Ayurveda ກ່ຽວກັບ Cholesterol

ທຸກໆຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ cholesterol ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ - ລົບ. ທຸກໆຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບ 2 ຊະນິດຂອງ cholesterol, "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ". ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງນີ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. cholesterol ທີ່ຜະລິດຈາກຕັບເອງແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurveda, cholesterol ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຫລໍ່ລື່ນຊ່ອງທາງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ (ອາຫານ). ບາງຊ່ອງທາງກາຍເປັນແຫ້ງແລະເປື້ອນໃນໄລຍະເວລາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຂົນຝ້າຍ (ເບິ່ງ Harmony of Times). ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫລໍ່ຫລອມອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ. ຖ້າພວກມັນແຫ້ງ, ສະ ໝອງ ຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອົກຊີແຊນພຽງພໍ, ແລະອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ພະຍາດ Alzheimer ສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ຄາບອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ, ໂດຍຜ່ານທີ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ (ເລືອດ, plasma) ຖືກຍົກຍ້າຍ, ຍັງສາມາດຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການແຫ້ງ (ຂາດນ້ ຳ ມັນ), ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກມັນ, ແຫ້ງອອກ, ແຄບແລະແຂງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ cholesterol ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫລໍ່ລື່ນ. ແຕ່ວ່າ - cholesterol "ດີ". ແຕ່ວ່າ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຈະສ້າງອາຫານທີ່ຜິດ.

“ ຜິດ” ໝາຍ ເຖິງໄຂມັນອີ່ມຕົວຂອງຊີ້ນ, ມັນເບີແລະນໍ້າມັນຜັກ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວ. ດີ, ແລະແນ່ນອນ, ມັນເບີທີ່ເຮັດຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ, ໃນນັ້ນແຮມເບີເກີແລະມັນຕົ້ນແມ່ນຖືກຂົ້ວໃນຮ້ານອາຫານໄວ.

ອາຫານທີ່“ ຜິດ” ຈະສ້າງອາ amu (toxins). ຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurveda, ມີ 2 ປະເພດຂອງ ama (toxins). ທັດສະນະທີ່ລຽບງ່າຍແມ່ນສານຫນຽວ, ມີກິ່ນ, ຜະລິດຕະພັນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ama ນີ້ສະສົມຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດຂອງ ລຳ ໄສ້ ລຳ ໄສ້. Ama ເກີດຂື້ນຈາກການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງທ່ານ, ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ຄົບຖ້ວນແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ປະເພດຂອງ ama ງ່າຍໆປະເພດນີ້ຈະກີດຂວາງຊ່ອງທາງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດແດງ.

Ama ຂອງຊະນິດທີ 2 ເອີ້ນວ່າ“ Amavisha”. ນີ້ແມ່ນປະເພດອັນຕະລາຍຫຼາຍຂອງ ama. Ama ປ່ຽນເປັນ Amavisha ໃນເວລາທີ່ນາງມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນເກີນໄປແລະບໍ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ Ayurvedic ຍອມຮັບວ່າສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນສູງແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ເປັນຮູບປະກອບ kapha. ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີໄຂມັນສູງຫລືທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ແນະ ນຳ ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານ - ລົບລ້າງອາຫານທີ່ມີຮູບຮ່າງ ໜັກ, (ນີ້ແມ່ນອາຫານຕ້ານ kapha) - ຂົ້ວໃນມັນເບີ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ມັນເບີ, ໃດໆ ໄຂມັນ, ໄຂ່, ຂອງຫວານ, ອາຫານເຢັນແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ແລະເພີ່ມການບໍລິໂພກເຄື່ອງເທດທີ່ເຜົາອາຫານ. ດີ, ຄໍເລສເຕີໂຣນຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກສັດ - ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ສະນັ້ນການຫັນໄປສູ່ການກິນອາຫານສັດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ນ້ ຳ ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ghee (ghee) ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

Ghee ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງຫຼາຍຄັ້ງ - ມັນຕ້ອງການຂົນຝ້າຍສ່ວນຫຼາຍ - 2-3 ບ່ວງຕໍ່ມື້ (ມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ). ຄວາມຕ້ອງການຂອງ Pitta - ໜ້ອຍ - 1-2 tbsp, ແລະ kapha - ບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບ 1. tsp.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນບໍ່ດີ. ຄວາມຜິດພາດຂອງຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ - ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຈືນມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນ "ຜິດ". ແຕ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ການໂຄສະນາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້“ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຂອງພວກເຮົາຕ້ານທານ 5 ຂົ້ວ” ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍດອກໄຟ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈິ່ງສາມາດຈືນຜັກໄດ້ພຽງແຕ່ໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ຫຼືຈືນໃຫ້ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ສຳ ລັບຊີ້ນຈືນ, ປາ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນອື່ນໆ. ແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ກັບສະຫຼັດ, ອົບ. ບາງການສຶກສາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນດີກ່ວານ້ ຳ ມັນອື່ນໆໃນການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ. ນໍ້າມັນພືດຊະນິດອື່ນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ໜ້ອຍ.

ຢ່າລືມວ່າຖ້າທ່ານມີ agni ທີ່ອ່ອນແອ (ໄຟຍ່ອຍອາຫານ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ມັນແລະທ່ານຈະຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານ (ຫຼືເພີ່ມ agni). ແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງ agni ສູງຫຼາຍ, ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມອາດຈະເກີດຂື້ນ - ທັນທີການສ້າງຕັ້ງຂອງ ama ປະເພດ 2 ຂອງ Ama - Amavish.

ກາເຟໃນປະລິມານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດ. ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານກາເຟປະຈໍາວັນ, ແລະດີກວ່າເກົ່າ - ພະຍາຍາມທົດແທນມັນດ້ວຍຈອກຊາທີ່ຜະລິດຈາກ chamomile ທໍາມະຊາດ, mint.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສາລີສີຟ້າ, quinoa, millet ແລະເຂົ້າໂອດ, ແລະເຂົ້າບາເລ. ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ອຶຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດ. ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານຕ້ານ kapha, ເພາະມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງ kapha ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະ ກຳ ຈັດ ama (toxins).

ຄາບອາຫານຂອງ Kapha ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືສັ້ນໆໃນໂພສ Kapha Dosha.

ຫຼີກລ້ຽງການຫວານ, ສົ້ມແລະເຄັມ. ລົດຊາດຫວານແມ່ນພົບໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະກວນ, ແຕ່ຍັງມີເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່, ຊີ້ນ. ລົດຊາດສົ້ມແມ່ນພົບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ, ແຕ່ຍັງມີນົມສົ້ມ, ຊີດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໃນການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດທຸກຊະນິດ.

ຢ່າລືມວ່າ ລົດຕໍ່າສຸດ kapha ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ລົດຂົມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ. ຖົ່ວສົດຫຼືແຫ້ງເຊັ່ນ: ຝັກ (ຝັກ), ຖົ່ວຂຽວ mung dal (mung dhal), ແລະຖົ່ວຖົ່ວ garzozo ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ. ຜັກກະລໍ່າປີຫລາຍຊະນິດ - ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຂາວ, ກະລໍ່າປີຂາວແລະສີແດງມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດ. ຂອງຫມາກໄມ້, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໂປມແລະ pears.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນເຂົ້າເຊົ້າດ້ວຍ ໝາກ ແອັບເປິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆພ້ອມກັບ prunes ຫຼື figs.

ລົດຊາດຂົມມີໃບໄມ້ສີຂຽວ. ໃບສາມາດຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ບີບນ້ ຳ ອອກຈາກພວກມັນ, ປີ້ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດ (ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ). ຂອງຜັກ, artichoke ມີຊື່ສຽງທີ່ດີສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol. ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອາເມລິກາ, ສະວິດເຊີແລນແລະຍີ່ປຸ່ນອ້າງຢ່າງເປັນເອກະພາບວ່າ artichokes ມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ. ບາງພືດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະ Ayurvedic ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງເທດທຸກໆມື້ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິ.

Cholesterol ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ລອຍນ້ ຳ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໂຍຄະ hatha, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບມີເຂົ້າໃນການສະແດງແສງຕາເວັນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, Sarvangasana (birch), ຂາຢືນ), ງູເຫົ່າ, ລົດຊາດຕ່າງໆ.

ບາງປະເພດຂອງ pranayama (ການຫາຍໃຈໂຍຄະ) ເຮັດວຽກໄດ້ດີເພື່ອປັບປຸງສະພາບການ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບລັດຖະທໍາມະນູນຂອງທ່ານ - ແຕ່ລະ dosha ຕ້ອງການ pranayama ຂອງຕົວເອງ. pranayama ທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ວິຖີຊີວິດຕ້ານ kapha ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ການເຄື່ອນໄຫວຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ແລະແນ່ນອນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານແມ່ນວ່າເກືອບທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກຫົວຂອງພວກເຮົາແລະການຮັກສາແມ່ນມາຈາກນັ້ນ. ບໍ່ມີອາຫານໃດສາມາດຮັກສາຜູ້ທີ່ອີ່ມອົກອີ່ມໄດ້ກັບຄວາມຄິດທີ່ ທຳ ລາຍ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.

UPD ກໍລະກົດ 2019:
ບົດຂຽນໄດ້ຖືກຂຽນມາດົນແລ້ວແລະຕ້ອງໄດ້ປັບປ່ຽນ ໃໝ່. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຄີຍຢ້ານມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແລະເງິນຝາກຢູ່ເທິງເຮືອກໍ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກການໄດ້ຮັບອາຫານ, ແຕ່ມາຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ.

ເລື່ອງທີ່ສົດໃສຂອງການ ກຳ ຈັດບັນຫາກັບວິຖີຊີວິດ Ayurvedic:

ການນັດພົບ ສຳ ລັບການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສອດຄ່ອງກັບ Ayurveda ແມ່ນເຮັດໃນ ໜ້າ“ ການປຶກສາຫາລື”.

ເປັນຫຍັງ cholesterol Ayurveda ຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນ?

Ayurveda ເຊື່ອວ່າຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍຫລໍ່ລື່ນຊ່ອງທາງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ (ອາຫານ). ບາງຊ່ອງທາງກາຍເປັນແຫ້ງແລະເປື້ອນໃນໄລຍະເວລາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ Vata. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫລໍ່ຫລອມອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ. ຖ້າພວກມັນແຫ້ງ, ສະ ໝອງ ຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອົກຊີແຊນພຽງພໍ, ແລະອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ພະຍາດ Alheimer ສາມາດພັດທະນາໄດ້. ຄາບອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ, ໂດຍຜ່ານທີ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ (ເລືອດ, plasma) ຖືກຍົກຍ້າຍ, ຍັງສາມາດຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການແຫ້ງ (ຂາດການລະບາຍນໍ້າມັນ), ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກມັນ, ແຫ້ງອອກ, ຫລຸດລົງແລະແຂງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ cholesterol ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫລໍ່ລື່ນ. ແຕ່ວ່າ - cholesterol "ດີ".

ສາເຫດຂອງ Cholesterol Ayurveda ທີ່ບໍ່ດີ

ແຕ່ວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ" ກໍ່ສ້າງອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່“ ຜິດ” ປະກອບມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຂອງຊີ້ນ, ມັນເບີແລະນໍ້າມັນຜັກ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວ. ດີ, ແລະແນ່ນອນ, ມັນເບີທີ່ເຮັດຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ, ໃນນັ້ນແຮມເບີເກີແລະມັນຕົ້ນແມ່ນຖືກຂົ້ວໃນຮ້ານອາຫານໄວ. ອາຫານ "ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ" ສ້າງ Amu (toxins).

Ayurveda Toxins

ຈາກມຸມມອງຂອງ Ayurveda, ມີ 2 ປະເພດຂອງ Ama (toxins). ທັດສະນະທີ່ງ່າຍດາຍຂອງ Amaແມ່ນສານຫນຽວ, ມີກິ່ນ ເໝັນ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. Ama ນີ້ສະສົມຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. Ama ເກີດຂື້ນຈາກການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງທ່ານ, ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ຄົບຖ້ວນແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ປະເພດຂອງງ່າຍໆ Ama ນີ້ສະກັດຊ່ອງທາງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດແດງ.

Ama ຂອງຊະນິດທີ 2 ເອີ້ນວ່າ Amavisha. ນີ້ແມ່ນທັດສະນະທີ່ອັນຕະລາຍກວ່າຂອງອາເມລິກາ. Ama ປ່ຽນເປັນ Amavisha ໃນເວລາທີ່ນາງມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນເກີນໄປແລະບໍ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຍົກສູງ cholesterol

ໃນ Ayurveda, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, cholesterol ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ - ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ອີງຕາມທິດສະດີ Ayurvedic, ຄໍເລດເຕີລອນທີ່ດີເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດູດຊືມຊ່ອງທາງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ (ອາຫານ), ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດ, ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ.

ດ້ວຍການຂາດແຄນຄໍເລດເຕີຣໍທີ່ດີ, ຝາຜະ ໜັງ ຫລອດເລືອດຈະແຫ້ງ, ບາງແລະແຕກ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການ ໝູນ ວຽນທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ການສະ ໜອງ ອົກຊີແຊນບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ ແຫ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ, ຄວາມດັນໃນລະບົບຖ່າຍເທແລະຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມເສີຍ, ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.

Ayurveda ກ່າວວ່າ cholesterol ທີ່ດີແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຈາກຕັບ, ແຕ່ວ່າ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຢາອິນເດຍບູຮານ, ອາຫານເຍື່ອງອາຫານປະກອບມີຊີ້ນໄຂມັນ, ມັນເບີ, ນົມໄຂມັນ, ຄີມສົ້ມແລະຊີດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານປະເພດຂົ້ວໃດໆກໍ່ເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງວ່າຈະຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກກໍ່ຕາມ. ນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫລື ນຳ ມາໃຊ້ ໃໝ່ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນ ນຳ ໃຊ້ໃນບັນດາຮ້ານອາຫານໄວຫຼາຍແຫ່ງ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນນີ້ທີ່ອາຫານທອດແມ່ນຂົ້ວ, ຂົ້ວແຮມເບີເກີແລະອາຫານໄວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.

ແຕ່ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ? Ayurveda ກ່າວວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນປ່ຽນເປັນ ama (ສານພິດ) ໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນພິດຕໍ່ຄົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ama ສາມາດມີສອງປະເພດ - ງ່າຍດາຍແລະສັບສົນ, ເຊິ່ງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແຕ່ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດັ່ງນັ້ນງ່າຍໆຄືອາກາແມ່ນສານຫນຽວທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ເຊິ່ງມັກຈະສະສົມຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆ. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບທີ່ຂາດສານອາຫານແລະການເຮັດວຽກໃນກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ພິການ.

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນດົນນານພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃດໆໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ຈຳ ນວນມະຫາສານງ່າຍໆຂອງ ama ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງລາວ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ກາຍເປັນ ama ສະລັບສັບຊ້ອນ - amavisha.

Amavish ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis vascular, ແຕ່ຍັງມີພະຍາດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຂຶ້ນກັບ oncology.

ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງ ໝົດ ຂອງ Ayurvedic.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ Ayurveda ເຊື່ອວ່າສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດສູງແມ່ນອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການສ້າງສານເມືອກ (kapha) ໃນຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານຕ້ານ Kapha.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເນັ້ນ ໜັກ ວ່າຄໍເລສເຕີໂຣນມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນອາຫານການກິນຜັກແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ນີ້ຍັງໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຢາທາງການ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການກິນຜັກແມ່ນຫຼັກການທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນສັດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເນື່ອງຈາກລັກສະນະພູມອາກາດແລະຄ່າຜັກສູງໃນລະດູ ໜາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຈາກຈຸດພິເສດຂອງ Ayurveda, ຄື:

1. ທຸກສ່ວນຂອງໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນ ໝູ,
2. ໄຂມັນ, ຊີ້ນງົວແລະໄຂມັນ mutton,
3. ນົກໄຂມັນ - ເປັດ, ແກະ,
4. ມັນເບີ, ນົມໄຂມັນ, ນົມສົ້ມ, ຄີມ,
5. ອາຫານຂົ້ວທຸກຊະນິດ
6. ປະເພດໄຂ່ທຸກຊະນິດ
7. ຂອງຫວານໃດໆ
8. ທຸກໆອາຫານເຢັນແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນຮັບປະທານເພື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນການຫຼຸດລົງຂອງມັນ ນຳ ອີກ? ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກນ້ໍາມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ສົນທິສັນຍາ Ayurveda ກ່າວວ່ານ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເດືອຍເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າມັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຈືນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອຮ້ອນ ໝົດ ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ສະເພາະໃນການແຕ່ງກິນສະຫຼັດ, ໃນການອົບແລະບໍ່ມີຜັກສັ້ນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

ກ່ຽວກັບໄຂມັນສັດ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມັນເບີແຫຼວທີ່ລະລາຍ (Ghee), ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະຖືກປະສົມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງລົມ (Vata) ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 3 tbsp. ບ່ວງ Ghee ປະຈໍາວັນ, ດ້ວຍລັດຖະທໍາມະນູນຂອງໄຟ (Pitt) - 1 tbsp. ບ່ວງ, ແລະກັບລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງຂີ້ກະເທີ່ (Kapha) - 1 ບ່ວງກາເຟ.

ປື້ມກ່ຽວກັບ Ayurveda ກ່າວວ່າການກິນອາຫານຫານປະເພດເມັດແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ທັນຍາພືດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ:

ທ່ານກໍ່ຄວນຮູ້ວ່າການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລດເຕີລອນປະກອບສ່ວນໃນການໃຊ້ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ, ເຄັມແລະຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurveda, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ແຕ່ຍັງມີເຂົ້າຈີ່, ຊີ້ນແລະເຂົ້າ. ແລະໃນຢາວັດຖຸບູຮານຂອງອິນເດຍ, ອາຫານທີ່ເປັນກົດມີທັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນນົມດອງ, ໝາກ ເລັ່ນແລະສົ້ມ.

ເພື່ອຄ່ອຍໆຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານດ້ວຍລົດນິຍົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຮ້ອນ - pepper ຮ້ອນ, ຜັກທຽມ, ຮາກຂີງ,
2. Gorky - ສະຫຼັດໃບໄມ້, artichoke,
3. ຢາສະຫມຸນໄພ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ (ກະລ່ ຳ ດອກໄມ້, ສີຂາວ, ສີແດງ, ຜັກບົ້ງ), ໝາກ ໂປມແລະ pears.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ລະລາຍໃນນັ້ນ 1 ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງຊາແລະນ້ ຳ ປູນຂາວ 1 ບ່ວງກາເຟ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສ່ວນປະສົມຂອງຜັກທຽມແລະຮາກຂີງຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະລະລາຍທາດ cholesterol. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມ 0.5 ບ່ວງກາເຟຂອງຜັກທຽມຟັກ, ຮາກຂີງແລະນ້ໍາມັນມະນາວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ Ayurveda ນີ້ສໍາລັບ cholesterol 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ກິດຈະ ກຳ ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ເຊິ່ງຕ້ອງເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ຫ້ອງໂຍຄະປະ ຈຳ ວັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ, ຄືການປະຕິບັດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍເຊັ່ນ: ການທັກທາຍແດດແລະຕົ້ນໄມ້, ພ້ອມທັງການນັ່ງສະມາທິໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ດອກບົວ.

ວິທີການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ວິທີການເອົາຂີ້ ໝິ້ນ ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ?

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແປກ ໃໝ່ ທີ່ມີສີເຫຼືອງສົດໃສເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເລືອດ. Turmeric ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດເປັນຢາບັນເທົາ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

Turmeric ເປັນຂອງຄອບຄົວຂີງແລະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຊີເຂດຮ້ອນ. ຕົ້ນຫຍ້າຊະນິດນີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຫົວຂ່າສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບຫລາກຫລາຍຈຸດປະສົງ: ເປັນເຄື່ອງເທດ, ເພື່ອຜະລິດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະການຜະລິດສີ ທຳ ມະຊາດ, ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ນ້ ຳ ຫອມແລະຢາ.

ຄຸນສົມບັດ Turmeric

Curcumin ແມ່ນສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ແຍກອອກຈາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະມີຊື່ໃນກຽດສັກສີຂອງລາວ. ຄຸນລັກສະນະຂອງສານນີ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງຄລີນິກແລະສືບຕໍ່ສຶກສາ. Turmeric ເປັນພືດທີ່ເປັນຢາ:

1. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍ "ທີ່ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດໂດຍການເປັນໂຣກ choleretic ແລະຜົນກະທົບໃນການຮັກສາຕັບ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຕັບວ່າເຖິງ 80% ຂອງ cholesterol ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະຖືກສັງເຄາະແລະມີພຽງແຕ່ 20% ມາຈາກພາຍນອກດ້ວຍອາຫານ. ໂດຍການກະຕຸ້ນການໄຫລຂອງນໍ້າບີ, ຂີ້ ໝິ້ນ ຫລຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມການດູດຊຶມຂອງມັນຈາກອາຫານ.
2. ມັນເປັນສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ຜົນກະທົບຂອງ curcumin ຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Helicobacter pylori, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ເປັນອັນຕະລາຍ. ສານດັ່ງກ່າວຍັງສະແດງກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍສູງຕໍ່ຕ້ານ Staphylococcus aureus, Escherichia coli ແລະ Salmonella ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍ.
3. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັກສາບາດແຜເທິງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ. ການຮັກສາອາການຍັບຍັ້ງຈາກຕົ້ນໄມ້ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກຕຸ່ມແລະອັກເສບຂອງຜົ້ງປາກ. Gruel ຈາກຂີ້ ໝິ້ນ ປະສົມກັບນ້ ຳ ມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດຜິວ ໜັງ: ຈາກສິວຈົນເຖິງໂລກຜິວ ໜັງ.
4. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. Curcumin ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບຜຸພັງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງເຊວທີ່ບໍ່ດີ.
5. ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບຢ່າງແຂງແຮງ, ໂດຍອີງໃສ່ການສະກັດກັ້ນສານທີ່ເປັນສັນຍານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງປະຕິກິລິຍາອັກເສບໃນແພຈຸລັງ. ຕົ້ນໄມ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
6. ເສີມຂະຫຍາຍການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນໂດຍການເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບຮໍໂມນນີ້.

ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ cholesterol "ບໍ່ດີ"

ຂີ້ ໝິ້ນ ສາມາດຊື້ໄດ້ທັງເຄື່ອງເທດຫລືຫົວຂ່າແຫ້ງທີ່ທ່ານສາມາດປີ້ງເອງໄດ້. ຜົງ Turmeric ມາໃນທຸກຮົ່ມຕັ້ງແຕ່ສີເຫຼືອງສົດໃສຫາສີແດງ, ຂື້ນກັບພື້ນທີ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ. ເຄື່ອງເທດແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງທີ່ແຫ້ງໃນຖັງແກ້ວເທົ່ານັ້ນ, ມີຝາປິດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ການບໍລິສຸດຂອງເລືອດທົ່ວໄປແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ, ຂີ້ຫມີ້ນແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຊາ Turmeric ສາມາດກະກຽມຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໃຊ້ເວລາ 1 tsp. ຫົວຂ່າຫລືຜົງຂີ້ ໝິ້ນ ສຳ ເລັດຮູບ, ເພີ່ມ 3/4 tsp. ສີໄຄຕົ້ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ.
2. ຖອກສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ.
3. ເມື່ອຊາຂອງເຄື່ອງເທດໄດ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ຕື່ມ 1 tsp ໃສ່ນົມອຸ່ນ. ນໍ້າເຜິ້ງ. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ທ່ານສາມາດກິນຢາໄດ້ທຸກໆວັນ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊື່ poetic ວ່າ "ນົມທອງ" ແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນ 3 tsp. ຂີ້ຫມີ້ນ, 6 tbsp. ທ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແລະນົມ 3 ແກ້ວ. ນົມຂອງສີທອງທີ່ມີລົດຊາດ "ອິນເດຍ" ທີ່ມີລັກສະນະແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ວັນດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ 3-4 ອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຢາທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຫຼຸດລົງເຖິງຄຸນຄ່າປົກກະຕິຂອງມັນ.

Anna Ivanovna Zhukova

• ແຜນຜັງເວັບໄຊທ໌້

• ນັກວິເຄາະເລືອດ
• ການວິເຄາະ
• ໂຣກ Atherosclerosis
• ຢາ
• ການຮັກສາ
• ວິທີການອື່ນໆ
• ໂພຊະນາການ

ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແປກ ໃໝ່ ທີ່ມີສີເຫຼືອງສົດໃສເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເລືອດ. Turmeric ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດເປັນຢາບັນເທົາ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

Turmeric ເປັນຂອງຄອບຄົວຂີງແລະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຊີເຂດຮ້ອນ. ຕົ້ນຫຍ້າຊະນິດນີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຫົວຂ່າສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບຫລາກຫລາຍຈຸດປະສົງ: ເປັນເຄື່ອງເທດ, ເພື່ອຜະລິດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະການຜະລິດສີ ທຳ ມະຊາດ, ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ນ້ ຳ ຫອມແລະຢາ.

Cholesterol ສູງແມ່ນການລະເມີດຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ

ໄຂມັນສູງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເນື້ອໃນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນເລືອດ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຕັບຫລືຕັບທີ່ຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານສະເຕີຣອຍຫຼືບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງສານ Kapha ໃນຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂື້ນ. ມີເນື້ອໃນຄໍເລສເຕີຣອນສູງໃນເລືອດ, ມັນສາມາດປະກອບເປັນແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກ atherosclerosis, ພະຍາດ cardiovascular, hypertension, stroke, infusion.

ສູດອາຫານທີ່ມີທາດ Cholesterol ສູງ

1. ລາຍລະອຽດແລະອົງປະກອບທາງເຄມີ
2. ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ
3. Turmeric for cholesterol: ວິທີການກິນ

ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ, ໃບສັ່ງແພດທາງການແພດຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບແນວຄິດການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຄຸນສົມບັດຂອງເຄື່ອງເທດຂອງອິນເດຍ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກລະດັບປານກາງ, ເຄື່ອງເທດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໂລຫິດປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈດີຂື້ນ, ແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດເລືອດ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຂີ້ຫມີ້ນ - ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ໃນຄອບຄົວຂີງ. ຜົງທອງເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍມີຮົ່ມບ່ອນມີແດດ, ລົດຊາດສົດ, ກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ.

ສົນທິສັນຍາທາງການແພດຂອງອິນເດຍອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງ choleretic, diuretic, ແລະການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງເຄື່ອງເທດ. ພິຈາລະນາສູດທີ່ມີຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ມີຂີ້ເຜິ້ງ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍ, ກຳ ນົດວ່າເຄື່ອງເທດມີປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ.

ລາຍລະອຽດແລະອົງປະກອບທາງເຄມີ

Turmeric ແມ່ນພືດທີ່ເປັນປະເພດຫຍ້າໃນຄອບຄົວຂີງ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງເທດ, ຮາກຫົວຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້. ມັນຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຍ້ອມສີແລະເປັນວັດຖຸດິບທີ່ເປັນຢາ. ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ຕົ້ນໄມ້ຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍເທົ່ານັ້ນ.

ເນື້ອໃນຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສູງ (ສູງເຖິງ 6%) ແລະ curcumin (ຍ້ອມສີເຫຼືອງສົດໃສ) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜົງ Rhizome ມີກິ່ນສຸກແລະມີກິ່ນທີ່ເຜົາຜານເລັກນ້ອຍ. ລະດູການແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນປະສົມແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທົ່ວໄປ.

ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສາຫະກໍາສໍາລັບການໃສ່ສີຊີດ, ນໍ້າມັນ, ແລະຢາ. ໃນສູດຕ່າງໆ, ຂີ້ ໝິ້ນ ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບໄຂ່, ຜັກ, ແລະອາຫານທະເລ.

ຢາພື້ນເມືອງອະທິບາຍວິທີການເອົາຂີ້ ໝິ້ນ ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ, ຮັກສາໂລກຕັບແລະຕ່ອມຂົມ.

ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ

ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງການຮັກສາທາງເລືອກແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ພືດເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄົງທີ່ເປັນເວລາດົນນານ.

ເຄື່ອງເທດເຮັດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຮືອເທົ່ານັ້ນ. ມັນ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ:

• ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະການບາດເຈັບ,
• ມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການອັກເສບຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ
• ຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຄໍເລດເຕີລອນ,
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຕັບ,
• ຊ່ວຍກັບພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary,
• ມັນຍັບຍັ້ງການອັກເສບໃດໆ,
• ປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນ,
• ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີແກ້ໄຂກາຝາກ,
• ກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຮັກສາແຜ.

Turmeric for cholesterol: ວິທີການກິນ

ສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ເຄື່ອງເທດແມ່ນ“ ນົມທອງ”. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ເລັດຮູບກໍ່ມີ ຄຳ ວ່າທອງທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນ.

ນົມທອງແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງການ ນຳ ຂີ້ມູກ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ໃຫ້ເອົາຜົງແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ເຄິ່ງຈອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາລົງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ປະມານ 10 ນາທີ. ເຢັນແລະຕູ້ເຢັນ.

ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມ, ເອົາຈອກນົມແລະຄວາມຮ້ອນໃສ່ອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ້ມກາເຟ past ບ່ວງກາເຟໂດຍບໍ່ມີແຜ່ນເລື່ອນແລະປົນໃສ່ນົມ. ດື່ມທັນທີ. ດື່ມຄວນຈະເປັນປະ ຈຳ ວັນ 4-6 ອາທິດ.

ວິທີການດື່ມຂີ້ ໝິ້ນ ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນວິທີອື່ນ? ມີສູດອື່ນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

Kefir ກັບເຄື່ອງເທດ. ຫຼັກການຂອງການກະກຽມ, ຄືກັບ "ນົມທອງ". ພຽງແຕ່ pasta ຈາກເຄື່ອງເທດໄດ້ຖືກ stirred ໃນຈອກ kefir ແລະເມົາເຫຼົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ສ່ວນປະກອບດຽວກັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເປັນ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ແລະຜົມ. ໂທນຂຶ້ນ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການເປັນໂລກຜິວ ໜັງ.

ຂີ້ ໝິ້ນ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະພະຍາດເບົາຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ເຮັດໃຫ້ຊາ ດຳ. ໃນຈອກເຄື່ອງດື່ມຕື່ມໃສ່ບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງເທດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຂີງປັ່ນ, ຂົມຫວານກັບບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ມີເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ. ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃຫ້ສະອາດ.

ຜັກລຽບນຽນດ້ວຍຂີ້ ໝິ້ນ. ບີບນ້ໍາຈາກ beets, carrots, celery, ແຕງ, ຜັກກາດ. ປະສົມເຂົ້າໃນ ໜຶ່ງ ແກ້ວພ້ອມການຈັບສະຫຼາກທອງ. ດື່ມໃນເຄື່ອງດູດຊ້າໆໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕັບ, ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ປົກກະຕິ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດແລະລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈແມ່ນຂໍ້ດີທີ່ແນ່ນອນວ່າຄຸ້ມຄ່າໃນການ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. Turmeric ເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍມີຄວາມສະຫງ່າງາມແລະເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນແລະປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກ cholesterol.

ວິທີການໃຊ້ Ayurveda ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol?

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ໄຂມັນສູງແມ່ນບັນຫາ ໜຶ່ງ ທີ່ມະນຸດຊາດໄດ້ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະບົບວັດຖຸບູຮານຂອງຢາອິນເດຍ Ayurveda, ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະສູດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດລະດັບທາດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol.

ພວກມັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍໄດ້ຖືກພັດທະນາມາກ່ອນຍຸກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາໃນສະຕະວັດທີ XXI. ໃນມື້ນີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງ Ayurveda ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ແລະສູດຂອງມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ.

ແຕ່ Ayurveda ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບ cholesterol, ເຊິ່ງອາຫານແນະ ນຳ ໃຫ້ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນມັນ, ແລະຢາ ທຳ ມະຊາດໃດທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດມັນ? ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະໃຫ້ການປ້ອງກັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນສູງ

Ayurveda ເຊື່ອວ່າສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນສູງແມ່ນ ຄາບອາຫານແບບຟອມ Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata ແລະ Pitta

ມີ atherosclerosis ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເກີດຂື້ນ: ເນື່ອງຈາກການລະລາຍໄຂມັນໃນ Kapha ແລະ Pitta ຊະນິດຂອງ atherosclerosis ແລະການແຂງຂອງຝາໃນເສັ້ນເລືອດໃນປະເພດ Vata.

ຖ້າມັນຫັນອອກວ່າທ່ານມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນແນະ ນຳ ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານ: ລົບລ້າງອາຫານທີ່ ໜັກ, ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານ (ອາຫານຕ້ານ Kapha) - ຂົ້ວໃນມັນເບີ, ນົມໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ມັນເບີ, ໄຂມັນໃດໆ, ໄຂ່, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ອາຫານເຢັນແລະເຄື່ອງດື່ມ. ແລະເພີ່ມການບໍລິໂພກເຄື່ອງເທດທີ່ເຜົາ ໄໝ້ Amu. ທາດ Cholesterol ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດເທົ່ານັ້ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ສະນັ້ນການຫັນໄປສູ່ການກິນຜັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະບາຍທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນອາຫານ

ແຕ່ນ້ ຳ ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ Ghee (ghee) ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. Ghee ສຳ ລັບ Vata ແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ - 2-3 tbsp. ຕໍ່ມື້, Pitta ຕ້ອງການຫນ້ອຍ - 1-2 tbsp, ແລະ Kapha - ບາງຄັ້ງ 1 tsp. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນ“ ບໍ່ດີ”, ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ອົບ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເດືອຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານມີ Agni ທີ່ອ່ອນແອ (ໄຟໃນການຍ່ອຍອາຫານ), ສະນັ້ນມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ມັນແລະປະລິມານຢາຈະຕ້ອງຫຼຸດລົງ (ຫຼືເພີ່ມ Agni). ແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງ Agni ທີ່ສູງຫຼາຍ, ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມອາດຈະເກີດຂື້ນ - ທັນທີການສ້າງຕັ້ງຂອງປະເພດທີສອງຂອງ Ama - Amavish.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານຕ້ານ kapha ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານຕ້ານ Kapha, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງ Kapha ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະ ກຳ ຈັດ Amu (toxins). ຫຼີກລ້ຽງການຫວານ, ສົ້ມແລະເຄັມ. ລົດຊາດຫວານ ມັນຖືກພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະກວນ, ແຕ່ຍັງມີເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່, ຊີ້ນ. ລົດຊາດສົ້ມ ພົບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຫມາກໄມ້ສົ້ມ, ແຕ່ຍັງມີນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກເລັ່ນ, ໃນການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດທຸກຊະນິດ.

Kapha Lowers ທີ່ດີທີ່ສຸດ ລົດຊາດ, ຂົມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ລົດຊາດທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ ມີຖົ່ວສົດຫຼືແຫ້ງເຊັ່ນ: ຝັກ, ຖົ່ວຂຽວຖົ່ວແລະຖົ່ວ garbanzo. ຜັກກະລໍ່າປີຫລາຍຊະນິດ - broccoli, cauliflower, ຜັກກາດຂາວແລະສີແດງມີອາຫານແຊບໆ. ຂອງຫມາກໄມ້ - ຫມາກໂປມແລະ pears. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນເຂົ້າເຊົ້າດ້ວຍ ໝາກ ແອັບເປິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆພ້ອມກັບ prunes ຫຼື figs. ລົດຊາດຂົມ ບັນຈຸໃບໄມ້ສີຂຽວ. ໃບສາມາດຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ບີບນ້ ຳ ອອກຈາກພວກມັນ, ປີ້ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດ (ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ). ຂອງຜັກ, artichoke ມີຊື່ສຽງທີ່ດີສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ quinoa, quinoa, millet, ເຂົ້າໂອດ. ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ບາງພືດ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຢາກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ສຳ ລັບການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີກົດລະບຽບ Kapha ຫຼື Vata, ຜັກທຽມເປັນຢາແກ້ທີ່ດີ (ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບ Kapha, ໃນຮູບແບບຂອງນົມ ສຳ ລັບ Vata). Calamus ແລະຂີ້ຫມີ້ນແມ່ນດີເລີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ elecampane.

ສຳ ລັບ Pitta, ນ້ ຳ aloe ກັບຂີ້ ໝິ້ນ ຫລືນ້ ຳ ດອກໄມ້ແລະຕົ້ນ Ayurvedic Katuk ແມ່ນດີ. ຍັງມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນ: ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ສີຟັນ, ແມ່, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ໃນການແພດຈີນ, ເຂດເນີນສູງແລະ Dan Shen ຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ.

ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພ Ayurveda ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ

ຢາ Ayurveda ແກ້ໄຂອັນດັບ 1. ມີໄຂມັນສູງໃນເລືອດ, ການໃຊ້ກະທຽມແມ່ນດີເລີດ. ປະສົມຫົວຜັກທຽມທີ່ລະອຽດ ໜຶ່ງ ຫົວຜັກທຽມສົດໃສ່ຮາກຂີງ (1/2 ບ່ວງກາເຟ) ແລະນ້ ຳ ປູນຂາວ (ຫຼື ໝາກ ນາວ) (1/2 ບ່ວງກາເຟ) ແລະກິນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຢາ Ayurveda ແກ້ໄຂອັນດັບ 2. ດື່ມນ້ ຳ ຊາທີ່ຜະລິດຈາກໄຄບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ຊາ ໝາກ ນາວ 1/4 ບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນປະ ຈຳ. ຢືນຢັນ 10 ນາທີໃນຈອກນ້ ຳ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງກາເຟແລະດື່ມ.

ຢາບັນເທົາ Ayurveda ເລກ 3. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 1/2 tsp. trikatu ກັບ 1 tsp ນໍ້າເຜິ້ງ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເຜົາຜານ Amu, Kapha ເກີນແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ຢາ Ayurveda ແກ້ໄຂອັນດັບ 4. ສ່ວນປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໄຂມັນທີ່ສູງຄື: katuka - 3 ສ່ວນ, chitrack - 3 ສ່ວນ, mummy -1/4 ສ່ວນ. ໃຊ້ເວລາ 0.5 tsp. 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ຮ້ອນ.

ຢາບັນເທົາ Ayurveda ເລກທີ 5. ກິນ 1 ເມັດ (200 ມລກ) ຂອງຢາກີຕາລີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຢາ Ayurveda ແກ້ໄຂອັນດັບ 6. ສ່ວນປະກອບສະ ໝຸນ ໄພອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນ chitrak adhivati. ເມັດ ໜຶ່ງ ເມັດ (200 ມລກ) ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ ຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນ, ດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກໂດຍການລະລາຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາໃນມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນ“ ຂູດອອກ” ຈາກຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານບ່ວງກາເຟຫລື 10 ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້ມີປະສິດທິພາບຍິ່ງຂື້ນ.

ໂຍຜະລິດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ

Cholesterol ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ລອຍນ້ ຳ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ Hatha Yoga, ຫຼັງຈາກນັ້ນລວມເອົາເຂົ້າໃນ Salutation of the Sun, Sarvangasana (birch) ຂອງທ່ານ, ຜ້າບ່ຽງ, ງາມ້າຕ່າງໆໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງທ່ານ.Pranayama ບາງປະເພດກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. Bhastrika (ລົມຫາຍໃຈຂອງໄຟ) ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຍ່າງຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ລອຍນ້ ຳ ຫລືເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບປົກກະຕິໃນເລືອດພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.