ໂຣກພູມຕ້ານທານຂອງ Insulin: ວິທີການ ກຳ ນົດ (ອາການ) ແລະການຮັກສາ (ໂພຊະນາການ, ຢາ)

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ insulin ໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ? ເປັນຫຍັງມັນປະກົດຂື້ນແລະມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ແນວໃດ? ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລະເມີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້.

ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແມ່ນການລະເມີດຂອງປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບການທີ່ຈຸລັງຂອງໂຄງສ້າງໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່, ກ້າມແລະຕັບຢຸດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ. ຮ່າງກາຍສືບຕໍ່ການສັງເຄາະອິນຊູລິນໃນຈັງຫວະປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ໄລຍະນີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ, lipids ແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ປະກົດການນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບທັງຂະບວນການທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທາດແປ້ງຫຼືທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີທາງຄລີນິກ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຈົນກວ່າຈະມີລັກສະນະຂອງພະຍາດໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ສານອາຫານທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ (ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ) ເປັນສານສະກັດພະລັງງານຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນໄລຍະຕະຫຼອດມື້. ຜົນກະທົບນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ເນື່ອງຈາກແຕ່ລະເນື້ອເຍື່ອແຕກຕ່າງກັນກັບມັນ. ກົນໄກນີ້ອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫລືບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ.

ໃນປະເພດ ທຳ ອິດ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ສານຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນເພື່ອສັງເຄາະໂມເລກຸນ ATP. ວິທີການທີສອງແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການດຶງດູດທາດໂປຼຕີນເພື່ອຈຸດປະສົງດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນກະທົບ anabolic ຂອງໂມເລກຸນ glucose ຫຼຸດລົງ.

ການສ້າງ ATP,
ຜົນກະທົບ insulin ້ໍາຕານ.

ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາ

ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ສາມາດລະບຸເຖິງສາເຫດທີ່ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນປາກົດຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຖືກ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ. ສາເຫດຂອງປະກົດການນີ້ຍັງອາດຈະແມ່ນການປະພຶດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາບາງຊະນິດ.

ຖ້າ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປະກົດຂຶ້ນຢູ່ໃນຕົວທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມັກຈະຖືກບົກຜ່ອງໂດຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin:

ອາການຂອງປະກົດການ

ຄວາມອ່ອນໄຫວທາງອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ດີອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະບົ່ງມະຕິປະກົດການນີ້ໂດຍພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ.

ດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໃນຄົນ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ຈະປາກົດ:

ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະສຸມໃສ່, ສະຕິຂອງລາວຢູ່ໃນເມກຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ,
ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍ,
ການອຸດຕັນ. ທາດອາຍຜິດໃນ ລຳ ໄສ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກອາຫານທາດແປ້ງ. ເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກມັນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ,
ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ຢາກນອນທັນທີ,
ຄວາມດັນເລືອດແຂງແຮງ,

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ. ມັນເຊື່ອວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆລະດັບ: ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງໂມເລກຸນອິນຊູລິນແລະການຂາດແຄນອິນຊູລິນໄປສູ່ບັນຫາກັບການສົ່ງສັນຍານ.

ນັກວິທະຍາສາດສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າສາເຫດຫຼັກຂອງການປາກົດຕົວຂອງພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຂາດສັນຍານຈາກໂມເລກຸນອິນຊູລິນໄປຫາຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເນື້ອເຍື່ອ glucose ຈາກເລືອດຕ້ອງເຂົ້າໄປ.

ການລະເມີດນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ:

ໂລກອ້ວນ - ມັນປະສົມກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນ 75% ຂອງກໍລະນີ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ໜັກ 40% ຈາກມາດຕະຖານເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າກັນ. ຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນຍ້ອນໂລກອ້ວນຂອງປະເພດທ້ອງ, i.e. ໃນທ້ອງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ້ອງກ່ອນ ໜ້າ ຈະມີລັກສະນະຂອງກິດຈະ ກຳ ການເຜົາຜະຫລານອາຫານສູງສຸດ, ມັນແມ່ນມາຈາກມັນວ່າ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.
ພັນທຸ ກຳ - ການສົ່ງຕໍ່ພັນທຸ ກຳ ຂອງຜູ້ທີ່ມີພູມຕ້ານທານກັບໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແລະໂຣກເບົາຫວານ. ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບວິຖີຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສຸຂະພາບດີ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການຕໍ່ຕ້ານກ່ອນຫນ້ານີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນປະຊາກອນມະນຸດ. ໃນເວລາທີ່ກິນດີ, ຄົນເຮົາໄດ້ປະຫຍັດໄຂມັນ, ໃນເວລາຫິວໂຫຍ - ມີແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຄັງ ສຳ ຮອງຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ໄດ້ລອດຊີວິດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນປະຈຸບັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, hypertension ແລະໂລກເບົາຫວານ.
ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການທາດ ບຳ ລຸງ ໜ້ອຍ. ແຕ່ມັນແມ່ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ກິນ glucose 80% ຈາກເລືອດ. ຖ້າຈຸລັງກ້າມເນື້ອຕ້ອງການພະລັງງານຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, ພວກເຂົາເລີ່ມບໍ່ສົນໃຈກັບອິນຊູລິນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນ.
ອາຍຸ - ຫຼັງຈາກ 50 ປີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານສູງກວ່າ 30%.
ໂພຊະນາການ - ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ, ຮັກສານ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະເຮັດໃຫ້ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນແລະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໃນການລະບຸພວກມັນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກພະຍາດແລະໂລກເບົາຫວານ.
ຢາ - ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການສົ່ງສັນຍານອິນຊູລິນ - corticosteroids (ການຮັກສາໂລກປະດົງ, ຫອບຫືດ, leukemia, ພະຍາດຕັບອັກເສບ), beta-blockers (arrhythmia, myocardial infarction), thiazide diuretics (diuretics), ວິຕາມິນ B

ອາການແລະການສະແດງອອກ

ຖ້າບໍ່ມີການທົດສອບ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງ ໜ້າ ເຊື່ອຖືວ່າຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນບໍ່ດີຂື້ນໃນເລືອດ. ອາການຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດສະແດງໄດ້ງ່າຍຈາກພະຍາດອື່ນໆ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດສານອາຫານ:

ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
detachment, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຂໍ້ມູນ,
ຈໍານວນເງິນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້,
ເຫງົານອນແລະເຫງົານອນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະ ໜົມ ຫວານ,
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ, ການສ້າງຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "lifebuoy",
ຊຶມເສົ້າ, ອາລົມເສົ້າໃຈ,
ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເປັນໄລຍະ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍປະເມີນອາການຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການວິນິດໄສ. ຄົນເຈັບທົ່ວໄປທີ່ເປັນໂຣກນີ້ແມ່ນເປັນໂລກອ້ວນທ້ອງ, ມີພໍ່ແມ່ຫລືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ຍິງມີໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼືໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.

ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງການປະກົດຕົວຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນປະລິມານຂອງທ້ອງ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນປະເມີນປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ. ປະເພດ gynecoid (ໄຂມັນສະສົມຢູ່ລຸ່ມແອວ, ປະລິມານຕົ້ນຕໍຂອງສະໂພກແລະກົ້ນ) ແມ່ນປອດໄພກວ່າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນພົບກັບມັນ ໜ້ອຍ. ປະເພດ Android (ໄຂມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ບ່າໄຫລ່, ຫລັງ) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານສູງ.

ເຄື່ອງ ໝາຍ ການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນອິນຊູລິນແມ່ນ BMI ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງແອວກັບສະໂພກ (OT / V). ມີ BMI> 27, OT / OB> 1 ໃນເພດຊາຍແລະ OT / AB> 0.8 ໃນເພດຍິງ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຄົນເຈັບຈະມີໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ.

ເຄື່ອງຫມາຍທີສາມ, ເຊິ່ງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ 90% ອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງຕັ້ງການລະເມີດ - ໂຣກຜິວຫນັງສີດໍາ. ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີເມັດສີທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັກຈະຫຍາບແລະ ແໜ້ນ. ພວກມັນສາມາດຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນແຂນສອກແລະຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ໃຕ້ ໜ້າ ເອິກ, ຕາມຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມື, ຢູ່ໃນຮ່ອງແລະຂີ້ແຮ້.

ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ຂ້າງເທິງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການທົດສອບຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ, ໂດຍອີງຕາມການ ກຳ ນົດຂອງພະຍາດ.

ການທົດສອບ

ໃນຫ້ອງທົດລອງ, ການວິເຄາະທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ກຳ ນົດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ການປະເມີນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ".

ວິທີບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື:

ເມື່ອໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບລາວກ່ຽວກັບລາຍຊື່ຢາ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະວິຕາມິນທີ່ປະຕິບັດເພື່ອຍົກເວັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ.
ມື້ກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເລີກການຝຶກອົບຮົມ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸເຫຼົ້າ. ເວລາຄ່ ຳ ຄວນຈະຖືກ ຄຳ ນວນເພື່ອວ່າກ່ອນຈະກິນເລືອດ 8 ເຖິງ 14 ຊົ່ວໂມງໄດ້ຜ່ານໄປ.
ເຮັດການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຄ້ຽວ ໝາກ ຂາມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີສານຫວານ. ທ່ານສາມາດສູບຢາໄດ້ ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງທົດລອງ.

ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວໃນການກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນຍ້ອນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟທີ່ບໍ່ມີກາເຟ, ດື່ມໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກການວິເຄາະໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ດັດຊະນີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຖືກຄິດໄລ່ໃນຫ້ອງທົດລອງໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະ insulin ໃນ plasma ເລືອດ.

ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin

ນັບຕັ້ງແຕ່ທ້າຍຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ການທົດສອບການຍັບຍັ້ງ hyperinsulinemic ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນມາດຕະຖານ ຄຳ ສຳ ລັບການປະເມີນການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແມ່ນໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍແລະຕ້ອງການອຸປະກອນເຕັກນິກທີ່ດີຂອງຫ້ອງທົດລອງ. ໃນປີ 1985, ວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ແລະການເພິ່ງພາການເພິ່ງພາອາໄສລະດັບທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນກັບຂໍ້ມູນຂອງການທົດສອບ ໜີບ ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ວິທີການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຮູບແບບທາງຄະນິດສາດຂອງ HOMA-IR (ແບບ ຈຳ ລອງໃນການ ກຳ ນົດພູມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ).

ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ຕາມສູດທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນຕ່ ຳ ສຸດ - ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (mm) / ml ແລະ insulin basal ໃນμU / ml: HOMA-IR = glucose x insulin / 22.5.

ລະດັບຂອງ HOMA-IR, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຖືກກໍານົດໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນສະຖິຕິ. ການວິເຄາະໄດ້ຖືກ ນຳ ມາຈາກກຸ່ມຄົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະຄ່າດັດສະນີໄດ້ຖືກ ຄຳ ນວນ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນເປີເຊັນທີ 75 ຂອງການແຈກຢາຍໃນປະຊາກອນ. ສຳ ລັບກຸ່ມປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວຊີ້ວັດດັດສະນີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດອິນຊູລິນໃນເລືອດກໍ່ມີຜົນຕໍ່ພວກມັນເຊັ່ນກັນ.

ຫ້ອງທົດລອງສ່ວນໃຫຍ່ ກຳ ນົດຂອບເຂດ ສຳ ລັບຄົນອາຍຸ 20-60 ປີຂອງ 2,7 ໜ່ວຍ ທຳ ມະດາ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນສູງກວ່າ 2.7 ສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຮັດແນວໃດ insulin ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism

Insulin ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

ກະຕຸ້ນການຍົກຍ້າຍຂອງ glucose, ອາຊິດ amino, potassium ແລະ magnesium ເຂົ້າໄປໃນແພຈຸລັງ,
ຮ້ານຂາຍ glycogen ເພີ່ມຂື້ນໃນກ້າມແລະຕັບ,
ການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງ glucose ໃນແພຈຸລັງຕັບ,
ເສີມຂະຫຍາຍການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຊື່ອມໂຊມຂອງມັນ,
ກະຕຸ້ນການສ້າງກົດໄຂມັນແລະປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງໄຂມັນ.

ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການຂົນສົ່ງຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງກ້າມແລະໄຂມັນ. ອະດີດແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫາຍໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສານສຸດທ້າຍແມ່ນສານອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມອຶດຫິວ. ເພື່ອໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເນື້ອເຍື່ອ, ມັນຕ້ອງຂ້າມເຍື່ອຂອງຈຸລັງ. Insulin ຊ່ວຍລາວໃນເລື່ອງນີ້, ໂດຍການປຽບທຽບການເວົ້າ, ລາວເປີດປະຕູເຂົ້າໄປໃນຖ້ ຳ.

ຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງແມ່ນທາດໂປຼຕີນພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສອງສ່ວນ, ຖືກ ກຳ ນົດ a ແລະ b. ມັນມີບົດບາດຂອງເຄື່ອງຮັບ - ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບຮູ້ອິນຊູລິນ. ເມື່ອເຂົ້າໄປໃກ້ເຍື່ອຂອງຈຸລັງ, ໂມເລກຸນອິນຊູລິນຜູກພັນກັບສ່ວນຍ່ອຍຂອງຕົວຮັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງມັນໃນໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນ. ຂະບວນການນີ້ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງ b-subunit, ເຊິ່ງສົ່ງສັນຍານເພື່ອກະຕຸ້ນເອນໄຊ. ຜູ້ທີ່, ໃນທາງກັບກັນ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກບັນຈຸ GLUT-4, ມັນຍ້າຍໄປສູ່ເຍື່ອແລະປະສົມກັບພວກມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ glucose ສາມາດແຜ່ຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ.

ໃນຄົນທີ່ມີໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແລະຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຂະບວນການນີ້ຢຸດຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ - ບາງຕົວຮັບແມ່ນບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ອິນຊູລິນໃນເລືອດ.

ການຖືພາແລະການຕໍ່ຕ້ານ Insulin

ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຊຶ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດ pancreatic, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ລະດັບຂອງ insulin ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose. ໄຂມັນສ່ວນເກີນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ ນຳ ໄປສູ່ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນ ໝັນ ໄດ້. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າເນື້ອເຍື່ອ adipose ແມ່ນມີຄວາມສາມາດຜະລິດ testosterone, ເຊິ່ງມີລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງການຖືພາແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນບັນທັດຖານ, ມັນແມ່ນສະລິລະສາດທັງ ໝົດ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບເດັກໃນທ້ອງ. ຍິ່ງມີໄລຍະເວລາການສະແດງດົນເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ນັບແຕ່ໄຕມາດທີ 3 ຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຂາດ, ແຮ່ແມ່ນລວມຢູ່ໃນລະບຽບຂອງກະແສຂອງມັນ. ມັນປິດບັງທາດໂປຼຕີນ cytokine, ເຊິ່ງສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ຂອງມັນຢ່າງໄວວາແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແມ່ນຖືກຟື້ນຟູ.

ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາຕື່ມອີກ.

ວິທີການຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ

ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພວກມັນພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບຽບການເຜົາຜານອາຫານ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຂອງຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ໂພຊະນາການເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດອິນຊູລິນ

ຄາບອາຫານທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນກັບການຂາດແຄນແຄລໍຣີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງມັນໃນສອງສາມມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການລຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໜັກ 5-10 ກິໂລຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບແລະຟື້ນຟູການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ຄົນເຈັບທີ່ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ແຕ່ບໍ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຊນເພີ່ມຂຶ້ນ 2% ໂດຍ 16%.

ເມນູທີ່ອີງໃສ່ການວິເຄາະແມ່ນຖືກລວບລວມໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຄົນເຈັບ. ມີໄຂມັນໃນເລືອດປົກກະຕິແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຫ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາ 30% ຈາກໄຂມັນແລະ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ. ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຈຳ ນວນໄຂມັນໃນຄາບອາຫານຄວນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ພົບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງ. ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານໃດ ໜຶ່ງ, ລວມທັງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍແມ່ນການຂາດແຄນແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃນການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍຣີ່, ສະນັ້ນ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງພວກມັນຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ພົບວ່າການເຝິກອົບຮົມໄລຍະ 45 ນາທີເຮັດໃຫ້ຮ້ານຂາຍ glycogen ກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມການດູດຊືມ glucose ຈາກເລືອດ 2 ຄັ້ງ, ຜົນກະທົບນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 48 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການຕໍ່ຕ້ານຂອງຈຸລັງ.

ກິດຈະ ກຳ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມັກ:

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອາວະກາດມີອາຍຸຕັ້ງແຕ່ 25 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ໃນໄລຍະທີ່ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນ 70% ຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດ.
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງທີ່ມີຫຼາຍຊຸດແລະຫຼາຍໆ reps.

ການປະສົມປະສານຂອງສອງປະເພດກິດຈະ ກຳ ນີ້ໃຫ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນນານຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເວລາຫລັງຈາກຮຽນ, ແຕ່ຍັງສ້າງທ່າອ່ຽງໃນທາງບວກໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໃນໄລຍະທີ່ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກິລາສາມາດຮັກສາແລະປ້ອງກັນບັນຫາໄດ້.

ຢາປົວພະຍາດ

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ພຽງພໍ, ແລະການວິເຄາະຍັງສືບຕໍ່ສະແດງດັດຊະນີ HOMA-IR ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ການຮັກສາດ້ວຍພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆແມ່ນ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ metformin ຢາ.

Glucophage ແມ່ນຢາຊະນິດເດີມໂດຍອີງໃສ່ມັນ, ພັດທະນາແລະຜະລິດຢູ່ປະເທດຝຣັ່ງ. ມັນປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງມັນໄດ້ໂດຍເມັດກະຈົກ, ເພາະສະນັ້ນ ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ປະສິດທິຜົນຂອງ Glucophage ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຂອງຢາທີ່ມີຫຼັກຖານ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຢາ metformin ໃນປະລິມານທີ່ສູງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ລົດນິຍົມຂອງໂລຫະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ສະນັ້ນ, ຢາ metformin ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນປະລິມານທີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ໂດຍສຸມໃສ່ການຮັກສາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

Glucophage ມີຫຼາຍໆຕົວຄ້າຍຄືກັນ - ຢາທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບມັນໃນສ່ວນປະກອບ. ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນ Siofor (ເຢຍລະມັນ), Metformin (ຣັດເຊຍ), Metfogamma (ເຢຍລະມັນ).

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin - ມັນແມ່ນຫຍັງໃນ ຄຳ ສັບທີ່ງ່າຍດາຍ

ຖ້າທ່ານອະທິບາຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໃນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ງ່າຍໆ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າຈຸລັງຕັບ, ກ້າມແລະຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອບໍ່ເຫັນມັນ.

ພວກມັນຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງຮໍໂມນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກອາຫານ, ແລະມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍັງຢູ່ໃນເລືອດ. ຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະໂມເລກຸນ glucose ທຳ ລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຕ່ໍາກັບ insulin ຍັບຍັ້ງການທໍາລາຍແລະການກໍາຈັດໄຂມັນ, ແຊກແຊງການສ້າງໂປຕີນປົກກະຕິ.

ໂຣກນີ້ອາດຈະປາກົດຕົວຂອງມັນເອງຫລືຫລັງການພັດທະນາຂອງພະຍາດອື່ນ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2). ການສະແດງອອກຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນບໍ່ມີອາການປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານຫຼືເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຂອງພະຍາດທີ່ມີຢູ່.

ແລະນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອິນຊູລິນ.

ເຫດຜົນຂອງຮູບລັກສະນະ

ສາຍເຫດທີ່ສຶກສາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນປະກອບມີ:

ຄວາມກົດດັນ
ເກີນ
ຂະ ໜົມ ຫວານແລະແປ້ງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ທາດ fructose (ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ),
ການຖືສິນອົດເຂົ້າ
ການຖືພາ
ຂາດກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ,
ໂລກອ້ວນ
ໄວລຸ້ນ, ຫມົດປະ ຈຳ ເດືອນ (ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ),
ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ
ການຕິດເຊື້ອ
ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບອັກເສບຮ້າຍແຮງ,
predisposition ທາງພັນທຸກໍາ (ໂລກເບົາຫວານ, hypertension, ໂລກອ້ວນໃນຍາດພີ່ນ້ອງໃນເລືອດ).

ຮູບແບບຂອງພະຍາດ

ປະຕິກິລິຍາຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນແມ່ນຂື້ນກັບການມີພະຍາດ, ຮໍໂມນ, metabolism, ແຕ່ມັນຍັງພົບໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີ 2 ຮູບແບບຕົ້ນຕໍ - physiological (ໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ) ແລະ pathological. ທຳ ອິດແມ່ນ:

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ໃນໄວລຸ້ນ
ໃນເວລາເຖົ້າແກ່
ເນື່ອງຈາກພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ).

ຄວາມຕ້ານທານທາງດ້ານພະຍາດກັບຮໍໂມນພັດທະນາໃນການມີພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ມີ 3 ຮູບແບບ:

ການແລກປ່ຽນ - ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ketoacidosis (ການສະສົມຂອງຮ່າງກາຍ ketone ເນື່ອງຈາກຂາດອິນຊູລິນ), ໂລກອ້ວນ, ການອົດອາຫານດົນນານ, ການເປັນພິດເຫຼົ້າ,
ຮໍໂມນ - ມັນແມ່ນເກີດມາຈາກພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະ endocrine: ຕ່ອມ pituitary (acromegaly, Itsenko-Cushing), ຕ່ອມ thyroid (hypothyroidism, hyperthyroidism), ຕ່ອມ adrenal (cortisol ເກີນ, pheochromocytoma),
non-endocrine - hypertension, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕັບ, ການຕິດເຊື້ອ, ການປະຕິບັດງານ, ການເຜົາ ໄໝ້ ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ພະຍາດ autoimmune (ຕົວຢ່າງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່).

ຜົນສະທ້ອນໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ

ຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນພົວພັນກັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ສົມບູນຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ:

atherosclerosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແດງ - angina pectoris, hypertension, ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຕ່ໍາຕ່ໍາ, ການລະລາຍໄຂມັນໃນຕັບແລະໂຣກກະເພາະ (ການເສື່ອມໄຂມັນຂອງອະໄວຍະວະ),
ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ), ເວລາຜ່ານໄປ, ນຳ ໄປສູ່ການເບິ່ງເຫັນຫຼຸດລົງ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຕໍ່າ.

ອາການແລະອາການ

ບໍ່ມີສັນຍານໃດໆທີ່ສາມາດຊີ້ບອກຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນອາການທາງອ້ອມແມ່ນຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ:

ການຍ່ອຍໄຂມັນຢູ່ແອວ (ກັບມັນແລະອ້ອມຂ້າງໄຂມັນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນສະສົມ),
ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີອາການເຈັບຫົວ, ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆແລະເປັນຝ້າ, ມີວິນຫົວ, ແດງຂອງໃບ ໜ້າ,
ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ການໂຈມຕີຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມຫິວໂຫຍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ອາການຄັນຄາຍ, ໂລກຊຶມເສົ້າ,
ການສະແດງຜິວ ໜັງ - ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊ້ ຳ (ພາຍໃຕ້ຂີ້ແຮ້, ຕ່ອມ mammary, ຢູ່ຄໍ), ອາດເປັນການປອກເປືອກ,
ປະຕິກິລິຍາເພີ່ມຂື້ນກັບຮໍໂມນເພດຊາຍໃນເພດຍິງ - ຮວຍໄຂ່ polycystic, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປຕາມໃບ ໜ້າ ແລະແຂນຂາ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີໄຂມັນ, ຜົມຫຼົ່ນ, ສິວ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຖືກວິນິດໄສໄດ້ແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າອາການຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ໄປຫາ ໝໍ ຜີວ ໜັງ endocrinologist ຫຼືໄດ້ຮັບການຮັກສາຈາກແພດຫົວໃຈ, ພະຍາດ neurologist, ພະຍາດ gynecologist ສຳ ລັບພະຍາດຕິດຕໍ່. ການກວດພົບຂອງພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກອ້ວນ.

ສຳ ລັບການກວດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເບິ່ງຕົວຊີ້ວັດການວິເຄາະຕໍ່ໄປນີ້:

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ - ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກວັດແທກການດູດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທາດນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກ 60 ນາທີການວັດແທກໄດ້ຖືກຊ້ ຳ ແລ້ວ,
ການຄິດໄລ່ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin - ການ ກຳ ນົດຂອງ insulin ໃນເລືອດ, glucose ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະການຄິດໄລ່ໂດຍສູດ,
ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ C-peptide (ຕົວລະດັບອິນຊູລິນ), cholesterol ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ພວກມັນຜິດຕໍ່ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮໍໂມນທີ່ຢູ່ ເໜືອ ປົກກະຕິ.

ວິທີການຜ່ານການວິເຄາະ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງການວິເຄາະ ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາມັນໄປຕາມກົດລະບຽບ:

ມາຫ້ອງທົດລອງໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ພັກຜ່ອນໃນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 8, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 12 ຊົ່ວໂມງ, ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ສະອາດເທົ່ານັ້ນ,
ກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສູບຢາ, ຫຼີ້ນກິລາ, ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການບົ່ງມະຕິພະຍາດ (ultrasound, tomography, x-ray),
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄປກວດພົບກັບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສົ່ງກວດເລືອດວ່າມີຢາຫຍັງແດ່ແລະທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍົກເລີກຈັກມື້, ໂດຍສະເພາະຢາທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ຮໍໂມນ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນຢາເມັດ,
ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາແມ່ນຖືກຫ້າມຕໍ່ມື້, ແຕ່ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານບໍ່ຄວນເຮັດ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະແຊກແຊງການ ກຳ ນົດພະຍາດທາງເດີນອາຫານ,
1-2 ມື້ກ່ອນການກວດ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຮ່າງກາຍຄວນຫລີກລ້ຽງ, ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອສ້ວຍແຫຼມ, ມັນຄວນຈະເລື່ອນການວິເຄາະຈົນກວ່າຈະຫາຍດີ.

ປັດໃຈລະອຽດຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ປັດໃຈທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງອິນຊູລິນແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນຕໍ່ການບໍລິຫານຂອງມັນໃນການສັກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ມັນເພື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານຈາກອາຫານ. ມັນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງປະເພດຂອງໂຣກເບົາຫວານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາອິນຊູລິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫຼັງຈາກການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ປະລິມານການຄວບຄຸມຂອງຮໍໂມນໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ແລະຫລັງຈາກ 30 ນາທີການວັດແທກວິນາທີຈະຖືກປະຕິບັດ. ໂດຍສະເລ່ຍ, 1 ໜ່ວຍ ຂອງອິນຊູລິນສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍ 2 mmol / L.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການກວດກາປັດໄຈທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຖ້າຄົນເຈັບມີອາການດັ່ງກ່າວ:

ຮັບນໍ້າ ໜັກ
ເພີ່ມຂື້ນໃນແອວ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ສູງກ່ວາ cholesterol ປົກກະຕິແລະ lipids ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (ອີງຕາມການກວດເລືອດ).

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການລະເມີດຂອງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການບໍລິຫານຮໍໂມນແມ່ນເກີດມາຈາກ:

ການລະເມີດຂອງລະບົບອາຫານ,
ການແນະ ນຳ ຂອງຢາຄັ້ງໃຫຍ່
ການຕິດເຊື້ອ
ຄວາມກົດດັນ
ການໂຈມຕີໃນລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ).

ເບິ່ງວີດີໂອກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິນຊູລິນ:

Metformin ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, Metformin ແມ່ນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນສານສະກັດກັ້ນ, ການກິນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານເສີມແລະກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີເພີ່ມຂື້ນ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງຢາແມ່ນແນໃສ່ການຍັບຍັ້ງການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບ ໃໝ່, ຟື້ນຟູປະຕິກິລິຍາຂອງຈຸລັງແລະກ້າມຂອງມັນ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ກັບ insulin.

ປະລິມານໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນ 500 ມລກ, ການເພີ່ມຂື້ນຈະຄ່ອຍໆເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ບໍ່ແມ່ນເລື້ອຍໆກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນເລືອກໂດຍທ່ານ ໝໍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການກວດເລືອດໃນໄລຍະການຮັກສາ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງຢູ່ໃນ:

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງ,
ດື່ມເຫຼົ້າ
ການຖືພາ
ການຂາດອົກຊີເຈນ (hypoxia) ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດໃດ - ການລົບກວນຂອງຫົວໃຈ, ປອດ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໄຂ້, ອາການຊshockອກ.

Metformin ແມ່ນສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຢາເຊັ່ນ: Siofor, Glucofage, Metamine, Metfogamma, Langerin.

ວິທີການຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະໂລກອ້ວນ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂລກອ້ວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ພຽງພໍ, ເພີ່ມຢາ (Xenical, Meridia, Glucophage), ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ການຜ່າຕັດເພື່ອຫຼຸດປະລິມານກະເພາະອາຫານຊ່ວຍໄດ້.

ຈຸລັງ Adipose ຜະລິດສານທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ຮໍໂມນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ - ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຕົວເອງກາຍເປັນສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ.

ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທາງວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ:

ການຄິດໄລ່ການສູນເສຍພະລັງງານຕໍ່ມື້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານຄວນຈະສູງກວ່າ 300-400 kcal ຕ່ ຳ, ໃນຂະນະທີ່ອີກປະມານ 150-200 kcal ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຜົາຜານໂດຍໃຊ້ການໂຫຼດ - ນີ້ແມ່ນປະມານ 30-40 ນາທີຂອງການສາກໄຟດ້ວຍຄວາມແຮງສະເລ່ຍ,
ຄາບອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ, beets ຕົ້ມ, carrots, ຜັກ), ປາຕົ້ມຫຼືອົບ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
ໄຂມັນບໍ່ຄວນຈະຫຼາຍກ່ວາ 25% ຂອງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ, ໃນນັ້ນສູງເຖິງ 10% ຂອງສັດ,
ການປະຕິເສດຂອງແປ້ງຂາວ, ນ້ ຳ ຕານ.

ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຜົນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຖືກປະເມີນຜົນແລະດ້ວຍຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຢາຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອິນຊູລິນ. ມີໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຢາສາມາດຖືກ ກຳ ນົດຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຂອງການປິ່ນປົວ.

ວິທີການຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin

ວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin:

ການ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ,
ການປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ - ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ - ຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຊິບ, mayonnaise, ເນີຍແຂງໄຂມັນ, ເຫຼົ້າ,
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຕ້ານອິນຊູລິນ

ອາຫານ ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີໂປຣຕີນ - ຜັກ, ທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການເລືອກດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ. ໃນອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານ, ແປ້ງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນ ຈຳ ກັດ. ເມນູຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ແລະຄາໂບໄຮເດຣດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຄາບອາຫານ keto, ແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ.

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດປະກອບມີ:

ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ (ພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ ທຳ ລາຍຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ) - ຜັກກາດ (ທຸກຊະນິດ), ໝາກ ແຕງ, zucchini, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ພິກໄທ.
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ - ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວໃນຮູບແບບຕົ້ມຫລືອົບໂດຍບໍ່ເພີ່ມໄຂມັນ,
ປາແລະອາຫານທະເລ, ນ້ ຳ ທະເລ,
ເຄື່ອງດື່ມນົມ ໝັກ ທີ່ມີໄຂມັນສູງເຖິງ 2.5% ໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ - ເຖິງ 5%,
porridge ສຸດນ້ໍາຈາກ buckwheat, ເຂົ້າໂອດ,
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ (unsweetened).

ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ (ເຖິງ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້), ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຖືກອະນຸຍາດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ.

ຫຼຸດລົງເປັນຕໍາ່ສຸດທີ່, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະ:

ມັນຕົ້ນ, ຜັກ, ສາລີ, ຕົ້ມແລະແຄລອດ.
semolina ເຂົ້າຂາວ
ນົມທັງ ໝົດ
ໄຂ່ຂາວ (ສາມາດໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານບໍ່ເກີນ 1/2 ຕໍ່ມື້),
ມັນເບີ
ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂມ, ວັນທີ,
ເຫຼົ້າ.

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມລວມມີ:

ປາກະປinອງໃນນ້ ຳ ມັນ, ເຕົາ,
ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ, ham, loin, ນໍ້າມັນ,
ນ້ ຳ ທີ່ກຽມໄວ້, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ໂຊດາຫວານ,
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ຂະຫນົມປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຄີມ,
ຊິບ, ອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານໄວ,
ຮັກສາ, ກວນ, ຢານ້ໍາ.

ຫ້າມອາຫານ

ວິທີເຮັດເມນູ

ເມື່ອແຕ້ມເມນູຂຶ້ນບັນຊີອັດຕາການຊົມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

ຜັກ 700-800 ກຣາມ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ມັກດິບ (ສະຫຼັດ), ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ອົບ, ໜຶ້ງ ໃສ່ນ້ ຳ, ແກງຜັກກັບສະ ໝຸນ ໄພ, ເຫັດ,
ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ພ້ອມດ້ວຍເຂົ້າສາລີ - 200 ກຣາມ,
ຫານປະເພດເມັດແລະ legumes - 50 g ໃນຮູບແບບແຫ້ງ,
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - 200-300 g,
ຊີ້ນ 150 g, ປາ 150 g, ເນີຍແຂງ cottage 2-5% - 100 g ຫຼືເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງເຖິງ 30% - 50 g,
ຈອກນ້ ຳ ນົມດອງໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງ ໝົດ ແມ່ນແຈກຢາຍລະຫວ່າງອາຫານໃນວິທີການດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຢ່າງ ໜ້ອຍ 35% ແມ່ນຫຼຸດລົງໃນອາຫານທ່ຽງ, ແລະອາຫານຫວ່າງ 2 ຢ່າງ (ອາຫານເຊົ້າ 2 ຄາບແລະອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ) ແມ່ນ 10% ໃນແຕ່ລະຄາບ, ອາຫານເຊົ້າ 1 ຄາບແມ່ນ 25%, ແລະຄ່ ຳ 20%.

ອາຫານ keto ແມ່ນຫຍັງ

ຄາບອາຫານຂອງ Keto ແມ່ນຮູບແບບອາຫານທີ່ຄາໂບໄຮເດຣດຂາດການປະຕິບັດ (ເຖິງ 5% ຂອງຄາບອາຫານທັງ ໝົດ). ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຜັກ, ຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ແກ່ນແລະມັນເບີ, ແຕ່ວ່າທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແລະເຂົ້າຈີ່ກໍ່ຈະຖືກຍົກເວັ້ນຫຼືບໍ່ເກີນ 1 ຊິ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານການກິນ, ອາຫານ keto ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກບ້າ ໝູ, ໂດຍສົມມຸດວ່າມັນສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ລວມທັງການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວໃນການລິເລີ່ມຂອງຕົນເອງ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ມີດ້ານບວກແລະດ້ານລົບຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວ. ຄັ້ງທໍາອິດປະກອບມີ:

ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ,
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນ້ ຳ.

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ເຊັ່ນກັນ:

ຫລັງຈາກກັບມາກິນແບບ ທຳ ມະດາແລ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະກັບສູ່ເດີມ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ,
ເນື່ອງຈາກການຂາດຮ່າງກາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານພືດ, ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນເລື້ອຍໆແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ,
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການເຜົາຜານອາຫານ perestroika ມີຄວາມອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ, ປວດຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ.

ໄລຍະພັກເຊົາຍາວນານຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວກະຕຸ້ນ:

ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ໂລກກະດູກພຸນ (ກະດູກຜ່ອຍ),
ການຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໄວ ໜຸ່ມ,
cholesterol ເພີ່ມຂື້ນ
ທ້ອງຜູກ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ເກີນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose ຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ.ການດູດຊືມ glucose ຢ່າງໄວວາຈະເກີດຂື້ນ, ແລະການປ່ອຍຮໍໂມນເກີນຈາກກະຕ່າຍກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.

ການໂຫຼດຕໍາ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການແມ່ນ 150 ນາທີຕໍ່ມື້ດ້ວຍຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ປານກາງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ:

ຍ່າງໃນຈັງຫວະໄວຫລືຊ້າ, ແຕ່ດ້ວຍໄລຍະເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້,
ອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການໂຫຼດກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່,
ລອຍນໍ້າ
ຂີ່ລົດຖີບ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດດ້ວຍການໂຫຼດໃສ່ກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ contraindications ໃນສ່ວນຂອງລະບົບ cardiovascular, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງການໂຫຼດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 50-70% ຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດ (ອາຍຸສູງສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເວລາລົບ 2 ເທົ່າ).

ໂຣກ rabson-mendenhall ແມ່ນຫຍັງ

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເດັກ ມັນຖືກສະແດງໂດຍລະດັບສູງຂອງ glucose ແລະ insulin ໃນເລືອດ. ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ເກີດຂື້ນ ໃໝ່ ແມ່ນຮຸນແຮງ. ມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຮໍໂມນ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຕາຍໃນໄວເດັກ.

ການສະແດງອອກສູງສຸດແມ່ນສັງເກດໃນເວລາ 3 ປີຂອງຊີວິດ:

ພັບ ໜັງ ດຳ
ຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕຕາມຮ່າງກາຍ
ແຂ້ວປອມແມ່ນໂຄ້ງ, ອາດຈະເປັນສອງເທົ່າ,
ເດັກນ້ອຍ stunted, ຫມົດແຮງ, ກະເພາະອາຫານຂອງລາວແມ່ນ bulging,
ມືແລະຕີນທີ່ມີພັບໃຫຍ່.

ຍ້ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນເພດຊາຍມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເດັກຊາຍ, ການເຕີບໂຕເຕັມໄວເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະໃນເດັກຍິງ, clitoris ແມ່ນໃຫຍ່, ຜົມຢູ່ເທິງໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະມີ cyst ຫຼາຍໃນຮັງໄຂ່. ຫົວ ໜ່ວຍ ຕ່າງໆລອດຊີວິດມາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ການຮັກສາແມ່ນ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕຕ່ ຳ, Siofor, ປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ຄ້າຍຄືກັບ insulin, leptin.

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຕ້ານອິນຊູລິນ

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈຫຼັກທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນເພຍຕໍ່ອິນຊູລິນແລະໂຣກ E -book ທົ່ວໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈໍານວນນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການກໍານົດຂັ້ນຕອນຂອງໂລກອ້ວນແລະຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular.

ດັດຊະນີຖືກພິຈາລະນາຕາມສູດ: I = m / h2, m ແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເປັນກິໂລ, h ແມ່ນຄວາມສູງຂອງທ່ານເປັນແມັດ.

ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍເປັນກິໂລ / m²

ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ
ແລະພະຍາດອື່ນໆ

ຂະຫນາດນ້ອຍ (ພະຍາດອື່ນໆອາດຈະປາກົດ)

ໂລກອ້ວນ 1 ຄວາມຮຸນແຮງ

ໂລກອ້ວນ 2 ຄວາມຮຸນແຮງ

ໂລກອ້ວນ 3

ການລະເມີດນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍບໍ?

ໂລກພະຍາດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃນຂະບວນການໂຣກເບົາຫວານ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ້າມ, ຕັບແລະເສັ້ນໃຍໄຂມັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ. ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຈະຫາຍໄປ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ຈຸລັງຕັບເລີ່ມຜະລິດນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫ້າວຫັນໂດຍການ ທຳ ລາຍ glycogen ແລະການສັງເຄາະນ້ ຳ ຕານຈາກທາດປະສົມອາຊິດ amino.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຜົນກະທົບ antilipolytic ກ່ຽວກັບມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ. ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍໂດຍການເພີ່ມການສັງເຄາະຂອງອິນຊູລິນໃນກະເພາະ. ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ໄຂມັນທີ່ສະສົມແມ່ນແບ່ງອອກເປັນໂມເລກຸນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະ glycerol, ຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຕັບແລະກາຍເປັນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສະສົມຢູ່ໃນຝາ vascular ແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ທາດ glucose ຫຼາຍຈະຖືກປ່ອຍລົງໃນເລືອດ.

ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin Nocturnal

ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ອິນຊູລິນໃນຕອນເຊົ້າ. ຄວາມອ່ອນໄຫວນີ້ມັກຈະກາຍເປັນຈືດໆໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ. ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີ 2 ປະເພດການສະ ໜອງ ພະລັງງານຄື: ກາງຄືນແລະກາງເວັນ.

ໃນເວລາກາງເວັນ, ພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເອົາມາຈາກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ້ ຳ ຕານ, ຮ້ານໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມເກີດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ຕົວເອງ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍລົງໃນກະແສເລືອດຫຼັງຈາກໄຂມັນສ່ວນຕົວ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ອາດຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງ.

ຖ້າທ່ານກິນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບປະລິມານຂອງສານທີ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ການຂາດສານອິນຊູລິນປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກການສັງເຄາະສານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕຸກ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າ hyperinsulemia ແລະເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງໃນການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຄົນເຮົາຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະ hyperinsulinemia ແມ່ນປັດໃຈກະຕຸ້ນການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດຂອງ insulin, ການແຜ່ຂະຫຍາຍແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງ fibroblasts, ແລະການຍັບຍັ້ງຂະບວນການ fibrinolysis ເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂລກອ້ວນໃນເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນກັບຜົນທີ່ຕາມມາ.

ການຕໍ່ຕ້ານການຖືພາ

ໂມເລກຸນກູໂກແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບທັງແມ່ແລະເດັກ. ໃນລະຫວ່າງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເດັກ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວເລີ່ມຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຂື້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເລີ່ມແຕ່ໄຕມາດທີ 3 ຂອງການຖືພາ, ຄວາມຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານເກີນຄວາມພ້ອມ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າແມ່. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນປະມານ 0.6-1.1 mmol / ລິດ, ແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, 3.3-6.6 mmol / ລິດ. ເມື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກໃນທ້ອງບັນລຸມູນຄ່າສູງສຸດ, ຜູ້ເປັນແມ່ອາດຈະພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງທາງສະ ໝອງ ກັບອິນຊູລິນ.

ນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນແມ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍ່ດູດຊຶມມັນແລະຫັນໄປສູ່ລູກໃນທ້ອງເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ຂາດສານອາຫານໃນໄລຍະການພັດທະນາ.

ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍແຮ່, ເຊິ່ງແມ່ນແຫຼ່ງພື້ນຖານຂອງ TNF-b. ປະມານ 95% ຂອງສານນີ້ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ມັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ TNF-b ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ.

ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ລະດັບຂອງ TNF-b ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາແລະໃນຂະຫນານ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຜະລິດ TNF-b ຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ. ໃນແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວ, ການຖືພາເກືອບຈະປະກອບໄປດ້ວຍພາວະແຊກຊ້ອນຫລາຍຢ່າງ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມີອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າການຖືພາເປັນປົກກະຕິ, ການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນປັດໃຈຊ່ວຍໃນການພັດທະນາເດັກ.

ການລະເມີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນໃນໄວລຸ້ນ

ໃນຄົນໃນໄວ ໜຸ່ມ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຖືກບັນທຶກເລື້ອຍໆ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຫຼັງຈາກຜ່ານໄປຂອງ puberty, ສະພາບປົກກະຕິປົກກະຕິ.

ໃນລະຫວ່າງການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ, ຮໍໂມນ anabolic ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກສັງເຄາະຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ:

ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງມັນຈະກົງກັນຂ້າມກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການເຜົາຜານອາຊິດອາຊິດ amino ແລະ metabolism metabolism ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ. ດ້ວຍການຊົດເຊີຍ hyperinsulinemia, ການຜະລິດທາດໂປຼຕີນແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະການເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນກະຕຸ້ນ.

ຜົນກະທົບດ້ານການເຜົາຜານອາຫານຂອງອິນຊູລິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການໄວ ໜຸ່ມ ແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວພ້ອມທັງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ໜ້າ ທີ່ປັບຕົວດັ່ງກ່າວໃຫ້ການປະຫຍັດພະລັງງານດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເລັ່ງການເປັນເດັກນ້ອຍແລະຄວາມສາມາດໃນການຖືພາແລະເກີດລູກກັບລູກທີ່ມີລະດັບສານອາຫານທີ່ດີ.

ເມື່ອຄວາມເປັນ ໜຸ່ມ ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍຍັງສູງ, ແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນຈະຫາຍໄປ.

ການຮັກສາການຕໍ່ຕ້ານ Insulin

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ທຳ ການກວດຄົນເຈັບ. ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຂອງລັດແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການ ນຳ ໃຊ້ຫ້ອງທົດລອງຫຼາຍໆຊະນິດ:

ການທົດສອບ A1C,
ການທົດສອບໄວນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນປາກ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີລັກສະນະ 6,5% ອີງຕາມການທົດສອບ A1C, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈາກ 126 mg / dl ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈາກການທົດສອບຄັ້ງສຸດທ້າຍແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 200 mg / dl. ໃນສະພາບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, 1 ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນ 5,7-6,4%, ອັນດັບສອງແມ່ນ 100-125 ມລກ / dl, ອັນດັບສຸດທ້າຍແມ່ນ 140-199 ມລກ / dl.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ຕົວຊີ້ບອກຫຼັກ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວປະເພດນີ້ແມ່ນດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາ 30, ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ, ພ້ອມທັງມີການເປັນໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຢາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້:

ດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ການເນັ້ນ ໜັກ ແມ່ນກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ນອກຈາກຄວາມອຶດຫິວ. ໂພຊະນາການປະເພດສ່ວນປະກອບແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້, ມັນຄວນຈະເປັນ 5 ຫາ 7 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຄຳ ນຶງເຖິງອາຫານຫວ່າງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້.

ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າ. ມັນສາມາດເປັນ:

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ
Rye ແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ຜັກ
ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ.

ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ, ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນ:

ເຂົ້າຂາວ
ຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນ,
ຫວານທັງ ໝົດ (ທາດແປ້ງໄວ)
ມະນີກຸ
ມັນຕົ້ນ
ອາຫານທີ່ສູບຢາ,
ເນີຍ,
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
ມັນເບີແລະແປ້ງ,
ສົ້ມແກມສີຄີມ.

ອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ຄົນເຈັບກິນຄວນຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ຄຳ ສັບນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກອັດຕາການລະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າກວ່າຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຍິ່ງ ເໝາະ ສົມກັບຄົນເຈັບ.

ຄາບອາຫານເພື່ອຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີດັດສະນີຕໍ່າ. ມັນຫາຍາກທີ່ຈະກິນບາງຢ່າງກັບ GI ຂະ ໜາດ ກາງ. ວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັກຈະມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ຕໍ່ GI, ແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ແຄລອດ: ເມື່ອມັນດິບດັດຊະນີຂອງມັນແມ່ນ 35 ແລະມັນສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ແຄລອດທີ່ຕົ້ມແມ່ນ GI ຫຼາຍແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນມັນ.

ໝາກ ໄມ້ຍັງສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມນ້ ຳ ທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນຈາກພວກມັນ, ເພາະວ່າເມື່ອເນື້ອເຍື່ອຖືກຍຸບ, ເສັ້ນໃຍຈະຫາຍໄປແລະນ້ ຳ ກໍ່ໄດ້ຮັບ GI ທີ່ໃຫຍ່ຫຼາຍ.

GI ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍປະເພດ:

ເຖິງ 50 - ຕ່ ຳ
50-70 - ສະເລ່ຍ,
ຫຼາຍກ່ວາ 70 ແມ່ນໃຫຍ່.

ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີດັດສະນີ glycemic. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນພວກມັນດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ? - ບໍ່. ເກືອບວ່າຕະຫຼອດເວລາ, ອາຫານຄາບດັ່ງກ່າວມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງຫລາຍ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າກັບການລະເມີດຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ.

ນອກນັ້ນຍັງມີອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີນ້ອຍໆແລະມີແຄລໍຣີ່ຫລາຍ:

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນຕ້ອງມີຊີ້ນ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກ່ອນ 15:00. ແກງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຜັກ, ບາງຄັ້ງມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານປະເພດຊີ້ນຂັ້ນສອງ.

ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນປະເພດນີ້:

ຕັບ (ໄກ່ / ຊີ້ນງົວ),
ຕວກກີ,
ໄກ່
Veal
ຊີ້ນກະຕ່າຍ
ຊີ້ນ Quail
ພາສາຕ່າງໆ.

ຈາກປາທ່ານສາມາດ pike, pollock ແລະ perch. ພວກເຂົາຕ້ອງກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. Porridge ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ້ອມສີ. ພວກມັນຖືກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດຖືກລະດູການທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດເມັດດັ່ງກ່າວ:

ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ກັບ pasta ຈາກເຂົ້າສາລີ. ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ແດງ 1 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ກ່ອນທີ່ຈະມີໂປຣຕີນ. ໃນຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນົມໄດ້ເກືອບທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່. ມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບກິນໃນຕອນບ່າຍ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີສີຂຽວ:

ຄອກ
ນົມ
Kefirs,
ຄີມສູງເຖິງສິບ%,
ນົມສົ້ມບໍ່ຫວານ,
ເຕົ້າຫູ້
Ryazhenka.

ສ່ວນແບ່ງຂອງສິງຂອງອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍຜັກ. ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດຫລືອາຫານຂ້າງຈາກພວກມັນໄດ້.

ດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າໃນຜັກດັ່ງກ່າວ:

ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ,
ໝາກ ເຂືອ
ໝາກ ແຕງ
ໝາກ ເລັ່ນ
ໝາກ ພິກໄທປະເພດຕ່າງໆ,
Zucchini,
ຜັກກາດໃດໆ
ຣາວກັບແກະສົດແລະແຫ້ງ.

ຄົນເຈັບແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຖືກ ຈຳ ກັດໃນເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ. Oregano, basil, turmeric, ທຽມກັບຜັກຫົມ, parsley, dill ຫຼື thyme ສາມາດໄດ້ຮັບການຫລາກຫລາຍເຂົ້າໃນຖ້ວຍ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

Currant
Plum
ການບໍລິການ
ໝາກ ຂາມ
ດອກຟ້າສີຟ້າ
ຫມາກໂປມ
Apricots
Nectarines.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຢ່າຢ້ານວ່າອາຫານຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສົນໃຈແລະເປັນກາງ.

ຫຼີ້ນກິລາ

ນັກກາຍຍະ ກຳ ກິລາເຊື່ອວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມ.

ຫຼັງຈາກການໂຫຼດ, ຄວາມເຂັ້ມຈະຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການຂອງການປະຕິບັດໂດຍກົງຂອງອິນຊູລິນຕໍ່ໂຄງສ້າງກ້າມເນື້ອກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ anabolic ແລະຕ້ານ catabolic ຂອງມັນ, insulin ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີການຂາດ glycogen.

ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍ, ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ, ຮ່າງກາຍດູດເອົາໂມເລກຸນ glycogen (glucose) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຮ່າງກາຍຈະຫມົດໄປດ້ວຍ glycogen. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ Insulin ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວ່າກ້າມບໍ່ມີການສະຫງວນພະລັງງານໃດໆ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອາວະກາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຕໍ່ຕ້ານການຕ້ານອິນຊູລິນ. ໃນລະຫວ່າງການໂຫຼດນີ້, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ. ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardio ທີ່ມີຄວາມແຮງປານກາງຫລືສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນໃນ 4-6 ວັນຕໍ່ໄປ. ການປັບປຸງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດໂດຍມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍລະບົບ cardio ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຢ່າງ.

ຖ້າຫ້ອງຮຽນຖືກຈັດຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ, ນະໂຍບາຍດ້ານບວກສາມາດຄົງຕົວເປັນໄລຍະຍາວ. ຖ້າໃນບາງເວລາຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະຖິ້ມກິລາຢ່າງກະທັນຫັນແລະຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຈະກັບຄືນມາ.

ການໂຫຼດພະລັງງານ

ປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນກັບອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງສ້າງກ້າມ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າກ້າມຊີ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດູດໂມເລກຸນ glucose ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກມັນ.

ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ 4 ຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະລະດັບ glucose (ສະ ໜອງ ໃຫ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນກ່ອນການວັດແທກ) ຈະຫຼຸດລົງ. ການແບກຫາບທີ່ ໜັກ ຂື້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ດີກວ່າ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍວິທີການປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນທຶກໂດຍການທົດແທນການຝຶກແອບແອໂລບິກແລະຄວາມແຂງແຮງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ວັນສຸກແລະວັນອາທິດ. ເຮັດ cardio ໃນວັນຈັນແລະວັນສຸກ (ຕົວຢ່າງ, ແລ່ນ, ເຕັ້ນແອໂລບິກ, ຂີ່ຈັກຍານ), ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍການຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ໃນວັນພຸດແລະວັນອາທິດ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນສາມາດປອດໄພໄດ້ຖ້າມັນພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຂະບວນການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເປັນ ໜຸ່ມ ຫຼືການຖືພາ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ປະກົດການນີ້ຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕັ້ງຊື່ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດນີ້ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ແມ່ນອາການທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການລະເມີດຂອງລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິນຊູລິນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ dysfunction, ຢາ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂພຊະນາການພິເສດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້.

ປັດໃຈຕ້ານ Insulin

ອີງຕາມທິດສະດີຂອງ“ ພັນທຸ ກຳ ທາງດ້ານເສດຖະກິດ” ໂດຍ V. Neil (1962), ການພັດທະນາຂອງພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນສາມາດພົວພັນກັບກົນໄກການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະທີ່ຂາດຫຼືອາຫານເກີນ:

ກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ອາຫານທີ່ມີໂຊດາສູງneighing ໄຂມັນ - IR ສາມາດເປັນອາການຂອງການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ - ຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ ຕໍ່ອິນຊູລິນ, ມີເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາການສະແດງອອກ.
ການສູບຢາດົນນານ, ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.
ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຄວາມທົນທານຂອງ glucose.
ພະຍາດຕ່ ຳ ຫູກ - ການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ການຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.
ໄລຍະເວລາ postoperative, ບາດແຜບາດແຜ, sepsis.
ຂະບວນການອັກເສບຂອງລັກສະນະຊໍາເຮື້ອ.
Acromegaly - ໂຣກ Pituitary ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ພິການ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ປະກອບດ້ວຍຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນ, ຍັງສາມາດເກີດຈາກ IR.
ໂຣກ hypercorticism - ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະການສະສົມຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ເກີດຂື້ນ,
ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່
hypokinesia ແກ່ຍາວ - ການຂາດການເຄື່ອນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ເກີດຂື້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນພັດທະນາ.
ໄລຍະເວລາທີ່ສຸກໃນໄວລຸ້ນ ແລະວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນໃນລະດັບຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຊົ່ວຄາວ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບການນອນກາງຄືນ.

ອາການຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຕໍ່ອິນຊູລິນແມ່ນສະແດງອອກໂດຍບໍ່ມີສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະບົ່ງມະຕິໄດ້.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ:

ການຫົດຕົວຂອງຈຸລັງ adipose, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທ້ອງ,
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ
ລະດັບ triglyceride ສູງໃນເລືອດ,
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ທາດໂປຼຕີນໃນຍ່ຽວ
ການອຸດຕັນ
ເມື່ອຍລ້າ
ໂລກຊືມເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ,
ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍເລື້ອຍໆ.

ໃນ IR, ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍໃຊ້ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ເພາະວ່າລະດັບຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ.

ອາການ ທຳ ອິດທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ:

ນີ້ແມ່ນໂລກອ້ວນທ້ອງ,
ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ສາເຫດທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ເຊື້ອສາຍເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຕົວຊີ້ວັດນີ້ມັກຈະບໍ່ຖືກວິນິດໄສ, ພະຍາດເສັ້ນທາງສາມາດກວດພົບໄດ້ເນື່ອງຈາກມີພະຍາດຕິດຕໍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼືໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ!

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນອັນດັບສອງ,
ການພັດທະນາຂອງພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມາດຕະການປ້ອງກັນ: ການໃຊ້ຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນແລະການຕິດຕາມອາຫານໂພຊະນາການເປັນປະ ຈຳ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ແລະໂຣກ E -book ແມ່ນຫຍັງ?

ພູມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂຣກ E -book, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂຣກຕ້ານ insulin, ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານຈາກກັນແລະກັນ:

ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈັດການກັບຈຸລັງຕ້ານທານແຍກຕ່າງຫາກກັບອິນຊູລິນ,
ໃນຄັ້ງທີສອງ - ທັງ ໝົດ ຂອງປັດໃຈທາງພະຍາດທີ່ເບິ່ງຂ້າມການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II.

ຊຸດນີ້ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພະຍາດຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນແລະການເຜົາຜະຫລານປະສົມປະກອບມີ:

ໂລກອ້ວນທ້ອງ,
ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin
hyperlipidemia.

ການວິນິດໄສຕ້ານທານ

ອາການ ທຳ ອິດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນສັງເກດຈາກພາຍນອກ:

ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ
ໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ມັນສະສົມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທ້ອງ.

ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ບາງຄັ້ງດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຫຼັກແມ່ນການວິເຄາະເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນໃນເລືອດ.

ວິທີການຕ່າງໆໃນການວິນິດໄສຄວາມຕ້ານທານ:

ການຍຶດ insulin Euglycemic ຫຼືການທົດສອບ EGC,
ການທົດສອບການສະກັດກັ້ນ Insulin,
ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນປາກ (PGTT),
ວິທີການຕົວແບບນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການວິເຄາະຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການບົ່ງມະຕິຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນການທົດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນຂອງທ່ານ: ດັດຊະນີ CARO ຫຼືການທົດສອບ HOMA IR.

ປັດໃຈສ່ຽງ

ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນ:

ຊີວິດແບບ Sedentary
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
ອາຍຸ
ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ, ໂລກ atherosclerosis, ໂຣກ Alzheimer,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ໃນການສົ່ງແລະຜະລິດອິນຊູລິນ,
ພະຍາດຕິດແປດຊໍາເຮື້ອ.

ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ ກຳ ນົດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ຕົວຊີ້ວັດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊີ້ບອກເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຫລືອັດຕາຂອງດັດຊະນີຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມສູງຂອງຮ່າງກາຍ.

ປະເພດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ	ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ	ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ
ການຂາດດຸນ	ສູງສຸດ 18,5 kg / m²	ຕ່ ຳ
Norm	18,5 ເຖິງ 24.9 kg / m²	ທຳ ມະດາ
ໂລກອ້ວນ	25 ເຖິງ 29,9 kg / m /	ສູງ
ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ	30 ເຖິງ 34.9 kg / m²	ສູງ
II ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ	35 ເຖິງ 39.9 kg / m²	ມຫຼາຍ
III ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ	ຫຼາຍກ່ວາ 40 ກິໂລ / m²	ສູງທີ່ສຸດ

ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຖືກຄິດໄລ່ຕາມສູດຂອງ Ketle: I = m / h2, ຂໍ້ມູນຢູ່ໃສ ມ - ມະຫາຊົນ, ແລະ ຮ - ການເຕີບໃຫຍ່. ຖ້າຫາກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນ 60 ກິໂລແລະຄວາມສູງຂອງນາງແມ່ນ 1,64 ແມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົມຜົນຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້: I = 60 / (1,64 × 1.64) = 22.3 kg / m².

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າດັດຊະນີຂອງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄຸນຄ່າປົກກະຕິແລະສະແດງເຖິງການບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ.

HOMA IR ທົດສອບ

ໜຶ່ງ ໃນການທົດສອບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແມ່ນ HOMA IR. ສຳ ລັບການຄົ້ນຄ້ວາ, ມີການໃຊ້ເລືອດທີ່ໃຊ້ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການ ກຳ ນົດ ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າມູນຄ່າ HOMA ສູງກວ່າ 2.5-2.7, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ດັດຊະນີການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.

ດຳ ເນີນການທົດສອບ CARO ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດ ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ຄ້າຍຄືກັນກັບ HOMA IR, ສູດການຄິດໄລ່ແລະຄ່າມາດຕະຖານແຕກຕ່າງກັນ.

ອັດຕາດັດສະນີຕ້ານທານ ອີງຕາມການທົດສອບ, ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງ 0.33.

ຜົນກະທົບຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ; ຕ້ອງມີອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນເພື່ອຂົນສົ່ງໄປທີ່ຈຸລັງ.

ດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນກະຕ່າເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, hyperinsulinemia ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບໂດຍສະເພາະຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະການຖືພາ, ການເປັນ ໝັນ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ການເປັນ ໝັນ ເກີດຂື້ນ, ແລະໃນເວລາຖືພາ, ມັນມັກຈະຖືກລົບກວນໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮໍໂມນເພດຊາຍເປັນຕົວແທນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ສິ່ງນີ້ກະຕຸ້ນ:

ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນໂດຍບໍ່ມີການຕົກໄຂ່,
ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic,
ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຊັ້ນໃນຂອງມົດລູກ - endometriosis, ເລືອດອອກ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຮໍໂມນເພດຊາຍຖືກປ່ຽນເປັນຮໍໂມນເພດຍິງໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນນອກຈາກນັ້ນຍັງຖືກສັງເກດເຫັນວ່າເປັນໂລກອ້ວນທີ່ອ້ວນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໂປຼແຊດສະເຕໂຣນເຊິ່ງຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຍຶດຂອງໄຂ່ມົດລູກເຂົ້າໄປໃນມົດລູກແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເກີດລູກເກີດຂື້ນ, ການຖືພາຈະສິ້ນສຸດລົງກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການຫຼຸລູກກໍ່ຍັງມີຢູ່ໃນ 2-3 ເດືອນ.

ສຳ ລັບການຮັກສາ, ອາຫານທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງສີຂາວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນໃຊ້. ໃນລະຫວ່າງການວາງແຜນການຖືພາ, Metformin ອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກຍົກເລີກ.

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ

ລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin ໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

ການແຂງຕົວຂອງເລືອດແມ່ນກະຕຸ້ນ,
Dyslipidemia ກ້າວ ໜ້າ,
ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ,
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂຕນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການປ່ອຍ norepinephrine ທາງດ້ານ pathological

ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້:

ການລະເມີດທາດ metabolism ໃນ lipid ໃນແພຈຸລັງ.
ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກ້າມແລະກ້າມເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ໂຣກ Atherosclerosis ພັດທະນາ.

ຂະບວນການນີ້ຊັກຊ້າ, ດ້ວຍການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໃຫ້ທັນເວລາ, ພະຍາດສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂຕນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈພ້ອມກັບການສະແດງອື່ນໆຂອງ IR ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງດ້ານເສັ້ນເລືອດຂອງລະບົບ cardiovascular:

ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຕາດຊີ cardia
ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ infarction myocardial.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແມ່ນສາຍພັນຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II.

ມີ hyperinsulinemia ແກ່ຍາວ:

ເນື້ອເຍື່ອ Pancreatic ເສຍຫາຍ.
ການຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງເລຂານຸການຂອງພວກມັນເກີດຂື້ນ.
ມີການຂາດອິນຊູລິນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ plasma ຕໍ່ຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ປັດໄຈກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງນີ້:

ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ໂລກອ້ວນ
ເຖົ້າແກ່.
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin.
ມູນມໍລະດົກ.

ການຮັກສາແລະອາຫານການກິນ

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໃນການຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີການປະຕິບັດຢ່າງເປັນລະບົບຂອງຫຼັກການງ່າຍໆ.

ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ສະຖານະການຕ້ານ insulin ພຽງແຕ່ກ້າວຫນ້າ, ສະນັ້ນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

ຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງໂພຊະນາການ.
ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ.
ກິດຈະ ກຳ ຂອງມະນຸດ.

ລົດນ້ ຳ ໜັກ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງຈຸລັງ adipose ໃນຮ່າງກາຍ. ກິດຈະ ກຳ ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ, ແຕ່ມີແຕ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5-10% ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການດູດນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລິນຊີອິນຊູລິນ.

ການພັດທະນາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນຂື້ນກັບນິໄສການກິນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ອາຫານຫວານ, ທາດແປ້ງແລະເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍທາດອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນການເຜົາຜະຫລານທາງເດີນທາງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ.

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ:

ກິນມື້ລະ 5 ເທື່ອ,
ສ່ວນນ້ອຍໆ
ການໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍ
ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທາດໂປຼຕີນ
ຍົກເວັ້ນອາຫານເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ, ນ້ ຳ ຕານ, ໄຂມັນ, ແປ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະທາດກາກບອນກັບນ້ ຳ ຕານ,
ລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ: ຂີງ, ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຂີ້ ໝິ້ນ, ໄຄ, spirulina, ແກ່ນ caraway, ຮາກ barberry.

ຢາປິ່ນປົວ

ການກິນຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນກໍລະນີທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຢ່າງຮຸນແຮງໂດຍທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຢາປິ່ນປົວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຮູບແບບຂອງສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີແລະຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງພະຍາດ.

ຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອແນໃສ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນ Glucofage, Diaformin, Insufor, Metamine, Metformin.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາໂດຍຜ່ານການປ້ອງກັນ. ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະສະພາບການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະການສູນເສຍຜົມ

ການສູນເສຍຜົມດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນແມ່ນເກີດມາຈາກການເພີ່ມປະຕິກິລິຍາຂອງເສັ້ນຜົມ ໜັງ ໜັງ ກັບຮໍໂມນເພດຊາຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົມຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາກພື້ນທາງໂລກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ສາມາດບັນລຸການຖືພາທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນອາດເປັນ:

ຄວາມກົດດັນ
ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ
ການຂາດສານອາຫານ.

ເພື່ອຟື້ນຟູການແຕ່ງຕັ້ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ:

ການຮັກສາໃນທ້ອງຖິ່ນ (ນ້ ຳ ມັນ burdock, minoxidil),
ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນ (Perfectil, Revalid),
ອາຫານທີ່ມີປະລິມານໂປຣຕິນທີ່ພຽງພໍ (ຊີ້ນ, ປາ, ອາຫານທະເລ), ວິຕາມິນ (ສີຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ໝາກ ໄມ້).

ຫຼັງຈາກການກວດສອບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist, ການຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນກັບ antiandrogens (Diane, Yarina) ສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ການປ້ອງກັນ

ເພື່ອປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຈະຊ່ວຍໃຫ້:

ການຫຼຸດຜ່ອນໃນ overweight
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ
ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະ ຈຳ ວັນ
ການປະຕິບັດຕາມລະບອບຂອງມື້, ໄລຍະເວລາພຽງພໍຂອງການນອນກາງຄືນ,
ການເຂົ້າເຖິງແພດ ໝໍ endocrinologist ໃຫ້ທັນເວລາໃນການເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະ ໜອງ ຫຼຸດລົງຂອງອິນຊູລິນ, ການກວດຜ່ານ,
ການຫລີກລ້ຽງຈາກສະພາບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ທາງຈິດໃຈ,
ການປະຕິເສດການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະຢາທີ່ໃຊ້ຮໍໂມນ.

ການຄາດຄະເນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ

ຖ້າກວດພົບພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນກ່ອນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ (ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກ atherosclerosis, ຮວຍໄຂ່ polycystic) ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຄາດຄະເນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນປົກກະຕິ.

ດ້ວຍການກວດກາແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ, ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້.

ແລະນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ.

ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin ເກີດຂື້ນກັບການຫຼຸດລົງຂອງປະຕິກິລິຍາຂອງຕັບ, ກ້າມແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose ກັບ insulin. ມັນ provokes ໂລກອ້ວນ, ເປັນ predisposition ພັນທຸກໍາ, ຄວາມກົດດັນ, ການຕິດເຊື້ອ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງນາງ, ໂລກ atherosclerosis, hypertension, mellitus ພະຍາດເບົາຫວານ, ຮວຍໄຂ່ polycystic ທີ່ມີຄວາມເປັນຫມັນແລະການຫຼຸລູກມີຄວາມຄືບຫນ້າ.

ເພື່ອກວດຫາການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນ, ການກວດດ້ວຍການໂຫຼດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ການຮັກສາປະກອບມີຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຢາທີ່ໃຊ້ໃນ metformin.

ອິນຊູລິນຮໍໂມນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍເມັດກະຈົກ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັນກັບຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, adrenaline ແລະເກືອບທຸກຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ມັນມີຜົນກະທົບຫຍັງ?

ຮໍໂມນ adiponectin ຊ່ວຍ ທຳ ລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລາວທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ເຮັດແນວໃດເພື່ອເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນ?

ສ່ວນຫຼາຍມັກຢູ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ hypothalamus, ຕ່ອມ adrenal, ຕ່ອມ thyroid, ມີໂລກອ້ວນຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ. ມັນຍັງຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມກົດດັນ, ການຜ່າຕັດ, ການຮັກສາດ້ວຍລັງສີ. ມີໂລກອ້ວນຫລັງຈາກກິນຢາຄຸມຮໍໂມນ. ອີງຕາມສາເຫດ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກເລືອກ - ຢາ ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອາຫານ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ.

ມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ໂລກອ້ວນຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບ endocrine. ເຫດຜົນອາດຈະເປັນການຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງ hypothalamus ແລະ pituitary, thyroid ແລະ pancreas. ການປິ່ນປົວແມ່ນສັບຊ້ອນເທົ່ານັ້ນ.

ສູນປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ Mellitus ຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດໃດກໍ່ຕາມທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ການບໍລິການຟື້ນຟູ, ເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຍັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.