ອາຫານຫວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຕິດຕາມສານອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ພ້ອມທັງປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຫິວ, ຫລືທ່ານມີກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍດົນກວ່າ 30 ນາທີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າ ໜົມ, ເຊິ່ງໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ, ໃນທາງກັບກັນ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ອາຫານຫວ່າງ 8 ອັນທີ່ແຊບແລະຖືກຕ້ອງຈາກມຸມມອງນີ້.

ໃນຈໍານວນທັງ ໝົດ, ປະລິມານ ໜຶ່ງ ເມັດ (ປະມານ 40 g) ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ. ໝາກ ອຶ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກ ນັດຫລືຖົ່ວດິນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເລືອກເກືອທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼືເຄັມເລັກນ້ອຍ.

ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າເຊັ່ນ: Ricotta ແລະ mozzarella ແມ່ນມີໂປຕີນສູງແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງແລະເນີຍແຂງໃນບ້ານ. ເອົາເນີຍແຂງປະມານ 50 ກຣາມ, ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດແລະຕື່ມເຂົ້າຈີ່ເຕັມເມັດພ້ອມດ້ວຍ ricotta.

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ມັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຊ້າ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ດູດຊືມພວກມັນໄວເທົ່າກັບຄົນອື່ນ, ແລະນ້ ຳ ຕານຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີການກະໂດດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. Chickpeas ໃນ hummus ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນຫຼາຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ໃຊ້ມັນເປັນນ້ ຳ ມັນຜັກຫຼືກະຈາຍໃສ່ເຄື່ອງບົດເມັດຕ່າງໆ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ omelet ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ປະເສີດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມທີ່ແຂງໄດ້ເລັກນ້ອຍແລະເກັບມ້ຽນໄວ້ເພື່ອກິນໄວ.

ຕັດ ໝາກ ໄມ້ສົດເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະຮັບປະທານເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດພິເສດຫລືອາຫານຫວ່າງທີ່ດີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ຖ້າທ່ານມັກເກືອຫຼາຍ, ຕື່ມສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ, ແລະຈຸ່ມຜັກຫຼືແຊ່ທີ່ມີປະລິມານເກືອຕໍ່າໃນນົມສົ້ມ.

popcorn ໃນມືແຊນວິດ 0 ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາເດີນທາງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃຫ້ສຸກດ້ວຍຄວາມສຸກຍິ່ງກວ່ານັ້ນ.

ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລົດຊາດດີດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານວ່າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່ານັ້ນອີກ. ໝາກ ອາໂວກາໂອດ 3, ຕື່ມ salsa, ນ້ ຳ cilantro ແລະນ້ ຳ ປູນຂາວໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະ voila - ທ່ານໄດ້ຮັບ guacamole. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ 50 g ມີພຽງແຕ່ 20 g ຂອງທາດແປ້ງ.

Tuna ກະປ70ອງຂະ ໜາດ 70-100 g ປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 4 ອັນທີ່ບໍ່ມີສານຝອຍແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ອາຫານເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທົ່ວໄປຂອງລະບົບ endocrine. ການລະເມີດການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງສານນີ້ມີຜົນຕໍ່ສານພິດໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະຫົວໃຈເກີດຂື້ນ, ວິໄສທັດເສື່ອມໂຊມ, ລະບົບປະສາດປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າໂຣກເບົາຫວານຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ອາຫານການກິນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດປິ່ນປົວ ສຳ ລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

ດ້ວຍປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ອາການສະຕິແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ສະພາບທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ, ຕົວຢ່າງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາໂດຍສະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານຄວນຈະເປັນພະລັງງານຕໍ່າ, ມີຄວາມສົມດຸນ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງໂຣກ. ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດປະເພດ 1, ການປິ່ນປົວລວມມີການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ໃນການມີເຊື້ອພະຍາດປະເພດ 2 (ແບບຟອມຕ້ານອິນຊູລິນ), ມີພຽງແຕ່ການກະກຽມເມັດສາມາດໃຊ້ໄດ້. ແຕ່ວ່າມີພະຍາດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ອາຫານແລະການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ຈຸດປະສົງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນອາຫານຄົນ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ຖືກປ່ຽນເປັນ glucose ໃນໄລຍະການ ໝັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອາຫານໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກເຊິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຊີວະພາບຂື້ນກັບ. ຖ້າຄາບອາຫານບໍ່ຖືກຕິດຕາມດ້ວຍ insipidus ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸຄຸນຄ່າຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ໃນຊີວະພາບໄດ້ຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.

ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ

ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອາຫານແລະການຮັກສາມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຄາບອາຫານໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຄືກັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດຕົ້ນຕໍໃນການຮັກສາ. ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ສັບສົນ, ອາຫານເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພີ່ມເຕີມໂດຍການໃຊ້ຢາທີ່ບັນຈຸອິນຊູລິນ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທັງຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ເຖົ້າແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນອີງໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບເຊັ່ນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຜະລິດຕະພັນ, ມີບາງຫຼັກການທີ່ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານມີຄຸນລັກສະນະແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງຕົນເອງເຊິ່ງຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທຸກໄວ.

1. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ລົ້ມເຫຼວແລະໂລກເບົາຫວານ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່າຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.
2. ບໍ່ວ່າອາຫານໃດຄວນແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານຄວນມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ.
3. ອາຫານຕ້ອງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.
4. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຈະຖືກຍົກເວັ້ນ.
5. ບໍ່ວ່າອາຫານຊະນິດໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຫຼົ້າແລະເກືອ ຈຳ ນວນຫລາຍແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ.
6. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດຕັບແລະພະຍາດເບົາຫວານຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຂົ້ວແລະຄວັນໃນອາຫານ.
7. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອົດອາຫານ, ອົດອາຫານຫລືຂ້າມອາຫານທີ່ຕ້ອງການ.

ຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສຸມໃສ່ການເປັນປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກດີ, ອາການຂອງພະຍາດຈະຫາຍໄປ.

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ອາຫານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການຄວບຄຸມທາດແປ້ງໃນອາຫານ. ເພື່ອວັດແທກມັນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່” (XE) ໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ. 1 XE = 12-15 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ. “ ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່” ໜຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ≈ 1, 5 - 1, 8 mol / l. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້, ມັນຕ້ອງໄດ້ອອກເປັນ 2 ໜ່ວຍ. ອິນຊູລິນ ເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຄວນມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 XE ຄັ້ງດຽວ.

• ເຂົ້າຈີ່ 1 ກ້ອນ
• ແປ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1, 5 ບ່ວງແກງ,
• ບ່ວງ 2 ບ່ວງແກງ
• ນົມສົດ 250 ກຣາມ,
• ມັນຕົ້ນ 1 ກາງ
• 3 ແຄລອດ,
• ແມງແດງແດງນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ
• ໝາກ ກ້ຽງກາງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ
• ເຄິ່ງກ້ວຍ
• 1 ຕົ້ນ
• ໝາກ ອຶ 1 ໜ່ວຍ
• 1 ສີສົ້ມ
• ລົດສາມລໍ້,
• 200 ກຼາມຂອງຫມາກເລັ່ນ, cherries, strawberries, currants, raspberries,
• kvass ແລະເບຍ 250 ກຣາມ.

ອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດປະມານຂອງ XE ໃນອາຫານ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງກົງກັບປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກອະນຸຍາດ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະສົດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ. ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດອາຫານໃດ, ທ່ານຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຂອງ XE.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງໄດ້?

ອາຫານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍພືດ. ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນສູງອາຍຸ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເພີ່ມຄຸນຄ່າຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ ນຳ ອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ (ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້) ແລະຜັກ. ສອງຄັ້ງ - ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານຕົ້ມ, ໄກ່ຫຼື offal. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານທະເລແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ໄປນີ້.

• bran, ເຂົ້າຈີ່ rye,
• ຊີ້ນແດງ, ປາ,
• ຫມາກໄມ້
• ແກງ້ໍານົມ
• ໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ
• ຜັກ
• ນົມສົ້ມ, kefir ທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ, ເນີຍແຂງທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• compotes, ນ້ໍາບີບສົດ, ຊາຂຽວທີ່ມີການທົດແທນນ້ໍາຕານ.

ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ, ທຳ ອິດແນ່ນອນແມ່ນນ້ ຳ ຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີສູດ, ໃນນັ້ນມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ (ຖ້ວຍແປ້ງ). ອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະເພດບໍ່ລວມອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍໄຂມັນສັດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂົ້ວ).

• ນົມຜົງບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ,
• ຄີມສົ້ມທຸກຢ່າງ, mayonnaise,
• ອາຫານເບົາຫວານຫ້າມຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະຊີ້ນແລະໄຂມັນອື່ນໆ,
• ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໄສ້ກອກ,
• cheeses
• ຜະລິດຕະພັນປັ່ນປ່ວນ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ.

ອາຫານທີ່ລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານກັບໂລກອ້ວນ. ຄາບອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ຄວບຄຸມພະຍາດ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການອາຫານເບົາຫວານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຕາຕະລາງເບີ 9 ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ສົງໃສວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານໂດຍວິທີນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ອາຫານທະເລ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ“ ຫວານ.” Xylitol ຫຼື sorbitol ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານ ສຳ ລັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ເກືອມີປະລິມານເກືອ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະຍັງ ໜື້ງ, ແຕ່ງກິນຫຼືອົບ.

• ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ (ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
• ແກງ (ຜັກ, ປາ, ເຫັດ),
• ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຊີ້ນບໍ່ຕິດ,
• ປາເນົ່າ
• ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມ (ນົມ, kefir, ນົມສົ້ມບໍ່ຫວານ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ),
• ການກິນອາຫານທັນຍາຫານແມ່ນເປັນໄປໄດ້
• ຜັກເກືອບທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ມັນຕົ້ນມີ ຈຳ ກັດ,
• ຫມາກໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້
• ເຄື່ອງດື່ມ (ຊາ, compotes).

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ອາຫານທີ່ສົງໃສວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 2300 kcal ຕໍ່ມື້. ສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເລື້ອຍໆ. ອັດຕາສ່ວນສານອາຫານຄວນຈະເປັນ 5-6 ຄັ້ງ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກຕັບແຂງແລະພະຍາດເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ອາຫານເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາສະຫວັດດີການປົກກະຕິຂອງຄົນນ້ອຍ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນໃນຮູບແບບທີ່ສັບສົນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ການກະຕຸ້ນທາງພັນທຸ ກຳ ຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນ, ພວກເຂົາກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັ່ງອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ເດັກຄວນໄດ້ຮັບອາຫານກ່ອນໄວກວ່າສິບຫ້ານາທີຫຼັງຈາກສັກ, ແລະບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສັກ. ຕະຫຼອດມື້, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນໄວເດັກແມ່ນຄືກັນກັບຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່.

• 2 - 3 ປີ - 1200 kcal,
• 3 - 4 ປີ - 1500 kcal,
• 5 - 7 ປີ - 1800 kcal,
• 7 - 9 ປີ - 2000 kcal,
• 10 ປີຂຶ້ນໄປ - 2500 kcal.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍລວມມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ສູງອາຍຸ.

ໃນຖານະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາເຖົ້າ, ມັນປະກົດມີຫຼາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໃນປີທີ່ ໜ້າ ນັບຖື, ອາການແຊກຊ້ອນເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍຫຼັງຫ້າສິບປີມີການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕ່າເທົ່ານັ້ນຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອເອງກໍ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານໄດ້. ມີໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ໂຣກ necrosis. ນອກຈາກນີ້, ໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸ provokes pathologies ຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະອື່ນໆແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໂພຊະນາການເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດຕັບແຂງແລະພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຣກ atherosclerosis ປາກົດຢູ່ໃນຄົນເກົ່າ. ມັນສາມາດເກີດຂື້ນກ່ອນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງມັນ. ກັບໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມອາຫານໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ອາຫານແລະອາຫານທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງມັນຄວນຈະບໍລິໂພກ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງການແບ່ງອາຫານ (5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້) ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ (ປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືປີ້ງ.)

ວັນຈັນ

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງ Herculean, ສະຫຼັດຂອງແຄລອດສົດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ສົ້ມຂະ ໜາດ ກາງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: borsch, stew ບໍ່, ເຂົ້າຈີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມຂຽວ,
• ອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ 1: ເນີຍແຂງ ສຳ ເລັດຮູບພ້ອມສະຫມຸນໄພສົດ, ຣົດຫວານ,
• ຄ່ໍາຄັ້ງທີ 2: kefir ເປີເຊັນຕໍ່າ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1 ທ່ານສາມາດຕົ້ມປາ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ເຂົ້າຈີ່ 1 ກ້ອນ,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ຜັກ ໜຶ້ງ ຫລືອົບ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ເຂົ້າຕົ້ມ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: casserole ເນີຍແຂງ cottage,
• ອັນທີ 1: ເຄື່ອງຕັດໄກ່ແປ້ງ, ສະຫຼັດຜັກສົດ,
• ອາຫານຄ່ ຳ ທີ 2: ນົມສົ້ມອາຫານ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1 ທ່ານສາມາດໃຫ້ buckwheat, ສົ້ມ,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ເນີຍແຂງກະປwithອງທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ສົດ,
• ຄາບອາຫານເບົາຫວານ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງອາດຈະລວມມີເຕົາຜັກ, ຊີ້ນຕົ້ມ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມ
• ອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກກາດກັບເຫັດ,
• ຄ່ ຳ ຄືນທີ່ 2: kefir ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1 ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງສະຫຼັດ beetroot, ເຂົ້າສາລີ,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດໆ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ຫູ, caviar ຈາກ zucchini, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່,
• ສຳ ລັບອາຫານແລງຄັ້ງ ທຳ ອິດທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສະຫຼັດ, buckwheat,
• ຄ່ໍາ 2: kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

• ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ເນີຍແຂງກະທຽມ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະສະຫຼັດແຄລອດ, ເຂົ້າຈີ່ຊອຍບາງໆ,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ເຄື່ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້, ເນີຍແຂງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກະລໍ່າປີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປາ,
• ຊາຕອນບ່າຍສາມາດປ່ຽນໄດ້ກັບສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ສົດ,
• ອາຫານຄ່ ຳ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ຄ່ໍາຄັ້ງທີ 2: kefir.

• ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ແຈ່ວເຂົ້າສາລີ, ສະຫຼັດສົດ,
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 ທ່ານສາມາດຮັບປະທານສົ້ມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ ໜຶ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສາລີ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເນີຍແຂງ cottage ກັບຜັກ,
• ການຮັກສາສານອາຫານເບົາຫວານ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ທີ 1 ອາດປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມຸກ, ຜັກອົບ,
• ຄ່ໍາຄັ້ງທີ 2: kefir.

ວັນອາທິດ

• ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ຖ້ວຍຊອຍກະປcottອງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ໝາກ ໂປມຂະ ໜາດ ກາງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຫມາກຖົ່ວ, eggplant baked,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: stew ຜັກ,
• ສຳ ລັບອາຫານແລງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເດັກນ້ອຍພ້ອມກັບຜັກສຸກ, ນົມ,
• ອາຫານຄ່ ຳ ທີ 2: kefir ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.

ອາຫານແລະການຮັກສາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດຕັບແຂງແລະພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາແລະອາການແຊກຊ້ອນ. ອາຫານເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຮູ້ແນ່ນອນວ່າບໍ່ຄວນກິນຫຍັງໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ແຕ່ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ຍັງໃຊ້ໃນການໃຊ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ຍັງເປັນອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພ້ອມທັງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະອີກຫຼາຍຂໍ້ຕໍ່ມາ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ກ່ຽວກັບເນື້ອແທ້ຂອງອາຫານ

ບັນຫາຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຂອງຊະນິດທີສອງແມ່ນພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດກັບຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດ, ແຕ່ຍັງຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການບໍລິໂພກວິຕາມິນ.ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມຮັບປະກັນວ່າອາຫານທຸກຢ່າງຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແນ່ນອນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອ່ອນເພຍທີ່ສຸດແລະຕ້ອງການວິຕາມິນທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍສະເພາະກັບອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງ 9. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໄດ້:

• ດັດແປງທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ,
• ກະທັດຮັດທຸກລະບົບຊີວິດ,
• ລົດນ້ ຳ ໜັກ, ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ຄວນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປະທ້ວງທີ່ອຶດຫິວ, ແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມອົດທົນແລະອາຫານການກິນ, ເຊິ່ງຈະແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ນັກໂພຊະນາການ.

ພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຄວນໄດ້ຮັບການຜັກສົດ (ແຕ່ 800 ຫາ 900 ກຣາມຕໍ່ມື້), ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ (300-400 ກຼາມຕໍ່ມື້).

ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ (ໝັກ ໄດ້ເຖິງເຄິ່ງລິດຕໍ່ມື້), ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນປາ (ສູງເຖິງ 300 ກຼາມຕໍ່ມື້), ເຫັດ (ເຖິງ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້) ແລະເບຍ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄ່ອນຂ້າງພໍ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ເຮັດມັນສະເພາະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ. ເຂົ້າຈີ່ຫລື 200 gr. ມັນຝະລັ່ງຫຼືຫານປະເພດເມັດຕໍ່ມື້. ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ແຊກແຊງກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະດັບແລະຂະບວນການຂອງການຟື້ນຕົວ. ອາຫານພິເສດແລະອາຫານການກິນຍັງຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຄຳ ຖາມທີ່ມີເຫດຜົນເກີດຂື້ນ - ເປັນຫຍັງຄາບອາຫານນີ້ຈຶ່ງດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2? ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນວ່າບັນຫາຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີປະຈຸບັນຄວນພິຈາລະນາການສູນເສຍລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍມີອິນຊູລິນ.

ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຂະບວນການສົມທຽບຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທຸກໆຊະນິດເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ເມື່ອຄາໂບໄຮເດຣດຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນເມນູໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນເກີນໄປ, ນັ້ນຄືຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມີປະລິມານຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຫວານ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງອາດຈະຢຸດຮູ້ສຶກວ່າອິນຊູລິນໃນທັນທີ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກ, ອັດຕາສ່ວນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ແລະຍັງແຊກແຊງກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຄວາມ ໝາຍ ຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ຈຸລັງ:

1. ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບລະບົບຮໍໂມນອິນຊູລິນ,
2. ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມແລະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບຮໍໂມນທີ່ນໍາສະເຫນີເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ສູດທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນໃຊ້.

ວິທີການກ່ຽວກັບອາຫານ

ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນແມ່ນວິທີການປ່ຽນໄປໃຊ້ກັບຄາບອາຫານທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນໃນການກິນ, ແຕ່ງກິນແລະເລືອກອາຫານ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າການອຸທອນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໃຊ້ສູດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຈະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແບ່ງແຜ່ນອອກເປັນສອງສ່ວນເທົ່າກັນ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍຜັກສົດທີ່ບໍ່ໄດ້ແຊ່ແຂງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານກັບພວກເຂົາ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແບ່ງເຄິ່ງອີກເປັນສອງສ່ວນ. ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ) ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ການອະນຸຍາດຂອງການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າພວກມັນໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບໂປຣຕີນຫຼືມີອັດຕາສ່ວນຕໍ່າຂອງໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດຫຼືແກ່ນ ໝາກ ໄມ້), ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 100 ຫຼື 150 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເຂົ້າຈີ່ຫລື 200 gr. ມັນຕົ້ນ, pasta, ເຂົ້າຫຼືທັນຍາພືດອື່ນໆ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທັນຍະພືດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ 30 ກຼາມ, ເຊິ່ງບໍ່ເກີນສອງບ່ວງ - ໃນຮູບແບບດິບ.

ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ ຳ ປະກາຍຫຼືນ້ ຳ ຈາກໂຮງງານ (ມີ ນຳ ້ຕານຫຼາຍ), ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປະສົມກັບຕົວທ່ານເອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມາຈາກເຮືອນ, ສູດຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າ:

• ບໍ່ເກີນ 100 ml ຂອງນ້ ຳ ສົ້ມຫຼື ໝາກ ນັດທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ
• 100 ml ຂອງ "Narzan" ຫຼືນ້ ຳ ອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ລະດັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນເກີນຄວາມສົງໃສ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແຫຼວຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ນອກຈາກນ້ ຳ ຊາ, ກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແຕ່ກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານໃຫ້ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ການນໍາໃຊ້ສູດຕ່າງໆ, ມັນຈະຖືກຕ້ອງຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທີ່ມີແຮງພິເສດ ສຳ ລັບເຄື່ອງຕັດແທນແທນເຂົ້າຈີ່, ປີ້ງຜັກກາດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ອາຫານ, ໃບຕ້ອງໄດ້ຂະ ໜາດ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມແຄລອດແລະສີຂຽວຟັກສົດໃຫ້ກັບ cutlets.

ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ 100% ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຄວນຖືກລະບຸ. ມັນປະກອບມີຜັກກາດເກືອບທຸກຊະນິດ, ນັ້ນແມ່ນມາຈາກຜັກກາດຂາວຈົນເຖິງຜັກບົ້ງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວຂອງປະເພດຕ່າງໆ, zucchini, eggplant ແລະຜັກອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຫຼາຍຂອງມັນ: apricots, cherries ແລະ pears, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກພິກ, ຫມາກນັດ, kiwi. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທຸກຊະນິດທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຂອບເຂດຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນມີຢູ່ໃນການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນທີ່ບໍ່ໃຫຍ່, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ລວມຢູ່ໃນບັນຊີຂອງຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານແມ່ນ:

1. ໄຂ່
2. ຊີ້ນບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ງວງແລະປາ,
3. ອາຫານທະເລ
4. ເບ້ຍທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ,
5. ຊາສະຫມຸນໄພ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ຕ້ອງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ. ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູແລະຮັກສາຈັງຫວະຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

ກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດອື່ນໆ

ສະນັ້ນ, ການສະຫຼຸບ, ຄວນສັງເກດກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ. ກິນຄວນຈະກິນຈາກຫ້າຫາຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ແບ່ງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກເປັນສ່ວນນ້ອຍແລະເທົ່າກັນ. ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເວລາດຽວກັນຂອງທຸກໆມື້.

ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະມີອາຫານຄ່ ຳ ສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້, ໂດຍທົ່ວໄປຍິ່ງດີຂື້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຂ້າມການບໍລິໂພກອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະສະລັບສັບຊ້ອນອື່ນໆ. ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ຄິດໄລ່ພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍພະລັງງານ ສຳ ລັບມື້ຕໍ່ມາ.

ວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ຂະບວນການໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນນັ້ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານເອງ, ແຕ່ຍັງມີລະບົບພູມຕ້ານທານ, endocrine ແລະຕ່ອມອື່ນໆ. ນີ້ຮັບປະກັນວຽກງານທີ່ມີການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເປັນມະເລັງເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.