ກົດລະບຽບໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ: ບັນທຶກຊ່ວຍ ຈຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist

ຫລາຍກວ່າ 10% ຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະ ໄໝ ສາມາດຈັດການກັບອາການຂອງພະຍາດແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຫຼືຕ້ານທານກັບພະຍາດໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກ endocrine ທີ່ຕ່ອມໄທລໍຖືກລົບກວນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກປິດບັງໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າໃນລະດັບໃດຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂື້ນ. Glucose ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ. ເມື່ອອິນຊູລິນຂາດ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ. ມັນກໍ່ສ້າງຂື້ນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperglycemia. ຮ່າງກາຍສູນເສຍແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຈຸດອ່ອນຂອງມັນ.

• ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກຫິວກະຫາຍນ້ ຳ ຢູ່ສະ ເໝີ
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
• ປາກແຫ້ງ
• ອ່ອນເພຍຄົງທີ່, ເມື່ອຍລ້າແລະເຫງົານອນ,
• ຄວາມອຶດຫິວ
• ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງແລະເຍື່ອເມືອກ,
• ບາດແຜບໍ່ຫາຍດີ
• ໂຣກເບົາບາງເກີນໄປທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືໂລກອ້ວນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຖ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີແລະກວດກາ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ:

• ມໍລະດົກ
• ໂລກອ້ວນຫລືໂລກອ້ວນ
• ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
• overeating, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຖືວ່າເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນປອນພິເສດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ.

ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລກຼາມໃນເວລາທີ່ ກຳ ລັງຖືພາລູກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າ 15 ປີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຖືພາ (ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນທ້ອງ), ແຕ່ຫຼັງຈາກສົ່ງຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລ້ວ, ຍັງຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະ ຈຳ ຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ

hyperglycemia ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ fraught ກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບັນຫາທົ່ວໄປຂອງພະຍາດແມ່ນ:

• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ
• ໂລກຜິວ ໜັງ
• ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະເຫືອກ
• malfunction ຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ໂລກຫອນໄກ່
• impotence
• ຄວາມເປັນ ໝັນ ໃນແມ່ຍິງ
• ການລະເມີດໃນຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະອື່ນໆ.

ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຕ້ານທານກັບໂລກນີ້. ສິ່ງທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ສາມາດອ່ານໄດ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Memo ເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຄວບຄຸມແລະ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ເຕັມທີ່. ໃນຄົນເຈັບທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ, ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂື້ນແລະມີພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດແລະທຸກປະເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແລະ ຄຳ ເຕືອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມີບັນຫາສຸຂະພາບ:

• ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ຄວນຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ),
• ໂດຍແພດ ໝໍ ກວດກາເປັນປະ ຈຳ
• ປະຕິບັດຕາມປະ ຈຳ ວັນທີ່ຈະແຈ້ງ
• ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼີ້ນກິລາ,
• ກິນຢາຕາມແພດສັ່ງຂອງທ່ານຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ,
• ດຳ ເນີນຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊົາປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ,
• ຢ່າເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນຄວນ, ພັກຜ່ອນເປັນປີ (ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນສຸຂະພາບຫລືໃນຫ້ອງສຸຂະອະນາໄມ),
• ດື່ມນໍ້າປະລິມານປະຈໍາວັນ (ສູງເຖິງ 2 ລິດ),
• ຢ່າປະສາດ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈາກບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັບປະກັນການປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບ, ແລະດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແມ່ນແຕ່ການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ສະຖິຕິຈາກອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການເກີດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນສູງກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສົມນົມສ່ວນໃຫຍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກງົວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກໃນເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານປະສົມປອມບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະປົກປ້ອງເດັກຈາກພະຍາດໄວຣັດແລະພະຍາດຕິດແປດ.

ສະນັ້ນ, ການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີລັກສະນະຕິດເຊື້ອ. ໃນຖານະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພູມຕ້ານທານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ປະມານ 90%) ມີພະຍາດປະເພດ 2. ດ້ວຍມັນ, insulin ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໂດຍຮ່າງກາຍ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ແຕກແລະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການປະຕິບັດເງື່ອນໄຂທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະປ້ອງກັນຄົນເຈັບຈາກການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມາດຕະການພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຖ້າບໍ່ມີອາຫານການກິນ, ການຮັກສາຈະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະສືບຕໍ່ ເໜັງ ຕີງເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ລະບົບໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງຖືກພັດທະນາໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເອີ້ນວ່າ“ ຕາຕະລາງ 9”.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ:

• ໂພຊະນາການ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ),
• ການໄດ້ຮັບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ 60%, ໄຂມັນ 20 - ໄຂມັນແລະ 20 - ທາດໂປຼຕີນ,
• ສ່ວນນ້ອຍໆ
• ຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກເມນູ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ),
• ຮັກສາໄຂມັນອີ່ມຕົວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ
• ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ,
• ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ແກ່ອາຫານທີ່ຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ໜື້ງ ແລະອົບ.

ໃນໄລຍະການຮັກສາອາຫານ, ບຸກຄົນຄວນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ຫານປະເພດເມັດ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລມ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າໂອດ),
• ຖົ່ວ
• ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ຜັກ (zucchini, ຜັກກາດ, eggplant, ຜັກ, ຫມາກເລັ່ນ),
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ຫມາກໂປມ, pears, currants, blueberries, cherries, ຫມາກກ້ຽງແລະ kiwi),
• ສີຂຽວ, ສະຫຼັດ,
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກ, ປາ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມນົມ skim.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ. ພວກເຂົາຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້:

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ:

• ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ
• ຂະ ໜົມ ປັງ
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ຂອງຫວານ
• ຄີມກ້ອນແລະຂອງຫວານອື່ນໆ,
• ໄຂມັນແລະປາ,
• ໄຂມັນ
• ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
• ເຂົ້າ, semolina, ເມັດເຂົ້າສາລີ,
• ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ວັນທີແລະອື່ນໆ),
• ນ້ໍາເຂັ້ມຂົ້ນແລະ nectars ຊື້,
• ນົມສົ້ມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆທີ່ມີ toppings,
• ສູບຢາ, ເຜັດ, ເກືອ,
• pasta ເຂົ້າສາລີທີ່ນິຍົມ
• ເຫຼົ້າ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ fizzy ຫວານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບຫລັກ - ໂພຊະນາການຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອອກແບບເປັນຢ່າງດີແມ່ນການປະກອບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ. ເມນູດ້ານລຸ່ມແມ່ນມີເງື່ອນໄຂ. ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໂດຍ ນຳ ໃຊ້ລາຍຊື່ສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

• ລາຍການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານຂອງທ່ານແມ່ນອາຫານເຊົ້າ. ມັນບໍ່ຄວນພາດ. ອາຫານເຊົ້າຄິດຄ່າຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຫານຕະຫຼອດມື້. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນ buckwheat ໃນນົມຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີພ້ອມກັບການຕື່ມຜັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງ - ໜຶ່ງ ຖ້ວຍຊອຍສີສົ້ມຫຼືເຮືອນຄົວທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມພ້ອມກັບ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ໄມ້.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງປາ, ຕຳ ຫລືແກງກະລ່ ຳ ແຈ່ວ. ໃນຄັ້ງທີສອງ - ສະຫຼັດຕັບແລະຜັກສະຫຼັດ.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ກັບຊີດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງຫຼືດື່ມຈອກ kefir ຫຼືນົມ.
• ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ, stew ຜັກທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ cod ຕົ້ມຫຼື pepper ລະຄັງ stuffed ກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ minced ແລະ buckwheat ແມ່ນເຫມາະສົມ.
• ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານຈາກ ໝາກ ໂປມຫຼືກິນ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເຈັບປ່ວຍ. ຜູ້ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊິ່ງໄດ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັກຫຼີ້ນກິລາແລະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຫຼືມີອາການແຊກຊ້ອນ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ວິທີການປະກອບກິລາ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrine ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອມີການລະເມີດການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍເດັກນ້ອຍຂອງ Langerhans ຢູ່ໃນຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ຫລືຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນ. ໃນຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ, ອະໄວຍະວະ endocrine ທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນຢຸດ.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ມັກຈະພັດທະນາໃນເດັກນ້ອຍ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ) ແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະພາຍຫຼັງ 40-50 ປີ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາ, ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ປັດໃຈສະ ໜອງ:

• ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ທົນທຸກຈາກການສະແດງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະປະເພດ 1,
• ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ການຂາດແຄນເສັ້ນໃຍ, ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍເກີນໄປ, ໄຂມັນ, ການສູບຢາ, ອາຫານຫວານແລະຂົ້ວເກີນໄປ,
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນລະບົບປະສາດ, ຂາດການພັກຜ່ອນ, ຂາດການນອນ,
• ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສູງ, ໂລກອ້ວນ,
• ພະຍາດ pancreatic ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງຕໍ່ຕ້ານເຊິ່ງກຸ່ມ beta-cell ທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນຖືກກະທົບ.

adenoma follicular ຂອງຕ່ອມ thyroid ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການກໍາຈັດການສຶກສາ? ພວກເຮົາມີ ຄຳ ຕອບ!

ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ແບ້ທີ່ເປັນຢາໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂຽນລົງໃນ ໜ້າ ນີ້.

Symptomatology

ການປຶກສາຫາລືກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເມື່ອມີສັນຍານສະເພາະຂອງໂຣກເບົາຫວານປາກົດວ່າ:

• ການຫິວນ້ ຳ
• ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ອ່ອນເພຍ
• ປະກາດຄວາມແຫ້ງຂອງເຍື່ອເມືອກ, ໂລກລະບາດ,
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ອາການເພີ່ມເຕີມ:

• ຈຸດອ່ອນ
• ອາການຄັນຄາຍຫລືຄວາມບໍ່ມີໃຈ,
• ຄວາມຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນພື້ນຫລັງຂອງອາຫານ ທຳ ມະດາ,
• ກ່ອນທີ່ຕາຈະປະກົດວ່າ“ ໝອກ”,“ ແມງວັນ”, ວິໄສທັດຕົກ,
• ການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ຫວັດແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍ,
• ບາດແຜແລະຮອຍຂີດຂ່ວນຫາຍດີເປັນເວລາດົນນານ,
• ຮອຍແຕກປາກົດຢູ່ເທິງສົ້ນ,
• ສະພາບການ, ສີສັນຂອງໂລກລະບາດປ່ຽນ: ຈຸດສີແດງ - ສີຟ້າຈະປາກົດຢູ່ຝາມື, ຕີນ,
• ຫຼຸດລົງ libido ແລະ potency ໃນຜູ້ຊາຍ.

ກຸ່ມສ່ຽງ

ບາງຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນກັບສະພາບຂອງລະບົບ endocrine ໃນສະພາບປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕ້ອງໄປພົບແພດ ໝໍ endocrinologist ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ, ບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີປັດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນ.

ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງປະກອບມີ:

• ຜູ້ຍິງອາຍຸ 40 ປີຂຶ້ນໄປ,
• ທຸກໆຄົນທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
• ແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ແອວ,
• ຕົວແທນຂອງທັງສອງເພດ, ເຊິ່ງຕົວຊີ້ບອກ (ແອວ / ສະໂພກ) ເກີນ 0.85,
• ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນການຖືພາເກີນ 17 ກິໂລກຼາມ, ໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍໄດ້ພັດທະນາ, ເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ຈະເກີດ (ມີນ້ ຳ ໜັກ - 4,5 ກິໂລຂຶ້ນໄປ),
• ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງພວກເຂົາມັກຈະກິນຂອງຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ມັກໄຂມັນ, ອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ກິນຜັກ ໜ້ອຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ດ້ານວິຊາຊີບກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຄວາມອົດທົນເກີນໄປ, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆອີກ.

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນ: ກົດລະບຽບການປ້ອງກັນ

ໃນເວລາທີ່ການກໍານົດພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອໂຣກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ມີປະສົບການທີ່ຈະປິ່ນປົວບັນຫາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດ endocrine ແມ່ນລະບຽບວິໄນຂອງຄົນເຈັບ, ການປະຕິບັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງເຂັ້ມງວດ

ຮໍໂມນ DEAS ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແນວໃດຕໍ່ແມ່ຍິງແລະມາດຕະຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາມີ ຄຳ ຕອບ!

ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາແລະ ກຳ ຈັດໂຣກຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງແມ່ນຖືກລວບລວມໃນບົດຂຽນນີ້.

Memo ຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍ - 10 ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນ:

• ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາຍ ເລກ 9. ຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍໂລກອ້ວນທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສະສົມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມ. ທຸກໆມື້, ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບໄຂມັນ 70 g (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ), ທາດໂປຼຕີນ 100 g, ທາດແປ້ງ 200 g (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຈາກຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
• ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານເມນູທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ: ນ້ ຳ ຕານ, ຊັອກໂກແລັດນົມ, ຂາວ, ເຂົ້າຈີ່, ເບຍ, ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄສ້ກອກໄຂມັນ. ຢ່າກິນອາຫານໄວ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄ້ກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ. ຜັກແປ້ງທີ່ມີ GI ສູງ (ມັນຝະລັ່ງ, carrots, beets) ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກສົດ: ມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ການຂາດແຄນໃຍລວມກັບທາດແປ້ງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
• ໃຊ້ຕາຕະລາງເພື່ອ ກຳ ນົດມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ, XE, AI ແລະ GI. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາຄຸນຄ່າຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ອິນຊູລິນແລະດັດຊະນີ glycemic ເມື່ອລວບລວມເມນູ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາອິນຊູລິນ, ໄດ້ຮັບອາຫານໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານ ໝໍ ບອກ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນເກີນ ກຳ ລັງຫລືຂ້າມອາຫານຕໍ່ໄປ.
• ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງມື້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ລຸກຂຶ້ນແລະໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນ. ການສັກຢາອິນຊູລິນ, ການໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະສານປະສົມຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາ. ທຳ ອິດມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດວິໄນ, ແຕ່ຄ່ອຍໆຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນລະບຽບການ. ຖ້າຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຖືກລະເມີດ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານ, glycated hemoglobin ຫັນເຫຈາກມາດຕະຖານ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຊຸດໂຊມ, ການໂຫຼດຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂື້ນ, ພາວະແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນ.
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພູມຕ້ານທານ, ຫລີກລ້ຽງໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່ ຳ, ປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່, ຕິດຕາມການອະນາໄມຂອງຂາ, ເຍື່ອເມືອກແລະການເຊື່ອມສານຂອງຜິວ ໜັງ. ທຸກໆມື້, ກວດຕີນ, ຮ່າງກາຍ: ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ polyneuropathy ມັກຈະພັດທະນາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຮັບຜິວ ໜັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດແທນບາດແຜນ້ອຍໆຫຼືຮອຍຂີດຂ່ວນໃນເວລາ, ຮັກສາດ້ວຍຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແລະຖູແຂ້ວສີຂຽວເພື່ອຫລີກລ້ຽງການມີບາດແຜທີ່ບໍ່ເປັນຮອຍຍາວແລະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍ - ຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດຄໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດເລັບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດການໃຫ້ປະລິມານຢາໃນການສ້າງຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ; ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານມີການປ່ຽນແປງ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ປັບປ່ຽນປະລິມານຢາປະ ຈຳ ວັນແລະມາດຕະຖານຂອງຢາໃຫ້ທັນເວລາ.ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ຢ່າປະຖິ້ມຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດ endocrinologist. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ຽນເຂດສີດ, ສັງເກດການເປັນ ໝັນ ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນ.
• ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງໂລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສະດວກ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດເຊື້ອໃນໄລຍະການເກັບຕົວຢ່າງຂອງເລືອດ, ທ່ານສາມາດຊື້ແວ່ນຕາທີ່ຮຸກຮານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບການວິເຄາະ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຈາະນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລາໃດກໍ່ໄດ້.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ ກຳ ລັງ ໜັກ ເກີນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງ, ຍ່າງຫຼາຍ: ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນເພີ່ມເຕີມ.
• ເມື່ອເລືອກປະເພດອາຊີບໃດ ໜຶ່ງ, ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການປ່ຽນແປງໃນຕອນກາງຄືນ, ຕາຕະລາງເລື່ອນລອຍແລະເຮັດວຽກທີ່ອັນຕະລາຍ.
• ຄວນ ນຳ ເອົາເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ກັບທ່ານເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເປັນໂຣກໃນເລືອດໃນເລືອດ (ຄຸນຄ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ). ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານອິນຊູລິນສູງເກີນໄປ, ອຶດຫິວຫຼືຂ້າມອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບ, ທຽບໃສ່ພື້ນຫລັງຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ວີດີໂອ - ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ:

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານ

• 
  ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກຫົວໃຈ,
• clogging ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນແຂນຂອງທັງສອງຂ້າງແລະຕ່ໍາ
• ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບເຮືອນ້ອຍອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນເຂດລຸ່ມສຸດ,
• ພິການທາງສາຍຕາ,
• ຄວາມອ່ອນໄຫວໃນທີ່ສຸດຫຼຸດລົງ, ຜິວຫນັງເລີ່ມປອກເປືອກແລະແຫ້ງ, ການຊັກຫຼືຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆແມ່ນເປັນໄປໄດ້,
• ມີທາດໂປຼຕີນໃນຍ່ຽວ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກລົບກວນ,
• ພະຍາດຕີນ - ຮູບລັກສະນະຂອງບາດແຜແລະຂະບວນການທີ່ບໍລິສຸດຜຸດຜ່ອງໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນັ້ນມີການລົ້ມລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ໂດຍກົງຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງມັນ,
• ຮູບລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ - ຜື່ນຜື່ນໃນຜິວຫນັງແລະເຊື້ອເຫັດໃນເລັບແມ່ນເປັນໄປໄດ້,
• ກັບການເສື່ອມສະພາບ - ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກເລືອດຈາງແລະໂຣກສະມອງອັກເສບ hypersomolar,
• ພະຍາດແຂ້ວທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບພັດທະນາ,
• ການລະເມີດການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕັບ,
• ການພັດທະນາຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງແຂນຂາແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດ,
• ຄວາມອ່ອນເພຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນຜູ້ຊາຍ,
• ໃນແມ່ຍິງ, ວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຈະຖືກລົບກວນແລະການເປັນ ໝັນ ຂອງເດັກສາມາດກວດຫາໄດ້.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ການບໍລິການຂອງພວກເຮົາຈະເລືອກເອົາ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ທ່ານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເມື່ອທ່ານໂທຫາສູນບັນທຶກດຽວຂອງພວກເຮົາໂດຍການໂທ 8 (499) 519-35-82. ພວກເຮົາຈະພົບທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີປະສົບການຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ແລະລາຄາກໍ່ຈະຕໍ່າກວ່າເມື່ອຕິດຕໍ່ຄລີນິກໂດຍກົງ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດແມ່ນ:

• ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ນຳ ພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນ ທຳ,
• ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ.

ອາການຂອງພະຍາດ

• 
  ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງດື່ມ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ,
• ປັດສະວະແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າ
• ມັນຢູ່ໃນປາກຂອງຂ້ອຍແຫ້ງ
• ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສະແດງອອກ - ລວມທັງກ້າມເນື້ອ,
• ຄວາມອຶດຢາກຄົງທີ່
• ແມ່ຍິງໃນເຂດອະໄວຍະວະເພດມີອາການຄັນ
• ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບແລະເມື່ອຍ.
• ບາດແຜບໍ່ຄ່ອຍຫາຍດີ
• ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນເປັນໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອທົດສອບຕົວທ່ານເອງວ່າມີໂຣກຫຼືມີອາການຕິດເຊື້ອກັບມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານພົບໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານທີ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ແລະໃນການວິເຄາະປັດສະວະກໍ່ຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາເຊໂຕນແລະນ້ ຳ ຕານ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ການສົນທະນາສໍາລັບຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທັງຫມົດຂອງ MedPortal.net! ເມື່ອນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານສູນດຽວຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາຄາທີ່ຖືກກວ່າກ່ວາຖ້າທ່ານໄປກວດໂດຍກົງ. MedPortal.net ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແລະໃນອາການ ທຳ ອິດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້. ໃຊ້ບໍລິການໃຫ້ຄະແນນແລະປຽບທຽບຫຼືພຽງແຕ່ຝາກ ຄຳ ຂໍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະພວກເຮົາຈະເລືອກເອົາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີເລີດ.

ການສະ ໝັກ ເພື່ອເປັນການຄັດເລືອກຜູ້ປະຕິບັດການ DoctorOur ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈະໂທຫາທ່ານຄືນພາຍໃນ 10 ນາທີແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ

ໂດຍການສົ່ງແບບຟອມນີ້, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບຂໍ້ ກຳ ນົດ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ຕື່ມເຂົ້າໄປທີ່ການປຽບທຽບ58
ການທົບທວນ 8.2
ການຈັດອັນດັບ Ermekova Batima Kusainovna ນັກໂພຊະນາການ, Endocrinologist
ມີປະສົບການ 6 ປີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຂົ້າ - 1500 ຮູເບີນ 1350 ຮູເບີນ. ສະເພາະໃນ medportal.net ເທົ່ານັ້ນ! ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82 ຊ່ຽວຊານໃນການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine. ເມື່ອເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທຳ ອິດຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຫາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບການນີ້ແລະການລົບລ້າງຂອງພວກເຂົາ, ຈາກນັ້ນມີ ຈຳ ນວນ ... g. ມອດໂກ, ທີ. Alexander Solzhenitsyn, ງ .5, ໜ້າ 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya ບັນທຶກໂດຍທາງໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ເພີ່ມເຂົ້າໃນການປຽບທຽບ 381
ການທົບທວນຄືນ 9.5
ການໃຫ້ຄະແນນ Murashko (Mirina) ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Yuryevna, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist
ມີປະສົບການ 20 ປີ.
ປະລິນຍາເອກໃນວິທະຍາສາດການແພດ
ທ່ານຫມໍຂອງປະເພດທໍາອິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການເຂົ້າ - 3500r.1750r. ສະເພາະໃນ medportal.net ເທົ່ານັ້ນ! ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82 ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການ ນຳ ຂອງຄລີນິກ. ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນພະຍາດ thyroid pathologies, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກພະຍາດຕ່ອມ adrenal. ລາວເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມວິທະຍາສາດເປັນປະ ຈຳ, ໃນນັ້ນມີຕ່າງປະເທດແລະຕ່າງປະເທດ…. ມອດໂກ, ທີ. Alexander Solzhenitsyn, ງ .5, ໜ້າ 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya ບັນທຶກໂດຍທາງໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ເພີ່ມໃສ່ການປຽບທຽບ 7
ການທົບທວນຄືນ 9.2
ຈັດອັນດັບ Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
ມີປະສົບການ 19 ປີ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເປີດປະຕູແມ່ນ 2100 ຮູເບີນ.
8 (499) 519-35-82Consides ການຕ້ອນຮັບຄົນເຈັບພາຍນອກແລະການບໍລິຫານຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໂຣກ endocrine, ກຳ ນົດອາຫານ, ສັ່ງອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ຈັດການຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຈັດການຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ thyroid, ... ມອດໂກ, ທີ. ຊັ້ນທີ 1 Tverskaya-Yamskaya, ງ 29, ຊັ້ນ 3. ຊາວເບລາຣູດ, ເບລາຣູດ, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki ບັນທຶກໄດ້ຮັບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82
ເພີ່ມເຂົ້າໃນການປຽບທຽບ107
ການທົບທວນຄືນ 8.8
ການໃຫ້ຄະແນນ Kuznetsova Elena Yuryevna Endocrinologist
ມີປະສົບການ 27 ປີ.
ທ່ານຫມໍຂອງປະເພດທີ່ສູງທີ່ສຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍອມຮັບ - 1590 ຮູເບີນ. ສະເພາະໃນ medportal.net ເທົ່ານັ້ນ! ນັດພົບໂດຍໂທລະສັບ
8 (499) 519-35-82 ຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ endocrine, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, ຕ່ອມ adrenal, ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບ hypothalamic-pituitary. ມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປະ ຈຳ ... g. ມອດໂກ, Prospekt Mira, ງ. 105, ໜ້າ 1. ລັດ Alekseevskaya, VDNH

ປື້ມຄູ່ມື ສຳ ລັບນັກຮຽນແລະພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງພະຍາດແມ່ນຫຍັງ?

DIABETES ແມ່ນສະແດງໂດຍລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ຈາກຫຼັກສູດຊີວະວິທະຍາ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທາດອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານທ້ອງ, ຢູ່ທາງຫລັງຂອງກະເພາະອາຫານ. ແຫຼ່ງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນອາຫານ. ອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້, ບ່ອນທີ່ມັນກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງທີ່ສ້າງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ໃຫ້ຜະລິດພະລັງງານ. ພະລັງງານນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫາຍໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະ ໜ້າ ທີ່ອື່ນໆ.

1. ຄວາມ ສຳ ພັນ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າການຕິດເຊື້ອໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສືບທອດ.

2. ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ, ການຕິດເຊື້ອໃນໄວເດັກເຊັ່ນ: ໂຣກຫັດ, ໂຣກໄກ່, ໂຣກ ໝາກ ເບີດແລະອື່ນໆ.

3. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ pancreatitis - ການອັກເສບຂອງຕັບ. ອາຫານໄວ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ສົມດຸນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນອາຫານ - ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂລກກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້, ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆແລະມັກຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ໃນມື້ທີ່ລາວດື່ມແຫຼວ 3-4 ລິດແລະອາດຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າມີອາການຫິວນໍ້າຫຼາຍ. ຄຳ ຖາມແມ່ນ: ຍ້ອນຫຍັງ?

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນການຂາດອິນຊູລິນ, glucose ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງແລະກາຍເປັນພະລັງງານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ໃນຂັ້ນຕອນການໃຊ້ຈ່າຍໄຂມັນໃນຈຸລັງໃນເລືອດ, ຮ່າງກາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ketone ແມ່ນຖືກປິດລັບ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນນໍ້າປັດສະວະໃນຮູບແບບຂອງ acetone.

ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນ 9-10 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະປາກົດຢູ່ໃນປັດສະວະ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 9 mmol / l. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ ຳ ແລະເກືອຫຼາຍຈະສູນເສຍໄປດ້ວຍປັດສະວະ. ເພາະສະນັ້ນ, ເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວຍາກແລະກະຫາຍນ້ ຳ. ການເຜົາຜານອາການຜິດປົກກະຕິ: ນັກຮຽນກິນໄດ້ຫຼາຍແຕ່ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ, ເມື່ອຍລ້າ.

ອາການຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຍັງເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ຕາມຜິວ ໜັງ. ເລືອດກາຍເປັນ "ຫວານ", ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນວັດທະນະທໍານີ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ປິ່ນປົວໃນທັນທີ.

ການກວດສອບຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ຄວນ ດຳ ເນີນການແມ່ນການທົດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ (ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄວແລະສອງຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ), hemoglobin glycated (glucose ໃນເລືອດສະເລ່ຍປະມານ 2-3 ເດືອນ), ແລະ ultrasound. ໝາກ ຂີ້ຫູດ.

ຫຼັງຈາກຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສອບເສັງໄດ້ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ແພດເດັກຈະສົ່ງຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອປຶກສາ.

ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ອາເຊຕາໂມນຈະປາກົດຢູ່ໃນເລືອດແລະປັດສະວະຍ້ອນການລະລາຍໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ສະພາບການທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານ ketoacidosis ຈະພັດທະນາ. ທ່ານສາມາດມີກິ່ນຫອມອາຊີໂຕນເຖິງແມ່ນວ່າຈາກປາກ. ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ຍັງມີຈຸດອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ເຈັບທ້ອງ, ຮາກ, ເພາະວ່າສານອາເຊໂດນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນສານພິດ.

ວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

1). ການທົດລອງປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ທຽມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກຸ່ມອາສາສະ ໝັກ ພາຍໃນກຸ່ມ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈາກຄລີນິກໃນລັດ Minnota ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາເປັນເວລາດົນນານໄດ້ພັດທະນາປັນຍາທຽມທີ່ສາມາດຮັບປະກັນການສະ ໜອງ ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍໂດຍອັດຕະໂນມັດດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ.

2). ທີມຊ່ຽວຊານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Curtin (ອອສເຕຣເລຍ) ໄດ້ພົບເຫັນການທົດແທນຢາອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາໂຣກເບົາຫວານໄດ້.

3). ຄວາມຮູ້ສຶກ: ນັກວິທະຍາສາດເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນສະ ໝອງ. ນັກວິທະຍາສາດສະ ເໜີ ປ່ຽນຈຸລັງ ລຳ ຕົ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດໄປສູ່ຈຸລັງ pancreatic ເຊິ່ງສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຫຍັງ?

ທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ. ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຈຸລັງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມ glucose. ເພື່ອໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະດູດຊຶມ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຖ້າມັນບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ຈຸລັງປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ເມື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ, ບັນດາ ໝູ່ ເກາະທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ islet of Langerhans ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດວ່າການທໍາລາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:

• ພະຍາດໄວຣັດເຊັ່ນ: ໂລກຕັບອັກເສບໄວຣັດ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂຣຮີແບ່ງປັນ.
• ປັດໄຈທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດ - ຖ້າວ່າແມ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ເດັກມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດ 3%, ຖ້າພໍ່ມີມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 5%, ແລະຖ້າພໍ່ແມ່ທັງສອງເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ 15%
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານລະບົບພູມຕ້ານທານ

ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ:

• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 - ເປັນໂຣກທີ່ມັກພົບເລື້ອຍ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີແລະໃນເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ຕ້ອງມີການສັກຢາອິນຊູລິນທຸກໆມື້.
• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ພະຍາດຊະນິດນີ້ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນໃນໄວອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍປີແລ້ວ, ນີ້ອາດຈະສະແດງເຖິງການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ຖ້າມີອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການກວດ. ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ:

• ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຄົງທີ່
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
• ມີກິ່ນຫອມຂອງອາຊີໂຕໂຕນຈາກປາກ
• ເມື່ອຍລ້າ

ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ

ເພື່ອບົ່ງມະຕິພະຍາດ, ທ່ານຕ້ອງຜ່ານການວິເຄາະໃນຫ້ອງທົດລອງໃດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລໍຖ້າອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ. ນໍ້າຕານສູງສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການທົດສອບດັ່ງກ່າວ:

• ກວດເລືອດໄວ
• ການ ກຳ ນົດແບບບັງເອີນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ
• ການຍິ້ມ hemoglobin ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
• ປັດສະວະ

ໂດຍຮູ້ເຖິງມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ ເພື່ອວັດແທກຖ້າທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ:

• ຈາກ 3,9 ເຖິງ 5.0 ມມ / ລິດ - ການວິເຄາະແມ່ນເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ
• ບໍ່ສູງກ່ວາ 5.5 - ການວິເຄາະ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ
• hemoglobin Glycated - 4.6-5.4

ພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຢູ່ຕາມຊາຍແດນຂອງສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນສະພາບການນີ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນກໍ່ຖືກພັດທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ສະນັ້ນມັນມີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin, ແລະສາເຫດຂອງມັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ
• ພະຍາດຂອງພະຍາດຕັບທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທັນເວລາ

ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລານັ້ນ, ແລະສ່ວນຫຼາຍອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປ້ອງກັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນການຕິດຕາມອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຖ້າພໍ່ແມ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະຫວັດສາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ:

• ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ຂາດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
• ຄວາມກົດດັນບໍ່ເສຍຄ່າ
• ຕິດຕາມການກວດສຸຂະພາບແລະການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ກັບທ່ານ ໝໍ
• ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່, ດັ່ງທີ່ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມຈາກການເກີດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກນີ້
• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານເພື່ອໃຫ້ການຕິດເຊື້ອບໍ່ກາຍເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວນກິນນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ ສຳ ລັບເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຈຸລັງປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກ
• ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ການຜະລິດອິນຊູລິນກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ກະເພາະອາຫານພ້ອມທັງນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕະຫຼອດມື້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ.

ອາຫານເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ. ອາຫານຫຼັກຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຊີ້ນ, ສັດປີກ
• ປາ
• ໄຂ່
• ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ
• ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ
• ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເຊັ່ນ: sauerkraut

ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັນຕົ້ນ
• ເຂົ້າຈີ່
• ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຕົວຢ່າງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
• ຈືນອາຫານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ - ດີກວ່າທີ່ຈະຈືນຫຼືອົບ
• ແທນທີ່ຈະດື່ມກາເຟ - ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກຊັອກໂກແລັດ, ແທນຊາ ດຳ - ຂຽວ, ຫລືໃບປູນ, ຫລືຊາດ້ວຍນໍ້າ ໝາກ ນາວ

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ:

• ຢ່າກິນເກີນ
• ຢ່າກິນຫລັງ 7 ໂມງແລງ
• ຫລີກລ້ຽງຄວາມອຶດຫີວ, ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບທ່ານ - ແກ່ນຖົ່ວ, ແຊນວິດກັບເນີຍແຂງ feta ແລະເຕົ້ານົມໄກ່, ແລະອື່ນໆ
• ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ
• ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ຈົ່ມຢ່າງລະອຽດ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ໄວກ່ວາເກົ່າ, ແລະອາຫານຈະຍ່ອຍໄດ້ດີຂື້ນ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາຂອງມະນຸດທີ່ທັນສະ ໄໝ.

ອີງຕາມສະຖິຕິໃນໂລກຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ 150 ລ້ານຄົນ. ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີພົນລະເມືອງ. ເຫດຜົນຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານນີ້ແມ່ນ:

1. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານ.
2. ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານກະປinອງໃນອາຫານຂອງປະຊາກອນ.
3. ການໃຫ້ອາຫານທຽມຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີສ່ວນປະສົມທາດແປ້ງສູງໃນນົມງົວ.
4. ອັດຕະໂນມັດສູງຂອງຂະບວນການຜະລິດ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາມໍເຕີຂອງປະຊາກອນ.
5. ເຄືອຂ່າຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະແລະເອກະຊົນທີ່ພັດທະນາໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເດີນທາງດ້ວຍຕີນ.
6. ວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ (ຢູ່ເຮືອນ - ການໃຊ້ເວລາແບບບໍ່ມີຕົວຕົນຢູ່ທີ່ໂທລະພາບຫລືຄອມພິວເຕີ້, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ - ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍດຽວກັນຢູ່ທີ່ເຄື່ອງ, ໃນຫ້ອງການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ).
7. ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນປະ ຈຳ ວັນ.
8. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການສູບຢາ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເສື່ອມໂຊມ, ແລະການໃຊ້ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເບຍ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຄລໍລີ່ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
9. ການມີຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງການປ່ອຍອາຍພິດອຸດສາຫະ ກຳ ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງມະນຸດ.

ສຳ ລັບການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານແລະຂອງຫວານທີ່ລາຄາແພງ. ຜູ້ທຸກຍາກກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ເຂົ້າເຖິງບໍ່ໄດ້.

ການຄິດເຖິງການປ້ອງກັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີປັດໃຈກະຕຸ້ນຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດ.

ປະເພດຂອງພະຍາດ

ທ່ານ ໝໍ ແບ່ງປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານອອກເປັນສອງປະເພດດ້ວຍເຫດຜົນຂອງການເກີດຂື້ນຂອງມັນ:

• ປະເພດ 1 (ບໍ່ເກີນ 10% ຂອງຄົນເຈັບ) - ຢາອິນຊູລິນ,
• ປະເພດ 2 (90-95% ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ) - ອິນຊູລິນ.

ປະເພດ 1 ພັດທະນາຂື້ນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຕ້ານທານເຊິ່ງໃນນັ້ນຮ່າງກາຍເລີ່ມຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic ທີ່ສັງເຄາະອິນຊູລິນເປັນຕ່າງປະເທດແລະ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງບາງພະຍາດ:

1. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ພະຍາດໄວຣັດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ - ໂຣກ ໝາກ ສຸກ, ໂຣກ ໝາກ ເບີດ, ໂຣກຫັດ (ເປັນໂຣກເບົາຫວານ 20% ໃນຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານ), ຕົວແທນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບຈຸລັງທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ.
2. ພະຍາດອັກເສບຂອງຕັບ, ຕ່ອມ thyroid, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດທາງລະບົບທີ່ເປັນລະບົບຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ (ເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການທີ່ເປັນໂຣກພູມຕ້ານທານ ທຳ ລາຍເລີ່ມຕົ້ນ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດພັດທະນາຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະພາລະທີ່ມີເຊື້ອສາຍພັນ.

ປະເພດທີສອງພັດທະນາຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານ (ໂຣກເບົາຫວານ), ໃນນັ້ນຄົນເຮົາສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໂດຍການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວເປັນປົກກະຕິ, ແລະໂດຍມາດຕະການປ້ອງກັນ.

ການສະແດງອອກຂອງປະເພດ 2 ມັກຈະມີຄວາມຜິດພາດ ສຳ ລັບໂຣກໄຂ້ຍຸ້ ທຳ ມະດາ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຖືວ່າການປະກົດຕົວຂອງພວກມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ມັນຍັງມີຮູບແບບເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງພັດທະນາໃນເວລາຖືພາແລະປົກກະຕິຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ໃນໄວລຸ້ນ, ຖ້າອາຫານໄວໆຊະນິດໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ພະຍາດເບົາຫວານ MODY ກໍ່ຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ.

ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຫຍັງ?

ສັນຍານຂອງປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງປາກົດເປັນລັກສະນະເດັ່ນ:

• polyuria (ຍ່ຽວເລື້ອຍໆແລະມີນໍ້າຫຼາຍ),
• polydipsia (ກະຫາຍນ້ ຳ),
• polyphagy (ຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່).

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສັງເກດລັກສະນະດັ່ງກ່າວ, ຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ມາພ້ອມ:

1. ອາການເປັນໄຂ້ຫວັດ.
2. ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຄິດພ້ອມກັບຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, ເຫງົານອນ.
3. ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງຝາມື, ຕີນແລະບໍລິເວນທ້ອງ.
4. ຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ, ລັກສະນະຂອງຫົວ ດຳ.
5. ຢູ່ຕີນ, ມູມຂອງເລັບເຕີບໃຫຍ່ເປັນຜິວ ໜັງ.
6. ຮູບລັກສະນະເທິງຜິວ ໜັງ ຂາລຸ່ມຂອງສີນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ, ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 2-5 ມມ.
7. ການເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຊ້າລົງ, ການສູນເສຍຜົມເພີ່ມຂື້ນ.
8. ປາກແຫ້ງ.
9. ວິໄສທັດທີ່ມົວ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ: ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ?

ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າມີສອງປະເພດການປ້ອງກັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການແຍກຕ່າງຫາກ:

ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍກົງ:

• ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາໃນ 8 ຄົນໃນ ຈຳ ນວນຮ້ອຍຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ,
• 25 ຄົນໃນ ຈຳ ນວນຮ້ອຍຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 20%,
• 60 ຄົນໃນ 100 ຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນ 50%.

ເພື່ອຄິດໄລ່ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຂອງຕົນເອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ພັດທະນາໂດຍ A. Ketle ກັບມາໃນປີ 1869.

ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (ຊີ້ບອກໂດຍ BMI) = ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ, ສະແດງອອກເປັນກິໂລ / (ຄວາມສູງແມັດ) 2.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມສູງ 1 ມ 70 ຊມແລະນ້ ຳ ໜັກ

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຕີລາຄາຜົນໄດ້ຮັບຕາມການຈັດແບ່ງປະເພດທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (ອົງການອະນາໄມໂລກ):

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ - 25-30,

ໂລກອ້ວນ 1 ລະດັບ - 31-35,

ໂລກອ້ວນ 2 ອົງສາ - 36-40,

ໂລກອ້ວນ 3 ອົງສາ - 41i ຂື້ນໄປ.

ຕົວເລກຊີ້ບອກເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດລະດັບຂອງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດັດປັບອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີການຄິດໄລ່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສານພາຣາກລາສທີ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປໃນອາຫານແລະຫລີກລ້ຽງໂລກອ້ວນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.

ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງອາຫານບໍ່ມີພື້ນຖານວິທະຍາສາດທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ຈົນກ່ວາໃນປີ 1981 ນັກວິທະຍາສາດການາດາ D.J. A. Jenkins ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ດັດຊະນີ glycemic (ເຊິ່ງກ່າວໂດຍ GI). ມັນ ກຳ ນົດຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໃນລະດັບ glucose ໃນກະແສເລືອດ.

ສຳ ລັບ 100 ໜ່ວຍ. GI ຍອມຮັບອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

GI ຕ່ ຳ - ເຖິງ 40 ໜ່ວຍ.

GI ສະເລ່ຍແມ່ນ 41-70 ໜ່ວຍ.

GI ສູງ - 71-100 ໜ່ວຍ.

ຕາຕະລາງ GI ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໃນການຄິດໄລ່ມູນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຕາມ BMI. ໃນຫລາຍປະເທດ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ:

• ປາແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໄຂມັນຕໍ່າ - ຕໍ່າກວ່າ 10 ໜ່ວຍ.,
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 15 ໜ່ວຍ.,
• ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ - 22 ຫນ່ວຍ
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ (ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ) - 46 4650 ໜ່ວຍ.,
• ຊັອກໂກແລັດນົມ - 70 ໜ່ວຍ,
• ແຖບຊັອກໂກແລັດ - 70 ໜ່ວຍ,
• ຄີມກ້ອນໃນຊັອກໂກແລັດ - 70 ໜ່ວຍ,
• ແຮມເບີເກີ - 85 ໜ່ວຍ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ GI, ດັດສະນີເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກໃນການຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່.

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ (XE) ປະກອບມີ:

• ໃນ 15 g ຂອງທາດແປ້ງ (ນໍ້າ ໜັກ ສະເລ່ຍຂອງເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ),
• ໃນ 12 g ຂອງນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ (2 ບ່ວງກາເຟ),
• ໃນສອງບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ
• ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 25 ກຣາມ (ໜາ 1 ຊມ 1 ຊມ),
• ໃນ 2 ບ່ວງຂອງຫານປະເພດເມັດຕົ້ມ,
• ໃນ 1 ມັນຕົ້ນຂະ ໜາດ ກາງ,
• ໃນນົມ 1 ຈອກ, kefir, ນົມປ້ອນ, ນົມສົ້ມ.

ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະບໍ່ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົ້ນເຂົ້າ (ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ). ທາດແປ້ງຫຼາຍໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, raisins, ກ້ວຍ.

ສຳ ລັບຄາບດຽວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 7 XE, ແບ່ງ ຈຳ ນວນອາຫານປະ ຈຳ ວັນອອກເປັນ 5-6 ອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ?

ດ້ວຍ BMI ສູງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້:

1. ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
2. ກິນ "ສຳ ລັບບໍລິສັດ" ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
3. ການກິນຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນ (ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ໄກ່) ແລະປາ.
4. ອາຫານໃນສະຖານປະກອບອາຫານໄວ.
5. ການໃຊ້ນ້ ຳ ປະກາຍໄຟເລື້ອຍໆ.
6. ການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນກະປcanອງ.

ທ່ານຄວນຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ?

ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ສາມາດຊີ້ບອກວ່າຄົນເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍນີ້? ທຳ ອິດແມ່ນໂລກອ້ວນແລະແມ່ນແຕ່ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນ.

ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຮູ້ວ່າຕົວ ກຳ ນົດຂອງທ່ານພໍດີກັບລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແອວແລະສະໂພກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງ ຈຳ ນວນຜົນທີ່ ທຳ ອິດອອກເປັນສອງ (OT / V). ຖ້າດັດສະນີສູງກວ່າ 0.95 (ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ) ຫຼື 0.85 (ສຳ ລັບແມ່ຍິງ), ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງ.

ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໃນຜູ້ທີ່ມີກໍລະນີເບົາຫວານໃນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍໃນໄລຍະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເກີດລູກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 4 ກິໂລ. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າ ໜັກ ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາ 10 ປີ, ແລະບາງຄັ້ງເປັນເວລາ 20 ປີ.

ເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ຄວນຫິວ (ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ), ແລະໃນເວລາດຽວກັນກິນອາຫານນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຄາບອາຫານ, ສ່ວນປະກອບຂອງໂພຊະນາການເຖິງ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້

ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ, ພວກມັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 3 ໝວດ: ໃນ ທຳ ອິດຈະມີບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກລົບອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ໃນອັນດັບສອງຈະມີບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ (ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັບໃຊ້ປົກກະຕິ) ແລະໃນທີ່ສຸດຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ການນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງສານບາງຊະນິດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົດລະບຽບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການແບ່ງແຜ່ນ". ນັ້ນແມ່ນ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຕ່ລະຄາບຄວນເປັນຜັກ, 1/3 - ໄຂມັນແລະ 1/3 - ໂປຣຕີນ. ອາຫານຄ່ ຳ ຄວນຈະບໍ່ກາຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ແລະມັນຄວນຈະໃຫ້ບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ສູງສຸດບໍ່ເກີນ 20%.

ວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະອັນມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນເອງ - ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງໄວປານໃດ, ເມື່ອແຍກອອກມາ, ຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງມະນຸດແລະຫັນເປັນ glucose.

ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic

ດັດຊະນີ Glycemic - ແອວ

GI ສູງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ ("ບໍ່ດີ"), ແລະຕ່ ຳ ສະແດງເຖິງການມີຄາໂບໄຮເດດ "ດີ" ທີ່ສັບສົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ແປ້ງສາລີ, GI ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 95 ເຖິງ 100, ແລະດັດຊະນີຕໍ່າສຸດ - 10-20 - ສຳ ລັບຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ (broccoli, ງອກພັນ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະອື່ນໆ) .

ຍອດນ້ ຳ

ອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກຮໍໂມນຕົ້ນຕໍແລ້ວ, ໝາກ ເດືອຍກໍ່ຜະລິດທາດໄອຊີໂບນຽມທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົດອາຊິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະຂາດນໍ້າ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຜະລິດສານນີ້ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການທີ່ສັບສົນຂອງການລະລາຍນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນພຽງພໍ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງມີປະລິມານນ້ ຳ ອີກດ້ວຍ.

ກົດລະບຽບຂອງການດື່ມນ້ ຳ

ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ 2 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນອາຫານທຸກໆຄາບ (ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນຕ່ ຳ ສຸດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ). ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດເພື່ອທົດແທນນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມດ້ວຍນ້ໍາຊາແລະນ້ໍາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ - ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາສິ່ງສຸດທ້າຍອອກຈາກອາຫານພ້ອມກັບອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ.

ກາເຟ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະໂຊດາຈະບໍ່ທົດແທນນ້ ຳ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນວິທີການທີ່ພິສູດແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງໄຂມັນຈະສູນເສຍປະລິມານໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ກ້າມຊີ້ນຈະຮັກສາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານຍັງບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສ່ວນເກີນຂອງມັນກໍ່ຕາມ. ການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ ໜັກ ແລະອ່ອນແອບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເລີຍ - ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາເວລາ 10 ນາທີເພື່ອຝຶກພຽງເລັກນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດ:

ຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດແທນທີ່ຈະໃຊ້ຟ,

ເວລາຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດ

ຍ່າງໃນອາກາດສົດແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້,

ຫລິ້ນເກມກາງແຈ້ງກັບເດັກນ້ອຍ,

ປະຖິ້ມການຂົນສົ່ງສ່ວນບຸກຄົນແລະສາທາລະນະເພື່ອທີ່ຈະຍ່າງ.

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດແລະການໂຫຼດເກີນ ກຳ ນົດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາສູບສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ - ພວກເຂົາສ້າງພຽງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະຫຼາດຂອງຄວາມສະຫງົບ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງພວກມັນຂ້າຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນ, ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ດົນຕີທີ່ດີ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ໂຍຄະ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ.

ພວກເຮົາຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການວັດແທກແລະຕິດຕາມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.

ໃຊ້ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ

ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ

ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຖືວ່າເປັນນິໄສແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ - ໂດຍສະເພາະຢາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮໍໂມນ) ມັກຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະຂີ້ກະເທີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາ ທຳ ອິດທີ່ຖືກລະເບີດດ້ວຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດການປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກິນຢາທີ່ເປັນເອກະລາດແລະບໍ່ຄວບຄຸມ.

ຫ້າມໃຊ້ຢາເສບຕິດໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ

ດີ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ, ທ່ານຕ້ອງການການແຂງຕົວແລະກິນວິຕາມິນ.

ວິຕາມິນຫຼັກ, ບົດບາດຂອງມັນໃນຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ

ຢາພື້ນເມືອງ prophylaxis

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນພິເສດຫຼືຢາເສີມ. ມີຜະລິດຕະພັນອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮັບມືກັບວຽກງານນີ້ຢ່າງສົມບູນແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຄືກັບຢາ.

ການເພີ່ມເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານສາມາດເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ດີເລີດ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດປະກອບມີສີໄຄແລະຂີ້ ໝິ້ນ.

ໄຄຕົ້ນສົ່ງເສີມການດູດຊືມທາດແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ຄ່ອຍໆແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນ. Turmeric ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ hematopoiesis. ເຄື່ອງເທດສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍຫຼືກິນດ້ວຍຕົນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຂີ້ຫມີ້ນທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມໄດ້: 1 tsp. ລະລາຍຜົງໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາ 4 ຊິ້ນ. 30 ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ດື່ມນ້ ຳ Turmeric

Jerusalem artichoke

Jerusalem artichoke ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງພະຍາດເບົາຫວານແລະປັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກໂລກ ໜອງ ໃນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານປະເພດໃບໄມ້ລວກທຸກໆເຊົ້າ - ຖູ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃສ່ grater, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜຶ່ງ ເມັດ (ມັກກ້ວຍຫຼືສາລີ) ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ກະຕຸກກະຕຸ້ນແລະຄວບຄຸມລະດັບອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ.

ສະຫຼັດ artichoke Jerusalem ສົດ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ lectins ທີ່ຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ - ໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລຸດລົງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ (ແຊ່, ແຕ່ງກິນ, ອົບ) ຫຼືກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມພິເສດ.ຖົ່ວຂາວສອງ ໜ່ວຍ ຮຽກຮ້ອງກາງຄືນໃນຈອກນ້ ຳ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າກິນຖົ່ວແລະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ຂີ້ເຫຍື່ອ

ແກ່ນ Flax ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທັງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 2 tbsp. ບ່ວງ flaxseed, grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ grinder ກາເຟເປັນ, ອາຍ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ກວມເອົາແລະຕົ້ມສໍາລັບຫ້ານາທີອື່ນ. ຫຼັງຈາກນີ້, ໃຫ້ອາຫານແຊ່ເຢັນ, ໂດຍບໍ່ເອົາຝາປິດ, ຮີບແລະດື່ມທຸກໆເຊົ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ flaxseed ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມໃຫ້ເປັນປົກກະຕິອີກດ້ວຍ.

ເອົາລີ້ນນ້ອຍມື ໜຶ່ງ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດແລະປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ. ດື່ມການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບໃນຕະຫຼອດມື້, ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນອີກສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດປີ້ງເມັດເຂົ້າສາລີໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟແລະເອົາມັນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍນົມ. ຫຼັກສູດຈະແກ່ຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນສອງອາທິດແລະເຮັດການຕ້ອນຮັບຄືນອີກ.

ສຸດທ້າຍ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກວດກາເປັນປົກກະຕິແລະກວດເລືອດ ສຳ ລັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນນັ້ນ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆຈາກມາດຕະຖານແລະມີມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມທັນທີ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຫຼັງຈາກທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ