Memo ພະຍາດເບົາຫວານ > ໂລກເບົາຫວານ

ຫລາຍກວ່າ 10% ຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະ ໄໝ ສາມາດຈັດການກັບອາການຂອງພະຍາດແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຫຼືຕ້ານທານກັບພະຍາດໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກ endocrine ທີ່ຕ່ອມໄທລໍຖືກລົບກວນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກປິດບັງໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າໃນລະດັບໃດຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂື້ນ. Glucose ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ. ເມື່ອອິນຊູລິນຂາດ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ. ມັນກໍ່ສ້າງຂື້ນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperglycemia. ຮ່າງກາຍສູນເສຍແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຈຸດອ່ອນຂອງມັນ.

ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກຫິວກະຫາຍນ້ ຳ ຢູ່ສະ ເໝີ
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ປາກແຫ້ງ
ອ່ອນເພຍຄົງທີ່, ເມື່ອຍລ້າແລະເຫງົານອນ,
ຄວາມອຶດຫິວ
ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງແລະເຍື່ອເມືອກ,
ບາດແຜບໍ່ຫາຍດີ
ໂຣກເບົາບາງເກີນໄປທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືໂລກອ້ວນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຖ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີແລະກວດກາ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ:

ມໍລະດົກ
ໂລກອ້ວນຫລືໂລກອ້ວນ
ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
overeating, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຖືວ່າເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນປອນພິເສດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ.

ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລກຼາມໃນເວລາທີ່ ກຳ ລັງຖືພາລູກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າ 15 ປີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຖືພາ (ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນທ້ອງ), ແຕ່ຫຼັງຈາກສົ່ງຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລ້ວ, ຍັງຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະ ຈຳ ຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ

hyperglycemia ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ fraught ກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບັນຫາທົ່ວໄປຂອງພະຍາດແມ່ນ:

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ
ໂລກຜິວ ໜັງ
ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະເຫືອກ
malfunction ຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
ໂລກຫອນໄກ່
impotence
ຄວາມເປັນ ໝັນ ໃນແມ່ຍິງ
ການລະເມີດໃນຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະອື່ນໆ.

ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຕ້ານທານກັບໂລກນີ້. ສິ່ງທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ສາມາດອ່ານໄດ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Memo ເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຄວບຄຸມແລະ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ເຕັມທີ່. ໃນຄົນເຈັບທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ, ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂື້ນແລະມີພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດແລະທຸກປະເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແລະ ຄຳ ເຕືອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມີບັນຫາສຸຂະພາບ:

ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ຄວນຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ),
ໂດຍແພດ ໝໍ ກວດກາເປັນປະ ຈຳ
ປະຕິບັດຕາມປະ ຈຳ ວັນທີ່ຈະແຈ້ງ
ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼີ້ນກິລາ,
ກິນຢາຕາມແພດສັ່ງຂອງທ່ານຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ,
ດຳ ເນີນຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊົາປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ,
ຢ່າເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນຄວນ, ພັກຜ່ອນເປັນປີ (ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນສຸຂະພາບຫລືໃນຫ້ອງສຸຂະອະນາໄມ),
ດື່ມນໍ້າປະລິມານປະຈໍາວັນ (ສູງເຖິງ 2 ລິດ),
ຢ່າປະສາດ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈາກບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັບປະກັນການປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບ, ແລະດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແມ່ນແຕ່ການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ສະຖິຕິຈາກອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການເກີດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນສູງກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສົມນົມສ່ວນໃຫຍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກງົວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກໃນເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານປະສົມປອມບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະປົກປ້ອງເດັກຈາກພະຍາດໄວຣັດແລະພະຍາດຕິດແປດ.

ສະນັ້ນ, ການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີລັກສະນະຕິດເຊື້ອ. ໃນຖານະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພູມຕ້ານທານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ປະມານ 90%) ມີພະຍາດປະເພດ 2. ດ້ວຍມັນ, insulin ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໂດຍຮ່າງກາຍ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ແຕກແລະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການປະຕິບັດເງື່ອນໄຂທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະປ້ອງກັນຄົນເຈັບຈາກການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມາດຕະການພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຖ້າບໍ່ມີອາຫານການກິນ, ການຮັກສາຈະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະສືບຕໍ່ ເໜັງ ຕີງເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ລະບົບໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງຖືກພັດທະນາໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເອີ້ນວ່າ“ ຕາຕະລາງ 9”.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ:

ໂພຊະນາການ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ),
ການໄດ້ຮັບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ 60%, ໄຂມັນ 20 - ໄຂມັນແລະ 20 - ທາດໂປຼຕີນ,
ສ່ວນນ້ອຍໆ
ຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກເມນູ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ),
ຮັກສາໄຂມັນອີ່ມຕົວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ
ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ,
ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ແກ່ອາຫານທີ່ຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ໜື້ງ ແລະອົບ.

ໃນໄລຍະການຮັກສາອາຫານ, ບຸກຄົນຄວນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

ຫານປະເພດເມັດ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລມ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າໂອດ),
ຖົ່ວ
ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
ຜັກ (zucchini, ຜັກກາດ, eggplant, ຜັກ, ຫມາກເລັ່ນ),
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ຫມາກໂປມ, pears, currants, blueberries, cherries, ຫມາກກ້ຽງແລະ kiwi),
ສີຂຽວ, ສະຫຼັດ,
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກ, ປາ,
ຜະລິດຕະພັນນົມນົມ skim.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ. ພວກເຂົາຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້:

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ:

້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ
ຂະ ໜົມ ປັງ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
ຂອງຫວານ
ຄີມກ້ອນແລະຂອງຫວານອື່ນໆ,
ໄຂມັນແລະປາ,
ໄຂມັນ
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
ເຂົ້າ, semolina, ເມັດເຂົ້າສາລີ,
ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ວັນທີແລະອື່ນໆ),
ນ້ໍາເຂັ້ມຂົ້ນແລະ nectars ຊື້,
ນົມສົ້ມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆທີ່ມີ toppings,
ສູບຢາ, ເຜັດ, ເກືອ,
pasta ເຂົ້າສາລີທີ່ນິຍົມ
ເຫຼົ້າ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ fizzy ຫວານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບຫລັກ - ໂພຊະນາການຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອອກແບບເປັນຢ່າງດີແມ່ນການປະກອບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ. ເມນູດ້ານລຸ່ມແມ່ນມີເງື່ອນໄຂ. ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໂດຍ ນຳ ໃຊ້ລາຍຊື່ສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ລາຍການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານຂອງທ່ານແມ່ນອາຫານເຊົ້າ. ມັນບໍ່ຄວນພາດ. ອາຫານເຊົ້າຄິດຄ່າຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຫານຕະຫຼອດມື້. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນ buckwheat ໃນນົມຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີພ້ອມກັບການຕື່ມຜັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງ - ໜຶ່ງ ຖ້ວຍຊອຍສີສົ້ມຫຼືເຮືອນຄົວທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມພ້ອມກັບ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ໄມ້.
ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງປາ, ຕຳ ຫລືແກງກະລ່ ຳ ແຈ່ວ. ໃນຄັ້ງທີສອງ - ສະຫຼັດຕັບແລະຜັກສະຫຼັດ.
ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ກັບຊີດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງຫຼືດື່ມຈອກ kefir ຫຼືນົມ.
ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ, stew ຜັກທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ cod ຕົ້ມຫຼື pepper ລະຄັງ stuffed ກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ minced ແລະ buckwheat ແມ່ນເຫມາະສົມ.
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານຈາກ ໝາກ ໂປມຫຼືກິນ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເຈັບປ່ວຍ. ຜູ້ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊິ່ງໄດ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັກຫຼີ້ນກິລາແລະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຫຼືມີອາການແຊກຊ້ອນ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ວິທີການປະກອບກິລາ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrine ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອມີການລະເມີດການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍເດັກນ້ອຍຂອງ Langerhans ຢູ່ໃນຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ຫລືຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນ. ໃນຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ, ອະໄວຍະວະ endocrine ທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນຢຸດ.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ມັກຈະພັດທະນາໃນເດັກນ້ອຍ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ) ແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະພາຍຫຼັງ 40-50 ປີ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາ, ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ປັດໃຈສະ ໜອງ:

ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ທົນທຸກຈາກການສະແດງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະປະເພດ 1,
ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ການຂາດແຄນເສັ້ນໃຍ, ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍເກີນໄປ, ໄຂມັນ, ການສູບຢາ, ອາຫານຫວານແລະຂົ້ວເກີນໄປ,
ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນລະບົບປະສາດ, ຂາດການພັກຜ່ອນ, ຂາດການນອນ,
ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສູງ, ໂລກອ້ວນ,
ພະຍາດ pancreatic ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງຕໍ່ຕ້ານເຊິ່ງກຸ່ມ beta-cell ທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນຖືກກະທົບ.

adenoma follicular ຂອງຕ່ອມ thyroid ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການກໍາຈັດການສຶກສາ? ພວກເຮົາມີ ຄຳ ຕອບ!

ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ແບ້ທີ່ເປັນຢາໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂຽນລົງໃນ ໜ້າ ນີ້.

Symptomatology

ການປຶກສາຫາລືກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເມື່ອມີສັນຍານສະເພາະຂອງໂຣກເບົາຫວານປາກົດວ່າ:

ການຫິວນ້ ຳ
ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ອ່ອນເພຍ
ປະກາດຄວາມແຫ້ງຂອງເຍື່ອເມືອກ, ໂລກລະບາດ,
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ອາການເພີ່ມເຕີມ:

ຈຸດອ່ອນ
ອາການຄັນຄາຍຫລືຄວາມບໍ່ມີໃຈ,
ຄວາມຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນພື້ນຫລັງຂອງອາຫານ ທຳ ມະດາ,
ກ່ອນທີ່ຕາຈະປະກົດວ່າ“ ໝອກ”,“ ແມງວັນ”, ວິໄສທັດຕົກ,
ການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ຫວັດແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍ,
ບາດແຜແລະຮອຍຂີດຂ່ວນຫາຍດີເປັນເວລາດົນນານ,
ຮອຍແຕກປາກົດຢູ່ເທິງສົ້ນ,
ສະພາບການ, ສີສັນຂອງໂລກລະບາດປ່ຽນ: ຈຸດສີແດງ - ສີຟ້າຈະປາກົດຢູ່ຝາມື, ຕີນ,
ຫຼຸດລົງ libido ແລະ potency ໃນຜູ້ຊາຍ.

ກຸ່ມສ່ຽງ

ບາງຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນກັບສະພາບຂອງລະບົບ endocrine ໃນສະພາບປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕ້ອງໄປພົບແພດ ໝໍ endocrinologist ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ, ບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີປັດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນ.

ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງປະກອບມີ:

ຜູ້ຍິງອາຍຸ 40 ປີຂຶ້ນໄປ,
ທຸກໆຄົນທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ແອວ,
ຕົວແທນຂອງທັງສອງເພດ, ເຊິ່ງຕົວຊີ້ບອກ (ແອວ / ສະໂພກ) ເກີນ 0.85,
ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນການຖືພາເກີນ 17 ກິໂລກຼາມ, ໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍໄດ້ພັດທະນາ, ເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ຈະເກີດ (ມີນ້ ຳ ໜັກ - 4,5 ກິໂລຂຶ້ນໄປ),
ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງພວກເຂົາມັກຈະກິນຂອງຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ມັກໄຂມັນ, ອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ກິນຜັກ ໜ້ອຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ດ້ານວິຊາຊີບກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຄວາມອົດທົນເກີນໄປ, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆອີກ.

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນ: ກົດລະບຽບການປ້ອງກັນ

ໃນເວລາທີ່ການກໍານົດພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອໂຣກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ມີປະສົບການທີ່ຈະປິ່ນປົວບັນຫາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດ endocrine ແມ່ນລະບຽບວິໄນຂອງຄົນເຈັບ, ການປະຕິບັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງເຂັ້ມງວດ

ຮໍໂມນ DEAS ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແນວໃດຕໍ່ແມ່ຍິງແລະມາດຕະຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາມີ ຄຳ ຕອບ!

ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາແລະ ກຳ ຈັດໂຣກຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງແມ່ນຖືກລວບລວມໃນບົດຂຽນນີ້.

Memo ຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍ - 10 ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນ:

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາຍ ເລກ 9. ຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍໂລກອ້ວນທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສະສົມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມ. ທຸກໆມື້, ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບໄຂມັນ 70 g (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ), ທາດໂປຼຕີນ 100 g, ທາດແປ້ງ 200 g (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຈາກຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານເມນູທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ: ນ້ ຳ ຕານ, ຊັອກໂກແລັດນົມ, ຂາວ, ເຂົ້າຈີ່, ເບຍ, ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄສ້ກອກໄຂມັນ. ຢ່າກິນອາຫານໄວ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄ້ກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ. ຜັກແປ້ງທີ່ມີ GI ສູງ (ມັນຝະລັ່ງ, carrots, beets) ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກສົດ: ມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ການຂາດແຄນໃຍລວມກັບທາດແປ້ງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ໃຊ້ຕາຕະລາງເພື່ອ ກຳ ນົດມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ, XE, AI ແລະ GI. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາຄຸນຄ່າຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ອິນຊູລິນແລະດັດຊະນີ glycemic ເມື່ອລວບລວມເມນູ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາອິນຊູລິນ, ໄດ້ຮັບອາຫານໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານ ໝໍ ບອກ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນເກີນ ກຳ ລັງຫລືຂ້າມອາຫານຕໍ່ໄປ.
ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງມື້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ລຸກຂຶ້ນແລະໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນ. ການສັກຢາອິນຊູລິນ, ການໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະສານປະສົມຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາ. ທຳ ອິດມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດວິໄນ, ແຕ່ຄ່ອຍໆຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນລະບຽບການ. ຖ້າຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຖືກລະເມີດ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານ, glycated hemoglobin ຫັນເຫຈາກມາດຕະຖານ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຊຸດໂຊມ, ການໂຫຼດຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂື້ນ, ພາວະແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນ.
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພູມຕ້ານທານ, ຫລີກລ້ຽງໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່ ຳ, ປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່, ຕິດຕາມການອະນາໄມຂອງຂາ, ເຍື່ອເມືອກແລະການເຊື່ອມສານຂອງຜິວ ໜັງ. ທຸກໆມື້, ກວດຕີນ, ຮ່າງກາຍ: ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ polyneuropathy ມັກຈະພັດທະນາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຮັບຜິວ ໜັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດແທນບາດແຜນ້ອຍໆຫຼືຮອຍຂີດຂ່ວນໃນເວລາ, ຮັກສາດ້ວຍຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແລະຖູແຂ້ວສີຂຽວເພື່ອຫລີກລ້ຽງການມີບາດແຜທີ່ບໍ່ເປັນຮອຍຍາວແລະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍ - ຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດຄໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດເລັບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດການໃຫ້ປະລິມານຢາໃນການສ້າງຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ; ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານມີການປ່ຽນແປງ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ປັບປ່ຽນປະລິມານຢາປະ ຈຳ ວັນແລະມາດຕະຖານຂອງຢາໃຫ້ທັນເວລາ.ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ຢ່າປະຖິ້ມຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດ endocrinologist. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ຽນເຂດສີດ, ສັງເກດການເປັນ ໝັນ ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນ.
ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງໂລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສະດວກ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດເຊື້ອໃນໄລຍະການເກັບຕົວຢ່າງຂອງເລືອດ, ທ່ານສາມາດຊື້ແວ່ນຕາທີ່ຮຸກຮານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບການວິເຄາະ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຈາະນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລາໃດກໍ່ໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ ກຳ ລັງ ໜັກ ເກີນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງ, ຍ່າງຫຼາຍ: ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນເພີ່ມເຕີມ.
ເມື່ອເລືອກປະເພດອາຊີບໃດ ໜຶ່ງ, ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການປ່ຽນແປງໃນຕອນກາງຄືນ, ຕາຕະລາງເລື່ອນລອຍແລະເຮັດວຽກທີ່ອັນຕະລາຍ.
ຄວນ ນຳ ເອົາເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ກັບທ່ານເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເປັນໂຣກໃນເລືອດໃນເລືອດ (ຄຸນຄ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ). ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານອິນຊູລິນສູງເກີນໄປ, ອຶດຫິວຫຼືຂ້າມອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບ, ທຽບໃສ່ພື້ນຫລັງຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ວີດີໂອ - ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ:

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານ

ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກຫົວໃຈ,
clogging ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນແຂນຂອງທັງສອງຂ້າງແລະຕ່ໍາ
ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບເຮືອນ້ອຍອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນເຂດລຸ່ມສຸດ,
ພິການທາງສາຍຕາ,
ຄວາມອ່ອນໄຫວໃນທີ່ສຸດຫຼຸດລົງ, ຜິວຫນັງເລີ່ມປອກເປືອກແລະແຫ້ງ, ການຊັກຫຼືຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆແມ່ນເປັນໄປໄດ້,
ມີທາດໂປຼຕີນໃນຍ່ຽວ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກລົບກວນ,
ພະຍາດຕີນ - ຮູບລັກສະນະຂອງບາດແຜແລະຂະບວນການທີ່ບໍລິສຸດຜຸດຜ່ອງໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນັ້ນມີການລົ້ມລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ໂດຍກົງຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງມັນ,
ຮູບລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ - ຜື່ນຜື່ນໃນຜິວຫນັງແລະເຊື້ອເຫັດໃນເລັບແມ່ນເປັນໄປໄດ້,
ກັບການເສື່ອມສະພາບ - ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກເລືອດຈາງແລະໂຣກສະມອງອັກເສບ hypersomolar,
ພະຍາດແຂ້ວທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບພັດທະນາ,
ການລະເມີດການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕັບ,
ການພັດທະນາຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງແຂນຂາແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດ,
ຄວາມອ່ອນເພຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນຜູ້ຊາຍ,
ໃນແມ່ຍິງ, ວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຈະຖືກລົບກວນແລະການເປັນ ໝັນ ຂອງເດັກສາມາດກວດຫາໄດ້.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ການບໍລິການຂອງພວກເຮົາຈະເລືອກເອົາ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ທ່ານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເມື່ອທ່ານໂທຫາສູນບັນທຶກດຽວຂອງພວກເຮົາໂດຍການໂທ 8 (499) 519-35-82. ພວກເຮົາຈະພົບທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີປະສົບການຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ແລະລາຄາກໍ່ຈະຕໍ່າກວ່າເມື່ອຕິດຕໍ່ຄລີນິກໂດຍກົງ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດແມ່ນ:

ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
ນຳ ພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນ ທຳ,
ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ.

ອາການຂອງພະຍາດ

ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງດື່ມ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ,
ປັດສະວະແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າ
ມັນຢູ່ໃນປາກຂອງຂ້ອຍແຫ້ງ
ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສະແດງອອກ - ລວມທັງກ້າມເນື້ອ,
ຄວາມອຶດຢາກຄົງທີ່
ແມ່ຍິງໃນເຂດອະໄວຍະວະເພດມີອາການຄັນ
ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບແລະເມື່ອຍ.
ບາດແຜບໍ່ຄ່ອຍຫາຍດີ
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນເປັນໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອທົດສອບຕົວທ່ານເອງວ່າມີໂຣກຫຼືມີອາການຕິດເຊື້ອກັບມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານພົບໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານທີ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ແລະໃນການວິເຄາະປັດສະວະກໍ່ຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາເຊໂຕນແລະນ້ ຳ ຕານ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ການສົນທະນາສໍາລັບຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທັງຫມົດຂອງ MedPortal.net! ເມື່ອນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານສູນດຽວຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາຄາທີ່ຖືກກວ່າກ່ວາຖ້າທ່ານໄປກວດໂດຍກົງ. MedPortal.net ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແລະໃນອາການ ທຳ ອິດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້. ໃຊ້ບໍລິການໃຫ້ຄະແນນແລະປຽບທຽບຫຼືພຽງແຕ່ຝາກ ຄຳ ຂໍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະພວກເຮົາຈະເລືອກເອົາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີເລີດ.

ການສະ ໝັກ ເພື່ອເປັນການຄັດເລືອກຜູ້ປະຕິບັດການ DoctorOur ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈະໂທຫາທ່ານຄືນພາຍໃນ 10 ນາທີແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ

ໂດຍການສົ່ງແບບຟອມນີ້, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບຂໍ້ ກຳ ນົດ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ຕື່ມເຂົ້າໄປທີ່ການປຽບທຽບ58
ການທົບທວນ 8.2
ການຈັດອັນດັບ Ermekova Batima Kusainovna ນັກໂພຊະນາການ, Endocrinologist
ມີປະສົບການ 6 ປີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຂົ້າ - 1500 ຮູເບີນ 1350 ຮູເບີນ. ສະເພາະໃນ medportal.net ເທົ່ານັ້ນ! ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82 ຊ່ຽວຊານໃນການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine. ເມື່ອເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທຳ ອິດຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຫາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບການນີ້ແລະການລົບລ້າງຂອງພວກເຂົາ, ຈາກນັ້ນມີ ຈຳ ນວນ ... g. ມອດໂກ, ທີ. Alexander Solzhenitsyn, ງ .5, ໜ້າ 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya ບັນທຶກໂດຍທາງໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ເພີ່ມເຂົ້າໃນການປຽບທຽບ 381
ການທົບທວນຄືນ 9.5
ການໃຫ້ຄະແນນ Murashko (Mirina) ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Yuryevna, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist
ມີປະສົບການ 20 ປີ.
ປະລິນຍາເອກໃນວິທະຍາສາດການແພດ
ທ່ານຫມໍຂອງປະເພດທໍາອິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການເຂົ້າ - 3500r.1750r. ສະເພາະໃນ medportal.net ເທົ່ານັ້ນ! ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82 ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການ ນຳ ຂອງຄລີນິກ. ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນພະຍາດ thyroid pathologies, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກພະຍາດຕ່ອມ adrenal. ລາວເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມວິທະຍາສາດເປັນປະ ຈຳ, ໃນນັ້ນມີຕ່າງປະເທດແລະຕ່າງປະເທດ…. ມອດໂກ, ທີ. Alexander Solzhenitsyn, ງ .5, ໜ້າ 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya ບັນທຶກໂດຍທາງໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ເພີ່ມໃສ່ການປຽບທຽບ 7
ການທົບທວນຄືນ 9.2
ຈັດອັນດັບ Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
ມີປະສົບການ 19 ປີ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເປີດປະຕູແມ່ນ 2100 ຮູເບີນ.
8 (499) 519-35-82Consides ການຕ້ອນຮັບຄົນເຈັບພາຍນອກແລະການບໍລິຫານຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໂຣກ endocrine, ກຳ ນົດອາຫານ, ສັ່ງອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ຈັດການຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຈັດການຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ thyroid, ... ມອດໂກ, ທີ. ຊັ້ນທີ 1 Tverskaya-Yamskaya, ງ 29, ຊັ້ນ 3. ຊາວເບລາຣູດ, ເບລາຣູດ, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki ບັນທຶກໄດ້ຮັບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ເພີ່ມເຂົ້າໃນການປຽບທຽບ107
ການທົບທວນຄືນ 8.8
ການໃຫ້ຄະແນນ Kuznetsova Elena Yuryevna Endocrinologist
ມີປະສົບການ 27 ປີ.
ທ່ານຫມໍຂອງປະເພດທີ່ສູງທີ່ສຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍອມຮັບ - 1590 ຮູເບີນ. ສະເພາະໃນ medportal.net ເທົ່ານັ້ນ! ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82 ຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ endocrine, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, ຕ່ອມ adrenal, ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບ hypothalamic-pituitary. ມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປະ ຈຳ ... g. ມອດໂກ, Prospekt Mira, ງ. 105, ໜ້າ 1. ລັດ Alekseevskaya, VDNH

ປື້ມຄູ່ມື ສຳ ລັບນັກຮຽນແລະພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງພະຍາດແມ່ນຫຍັງ?

DIABETES ແມ່ນສະແດງໂດຍລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ຈາກຫຼັກສູດຊີວະວິທະຍາ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທາດອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານທ້ອງ, ຢູ່ທາງຫລັງຂອງກະເພາະອາຫານ. ແຫຼ່ງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນອາຫານ. ອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້, ບ່ອນທີ່ມັນກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງທີ່ສ້າງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ໃຫ້ຜະລິດພະລັງງານ. ພະລັງງານນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫາຍໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະ ໜ້າ ທີ່ອື່ນໆ.

1. ຄວາມ ສຳ ພັນ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າການຕິດເຊື້ອໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສືບທອດ.

2. ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ, ການຕິດເຊື້ອໃນໄວເດັກເຊັ່ນ: ໂຣກຫັດ, ໂຣກໄກ່, ໂຣກ ໝາກ ເບີດແລະອື່ນໆ.

3. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ pancreatitis - ການອັກເສບຂອງຕັບ. ອາຫານໄວ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ສົມດຸນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນອາຫານ - ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂລກກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້, ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆແລະມັກຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ໃນມື້ທີ່ລາວດື່ມແຫຼວ 3-4 ລິດແລະອາດຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າມີອາການຫິວນໍ້າຫຼາຍ. ຄຳ ຖາມແມ່ນ: ຍ້ອນຫຍັງ?

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນການຂາດອິນຊູລິນ, glucose ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງແລະກາຍເປັນພະລັງງານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ໃນຂັ້ນຕອນການໃຊ້ຈ່າຍໄຂມັນໃນຈຸລັງໃນເລືອດ, ຮ່າງກາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ketone ແມ່ນຖືກປິດລັບ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນນໍ້າປັດສະວະໃນຮູບແບບຂອງ acetone.

ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນ 9-10 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະປາກົດຢູ່ໃນປັດສະວະ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 9 mmol / l. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ ຳ ແລະເກືອຫຼາຍຈະສູນເສຍໄປດ້ວຍປັດສະວະ. ເພາະສະນັ້ນ, ເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວຍາກແລະກະຫາຍນ້ ຳ. ການເຜົາຜານອາການຜິດປົກກະຕິ: ນັກຮຽນກິນໄດ້ຫຼາຍແຕ່ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ, ເມື່ອຍລ້າ.

ອາການຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຍັງເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ຕາມຜິວ ໜັງ. ເລືອດກາຍເປັນ "ຫວານ", ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນວັດທະນະທໍານີ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ປິ່ນປົວໃນທັນທີ.

ການກວດສອບຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ຄວນ ດຳ ເນີນການແມ່ນການທົດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ (ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄວແລະສອງຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ), hemoglobin glycated (glucose ໃນເລືອດສະເລ່ຍປະມານ 2-3 ເດືອນ), ແລະ ultrasound. ໝາກ ຂີ້ຫູດ.

ຫຼັງຈາກຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສອບເສັງໄດ້ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ແພດເດັກຈະສົ່ງຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອປຶກສາ.

ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ອາເຊຕາໂມນຈະປາກົດຢູ່ໃນເລືອດແລະປັດສະວະຍ້ອນການລະລາຍໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ສະພາບການທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານ ketoacidosis ຈະພັດທະນາ. ທ່ານສາມາດມີກິ່ນຫອມອາຊີໂຕນເຖິງແມ່ນວ່າຈາກປາກ. ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ຍັງມີຈຸດອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ເຈັບທ້ອງ, ຮາກ, ເພາະວ່າສານອາເຊໂດນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນສານພິດ.

ວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

1). ການທົດລອງປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ທຽມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກຸ່ມອາສາສະ ໝັກ ພາຍໃນກຸ່ມ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈາກຄລີນິກໃນລັດ Minnota ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາເປັນເວລາດົນນານໄດ້ພັດທະນາປັນຍາທຽມທີ່ສາມາດຮັບປະກັນການສະ ໜອງ ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍໂດຍອັດຕະໂນມັດດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ.

2). ທີມຊ່ຽວຊານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Curtin (ອອສເຕຣເລຍ) ໄດ້ພົບເຫັນການທົດແທນຢາອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາໂຣກເບົາຫວານໄດ້.

3). ຄວາມຮູ້ສຶກ: ນັກວິທະຍາສາດເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນສະ ໝອງ. ນັກວິທະຍາສາດສະ ເໜີ ປ່ຽນຈຸລັງ ລຳ ຕົ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດໄປສູ່ຈຸລັງ pancreatic ເຊິ່ງສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຫຍັງ?

ທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ. ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຈຸລັງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມ glucose. ເພື່ອໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະດູດຊຶມ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຖ້າມັນບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ຈຸລັງປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ເມື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ, ບັນດາ ໝູ່ ເກາະທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ islet of Langerhans ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດວ່າການທໍາລາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:

ພະຍາດໄວຣັດເຊັ່ນ: ໂລກຕັບອັກເສບໄວຣັດ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂຣຮີແບ່ງປັນ.
ປັດໄຈທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດ - ຖ້າວ່າແມ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ເດັກມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດ 3%, ຖ້າພໍ່ມີມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 5%, ແລະຖ້າພໍ່ແມ່ທັງສອງເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ 15%
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານລະບົບພູມຕ້ານທານ

ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ:

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 - ເປັນໂຣກທີ່ມັກພົບເລື້ອຍ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີແລະໃນເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ຕ້ອງມີການສັກຢາອິນຊູລິນທຸກໆມື້.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ພະຍາດຊະນິດນີ້ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນໃນໄວອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍປີແລ້ວ, ນີ້ອາດຈະສະແດງເຖິງການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ຖ້າມີອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການກວດ. ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ:

ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຄົງທີ່
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
ມີກິ່ນຫອມຂອງອາຊີໂຕໂຕນຈາກປາກ
ເມື່ອຍລ້າ

ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ

ເພື່ອບົ່ງມະຕິພະຍາດ, ທ່ານຕ້ອງຜ່ານການວິເຄາະໃນຫ້ອງທົດລອງໃດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລໍຖ້າອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ. ນໍ້າຕານສູງສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການທົດສອບດັ່ງກ່າວ:

ກວດເລືອດໄວ
ການ ກຳ ນົດແບບບັງເອີນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ
ການຍິ້ມ hemoglobin ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
ປັດສະວະ

ໂດຍຮູ້ເຖິງມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ ເພື່ອວັດແທກຖ້າທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ:

ຈາກ 3,9 ເຖິງ 5.0 ມມ / ລິດ - ການວິເຄາະແມ່ນເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ
ບໍ່ສູງກ່ວາ 5.5 - ການວິເຄາະ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ
hemoglobin Glycated - 4.6-5.4

ພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຢູ່ຕາມຊາຍແດນຂອງສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນສະພາບການນີ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນກໍ່ຖືກພັດທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ສະນັ້ນມັນມີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin, ແລະສາເຫດຂອງມັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ
ພະຍາດຂອງພະຍາດຕັບທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທັນເວລາ

ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລານັ້ນ, ແລະສ່ວນຫຼາຍອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປ້ອງກັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນການຕິດຕາມອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຖ້າພໍ່ແມ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະຫວັດສາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ:

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຂາດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
ຄວາມກົດດັນບໍ່ເສຍຄ່າ
ຕິດຕາມການກວດສຸຂະພາບແລະການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ກັບທ່ານ ໝໍ
ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່, ດັ່ງທີ່ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມຈາກການເກີດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກນີ້
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານເພື່ອໃຫ້ການຕິດເຊື້ອບໍ່ກາຍເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວນກິນນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ ສຳ ລັບເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຈຸລັງປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກ
ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ການຜະລິດອິນຊູລິນກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ກະເພາະອາຫານພ້ອມທັງນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕະຫຼອດມື້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ.

ອາຫານເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ. ອາຫານຫຼັກຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

ຊີ້ນ, ສັດປີກ
ປາ
ໄຂ່
ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ
ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ
ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເຊັ່ນ: sauerkraut

ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນຕົ້ນ
ເຂົ້າຈີ່
ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຕົວຢ່າງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ຈືນອາຫານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ - ດີກວ່າທີ່ຈະຈືນຫຼືອົບ
ແທນທີ່ຈະດື່ມກາເຟ - ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກຊັອກໂກແລັດ, ແທນຊາ ດຳ - ຂຽວ, ຫລືໃບປູນ, ຫລືຊາດ້ວຍນໍ້າ ໝາກ ນາວ

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ:

ຢ່າກິນເກີນ
ຢ່າກິນຫລັງ 7 ໂມງແລງ
ຫລີກລ້ຽງຄວາມອຶດຫີວ, ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບທ່ານ - ແກ່ນຖົ່ວ, ແຊນວິດກັບເນີຍແຂງ feta ແລະເຕົ້ານົມໄກ່, ແລະອື່ນໆ
ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ
ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ຈົ່ມຢ່າງລະອຽດ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ໄວກ່ວາເກົ່າ, ແລະອາຫານຈະຍ່ອຍໄດ້ດີຂື້ນ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາຂອງມະນຸດທີ່ທັນສະ ໄໝ.

ອີງຕາມສະຖິຕິໃນໂລກຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ 150 ລ້ານຄົນ. ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີພົນລະເມືອງ. ເຫດຜົນຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານນີ້ແມ່ນ:

ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານ.
ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານກະປinອງໃນອາຫານຂອງປະຊາກອນ.
ການໃຫ້ອາຫານທຽມຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີສ່ວນປະສົມທາດແປ້ງສູງໃນນົມງົວ.
ອັດຕະໂນມັດສູງຂອງຂະບວນການຜະລິດ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາມໍເຕີຂອງປະຊາກອນ.
ເຄືອຂ່າຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະແລະເອກະຊົນທີ່ພັດທະນາໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເດີນທາງດ້ວຍຕີນ.
ວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ (ຢູ່ເຮືອນ - ການໃຊ້ເວລາແບບບໍ່ມີຕົວຕົນຢູ່ທີ່ໂທລະພາບຫລືຄອມພິວເຕີ້, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ - ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍດຽວກັນຢູ່ທີ່ເຄື່ອງ, ໃນຫ້ອງການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ).
ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນປະ ຈຳ ວັນ.
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການສູບຢາ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເສື່ອມໂຊມ, ແລະການໃຊ້ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເບຍ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຄລໍລີ່ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
ການມີຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງການປ່ອຍອາຍພິດອຸດສາຫະ ກຳ ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງມະນຸດ.

ສຳ ລັບການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານແລະຂອງຫວານທີ່ລາຄາແພງ. ຜູ້ທຸກຍາກກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ເຂົ້າເຖິງບໍ່ໄດ້.

ການຄິດເຖິງການປ້ອງກັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີປັດໃຈກະຕຸ້ນຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດ.

ປະເພດຂອງພະຍາດ

ທ່ານ ໝໍ ແບ່ງປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານອອກເປັນສອງປະເພດດ້ວຍເຫດຜົນຂອງການເກີດຂື້ນຂອງມັນ:

ປະເພດ 1 (ບໍ່ເກີນ 10% ຂອງຄົນເຈັບ) - ຢາອິນຊູລິນ,
ປະເພດ 2 (90-95% ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ) - ອິນຊູລິນ.

ປະເພດ 1 ພັດທະນາຂື້ນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຕ້ານທານເຊິ່ງໃນນັ້ນຮ່າງກາຍເລີ່ມຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic ທີ່ສັງເຄາະອິນຊູລິນເປັນຕ່າງປະເທດແລະ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງບາງພະຍາດ:

ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ພະຍາດໄວຣັດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ - ໂຣກ ໝາກ ສຸກ, ໂຣກ ໝາກ ເບີດ, ໂຣກຫັດ (ເປັນໂຣກເບົາຫວານ 20% ໃນຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານ), ຕົວແທນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບຈຸລັງທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ.
ພະຍາດອັກເສບຂອງຕັບ, ຕ່ອມ thyroid, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດທາງລະບົບທີ່ເປັນລະບົບຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ (ເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການທີ່ເປັນໂຣກພູມຕ້ານທານ ທຳ ລາຍເລີ່ມຕົ້ນ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດພັດທະນາຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະພາລະທີ່ມີເຊື້ອສາຍພັນ.

ປະເພດທີສອງພັດທະນາຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານ (ໂຣກເບົາຫວານ), ໃນນັ້ນຄົນເຮົາສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໂດຍການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວເປັນປົກກະຕິ, ແລະໂດຍມາດຕະການປ້ອງກັນ.

ການສະແດງອອກຂອງປະເພດ 2 ມັກຈະມີຄວາມຜິດພາດ ສຳ ລັບໂຣກໄຂ້ຍຸ້ ທຳ ມະດາ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຖືວ່າການປະກົດຕົວຂອງພວກມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ມັນຍັງມີຮູບແບບເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງພັດທະນາໃນເວລາຖືພາແລະປົກກະຕິຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ໃນໄວລຸ້ນ, ຖ້າອາຫານໄວໆຊະນິດໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ພະຍາດເບົາຫວານ MODY ກໍ່ຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ.

ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຫຍັງ?

ສັນຍານຂອງປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງປາກົດເປັນລັກສະນະເດັ່ນ:

polyuria (ຍ່ຽວເລື້ອຍໆແລະມີນໍ້າຫຼາຍ),
polydipsia (ກະຫາຍນ້ ຳ),
polyphagy (ຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່).

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສັງເກດລັກສະນະດັ່ງກ່າວ, ຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ມາພ້ອມ:

ອາການເປັນໄຂ້ຫວັດ.
ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຄິດພ້ອມກັບຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, ເຫງົານອນ.
ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງຝາມື, ຕີນແລະບໍລິເວນທ້ອງ.
ຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ, ລັກສະນະຂອງຫົວ ດຳ.
ຢູ່ຕີນ, ມູມຂອງເລັບເຕີບໃຫຍ່ເປັນຜິວ ໜັງ.
ຮູບລັກສະນະເທິງຜິວ ໜັງ ຂາລຸ່ມຂອງສີນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ, ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 2-5 ມມ.
ການເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຊ້າລົງ, ການສູນເສຍຜົມເພີ່ມຂື້ນ.
ປາກແຫ້ງ.
ວິໄສທັດທີ່ມົວ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ: ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ?

ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າມີສອງປະເພດການປ້ອງກັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການແຍກຕ່າງຫາກ:

ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍກົງ:

ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາໃນ 8 ຄົນໃນ ຈຳ ນວນຮ້ອຍຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ,
25 ຄົນໃນ ຈຳ ນວນຮ້ອຍຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 20%,
60 ຄົນໃນ 100 ຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນ 50%.

ເພື່ອຄິດໄລ່ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຂອງຕົນເອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ພັດທະນາໂດຍ A. Ketle ກັບມາໃນປີ 1869.

ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (ຊີ້ບອກໂດຍ BMI) = ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ, ສະແດງອອກເປັນກິໂລ / (ຄວາມສູງແມັດ) 2.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມສູງ 1 ມ 70 ຊມແລະນ້ ຳ ໜັກ

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຕີລາຄາຜົນໄດ້ຮັບຕາມການຈັດແບ່ງປະເພດທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (ອົງການອະນາໄມໂລກ):

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ - 25-30,

ໂລກອ້ວນ 1 ລະດັບ - 31-35,

ໂລກອ້ວນ 2 ອົງສາ - 36-40,

ໂລກອ້ວນ 3 ອົງສາ - 41i ຂື້ນໄປ.

ຕົວເລກຊີ້ບອກເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດລະດັບຂອງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດັດປັບອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີການຄິດໄລ່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສານພາຣາກລາສທີ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປໃນອາຫານແລະຫລີກລ້ຽງໂລກອ້ວນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.

ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງອາຫານບໍ່ມີພື້ນຖານວິທະຍາສາດທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ຈົນກ່ວາໃນປີ 1981 ນັກວິທະຍາສາດການາດາ D.J. A. Jenkins ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ດັດຊະນີ glycemic (ເຊິ່ງກ່າວໂດຍ GI). ມັນ ກຳ ນົດຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໃນລະດັບ glucose ໃນກະແສເລືອດ.

ສຳ ລັບ 100 ໜ່ວຍ. GI ຍອມຮັບອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

GI ຕ່ ຳ - ເຖິງ 40 ໜ່ວຍ.

GI ສະເລ່ຍແມ່ນ 41-70 ໜ່ວຍ.

GI ສູງ - 71-100 ໜ່ວຍ.

ຕາຕະລາງ GI ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໃນການຄິດໄລ່ມູນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຕາມ BMI. ໃນຫລາຍປະເທດ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ:

ປາແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໄຂມັນຕໍ່າ - ຕໍ່າກວ່າ 10 ໜ່ວຍ.,
ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 15 ໜ່ວຍ.,
ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ - 22 ຫນ່ວຍ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ (ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ) - 46 4650 ໜ່ວຍ.,
ຊັອກໂກແລັດນົມ - 70 ໜ່ວຍ,
ແຖບຊັອກໂກແລັດ - 70 ໜ່ວຍ,
ຄີມກ້ອນໃນຊັອກໂກແລັດ - 70 ໜ່ວຍ,
ແຮມເບີເກີ - 85 ໜ່ວຍ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ GI, ດັດສະນີເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກໃນການຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່.

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ (XE) ປະກອບມີ:

ໃນ 15 g ຂອງທາດແປ້ງ (ນໍ້າ ໜັກ ສະເລ່ຍຂອງເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ),
ໃນ 12 g ຂອງນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ (2 ບ່ວງກາເຟ),
ໃນສອງບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 25 ກຣາມ (ໜາ 1 ຊມ 1 ຊມ),
ໃນ 2 ບ່ວງຂອງຫານປະເພດເມັດຕົ້ມ,
ໃນ 1 ມັນຕົ້ນຂະ ໜາດ ກາງ,
ໃນນົມ 1 ຈອກ, kefir, ນົມປ້ອນ, ນົມສົ້ມ.

ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະບໍ່ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົ້ນເຂົ້າ (ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ). ທາດແປ້ງຫຼາຍໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, raisins, ກ້ວຍ.

ສຳ ລັບຄາບດຽວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 7 XE, ແບ່ງ ຈຳ ນວນອາຫານປະ ຈຳ ວັນອອກເປັນ 5-6 ອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ?

ດ້ວຍ BMI ສູງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້:

ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ກິນ "ສຳ ລັບບໍລິສັດ" ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
ການກິນຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນ (ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ໄກ່) ແລະປາ.
ອາຫານໃນສະຖານປະກອບອາຫານໄວ.
ການໃຊ້ນ້ ຳ ປະກາຍໄຟເລື້ອຍໆ.
ການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນກະປcanອງ.

ທ່ານຄວນຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ?

ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ສາມາດຊີ້ບອກວ່າຄົນເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍນີ້? ທຳ ອິດແມ່ນໂລກອ້ວນແລະແມ່ນແຕ່ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນ.

ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຮູ້ວ່າຕົວ ກຳ ນົດຂອງທ່ານພໍດີກັບລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແອວແລະສະໂພກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງ ຈຳ ນວນຜົນທີ່ ທຳ ອິດອອກເປັນສອງ (OT / V). ຖ້າດັດສະນີສູງກວ່າ 0.95 (ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ) ຫຼື 0.85 (ສຳ ລັບແມ່ຍິງ), ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງ.

ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໃນຜູ້ທີ່ມີກໍລະນີເບົາຫວານໃນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍໃນໄລຍະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເກີດລູກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 4 ກິໂລ. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າ ໜັກ ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາ 10 ປີ, ແລະບາງຄັ້ງເປັນເວລາ 20 ປີ.

ເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ຄວນຫິວ (ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ), ແລະໃນເວລາດຽວກັນກິນອາຫານນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຄາບອາຫານ, ສ່ວນປະກອບຂອງໂພຊະນາການເຖິງ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້

ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ, ພວກມັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 3 ໝວດ: ໃນ ທຳ ອິດຈະມີບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກລົບອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ໃນອັນດັບສອງຈະມີບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ (ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັບໃຊ້ປົກກະຕິ) ແລະໃນທີ່ສຸດຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ການນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.

ຍົກເວັ້ນຈາກຄາບອາຫານ; ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ; ບໍລິໂພກບໍ່ ຈຳ ກັດ

ໄຂມັນຊີ້ນ	ຊີ້ນບໍ່ຕິດ	ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງ
ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ	ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ	ໃບຂີ້ຫູດ, ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມ
ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ	ປາ	ກະແລັມ
ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ	Pasta	ກະລໍ່າປີ
ອາຫານກະປnedອງ	ຜິວເນື້ອສີຂາ	Zucchini
ນ້ ຳ ມັນ	ທັນຍາພືດ	ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ
ແກ່ນດອກຕາເວັນ	ເຂົ້າຈີ່ແລະ Bakery	ເບຍ
ແກ່ນ	ມັນຕົ້ນ	ຖົ່ວຂຽວ
ໄຂມັນ Trans	Marmalade ແລະ marshmallows	ໝາກ ພິກໄທ
Mayonnaise	ຮາກ
ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ	ໝາກ ໄມ້ (ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ກ້ວຍແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ)

ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງສານບາງຊະນິດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົດລະບຽບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການແບ່ງແຜ່ນ". ນັ້ນແມ່ນ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຕ່ລະຄາບຄວນເປັນຜັກ, 1/3 - ໄຂມັນແລະ 1/3 - ໂປຣຕີນ. ອາຫານຄ່ ຳ ຄວນຈະບໍ່ກາຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ແລະມັນຄວນຈະໃຫ້ບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ສູງສຸດບໍ່ເກີນ 20%.

ວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະອັນມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນເອງ - ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງໄວປານໃດ, ເມື່ອແຍກອອກມາ, ຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງມະນຸດແລະຫັນເປັນ glucose.

ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic

ດັດຊະນີ Glycemic - ແອວ

GI ສູງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ ("ບໍ່ດີ"), ແລະຕ່ ຳ ສະແດງເຖິງການມີຄາໂບໄຮເດດ "ດີ" ທີ່ສັບສົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ແປ້ງສາລີ, GI ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 95 ເຖິງ 100, ແລະດັດຊະນີຕໍ່າສຸດ - 10-20 - ສຳ ລັບຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ (broccoli, ງອກພັນ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະອື່ນໆ) .

ຍອດນ້ ຳ

ອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກຮໍໂມນຕົ້ນຕໍແລ້ວ, ໝາກ ເດືອຍກໍ່ຜະລິດທາດໄອຊີໂບນຽມທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົດອາຊິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະຂາດນໍ້າ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຜະລິດສານນີ້ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການທີ່ສັບສົນຂອງການລະລາຍນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນພຽງພໍ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງມີປະລິມານນ້ ຳ ອີກດ້ວຍ.

ກົດລະບຽບຂອງການດື່ມນ້ ຳ

ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ 2 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນອາຫານທຸກໆຄາບ (ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນຕ່ ຳ ສຸດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ). ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດເພື່ອທົດແທນນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມດ້ວຍນ້ໍາຊາແລະນ້ໍາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ - ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາສິ່ງສຸດທ້າຍອອກຈາກອາຫານພ້ອມກັບອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ.

ກາເຟ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະໂຊດາຈະບໍ່ທົດແທນນ້ ຳ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນວິທີການທີ່ພິສູດແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງໄຂມັນຈະສູນເສຍປະລິມານໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ກ້າມຊີ້ນຈະຮັກສາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານຍັງບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສ່ວນເກີນຂອງມັນກໍ່ຕາມ. ການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ ໜັກ ແລະອ່ອນແອບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເລີຍ - ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາເວລາ 10 ນາທີເພື່ອຝຶກພຽງເລັກນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດ:

ເວລາຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດ

ຍ່າງໃນອາກາດສົດແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້,

ຫລິ້ນເກມກາງແຈ້ງກັບເດັກນ້ອຍ,

ປະຖິ້ມການຂົນສົ່ງສ່ວນບຸກຄົນແລະສາທາລະນະເພື່ອທີ່ຈະຍ່າງ.

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດແລະການໂຫຼດເກີນ ກຳ ນົດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາສູບສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ - ພວກເຂົາສ້າງພຽງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະຫຼາດຂອງຄວາມສະຫງົບ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງພວກມັນຂ້າຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນ, ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ດົນຕີທີ່ດີ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ໂຍຄະ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ.

ພວກເຮົາຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການວັດແທກແລະຕິດຕາມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.

ໃຊ້ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ

ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ

ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຖືວ່າເປັນນິໄສແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ - ໂດຍສະເພາະຢາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮໍໂມນ) ມັກຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະຂີ້ກະເທີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາ ທຳ ອິດທີ່ຖືກລະເບີດດ້ວຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດການປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກິນຢາທີ່ເປັນເອກະລາດແລະບໍ່ຄວບຄຸມ.

ຫ້າມໃຊ້ຢາເສບຕິດໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ

ດີ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ, ທ່ານຕ້ອງການການແຂງຕົວແລະກິນວິຕາມິນ.

ວິຕາມິນຫຼັກ, ບົດບາດຂອງມັນໃນຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ

ຢາພື້ນເມືອງ prophylaxis

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນພິເສດຫຼືຢາເສີມ. ມີຜະລິດຕະພັນອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮັບມືກັບວຽກງານນີ້ຢ່າງສົມບູນແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຄືກັບຢາ.

ການເພີ່ມເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານສາມາດເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ດີເລີດ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດປະກອບມີສີໄຄແລະຂີ້ ໝິ້ນ.

ໄຄຕົ້ນສົ່ງເສີມການດູດຊືມທາດແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ຄ່ອຍໆແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນ. Turmeric ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ hematopoiesis. ເຄື່ອງເທດສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍຫຼືກິນດ້ວຍຕົນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຂີ້ຫມີ້ນທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມໄດ້: 1 tsp. ລະລາຍຜົງໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາ 4 ຊິ້ນ. 30 ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ດື່ມນ້ ຳ Turmeric

Jerusalem artichoke

Jerusalem artichoke ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງພະຍາດເບົາຫວານແລະປັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກໂລກ ໜອງ ໃນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານປະເພດໃບໄມ້ລວກທຸກໆເຊົ້າ - ຖູ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃສ່ grater, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜຶ່ງ ເມັດ (ມັກກ້ວຍຫຼືສາລີ) ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ກະຕຸກກະຕຸ້ນແລະຄວບຄຸມລະດັບອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ.

ສະຫຼັດ artichoke Jerusalem ສົດ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ lectins ທີ່ຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ - ໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລຸດລົງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ (ແຊ່, ແຕ່ງກິນ, ອົບ) ຫຼືກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມພິເສດ.ຖົ່ວຂາວສອງ ໜ່ວຍ ຮຽກຮ້ອງກາງຄືນໃນຈອກນ້ ຳ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າກິນຖົ່ວແລະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ຂີ້ເຫຍື່ອ

ແກ່ນ Flax ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທັງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 2 tbsp. ບ່ວງ flaxseed, grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ grinder ກາເຟເປັນ, ອາຍ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ກວມເອົາແລະຕົ້ມສໍາລັບຫ້ານາທີອື່ນ. ຫຼັງຈາກນີ້, ໃຫ້ອາຫານແຊ່ເຢັນ, ໂດຍບໍ່ເອົາຝາປິດ, ຮີບແລະດື່ມທຸກໆເຊົ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ flaxseed ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມໃຫ້ເປັນປົກກະຕິອີກດ້ວຍ.

ເອົາລີ້ນນ້ອຍມື ໜຶ່ງ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດແລະປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ. ດື່ມການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບໃນຕະຫຼອດມື້, ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນອີກສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດປີ້ງເມັດເຂົ້າສາລີໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟແລະເອົາມັນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍນົມ. ຫຼັກສູດຈະແກ່ຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນສອງອາທິດແລະເຮັດການຕ້ອນຮັບຄືນອີກ.

ສຸດທ້າຍ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກວດກາເປັນປົກກະຕິແລະກວດເລືອດ ສຳ ລັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນນັ້ນ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆຈາກມາດຕະຖານແລະມີມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມທັນທີ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຫຼັງຈາກທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ