ຖົ່ວເຫລືອງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງປະກອບມີໂຣກເບົາຫວານ, ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ອາຫານ. ຕົ້ນ ໝາກ ຖົ່ວສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຝັກແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ສຳ ລັບພະຍາດກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ໃດໆກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຖືກ ນຳ ເຂົ້າເຂົ້າໃນອາຫານເທື່ອລະກ້າວ, ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ລະມັດລະວັງ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ, ແຕ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ພະຍາດຝອຍແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຂົ້າກັນໄດ້ແນວໃດ?

ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເມັດຝັກມີສານອາຫານພື້ນຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ບໍ່ສ້າງພາລະໃນ ລຳ ໄສ້,
• ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
• ເສັ້ນໄຍຍ່ອຍ
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ C, ອາຊິດ amino,
• ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ທາດເຫຼັກ.

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະຝັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂົ້າກັນໄດ້. ຖົ່ວລຽນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ. ການ ນຳ ໃຊ້ຝັກໃນປະລິມານປານກາງເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການບໍລິໂພກປານກາງ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ສຳ ລັບລົດຊາດ, ມີຝັກຫຼາຍຊະນິດ - ສີ ດຳ, ສີຂຽວ, ສີແດງ, ສີເຫຼືອງແລະສີຂາວ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ເມັດພືດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ 3 ປະເພດແມ່ນສີແດງ, ສີຂຽວແລະສີເຫຼືອງ. ແຕ່ລະແນວພັນມີລົດຊາດຂອງມັນ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທັນຍາຫານ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມຫລາກຫລາຍໃນຄາບອາຫານ. ຕົ້ນຖົ່ວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປ. ການຄົ້ນຫາອາຫານແລະສູດ ໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ມີການຄົ້ນພົບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະມ່ວນຊື່ນ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະເລືອກເອົາຖົ່ວຝັກສີຂຽວ, ເມັດພືດຊະນິດນີ້ປຸງແຕ່ງໄວຫຼາຍ, ບໍ່ສູນເສຍສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເວລາຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຖົ່ວເຫຼືອງແລະສີແດງແມ່ນບໍ່ມີຫອຍແລະເພາະສະນັ້ນມັນຈຶ່ງດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດແກງແລະມັນຕົ້ນ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງປະມານ 20-30 ນາທີ.

ຝັກສີຂຽວ ເໝາະ ສຳ ລັບເຕົາ, ກາຍເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ດີ ສຳ ລັບຊີ້ນ, ເມັດບໍ່ເສີຍຫາຍຮູບຮ່າງ, ບໍ່ຕົ້ມ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຍັງສາມາດກິນ ໝາກ ອຶສີນ້ ຳ ຕານ, ມັນມີລົດຊາດອ່ອນໆ, ປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ, ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດແກງ, ນ້ ຳ ແກງຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເພື່ອກຽມອາຫານໃຫ້ໄວຂື້ນ, ຝັກຕ້ອງແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງໃນນ້ ຳ ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ສົມທົບຜະລິດຕະພັນຢ່າງສົມບູນກັບກະຕ່າຍຕົ້ມ, ໄກ່, ເຂົ້າແລະຜັກ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຖົ່ວເຫຼືອງສະ ເໝີ, ຝັກທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຄົນເຈັບ:

1. ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງສ້ວຍແຫຼມຂອງລະບົບ genitourinary,
2. ກວດຫາໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ, ໂລກອື່ນໆຂອງຮູທະວານ (ອັກເສບ etiology),
3. ທົນທຸກຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty, ໂລກປະດົງຂໍ່ແລະໂລກພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ,
4. ທົນທຸກເນື່ອງຈາກການຂາດອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ການຂາດວິຕາມິນ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາກັບຜິວຫນັງ.

ສູດອາຫານລາວ

ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງທັນຍາພືດທີ່ແຊບຈາກເມັດພືດ, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຖົ່ວລີ 200 ກຣາມ, ໜຶ້ງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ຜັກບົ່ວ, ລິດນ້ ຳ ບໍລິສຸດ, ສະຫມຸນໄພ, ຜັກທຽມແລະພິກໄທເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເມັດພືດຄວນແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ປະມານ 20 ນາທີ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຜັກກາດຟັກຈະຖືກຕື່ມໃສ່ ໝໍ້ (ແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ), ຜັກບົ່ວຟັກແລະພິກໄທ (ແຕ່ງກິນອີກ 10 ນາທີ). ໃນເວລາທີ່ອາຫານກຽມພ້ອມ, ມັນກໍ່ຖືກສີດດ້ວຍຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມັກເຂົ້າ ໜຽວ ຝອຍທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນພາສາກະເຣັກ. ສຳ ລັບອາຫານຈານ, ແນວພັນສີເຫລືອງແລະສີແດງແມ່ນຖືກເລືອກ, ພວກມັນເອົາເຂົ້າຈອກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ຕົ້ມຈົນພ້ອມກຽມພ້ອມ, ເອົາລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນໄປຫາມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມະຫາຊົນຈະຖືກປັ້ນລົງສອງເທົ່າ). ຫລັງຈາກນັ້ນ, ໃນລີ້ນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມຜັກທຽມ, ເກືອ, ພິກໄທ ດຳ ໃສ່ລົດຊາດ, ບ່ວງນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ສຳ ລັບເຕົາ, ລຳ ຕົ້ນຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນໃນອັດຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຫາສອງ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປຕົ້ມໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ນ້ ຳ ມັນຜັກບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກລົງໃນ ໝໍ້ ທີ່ບໍ່ຕິດ, ຄົນຍ່າງ:

• ຊີ້ນໄກ່ຂາວ
• ຜັກບົ່ວ
• ຮາກຮາກ
• ແຄລອດ.

ຫຼັງຈາກມັນກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມສອງບ່ວງແກງຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ, ຝັກໃຫ້ເຂົ້າກັນປະສົມກັບຜັກແລະຊີ້ນ. ອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກືອ, ລະດູການທີ່ມີ pepper, parsley ຟັກ. ການກິນຖົ່ວລຽນໃນຮູບແບບນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ເຕົາອົບຄວນໄດ້ຮັບການໃສ່.

ລີ້ນສີແດງແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບອາຫານ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ 1 ເຖິງ 2 ແລະປຸງແຕ່ງ 20 ນາທີ (ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ). ໃນເວລານີ້, ຜັກບົ່ວຫນຶ່ງຄວນຖືກຕັດເປັນແຫວນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ແລະ ໝາກ ເລັ່ນຄວນຖືກຕັດລົງ. ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນເລິກ:

1. ເອົາຜັກທຽມຟັກ, ຜັກບົ່ວ,
2. ລະດູການທີ່ມີການປົນກັບເກືອ, ຫມາກພິກດໍາ,
3. ຕື່ມ 2 ບ່ວງຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ,
4. marinate ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ເມັດພືດໄດ້ເຢັນລົງ, ເພີ່ມໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກດອງ, ນ້ ຳ ມັນຜັກບ່ວງ ໜຶ່ງ ຖອກລົງ.

ຝັກທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານໃນເຄື່ອງປະດັບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.

ສູດອື່ນໆ

ຄົນເຈັບສາມາດເຮັດແກງແຊບໄດ້, ພວກມັນເອົາຖົ່ວ 200 ກຣາມ ສຳ ລັບມັນ, ປະລິມານດຽວກັນກັບຊີ້ນກະຕ່າຍ, ມັນຝະລັ່ງແລະແຄລອດ 150 ກຣາມ, ໃບຂີ້ຫູດ 50 ກຣາມ, ແກງຜັກ 500 ml, ບ່ວງສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງຖືກຕັດເປັນຄິວເທົ່າກັນ, ຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 45 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ຊີ້ນຕ້ອງແມ່ນເກືອ, ພິກໄທແລະຈືນໃສ່ແປ້ງທີ່ມີສານເຄືອບທີ່ບໍ່ຕິດ. ຖ້າກະຕ່າຍຖືກຂົ້ວໃນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນລຸກຂື້ນທັນທີ.

ເມື່ອຊີ້ນໄດ້ກຽມພ້ອມ, ມັນກໍ່ຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆ, ເອົາແກງ, ຕົ້ມໃສ່ຫຼາຍໆນາທີ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນໄດ້ຮັບໃຊ້ດ້ວຍໃບ thyme, ສະ ໝຸນ ໄພອື່ນໆ, ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະມີພູມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ, ລາວໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມເບົາຫວານຈາກ ລຳ ຕົ້ນຝັກ. ນີ້ແມ່ນຢາ ທຳ ມະຊາດ:

1. ນຳ ໄປສູ່ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ,
2. ຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ,
3. ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ,
4. ຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ດີ.

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແປ້ງບ່ວງແກງປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຖອກວັດຖຸດິບພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ, ປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງ, ກິນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ໃນເວລາດຽວພວກເຂົາດື່ມນໍ້າ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ) ກ່ອນອາຫານ. ມີສູດອື່ນໆ ສຳ ລັບ tinctures, ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມສາມາດໄດ້ຮັບຈາກນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

Lentils ກັບຜັກ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປະສົມປະສານກັບລົດຊາດຂອງຜັກຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນທົດລອງເຮັດອາຫານນີ້ແນ່ນອນ. ກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກິນຜັກແລະໃນປະລິມານໃດ, ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ມີຕາຕະລາງພິເສດທີ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນຖືກລົງທະບຽນ.

ສຳ ລັບສູດ, ທ່ານຄວນເອົາ:

• ຖົ່ວ 200 ກຣາມ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• broth ຜັກ
• ລະຄັງ pepper
• ຜັກບົ່ວ
• ແຄລອດ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງການຜັກທຽມສອງສາມຫົວຜັກທຽມ, marjoram, ເຄື່ອງເທດ (ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ).

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງແຊ່, ຜັກບົ່ວsauté, carrots, ໃນເວລາທີ່ພວກມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ຕື່ມຜັກທີ່ເຫຼືອໃຫ້ພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຝັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກສົ່ງໄປແຊ່, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນຖອກໃສ່ດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 300 ມລແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ເຄື່ອງເທດຈະຖືກຕື່ມ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາຫານແມ່ນວ່າຫລັງຈາກເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງໃສ່ເຕົາໄຟທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງຕື່ມອີກ, ກະຕຸ້ນເປັນບາງໂອກາດ. ນ້ ຳ ມັນເຄືອແລະນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນຖອກໃສ່ຈານ ສຳ ເລັດຮູບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຝັກແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເປັນອາຫານແຊບທີ່ແທ້ຈິງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີລົດຊາດດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຂົ້າຕົ້ມຫຼືແຊບ. ຖ້າທ່ານກິນຖົ່ວລຽນເປັນປະ ຈຳ, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ຖືກລົບກວນຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງກັບຝັກ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄຳ ຖາມແມ່ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ຄຳ ຕອບແມ່ນມີຜົນດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍຫານປະເພດເມັດນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສີແຕກຕ່າງກັນອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ຈະສວຍງາມເຊັ່ນກັນ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ການກິນຖົ່ວລຽນມີປະໂຫຍດເພາະມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງອາຊິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ຝັກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ຂາດແຄນອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຟື້ນຟູຂະບວນການລົບກວນຂອງຮ່າງກາຍ.

Lentils ປະກອບມີ:

• ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ,
• phosphorus, potassium ແລະສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດອື່ນໆ,
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ C,
• ອາຊິດໄຂມັນ

ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ພັດທະນາໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບກຸ່ມນີ້ມີສານນີ້, ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການລະເມີດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທີ່ມີການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນທີ່ ເໝາະ ສົມຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາການຂອງພະຍາດ (ເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານ, ການຮັກສາເປັນເວລາດົນຂອງການບາດເຈັບ, ໂຣກ neurosis, ການ ທຳ ງານຂອງໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກິນເຂົ້າປຽກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບ. Croup ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ໃນຮູບແບບອື່ນໆຂອງພະຍາດ, ມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ.

ດ້ວຍການບໍລິໂພກອາຫານຖົ່ວລຽນເປັນປະ ຈຳ, ມີການກະ ທຳ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ, ພ້ອມທັງຟື້ນຟູຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກລົບກວນຈາກພະຍາດ.

1. ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ທາດໂປຼຕີນ) ທີ່ບັນຈຸໃນເມັດອາຫານແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຕອບສະ ໜອງ ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.
2. ອາຊິດແລະແຮ່ທາດປະຕິບັດຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
3. ສ່ວນປະກອບຂອງທັນຍາຫານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການຟື້ນຟູຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ.
4. ໃນເວລາທີ່ຮັບປະທານອາຫານຈານ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່, ເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ.
5. ຜະລິດຕະພັນມີຄວາມງຽບສະຫງົບເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ທ່ານສາມາດກິນຖົ່ວລຽນໃນປະລິມານໃດໆ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບພະຍາດກ່ຽວກັບໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້ກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການຍ່ຽວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຝັກທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດໃຊ້ໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊະນິດຂອງມັນ. ແຕ່ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຫ້ຄວາມມັກກັບເມັດສີຂຽວແລະໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນແຕ່ງກິນໄວກ່ວາເກົ່າ, ຍ້ອນວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຖືກສູນເສຍໄປຫຼາຍ.

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບວິທີການປຸງອາຫານຝັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງກະກຽມຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ອນອື່ນ ໝົດ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ເມັດພືດແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກຽມອາຫານ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືແກງໃນນ້ ຳ ດຽວກັນທີ່ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດແຊ່ນ້ ຳ.

ພ້ອມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຝັກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ແກງ
• ຖ້ວຍຂ້າງ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ມັນຕົ້ນ, mashed
• ແລະຖ້ວຍອື່ນໆ.

ອາຫານດີເລີດແມ່ນໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານປະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຜັກ, ເຂົ້າ, ພືດສະຫມຸນໄພຫລືຊີ້ນ (ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ).

ແນ່ນອນວ່າອາຫານປະເພດຝັກແມ່ນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອາຫານໃດໆທີ່ກຽມໄວ້“ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງບິດ” ຈະບໍ່ມີລົດຊາດ. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ອາຍແກັດຫລືໃນເຕົາອົບຊ້າ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສູດອາຫານທີ່ມີຝັກຍົກເວັ້ນການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ.

1. ເຄື່ອງດື່ມສະມຸນໄພທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທັນຍາຫານ, ແຕ່ຫຍ້າລີ້ນ. ບ່ວງຫຍ້າແມ່ນດິນແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ກັ່ນຕອງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນດື່ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃນແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນອາຫານ.
2. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (0.2 ລິດ), ແຄລອດແລະຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ, ນ້ ຳ (1 ລິດ) ແລະເຄື່ອງເທດ (ພິກໄທ, ຜັກທຽມແລະ parsley) ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກແຊ່ (ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ), ເມັດພືດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມຕື່ມແຄລອດ, ຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວ 20 ນາທີແລະຫມາກພິກ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ປິດແລະແລ້ວໃສ່ຈານຕື່ມໃສ່ parsley ແລະຜັກທຽມ (ຟັກ).

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຝັກຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທຸກຊະນິດທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ.

ໝາກ ອຶ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງກໍ່ສາມາດທົດແທນຊີ້ນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພາລະໃນການຍ່ອຍອາຫານຈະຫຼຸດລົງ. ເມື່ອກິນຖົ່ວລຽນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດ້ວຍເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.

ສິ່ງທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກຝັກ

1. ແກງແລະແກງ mashed. legumes ແມ່ນມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆຂອງຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ນ້ ຳ ແກງທີ່ມີລິດຝອຍນ້ອຍໆໃສ່ຖ້ວຍຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງສາມາດອີ່ມໄດ້ຕະຫຼອດມື້ເຖິງວ່າຈະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຕາມ. ເມັດສີແດງແລະສີເຫລືອງອ່ອນແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບແກງແລະມັນຕົ້ນ.
2. ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຈຳ ນວນທັນຍາພືດທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ. ຫານປະເພດເມັດ Lentil ແມ່ນອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.
3. ເຕົາ. ຊີ້ນແລະຜັກທີ່ມີສັບພະຄຸນ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ ໝາກ ເຂືອແມ່ນມີລົດຊາດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ຫຼັກສູດທີສອງເອົາແນວພັນສີຂຽວແລະສີ ດຳ ເນື່ອງຈາກມີລົດຊາດທີ່ອອກສຽງ.
4. ຂອງຫວານ ຈາກຫານປະເພດເມັດ, ຖົມດິນເປັນແປ້ງ, ບາງຄົນປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ເອົາແນວພັນຫວານ - ແດງແລະສີເຫຼືອງ.

ວິທີການປຸງອາຫານຝັກ

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການແຊ່ດ້ວຍການຖອກນ້ ຳ ຕໍ່ມາແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເມັດພືດທີ່ຖືກແຊ່ນ້ໍາຖືກກະກຽມໄວພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕົ້ມ, ການໄດ້ຮັບເມັດພືດ friable ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ຮ່ວມກັນກັບນ້ ຳ ທີ່ຖືກລະບາຍ, ອົງປະກອບຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດຖືກລ້າງອອກ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ວິທີອື່ນ:

1. ລ້າງເມັດພືດດ້ວຍນໍ້າທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນ colander ເພື່ອລ້າງອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນແລະຄວາມບໍ່ສະອາດ.
2. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຂີ້ເຜິ້ງທີ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນທັນຍະພືດໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ, ເກັບ ກຳ, ຈັດຮຽງ. ຫານປະເພດເມັດ Scalping ຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້. ໂລກເບົາຫວານຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະຝັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍນໍ້າຕົ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານໄດ້.
3. ການລ້າງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຮັດແກງ, ທັນຍະພືດ, ຖ້ວຍຂ້າງແລະຂອງຫວານ.

ຫຼັງຈາກການກະກຽມທັນຍາຫານ, ມັນຕ້ອງຖືກຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ, ເຕົາ, ອາຍ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບແນວພັນສີແດງແລະສີເຫຼືອງແມ່ນ 30 ນາທີ. ແນວພັນຂຽວແລະ ດຳ ໃຊ້ເວລາໃນການປຸງອາຫານ. ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ເມັດພືດກໍ່ແຕກ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເນື້ອໃນຂອງແປ້ງ. ຕ້ອງຫົດນ້ ຳ ທັນທີ.

ເມັດທີ່ມີຮອຍແຕກພ້ອມທີ່ຈະດູດຊືມທຸກໆຊອດ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຊບຂື້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍເມັດພືດ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນນ້ ຳ ໄດ້.

ແນວພັນສີແດງແລະສີເຫຼືອງແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ, mashed ແລະປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ແນວພັນສີຂຽວມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບມັນຕົ້ນ, ແຕ່ມັນປະສົມເຂົ້າກັບຊີ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ lentils ສີຂຽວແລະສີດໍາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍ.

Contraindications

ເມື່ອຖືກຖາມວ່າສາລີສາມາດກິນໄດ້ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄຳ ຕອບກໍ່ແມ່ນ. ຝີແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຝັກແມ່ນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໂດຍມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ. ແຕ່ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບ contraindications.

ໃນເວລາທີ່ຝັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ປານກາງແມ່ນເປັນທີ່ຕ້ອງການເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງຂອງຜະລິດຕະພັນ. ທາດໂປຼຕີນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຍັບຍັ້ງ ລຳ ໄສ້, ເພີ່ມການໂຫຼດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມຜັກໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຊິ່ງຄວນຢຶດປະລິມານຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາດ້ວຍຈຸລິນຊີ, ອາການແພ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຈະຫຼຸດລົງ.

ໝາກ ຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂໍ້ກະດູກ. ເນື້ອໃນຂອງທາດຢູເຣນຽມສູງໃນພືດພັນສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາການອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

• ການຕິດເຊື້ອຂອງລະບົບ genitourinary, cystitis,
• Jade, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອັກເສບ,
• ໂລກ ລຳ ໄສ້, ລຳ ໃສ້ອັກເສບ, ລຳ ໃສ້,
• ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້,
• ພະຍາດປະດົງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ຖ້າຫາກວ່າມີ contraindications, ສັງເກດເບິ່ງປານກາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍ່ມັກຖ້ວຍ legume. ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຕົວທ່ານເອງບໍ່ເກີນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຕໍ່ຄັ້ງເລັກໆນ້ອຍໆ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ມີຫຼາຍຄົນຖາມວ່າ: ເປັນໄປໄດ້ແນວໃດທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນຖົ່ວລຽນ? ຜະລິດຕະພັນ Lentil ທຸກປະເພດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກບໍລິໂພກ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຊ້າລົງ, ເຊິ່ງມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ.

ເສັ້ນໄຍອາຫານດູດສານພິດອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ກົດອະມິໂນທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວເຊິ່ງພວກມັນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກັບເຂົ້າ. ຄວາມອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາໃນການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜະລິດຕະພັນສາມາດຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງ glucose ຈາກລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງໂປຼແກຼມ glycemic ຂອງຄົນເຈັບ.