ເປັນຫຍັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ (2 ຊະນິດ)

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີອາຫານພິເສດແລະການຝຶກເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍປານໃດ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໃສ່ໃຈເລື່ອງອາຫານແລະກິລາຂອງລາວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ນີ້ຄວນເປັນເຫດຜົນທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ທີ່ຈະໄປຫາແພດ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມແລະໄວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ mellitus ກັງວົນຫຼາຍ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ:

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາ XE ແລະ GI ເມື່ອສ້າງເມນູ.
ມີ ໜ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ.
ຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ຄວນຈະປະມານເທົ່າກັນໃນທຸກໆຄາບອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ສານອິນຊູລິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນແຈກຢາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານອິນຊູລິນ, ປະລິມານຂອງຮໍໂມນແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງຕາມປະລິມານທາດແປ້ງໃນອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບ.

ແກງໃສ່ອາຫານປະເພດຜັກຈະຊ່ວຍຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໄດ້ປົກກະຕິ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນປ່ວຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ແລະເພີ່ມປະລິມານໂປຕີນ. ຫຼັກການທີ່ຈະແຈ້ງຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໃນໂລກເບົາຫວານ:

ແກງແມ່ນຖືກກະກຽມໃສ່ແກງຜັກ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະນໍ້າຕານແມ່ນຖືກຫ້າມ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບທັນຍາພືດ. ເປືອກຫຍາບຖືກໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ.
ຄ່ອຍໆ, ເຂົ້າຈີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກອາຫານ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານພະຍາດທາງເດີນອາຫານ, ໄດ້ຮັບການສະແດງໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການຂາດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ. ປະມານຄົນທີສີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງໂລກຮ້າຍແຮງນີ້. ໃຫ້ພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ເປັນຍ້ອນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີນີ້.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະມັດຕະພາບ, ຫຼື cachexia, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ.

ໃນລະຫວ່າງການຮັບປະທານອາຫານ, ຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າສູ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ກະຕຸກຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນດູດຊຶມ. ຖ້າຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, insulin ແມ່ນຜະລິດ ໜ້ອຍ, ທາດແປ້ງກໍ່ຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້.

ຮ່າງກາຍຢຸດຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມແລະຂັບຖ່າຍອອກມາຈາກຍ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ຄົນເຈັບມີຄວາມກົດດັນ, ລາວມີຄວາມຫົດຫູ່, ຫິວໂຫຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທໍລະມານດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກທາດນ້ ຳ ຕານ, ແລະແທນທີ່ຈະ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນແລະກ້າມແມ່ນໃຊ້ເປັນແຫລ່ງພະລັງງານເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຈຸລັງ.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດນີ້. ຜູ້ທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່.

ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຖືວ່າເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບພະຍາດຕ່າງໆ.ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຍ້ອນການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດແລະມີລັກສະນະຂາດຈາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຫຼືສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍຂອງຮໍໂມນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ - ອິນຊູລິນ.

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນໂລກອ້ວນ, ດ້ວຍຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຄົນເຮົາບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ - ຈາກການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຈົນເຖິງໂລກກະເພາະ.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພະຍາດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານຢູ່ເລື້ອຍໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນແມ່ນອາການທົ່ວໄປ.

ໃນລະຫວ່າງການຮັບປະທານອາຫານ, ຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າສູ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ກະຕຸກຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນດູດຊຶມ. ຖ້າຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, insulin ແມ່ນຜະລິດ ໜ້ອຍ, ທາດແປ້ງກໍ່ຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະຕ່າບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ອາດຈະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນນີ້. ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງຂັບໄລ່ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍປັດສະວະ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຢາກເປັນປົກກະຕິໃນການຍ່ຽວແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຂາດພະລັງງານ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຫງົານອນ, ເຈັບຫົວແລະອື່ນໆ.
ການຂາດອິນຊູລິນໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານເພື່ອ ບຳ ລຸງຈຸລັງແລະສ້າງພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊົດເຊີຍ. ແນ່ນອນວ່າກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງຄົນເຮົາຈະເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ຖືກຕີ. ການສູນເສຍມວນສານໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວຖືວ່າເປັນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນ.

ການສະຫຼຸບ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການລະເມີດຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ມີລັກສະນະເດັ່ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານສັງເກດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງແນ່ນອນ.

ເປັນຫຍັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2? ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ ໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ເກີດຈາກພະຍາດທາງເດີນປະເພດ 2 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຮງແລະຜົນຂອງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງອາດເປັນປັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ມະນຸດ ນຳ ໄປສູ່ການມີລັກສະນະຜິດປົກກະຕິໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ຄົນເຈັບມີການລະເມີດຂະບວນການການສົມມຸດຕິຖານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຈາກອົງປະກອບຂອງອາຫານ.

ດ້ວຍການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານພິເສດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບລາວ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຕໍ່ໄປນີ້:

ຂະບວນການອັດຕະໂນມັດ - ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີອິນຊູລິນຕໍ່ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດແຄນພະລັງງານ, ເກີດຈາກການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ.
ຄວາມຜິດກະຕິ E -book ຕໍ່ຕ້ານຄວາມເປັນມາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີອິນຊູລິນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມກົດດັນທາງດ້ານອາລົມແລະສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການມີໂຣກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງ:

anorexia nervosa
ອາການຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ
ໃຫ້ນົມລູກ
ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ,
ບໍ່ພຽງພໍຫລືຂາດສານອາຫານ.

ພະຍາດຕ່າງໆໃນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ພະຍາດ oncological ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ພ້ອມທັງການຂາດສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍທີ່ສັບຊ້ອນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງທາດປະສົມສານອາຫານແລະທາດປະສົມຊີວະພາບສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານຂອງຜູ້ຊາຍອາດຈະແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງສະຖານະການແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຂອງເລືອດ.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງລັງສີຕໍ່ຮ່າງກາຍຊາຍ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະໂຣກປະສາດ.
ຂະບວນການຂອງການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫວານ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ການພັດທະນາຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ - cachexia

ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປແລະມີໂຣກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາສົງໄສວ່າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້, ຄວນສັງເກດທັນທີວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານປະກົດວ່າເປັນແນວຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງຊະນິດທີ 2, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຖືກລົບກວນ, ສະນັ້ນທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະສອງແມ່ນເປັນໂລກອ້ວນຫລືມີປອນພິເສດ.

ເປັນຫຍັງກັບໂຣກເບົາຫວານ mellitus ເຕີບໃຫຍ່ແລະໄຂມັນ: ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ວິທີແກ້ໄຂນ້ ຳ ໜັກ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ພະຍາດວິທະຍາແຕ່ລະອັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຖ້າລູກສອນຂອງເກັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໄວວາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.

ນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂຶ້ນກັບການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແລະບາງໆກໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍການແກ້ໄຂສານອາຫານ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເກີດມາຈາກການຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄັງພະລັງງານ. ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ພຽງພໍ - ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ພະລັງງານຈາກເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະກ້າມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປະກອບດ້ວຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

tingling ໃນຂາຫຼືແຂນ, ຂາງຽບ,
ການສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາ,
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ,
ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ
ການປອກເປືອກແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງ, ການຮັກສາບາດແຜຊ້າ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການພັດທະນາຂອງໂຣກທາງເດີນອາກາດທາງໂລກປະສາດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແພດ ກຳ ລັງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບັນຫານີ້ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະປະເຊີນກັບບັນຫານີ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ອາການບໍ່ອຶດຢາກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດ.

ສະນັ້ນ, ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານ ໝໍ ເພີ່ມການປິ່ນປົວໂຣກຈິດແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບໃນບັນດາມາດຕະການທີ່ສັບສົນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ຜົນກະທົບຂອງການເປັນໂຣກເລືອດຈາງຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮ້າຍແຮງ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ປະການ ທຳ ອິດ, ມີການລະເມີດຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທຸກຢ່າງ, ແລະອັນທີສອງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢືມພະລັງງານຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ແມ່ນມາຈາກຮ້ານໄຂມັນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກຕິດເຫຼົ້າ. ສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດແປ້ງຫຼາຍບໍ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກມາໄດ້. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີອາດຈະເປັນຜົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານກໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ຜູ້ປ່ວຍທຸກໆວິນາທີອາດຈະຈົ່ມວ່າກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ, ເພາະວ່າທັກສະໃນລົດຈັກຂອງລາວມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ນອກຈາກນີ້, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພົກຍ່ຽວແລະພົກຍ່ຽວ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂຣກປອດອັກເສບແລະໂລກກະເພາະອາຫານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນທັງ ໝົດ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ເປັນຜົນມາຈາກການລະເມີດຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ, ພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເກີດຂື້ນ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງສາມາດເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບຫຼືແມ່ນແຕ່ການພັດທະນາຂອງຕັບອັກເສບ. ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທີ່ມີຄູ່, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຖ້າມີກ້ອນຫີນຢູ່ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະກອບເປັນຮູບຮ່າງນັ້ນ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ໄຂມັນແລ້ວຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຄວນຮູ້ຈັກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ມີວິທີທາງຍ່າງທາງອື່ນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ thyroid, hypoparathyroidism. ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອາດປະກອບມີ:

ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ເສື່ອມໂຊມຂອງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
Caries, ຜົມອ່ອນແລະເລັບ.
ອາການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ ຳ ສຸດ.

ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ລັດທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຕ່າງໆພັດທະນາ. ປະຊາຊົນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພຽງແຕ່ປະສົມກົມກຽວກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມ, ແລະອົກຊີເຈນທີ່“ ຫິວໂຫຍ” ຂອງສະ ໝອງ ເກີດຂື້ນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ໄດ້ພົບ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຕະຫຼອດໄປ, ມັນບໍ່ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດຄືກັບປະເພດ 1. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຮ່າງກາຍ, ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ພະຍາດຕັບແຂງແລະສິ່ງອື່ນໆ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍຫຼັກການຂອງການຮັກສາອາຫານເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສານໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ຕົວເລກນີ້ຄວນຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເດັ່ນ.

ນັກວິທະຍາສາດເຕືອນວ່າຫລັງຈາກ 45 ປີ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຄວນຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄວນຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຍຸ.

ເພາະສະນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ (ຫຼາຍກ່ວາ 5-6 ກິໂລ / ເດືອນ) ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຖືວ່າເປັນອາການທາງດ້ານພະຍາດຂອງໂລກພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ. ໂດຍສະເພາະ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ ໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສັນຍານຂອງການພັດທະນາຮູບແບບທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍທົ່ວໄປແລະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມສະມັດຕະພາບຂອງຄົນເຈັບປ່ວຍ.

ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ, ສະນັ້ນ, ລາວຕ້ອງການການແກ້ໄຂເພີ່ມເຕີມ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມອຶດຫິວດ້ານພະລັງງານຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ການຂາດທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງເກີດຂື້ນ, ketoacidosis ແລະພະຍາດເລືອດຈາງພັດທະນາ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຫິວນ້ ຳ ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບມະນຸດ. ປະການ ທຳ ອິດ, ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະອັນທີສອງ, ໂຣກກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose ເກີດຂື້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຫຼົ້າ ໜັກ. ສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນຊຸດໂຊມຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະກ້າມເນື້ອເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຕຽງນອນໃນໂຮງ ໝໍ ເປັນເວລາດົນນານ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານປະສົບກັບຕົ້ນຕໍຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ແລະບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງອາການປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ອາການເຈັບປວດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກຫນ່ວງ, ແລະອື່ນໆ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂື້ນ:

ການພັດທະນາຂອງ hypoparathyroidism,
ຮູບລັກສະນະຂອງຕຸ່ມ,
ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜົມແລະເລັບທ່າມກາງການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ,
ການປະກົດຕົວຂອງ hypotension (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ),
ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈຍັງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນ. ພວກເຂົາກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍແລະມັກເຮັດໃຫ້ລັດຕົກຕໍ່າ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະກິນຢາເປັນປະ ຈຳ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານພວກເຂົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວແລະບໍ່ເປັນເອກະພາບ, ແຕ່ມີຄວາມຄົມຊັດຫຼາຍ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ເມື່ອມີອາຍຸ 40 ປີ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ ໜຶ່ງ ຈະຢຸດແລະຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼືຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ສອງສາມກິໂລກຣາມພາຍໃນ ໜຶ່ງ ປີກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ.

ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງປະເຊີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ.

ເມື່ອກິນອາຫານ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຍັງກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ ລຳ ໄສ້ ທຳ ອິດ, ແລ້ວເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ເພື່ອໃຫ້ທາດແປ້ງສາມາດດູດຊຶມໄດ້ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຕ້ອງມີຮໍໂມນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອິນຊູລິນ". ກະຕ່າແມ່ນ "ເຂົ້າຮ່ວມ" ໃນການຜະລິດຂອງມັນ.

ເມື່ອຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເນື່ອງຈາກການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ຄາໂບໄຮເດຣດຈະເລີ່ມຂາດໃນເລືອດ. ແລະນີ້, ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກະຫາຍນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ
ຄວາມຄິດສ່ວນຕົວກັບຫ້ອງນ້ ຳ "ເລັກ ໜ້ອຍ",
ວິໄສທັດທີ່ບົກຜ່ອງ,
ການສູນເສຍການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກີດຂື້ນເພາະວ່າຍ້ອນວ່າກະເພາະອາຫານຂອງຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ພຽງພໍທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອິນຊູລິນ". ມີສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບປະກົດການນີ້:

ຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍຢຸດການຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະລິມານ glucose ໃນເລືອດຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍປັດສະວະ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ຄົນເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມີອາການວິນຫົວແລະເມື່ອຍລ້າເລື້ອຍໆ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນກັບພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ເກີດຂື້ນ.
ສະຖານະການທີສອງເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີການຂາດຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ທາດນ້ ຳ ຕານເປັນພະລັງງານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາແຫຼ່ງພະລັງງານ ໃໝ່ ຢ່າງຮີບດ່ວນ. ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມແລະມວນກ້າມເນື້ອແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານໂດຍກົງ. ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນເຜົາພວກມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄົນເຮົາເລີ່ມລຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແລະ ກຳ ຈັດມວນກ້າມເນື້ອ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເນື່ອງຈາກການສະສົມສານພິດໃນເລືອດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ການເຜົາຜານເກືອ - ເກືອຂອງນ້ ຳ ຈະຖືກ ທຳ ລາຍເຊິ່ງ ທຳ ລາຍອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບອັກເສບ, ໂຣກ urolithiasis, ແລະອື່ນໆ.

ເອກະສານທີ່ກະກຽມໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການ
ອີງຕາມນະໂຍບາຍຂອງບັນນາທິການຂອງເວັບໄຊທ໌້.

ເຫດຜົນຫຼັກ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າສອງສາມ ຄຳ ກ່ຽວກັບກົນໄກການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້. ແລະມັນກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການສະສົມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມລັບຂອງပန် ນຳ ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກລະດັບຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແຕກແຍກແລະການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Glucose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານດຽວກັນເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແລະເຂົ້າມັນດ້ວຍອາຫານ. ທັນທີທີ່ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານ, ກະຕຸກຈະຖືກກະຕຸ້ນ.

ນາງເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານລະລາຍແລະສົ່ງໄປໃຫ້ຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກເຕັມຮູບແບບ. ແຕ່ວ່າຂະບວນການທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນຕາມປົກກະຕິຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນ.

ກົນໄກການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ໃນເວລາທີ່ລາວມີພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂຣກມະເລັງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຂະບວນການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຈະຖືກລົບກວນ. ຈຸລັງທາດເຫຼັກຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະອິນຊູລິນເລີ່ມຜະລິດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ແຕ່ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ກະຕ່າຍຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ແຕ່ຈຸລັງ, ຍ້ອນເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະ“ ຍູ້” insulin ອອກຈາກຕົວເອງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວກັບພະລັງງານ.

ແລະເນື່ອງຈາກວ່າຈຸລັງໃນທັງສອງກໍລະນີ ທຳ ອິດແລະທີສອງບໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມແຕ້ມມັນຈາກແຫຼ່ງອື່ນໆ - ເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະກ້າມ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຢ່າງໄວວາ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວກິນຄາໂບໄຮເດດໃນປະລິມານຫລາຍພໍສົມຄວນໃນອາຫານ.

ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າໃນທີ່ສຸດລາວກໍ່ເລີ່ມ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນແລະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ, ແລະອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ກາຍເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບລາວ, ຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ ການເສື່ອມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນອະນາຄົດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບເພີ່ມຂື້ນ.

ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງສຽງເຕືອນເມື່ອໃດ?

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ ເຖິງ 20 ກິໂລພາຍໃນ 1-1,5 ເດືອນອາດຈະສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດັ່ງກ່າວ ນຳ ມາເຊິ່ງການບັນເທົາທຸກທີ່ ສຳ ຄັນໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບ, ແຕ່ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນເປັນທ່າແຮງຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນຮ້າຍແຮງ.

ມີສິ່ງໃດອີກທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່? ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງອາການ - ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້ແລະ polyuria. ໃນເວລາທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວ, ພ້ອມກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄົນ ທຳ ອິດຄວນໄປຢ້ຽມຢາມແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງກໍ່ສາມາດຈົ່ມວ່າ:

ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ,
ເມື່ອຍລ້າ, ອາການຄັນຄາຍ,
ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງແຮງ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
ບັນຫາທາງເພດ
ຜິວຫນັງຄັນ, ການຮັກສາບາດແຜເປັນເວລາດົນ,
ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ.

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຊອກນ້ ຳ ໜັກ ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາມປົກກະຕິ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຄວນເກີນ 5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍ“ ພະຍາດຫວານ” ນອນຢູ່ໃນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເປັນຂະບວນການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເຊິ່ງການຜະລິດອິນຊູລິນຢຸດ. Glucose ກໍ່ສ້າງໃນເລືອດແລະຍັງສາມາດພົບໄດ້ໃນຍ່ຽວ. ລັກສະນະຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.
ການຂາດອິນຊູລິນໃນເວລາທີ່ຈຸລັງບໍ່ຮັບຮູ້ຮໍໂມນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຮ່າງກາຍຂາດທາດນ້ ຳ ຕານ - ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ, ສະນັ້ນມັນໃຊ້ຈຸລັງໄຂມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານເກີດຂື້ນ, ແລະຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຈຸລັງໄຂມັນເລີ່ມກິນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະ“ ເຜົາຜານ” ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນພັດທະນາໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຫລັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆຂື້ນ.

ຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບດີຢ່າງແທ້ຈິງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວກໍ່ສາມາດ ເໜັງ ຕີງໄດ້ໃນທິດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກອັນ ໜຶ່ງ ໂດຍສູງສຸດ 5 ກິໂລ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການກິນຕອນກາງຄືນ, ງານລ້ຽງ, ການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ຫຼຸດລົງ, ແລະອື່ນໆ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມແລະຄວາມກົດດັນ, ຫລືເມື່ອຄົນເຮົາຕັດສິນໃຈເປັນອິດສະຫຼະວ່າລາວຕ້ອງການ ກຳ ຈັດສອງສາມກິໂລກຼາມແລະເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຈິງຈັງ.

ແຕ່ເມື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ (ສັງເກດໄດ້ເຖິງ 20 ກິໂລໃນສອງສາມເດືອນ), ແລ້ວນີ້ແມ່ນການບ່ຽງເບນໃຫຍ່ຈາກມາດຕະຖານແລ້ວແລະສາມາດເປັນສັນຍານເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ປາກົດວ່າ:

ຄວາມອຶດຢາກຄົງທີ່
ຫິວແລະປາກແຫ້ງ
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໃນການປະກົດຕົວຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ ໝໍ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ໄດ້ກວດເບິ່ງຄົນເຈັບ, ລາວຈະສັ່ງໃຫ້ສົ່ງການທົດສອບຕ່າງໆ, ໃນນັ້ນຈະມີການວິເຄາະເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສະພາບການທີ່ຈະກວດພົບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ

ມັນຍັງຄວນສັງເກດວ່າດ້ວຍການພັດທະນາທີ່ກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດມະນຸດ "ຫວານ", ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນລັດຂອງຕົນເອງອາດຈະເປັນສິ່ງລົບກວນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆແລະວິນຫົວ,
ເມື່ອຍລ້າ,
ອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂຶ້ນ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະອື່ນໆ),
ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ
ຫຼຸດລົງ acuity ສາຍຕາ,
ຜິວຫນັງຄັນ
ບາດແຜແລະຮອຍແຕກໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນແລະມັກຈະຮ້ອນຂຶ້ນ, ເປັນບາດແຜຫລັງຈາກຕົວເອງ.

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຄວນຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວແລະກະຕຸ້ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຈາກລະບົບ endocrine.

ຂະບວນການ Autoimmune. ມັນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຜະລິດກະເພາະແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ. ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ທາດນ້ ຳ ຕານເລີ່ມຕົ້ນສະສົມຢູ່ໃນເລືອດແລະປັດສະວະ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງບັນຫາອື່ນໆຈາກລະບົບຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ແລະ genitourinary. ຂະບວນການອັດຕະໂນມັດແມ່ນລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.
ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຫຼຸດລົງກັບ insulin. ເມື່ອຈຸລັງ "ປະຕິເສດ" ອິນຊູລິນຈາກຕົວເອງ, ຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຂາດພະລັງງານແລະເລີ່ມຕົ້ນຂູດມັນຈາກຈຸລັງໄຂມັນເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມ.
ຄວາມຜິດກະຕິ E -book ຕໍ່ຕ້ານກັບພື້ນຫລັງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບ insulin. ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ບວກກັບເຊິ່ງກັນແລະກັນກໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສົມບູນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມ“ ເຜົາຜານ” ສະຫງວນໄວ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກເນື້ອເຍື່ອ adipose, ແຕ່ຍັງເປັນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມໂຊມໃນເວລາສັ້ນໆ.

ເມື່ອຄົນເຮົາເລີ່ມສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານຢ່າງໄວວາ, ລາວໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນອາຫານພິເສດທີ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາໂລກນີ້ໃຫ້ຄວບຄຸມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຂື້ນເມື່ອຂາດສານອິນຊູລິນ, ຈຸລັງບໍ່ສາມາດໃຊ້ glucose ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍການລະລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຮ່າງກາຍ ketone ຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນພິດຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ. ອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນ:

ເຈັບຫົວ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ປວດຮາກ
ຮາກ

ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບເປັນປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມັກຈະຕິດເຊື້ອກັບໂລກເບົາຫວານ, ທັງປະເພດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ:

ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່
polyuria
ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
ວິນຫົວ
ເມື່ອຍລ້າ,
ການຮັກສາບາດແຜບໍ່ດີ.

ຖ້າມີບາງອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານເປັນອາການ. ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂດຍສະເພາະໃນໄວ ໜຸ່ມ, ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ cachexia ຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍ:

ການເສື່ອມສະພາບສົມບູນຫລືບາງສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose,
atrophy ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ,
ການພັດທະນາຂອງ ketoacidosis - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົງການ ketone ທີ່ເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ.

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານ, ວິທີ ໜຶ່ງ ຫລືວິທີອື່ນ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເອົາຊະນະໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ຂ້ອນຂ້າງຍາກ.ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າພະຍາດຕົວມັນເອງແມ່ນການທົດສອບ, ແຕ່ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າການທົດສອບນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດອາການທີ່ບໍ່ດີແລະໂຣກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າພວກເຂົາເລີ່ມສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາດ້ວຍການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດເກີດຂື້ນໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ໂພຊະນາການເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ກິໂລກຣາມໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງອາລົມ, ຄວາມກົດດັນແລະໂລກປະສາດ.

ສາເຫດທົ່ວໄປທີສອງແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ເພີ່ມຂື້ນ (hyperteriosis).

ໃນແມ່ຍິງ, ສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນສາມາດເປັນໄດ້:

Anorexia Nervosa.
ອາການຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ.
ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.
ການຂາດສານອາຫານ.

ພະຍາດຕ່າງໆຂອງພະຍາດ ລຳ ໄສ້, ໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຂາດສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນຫຼືວິຕາມິນຊີປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜູ້ຊາຍ:

ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດ.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງລັງສີ.
ພະຍາດປະສາດ, ຄວາມກົດດັນ.
ການ ທຳ ລາຍ (ຊຸດໂຊມ) ຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນການ ໝົດ ແຮງ (cachexia).

ບາງຄັ້ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ສາມາດສູງເຖິງ 20 ກິໂລຕໍ່ເດືອນໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປ່ຽນອາຫານ. ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ.

ໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ຕ່ອມ pancreatic ປະຕິເສດທີ່ຈະຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາແຫລ່ງພະລັງງານທາງເລືອກເພື່ອຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, ຂູດມັນຈາກບ່ອນໄຂມັນແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຮັບການສັງເຄາະ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຈາກຈຸລັງຕັບ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຂາດ glucose ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະດຶງດູດພະລັງງານຈາກແຫລ່ງອື່ນ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບສະຖານະການນີ້ບໍ່ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຈັບຕິດຕາມອາຫານຂອງລາວຢູ່ສະ ເໝີ. ລາວບໍ່ຄວນກິນອາຫານຂົ້ວ, ໄຂມັນແລະຫວານ. ແຕ່ແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່ໄປແລະເພີ່ມ ນຳ ້ ໜັກ? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ skim (ມີໂປຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ),
ເຂົ້າຈີ່ wholemeal
ທັນຍະພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
ຜັກ (ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແຕ່ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານສູງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຕົ້ນແລະ ໝາກ ເຜັດ),
ໝາກ ໄມ້ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າເຊັ່ນ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໂປມຂຽວ, ແລະອື່ນໆ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ

ອາຫານຕ້ອງມີແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ຖ້າຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຫຼັກ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນບໍ່ເກີນ 2 tbsp. ຕໍ່ມື້.

ໃນເວລາສ້າງເມນູ, ພະຍາດເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໂຄງການໃດ ໜຶ່ງ. ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງລາວຄວນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ 25%, ຄາໂບໄຮເດຣດ 60% ແລະທາດໂປຼຕີນ 15%. ຖ້າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ປະລິມານທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ແຕ່ລະຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາຈະເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າບັນຫາໂພຊະນາການແມ່ນ ສຳ ຄັນແລະຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບພວກເຂົາແນວໃດ. ໃນຊີວິດ, ບໍ່ມີສອງຄົນທີ່ມີລັກສະນະເກືອບຄືກັນ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍດຽວກັນ, ລັກສະນະຂອງລັດຖະ ທຳ ມະນູນ, ອາຍຸ, ການແຕ່ງ ໜ້າ ດ້ານອາລົມແລະອື່ນໆ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.ຜ່ານວາລະສານ, ຂ້ອຍຢາກລົມກັບແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມ ດຳ ເນີນການສົນທະນາໃນຮູບແບບ monologue. ຊາຍ ໜຸ່ມ ຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຫັນໄປຫາບັນນາທິການ, ເຊິ່ງມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍໂດຍຮູບລັກສະນະຂອງລາວ.

ມັນອາດຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ, i.e. glycemia ໄວບໍ່ເກີນ 5,5-8,5 mmol / l, ຫຼັງຈາກກິນ 7,5-10.0 mmol / l, ການເຫນັງຕີງຂອງ glycemia ປະ ຈຳ ວັນ (ສູງສຸດ - ຫນ້ອຍ) ບໍ່ເກີນ 5 mmol / l, ແລະບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະປະ ຈຳ ວັນ .

ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນຫນຸ່ມສາວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການ ບຳ ບັດ insulin ໂດຍພື້ນຖານ, i.e. ການບໍລິຫານອິນຊູລິນ 4-5 ຄັ້ງແລະຍາວນານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອິນຊູລິນນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງມັນແລ້ວມັນຍັງມີຜົນກະທົບ anabolic ທີ່ແຂງແຮງເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ເລີ່ມຮັບປະລິມານອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຈະຟື້ນຕົວ ກຳ ລັງທີ່ສູນເສຍໄປ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກເພີ່ມຂື້ນ, ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ.

ສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄົ້ນພົບວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນພຽງພໍ.

ອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຜູ້ປະຕິບັດການທົ່ວໄປຄວນຊີ້ແຈງກໍ່ຄືວ່າທ່ານເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ບໍ? ຖ້າມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາຄວນຈະມີຄວາມສົມບູນ, ແລະໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດສານໂພຊະນາການຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບພະຍາດຕິດຕໍ່.

ປະເດັນ ສຳ ຄັນແມ່ນການຂາດສານອາຫານ. ການເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ. ຍ້ອນຫຍັງ? ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະມີຊີວິດ, ແຕ່ລະຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານຫຼືຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກສານອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງ, ຈາກໄຂມັນ, glycogen.

ເພື່ອໃຫ້ທາດຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ເນື້ອເຍື່ອສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນ. ຖ້າບໍ່ມີຕ່ອງໂສ້ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວ, ຊີວິດປົກກະຕິກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນສະພາບທີ່ເສື່ອມໂຊມ, i.e. ການຂາດສານອິນຊູລິນ, ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ, ແຕ່ຖືກໄລ່ອອກມາໃນຍ່ຽວ, i.e.

ຮ່າງກາຍສູນເສຍແຫຼ່ງພະລັງງານ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທີ່ສູນເສຍໄປ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມ ທຳ ລາຍ glycogen ຕັບ, ກ້າມກ້າມ glycogen, ໄຂມັນຈະຖືກ ທຳ ລາຍດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງອົງການ ketone, ແລະເປັນຜົນມາຈາກ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການຂາດນ້ ຳ ເກີດຂື້ນ, ແລະການເສື່ອມໂຊມເກີດຂື້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ສູງ 180 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 60 kg. ການຂາດດຸນຂອງຮ່າງກາຍປະມານ 20 ກິໂລ. ຖ້າພວກເຮົາສົມມຸດວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນເຈັບແມ່ນປານກາງ, ສະນັ້ນຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແມ່ນ 35 kcal ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງມວນທີ່ຕ້ອງການ.

35 kcal / kg x 80 kg = 2800 kcal.

2800 kcal 560 kcal = 3360 kcal.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຕໍ່ມື້ມີຄວາມຕ້ອງການແລ້ວ 3360 kcal.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານທາດແປ້ງແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນມູນຄ່າຄົງທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ເຖິງ 15% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ. ພຽງແຕ່ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການເພີ່ມປະລິມານໂປຣຕີນສູງເຖິງ 20-25%.

ຄວາມຕ້ອງການທາດແປ້ງປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 60%, ໃນ ຈຳ ນວນ 3360 kcal 60% ແມ່ນປີ 2016 kcal.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທາດແປ້ງ 1 g ແມ່ນປະມານ 4 kcal, ສະນັ້ນປີ 2016 kcal ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນ 504 g ຂອງທາດແປ້ງ. ຈື່ໄດ້ວ່າ 1 XE ມີຄາໂບໄຮເດຣດ 12 g, ສະນັ້ນ, ລາຍການປະ ຈຳ ວັນຄວນມີ 504/12 = 42 XE.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຈກຢາຍການໂຫຼດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນປະ ຈຳ ຕະຫຼອດມື້, ອີງຕາມປະລິມານຂອງອິນຊູລິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ປະມານ 25-30% ຂອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ (i. e.

10-12 XE), ສຳ ລັບຊາຕອນບ່າຍ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຄືນທີ່ສອງ - ເຫລືອ 10-15% (ເຊັ່ນ: 3-4 XE). ພຽງແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການສະແດງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການດູດດື່ມ, ແລະ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆບໍ່ເກີນ 1/3 ຂອງ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ຈະຍັງເຫຼືອຢູ່, ໃນນັ້ນບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍໆ, ປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ປ່ວຍທີ່ຂາດສານອາຫານ, ຂາດສານອາຫານ. ນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງທໍາມະຊາດມີແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ວິຕາມິນ, ເອນໄຊ, ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດແບັກທີເຣຍ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເປັນຢາລະບາຍອ່ອນໆ. ນໍ້າເຜິ້ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ພວກເຂົາມັກຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ, ຂ້ອຍສາມາດກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງໄດ້ຈັກມື້ຕໍ່ມື້? ເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນໃນແຕ່ລະສະຖານະການສະເພາະ, ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ຕໍ່ມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການທາດແປ້ງ 504 g ຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆຄວນກວມເອົາບໍ່ເກີນ 1/3, i.e. ບໍ່ເກີນ 168 ກຣາມ. 168 ກຣາມເຫຼົ່ານີ້ລວມມີທາດແປ້ງທີ່ພົບໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ນົມ lactose, ພ້ອມທັງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້.

ຄົນເຈັບມັກຈະໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ຫວານ ສຳ ລັບຊາຫລື ນຳ ້ນົມອຸ່ນໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຊາແລະນົມບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ (ບໍ່ສູງກວ່າ 38 C), ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ ຳ ເຜິ້ງຈະບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່ານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບນົມ, ມັນສາມາດຊີ້ແຈງໄດ້ວ່າ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນໃຊ້ນົມແບ້ດິບດີກວ່າ - ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ ໝົດ ແຮງແລະເຈັບປ່ວຍ.

ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບທ່ານຜູ້ອ່ານ ໜຸ່ມ ຜູ້ທີ່ສົ່ງຈົດ ໝາຍ ມາໃຫ້ວາລະສານ. ການຮັກສາທຸກໆຢ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດປົກກະຕິທັງ ໝົດ ຄວນປະກອບດ້ວຍກິລາ, ເລີ່ມຕົ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການຕອບສັ້ນໆກ່ຽວກັບຈົດ ໝາຍ ອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍບັນນາທິການຈາກແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ. ນາງຂຽນວ່າຖ້ານາງບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະສັກອິນຊູລິນ, ນາງບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນການປະຕິບັດການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການປິ່ນປົວ, ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງໄດ້ພົບກັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງມັນທັນທີຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາປະສົບກັບການຂາດແຄນອາຫານຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ໃນການສົນທະນາທີ່ກົງໄປກົງມາ, ມັນຫັນອອກ: ພວກເຂົາຂາດສານອາຫານໃນການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ (ແນວຄິດທີ່ບິດເບືອນດັ່ງກ່າວໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ), ພວກເຂົາຂ້າມເຂົ້າທ່ຽງ, ມີຄວາມອາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສັກຢາ, ຫຼືພວກເຂົາກໍ່ຢ້ານ. ອ້ວນ!

ແຕ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າເພື່ອອາໄສຢູ່! ຮ່າງກາຍ, ປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວດ້ານພະລັງງານໃນສະພາບການຂາດອິນຊູລິນ, ຢູ່ໃນສະພາບເຄັ່ງຕຶງ. ໃນສັ້ນ, deregulation ຂອງຫນ້າທີ່ພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ອ່ອນແອແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດຈະທໍາລາຍ.

ສ່ວນຫຼາຍຄົນ ໜຸ່ມ ສາວທີ່ຢູ່ໃນສະພາບຊຸດໂຊມເປັນເວລາດົນນານຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນເພຍທາງເພດ, ພວກເຂົາມີອາການຂອງໂຣກ neurotic, ແລະວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຈະຖືກລົບກວນໃນແມ່ຍິງ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຍົກເວັ້ນທັດສະນະຂອງ pedantic ກັບຕົວເອງ, ຕໍ່ກັບອາຫານແລະການຮັກສາຂອງລາວ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂລກອ້ວນແລະມີການປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນວ່າເປັນຫຍັງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ, ຄາໂບໄຮເດຣດຖືກໂອນຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄປສູ່ລະບົບ ໝູນ ວຽນ. ເພື່ອໃຫ້ສານເຫຼົ່ານີ້ດູດຊຶມ, ການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຂີ້ກະເທີແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມລັບຂອງສິ່ງນີ້.

ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດເກີດຂື້ນຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ, ປະລິມານອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍກໍ່ຈະຜະລິດ, ຈຸລັງມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີຕໍ່ມັນ, ທາດແປ້ງບໍ່ເຂົ້າເຖິງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ແລະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມອຶດຫິວປາກົດຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂາດພະລັງງານ.

ມີອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ:

ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່
ຂ້ອຍຫິວຕະຫຼອດເວລາ,
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ເມື່ອຍລ້າ,
ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ
ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ຈຸລັງ Beta ສາມາດ ທຳ ລາຍໄດ້ໂດຍຄວາມລົ້ມເຫຼວ.ການປ່ອຍຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ, ທາດຄາໂບໄຮເດຣດສະສົມໃນເລືອດໃນປະລິມານຫລາຍ, ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຈະເສື່ອມສະພາບ. ຈຸລັງຂາດສານອາຫານຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາພັດທະນາອາການຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະ ໜອງ ທາດນ້ ຳ ຕານ, ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ການຂາດອິນຊູລິນປ້ອງກັນການໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈຸລັງໄຂມັນຈຶ່ງຖືກເຜົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຮ່າງກາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນເປັນສານຕ່າງປະເທດ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອສະກັດກັ້ນພວກມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ພຽງພໍ, ສານດັ່ງກ່າວບໍ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອີ່ມຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍປັດສະວະ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຈັບມັກຈະຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ, ເມື່ອຍ, ເຈັບຫົວ, ລາວຢາກນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ຄົນ. ດ້ວຍໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຊcອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ການແຕກແຍກຂອງຈຸລັງໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດຂອງ ໝວດ ທຳ ອິດ. ສະນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະບົ່ງມະຕິພະຍາດເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວ.

ແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງແມ່ນ ຈຳ ແນກໂດຍສັນຍານດັ່ງກ່າວ:

ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນໂລກເບົາຫວານ - ພຽງແຕ່ດື່ມທຸກໆມື້.

ກະດູກຈະດົກ ໜາ ໜ້ອຍ
ບັນຫາກ່ຽວກັບທາດແປ້ງເລີ່ມຕົ້ນ,
ຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕເທິງໃບຫນ້າຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ,
ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍໃນສະຖານທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີການຂະຫຍາຍຕົວໄຂມັນ.

ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວເອງ. ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຕັດສິນເຕັກນິກການຮັກສາ, ດຳ ເນີນການກວດ, ກວດພະຍາດຄົນເຈັບ. ການຮັກສາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ.

ວິທີການຢຸດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເພື່ອຢຸດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍທ່ານ ໝໍ ທຸກໆມື້, ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆຂອງລາວ, ເຮັດຕາມອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ:

ຢ່າດື່ມແຫຼວກ່ອນອາຫານ.
ຖ້າທ່ານຍັງດື່ມຊາ 1 ຈອກກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແຕ່ວ່າຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນຈະບໍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
ອາຫານຫວ່າງຄວນຖືກຕ້ອງ. ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການກິນແມ່ນຖືວ່າເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ກ້າມຊີ້ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຟື້ນຟູ, ຮ່າງກາຍຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.
ຫຼັງຈາກການກວດກາຢູ່ຄລີນິກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ອອກແບບວິທີການປິ່ນປົວ, ເລືອກອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນເຈັບເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມແຜນໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາ, ອາຫານຫວ່າງເພີ່ມເຕີມແມ່ນຕ້ອງການ. ມັນກົງກັບ 10 20% ຂອງພະລັງງານຈາກມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ໄຂມັນ monounsaturated ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານ.
ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງຄວບຄຸມອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີສອງ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກໍ່ມີບັນຫາເຊັ່ນກັນ. ປະລິມານຄາບອນທີ່ບໍລິໂພກໃນພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້ຄວນຈະຫຼຸດລົງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ:

ກະລໍ່າປີ
ໝາກ ເລັ່ນ
ຫມາກໂປມ
ເຂົ້າບາເລ
ແຕງ
ຮາກ
pepper ຫວານ
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຕ້ອງມີອາຫານສ່ວນ ໜ້ອຍ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແນ່ນອນໃນການເຮັດອາຫານແມ່ນໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄົນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມຫລັກສູດທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມການພັດທະນາຂອງພະຍາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກົນໄກການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດພັດທະນາເປັນພະຍາດທາງດ້ານເອກະລາດ. ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີ ນຳ ທາງໃຫ້ທັນເວລາແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຕ່າງໆ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມຈ່ອຍຜອມ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າຄົນເຮົາສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ໂລກ metabolism ຈະຊຸດໂຊມລົງ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ໄຂມັນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກ.ພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມການຕິດເຫຼົ້າ. ສານພິດສ່ວນໃຫຍ່, ຜະລິດຕະພັນທີ່ ທຳ ລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ, ຖືກລວບລວມເຂົ້າໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ. ເນື່ອງຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງ ໝົດ ບໍ່ໄດ້ຖືກຂັບໄລ່ອອກມາ, ບັນຫາເກີດຂື້ນກັບອະໄວຍະວະແລະລະບົບປະສາດ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມຕາຍ. ອະໄວຍະວະຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ຍັງປະສົບກັບການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນ:

ການປ່ຽນແປງໃນ motility ຂອງກະເພາະອາຫານ,
ແກວ່ງ
ຄວາມເຈັບປວດ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ.

enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢືນອອກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂລກກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ໂຣກກະເພາະ. ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອປ່ຽນແປງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສານພິດ. ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຢຸດເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ບາງຄັ້ງໂລກຕັບອັກເສບ, urolithiasis ພັດທະນາ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສ່ວນຫຼຸດໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ!

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

ໂລກຕັບແຂງ
ໃຄ່ບວມ
ການສະ ໜອງ ວິຕາມິນບໍ່ດີໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເລັບແຂງແຮງເພີ່ມຂື້ນ,
hypotension ປາກົດ
ຄວາມຊົງ ຈຳ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະສຸມໃສ່.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈຍັງມັກຈະປະກົດຕົວໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ມີອາການຄັນຄາຍ, ພຶດຕິ ກຳ ການຮຸກຮານຖືກສັງເກດເຫັນ, ສະພາບຊຸດໂຊມ ກຳ ລັງກາຍເປັນເລື້ອຍໆ.

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃຊ້ຢາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ຖ້າຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຢາແລະອາຫານການກິນແມ່ນຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ. ການປິ່ນປົວແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການຮັກສາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການບໍລິຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງ insulin
ການໃຊ້ຢາທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ,
ອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງອາຫານການກິນ, ປັບອາຫານ, ສັ່ງຢາທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ. ຫຼັງຈາກນີ້, ຄົນເຈັບສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ:

ຜັກທຽມ
ນົມແບ້
ງອກ Brussels
ງອກເຂົ້າສາລີ
ນໍ້າເຜິ້ງ

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວສາມາດຫາໄດ້ງ່າຍໃນບັນດາຮ້ານໃນເມືອງໃດກໍ່ຕາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນສາມາດຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ແພດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການສ່ວນປະສົມ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍໄລຍະຫ່າງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການຮັບໃຊ້ ຈຳ ເປັນນ້ອຍ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນໃນເວລາດຽວກັນ.

ຮູບແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມເຕີມ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງປົກກະຕິແລະຂະບວນການອື່ນໆ. ຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ອີ່ມຕົວຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະພະລັງງານໃນການຍ່ອຍອາຫານຈະຫຼຸດລົງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຈັດການກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນເວລາ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ບາງຄັ້ງການປະຕິກິລິຍາຢ່າງໄວວາຊ່ວຍຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ.

ໂລກເບົາຫວານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

Aronova S.M. ໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອ່ານເຕັມ

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ເມນູອາຫານທີ່ມີສູດ

ປະເດັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງຄົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຍິ່ງມີຄວາມກັງວົນໃຈກັບບັນຫານີ້ຫລາຍຂື້ນເພາະວ່າໂຣກນີ້ປະກອບດ້ວຍການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກທີ່ມີອາການຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວ, ອາຫານປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນຖືກເອົາຊະນະຍ້ອນການຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ແລະມີລັກສະນະ ສຳ ຄັນອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈິ່ງໄຂມັນ

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ່າງກາຍກາຍເປັນພູມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນຕໍ່ຮໍໂມນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຜະລິດມັນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງພະຍາດແລະໂລກອ້ວນແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈິນຕະນາການ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກເກີດຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນຍ້ອນວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະກົງກັນຂ້າມບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍ້ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຜູ້ຄົນຈະເປັນໄຂມັນ.

ບຸກຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອິນຊູລິນໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ຮໍໂມນນີ້ແຊກແຊງການແບ່ງແຍກຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ແລະຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະດຽວກັນຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ ລົງ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ເກີດຂື້ນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ insulin. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການສະຫລຸບວ່າສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມສາມາດໃນການເອົາຊະນະພະຍາດໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ມັນສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ

ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີໂອກາດດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະອາຫານແຂງ, ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນເຈັບ. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຄາດຫວັງວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມຈາກຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ປອດໄພ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພື່ອຈະປັບການໄດ້ຮັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ໂລກເບົາຫວານມີໄຂມັນຫຼືລົດນ້ ຳ ໜັກ ບໍ?

ເປັນຫຍັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະທຸກທໍລະມານຈາກໂລກອ້ວນ? ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບເຊື້ອພະຍາດຂອງຮູບແບບຕ່າງໆຂອງພະຍາດ.

ອີງຕາມລະບຽບນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ, ເລີ່ມ“ ຫຼົງ” ຫຼັງຈາກອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ປະລິມານອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ (ຮໍໂມນທີ່ ທຳ ລາຍທາດນ້ ຳ ຕານ) ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອຶດຫີວທີ່ອ່ອນແອຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາວິທີທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງພະລັງງານປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງມັນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, gluconeogenesis ຖືກກະຕຸ້ນ, ນັ້ນແມ່ນການສັງເຄາະ glucose ໃນເນື້ອເຍື່ອຈາກອະນຸພາກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ພວກເຂົາຮູ້ຫນັງສືເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ກ່ອນຕາຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກການຂາດອິນຊູລິນ, glucose ທີ່ໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຂື້ນຢູ່ໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ສະພາບການເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ.

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ກົງກັນຂ້າມ, ມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ.

ພວກເຂົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້າງອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫລືດ້ວຍຢາທີ່ຖືກຄັດເລືອກບໍ່ພຽງພໍ.

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນຄົນດັ່ງກ່າວໂຣກ ໝາກ ເຍົາຈະສັງເຄາະອິນຊູລິນໂດຍປົກກະຕິ, ມີພຽງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທົນທານຕໍ່ມັນ, ແລະຕາມນັ້ນ, ຢ່າກິນນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການສະສົມຂອງກຸ່ມບໍລິສັດ lipid ແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກທາດໄຂມັນ lip.ads-mob-1

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກເບົາຫວານ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ປ່ວຍແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຫລາຍອາການທາງ pathological, ໂດຍສະເພາະ, ການພັດທະນາຂອງຄວາມຫິວກະຫາຍນ້ ຳ, ການຢາກເພີ່ມຂື້ນເພື່ອຍ່ຽວ, ພິການທາງສະ ໝອງ, ລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະ paresthesias, ນັ້ນແມ່ນ, ເຈັບຫຼືບາດແຜຢູ່ປີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນທີ່ເລີ່ມແຂງແຮງແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ບາງຄັ້ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ສາມາດສູງເຖິງ 20 ກິໂລຕໍ່ເດືອນໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປ່ຽນອາຫານ. ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ.

ໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ຕ່ອມ pancreatic ປະຕິເສດທີ່ຈະຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາແຫລ່ງພະລັງງານທາງເລືອກເພື່ອຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, ຂູດມັນຈາກບ່ອນໄຂມັນແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຈຸດປະສົງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ມີ 2 ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ດີຂື້ນ:

ການຫັນປ່ຽນຊົ່ວຄາວໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
ໃຊ້ໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນ: ນ້ ຳ ມັນເສັ້ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຜັກທຽມ, ງອກ Brussels, ນົມແບ້.

ຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍຢ່າງດຽວກັນໃນອາຫານທັງ ໝົດ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງຄວນມີ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ສູງສຸດ, ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ບໍ່ເກີນ 10% ຂອງເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນ. ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຈຳ ນວນທາດ ບຳ ລຸງຕໍ່ມື້:

ສຳ ລັບການຮັກສາ cachexia ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນກໍ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເຊັ່ນກັນ. ດ້ວຍການປະສົມປະສານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການປະຕິບັດການຮັກສາ, ມັນສາມາດຢຸດຢັ້ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນເວລາສັ້ນໆ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະອາການແຊກຊ້ອນ

ການພັດທະນາຂອງ hypoparathyroidism,
ຮູບລັກສະນະຂອງຕຸ່ມ,
ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜົມແລະເລັບທ່າມກາງການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ,
ການປະກົດຕົວຂອງ hypotension (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ),
ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈຍັງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນ. ພວກເຂົາກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍແລະມັກເຮັດໃຫ້ລັດຕົກຕໍ່າ.

ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຮຸນແຮງໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການກະທົບກະເທືອນຂອງການດູດຊຶມ glucose ໃນຮ່າງກາຍແລະການພັດທະນາຂອງ ketoacidosis.

ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, glucose ຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດ, ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າສານອາຫານຂອງສະ ໝອງ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ມັນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຂາດສານອາຫານຂອງພວກມັນແລະຕ້ອງການອາຫານ ໃໝ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານອາຫານຖືກລ້າງອອກກ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຈະມີເວລາທີ່ຈະດູດຊືມພວກມັນ.
ນີ້ແມ່ນການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍຄວາມຫິວນ້ ຳ. ໃນທາງກັບກັນ, ມັນປະກົດວ່າເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ ຳ, ນັ້ນກໍ່ຄືເນື້ອໃນຂອງມັນໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼອອກຈາກຈຸລັງ.
ຮ່າງກາຍຍັງຊອກຫາວິທີ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນໄປໂດຍການລ້າງມັນຜ່ານ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ການລວມຕົວຂອງສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢູ່ເຮືອນ?

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ເລີ່ມມີໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາເນື່ອງຈາກການໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ນິໄສການກິນບໍ່ດີ, ການບໍລິຫານອິນຊູລິນແລະການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ສະນັ້ນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1?

ສະນັ້ນ, ພິຈາລະນາວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ, ແລະສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດບໍ່ຄວນກິນ? ຄົນເຈັບຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນອິນຊູລິນແນວໃດ? ພວກເຮົາຈະຕອບ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ນີ້ໃນບົດຂຽນ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໃນບັນດາຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການພັດທະນາຂອງ ketoacidosis, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຂອງສ່ວນລຸ່ມແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ການ ບຳ ບັດຮໍໂມນແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ກົດອະມິໂນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ຈະຊ່ວຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ.

ອາຫານພິເສດປະກອບມີການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວ:

ເຂົ້າຈີ່ wholemeal
ຜະລິດຕະພັນນົມ (ບໍ່ມີໄຂມັນ),
ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
ຜັກ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຝັກ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, radishes, ສະຫຼັດ),
ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ເດືອຍ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ).

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຄາບ, ແລະພວກມັນຄວນຈະເປັນອາຫານນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເຮັດເມນູເພື່ອໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນ ຈຳ ນວນອາຫານທັງ ໝົດ ສູງເຖິງ 25%, ກາກບອນ - 60%, ແລະໂປຣຕີນ - ປະມານ 15%. ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເຖິງ 20%.

ການໂຫຼດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຕະຫຼອດມື້. ອັດຕາສ່ວນຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານຫຼັກຄວນຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 25 ຫາ 30%, ແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງ - ແຕ່ 10 ຫາ 15%.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຮັກສາການລະບາຍອາກາດດັ່ງກ່າວໂດຍການກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານ? ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າໂພຊະນາການຕ້ອງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ນີ້ຈະມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ແນ່ນອນ, ເມື່ອຄົນເຈັບພະຍາຍາມຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ໝົດ ແຮງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເສີຍຫາຍ "ໄດ້ຮັບໄຂມັນ" ເປັນເວລາດົນນານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ທັງ ໝົດ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການບໍລິໂພກອາຫານທາດແປ້ງໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ ນຳ ້ ໜັກ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຄວນຄວບຄຸມອາຫານຂອງລາວແລະເອົາໃຈໃສ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜູ້ທີ່ມັນຕ່ ຳ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າ GI ຕ່ໍາ, ນໍ້າຕານຫນ້ອຍທີ່ອາຫານນີ້ຈະໃຫ້ເລືອດ. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນກັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະກິນອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ລວມທັງຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ມັນລາຍ, ນ້ ຳ ມັນງອກ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນົມແບ້.

ເພື່ອຟື້ນຕົວ, ທ່ານຄວນຮັບປະທານເລື້ອຍໆແລະໃນສ່ວນນ້ອຍໆ (ເຖິງ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້). ຄາໂບໄຮເດຣດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະເທົ່າກັນຕະຫຼອດມື້.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຮ້າຍແຮງເປັນອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ ໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສັນຍານຂອງການພັດທະນາຮູບແບບທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍທົ່ວໄປແລະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມສະມັດຕະພາບຂອງຄົນເຈັບປ່ວຍ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມອຶດຫິວດ້ານພະລັງງານຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ທີ່ ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວມີການຂາດທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດ, ketoacidosis ແລະພະຍາດເລືອດຈາງຈະເລີນເຕີບໂຕ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຫິວນ້ ຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ .ads-mob-1

ເມນູຕົວຢ່າງ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ໝາກ ໄມ້ແລະຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ,
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ເຂົ້າບາເລກັບມັນເບີແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊາຂຽວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
ອາຫານທ່ຽງ - ຫູປາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີຕັບຈາກໄກ່, compote ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ,
ຊາຕອນບ່າຍ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ຊາ,
ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ກະລໍ່າປີ stewed ກັບເຫັດ, ຫມາກໂປມ, airan,
ຄ່ໍາທີ່ສອງ - casserole ເນີຍແຂງ cottage, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະ kefir.

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ເມື່ອກຽມອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າພວກເຂົາຄວນມີອາຫານທີ່ມີລະດັບ glycemic ຕ່ ຳ ເຊິ່ງຈະບໍ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນແປ້ງສາລີກັບຄູ່ເຂົ້າບາເລຂອງມັນ, ແລະແປ້ງມັນຕົ້ນດ້ວຍສາລີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເນີຍໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ບໍ່ມີການລ່ວງລະເມີດ, ນັ້ນແມ່ນບໍ່ເກີນ 15 ກຣາມ.

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນຜັກທີ່ຖືກຂົ້ວ (ຜັກກາດ, ໝາກ ເຂືອແລະ zucchini, pepper ລະຄັງ, ພ້ອມທັງ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ). ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກຕັດເປັນຄິວແລະວາງໃສ່ ໝໍ້, ຖອກໃສ່ຜັກ. Extinguish ອົງປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 160 C.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເອງມັກແນະ ນຳ ອາຫານເຊັ່ນ: ແກງຖົ່ວກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຖົ່ວ, ສະ ໝຸນ ໄພແລະມັນຕົ້ນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ກະກຽມສ່ວນປະກອບຫຼັກ (ຜັກບົ່ວແລະມັນຝະລັ່ງ) ແລະຖອກມັນດ້ວຍສອງລິດຖອກຜັກ. ໃສ່ເຕົາໄຟ, ຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີແລະຕື່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕົ້ມໃສ່ອີກ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກແກງດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໃຕ້ຝາປິດ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະເພດ 2

ສະພາບຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ, ເນື່ອງຈາກຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ແລະດ້ວຍສານທີ່ເກີນຂອງມັນ, ອິນຊູລິນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເກັບສານອາຫານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ຄາບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຖືກອອກແບບເພື່ອບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນເຊິ່ງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນເລືອດບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເຊັ່ນການກິນນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໂພຊະນາການພື້ນຖານ

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໂລກເບົາຫວານກາຍເປັນອຸປະສັກທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບແລະວິຖີຊີວິດປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ, ຢ່າປະຕິເສດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ມີກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ຫິວໂຫຍດ້ວຍການກິນແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າຈາກອາຫານທັງ ໝົດ. ຮ່າງກາຍຂອງໂຣກເບົາຫວານອ່ອນແອລົງ, ລະບົບປ້ອງກັນປະເທດເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດອ່ອນເພຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕົກຕະລຶງ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຈັດສັນເວລາດຽວກັນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຂ້າມອາຫານເຊົ້າ.
ຄ່ໍາຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະບອບການດື່ມເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ 30-40 ມລຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 1 ກິໂລ. ຊາຂຽວແມ່ນດີ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມວິຕາມິນເຊເຊັ່ນ: ໂຄຣໂມຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູການພົວພັນຂອງຈຸລັງທີ່ມີອິນຊູລິນ, ແລະສັງກະສີ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ມີສິນຄ້າຫຍັງແດ່ທີ່ຖືກຫ້າມ

ພະຍາດ ໜຶ່ງ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຮົາມີສະຕິລະວັງຕົວໃນການຮັບປະທານອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ອັນຕະລາຍປະກອບມີ:

ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ເນື້ອໃນຂອງມັນສູງຫຼາຍ,
ແປ້ງຂາວແລະທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດດ້ວຍມັນ (ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
ມັນຕົ້ນ
ໝາກ ອະງຸ່ນ
ກ້ວຍ
ຫານປະເພດເມັດ
ໄຂມັນ
ນ້ໍາອຸດສາຫະກໍາ
ນ້ ຳ ຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ດີ. ການຮັກສາບໍ່ໄດ້ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະແຊບ, ແລະຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜັກແລະຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ໃຫ້ການຄວບຄຸມທາດແປ້ງແລະເປັນຜົນດີໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ:

ຜັກກາດທຸກຊະນິດ
zucchini
ຜັກບົ່ວທຸກຊະນິດ,
ໝາກ ເລັ່ນ
ແຕງ
pepper ຫວານ
ຖົ່ວຂຽວ
ຫມາກໂປມ
ໝາກ ເຂືອ
ຫມາກໄມ້
ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ
ຜະລິດຕະພັນນົມ (kefir, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ),
ໄຂ່
ເຫັດ
ຊີ້ນຂອງໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວ,
ອາຫານທະເລແລະປາ.

ສູດອາຫານ

ຈາກອາຫານທີ່ອະນຸຍາດທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງທີ່ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຕາມຄວາມຮຽກຮ້ອງ, ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ນີ້ແມ່ນບາງສູດທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບເມນູຂອງທ່ານ:

Omelet ໃນຖົງ. ຄວາມຕ້ອງການ: ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ, 3 tbsp. ທ ນົມ, ເກືອ, thyme.ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຕີ, ຖອກລົງໃສ່ຖົງພິເສດແລະຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃສ່ກະເປົາຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການຈືນໃນນ້ ຳ ມັນ.
Mackerel ໃນ foil. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ນາວ, ½ຜັກບົ່ວ, ot carrot, ເກືອ, ສີຂຽວ. ປາຕ້ອງໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະສີດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ຈືນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈູດມັນໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ, ຫໍ່ມັນໃສ່ຟອຍແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 40 ນາທີ.
ຊີ້ນງົວໃນເຫຼົ້າແວງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ຊີ້ນງົວ, ຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ພິກໄທ, ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຊີ້ນຕ້ອງຖືກມັດດ້ວຍເຊືອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຕກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນເບົາ ໆ , ຈາກນັ້ນເອົາເຫລົ້າ 50 ກຣາມໃສ່ເຫລົ້າປະສົມໃສ່ມັນ. ຈຸ່ມຊິ້ນສ່ວນໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ, ແຕ່ງກິນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງຖອກຈອກເຫລົ້າແວງແລະເບຍອີກຊົ່ວໂມງ.

ອັນຕະລາຍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນ ສຳ ລັບຄົນເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ການ ທຳ ລາຍຂອງລະບົບ enzymatic ແລະ metabolism.

ໃນບັນດາອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ທ່ານ ໝໍ ຈຳ ແນກຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍການຄວບຄຸມຈຸລັງໄຂມັນເຊິ່ງເລີ່ມ ທຳ ລາຍລົງຢ່າງໄວວາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ການຂາດດຸນພະລັງງານ,
ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງຂອງອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະ, ກະຕຸກ, ຕ່ອມຂົມ, ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້,
intoxication ທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການສະສົມຂອງສານພິດໃນນັ້ນ - ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ,
atrophy ຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງແມ່ນການສະແດງທາງ pathological ຂອງຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເພີ່ມເຕີມຂອງຈໍານວນທີ່ຂາດຫາຍໄປຂອງຊັບພະຍາກອນພະລັງງານເນື່ອງຈາກ myocytes (ຈຸລັງກ້າມເນື້ອ).

ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າບໍ?

ແຕ່ວ່າການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕ້ອງຈາກຈຸດປະສົງທາງການແພດບໍ?

ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຂາດຂອງມັນນໍາໄປສູ່ cachexia, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາແລະຄວາມຄືບຫນ້າຢ່າງໄວວາຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ.ads-mob-2

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຟື້ນຟູ ນຳ ້ ໜັກ ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຄວນຄວບຄຸມອາຫານຂອງລາວແລະເອົາໃຈໃສ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜູ້ທີ່ມັນຕ່ ຳ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງລວມມີ:

ເປັນຫຍັງຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ່າງກາຍລົບກວນການຜະລິດແລະ / ຫຼືການໃຊ້ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ການຂາດສານອິນຊູລິນສາມາດເປັນຍ້ອນປັດໃຈທາງພັນທຸ ກຳ (ເກີດມາກ່ອນ), ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼືທີ່ໄດ້ມາ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກພົບບັນຫາກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນການລະເມີດການຄວບຄຸມຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ເປັນເບົາຫວານຈຶ່ງດີຂື້ນ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອິນຊູລິນແລະເບົາຫວານເອງ.

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂື້ນກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍລິໂພກ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນອັດຕາສ່ວນກັບອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານທີ່ກິນ: ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນອາຫານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫຼຸດລົງໄວ, ນໍ້າຕານຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ໄວຂື້ນ.

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຮ່າງກາຍໄດ້ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ກັບ ໜອງ ໃນການພັດທະນາອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແລະປ່ອຍມັນລົງໃນເລືອດ. ເມື່ອອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດມັນຈະເຊື່ອມສານນ້ ຳ ຕານແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການ: ໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸລັງກ້າມແລະສະ ໝອງ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກສົ່ງໄປໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນ (ບ່ອນໄຂມັນ), ບ່ອນທີ່ມັນຖືກເລື່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຈຸລັງແລະໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຮັດວຽກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ ຳ ຕານຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນເກືອບຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານເນື່ອງຈາກຂາດອິນຊູລິນ. ສະນັ້ນ, ການໄຫລຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ຢຸດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ວິທີປັບນໍ້າ ໜັກ ເບົາຫວານ

ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ບອກປະລິມານທາດແປ້ງ. ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະຕິບັດຕົວແຕກຕ່າງກັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະຕ່າໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນວັດຖຸປະສົງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ແນ່ນອນຂື້ນຢ່າງໄວວາແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງດັດຊະນີ glycemic. ຄຸນຄ່າຂອງດັດຊະນີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຕັດສິນວິທີການຜະລິດຕະພັນນີ້ຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີຕ່ ຳ ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 55, ຂະ ໜາດ ກາງ - 56-69, ສູງ - ເກີນ 70. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ glucose ແມ່ນ 100%, ນໍ້າເຜິ້ງ - 85%, ມັນຕົ້ນ -85%, ຊັອກໂກແລັດນົມ - 70% . ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ພວກເຮົາບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີສູງກວ່າ 70%.

ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດ "ປຸງແຕ່ງ" ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະ ນຳ ພວກມັນໄປຫາໄຂມັນຫຼື ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ມີອາການທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ທາດແປ້ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນ ເລືອດ: ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍາພືດ.

ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນກັບໂລກເບົາຫວານ

ອີງຕາມອົງການ WHO, ຫລາຍກວ່າ 200 ລ້ານຄົນທີ່ປະສົບໂຣກເບົາຫວານໃນໂລກ. ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສະຖິຕິທາງການເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ. ຫລາຍກວ່າ 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຍັງມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປ. ຫົວຂໍ້ຂອງໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກສຶກສາມາດົນແລ້ວ. ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ບົດຂຽນຫຼາຍຮ້ອຍບົດ, ບົດວິທະຍາສາດແລະບົດວິທະຍາສາດໄດ້ຖືກຂຽນລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້, ແລະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນການສືບຕໍ່ຮັກສາຄວາມກົມກຽວແລະສຸຂະພາບ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂອງສອງຊະນິດ. ລັກສະນະຂອງໂລກອ້ວນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດພະຍາດ. ປະເພດຂອງພະຍາດ:

ປະເພດ 1. ພະຍາດຊະນິດນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການຂາດການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, insulin ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນກະຕ່າຍໂດຍມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຈຸລັງທົດລອງ. ຖ້າຫາກວ່າດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຈະຕາຍໄປ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ.
ປະເພດ 2. ອິນຊູລິນຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອຈະບໍ່ດູດຊຶມມັນອີກຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ຊຶ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ອິນຊູລິນສາມາດຢຸດເຊົາການໄດ້ຮັບການສັງເຄາະແລະຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຮໍໂມນປອມ.

ໂລກອ້ວນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ມີໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນຮຸນແຮງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ປະເພດ ທຳ ອິດຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພຽງພໍແລະພື້ນຖານທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ ໝັ້ນ ຄົງກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຊີວາຢ່າງເຕັມທີ່, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດແລະແມ້ແຕ່ປະຖິ້ມອິນຊູລິນ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນພາກ. ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ແມ່ນແນໃສ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ວ່າໃນການຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ໂລກອ້ວນເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ຖືກວິນິດໄສໃນປະມານ 80% ຂອງ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນີ້. ດ້ວຍພະຍາດທາງເດີນທາງປະເພດນີ້, ມີການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຈົນເຖິງໂລກອ້ວນທີ່ສຸດ. ອິນຊູລິນດຽວກັນແມ່ນການຖິ້ມໂທດໃສ່ການລະລາຍໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການສະ ໜອງ ທາດນ້ ຳ ຕານໃຫ້ຈຸລັງ, ແຕ່ຍັງເປັນການຝາກເງິນ ສຳ ຮອງໄຂມັນໃນກໍລະນີທີ່ຂາດສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ. Insulin ຍັງຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງໄຂມັນນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການສະ ໜອງ ໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນກະຕຸ້ນໃຫ້ໂລກອ້ວນ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ

ສະນັ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ? ອາວຸດຕົ້ນຕໍໃນສົງຄາມຕ້ານໄຂມັນນີ້ຄວນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າພະລັງງານ ໜ້ອຍ, ມັນຈະດີກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກຢ່າງແມ່ນຜິດພາດ ໝົດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນຄາບອາຫານຂອງມະນຸດຄວນຈະຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ສັດຕູຕົ້ນຕໍບໍ່ແມ່ນພະລັງງານ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງ! ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໂດດດ່ຽວຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນເຮັດການສະສົມໄຂມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ສະໂພກແລະກົ້ນ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ຊີວິດຈະມີລັກສະນະຄືແນວນີ້:

ຄວາມອຶດຫິວ - ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ເປັນການກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານ - ເປັນກະໂດດໃນອິນຊູລິນ - ການປ່ຽນທາດນ້ ຳ ຕານເປັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ - ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ - ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອ ທຳ ລາຍວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກະທັນຫັນ, ແລະເພາະສະນັ້ນທາດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງປ່ຽນທາດ ນຳ ້ຕານໃຫ້ເປັນໄຂມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍການຂາດສານອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍ, ສ່ວນ ໜ້ອຍ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແລະນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານທີ່ບັນຈຸມີທາດແປ້ງໄວຫຼາຍ. ຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີສັດສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້:

ທາດໂປຼຕີນ - 25%.
ໄຂມັນ - 35%.
ທາດແປ້ງບໍ່ເກີນ 40%.

ເພື່ອບັນລຸຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍົກເວັ້ນທັນຍາພືດຂາວ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມັນຝະລັ່ງ, ອາຫານໄວແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຈາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລົບລ້າງຄວາມອຶດຫິວຂອງຈຸລັງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍ ນຳ ໃຊ້ສານອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ.

Myths ກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານ

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າພະຍາດເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ເປັນເພື່ອນຮ່ວມກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລກຣາມດ້ວຍພະຍາດນີ້ແມ່ນເປັນການເສຍເວລາ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນຢາຫຼາຍສິບຢ່າງ, ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິເສດຕົນເອງທີ່ພວກເຂົາມັກ. ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເລື້ອຍໆ, ແຕ່ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຄາບອາຫານທີ່ຕໍ່າ carb - ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ໃນການຟື້ນຕົວ.

ສະນັ້ນເພື່ອສະຫຼຸບ.ພຽງແຕ່ ທຳ ລາຍວົງຈອນທີ່ຮຸນແຮງຂອງການກິນເກີນແລະເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນສາມາດບັນລຸຜົນການປິ່ນປົວທີ່ດີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະສືບຕໍ່ທໍລະມານ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ຈະພັດທະນາແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຕັມໄປດ້ວຍເຫດການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ແມ່ນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ແຕ່ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍແລະການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ອາຫານ, ນ້ ຳ ແລະຫົວ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານແລະ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາເລື່ອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ - ປະກອບແບບຟອມລຸ່ມນີ້ - ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີກິນ, ແລະວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານອີກຕໍ່ໄປ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ: ແມ່ນຫຍັງ, ຈຳ ນວນເທົ່າໃດແລະຫຼາຍປານໃດ

ສາມປັດໃຈໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນປີ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃຫ້ແກ່ປະເທດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການບໍລິໂພກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ. Paraphrasing ປະໂຫຍກນີ້ໃນວິທີການຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປີ້ຄືນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນປະເທດສຸຂະພາບ: ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການລະເບີດຂອງຊະຕາ ກຳ ໄດ້ຮັບແລ້ວແລະ ຄຳ ຕັດສິນທີ່ເປັນຕາເຊື່ອໄດ້ລົງລາຍເຊັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຮູ້ວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົວເອງ, ສະນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆລາວຄວນຈະຢູ່ໃກ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າລາວຈະປະກົດຕົວໃນຂັ້ນຕອນໃດກໍ່ຕາມ.

ສິ່ງທີ່ມາກ່ອນ: ໂລກອ້ວນຫລືໂຣກເບົາຫວານ?

ນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາພາຍໃນລະດັບປົກກະຕິແມ່ນ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບວ່າຄົນເຮົາເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີຫຼືບໍ່. ໂລກອ້ວນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງ. ໃນບັນດາຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ການໂຈມຕີຫົວໃຈເລື້ອຍໆ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະແນ່ນອນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກສັງເກດ. ການສຶກສາສະຖິຕິ, ທ່ານຫມໍໄດ້ສະຫລຸບວ່າຜູ້ທີ່ເລີ່ມມີນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ລືມການຄວບຄຸມ. ເລື້ອຍໆ, ການໄປພົບແພດຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດຢຸດໄດ້, ແຕ່ຍ້ອນວ່າປະລິມານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຂະບວນການທີ່ສັບສົນດ້ວຍປະໂຫຍກທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.

ສະຖິຕິທີ່ບໍ່ພໍໃຈອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ເສົ້າສະແດງຄວາມຈິງຂອງພວກເຂົາ. ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນພົນລະເມືອງອາຍຸ 50 ປີແມ່ນເປັນໂລກອ້ວນ. ແລະບັນຫານີ້ແມ່ນສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍຂື້ນໃນບັນດາປະເທດທີ່ມີພົນລະເມືອງ. ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກອ້ວນ, ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ໂລກເບົາຫວານກຽມພ້ອມທີ່ຈະກາຍເປັນຈຸດເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸຈຸດລົງທະບຽນ, ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບນໍ້າ ໜັກ ໃນເວລາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າສະຕິປັນຍາຂອງຈິດໃຈຂອງມະນຸດຍັງຄົງ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເດີມ: ໄກ່ຫລືໄຂ່ທີ່ມັນສາມາດອອກມາໄດ້, ຈາກນັ້ນໂລກອ້ວນກໍ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານສະ ເໝີ ໄປ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂລກອ້ວນ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຕ້ານອິນຊູລິນ. Insulin ແມ່ນຮໍໂມນພິເສດທີ່ໃຫ້ glucose ຮັບໂດຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຈຸລັງຂອງລາວບໍ່ສາມາດສ່ຽງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກກະຕ່າຍ. ຫຼັກຖານສະແດງຊຸດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກລວບລວມວ່າຈຸລັງໄຂມັນບໍ່ປ່ຽນ glucose ໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ບໍ່ຄືກັບຈຸລັງກ້າມ. ຄົນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າໃດໃນຊີວິດຂອງລາວ, ພະຍາດເບົາຫວານຂອງລາວຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ງົດງາມ, ອິນຊູລິນຈະມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ, ແລະນ້ ຳ ຕານຍັງຢູ່ໃນເລືອດ, ແທນທີ່ຈະໄປບ່ອນທີ່ຕ້ອງການ.

ການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ແມ່ນຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຂຽນ, ມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານມີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເມື່ອພະຍາດເລີ່ມພັດທະນາ. ນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຈຸດດີ. ການຫົດຕົວແມ່ນຍ້ອນການສູນເສຍນ້ ຳ, ເຊິ່ງສັງເກດເຫັນຍ້ອນການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທັນທີ. ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງມີຈຸດປະສົງແລະພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນວ່ານໍ້າ ໜັກ ເບົາຫວານຈະ ໜັກ ເທົ່າໃດ. ມີສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງທະນາຄານ piggy ຂອງໄຂມັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນແອວ. ຖ້າຕົວເລກຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີລັກສະນະຄ້າຍຄື ໝາກ ໂປມຮອບ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນ. ມັນແມ່ນຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີສະໂພກເຕັມ. ດ້ວຍການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍແອວຫຼຸດລົງ, ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງມັນຊ້າລົງແລະຈະບໍ່ອ່ອນເພຍກັບອາການສະຕິ.

ນໍ້າ ໜັກ ເບົາຫວານ: ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ

ມັນບໍ່ສາມາດມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງພະຍາຍາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜັກ ແລະຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຫຼືປະນີປະນອມ, ເພາະວ່າໂລກອ້ວນກໍ່ ກຳ ລັງກ້າວໄປສູ່ຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ມີແນວຄິດ - ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI). ດັດຊະນີນີ້ຖືກຄິດໄລ່ກ່ຽວກັບສູດງ່າຍໆ:

BMI = ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງມະນຸດ: Squared Height

ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕົວຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຕີບໂຕຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ 165 ຊມ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ຂອງມັນໄດ້ສູງເຖິງ 75 ກິໂລແລ້ວ. ການທົດແທນຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ໃນສູດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ:

BMI = 75 kg: (1,65 m × 1,65 m) = 28 (ມູນຄ່າປະມານ)

ດຽວນີ້ມັນຍັງຊອກຮູ້ຄວາມລັບຂອງການຄິດໄລ່:

 BMI ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 18 - 25 - ນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນປົກກະຕິ

 BMI ຕ່ ຳ ກ່ວາ 16 - ທາດ ບຳ ລຸງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ພຽງພໍ.

 BMI ຈາກ 25 ເຖິງ 30 - ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ

BM BMI ຫຼາຍກ່ວາ 30 ແມ່ນໂລກອ້ວນ!

ມັນແມ່ນປະຈັກພະຍານລ້າສຸດ, ເມື່ອຕົວເລກທີ່ສູງກ່ວາ 30 ປະກົດຢູ່ໃນການຄິດໄລ່, ສັນຍານຄວາມຕ້ອງການທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນອາຫານແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຕອນນີ້ກັບໄປຄິດໄລ່ທີ່ເຮັດຢູ່ຂ້າງເທິງ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນການທົດລອງມີ BMI ຂອງ 28. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເຕືອນ: ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍການດັດປັບແອວຂອງທ່ານ.

ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ເບົາຫວານ: ນັບແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້

ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຄວບຄຸມໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍປານໃດເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໃຊ້ພະລັງງານທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ພະລັງງານຂອງທ່ານ (KKD - ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້). ມີຈັກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດຫລືໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ແຕ່ດຽວນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ສູດ:

 KKD = ນ້ ຳ ໜັກ × 30 (ໃນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍນ້ອຍໆ)

 KKD = ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ× 35 (ເມື່ອປະຕິບັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ)

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ, ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກວດເບິ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ, ແລະວິທີການເຮັດອາຫານແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບເຮັດຂອງຫວານ, ຢ່າພາດໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປ. ໃນເວລານີ້, ພິຈາລະນາແລະແບ່ງປັນຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ.