ຂະ ໜົມ ຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ - ໝາກ ຂາມ ສຳ ລັບເບົາຫວານ

ໝາກ ເຂືອເປັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວກັບບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງທີ່ຖືກພິສູດໂດຍການຄົ້ນພົບເມັດພັນຂອງຫມາກມີເນື້ອນີ້ໃນລະຫວ່າງການຂຸດຄົ້ນໂບຮານຄະດີໃນປະເທດສະວິດເຊີແລນ. ການກ່າວເຖິງເປັນລາຍລັກອັກສອນ ທຳ ອິດກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບໆນີ້ທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ Crete ສາມາດພົບໄດ້ໃນປື້ມສາລານຸກົມວິທະຍາສາດ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍ Pliny the Elder. ເອກະສານອ້າງອິງອື່ນໆຍັງປາກົດຢູ່ໃນຂໍ້ທີໂດຍ Thomas Tasser. Raspberry ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາຫຼືກະຕຸ້ນ.
ມີການກ່າວວ່າສິ່ງທີ່ແຊບແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. Raspberries ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກົດລະບຽບ. ຫມາກມີເນື້ອທີ່ນິຍົມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານໂປດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຕອນ ທຳ ອິດ. ໂດຍສະເພາະ, ໝາກ ຫຸ່ງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2.

ຢາຈາກປ່າ - ຜົນປະໂຫຍດແລະ ... ອັນຕະລາຍບໍ?

“ ຢາປົວພະຍາດ” ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຣູແບຣນແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ແທ້ຈິງ, ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ຫຼືການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ຂາມປໍເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C, manganese ແລະເສັ້ນໃຍ. ຮ່າງກາຍຍັງສາມາດແຕ້ມສານອື່ນໆຈາກມັນໄດ້ເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ວິຕາມິນ K, ກົດ pantothenic, biotin, ວິຕາມິນອີ, ແມກນີຊຽມ, ກົດໂຟລິກ, ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະໂພແທດຊຽມ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດແລະຄວນຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານ (ທັງປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2), ພະຍາດຫອບຫືດ, ໂຣກຕາບອດ, ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການປະດົງ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະການລະບາຍຂອງແຫຼວຈາກຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາພະຍາດຖອກທ້ອງແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ໂລກຫຼອດເລືອດ ດຳ ລົງໄດ້ງ່າຍ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຍັງມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮ້ອນ (ສາມາດບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງຂີ້ກະເດືອນ raspberry ທີ່ມີຊື່ສຽງ).

ໃບ Raspberry ຍັງມັກເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຊາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ອາການໄອແລະຫວັດ, ແລະຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ການ ນຳ ໃຊ້ໃບອ່ອນຂອງໃບໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆແມ່ນໃຊ້ເປັນອາການເຈັບຄໍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຂອງແຜ່ນທີ່ມີມູນຄ່າກ່າວເຖິງແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພວກມັນ. ໃບ Raspberry ບໍ່ຄວນກິນໃນໄຕມາດທີ 1 ແລະ 2 ຂອງການຖືພາເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງການເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ. ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ໃບ raspberry ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຄວາມອັນຕະລາຍຈະຖືກຍົກເວັ້ນ.

Raspberry ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ. ແຕ່ວ່າ, ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ຫຸ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຫານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ແນ່ນອນອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກອາຫານບາງຊະນິດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໃນແງ່ຂອງສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການລ້ຽງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະລິມານນໍ້າຕານປະມານ 10% ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ glucose ແລະ fructose. ແຕ່ວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ, ເພາະວ່າໂດຍການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫລາຍເກີນໄປເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ ລຳ ໄສ້ແລະ ນຳ ໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ໝາກ ຫຸ່ງມີຜົນດີແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານ?

ແພດແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ. ຕົ້ນຕໍ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງລົດຊາດຫວານຂອງພວກເຂົາແມ່ນພິຈາລະນາ. ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ບໍລິໂພກແລະຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິຫານແມ່ນຂື້ນກັບຄົນເຈັບແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວໃນປະຈຸບັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈຳ ນວນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ໝາກ ຂາມໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ໝາກ ມີ້ນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າເລັກນ້ອຍໃນສາຂາແລະໃບຂອງຕົ້ນໄມ້).

ວິຕາມິນແລະສານ ສຳ ຄັນອື່ນໆ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ມີ້ນີ້ຍັງມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນຊີເຊິ່ງມັນບັນຈຸແລະຊ່ວຍສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.

ວິຕາມິນເອແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງດວງຕາ, ສະແດງອອກໂດຍຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນແລະພະຍາດຕາຕໍ້.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຍັງຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະອາການເຈັບຫົວ.

ແຮ່ທາດ - ທາດເຫຼັກແລະຟອສຟໍຣັດ - ຊ່ວຍໃນການສ້າງເລືອດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແຄວຊຽມ, ໃນທາງກັບກັນ, ດູແລສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ ສຳ ລັບຊາຍແລະຍິງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກຈາກສັງກະສີ, ເຊິ່ງພົບໃນເມັດພືດ.

ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ຂາມ, ສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທັງ 2 ຊະນິດແລະປະເພດ 1. ໝາກ ມີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດຕິດຕໍ່.

ໝາກ ຂາມແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ

ketones ທີ່ໄດ້ມາຈາກ Raspberry ຖືກໃຊ້ເປັນເມັດໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນເພື່ອເປັນອາຫານເສີມເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະ, ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ເຊັ່ນດຽວກັນ ພວກເຂົາອີ່ມຕົວແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນມີພຽງແຕ່ 240 kJ ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ 100 g.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ຂາມ

Raspberries ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາດົນແລ້ວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດດີແລະແຊບທີ່ສຸດ. ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາທີ່ປະກົດຂຶ້ນແມ່ນຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດພິເສດ.

ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E ແລະ H.

ແລະຍັງມີມະຫາພາກ:

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະບໍ່ອີ່ມຕົວ, ກົດອິນຊີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂມໂນ - ແລະສານຜິດປົກກະຕິ.

ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງອ່ອນໆຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອລຽບ, ເຮັດໃຫ້ມີການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີເນື້ອມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ມັນມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກເລືອດຈາງ.

ຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ໝາກ ຂາມສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຢາໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊິ່ງມັນຂັດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ທ່ານ ໝໍ ມັກຈະສັ່ງໃຫ້ການກິນສານສະກັດວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ, ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອຮັກສາວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄົບຖ້ວນຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ.

Raspberries ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າການປຽບທຽບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວ.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ຂາມຝອຍເຮັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ,
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ,
• ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຊະນິດອື່ນໆຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານການຮັກສາ, ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດຕ້ານໂລກອ້ວນ, ສານພິດແລະທ້ອງຜູກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ - ໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີປະໂຫຍດທັງສີແດງແລະສີເຫລືອງ

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ ໝາກ ຂາມຝອຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ. ເນື້ອໃນຂອງກົດໂຟລິກສູງໃນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ມີ້ນີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນການເກີດຂອງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Raspberries ແມ່ນສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ - 40. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ປະລິມານຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສຸມໃສ່ການຊີ້ບອກ glycemic ຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີການກິນ ໝາກ ມີ້?

ພວກເຂົາໃຊ້ ໝາກ ຂາມສົດ, ແລະຍັງໃຊ້ເຮັດນ້ ຳ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ຮັກສາ, ສ່ວນປະສົມແລະຂອງຫວານ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປຕາກແຫ້ງແລະແຊ່ແຂງໄດ້.

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກອາຫານການກິນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ ໝາກ ຫຸ່ງສົດຫລືບີບ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີສ່ວນປະກອບສູງສຸດໃນການຮັກສາ, ມັນຄວນກິນກ່ອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຕ່ງກິນບໍລິສຸດ raspberry, ເຊິ່ງຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນສະພາບອາກາດ ໜາວ.

ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ raspberry ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ນົມ ໜຶ່ງ ແກ້ວແລະຣົດຂາວສົດໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ເຄື່ອງດື່ມປິ່ນປົວທີ່ແຊບນົວນີ້ຄວນດື່ມເປັນອາການປັ່ນປ່ວນ.

ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ຣາມເບີຣີ່ໃສ່ກັບເສັ້ນໂຄ້ງ. ຄວນກິນອາຫານແຊບໆແບບນີ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນສອງ - ສາມມື້.

ທາງເລືອກທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ໝາກ ຂາມປຽກທີ່ເກັບກ່ຽວໃນລະດູຮ້ອນ. ໃນລະດູ ໜາວ ເຢັນ, ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງວິຕາມິນ.

ການຮັກສາຊາແລະການກີນເຂົ້າ

ການເຮັດຢໍ່ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຊາເປັນຢາແມ່ນເປັນວິທີທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້.

ມີສູດທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານ.

ສຳ ລັບການກະກຽມຊາທີ່ຟື້ນຟູການຮັກສາຄວນ:

1. ໃນສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ປົນກັນກັບໃບລາບແຫ້ງແລະດອກກຸຫລາບ.
2. 10 ກຼາມປະສົມດັ່ງກ່າວຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ.
3. ຕົ້ມໃນບ່ອນອາບນໍ້າປະໄວ້ 10 ນາທີ.
4. ລໍຖ້າໃຫ້ອາຫານແຊ່ເຢັນ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ 70 ມລ 2 - 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເພື່ອກະກຽມຊາວິຕາມິນອີງຕາມສູດທີສອງ, ທ່ານຕ້ອງການໃບຂອງ raspberries, currants, rose hips ແລະ lingonberries.

1. ສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງຕ້ອງຖືກບົດໃຫ້ລະມັດລະວັງແລະປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
2. ເອົາສອງບ່ວງປະສົມເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ.
3. ຕົ້ມ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
4. ກວມເອົາດ້ວຍຝາ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍ.

ດື່ມຊາດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນໃນຂະ ໜາດ 100 ມລ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຂົ້າ ໜົມ ຂົມ Raspberry, ຖືກກະກຽມຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມຂອງມັນມີດັ່ງນີ້:

1. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກຄັດເລືອກສົດແລະລະມັດລະວັງຕ້ອງລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພວກມັນຖອກລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຖອກນ້ ຳ, ສັງເກດອັດຕາສ່ວນ 1: 1.
3. ນຳ ໄປຕົ້ມແລະເອົາໂຟມທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນມາເທິງພື້ນຜິວ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະສືບຕໍ່ຕົ້ມຈົນກ່ວາໂຟມຢຸດເຊົາ.
5. Xylitol ໄດ້ຖືກເພີ່ມເປັນສານຫວານ (ໃນອັດຕາ 0,9 ກິໂລ xylitol ຕໍ່ 1 ກິໂລກຼາມ).
6. ແຕ່ງກິນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, stirring ເປັນປະຈໍາ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະນຶກພາບອາຫານຣັດເຊຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໂຣກເບົາຫວານບໍ? ຄວາມລັບຂອງຈຸ່ມ ໝໍ້ ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະພົບໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.

ອ່ານກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ນີ້.

Celery ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ອ່ານໃນເອກະສານນີ້.

ໃບຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໃບ raspberry ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບດີ.

ການຕົ້ມທີ່ຜະລິດຈາກພວກມັນແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດ, ຫຼອດລົມອັກເສບແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເກັບໃບ raspberry ໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງສ່ວນປະກອບການຮັກສາແມ່ນສັງເກດເຫັນ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ມີພຽງໃບໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ - ເປັນສີຂຽວທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ບໍ່ມີຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຄວາມເສຍຫາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມ, ວາງອອກໃນຫນຶ່ງຫຼືສອງຊັ້ນ.

ການກະກຽມເປັນ broth ປິ່ນປົວຄວນ:

1. ປົນໃບ raspberry ແຫ້ງ.
2. ເອົາວັດຖຸດິບ 2 ບ່ວງແກງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ໃນປະລິມານ 0.5 ລິດ.
3. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສອງຊົ່ວໂມງ.

ເຄິ່ງຈອກຂອງເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ເລັດຮູບຄວນກິນ 3-4 ຄັ້ງ / ວັນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໃບ raspberry ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປແລະຜົນກະທົບຂອງພູມຕ້ານທານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນການອົບສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຮັດອາຫານອົບທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ kefir ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງຈະຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນເອກະສານນີ້.

Raspberry, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຮັກສາທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ຕາກແຫ້ງແລະແຊ່ແຂງ, ພ້ອມທັງ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມນ້ ຳ, ສານປະສົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຮັກສາໄວ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າຫຼືໃບໄມ້ກໍ່ຄວນມີໃນອາຫານເປັນຢາ ບຳ ລຸງພູມຕ້ານທານແລະຟື້ນຟູຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ສຸກໄດ້ບໍ?

ເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວ ກຳ ນົດການດັ່ງກ່າວຂອງ raspberry:

• ດັດຊະນີ glycemic - 30 ຫົວ ໜ່ວຍ,
• calories ຕໍ່ 100 g - 53 kcal.

ອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ raspberry ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານຫວານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະມີສານ fructose, ສະນັ້ນ, ການທາລຸນຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ກະເພາະອາຫານບໍ່ດີແລະມີປະຕິກິລິຍາແພ້ຍ້ອນການກິນເຂົ້າ ໜຽວ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ - ມີຣົດຣົດສົດສົດເຖິງ 200 ກຣາມຫລືໃນຮູບແບບອື່ນຕໍ່ມື້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ:

• ອາຊິດ ascorbic - ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່,
• ແມກນີຊຽມ - ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular,
• ມັງຄຸດ - ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ,
• ວິຕາມິນ B - ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດທີ່ ເໝາະ ສົມ,
• ວິຕາມິນ K - ຊ່ວຍເພີ່ມການແຂງຕົວຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເລືອດ,
• ອາຊິດ malic - ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງແລະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ,
• ກົດ gallic - ມີຜົນກະທົບ antitumor,
• anthocyanin - ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານໂຣກ sclerotic ແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ແຂງແຮງ,
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ - ພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີລະດັບ glucose ໃນລະດັບຕໍ່າ.

ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດທີ່ ເໝາະ ສົມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຫວານໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອຕໍ່ໄປນີ້, ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ raspberry, ແລະຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເລືອກແລະການເກັບຮັກສາຂອງມັນ:

ສູດພະຍາດເບົາຫວານ

Raspberry ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນໃນເວລາແຫ້ງ, ເຢັນແລະແມ້ແຕ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົດ, ແຕ່ໃນສູດຂອງຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ:

• ຫມາກມີເນື້ອ. ງາມ 2 tbsp. ທ ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຫ້ງຫຼືສົດດ້ວຍຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມ 5 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 10 ນາທີແລະດື່ມ.
• ຊາ Twig ກັບໃບ. ປັ່ນວັດຖຸດິບແຫ້ງ, ເອົາ 1 tbsp. ທ ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ງກິນ 3-4 ນາທີແລະຮຽກຮ້ອງ 10 ນາທີ. ຊາດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີກິ່ງງ່າ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
• ຄັອກເທນ. ປີ້ງນໍ້າມັນຣົດ 200 ກຣາມໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຖອກນົມ 150 ມລ, ຕີອີກຄັ້ງແລະດື່ມ.ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ໄຄ່ກ່ອນຈະເອົາລົງ. ການດື່ມແບບຄັອກເທນແບບນີ້ຈະມີລາຄາຖືກ chilled.
• Raspberries ໃນນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຈັດຮຽງ raspberry, ພັບພວກມັນໃຫ້ແຫນ້ນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນກະປ(ອງ (0.5 ລິດ) ແລະປົກດ້ວຍຝາຕົ້ມໂລຫະ. ເອົາກະປtheອງໃສ່ກະຕ່າ, ສ່ວນລຸ່ມຂອງທີ່ປົກໄວ້ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນລົງໃນອ່າງໃຫ້ເຖິງລະດັບຂອງກະປhalfອງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະ ນຳ ້ມັນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ໃນຂະນະທີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕົກລົງແລະນ້ໍາມັນເພີ່ມ, ຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດເພື່ອຕື່ມກະປtoອງໃສ່ຄໍ. ຫຼັງຈາກກະປcansອງ, ເຮັດຄວາມສະອາດປະມານ 5-7 ນາທີ, ຄອກ, ຫັນ ໜ້າ ຂື້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
• ວຸ້ນ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ. ເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງລ້າງ 1 ກິໂລກຼາມໃສ່ໃນແຊ່ແຂງແລະປົນກັບ ໝາກ ອຶໄມ້, ຖອກນ້ ຳ 200-220 ມລແລະປະສົມກັບກະປplasticອງຫລືພາດສະຕິກໄມ້. ເອົາເຕົາໄຟໃສ່ໄຟຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີເນື້ອແຂງ, ປຸງແຕ່ງອີກ 10 ນາທີແລະເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເພື່ອເອົາແກ່ນ raspberry ອອກ, ສ່ວນປະສົມຕ້ອງໄດ້ຖືກເຊັດຜ່ານ Sieve ທີ່ດີ. ຕໍ່ໄປ, ໂອນມະຫາຊົນກັບໄປແຊ່, ເພີ່ມ stevia ໃຫ້ລົດຊາດແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດການປະສົມ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອີກ 40 ນາທີ, ຖອດໂຟມ, ຕື່ມອາຊິດ citric 2 ກຣາມແລະປະສົມເຂົ້າກັນ. ເອົາວຸ້ນເຂົ້າໄປໃນໄຫທີ່ສະອາດ, ປິດຝາປິດແລະໂອນໄປຕູ້ເຢັນ.
• Compote. ຄັດ 350 g ຂອງ raspberries, ລ້າງແລະຖືເປັນເວລາຫຼາຍໆນາທີໃນ colander, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາທັງຫມົດໃນແກ້ວ. ວາງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຊັ້ນໃນຖັງລິດ, ປອກແຕ່ລະສ່ວນດ້ວຍເຄື່ອງຫວານ. ໂດຍທົ່ວໄປໃຊ້ບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມ. ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ເຢັນ 500 ມລ, ປິດຝາປິດແລະເອົາໄປແຊ່ກ້ວາງ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ໃສ່ບ່າໄຫລ່. ເອົາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນອີກປະມານ 3 ນາທີ, ຈາກນັ້ນກໍ່ປັ້ນກະປ,ອງ, ຫັນ ໜ້າ ຂຶ້ນ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫົ່ມແລະປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບ chia ທີ່ແຊບຈາກວິດີໂອເປັນອາຫານເຊົ້າຫລືຂອງຫວານ:

Contraindications

Raspberries ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ contraindications. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບ:

• ກ້າມໃນເລືອດແລະທຸກໆພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເວລາທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ (raspberry ມີວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງເພີ່ມທະວີການກ້າມເລືອດ),
• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
• ບັນຫາໃນສັນຍາ gastrointestinal,
• ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຖືພາ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຣາມແລະຊາຫຼາຍເກີນໄປແລະເລື້ອຍໆ).

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ໝາກ ມີເນື້ອສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດ. ເພື່ອຍົກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີໃດໆ, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ endocrinologist ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ຫຸ່ງເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular, replenishes ການສະຫງວນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຂັດຂວາງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ.