ປະເພດຂີງແຕກຕ່າງກັນໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເລືອກລາຍການອາຫານ ສຳ ລັບເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຍ້ອນດັດຊະນີ glycemic. ພ້ອມທັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການກະກຽມອາຫານແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ ນຳ ້ຕານໃນກະເພາະ. ຂີງເປັນຂອງ ໝວດ ສິນຄ້າດັ່ງກ່າວບໍ? ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີງ

ພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນປູກຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງອາຟຣິກກາ, ໃນປະເທດອິນເດຍ, ຈີນ, ອາເມລິກາ. ຊື່ຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີໃນການແປສຽງຄ້າຍຄື "ຮາກເຫງົ້າ." ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ຮາກຂີງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຖືກ ​​ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງ.

ມັນມີປະມານ 140 ຊະນິດຂອງພືດທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ໃນໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງມັນໃນແຜນການຢາແມ່ນຮາກສີ ດຳ ແລະສີຂາວ. ແລະມັນແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງ. ຮາກສີດໍາບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເດັດຂາດ, ແລະຂາວຖືກລ້າງແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ລົດຊາດຂອງຮາກຂີງແມ່ນເກາະ, ເຜັດ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ C, B2, B1, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ສັງກະສີ, ກົດອະມິໂນ. ສຸດທ້າຍ, ໂດຍວິທີທາງການ, ມີຫຼາຍຢ່າງໃນມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກືອບທັງຫມົດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

ໃນສ່ວນທີ່ເປັນຮາກຂອງຮາກມີສານອິນຊີທີ່ເອີ້ນວ່າ terpenes. ມີເຖິງ 70% ຂອງພວກມັນ. Terpenes ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຢາງອິນຊີ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໃຫ້ຮາກມີລົດຊາດສະເພາະເຈາະຈົງ.

ຂີງແລະເບົາຫວານ

ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຮາກຂີງ? ລາວເປັນຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນເກືອບທຸກຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມໃນເລືອດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມັນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

1. ບັນເທົາການອັກເສບ.
2. ມັນມີຄຸນສົມບັດຂອງການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
3. ຊ່ວຍ ທຳ ລາຍແຜ່ນ cholesterol.
4. ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫລອດເລືອດ.
5. ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ.
6. ມັນມີຄຸນສົມບັດ tonic.

ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດລວມເອົາຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ວິທີໃຊ້ຂີງ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ຮາກຂີງກໍ່ມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າດ້ວຍການຄິດໄລ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ລະດັບ glucose ອາດຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 5.5 mol / L. ແລະນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນພ້ອມດ້ວຍການສູນເສຍສະຕິ.

ການກິນຮາກຂີງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮາກ. ການສະແດງອອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແພ້ແລະຖອກທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ມີການຍອມຮັບເງິນອຸດ ໜູນ ສຳ ລັບຂີງ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນຕ້ອງ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ລາວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະ ໜາດ ທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຖ້າຜະລິດຕະພັນແປກປະຫຼາດບໍ່ເຄີຍມີການ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນເມນູກ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຮາກເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ປາຫລືຊີ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮາກ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະອົບອາຫານກັບພວກມັນ. ຂີງສົດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຫລັກສູດ ທຳ ອິດຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມຈາກຮາກກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດີ. ມັນຖືກເມ່ືອຍ່ອງແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມ, ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ແຊບ. ການດື່ມມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກ່ອນອາຫານໃນເວລາ 30 ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈະຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນແລະຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ.

ການໃຊ້ຂີງໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ hypotension, ລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ, ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນ.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ຮາກຂີງປະກອບດ້ວຍ hydrocarbons terpene 70%. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດປະສົມສານອິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດສະເພາະ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຮາກ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄວນພິຈາລະນາເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນສົດ:

• ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ - 1.8 g ແຕ່ລະ,
• ທາດແປ້ງ - 15,8 g
• ເນື້ອໃນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ - 1,6 (ໃນ ຈຳ ນວນຮາກດຽວກັນ - 5,9),
• ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ - 80 kcal,
• ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 15, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນທີ່ຖືກອະນຸມັດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ວິຕາມິນ C, B₃, ໃນ₅ , ໃນ₆, ໃນ₉, ອີ, K,
• ແຮ່ທາດ - ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, sodium, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ໝູ່ ບ້ານ,
• ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (1-3%), ລວມທັງຂີງ,
• ອາຊິດ amino
• ໂອເມກ້າ -3, -6.

ຮາກຂີງມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອ, ຄວາມລັບຂອງເອນໄຊແລະກົດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I. ຫຼັງຈາກທີ່ສັກຢາອິນຊູລິນພວກມັນມີ, ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແລະນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດໃນພາຍຫລັງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງໂລກ hyperglycemia.

ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ

ການ ນຳ ໃຊ້ຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີການປະຕິບັດດັ່ງນີ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ,
• ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ,
• ທຳ ລາຍແຜ່ນ cholesterol
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
• ເລັ່ງ metabolism,
• ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ
• ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ
• ເຈືອຈາງເລືອດ.

ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຂີງ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ເລີ່ມໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫລື ນຳ ໄປສູ່ການເກີດອາການແພ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນອາຫານແມ່ນມີການປະສານງານທີ່ດີທີ່ສຸດກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະການກິນຮາກຂີງເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານດີຂື້ນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄຸນສົມບັດພູມຕ້ານທານຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກໃນພະຍາດນີ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ຮາກຂີງໃນອາຫານກັບ:

• hypotension ຮ້າຍແຮງ,
• ການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ,
• ພະຍາດຕັບ
• ພະຍາດຕ່ອມຂົມ
• ອຸນຫະພູມສູງ
• ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານ, duodenum,
• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພືດສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນພ້ອມໆກັນກັບແອດສະໄພລິນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອໃຊ້ຂີງຄວນຈະຖືກສັງເກດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການກ່າວຫາເລື້ອຍໆວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນການສະແດງຂອງ toxicosis ແມ່ນເປັນກາງດີ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ທ່ານບໍ່ຄວນກວດກາເບິ່ງເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຕົວເອງ.

ເມື່ອໃຊ້ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງການປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍກ່ວາ 2 g ຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖອກທ້ອງອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ປວດຮາກ, ຮາກຈະປາກົດຂຶ້ນ. ການພັດທະນາຂອງໂລກພູມແພ້ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ.

ຂີງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ມັກເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ທີ່ແພດແນະ ນຳ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນລັກສະນະລົດຊາດຂອງອາຫານຫຼາຍຢ່າງພຽງແຕ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂີງ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຫຼຸດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບເປັນປົກກະຕິໄວຂຶ້ນ: ເນື້ອເຍື່ອເລີ່ມ“ ດີຂື້ນ” ຮັບຮູ້ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ.

ວິທີການເລືອກເອົາຮາກ "ຖືກຕ້ອງ"

ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຮາກຕົ້ນໄມ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ຫົວຂ່າຄວນຈະດົກ ໜາ, ລຽບ, ບໍ່ມີຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະເສັ້ນໃຍກະດ້າງ. ຕົວຢ່າງທີ່ຊ້າ, ອ່ອນແລະເນົ່າບໍ່ຄວນຊື້. ຄວາມມັກຄວນໃຫ້ກັບຮາກຍາວ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນພວກມັນແມ່ນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການກວດສອບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນງ່າຍ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກດ້ວຍເລັບ. ມັນຄວນຈະເປັນບາງແລະຍືດຍາວ. ຖ້າຕົ້ນໄມ້ສົດ, ກິ່ນຫອມທີ່ອອກສຽງຈະເລີ່ມໄຫຼອອກຈາກມັນທັນທີ.

ເມື່ອຊື້ຮາກໃນຮູບແບບຜົງ, ມັນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຊີວິດຊັ້ນວາງແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງແພັກ.

ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຮາກຂີງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໃນເວລາແຫ້ງ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະການປີ້ງ. ມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່ພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ - 4 ° C.

ຮາກສົດໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ດົນ - ເຖິງ 1 ອາທິດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລານີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານກຽມຄວາມຮ້ອນໃຫ້ພວກມັນໃນແດດ. ຂີງດັ່ງກ່າວຈະນອນປະມານ 30 ວັນ. ສຳ ເນົາແຫ້ງຕ້ອງໃຊ້ເປັນເວລາຫົກເດືອນ.

ເກັບຮັກສາຂີງມັກໄວ້ໃນຖົງເຈ້ຍຫຼືຮູບເງົາຕິດ. ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ມັນເລີ່ມປັ້ນ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ

ໂດຍການລວມເອົາຮາກຮັກສາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ການໃຊ້ຂີງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໄດ້ຮັບສານຂອງມັນ, ປະລິມານ triglycerides ແລະ cholesterol ບໍ່ດີກໍ່ຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.

ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກມີຂີງໃນສ່ວນປະກອບຂອງຂີງ. ມັນເປັນປົກກະຕິຂະບວນການຂອງການດູດຊືມ glucose ໂດຍກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກໂດຍການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງທາດໂປຼຕີນ GLUT4. ການຂາດສານອາຫານຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຼຸດລົງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮາກໃນຮູບແບບສົດ, ດອງ, ແຫ້ງເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານປະເພດຊີ້ນແລະສະຫຼັດ. ຂີງຍັງຖືກຕື່ມໃສ່ຊາແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສູດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກພັດທະນາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກັບພືດຊະນິດນີ້.

ອາຫານດອງຂີງ

ເພື່ອ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ມີສູດດັ່ງກ່າວ. ປອກເປືອກຮາກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 300 g, ລ້າງອອກ, ຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍເກືອແລະປະໄວ້ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖືໃນນ້ໍາເຢັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບປະມານ 2-5 ນາທີກັບ dill. ເອົາຂີງ, ເອົາໃສ່ໃນກະປandອງແລະຖອກ marinade (ປະສົມນ້ ຳ ຕານ 3 ບ່ວງ, ນ້ ຳ 75 ml ແລະນ້ ຳ ສົ້ມ 200 ml).

ຂີງພາຍໃຕ້ marinade ດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບສີບົວທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນມັນເມື່ອກຽມຖ້ວຍອາຫານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນ.

ເຄື່ອງດື່ມຂີງ

ໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ປົກກະຕິ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຮາກຍາວ 7-10 ຊມ, ຕື່ມນ້ ຳ ຂອງ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງເທດໃຫ້ມີລົດຊາດແລະຫວານ. ຖອກປະສົມລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 2 ລິດແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ.

ສ່ວນປະສົມຂອງຂີງແລະໄຄຕົ້ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຈັດວາງຮາກທີ່ມີຮອຍແຕກ 20 ກຣາມໃສ່ thermos ແລະຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຖອກແປ້ງຊິມອນ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ເມື່ອຍ.

ຄົນຮັກເຜັດຈະຮູ້ຈັກປະສົມຂອງຮາກແລະຜັກທຽມ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ສ່ວນປະສົມແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ເມື່ອຍກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້.

ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດມື້ໃນທຸກຮູບແບບ, ປະສົມກັບນໍ້າອື່ນ.

ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານໂປດ, ທ່ານຕ້ອງການຂີງຟັກ 300 ກຣາມແລະນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດີກວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ເຊື່ອມ Stevia ແຫຼວເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ.

ຕົ້ມຂີງປະໄວ້ 40 ນາທີໃນນໍ້າ, ເຢັນແລະແຫ້ງ. ງາມຊອຍໃຫ້ບາງໆພ້ອມກັບຢານ້ ຳ ແລະຊີມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາແຫຼວເກືອບທັງ ໝົດ ໄດ້ລະເຫີຍ. ຂີງຄວນຈະກາຍເປັນຄວາມໂປ່ງໃສເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໃນອະນາຄົດຈະບໍ່ຖືກເຜົາ. ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກລົບກວນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ໃສ່ຂີງທີ່ຕົ້ມໃສ່ກະດິງແລະໃສ່ເຕົາອົບ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບ sweetener ແປ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 40-50 ° C ເວລາ 40-60 ນາທີ. ເກັບຮັກສາການປິ່ນປົວ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນກະປglassອງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນແຫນ້ນປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຈາກຂີງແຫ້ງ. ໃນຈອກຊາ ທຳ ມະດາ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໃບ ໝາກ ນາວ.

ຈາກຮາກສົດ, ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຂີງປີ້ງຫຼືບົດໃຫ້ລະອຽດຈະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແລະເອົາໄປແຊ່. ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ ທຳ ມະດາຫຼືຊາ.

ນ້ ຳ ຂີງ

ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕິດເຊື້ອ, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ສູດນີ້. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຮາກສົດ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະບີບນ້ ຳ.

ດື່ມນໍ້າ 1 ບ່ວງກາເຟ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງລະລາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນນ້ ຳ, ຊາອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ຜັກ (ຈະດີກັບ ໝາກ ໂປມແລະແຄລອດ).

ເຄື່ອງດື່ມຂີງຂົມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ

ເພື່ອກະກຽມການອົບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼື buckwheat ແທນແປ້ງສາລີ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ແທນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ - ທົດແທນຄວາມຕາຍຂາວ. Stevia ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອົບ: ມັນບໍ່ແຕກແຍກໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ຂີງຂີງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວໃນກະແສນໍ້າຕານ. ແຕ່ເມື່ອກະກຽມພວກມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ການປຽບທຽບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄວນຖືກນໍາໃຊ້.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications ແລະຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຂີງໃນອາຫານ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການປາກົດຂອງນໍ້າຕານ.