ວິທີທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ

ການຢຸດສູບຢາ, ດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ, ການຄວບຄຸມຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຫລຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດໂດຍໄວໂດຍປະຕິເສດທາດແປ້ງ (ນໍ້າຕານ, ແປ້ງຂາວ) ແລະຢາ. ມີໂລກເບົາຫວານທີ່ຂາດສານອາຫານ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຢາສະ ໝຸນ ໄພແມ່ນພຽງພໍ. ໃນເວລາທີ່ກໍານົດປະເພດ 1 ຂອງພະຍາດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ແມ່ນຖືກກໍານົດຢ່າງຈໍາເປັນ, ດ້ວຍຕົວທີສອງ, ເມັດແມ່ນຈໍາເປັນ - Metformin, Pioglar ແລະອື່ນໆ.

ອ່ານບົດຄວາມນີ້

ອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານສູງ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້:

ການ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດໂດຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນໃຍປະສາດ (ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາ, ການເສື່ອມຂອງກະເພາະອາຫານ, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ),
ການສູນເສຍກິດຈະກໍາ hemoglobin (ຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນຂອງແພຈຸລັງ),
ຫຼຸດລົງວິໄສທັດເນື່ອງຈາກການຄຶດຂອງເລນແລະການປ່ຽນແປງຂອງ retina ໄດ້,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງຕ່ ຳ ໃນຕ່ ຳ - ການກະທົບກະເທືອນ, ຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ມີບາດແຜໃນກະດູກ, ການ ທຳ ລາຍກະດູກ), ໂຣກເບື່ອທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜ່າຕັດ,
ການກັ່ນຕອງນ້ ຳ ຍ່ຽວທີ່ບໍ່ພຽງພໍໂດຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນໂຣກ nephropathy, ການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດປະສົມໄນໂຕຣເຈນ,
ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
ກະຫາຍນ້ ຳ ແລະປັດສະວະເພີ່ມຂຶ້ນ, ຂາດນ້ ຳ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເອີ້ນວ່າຄວາມອຶດຫິວໃນທ່າມກາງຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ເລືອດມີພະລັງງານຫຼາຍ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຂາດອິນຊູລິນຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງປະຕິກິລິຍາຂອງແພຈຸລັງກັບມັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ.

ແລະນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ hyperglycemia ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ຖ້າຫາກວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດຜະລິດປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີອາຫານ (ນ້ ຳ ຕານ) ແລະຮ່າງກາຍບັນຈຸ hyperglycemia. ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍແມ່ນສະແດງໂດຍ:

ຫິວ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ,
ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
ຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ,
ພິການທາງສາຍຕາຢ່າງກະທັນຫັນ,
ເປັນການເສື່ອມໂຊມຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຄວາມສາມາດຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໃນການຟື້ນຟູ.

ສຸດທ້າຍແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ microtraumas ປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ, ອາການແຊກຊ້ອນ purulent ມັກຈະພັດທະນາ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຖືວ່າມາຈາກ 6.1 mmol / l. ຖ້າການວັດແທກສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ. hyperglycemia ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຕົວຊີ້ວັດຂ້າງລຸ່ມນີ້ 3.3 mmol / L ແມ່ນ hypoglycemia, glucose ແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຢ່າງລະມັດລະວັງ: ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຂາດເລືອດໃນເລືອດ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ອິນຊູລິນສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ເພາະສະນັ້ນຊື່ທີສອງ - ຮູບແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ). ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ມີຫລາຍວິທີ:

ຢາປິ່ນປົວ
ຢາພື້ນເມືອງ
ການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເພື່ອແກ້ໄຂ hyperglycemia, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທຸກວິທີ, ໂດຍໃຊ້ວິທີການແບບລວມໆໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ.

ຢາປິ່ນປົວ

ຖ້າການກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລານັດພົບຂອງທ່ານ ໝໍ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຫຼັງຈາກກວດສອບແລະຢັ້ງຢືນການວິນິດໄສຕື່ມອີກ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິດ້ວຍຢາປິ່ນປົວປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິໃນມື້ ໜຶ່ງ. ປະລິມານຢາດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການປິ່ນປົວຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມ.

ບາງຄົນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບ insulin - ນີ້ແມ່ນ Glucofage, Siofor.
ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ຕານ (Diabeton ແລະ Amaryl).
ຍັງມີຄົນອື່ນ - Bayette, Glucobai - ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ.

ຢາທັງສາມກຸ່ມໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ. ການເລືອກຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງຫລືປ່ຽນຢາບາງຊະນິດກັບຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທຸກຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານມີສານຕ້ານເຊື້ອ.

ສະນັ້ນ, ການເລືອກຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜົນຂອງມັນອາດຈະເປັນ:

ຕົກເຂົ້າໄປໃນສະຕິປັນຍາ hypoglycemic,
infarction myocardial
ການພັດທະນາຫົວໃຈຊຸດໂຊມ,
ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ແລະໂລກຕັບ,
ປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົວເອງ.

ສູດຢາພື້ນເມືອງ

ມັນປອດໄພທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ. ທຸກໆວິທີການນີ້ແມ່ນໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢາບັນເທົາອາການລົດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີລົດຊາດຫວານແມ່ນນ້ ຳ ຜັກ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ - ມັນຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຮ້ານບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ) ເພື່ອກະກຽມສົດຈາກ:

ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນມີລົດຊາດແປກ. ສໍາລັບຜັກ - ພຽງແຕ່ຫນຽວແມ່ນຕ້ອງການ, ຫນຸ່ມ zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢ່າງຮີບດ່ວນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃບຕົ້ມໄດ້. ມັນຕົ້ມ (15 ແຜ່ນຕໍ່ແກ້ວ 1 ແກ້ວເຄິ່ງ) ເປັນເວລາ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ຂອງຖ້ວຍກໍ່ຖືກຖອກລົງໃສ່ບາຫຼອດແລະຂູດເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ເພື່ອວ່າໃນມື້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ດື່ມປະລິມານທັງ ໝົດ.

ໄຄຕົ້ນຍັງຊ່ວຍລົດນ້ ຳ ຕານ: 1 tsp. ຜົງໃນຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປະສົມແລະດື່ມກ່ອນນອນ.

Chicory ແລະ rosehip

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກຊາແລະກາເຟ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສັບພະຄຸນ: ມັນຖືກຂາຍໃນຮ້ານໃນພະແນກຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rosehip ແຫ້ງຫຼືສົດສາມາດໄດ້ຮັບການຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໃນ thermos ແລະ drunk ແທນຊາຫຼືກາເຟ.

ການໃຊ້ brine ຜັກກາດດອງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose. ພຽງພໍຈອກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນເທົ່າກັນ. ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜເປັນ peptic.

ບໍ່ແມ່ນຟ້າຜ່າໄວ, ແຕ່ໄວພໍທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໂອດ: ທັນຍາພືດ 1 ຈອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກ. ແຕ່ງກິນໃນອາບນ້ໍາປະມານ 15 ນາທີ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ກິນມື້ລະ 0.5 ຈອກ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບກັບສະ ໝຸນ ໄພ

ພືດທີ່ເປັນຢາແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ວິທີການທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພມີການປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ phyto-pharmacy ຫຼືເກັບເອົາວັດຖຸດິບເອງ (ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງມີທັກສະແລະຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງ).

ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຊື່ລວມເພາະວ່າພວກມັນໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພືດ, ໄມ້ພຸ່ມແລະຕົ້ນໄມ້:

ຮາກ (chicory, burdock, dandelion),
ໃບ (nettle, blueberries, blackcurrant),
ດອກໄມ້ (clover),
ຕາ (lilac),
ເປືອກ (ຂີ້ເຖົ່າ).

ຈາກຮາກ chicory ຟັກສົດເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ: ສໍາລັບ 1 tsp. ຮາກຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຈົນກ່ວາມັນເຢັນ. ເອົາ 1 tbsp. ທ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ຫຼັງຈາກກິນຢາສະ ໝຸນ ໄພເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໃນເລືອດໃນເລືອດຕໍ່າແລະຖືກສະແດງໂດຍປະສົມປະສານກັບອາຫານເບົາຫວານປະເພດເບົາ 2.

ໃບ Nettle ສາມາດຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະດື່ມເຫຼົ້າຫລັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນ, ຫລືວ່ານ້ ຳ ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໄດ້: ຕຸກວາຍແກ້ວຕ້ອງໃຊ້ໃບສົດທີ່ຟັກເຕັມຈອກ, ດື່ມໃນ 14 ວັນ. ເອົາໃນຮູບແບບທີ່ເຈືອຈາງ. ດອກໄມ້ບານ Lilac ທີ່ຖືກກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະເບີກບານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຫຼົ້າ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ມີ hyperglycemia, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະດັດປັບມັນ - ມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ໃນກໍລະນີນີ້, ດັດຊະນີ glycemic ກໍານົດຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ). ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະແນະ ນຳ ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດກັບປາ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວໄດ້ຖືກແນະ ນຳ (ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ນາວ), ເພີ່ມເຕີມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ - ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ສີ ດຳ, ໝາກ ສີດາ (ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສາຍຕາ).
ອາຫານປະເພດຜັກແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກ zucchini, ຜັກ, beets, radishes ແລະ carrots ພ້ອມກັບການເພີ່ມສະຫຼັດໃບແລະຜັກຊີ, ລະດູການທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ: ມັນຊ່ວຍປັບການດູດຊຶມອິນຊູລິນໃນລະດັບເຊນ.
ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແລະອີ່ມທ້ອງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ - ຈາກຖົ່ວດິນແລະ ໝາກ ນັດກັບມ່ວງຫິມະພານ, ອາຫານຈາກຊີ້ນໄກ່ແລະກະຕ່າຍ, ປາທະເລແລະປາ.
ຫານປະເພດເມັດທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຕົ້ມ buckwheat ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະສ່ວນນ້ອຍໆ. ເຂົ້າຈີ່ bran ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງຄວນບໍ່ລວມເອົານ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອີກດ້ວຍ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໂຫຼດທີ່ເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານທັງສອງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ຕົວຢ່າງ, ຟັກໄມ້ຈົນທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານຄວນນອນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີ dumbbells ປະຕິບັດຢູ່ໃນທ່າຢືນຈະມີຜົນດີຄື: ແຂນຄ່ອຍໆຂື້ນຈາກສະໂພກຂ້າງເທິງຂອງຫົວດ້ວຍການງໍຄ່ອຍໆແລະການຍືດແຂນ, ຍົກແຂນທີ່ສູງຂື້ນເທິງບ່າກັບແຂນກົງກັບສອງຂ້າງ.

ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວະ: ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍຂາໂຄ້ງແລະເຮັດແຮງຍູ້, ກ້າມກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານແລະຍົກເລັກນ້ອຍ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງ, ກົດດັນ ໜັງ ສືພິມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂື້ນກັບຕີນແລະແຂນສອກ (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າແຖບ, ຍາວບໍ່ເກີນ 5 s).

ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນ ດຳ ເນີນຢ່າງຮອບດ້ານ, ນຳ ໃຊ້ແຫຼ່ງທຶນທັງ ໝົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຫດຜົນຂອງການກະໂດດ

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກ:

ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ (ນ້ ຳ ຕານ, ແປ້ງຂາວ),
ຂ້າມການສັກຢາອິນຊູລິນຫຼືການລະເມີດເຕັກນິກຂອງການບໍລິຫານຂອງຕົນ, ປະຕິເສດການປິ່ນປົວ,
ຂາດການຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດ,
ຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວລຸ້ນ,
ການຖືພາ
ການປະຕິບັດງານ
ການເຂົ້າເຖິງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ - ການຕິດເຊື້ອ, ການບາດເຈັບ, ພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, ຕ່ອມ adrenal, ຕ່ອມ pituitary,
exacerbation ຂອງການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ,
ການກິນຢາ, ໂດຍສະເພາະຈາກກຸ່ມ corticosteroids (ຕົວຢ່າງ, prednisolone), ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຮໍໂມນ.

ອາການຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ:

ຄວາມອ່ອນແອເພີ່ມຂື້ນ
ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ
ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
ເຈັບທ້ອງ
ຫາຍໃຈເລື້ອຍໆແລະບໍ່ມີສຽງດັງ
ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
ຊຶມເສົ້າ, ເຫງົານອນ, ງ້ວງຊຶມ,
ປວດຮາກ, ຮາກ,
ມີກິ່ນຫອມຂອງ acetone (ຫມາກໂປມສົ້ມ) ຈາກປາກ.

ສະພາບການນີ້ອະທິບາຍເຖິງການສະສົມຂອງຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ເປັນພິດ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມກວດກາເດັກນ້ອຍທີ່ ketoacidosis ແມ່ນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

ຊີວິດການເປັນຢູ່

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຫຼືຊ້າກ່ວາອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ:

ເຊົາສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າມັນເລັ່ງການ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແດງ, ລົບກວນປະຕິກິລິຍາກັບຢາ,
ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ,
ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ ghrelin ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນຈະສູນເສຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນສິ່ງທີ່ກິນ,
ເລືອກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ,
ເວລາປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ຕ້ານການອິນຊູລິນ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງມັນຊຸດໂຊມລົງ. cortisol adrenal ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ:

ຫາຍໃຈທ້ອງດ້ວຍຫາຍໃຈຍືດ,
ຍ່າງໃນທໍາມະຊາດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ,
ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ
ສະມາທິ
ການນວດຜ່ອນຄາຍ, ການສະທ້ອນແສງ,
ສຽງດົນຕີສະຫງົບສຸກ
ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ - ລາວາເວດ, ເຊືອກ, geranium,
ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ອາບດ້ວຍເກືອ, ສານສະກັດເຂັມແປກ
ຊາທີ່ມີ mint, balm ນາວ, oregano, chamomile.

ຊາສະຫມຸນໄພ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນໂດຍໄວ

ຢູ່ເຮືອນ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໄວໂດຍໃຊ້ຢາເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດ endocrinologist ບົນພື້ນຖານການກວດ. ດ້ວຍການບ່ຽງເບນເລັກນ້ອຍຈາກມາດຕະຖານ, ການຂາດຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ການຫຼຸດລົງຂອງຕົວຊີ້ວັດຈະຊ່ວຍໄດ້:

ຂ້າມອາຫານ
ດື່ມນ້ ຳ ໃນຈອກທຸກຊົ່ວໂມງ,
ຊາໄຄ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ມີວິທີການເຫຼົ່ານີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາແມ່ນອັນຕະລາຍຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສະ ໝອງ ຢຸດຮັບເອົາທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ລະດັບນໍ້າຕານສູງແມ່ນຖືກປັບໂດຍອາຫານ, ອິນຊູລິນຫຼືຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຢ່າງຮີບດ່ວນ

ບໍ່ມີອາຫານໃດໆທີ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້. ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ລຸກຂຶ້ນ, ອາຫານການກິນລວມມີ:

ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ - zucchini, broccoli, ກະລໍ່າປີແລະຜັກກາດຂາວ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ສີຂຽວ, ຜັກດິບ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ພິກໄທ, Jerusalem artichoke,
ປາຕົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ, ອາຫານທະເລ, ໄກ່, ກະຕ່າຍ,
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນປານກາງ - ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ,
ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ - ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນສູງເຖິງ 30 ກຣາມ, ນ້ ຳ ມັນພືດເຖິງ 2 ບ່ວງ.

ຄາບອາຫານແບບນີ້ຖືວ່າເປັນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ມັນສາມາດຍຶດໄດ້ຈົນກ່ວາຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາ. ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງຢາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການມີຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍເນື່ອງຈາກທັນຍະພືດທັນຍາພືດຈາກເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ດຳ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ.

ລາຍການຍ່ອຍກ່ຽວກັບເບົາຫວານ

ມີກົດອາຫານ 9 ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ glucose ປົກກະຕິໃນໂລກເບົາຫວານ:

ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມແມ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງຈາກຜົງຂາວ, ໄຂມັນ, ອາຫານປະເພດຂີງ, Navar, semolina, ອາຫານໄວ, ຊິບ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ວັນທີ,
ຈຳ ກັດການໄຫລຂອງມັນເບີ (ສູງເຖິງ 15 ກຣາມ), ຄີມສົ້ມ, ຄີມ (ສູງສຸດ 20 ກຣາມ), ໄຂ່ (1 ທຸກມື້ອື່ນ), ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ,
ຜັກ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ, beets ຕົ້ມແລະ carrots), ຫານປະເພດເມັດທັງຫມົດ, ຫຼັກສູດທໍາອິດ vegetarian, ສະຫຼັດຜັກສົດກັບນ້ໍານາວແລະພືດສະຫມຸນໄພຄວນ predominate
ຊີ້ນ, ປາສາມາດຖືກຕົ້ມ, stewed ແລະ baked,
ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທາດແປ້ງແມ່ນແຈກຢາຍກັນລະຫວ່າງອາຫານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຫວານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນດ່ວນຈາກອາຫານ. ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງລາຍຮັບຂອງມັນກໍ່ຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາ:

ນ້ ຳ ເຂົ້າຮ້ານ, ຊອດ, ນ້ ຳ ກ້ອນ,
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ,
ຂະ ໜົມ ຫວານ,
ນໍ້າເຜິ້ງ
ໝາກ ໄມ້ກະປallອງທຸກຊະນິດ, ໝາກ ເຜັດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຕ້ອງຮູ້ວິທີທົດແທນມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງປຸງແທນນ້ ຳ ຕານຈະຖືກເພີ່ມ. ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດ:

fructose - ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສນ້ ຳ ຕານ, ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ເມື່ອປະລິມານເກີນ 30-40 g ຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ,
sorbitol - ຫນ້ອຍກ່ວາຫວານ້ໍາຕານ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ມາດຕະຖານແມ່ນ 15-30 g, ປະລິມານທີ່ຜ່ອນຄາຍ,
erythritol - ບໍ່ມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ມີຄວາມອົດທົນ, ລົດຊາດເປັນກາງ,
stevia - ແບບ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີແຄລໍລີ່, ຫວານກວ່ານໍ້າຕານ 200 ຄັ້ງ, ປະລິມານສູງສຸດຂອງສານສະກັດແມ່ນ 300 ມລ, ບໍ່ມີສານຕ້ານທານ, ປັບປຸງຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານ,
sucralose - ໄດ້ຮັບຈາກນໍ້າຕານ, ບໍ່ມີແຄລໍລີ່, ປອດໄພ, ຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ມີລົດຊາດ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິກັບເຄື່ອງດື່ມ

ທາດແປ້ງທີ່ລະມັດລະວັງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມ, ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ cola ທຸກໆມື້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຫລາຍກ່ວາ 10 ເທົ່າ. ເຄື່ອງດື່ມໃນທຸກຮ້ານມີຂອງຫວານ, ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ“ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ” ຫຼື“ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ” ສາມາດບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມ, maltodextrin, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ.

ການ ກຳ ນົດຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ປະປາໃນການກະກຽມອຸດສາຫະ ກຳ, ໂຊດາ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມຊາຂອງຊະນິດ“ 3 ໃນ 1”. ຕົວເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນປົກກະຕິ:

ສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດ (ຂີງ, ໄຄ, ຕົ້ນໄມ້) ໃນຊາຫລືກາເຟ,
ຢານ້ໍາຢານ້ໍາ Stevia ແລະ Jerusalem artichoke ເປັນເຄື່ອງຫວານ,
ກະແລັມ.

ເບິ່ງວີດີໂອກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນວິທີແກ້ໄຂບັນດາປະເພດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍການເປັນພະຍາດທີ່ຈະແຈ້ງ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຂອງຢາ. ພືດທີ່ແນະ ນຳ:

ບັນຈຸ inulin (ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານທີ່ເຫລືອເກີນ) - ກະແລັມ, artichoke, Jerusalem artichoke, ຮາກ burdock, dandelion,
ປົກກະຕິລັດຂອງ pancreas ໄດ້ - ໃບຂອງ walnut, strawberry ທໍາມະຊາດ, ເມັດ flax,
ເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງ insulin - arnica, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຮາກ ginseng,
ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງອິນຊູລິນແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງມັນ - galega (ແບ້), blueberries, ໃບຖົ່ວ,
ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ຢ່າງໄວວາ, ເອົາມັນອອກດ້ວຍນໍ້າຍ່ຽວ - ໃບ lingonberry, ໃບ birch.

ເພື່ອລວບລວມການເກັບ, 30 g ຂອງສະຫມຸນໄພຂອງກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກປະສົມປະສານກັນຂ້າມຄືນໃນ thermos ໃນອັດຕາ ໜຶ່ງ ບ່ວງ 300 ml ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ. ດື່ມ 100 ມລ 3 ເທື່ອເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກຢ່າງ ໜ້ອຍ ເດືອນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ່ວນກັບຢາເສບຕິດ

ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊ່ວຍຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາເທົ່ານັ້ນ, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໂດຍມີພະຍາດປະເພດ 1, ອິນຊູລິນຖືກ ກຳ ນົດໃນການສັກຢາ. ສ່ວນຫຼາຍພວກເຂົາໃຊ້ເວລາດົນປະມານ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະສັ້ນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ທ່ຽງ, ຄ່ ຳ. ປະລິມານອາຫານແມ່ນຄິດໄລ່ຕາມ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຕໍ່ອາຫານ.

ມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, metformin (Glucophage, Siofor) ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ມະດາຕົວຊີ້ວັດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາຂອງກຸ່ມອື່ນໆ:

Novonorm, Starlix - ພວກເຂົາດື່ມກ່ອນອາຫານເພື່ອດູດຊຶມທາດແປ້ງທີ່ບັນຈຸ),
Glucobai - ປະລິມານ ໜຶ່ງ ຢັບຢັ້ງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້,
ໂລກເບົາຫວານ, Amaryl - ກະຕຸ້ນການປ່ອຍອິນຊູລິນໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາຫານ,
Januvia, Baeta - ຍັບຍັ້ງການປ່ອຍ glucagon, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glucose, ຊ່ວຍໃນການສ້າງສານອິນຊູລິນ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງອາຫານແລະຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຄວາມສ່ຽງທັງການເພີ່ມຂື້ນແລະການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບຂອງມັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ຄຸນຄ່າເບື້ອງຕົ້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະກັບການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍພະຍາດປະເພດ 1, ການວັດແທກແມ່ນ ຈຳ ເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ກ່ອນອາຫານຫຼັກແລະຕອນນອນ). ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 2, ຄວນຄວບຄຸມແບບ 1-2 ຢ່າງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນຕ້ອງການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆ 3 ເດືອນ ສຳ ລັບ glycated hemoglobin ເພື່ອປະເມີນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການປິ່ນປົວ.

ແລະນີ້ແມ່ນເວົ້າຕື່ມກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນກັບຢາ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສັກຢາອິນຊູລິນ, ແລະໃນປະເພດທີສອງ, ເມັດປົກກະຕິແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ດ້ວຍຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍຈາກມາດຕະຖານ, ອາຫານແລະຢາສະ ໝຸນ ໄພຈະຊ່ວຍໄດ້. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນປະ ຈຳ ວັນ.

ໃນອາຫານການກິນ, ນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງມັນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມ, ແປ້ງ, ໄຂມັນແລະອາຫານຈືນຄວນຫລີກລ້ຽງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານ, ແລະໃຊ້ເຄື່ອງຫວານ ສຳ ລັບດື່ມ.

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ເອົາການບັນເທົາທຸກຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນມາສູ່ຕົວຄົນ ໜຶ່ງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທີ່ມີປະເພດ 2, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະວິທີການດື່ມກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ໜຶ່ງ ໃນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊ່ວຍໃນການຮັກສາຊະນິດທີສອງ. ກິນຢາແນວໃດ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານ? ເຊິ່ງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶ. ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີໃບໃບເບົາຫວານແລະໃບໄມ້ວອນນັດ. ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ພະຍາດກ່ຽວກັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ np ອາການ ທຳ ອິດແມ່ນກະຫາຍນ້ ຳ, ຍ່ຽວຫລາຍເກີນໄປ, ລົງຂາວ. ແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ 50 ປີ, ກໍ່ສາມາດຖືກປິດບັງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງມາດຕະຖານໃນເລືອດ, ວິທີການຫລີກລ້ຽງມັນ. ມີຈັກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ການເປັນໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນ 40% ຂອງຄົນເຈັບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ອາການແລະສາເຫດຂອງມັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແລະປະຕິບັດ prophylaxis ດ້ວຍປະເພດ 1 ແລະ 2. ກາງຄືນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.