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃນຂັ້ນສູນ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2) ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin. ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ກະປcreອງຜະລິດອິນຊູລິນແລະດ້ວຍລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ - ການຫຼຸດລົງຂອງປະສິດທິພາບຂອງຮໍໂມນ, ຄວາມສາມາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນໃນການຮັບຮູ້ມັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການພັດທະນາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນໃນໂຣກ pancreatitis ຫຼືພະຍາດຕ່າງໆຂອງໂຣກ pancreatic (ເນື້ອງອກ (insulinoma), ການປ່ຽນແປງ cystic, ການບາດເຈັບ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ:

ອ້ວນ
ກັບ hypertension (ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີອັດຕາຈາກ 140/90 ແລະຂ້າງເທິງ),
ດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຜົນການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານ,
cholesterol ສູງແລະ triglycerides,
ອາຍຸເກີນ 45 ປີ
ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic,
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຄາບອາຫານ, ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຊ່ວຍໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການກິນຢາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ. ບູລິມະສິດແມ່ນໃຫ້ແກ່ປະເພດດັ່ງກ່າວຄື: