ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນຍ້ອນການຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ. ມັນຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ແລະດ້ວຍປະລິມານທີ່ຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະການເຜົາຜານທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດນີ້, ມັນມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາມັນຖືກຍ່ຽວອອກມາໃນຍ່ຽວ.
ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສັບສົນແລະໂຣກຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ. insulin ໃນເລືອດສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກຈັດປະເພດ. ປະເພດ ທຳ ອິດ ໝາຍ ເຖິງການຂາດອິນຊູລິນສົມບູນ, ແລະປະເພດທີສອງ - ພີ່ນ້ອງ. ສາເຫດຂອງພະຍາດແມ່ນເຊື້ອສາຍ, ໂລກອ້ວນ, ໂພຊະນາການແລະວິຖີຊີວິດ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສະແດງອອກຕ່າງໆຕາມການແບ່ງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນບັນດາການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປາກແຫ້ງ
- ກະຫາຍນ້ ຳ ຫລາຍ
- ຍ່ຽວສູງ,
- ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ,
- ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະການປະຕິບັດທີ່ຫຼຸດລົງ,
- ເຈັບໃນຫົວໃຈ, ກ້າມແລະເຈັບຫົວ.

ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການເປັນເຊື້ອໄວຣັດແລະນ້ ຳ ໜັກ ສູງຂອງຄົນເຮົາ. ໃນອາການ ທຳ ອິດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ, ເພາະວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍໂດຍການປະກົດຕົວຂອງສະຕິແລະການຕາຍຂອງຄົນ.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ

ໃນການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານ, ການປຶກສາຫາລືດ້ານວິຊາຊີບແລະການວິນິດໄສຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ການປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆຍັງໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາທີ່ເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການສັກຢາເມື່ອຄົນເຈັບເປັນພະຍາດປະເພດ 1. ຢາບາງຊະນິດຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ດູດຊຶມເອົາອິນຊູລິນດີກ່ວາ, ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຢາອື່ນໆແມ່ນແນໃສ່ການກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງມັນໂດຍກະຕ່າຍ. ຖ້າບໍ່ມີຜົນຫຍັງຈາກອາຫານການກິນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງສັກອິນຊູລິນໂດຍການສີດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນງ່າຍໆທີ່ຈະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ມີບາງກໍລະນີທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເມື່ອຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິດ້ວຍອາຫານການກິນຢ່າງດຽວ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. ການຮັບປະທານອາຫານແລະແຄລໍລີ່ແມ່ນຖືກຄັດເລືອກຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມສູງ, ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບແລະຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຫຼາຍແມ່ນຖືກໃຊ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານ ໝໍ ຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ.

ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານເບົາຫວານ

ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງໃນເລື່ອງໂພຊະນາການ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະມັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນແລະສົມບູນ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະກ່ຽວກັບທາດອາຫານຫຼັກແມ່ນ:

– ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານຫວານບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີເກືອແລະ cholesterol.
– ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທີ່ສະຫຼັບຊັບຊ້ອນສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ microflora ຂອງບຸກຄົນແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງລາວໂດຍລວມ.
– ປະລິມານທາດແປ້ງຕ້ອງໄດ້ແຈກຢາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດມື້, ແລະອາຫານຄວນມີເລື້ອຍໆ. ປະລິມານທາດແປ້ງໃນ ໜຶ່ງ ຄາບສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການບໍລິໂພກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງພວກມັນ.
– ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດໄຂມັນ, ຊີ້ນແລະກິນມັນເບີຫລື margarine ໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຫນື້ງ, ເຕົາອົບ, ອົບແລະຈືນພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
– ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນມັນຈາກການນໍາໃຊ້.
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລາວ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການຂອງລາວແລະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວດີຂື້ນ.

ແບ່ງປັນ "ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ?"

ເຫຼົ້າເບົາຫວານ: ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຈາກສະມາຄົມເບົາຫວານອາເມລິກາ

ເຫຼົ້າໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງວັດທະນະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນ ໝົດ ໄປ. ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມ ສຳ ພັນພິເສດຂອງຕົນເອງກັບເຫຼົ້າ.

ຢາກຮູ້ຫລືຫ້າມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫຼົ້າມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ແຕ່ວ່າການປານກາງໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະແນ່ນອນ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດຽວກັນ: ມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແມ່ນບໍ່ເກີນ 1 ຈອກ * ຕໍ່ມື້, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

* ເຄື່ອງດື່ມ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບເບຍ 0.33 ລິດ, ເຫຼົ້າ 150 ມລຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ 45 ມລ (vodka, ເຫຼົ້າຂາວ, ຈິນ, ແລະອື່ນໆ).

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ:

- ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າ. ຢ່າດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືເມື່ອມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈດື່ມ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມີອາຫານຫວ່າງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງປິ່ນປົວດ້ວຍຢາອິນຊູລິນແລະ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາເຊັ່ນ sulfonylureas ແລະ meglitinides (Prandin) ເຊິ່ງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ.

• ຢ່າຂ້າມອາຫານຫລືທົດແທນມັນດ້ວຍເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ການນັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ຈາກນັ້ນຢ່າໃສ່ເຫຼົ້າໃນ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດ.
• ໃສ່ສາຍແຂນຫລືເຄື່ອງ ໝາຍ ອື່ນໆທີ່ປະ ຈຳ ຕົວວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ ຊ້າໆເພີດເພີນກັບມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດທ້າຍ.
• ປະຕິບັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານ 0 ກັບທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ (ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຫຼືຊາທີ່ດື່ມ ນຳ ້).
• ພະຍາຍາມ ເບຍເບົາຫຼືເຫຼົ້າແວງພ້ອມກ້ອນແລະໂຊດາ. ຫລີກລ້ຽງເບຍແລະເຫຼົ້າແວງ ດຳ ທີ່ສາມາດບັນຈຸເຫຼົ້າແລະແຄລໍຣີ່ສອງເທົ່າ.
• ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມປະສົມ, ໃຫ້ເລືອກ ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່: ນ້ ຳ ປະກາຍ, ນ້ ຳ ເຄັມຫຼືນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.
• ຢ່າຂັບລົດຫລືວາງແຜນການເດີນທາງ ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກທ່ານໄດ້ເມົາແລ້ວ.

ກົດລະບຽບດ້ານຄວາມປອດໄພ ສຳ ລັບການດື່ມເຫຼົ້າໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ:

ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນເລືອດໃນເວລາສັ້ນໆຫຼັງຈາກດື່ມແລະເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມ.

ຖ້າເຈົ້າໄປດື່ມເຫຼົ້າ, ກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ໃນລະຫວ່າງແລະ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ທ່ານຍັງຄວນກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກ່ອນນອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ປອດໄພ - ສູງເຖິງ 8 mmol / L.

ອາການຂອງການຕິດເຫຼົ້າແລະການລະລາຍຂອງໂລກເອດສ໌ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ - ອາການງ່ວງເຫງົາ, ວິນຫົວແລະວຸ້ນວາຍ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃດສັບສົນໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເປັນພິດແລະຊ່ວຍໃນເວລາ, ຄວນໃສ່ສາຍແຂນດ້ວຍ ຄຳ ຂຽນທີ່ວ່າ: "ຂ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານ."

ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນຫຼຸດລົງແລະນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າຈອກໃນເວລາຄ່ ຳ ຫລືມີອາຫານຄ່ ຳ ຢູ່ນອກເຮືອນ, ຍຶດ ໝັ້ນ ແຜນການໂພຊະນາການແລະຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ການລໍ້ລວງຈົນເກີນໄປ.

21 ແນວຄວາມຄິດຂອງຂວັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

Superfoods 10 ຈາກສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານອາເມລິກາ

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີຣອນ.

ສະນັ້ນ, ສະມາຄົມເບົາຫວານອາເມລິກາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ superfoods 10 ຢ່າງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບພະຍາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເປັນຢ່າງດີແລະຈະສາມາດຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.

ຄຸນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນຕໍ່າແລະມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນເອ, C ແລະອີ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ - ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມແລະອະນຸຍາດ, ເປັນເມນູຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ອາທິດ

ສຶກສາຫົວຂໍ້ທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນ:“ ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ,” ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະກັນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ກັດຕົວທ່ານເອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການແລະປະຕິບັດຕາມການຮັກສາອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວການເພີ່ມຂື້ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີການປັບປ່ຽນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ອັນຕະລາຍນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນພະຍາດທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງລະບົບ endocrine, ໃນຂະນະທີ່ provoking ອາການແຊກຊ້ອນໃນລະບົບໃນຮ່າງກາຍ. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນການຄວບຄຸມດັດຊະນີ glucose ໃນເລືອດດ້ວຍວິທີການທາງການແພດ, ການເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິໃຫ້ທັນເວລາ. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງ, ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສລາຍລະອຽດແລະການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກາຍເປັນບັນທັດຖານຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ມີການເຜົາຜານອາຫານທີ່ສົມບູນ.

ໂພຊະນາການເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ທັນເວລາແລະຫລີກລ້ຽງໂລກອ້ວນ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນຕ່າງໆຄວນຈະມີ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຄວນເພີ່ມ ຈຳ ນວນອາຫານໃຫ້ເປັນ 5 - 6. ໂດຍການປ່ຽນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນເຮືອຈາກການ ທຳ ລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຫລຸດ 10% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຈິງ. ການມີວິຕາມິນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບອາຫານໃນລາຍການແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການໃຊ້ເກືອແລະນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງກັບຄືນສູ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ

ໂລກອ້ວນທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າໃນທ້ອງໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໂດຍສານອາຫານ ບຳ ບັດ. ເມື່ອສ້າງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ໂດຍອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ, ເພດ, ປະເພດນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຕິດຕໍ່ກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໂດຍຜ່ານການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງມັນ. ເພື່ອ ຈຳ ກັດໄຂມັນ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມຮູ້:

1. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຖືກຫ້າມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຖືກລະເມີດທາງດ້ານພະຍາດ.
2. ມາດຕະການຕົ້ນຕໍຂອງໂພຊະນາການແມ່ນ "ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່", ແລະເມື່ອປະກອບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກຂໍ້ມູນຈາກຕາຕະລາງພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
3. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, 75% ຂອງອັດຕາສ່ວນປະ ​​ຈຳ ວັນຄວນຄິດໄລ່, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 25% ແມ່ນ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງຕະຫຼອດມື້.
4. ຜະລິດຕະພັນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມຄວນກົງກັບຄຸນຄ່າທີ່ເປັນ caloric, ອັດຕາສ່ວນຂອງ BZHU.
5. ເປັນວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ເຕົາອົບ, ອົບຫຼືຕົ້ມ.
6. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍໃຊ້ໄຂມັນຜັກ, ເພື່ອ ຈຳ ກັດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ.
7. ມັນຖືກຄາດວ່າຈະຍົກເວັ້ນການມີອາຫານຫວານໃນສານອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານຈະຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຮູບແບບພະລັງງານ

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານສະທ້ອນເຖິງສະພາບສຸຂະພາບພາຍໃນຂອງຄົນເຈັບ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພັດທະນາລະບອບການປົກຄອງແລະໂດຍບໍ່ລະເມີດມັນ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຊົດເຊີຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ. ໂພຊະນາການປະ ຈຳ ວັນຄວນຈະເປັນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ແລະ ຈຳ ນວນອາຫານຮອດ 5 - 6. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ, ໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍຣີ່ທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທາງການແພດມີດັ່ງນີ້:

• ມີນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາ - 1,600 - 2,500 kcal ຕໍ່ມື້,
• ໃນນໍ້າ ໜັກ ເກີນປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ - 1,300 - 1,500 kcal ຕໍ່ມື້,
• ກັບໂລກອ້ວນໃນລະດັບ ໜຶ່ງ - 600 - 900 kcal ຕໍ່ມື້.

ຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ມີການຍືດເຍື້ອໃນໄລຍະເວລາຂອງການ ກຳ ຈັດພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນ:

ຊື່ອາຫານ

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນ raspberries)

ບັນຈຸແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ.

ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມີພະລັງງານສູງ

ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ມີຫມາກໄມ້ຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມ)

ມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ເສັ້ນໃຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມຂອງ glucose ເຂົ້າໃນເລືອດ.

ເປັນແຫລ່ງທາດການຊຽມທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກະດູກ.

ປົກກະຕິ microflora ໃນລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ.

ໄສ້ກອກຫຍັງທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ

ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ລົບລ້າງການໃຊ້ສານຮັກສາແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບໄສ້ກອກ, ທາງເລືອກທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍການເລືອກໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງໄສ້ກອກ, ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ໂດດເດັ່ນ. ບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຍັງຄົງເປັນໄສ້ຕົ້ມແລະພະຍາດເບົາຫວານຂອງຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆພ້ອມດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຕັ້ງແຕ່ 0 ເຖິງ 34 ໜ່ວຍ.

ຫ້າມຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານ

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ໜຶ່ງ ໃນຮູບແບບຂອງໂລກອ້ວນມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ແລະລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂື້ນທາງດ້ານພະຍາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ລະບຸອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານທີ່ຫ້າມ

ສຸຂະພາບເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍ

ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຟື້ນຕົວ.

ໄຂມັນ

ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ.

ຜັກເກືອແລະດອງ

ລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ.

ຫານປະເພດເມັດ - semolina, pasta

ຫຼຸດຜ່ອນ permeability ຂອງຝາ vascular ໄດ້.

ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນ, ສີຄີມ, ຄີມສົ້ມ

ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipids, ຕົວຊີ້ວັດຂອງ glucose ໃນເລືອດ.

ຂ້ອຍຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ ໄດ້ແນວໃດ

ເພື່ອຮັກສາຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເລືອກສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ເປັນທາງເລືອກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານຄວນຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ແລະແທນທີ່ semolina, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການທົດແທນທັນຍະພືດທັນຍາຫານເທົ່ານັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍສ່ວນປະກອບອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• grapes ຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍຫມາກໂປມ,
• ketchup - ໝາກ ເລັ່ນ,
• ຄີມກ້ອນ - ວຸ້ນຫມາກໄມ້,
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ - ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ,
• ຫຸ້ນໄກ່ - ແກງຜັກ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນອາຫານປະເພດຂົ້ວແລະກະປ,ອງ, ເພາະວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການເປັນໂຣກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂພຊະນາການທາງດ້ານການແພດຄວນຈະບໍ່ມີໄຂມັນ, ແທນທີ່ຈະບໍ່. ໃນບັນດາວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມ, ເຕົາ, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານຍັງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າ, ກຳ ຈັດສານຜິດຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ໃນໂລກອ້ວນ, ຫນຶ່ງໃນລະດັບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈໍານວນຂອງການຊັກໃນພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ນອກເຫນືອຈາກການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆກ່ຽວກັບລາຍການປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້:

1. ເຫຼົ້າ, ໄຂມັນພືດແລະນໍ້າມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.
2. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນບໍ່ແລະຊີ້ນສັດປີກ, legumes, ແກ່ນ, ໄຂ່, ປາໃນປະລິມານ 2 - 3 ຄາບຕໍ່ມື້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
3. ໝາກ ໄມ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 2 - 4 ຄາບ, ໃນຂະນະທີ່ຜັກສາມາດກິນໄດ້ໃນມື້ ໜຶ່ງ ເຖິງ 3 - 5 ຄາບ.
4. ກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທາງຄລີນິກປະກອບມີເຂົ້າຈີ່ແລະທັນຍາພືດທີ່ມີເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເຖິງ 11 ຄາບຕໍ່ມື້.

ເມນູອາທິດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະເປັນປະໂຫຍດແລະແຕກຕ່າງກັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈກຢາຍອັດຕາສ່ວນຂອງ BJU ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງໂປຣຕີນຜັກແມ່ນເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເກີດຂື້ນໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. ເມນູຕົວຢ່າງຂອງຄົນເຈັບແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້:

1. ວັນຈັນ: ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແກງ sauerkraut ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ປາ ສຳ ລັບກິນເຂົ້າແລງ.
2. ວັນອັງຄານ: ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ກັບນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ - ປາທີ່ ໜື້ງ, ສຳ ລັບຄ່ ຳ - ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.
3. ວັນພຸດ: ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ - casserole ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງກະລໍ່າປີ, ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ກະລໍ່າປີ stewed ກັບແກງ ໜໍ່ ໄມ້.
4. ວັນພະຫັດ: ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມເຂົ້າສາລີ, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງປາ, ສຳ ລັບຄ່ ຳ - ຜັກສະລັດ.
5. ວັນສຸກ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແກງກະລໍ່າປີ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ສະຫຼັດຜັກກັບໄກ່ຕົ້ມ ສຳ ລັບຄ່ ຳ.
6. ວັນເສົາ: ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ກັບຕັບ, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ - stew ຜັກ, ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ - ຜັກສະລັດ.
7. ວັນອາທິດ: ອາຫານຈານປາຊີຟິກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແກງ vegetarian ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ປາມຶກຕົ້ມຫລືກຸ້ງ ນຳ ້ມັນ ສຳ ລັບຄ່ ຳ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຈາກຕາຕະລາງອາຫານເລກ 9 ເຊິ່ງໃຫ້ການຄວບຄຸມ BJU ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ບຳ ບັດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງ:

• ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 2400 kcal,
• ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະທົດແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ທຳ ມະດາທີ່ມີສັບຊ້ອນ,
• ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບເກືອປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ 6 g ຕໍ່ມື້,
• ເອົາສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຂອງພວກມັນອອກມາເຊິ່ງບັນຈຸ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ,
• ເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ C ແລະກຸ່ມ B.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຊື່ຂອງ ໝວດ ອາຫານ

ຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບອາຫານ

currants ທຸກປະເພດ, blueberries, gooseberries

ຜະລິດຕະພັນນົມນົມ skim

ເນີຍແຂງ cottage, kefir, ນົມສົ້ມ

ຊີ້ນບໍ່ຕິດ

ໄກ່, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວ

ຫມາກໄມ້ດື່ມຊາ

buckwheat, ເຂົ້າໂອດ

ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 2 ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ

ອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະມີແຕ່ສ່ວນປະສົມກັບການບໍລິໂພກເກືອແລະເຄື່ອງເທດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຟຣີເຖິງ 1,5 ລິດ. ນີ້ແມ່ນເມນູແນະ ນຳ ແລະສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບທຸກໆມື້:

1. ວັນຈັນ: ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າໂອດແລະຊາທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ອາຫານທ່ຽງ - ເຂົ້າ ໜົມ ເທິງຊີ້ນສັດ, ອາຫານຄ່ ຳ - ຜັກກາດຕັດ.
2. ວັນອັງຄານ: ອາຫານເຊົ້າ - ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ທີ່ມີ apricots ແຫ້ງ, ອາຫານທ່ຽງ - ກະລໍ່າປີ stewed ກັບຊີ້ນທີ່ຕົ້ມບໍ່, ຄ່ໍາ - kefir ກັບເຂົ້າຈີ່ bran.
3. ວັນພຸດ: ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລ, ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ຄ່ ຳ - ກະແລັມ schnitzel, ນ້ ຳ cranberry.
4. ວັນພະຫັດ: ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານທ່ຽງ - ແກງປາ, ຄ່ ຳ - ເຂົ້າ ໜົມ ປາກັບໄຂ່.
5. ວັນສຸກ: ອາຫານເຊົ້າ - ສະຫຼັດຜັກກາດ, ອາຫານທ່ຽງ - ຜັກສະລັດພ້ອມກັບໄກ່, ອາຫານຄ່ ຳ - casserole cheese cottage.
6. ວັນເສົາ: ອາຫານເຊົ້າ - ທາດໂປຼຕີນ omelet, ອາຫານທ່ຽງ - ແກງ vegetarian, ຄ່ໍາ - porridge ຜັກກັບເຂົ້າ.
7. ວັນອາທິດ: ອາຫານເຊົ້າ - ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຖົ່ວ, ຄ່ ຳ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າບາເລ້.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ປັບປຸງ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Gaptykaeva Lira Zeferovna

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຮູ້ວິທີຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການຄຸ້ມຄອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວຄວນອະທິບາຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າການບົ່ງມະຕິຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນຫຍັງ, ມັນປະກອບດ້ວຍແລະວິທີການໃຫ້ການດູແລສຸກເສີນ.

ສູດການວິນິດໄສ

ຄົນເຈັບຄວນຕິດຕາມ glycemia ທຸກມື້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ບໍລິຈາກເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ໄຕມາດເພື່ອ ກຳ ນົດເລືອດ hemoglobin. ທຸກໆ 6 ເດືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດແລະຍ່ຽວ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານ. ປີລະຄັ້ງ, ຄົນເຈັບບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອຊີວະເຄມີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານຂອງຊາດແມ່ນສອດຄ່ອງກັບແນວທາງຂອງໂລກ. ການສຶກສາຂອງອົງການອະນາໄມໂລກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະເທດ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນປະກົດການທົ່ວໂລກອີກດ້ວຍ. ອົງການຈັດຕັ້ງໄດ້ປະຕິບັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ໃນລະບົບການຮັກສາສຸຂະພາບ. ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜອງ ສູດການຄິດໄລ່ປົກກະຕິ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໃນປີ 2017, ຄະນະແພດ ໝໍ ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ພັດທະນາຊຸດທີ 8 ຂອງ "ສູດການຄິດໄລ່ ສຳ ລັບການດູແລທາງການແພດພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ."

ດ້ວຍພະຍາດທີ່ບົ່ງມະຕິ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການຊ່ວຍຂອງແພດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມດັນເລືອດ. ລະບົບການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ ໝາຍ ເຖິງການພັກເຊົາເປັນໂຣກເບົາຫວານຢ່າງຖາວອນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຕື່ມອີກ. ເພື່ອ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການກວດສອບການກວດເລືອດຂອງພະຍາດ peritoneum, ການກວດເລືອດແລະການກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງ Holter. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຜີວ ໜັງ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ, ນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ, ນັກວິທະຍາສາດທາງດ້ານປະສາດແລະນັກພັນທຸ ກຳ (ຖ້າມີໂລກພະຍາດຕິດຕໍ່).

ໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານ

ກົດລະບຽບຫຼັກແມ່ນບໍ່ຄວນຂ້າມອາຫານແລະກິນ ໜ້ອຍ ແຕ່ມັກ (5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ມື້ຖືພາ ສຳ ​​ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ອາໃສຢູ່ໃນ insulin, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບອິນຊູລິນໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ຄົນເຈັບຕ້ອງການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານອອກຈາກອາຫານ. ໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ພວກມັນປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານພິເສດ - ຕາຕະລາງ 9. ສານອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານໄຂມັນ, ໂປຕີນແລະທາດແປ້ງໃນເມນູ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ຄວນຄອບຄອງຫຼາຍກວ່າ 60% ຂອງອາຫານທີ່ກິນ, ແລະທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນບໍ່ຄວນຈະຄອບຄອງເກີນ 20%. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກໄຂມັນສັດແລະທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້. ຜູ້ເປັນເບົາຫວານມັກທັນຍາພືດ (buckwheat, ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ), ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ແທນນໍ້າຕານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ແທນນໍ້າຕານ - xylitol ແລະ sorbitol, saccharin ຫຼື fructose. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານແລະຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ. ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ຜູ້ເປັນເບົາຫວານສາມາດກິນອິນຊູລິນພາຍຫຼັງ 15 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງຫລືໂຕະ 100-150 g ບາງຄັ້ງຄາວ (ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 5%). ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ເຫຼົ້າຈະຖືກຕິດເຊື້ອ. ຜະລິດຕະພັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຊື້ຢູ່ຮ້ານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ - ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄື່ອງທົດແທນນົມ - ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫລາກຫລາຍເມນູຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບມີການຕິດຕາມຄົນເຈັບ. ລະບອບປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການລວບລວມ, ບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນແລະໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕະຫຼອດມື້. ລຸກຂຶ້ນແລະໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນ. ອາຫານແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດເປັນໂຣກທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຢ່າງຫ້າວຫັນຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນຕອນບ່າຍ, ແລະດີກວ່າກ່ອນນອນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງ, ຫາຍໃຈອາກາດສົດ. ການສັງເກດເບິ່ງລະບອບການແພດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບປົກກະຕິທີ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກັບລະບອບສຸຂະພາບຂອງວັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເກີບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄູ່ມືພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ລະບຸວ່າສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບການເລືອກເກີບ. ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍຕ້ອງໄດ້ໃສ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຂາ - ຈຸດທີ່ອ່ອນແອ, ເກີບທີ່ໃກ້ຊິດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສ່ວນລຸ່ມ. ຕີນຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ, ເພາະວ່າມັນມີຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດນ້ອຍ. ເມື່ອບີບຂາດ້ວຍເກີບ ແໜ້ນ, ມີການລະເມີດການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕີນຈຶ່ງກາຍເປັນຈຸດອ່ອນ, ມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແລະບາດແຜຈະຫາຍດີເປັນເວລາດົນ. ບາດແຜຈະປາກົດຢູ່ຕີນຈາກການໃສ່ເກີບທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ນີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງແລະການຕັດແຂນຂາເບື້ອງລຸ່ມ. ຄົນເຈັບສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນກັບເບື້ອງລຸ່ມ:

• ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເກີບ, ດໍາເນີນການກວດກາເກີບ,
• ທຸກໆມື້ເພື່ອກວດກາຂາຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ,
• ຫລີກລ້ຽງເກີບໃກ້ຊິດຫລືຜູ້ທີ່ ກຳ ຈັດຄາບ,
• ປະຕິບັດການນວດປະ ຈຳ ວັນຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຂາ,
• ຕັດເລັບຂອງທ່ານຄ່ອຍໆໂດຍບໍ່ຕັດແຈຂອງເລັບ,
• ຢ່າໃຊ້ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ
• ເກີບປຽກແຫ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອລາແຜ່ລາມ,
• ຮັກສາເຊື້ອລາເລັບໃຫ້ທັນເວລາ,
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຂາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຮຸນແຮງໃນການສວມໃສ່ສົ້ນສູງ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ neuropathy, ພວກເຂົາຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃສ່ເກີບດ້ວຍຄວາມໄວຕ່ ຳ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເກີບ, ມີຂໍ້ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຄວນປະຕິບັດຕາມ:

• ລອງໃສ່ເກີບຫຼາຍເທື່ອ,
• ຍ່າງອ້ອມຮ້ານໃນເກີບ ໃໝ່.
• insoles ສຸດ sole ໄດ້ເລືອກຜິວຫນັງຕີນລຽບ, ບໍ່ເຈັບປວດ.

ກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເມື່ອກວດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບກິລາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ແຕ່ຖືວ່າເປັນການ ບຳ ບັດເພີ່ມເຕີມ. ເມື່ອຫຼີ້ນກິລາໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການສັງເກດການຫຼຸດລົງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນທີ່ບໍລິໂພກຈະຫຼຸດລົງ. ວຽກ ໜັກ ປານກາງປັບປຸງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການມີຮູບຮ່າງ, ການຍ່າງໄວແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຖືວ່າມີຜົນດີຫຼາຍ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຄູຝຶກ. ລາວຈະເລືອກຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດຫລືພັດທະນາພວກມັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບບຸກຄົນ. ກິລາແມ່ນ contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກພະຍາດ concomitant. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການຮັກສາເສັ້ນປະສາດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງເຮືອໃນຂາຊຸດໂຊມຍິ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການສະແດງທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມຂອງພະຍາດ.

ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໂຈມຕີ

ການໂຈມຕີທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເກີດຈາກຄວາມອຶດຫິວ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນເຈັບຄວນຮູ້ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງການຊ່ວຍຄົນເຈັບ - ຂັ້ນຕອນ ສຳ ຄັນ. ດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີ“ ຊຸດອາຫານ” ກັບລາວ - 10 ເມັດ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ປjarອງຂະ ໜາດ ເຄິ່ງລິດຂອງ Lemonade, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ 100 g, ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ, ແຊນວິດ 2 ໜ່ວຍ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ (ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຕານ). ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງນ້ ຳ ຕານ 5% ໃນນ້ ຳ 50 g. ໃນລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານຕ່ ຳ ຮ້າຍແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງທາງຂ້າງ; ມັນບໍ່ຄວນມີສິ່ງໃດໃນຜົ້ງປາກ. ວິທີແກ້ໄຂ glucose 40% (ເຖິງ 100 ກຼາມ) ແມ່ນຖືກສີດເຂົ້າເສັ້ນເລືອດໃຫ້ຄົນເຈັບ. ຖ້າຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວ, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບການຢອດຢາໃນເສັ້ນເລືອດແລະວິທີແກ້ໄຂນ້ ຳ ຕານອີກ 10% ແມ່ນໃຊ້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ.

ການປ້ອງກັນ

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງຮູ້ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ເມື່ອກວດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຢາສະຫມຸນໄພ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການກະກຽມແລະວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໃບ lingonberry, ດອກຂອງດອກສາລີ, ໃບ nettle. ຢາລະລາຍຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນຊີ. ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ມັນ 2-3 ບ່ວງແກງຂອງພືດທີ່ຖືກບົດໃຫ້ມຸ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ກິນຢາສໍາລັບ 1-2 tbsp. ທ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນອາຫານແລະອຶດຢາກ. ສໍາລັບການປ້ອງກັນບັນຫາຂາ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍ chamomile.