ນ້ ຳ ຕາ ສຳ ລັບເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼຸດລົງບໍ?

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ການກ່າວເຖິງພະຍາດເບົາຫວານຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ ໜັງ ສືໃບລານເກົ່າແກ່ຂອງອີຍິບ, ເຊິ່ງມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3000 ປີ. ເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ຜູ້ຮັກສາປິ່ນປົວຫລາຍໆຄົນໄດ້ປິ່ນປົວໂຣກນີ້ແລະບັນເທົາອາການຂອງມັນໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ສະສົມປະສົບການທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ. ກອງທຶນຂອງນາງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາທີ່ອະນຸລັກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ຜູ້ທີ່ຄົ້ນພົບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຢາພື້ນເມືອງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານກັບ Jerusalem artichoke

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດອິນຊູລິນ. Inulin ແມ່ນທາດແປ້ງທາດທີ່ພືດໃຊ້ເພື່ອເກັບພະລັງງານ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນ:

1. ສານດັ່ງກ່າວມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິ.
2. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, inulin ຈະດູດຊືມທາດ glucose ໃນປະລິມານຫລາຍແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.
3. ມັນຍັງ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນ E -book ທາດເບື່ອທີ່ເປັນພິດແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານ antioxidant.

Jerusalem artichoke ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ inulin (16-18%). pear ໂລກຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກມີທາດ chromium ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. Chromium ກະຕຸ້ນເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ໄວໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Jerusalem artichoke. ລ້າງຫົວພາຍໃຕ້ນໍ້າທີ່ແລ່ນແລະລອກ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ໍາ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາປະປາໃດໆ. ຕາມປະເພນີທີ່ບີບເອົານ້ ຳ ຈາກຫົວທີ່ຖືກປັ້ນ, ຫໍ່ເນື້ອ ໜັງ ໃສ່ຜ້າພັນບາດ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນເຄິ່ງຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ບີບນ້ ຳ ອອກທັນທີກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວມັກຈະແກ່ຍາວເຖິງ 2 ອາທິດ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ມັນຈະຂະຫຍາຍອອກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 10 ວັນ.

ຫົວ Jerusalem artichoke ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນແລະເກືອບບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງພວກມັນ. ສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນຮາກທີ່ຊະນະໃນພື້ນດິນແລະຂຸດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

ຈາກ Jerusalem artichoke ກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ. ຫົວສະອາດແລະປອກເປືອກແມ່ນຖືກຖູໃສ່ grater ດີ. ບ່ວງ 3-4 ຂອງຂີ້ເຫຍື່ອທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ຖືກບັນຈຸໃສ່ຖັງແກ້ວແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດແມ່ນລົງໃສ່ມັນ. ຢາບັນເທົາຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຖືກກັ່ນຕອງແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້, ຄືກັບເຄື່ອງດື່ມ.

ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມ Jerusalem artichoke ເປັນປົກກະຕິໃສ່ຈານ. ມັນຖືກກິນດິບ, ອົບ, ຕົ້ມແລະຂົ້ວ. ຄວນໃຊ້ມັນແທນມັນຕົ້ນ.

ກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

Chicory ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍ chicory. ຮາກແຫ້ງຂອງຕົ້ນໄມ້ບັນຈຸມີອິນຊູລິນຈາກ 49% ເຖິງ 75%.

ຮາກ Chicory ຖືກລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ແຫ້ງແລະພື້ນດິນ. 1 tbsp. ທ ຜົງແມ່ນຖອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແລະນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນລົງໃສ່ມັນ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັ່ນຕອງຜ່ານ sieve. ຢາທີ່ກຽມໄວ້ຄວນຈະດື່ມໃນເວລາກາງເວັນ ສຳ ລັບ 3-4 ຄັ້ງ. ການຮັກສາແມ່ນສືບຕໍ່ຈົນກວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນທີ່ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຕົ້ນໄມ້ກໍ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນຍັງມີ inulin. 1 tsp ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ແຫ້ງແລ້ງແມ່ນຖອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແລະນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ມັນ. ຈອກຖືກປິດດ້ວຍຝາປິດແລະແຫຼວຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ກັ່ນຕອງແມ່ນດື່ມ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຊິວະຣີ, ມັນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບພືດຜັກອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ. ຜູ້ຮັກສາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຈາກຢາງົດງາມແລະ wort ຂອງ St John. wort ຂອງ St. John ຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການເຜົາຜະຫລານຂອງຈຸລັງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສູດມີດັ່ງນີ້:

1. ເອົາຈໍານວນດຽວກັນຂອງຮາກ chicory ແລະຫຍ້າ wort ຂອງ St John. ຢູ່ທີ່ 0.5 ລິດ, 3 tbsp ແມ່ນພຽງພໍ. ທ ປະສົມ.
2. ການຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖັງໃສ່ວັດຖຸດິບ, ທາດແຫຼວຖືກຮຽກຮ້ອງເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວຕອງ.
3. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ 1/3 ຖ້ວຍ 3 ເທື່ອ / ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດລວມມີໃບ dandelion, ເຊິ່ງບັນຈຸມີທາດ inulin. ການບໍລິການໃບດຽວກັນຂອງໃບອ່ອນໆ, ດອກໄມ້ດ້າມ, ສະຕໍເບີຣີ່ປ່າແລະສະ ໝຸນ ໄພຂອງການປະສົມນົກພູເຂົາ. 2 tbsp. ທ ປະສົມສ່ວນປະສົມລົງໃນຊາມແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 0.5 ລິດໃສ່ມັນ. ເຮືອທີ່ມີທາດແຫຼວໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກຮຽກຮ້ອງໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງແລະກັ່ນຕອງ. ຢາແມ່ນດື່ມເຫລົ້າ 60-70 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ການເພີ່ມເຂົ້າໃນການເກັບຂີ້ແບ້ສາມາດບັນລຸການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ. ແບ້ຜີວ ໜັງ ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍສູ່ອິນຊູລິນ. ໃບຂອງ chicory, walnut, dandelion ແລະ nettle ແມ່ນປະສົມກັບປະເພດຫຍ້າແບ້ໃນພາກສ່ວນເທົ່າກັນ. ນ້ ຳ ສະສົມ 2 ບ່ວງແກງແມ່ນຖືກລົງໃສ່ຊາມແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຖ້ວຍລົງໃສ່ມັນ. ໂຖໃສ່ເຕົາໄຟ, ທາດແຫຼວຖືກ ນຳ ໄປຕົ້ມແລະວັດຖຸດິບຖືກຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກກັ່ນຕອງ. ດື່ມຢາ 50 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 20 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ດອກຟ້າສີຟ້າເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຂອງສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ດອກຟ້າສີຟ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ຫມາກມີເນື້ອມີທາດ anthocyanins dolphinidin ແລະ malvidin, ເຊິ່ງຖືກເອີ້ນໂດຍຊື່ທົ່ວໄປວ່າ "myrtillin." ຂໍຂອບໃຈກັບ myrtillin, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັບ insulin, blueberries ມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທໍາມະຊາດໃນຖ້ວຍໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ (ສົດ, ແຫ້ງຫຼືແຊ່ແຂງ).

ເຄື່ອງດື່ມແຫ້ງແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາ. 1 tbsp. ທ ວັດຖຸດິບແມ່ນຖອກໃສ່ໂຖແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກແມ່ນຕື່ມໃສ່ມັນ. ທາດແຫຼວຖືກຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ເປັນເວລາ 5 ນາທີ, ແລ້ວ ນຳ ໄປແຊ່ນ້ ຳ 20 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເມົາຕະຫຼອດມື້ຄືກັບຊາ. ນ້ໍາແມ່ນບີບຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ. Blueberries ແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນເນີຍແຂງແລະບີບນ້ ຳ ຈາກເນື້ອເຍື່ອ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 1 ບ່ວງ.

Mirtillin ແມ່ນພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນໃບຂອງພືດປ່າ. ສະນັ້ນ, ໃບໄມ້ສີຟ້າສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນການເກັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ໃບຂອງ blueberries, nettle, dioecious ແລະ dandelion ຖືກປະຕິບັດໃນຈໍານວນດຽວກັນ. 1 tbsp. ທ ປະສົມສ່ວນປະສົມລົງໃນຊາມແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ມລໃສ່ໃນມັນ. ທາດແຫຼວຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນເວລາ 1 ສ່ວນ 4 ຂອງຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປແຊ່ນ້ ຳ 20 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. 2-3 ບ່ວງຂອງຢາຄວນກິນ 3-4 ຄັ້ງ / ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ ຳ ນ້ ຳ ຕານລວມທັງປໍສາ. ຜົນກະທົບຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຂອງມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານ B2. ໃບຂອງ blueberries, ປໍສາ, primrose ແລະ dandelion ຖືກປະຕິບັດໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນແລະປະສົມ. 1 tbsp. ທ ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ມລໃສ່ມັນ. ທາດແຫຼວຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວແທນແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 20-30 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຢາ 50 ມລ 2–4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ການເກັບຂອງ blueberries, chicory, dandelion, mint ແລະ wort ຂອງ St. John ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose. ວັດຖຸດິບແມ່ນເອົາໃນ ຈຳ ນວນເທົ່າກັນແລະປະສົມເຂົ້າກັນ. 1 tbsp. ທ ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ມລໃສ່ມັນ. ຜະລິດຕະພັນຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນອາບນ້ໍາປະມານ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 20-30 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢາ 50 ມລ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ຮາກ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາແລະແມ້ກະທັ້ງປະຖິ້ມການສັກຢາອິນຊູລິນ. ທີ່ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນທາດເຫລັກ. ຄຸນລັກສະນະຂອງພູມຕ້ານທານຂອງພວກມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີ glycoproteins - phytohemagglutinins. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ. ການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼືຖົ່ວອາຫານປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ຖົ່ວດິບ (5-6 ຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງ) ທຸກໆມື້ດ້ວຍນ້ ຳ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຈະປິດບັງສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການອື່ນໆໃນການກິນຖົ່ວ, ຖ້າກິນແກ່ນດິບກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຖົ່ວຂາວໃຫຍ່ 3 ໜ່ວຍ ຈະແຊ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມສຸກ 100 ml. ໃນຕອນເຊົ້າ, ເມັດທີ່ໃຄ່ບວມແມ່ນກິນແລະເມົາໂດຍນ້ ຳ ທີ່ພວກມັນແຊ່ນ້ ຳ.

ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຕົ້ມນ້ ຳ ຕານຂອງຝັກຖົ່ວ. ໃບແຫ້ງ 30 ກຣາມຖືກເອົາລົງໃສ່ສະພາບທີ່ເປັນເອກະພາບແລະຖືກຈັດໃສ່ໃນຊາມ. ນ້ ຳ 400 ml ແມ່ນຖອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແລະວາງລົງໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ທາດແຫຼວຖືກໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເປັນເວລາ 1 ສ່ວນ 4 ຂອງຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ປະໃຫ້ 20 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. ດື່ມເຫຼົ້າ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ເມັດຖົ່ວຂຽວ (10 ຊິ້ນ) ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງເມັດ, ເອົາລົງໃສ່ຊາມແລະຖອກລົງນ້ ຳ ມັນ 600 ml. ທາດແຫຼວຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 25 ນາທີ, ແລ້ວແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງແລະຟື້ນຟູປະລິມານເດີມໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ. ການຕົ້ມນ້ ຳ ຕານຄວນດື່ມ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ຣາວກັບແກະແມ່ນຖືກບົດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງໃສ່ຊາມ (25 ກຣາມ). ນ້ ຳ 1 ລິດຖອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແລະເອົາໃສ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ວັດຖຸດິບຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 20 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. ການຕົ້ມຄວນແບ່ງເປັນສ່ວນທີ່ເທົ່າກັນແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້.

ເພື່ອກະກຽມຕົ້ມຂອງຝັກ, 1 tbsp. ທ ແກ່ນຖືກຖອກລົງໃນຊາມ, ນ້ ຳ 350 ມລໄດ້ຖືກລົງໃສ່ມັນແລະເອົາໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ວັດຖຸດິບຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງແລະກັ່ນຕອງ. ການຕົ້ມຄວນດື່ມ 50 ມລ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດ້ວຍ legumes ມັກຈະແກ່ຍາວຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ເດືອນ.

ວິທີອື່ນເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ

ທາດ inulin ທີ່ມີຄຸນຄ່າມີຢູ່ໃນຜັກທຽມ (9% ຫາ 16%). ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງຜັກທຽມ, parsley ແລະນາວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ. ນາວ 1 ກິໂລຄວນລ້າງດ້ວຍສະບູແລະເຊັດໃຫ້ສະອາດດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, zest (100 g) ຖືກຕັດຈາກຫມາກ. ຮາກ Parsley (300 g) ຖືກລ້າງແລະປອກເປືອກ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຮາກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະລິມານເທົ່າທຽມກັບສີຂຽວ. ຫົວຜັກທຽມແລະຫົວຜັກທຽມ (300 ກຣາມ) ຖືກຂຸດລົງໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ zest ກໍ່ຖືກເພີ່ມໃສ່ພວກມັນ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວຖອກລົງໃສ່ຖັງແກ້ວ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງ 2 ອາທິດໃນບ່ອນມືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 1 tsp.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ buckwheat smoothie. 1 tbsp. ທ buckwheat ແມ່ນດິນຢູ່ໃນເຄື່ອງຂັດກາເຟແລະຖອກໃສ່ຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກຽມຄັອກເທນກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອໃຫ້ມີການຮຽກຮ້ອງ. ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຂົາດື່ມມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຊັບສິນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງ flax ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. 3 tbsp. ທ ແກ່ນຖືກຖອກລົງໃນຊາມແລະນ້ ຳ 3 ແກ້ວຖືກລົງໃສ່ມັນ. ແກ່ນຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຫຼວຈະຖືກແຊ່ລົງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢາສໍາລັບເຄິ່ງແກ້ວ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າຕົ້ມ. ເມັດ 100 ກຣາມຖືກຖອກລົງໃສ່ຊາມແລະນ້ ຳ 3 ແກ້ວຖືກລົງໃສ່ມັນ. Oats ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽກຮ້ອງ 6-8 ຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ຢາແມ່ນເມົາເຄິ່ງຈອກ 3 ເທື່ອ / ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ມັນໄດ້ມີຊື່ສຽງມາດົນແລ້ວ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງ horsetail. ວັດຖຸດິບແຫ້ງທີ່ບົດລະລາຍ 30 ກຼາມແມ່ນຖອກລົງໃສ່ຊາມແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກແມ່ນລົງໃສ່ມັນ. ທາດແຫຼວຖືກຕົ້ມປະມານ 5-7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽກຮ້ອງ 2-3 ຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ນາວແລະໄຂ່ດິບ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ ກັບໄຂ່ດິບ 1 ໜ່ວຍ ແລະດື່ມຂອງແຫຼວ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫຍັງພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມ cocktail. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນຊ້ ຳ ອີກ 3 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ. ຖ້າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະລວມຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບັນລຸໄດ້, ຫຼັງຈາກ 2 ເດືອນຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຈະຖືກຊ້ ຳ ອີກ.

Tincture ຂອງຮາກຂອງ zamanika ສູງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຮາກ 20 ກຣາມຖືກທຸບລົງແລະຖອກລົງໃສ່ຖັງແກ້ວ. ເຫຼົ້າ 100 ມລ (70%) ຖອກລົງໃນເຮືອແລະເອົາໄວ້ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 3 ເດືອນ. tincture ໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະເອົາ 20-30 ຢອດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ໜຽວ ສຳ ລັບເບົາຫວານ

Flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ເປັນຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນທັງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ນັ້ນແມ່ນຕົວເພິ່ງພາອິນຊູລິນ.

• ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດ flax
• ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
• Contraindications
• ລັກສະນະຂອງການສະ ໝັກ
• ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ
• ຜົງແປ້ງ
• ສະຫຼຸບ

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ແກ່ນ flax ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕົວແທນປິ່ນປົວເອກະລາດ, ປະສົມປະສານກັບອາຫານໃນອາຫານ, ແລະເປັນຢາແກ້ໄຂເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຢາ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດ flax

Flax ແມ່ນພືດທີ່ປູກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງສາມຊະນິດ:

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

• flax ທອງຫຼືສີຂາວ - ມີເມັດສີຂາວ,
• flax ເຂັ້ມ - ມີເມັດສີນ້ ຳ ຕານ,
• flax - flax ຍາວແມ່ນພືດເຕັກນິກທີ່ປູກເພື່ອຜະລິດຜ້າ, ແລະບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ.

ເມັດ Flax ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, E, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated Omega-3, Omega-6, Omega-9, ມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ສັງກະສີ, phosphorus, manganese, magnesium.

ພວກມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ແຕ່ມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງຕໍ່າ. ເນື່ອງຈາກມີ selenium ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍັບຍັ້ງການພັດທະນາມະເຮັງ. ເມັດ Flax ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ຄື:

• ບັນເທົາອາການອັກເສບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ມີຊັບສົມບັດ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູອະໄວຍະວະທີ່ເສຍຫາຍ,
• ປັບປຸງ motility ຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.

flax ສີຂາວແລະສີ ດຳ ມີຄຸນລັກສະນະດຽວກັນ, ແຕ່ເມັດສີຂາວມີສ່ວນປະກອບຂອງ estrogen ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນເພດຍິງ. ຄຸນສົມບັດຂອງເມັດ flax ສີຂາວນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຜູ້ຍິງ.

ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້, ລະດັບຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກອາການຂອງລະບົບປະສາດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ຖືກຢຸດ, ໃນຮູບແບບການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດລົງໃນກະແສຮ້ອນແລະເຫື່ອອອກ.

ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເກີດຂື້ນ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມເທົ່າທຽມກັນຂອງປະລິມານ progesterone ແລະ estrogen, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ແຕ່ຊັບສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງ flax ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ, ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດສີຂາວມີຜົນກະທົບສອງເທົ່າ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

Flax ໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານໃນສູດສູດຢາພື້ນເມືອງເປັນວິທີການເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງດອກຂີ້ຫູດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ.

ໃນການສະແດງອອກໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າຕົວຊີ້ວັດມາດຕະຖານ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານລົງໃນຄຸນຄ່າ ທຳ ມະດາ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍເມັດ ໝາກ ອຶຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.ເຖິງວ່າຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ flax ໃນຮ່າງກາຍ, ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວ.

Contraindications

ການໄດ້ຮັບເມັດ Flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• cholecystitis - ດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ເນື່ອງຈາກ flax ມີຜົນກະທົບ choleretic,
• pancreatitis ແລະ colitis ກັບ exacerbation ຂອງພະຍາດ,
• ການປະກົດຕົວຂອງ urolithiasis ຫຼື cholelithiasis - ຜະລິດຕະພັນກະຕຸ້ນການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອກ້ຽງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສະນັ້ນ, ການກິນ flaxseed ຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ, ເພາະວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້ອນຫີນອາດຈະເກີດຂື້ນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ,
• ຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ໝົດ ອາຍຸ - ການເກັບຮັກສາແນວພັນໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດການຜຸພັງຂອງຜະລິດຕະພັນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປ່ອຍສານພິດເຊັ່ນ: ສານໄຊຢາໄນ,
• ໂຣກຕັບແຂງຂອງຕັບ
• ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນຍ້ອນອາການແພ້ຂອງຮ່າງກາຍ,
• ອາການ dyspeptic ຈາກລໍາໄສ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງ, ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍເມັດ flax, ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ flax, ປວດຮາກຫຼືປະຕິກິລິຍາຈາກລໍາໄສ້ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ໃນຮູບແບບຂອງອາຈົມ.

ລັກສະນະຂອງການສະ ໝັກ

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍເມັດ flax ແມ່ນປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມ, ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ມາຈາກມັນ (ນ້ ຳ ມັນ, ແປ້ງ, urbec). ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕ່າງໆໃນການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານຜິດກົດ ໝາຍ, ໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ, ອີງຕາມປະລິມານຢາປະ ຈຳ ວັນແລະໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວ.

• ນ້ ຳ ຕົ້ມເຢັນ - ວັດຖຸດິບທີ່ເປັນຢາ 15 ກລແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງຈອກ, ເອົາໄປແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ມັນຖືກປະຕິບັດເຢັນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະເທື່ອ 100 ml. ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຄວນມີການກະກຽມສົດໆ ໃໝ່ໆ ຢູ່ສະ ເໝີ.
• ວຸ້ນເຢັນ - ສຳ ລັບແກ່ນ 10 - 15 ກຼາມຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນມີອາຍຸສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ. 200 ມລຈະຖືກ ນຳ ມາແຊ່ເຢັນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ການໃຊ້ວຸ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ກຽມມາ ໃໝ່ໆ ເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງວຸ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ກະຣົດ, ໃນ ຈຳ ນວນ 15 - 30 ມລ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນ - ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງ 25 ກຣາມຖືກ ນຳ ໄປແຊ່ແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ 1 ລິດ. ນຳ ເອົາສ່ວນປະສົມໄປຕົ້ມ, ປະໄວ້ໄຟປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ການຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາສາມຊົ່ວໂມງ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຄິ່ງຈອກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼືຫຼັງຈາກເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກອາຫານ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໃນສູດຕ່າງໆ, ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ນ້ ຳ ມັນ linseed ຄອບຄອງສະຖານທີ່ພິເສດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດບໍ່ເກີນສອງບ່ວງຕໍ່ມື້. ອາຫານທອດໃນນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ, ເພາະວ່າການປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນ ນຳ ໄປສູ່ການແຕກແຍກຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed infusion. 15-30 ml ຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ຈະຖືກຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມອຸ່ນ, ຖັດມາດ້ວຍການກະຕຸ້ນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 3 - 4 ຊົ່ວໂມງ. 200 ມລແມ່ນກິນມື້ລະເທື່ອກ່ອນອາຫານ.

ແກ່ນ ໝາກ ເຍົາ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ມັນໃນແຄບຊູນ gelatin ແມ່ນມັກໃນການບໍລິໂພກ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບຈາກວັດຖຸດິບໂດຍການກົດທີ່ເຢັນ. ແຄບຊູນ gelatin ໃນນ້ໍາມັນຖືກຫຸ້ມໄວ້ປົກປ້ອງມັນຈາກການຝັງດິນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້, ຕາມຄໍາແນະນໍາ, 1 ຫາ 2 ແຄບຊູນກ່ອນອາຫານ.

ຜົງແປ້ງ

ແປ້ງ Flaxseed ສາມາດກະກຽມຢູ່ເຮືອນ, ປົນເມັດພັນໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືກາເຟ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະສົມໃນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 3 ອາທິດຕາມແຜນການສະເພາະ:

• ອາທິດ ທຳ ອິດ - ສ່ວນປະສົມຂອງແປ້ງ 5 ກຣາມແລະເຄິ່ງແກ້ວ kefir ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ການບໍລິໂພກທຸກໆມື້ຕໍ່ມື້,
• ອາທິດທີສອງ - ແປ້ງ 10 ກຣາມຕໍ່ແກ້ວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ kefir. ຮັບແຂກປະ ຈຳ ວັນ.
• ອາທິດທີສາມ - ແປ້ງ 15 ກຣາມ ສຳ ລັບສາມສ່ວນສີ່ຂອງແກ້ວ kefir. ການຮັບແຂກທຸກໆວັນກ່ອນ ໜຶ່ງ ຄືນກ່ອນນອນ.

ແປ້ງ Flaxseed ຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ.

ແກ່ນ ໝາກ ພິກໃນເມັດເບົາຫວານປະເພດ 2, ໃນຮູບແບບຂອງ urbec, ສົ່ງຜົນດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດຈາກເມັດສີຂາວຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າເຂັ້ມໂດຍການປົນກັນລະຫວ່າງເມັດຫີນ. ເປັນຜົນມາຈາກເຕັກໂນໂລຢີນີ້, ການປະສົມ pasty ຫນາກັບນ້ໍາມັນແມ່ນໄດ້ຮັບ.

Urbech ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ Dagestan ທີ່ຜະລິດໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີເກົ່າ. ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງເມັດ flax ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນຮັກສາຄຸນສົມບັດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.

ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະສົມໃນອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຄື່ອງປີ້ງ. ຜະລິດຕະພັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນການຍັບຍັ້ງການມີຄວາມ ຈຳ ກັດແມ່ນ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ສະຫຼຸບ

ອະນຸພັນຂອງ flax, ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະວິທີການເອົາເມັດ flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ແລະດົນປານໃດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບອາຫານໃນຄາບອາຫານແລະການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຈາກແກ່ນ flax ຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ວິທີການປະຕິບັດ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຄົນເຈັບປົກກະຕິ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ຈະປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນການເບິ່ງຄືວ່າ, ໜ້າ ທີ່ການເບິ່ງເຫັນຂອງລາວມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ຊ່ວຍໃນການຢຸດຢັ້ງຂະບວນການທາງພະຍາດ.

ພວກມັນເຫັນຄຸນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງຊະນິດທີສອງ, ເຊິ່ງສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເກີດມາຈາກໂລກອ້ວນ. ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໃນພະແນກໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນສາມາດເປັນແຄບຊູນຫຼືຕຸກທີ່ມີທາດແຫຼວສີ.

ທ່ານ ໝໍ ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທີ່ນໍ້າມັນ ໝາກ ເຍົາຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂັ້ນຕອນການກະກຽມຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນມັກຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍຢາຄ້າຍຄືກັນ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບຫຍັງເລີຍວ່າຈາກໂຣກເບົາຫວານຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກຢາກເປັນໂຣກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຢາກທີ່ຢາກຍ່ຽວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນ flax, ການສະແດງອອກຂອງພະຍາດວິທະຍາດັ່ງກ່າວຈະແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ, ແລະກັບບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກ:

• ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງ,
• ຮອຍແຕກໃນຜິວ ໜັງ, ຄວາມແຫ້ງ.

ໃນທີ່ສຸດຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄຸ້ມຄອງເພື່ອຫຼຸດ ຈຳ ນວນຢາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຢູ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ໂດຍທີ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນພະຍາດຂອງພວກເຂົາ.

ນ້ ຳ ມັນ, ຄ້າຍຄືການຕົ້ມ, ຄ່ອຍໆຫຸ້ມເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ເມື່ອຄົນເຈັບມີຂະບວນການແຜ, ສີວ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ໜຽວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກ ລຳ ໄສ້ແລະແມ້ກະທັ້ງໂລກຫຼອດລົມອັກເສບ.

ໂດຍປົກກະຕິຄົນທີ່ເປັນໂລກລະບົບລະບົບລະບົບທາງເດີນອາຫານແມ່ນເຈັບປ່ວຍດ້ວຍໂຣກ pancreatitis ເມື່ອມີການອັກເສບຂອງ pancreatic, ແລະໃນກໍລະນີນີ້ເມັດ flax ຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເມັດພັນ

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications, ແຕ່ວ່າເມັດຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງຖ້າມີ hypercalcemia, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າໃນຫລາຍໆປະເທດຂອງໂລກຂາຍນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນຖືກຫ້າມ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜະລິດຕະພັນບັນຈຸ ຈຳ ນວນປະລິມານຂອງອາຊິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແຕ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອົກຊີເຈນແລະແສງແດດພວກມັນຜຸພັງແລະປ່ຽນເປັນເຊວມະເລັງ. ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວນບອກກັບແພດ endocrinologist ຫຼືນັກໂພຊະນາການໃນລະຫວ່າງການປຶກສາຫາລື.

ໄຂມັນທີ່ຜຸພັງສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍລົດຊາດຂອງນ້ ຳ ມັນ, ຖ້າມັນໄດ້ຮັບຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ມີກິ່ນຫອມສະເພາະ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈະເປື້ອນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖິ້ມນ້ໍາມັນດັ່ງກ່າວທັນທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເກັບນ້ ຳ ມັນ flax ໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມືດ, ຂົນມັນໃສ່ຖັງແກ້ວທີ່ມືດ.

ແກ່ນສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່າກົດໄຂມັນໃນພວກມັນຖືກປົກປ້ອງໄວ້ຢ່າງ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໂດຍເປືອກ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະກິນເມັດພືດ, ທ່ານຕ້ອງລອງອີກຄັ້ງ, ກວດເບິ່ງລົດຊາດ. ຖ້າເມັດຖືກອໍ້, ເປືອກຂອງມັນຖືກ ທຳ ລາຍແລະກົດໄຂມັນໄດ້ຖືກຜຸພັງໄວເທົ່າກັບໃນນ້ ຳ ມັນ. ແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສຳ ລັບຕັດ ໝາກ ເຜັດທັນທີກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.

ທ່ານສາມາດຊອກຊື້ແປ້ງຈາກ flaxseed, ມັນມີແກ່ນແຫ້ງແລະດິນ. ສານທີ່ມີຄ່າຄວນຖືກເກັບໄວ້ໃນຜະລິດຕະພັນ, ສະນັ້ນ, ຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ. ແຕ່ທາດແປ້ງຍັງຂາດສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ອີງໃສ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ:

1. ໃຫ້ເສັ້ນໄຍ
2. ເອົາຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນ ລຳ ໄສ້, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ.

ທາດແປ້ງຈະມີປະໂຫຍດຖ້າທ່ານກຽມອາຫານຈາກອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການປີ້ງແລະເກັບມ້ຽນ

flaxseeds ທີ່ຖືກຫົດຕົວແມ່ນສະດວກທີ່ຈະໃຊ້ໃນສູດຕ່າງໆ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງການຕົກແຕ່ງ, tinctures. ມັນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນໃນການເພີ່ມເມັດດິນໃສ່ສະຫຼັດຜັກ, ຖ້ວຍນົມແລະອາຫານອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງມັນ.

ແປ້ງເລັກນ້ອຍຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການອົບແປ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຈີ່ອາຫານຈະບໍ່ຖືກດອງເປັນເວລາດົນ. ໃນບາງປະເທດ, ການເພີ່ມແປ້ງນົວໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານຂອງການອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເມັດພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຂາຍໃນຮ້ານເກັບຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງພວກມັນຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໂປ່ງໃສ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າແລະສະຫລາດກວ່າທີ່ຈະຊື້ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແລະປີ້ງຢູ່ເຮືອນເອງ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ພໍດີ:

• ໂຮງງານຜະລິດເຄື່ອງເທດ
• ເຄື່ອງເຮັດກາເຟໄຟຟ້າ,
• ເຄື່ອງປັ່ນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄົນປະຕິບັດວິທີການເກົ່າ - ການປະສົມເມັດພັນໃນປູນກັບສັດຕູພືດ, ມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຂັ້ນພື້ນຖານ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວິທີການເອົາຜະລິດຕະພັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງດອກຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ຄຸນລັກສະນະຂອງເມັດ flax ມີຫຍັງແດ່?

Flaxseeds ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເປືອກກ້ຽງແລະເຫຼື້ອມ, ແລະມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ອາມອນ. ໃນຖານະເປັນພືດທີ່ເປັນຢາ, flax ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນມໍ່ໆນີ້, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆມັນກໍ່ໄດ້ພິສູດປະສິດທິຜົນຂອງມັນຕໍ່ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2.

ເມັດ Flax ບັນເທົາຂະບວນການອັກເສບ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ, ຟື້ນຟູອະໄວຍະວະທີ່ເສຍຫາຍແລະເຮັດວຽກເຕັມທີ່.

ສ່ວນປະກອບຂອງເມັດ flax ຍັງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນໄຂມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊືມ cholesterol ຈາກຊ່ອງທາງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງຟອງນໍ້າໃນດີຂື້ນ, ແລະຟື້ນຟູຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ flax ປະກອບມີອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

• Selenium, ສັງກະສີ, bromine.
• ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ.
• ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ, ນິກເກີນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມີປະສິດຕິພາບສູງປານໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງຕ້ອງມີການຈື່ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ເມັດ flax ມີ linamarine, ເຊິ່ງ, ໃນລະຫວ່າງການເນົ່າເປື່ອຍ, ຖືກປ່ຽນເປັນຮ່າງກາຍ ketone, ກົດ hydrocyanic ແລະນໍ້າຕານ. ແລະໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການລ່ວງລະເມີດຂອງເມັດ flax, ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະການເພີ່ມຄວາມເຄັມ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍແກ່ນ flax

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, flax ແລະແກ່ນຂອງມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະທີສອງ. ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນນ້ອຍໆແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນໂຮງງານ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນກໍ່ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນມີ ໜ້ອຍ ໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານພິເສດແມ່ນວິຖີຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ. ອາຫານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານ, ທາດແປ້ງ, ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍ. ມັນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນທີ່ຕໍ່າຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງແກ່ນ flax ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ຫນຶ່ງຍັງສາມາດສັງເກດຄວາມຈິງທີ່ຖືກຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຍ້ອນວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ສົມດຸນ, ເມັດ flax ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນຢາທີ່ໃຊ້ໃນໂຮງງານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ສະຖານະການນີ້ຖືວ່າເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າຜົນກະທົບພິເສດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຖືກປະຕິບັດ:

1. ແກ່ນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຈຸລັງ pancreatic ທີ່ຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ.
2. ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງມັນໃນລະດັບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
3. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ genitourinary, ເຊິ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກົດວ່າເປັນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງປະກອບມີທັງຢາແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ.

ສູດແກ່ນ Flax

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ມັນຊ່ວຍໃນການຢຸດບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ ນຳ ອີກ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ", ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ໃຫ້ສົມດຸນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຄວບຄຸມລະດັບຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ.

ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກມີສູດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂລກເບົາຫວານ, ແລະຍົກສູງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ສູດອາຫານທຸກຊະນິດໄດ້ຖືກທົດສອບໂດຍຫລາຍໆຄົນ, ແລະໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງພວກເຂົາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນການຮັກສາພະຍາດ.

ດ້ວຍອາການຄັນປະເພດ 2 ແລະ 1, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແກ່ນ flax ໃນຮູບຂອງການຕົກແຕ່ງ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫ້າບ່ວງຂອງເມັດພືດ.
• ນ້ ຳ ສະອາດ 1000 ml.

ຖອກເມັດເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ໃຫ້ແຫຼວແລະເອົາໃສ່ໄຟນ້ອຍ. ໄລຍະເວລາຂອງໄຟ ໄໝ້ ແມ່ນ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສອງຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 125 ມລ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
ການໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ທ່ານຄວນສຶກສາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການກິນຢານີ້ຫຼືການຕົ້ມ / ນໍ້າຕົ້ມ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານທີ່ເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສື່ອມສະພາບຢູ່ໃນສະຫວັດດີພາບ.

ການ ນຳ ໃຊ້ສູດດັ່ງກ່າວມີການທົບທວນໃນທາງບວກ:

1. ສາມບ່ວງຂອງເມັດ flax.
2. ຖົ່ວຂຽວສົດ (ເອົາເມັດພືດ) - ສາມບ່ວງ.
3. ຈໍານວນດຽວກັນຂອງໃບ blueberry, ເຟືອງ oat.

ການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ໃນສັດສ່ວນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ຈາກການປະສົມທັງ ໝົດ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມບ່ວງແລະຖອກດ້ວຍແຫຼວ ທຳ ມະດາ - 500 ມລ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໄຟແລະແຕ່ງກິນ 15 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ດື່ມ 60 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ໃນ ໝາກ ຂີ້ຫິດພະຍາດເບົາຫວານ, ແກ່ນ ໝາກ ອຶໃນປະລິມານສອງບ່ວງແກງສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ໄດ້ 600 ml, ແລະຕົ້ມໃສ່ໂຖ enamel ປະມານ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກປິດເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍຝາປິດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮາກຕ້ອງໄດ້ກັ່ນຕອງຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຢາທີ່ບໍລິສຸດ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາຄວນດື່ມໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັກໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການຕົ້ມດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະດື່ມສົດສະເພາະ.

ແນ່ນອນ, ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຄັ້ງຖ້າການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ແລະປະສົບການທາງການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວແບບນີ້ໃນໄລຍະເວລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຖິ້ມຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ.

ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະເມັດ flax ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ? ແບ່ງປັນເລື່ອງແລະສູດຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ!

ຫຼັກການປະຕິບັດງານ

ເມື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງການກະ ທຳ ຂອງອາຫານກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຮູບແບບເບົາຫວານ 2. ທຸກໆອາຫານມີຄາໂບໄຮເດຣດ (ໃນປະລິມານຫຼາຍຫລື ໜ້ອຍ ກວ່າ). ພວກມັນ, ເມື່ອກິນເຂົ້າ, ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາຈະຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະຕ້ອງຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸລັງໂດຍໃຊ້ອິນຊູລິນ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຂາດອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມວ່າອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປະສົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກມັນບໍ່ມີ. ມີສັບພະຄຸນທາງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຍັງບໍ່ທັນຄົ້ນພົບ. ເພື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນບໍ່ຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍແລະອາຫານປະເພດນີ້ກໍ່ບໍ່ມີ. ແຕ່ມີຄົນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ໂລກເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນດັດຊະນີ glycemic. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ອາຫານຫຼາຍປານໃດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຕ່ ຳ ກວ່າ, ຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໃນອາຫານ, ແລະມີອິດທິພົນ ໜ້ອຍ ຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດັດຊະນີນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດພື້ນຖານໃນການສ້າງອາຫານ. ດັດຊະນີສູງມີນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຕານ. ຕົວບົ່ງຊີ້ຕ່ ຳ ປະກອບມີຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານັ້ນຕັ້ງແຕ່ 30 ເຖິງ 40 ໜ່ວຍ (ຕົວຢ່າງ 20 ແກ່ນ). ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ຫວານບາງ ຈຳ ນວນນີ້ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 55 - 65 ໜ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນດັດສະນີທີ່ສູງແລະມັນກໍ່ບໍ່ຄວນກິນອາຫານປະເພດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການ ໜຶ່ງ ອີກໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີພຽງແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງການອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ດ້ວຍຮູບແບບ ທຳ ອິດຂອງການເປັນພະຍາດ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການເລືອກອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊັ້ນສູງ, ອາຫານສາມາດຊົດເຊີຍໄດ້ໂດຍການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ເມື່ອສົງໄສວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍຄິດເຖິງຜັກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍລິໂພກຜັກຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງພວກມັນໃນທິດທາງອື່ນໆ. ໂດຍສະເພາະ, ການບໍລິໂພກຜັກເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງສາເຫດແລະຜົນຂອງພະຍາດນີ້ສາມາດເປັນໂລກອ້ວນ. ຜັກມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະຍ້ອນເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປຸງແຕ່ງ glucose ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນມັນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ.

1. ໝາກ ເຂືອ
2. Zucchini,
3. ກະລໍ່າປີ (ກະລໍ່າປີແລະຂາວ),
4. ກົ້ມ
5. ໝາກ ແຕງ
6. ຮາກ
7. Turnip
8. ສະຫຼັດ
9. Celery
10. ພິກໄທຫວານ
11. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
12. ໝາກ ເລັ່ນ
13. ເຢຣູຊາເລັມ artichoke,
14. ຜັກບົ້ງ
15. ຖົ່ວ
16. Horseradish
17. ຜັກທຽມ
18. ຜັກຫົມ

ຖ້າເມື່ອເລືອກປະເພດຜັກ, ຜູ້ຊື້ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ແລ້ວມັນກໍ່ມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປ. ຄວາມມັກຄວນໃຫ້ແກ່ຜັກຂຽວທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນແລະບໍ່ມີລົດຊາດຫວານ (ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນມີພຽງແຕ່ລາຍຊື່ທີ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງເທົ່ານັ້ນ).

ນອກຈາກນີ້, ການຄິດເຖິງອາຫານໃດທີ່ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານແບບ 2, ຫຼາຍຄົນຄິດເຖິງ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການເຮັດຂະ ໜົມ ຫວານໃນເງື່ອນໄຂການປະຕິເສດຂອງຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຢ່າງມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກັບພວກມັນ. ເກືອບທັງ ໝົດ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງລົດຊາດຫວານຂອງມັນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນມີຕົວຊີ້ວັດ glycemic ບໍ່ເກີນ 20 - 35 ໜ່ວຍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ປະກອບມີຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປະເພດຂອງການຊູນຂອງພວກມັນ.

ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ຍັງບໍ່ທັນຖືກ contraindicated ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2? ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີທາດ glucose ຫຼາຍ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວກໍ່ຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ (ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມມີປະໂຫຍດ).

ດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປາແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຄັ້ງ / ເດືອນ). ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນທາດນ້ ຳ ຕານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງມັນ 20 - 30% (ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນປາຢູ່ເລື້ອຍໆ). Glucose ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານກິນອາຫານປະເພດນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຂົ້ວ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານມະເລັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຜະລິດຕະພັນເນົ່າເປື່ອຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຍົກເວັ້ນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບປາຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທ່ານຍັງສາມາດອົບມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບ.

1. ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ,
2. ລອກທ້ອງອ່ອນ,
3. ໄກ່ງວງຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ.

ຖ້ວຍຊີ້ນອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນໄດ້. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານພຽງແຕ່ຊີ້ນຕົ້ມຫຼື ໜຶ້ງ ທີ່ບໍ່ມີເນີຍແຂງ (ເປັນຕົວເລືອກ, ເອົາໄປອົບໃນເຕົາອົບ).

ຫອຍ, ທັນຍາພືດ

ໂດຍກ່າວເຖິງອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນໂລກເບົາຫວານຂອງ 2 ຮູບແບບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບທັນຍາພືດ - ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ. ອາຫານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຮັບການດູດຊືມແລະສ່ວນເກີນຈະແຜ່ລາມຜ່ານ ລຳ ໄສ້.

Oatmeal ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກໃຍອາຫານຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າມັນຍ່ອຍດີບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ເຂົ້າໂອດສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ. ອາຫານນີ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນໄຍແມ່ນລະລາຍໃນມັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ອີກດ້ວຍ.

ເມັດພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີເສັ້ນໃຍພືດຫຼາຍແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ millet. ມີການສຶກສາພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານປະເພດເມັດ millet 3 ຄາບຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະກົດຕົວແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດໄດ້ 25%, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທັນຍາພືດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນ buckwheat, ຝັກ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ທັນຍະພືດແມ່ນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທາດເພີ່ມອາຫານ

ມີເຄື່ອງເທດແລະສານເພີ່ມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ. ໄຄຕົ້ນທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນາງຖືກໃສ່ເຂົ້າໃນກາເຟ, ຊາ, ຂອງຫວານບາງຢ່າງ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງ magnesium, polyphenol ແລະເສັ້ນໃຍພືດ, ເສັ້ນໄຍພືດ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນາງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນທຸກໆມື້ໃນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ (ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຖ້ວຍ, ເປັນລະດູການ, ເພາະໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ຝຸ່ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກ). ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຄ່ອຍໆ.

ວິທີທີ່ດີໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນການລວມເອົາຂີງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຖືກປະສົມເຂົ້າ, ໃສ່ໃນຊາ, ບໍລິໂພກສົດໃນສະຫຼັດ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນເວລາຖືພາ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed, ມີເນື້ອໃນສູງຂອງກົດໄຂມັນ omega-3, ມີທາດ Thiamine, magnesium, phosphorus. ໃນການປະສົມປະສານ, ນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງ glucose.

ຖ້ວຍອື່ນໆ

• Walnuts, cedar, ຖົ່ວດິນ, almonds ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ porridge. ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານເກີນຄວນລະມັດລະວັງກັບພວກເຂົາ. ແກ່ນແມ່ນມີພະລັງງານສູງຫຼາຍ (600 - 700 kcal ຂື້ນກັບຊະນິດ), ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ,
• ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ນິຍົມອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນທາດເຫລັກ. ນີ້ປະກອບມີຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ. ພວກມັນມີໂປຕີນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກມັນບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ glucose ຖືກດູດຊືມ. ມີສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ໜຶ່ງ ຄາບຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດໄດ້ເຖິງ 47%,
• ອາຫານທະເລແມ່ນອາຫານແຊບທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
• ເຫັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນນ້ ຳ ແລະເສັ້ນໃຍພືດ, ເສັ້ນໃຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມກັບການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຮັກສາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນໂຣກ panacea ແລະວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລະເລີຍຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດ endocrinologist. ນີ້ຈະຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ (ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ - ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອພະຍາດ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງມັນ, ແລະອື່ນໆ).